#BÀI TẬP MEWING

[floradentalclinic]

Mewing là gì? Có tác dụng như thế nào?

Bạn đang tìm hiểu tất tần tật A – Z về phương pháp Mewing, cách tập Mewing đúng cách thế nào, có rủi ro khi tập sai không,… Bài viết này sẽ dành cho bạn! Mewing được nghiên cứu bởi Giáo sư John Mew và phát triển bởi Mike Mew (con trai ông).

[sandentistvn]

Bài tập há miệng sau khi nhổ răng khôn

Cứng hàm sau khi nhổ răng khôn là tình trạng phổ biến, do đó, việc áp dụng các bài tập há miệng là rất cần thiết lúc này.

Để quá trình hồi phục nhanh chóng sau khi nhổ răng khôn, người bệnh cần tập há miệng để cơ hàm linh hoạt và tránh gặp biến chứng sau phẫu thuật. Hãy cùng nha khoa San Dentist tìm hiểu các bài tập há miệng sau khi nhổ răng khôn nhé!

Tại sao cần tập há miệng sau khi nhổ răng khôn

Sau khi nhổ răng khôn, bài tập há miệng đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục nhanh chóng. Việc này giúp người bệnh duy trì độ linh hoạt của cơ hàm và tránh nguy cơ viêm nhiễm. Ngoài ra, bài tập há miệng cũng giúp người bệnh hạn chế tình trạng cứng khớp hàm sau khi nhổ răng khôn. 

Bài tập há miệng sau nhổ răng khôn như thế nào?

Sau khi nhổ răng khôn 2-3 ngày, nướu sẽ bắt đầu giảm đau nhức và sưng tấy. Lúc này, người bệnh có thể áp dụng các bài tập há miệng để thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục. Sau đây là một số hướng dẫn tập há miệng dành cho người sau nhổ răng khôn. 

Bài tập 1: Tập mở miệng

Bài tập mở miệng sau khi nhổ răng khôn sẽ giúp người bệnh duy trì hoạt động của cơ hàm sau quá trình phẫu thuật. Bài tập này sẽ hỗ trợ giảm sưng tấy và cứng khớp hàm cho người bệnh.

Há miệng một cách nhẹ nhàng trong thời gian 5-10 giây. 

Giảm mức độ há miệng nếu người bệnh cảm thấy đau nhức khó chịu. 

Lặp lại động tác này 5-10 lần, mỗi ngày 2-3 lần. Người bệnh cố gắng mở rộng từng chút một để miệng làm quen với độ rộng. 

Bài tập 2: Di chuyển xương quai hàm từ trái sang phải và ngược lại

Bài tập di chuyển xương quai hàm từ trái sang phải và từ phải sang trái sẽ giúp người bệnh cải thiện sự linh hoạt và điều chỉnh khớp quai hàm, từ đó giảm cảm giác đau nhức và cứng hàm. 

Người bệnh ngồi hoặc đứng thẳng, duỗi cơ cổ để đảm bảo cơ thể được thoải mái hơn. 

Đặt ngón tay cái lên bên ngoài của vùng quai hàm. 

Di chuyển nhẹ nhàng quai hàm từ bên trái sang bên phải và từ bên phải sang bên trái. Tuy nhiên, người bệnh cần di chuyển nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương. 

Lặp lại động tác này 5-10 lần, mỗi ngày 2-3 lần. 

Tuy nhiên, người bệnh cảm thấy khó chịu thì hãy dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ.

Bài tập 3: Mewing

Mewing không phải là bài tập há miệng dành cho người mới nhổ răng khôn. Tuy nhiên, bác sĩ cũng khuyên áp dụng bài tập này để đặt hàm đúng tư thế và giảm cảm giác đau nhức khó chịu.

Đặt lưỡi trên vòm miệng trong khi đó giữ môi khép lại.

Thở bằng miệng và giữ lưỡi trong tư thế này. 

Thực hiện bài tập trong vài phút mỗi lần và lặp lại nhiều lần trong một ngày. 

Bài tập 4: Chuyển động miệng theo vòng tròn

Bài tập chuyển động miệng theo vòng tròn có thể giúp cải thiện khớp quai hàm, giảm cảm giác đau nhức khó chịu. Bài tập này còn có thể xoa dịu vùng hàm bị căng cơ hiệu quả. 

Người bệnh ngồi hay đứng một cách thoải mái, thả lỏng cổ. 

Đặt ngón tay cái lên bên ngoài vùng quai hàm.

Chuyển động quai hàm theo vòng tròn, chạm một điểm, sau đó di chuyển tiếp sang điểm kế tiếp. Người bệnh cần chuyển động chậm và nhẹ nhàng. 

Lặp lại động tác này 5-10 lần, mỗi ngày 2-3 lần.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan đến các bài tập há miệng sau khi nhổ răng khôn hay phương pháp cấy ghép Implant, hãy liên hệ với nha khoa San Dentist qua hotline hoặc fanpage để được tư vấn và hỗ trợ. 

[phuongdg]

Gò má cao là như thế nào? Tốt hay xấu? Tất tần tật về gò má cao

Nhân tướng học của mỗi người phần nào cũng có thể đánh giá được vận mệnh cũng như tính cách của người đó. Vậy tướng mặt có gò má cao là gì? Gò má cao nên để tóc gì cho hợp? Cùng khám phá rõ hơn về chủ đề này cùng với muahangdambao.com trong bài viết phân tích cụ thể ngay dưới đây các bạn nhé!

Như thế nào là có gò má cao?

Tình trạng gò má cao là khi xương ở hai bên phần gò má gần sát với mặt dưới và có độ nhô ra bên ngoài. Hai vùng má dưới có dấu hiệu hóp khá sâu. Điều này khiến cho gương mặt trở nên góc cạnh hơn.

Gò má cao khi cười khiến nhiều người cảm thấy tự ti, đặc biệt là ở phái nữ Gò má cao khiến cho mặt của chúng ta có phần tiều tụy hơn và cũng khiến cho các đường nét gương mặt không còn được hài hòa. Nhất là khi gò má cao xuất hiện ở phụ nữ, người đại diện cho phái đẹp. Trong nhân tướng học thì sẽ gây ảnh hưởng khá nhiều đến tướng số.

Vậy người có gò má cao là có tướng tốt hay xấu?

Xét trên phương diện về nhân tướng học Theo quan niệm trong nhân tướng học, phần gò má đại diện cho sự quyết tâm, ý chí cũng như sự độc lập. Tuy nhiên, nếu dựa vào đặc trưng của từng loại gò má cao thì nhân tướng học cũng sẽ có những sự khác nhau nhất định. Những người có gò má cao với phần thịt gò má hơi đầy đặn thường có các mối quan hệ xã hội khá tốt, họ khá quyết đoán vì vậy rất thích hợp đảm nhận vị trí lãnh đạo. Kết hợp với lòng mắt hơi sâu thường có tính cách ngang ngược, cố chấp, khá bảo thủ, không thích sự ràng buộc, làm việc hay dựa trên ý kiến chủ quan cá nhân mà không để ý đến suy nghĩ của người khác. Với người có phần xương gò má nhô cao hẳn lên trên khiến cho phần da gò má căng cứng sẽ được coi là người có tham vọng quyền lực, thích chỉ đạo người khác, dễ nổi nóng và cáu kỉnh khi gặp những chuyện không đúng ý mình. 

Phụ nữ có xương gò má cao thường rất quyền lực Xét trên phương diện thẩm mỹ Trong quan niệm của người phương Tây thì người có gò má cao, đặc biệt là phụ nữ được xem là ẩn giấu yếu tố nữ quyền nổi bật và dường như đã trở thành tiêu chuẩn của cái đẹp. Tuy nhiên, theo quan niệm thẩm mỹ của người Á Đông thì họ vẫn chưa quá “mở lòng” với vẻ đẹp này. Bởi với họ, phụ nữ có khuôn mặt tròn, đầy đặn, cân đối thường sẽ được yêu thích hơn. Qua những chia sẻ trên đây thì chắc hẳn các bạn đã hiểu được người có gò má cao là tốt hay xấu rồi đúng không. Người như này chưa hẳn là xấu nhưng những trường hợp sở hữu gò má nhô cao và hơi nhọn thì nên tham khảo một số phương pháp khắc phục để giúp khuôn mặt cân đối và hài hòa hơn.

Quan điểm “gò má cao sát chồng” có nghĩa là gì?

Theo quan niệm từ dân gian Từ xa xưa, những người phụ nữ có tướng được coi là có tướng sát phu, sát chồng. Vì vậy họ rất khó lấy được chồng bởi người xưa quan niệm rằng lấy người phụ nữ này sẽ gặp phải xui xẻo. Luôn khiến chồng họ rơi vào tình thế nguy hiểm.

Theo dân gian thì phụ nữ có gò má hơi nhô sẽ khắc phu Ngày nay, quan điểm này đã không còn nữa nhưng vẫn là những định kiến cổ hủ ​​áp đặt lên phụ nữ có gò má cao, khiến nhiều người không thể tiếp cận cũng như tìm hiểu về những phụ nữ có đặc điểm khuôn mặt này. Theo quan điểm từ khoa học hiện đại Theo quan điểm khoa học thì hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng gò má cao sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hay tuổi thọ của một người. Người ta cho rằng là cao tự nhiên so với mức sống mũi nên cũng tùy quan điểm mỗi người sẽ cảm nhận là đẹp hay xấu.

Cách khắc phục tình trạng gò má cao nam và nữ

Với những người sở hữu mặt tròn Đối với nam giới việc sở hữu gò má cao tròn thì kiểu tóc sẽ không gây ảnh hưởng lớn đến nét thẩm mỹ trên gương mặt. Ngược lại với các chị em phụ nữ thì nên chọn 1 kiểu tóc phù hợp để che đi phần má sẽ khiến họ tự tin hơn. Ngoài ra, các bạn có thể kết hợp với trang điểm, đeo thêm mắt kính, sử dụng các biện pháp phẫu thuật, điều chỉnh chế độ ăn uống, tập mewing,... để cải thiện được tình trạng như trên.

Trang điểm để phần nào che đi khuyết đi��m Với những người sở hữu gò má cao thái dương lõm - Độn thái dương: Đây cũng là phương pháp có thời gian hiệu quả lâu nhất khoảng 3 đến 5 năm nên bạn sẽ không phải mất thời gian để làm đi làm lại nhiều lần. - Bơm tinh chất làm đầy: Với phương pháp này bạn sẽ không phải mất thời gian để nghỉ dưỡng. Tuy nhiên khi tiêm chất làm đầy thì hiệu quả sẽ chỉ duy trì được nhiều nhất là 2 năm và phải dặm lại filler liên tục để duy trì được thành quả. - Cấy mỡ tự thân: Đây là phương pháp được các chuyên gia đánh giá là tương đối an toàn bởi nó sử dụng mỡ của chính cơ thể để cấy vào vùng thái dương. Tuy an toàn nhưng hiệu quả lại không được lâu dài, chỉ được khoảng 1,5 năm và nên dặm lại từ 2 đến 3 lần để duy trì lượng mỡ cần thiết.

Gò má cao để tóc gì là hợp nhất?

Dưới đây là những kiểu tóc phù hợp với các cô nàng có gò má cao, giúp các nàng thêm phần nữ tính, trẻ trung, xinh đẹp hơn. Kiểu tóc ngắn ngang vai, uốn cúp phồng, mái mưa Khuôn mặt quá cứng nhắc chỉ vì gò má cao, mặt vuông sẽ không còn nữa nếu bạn chọn cho mình kiểu tóc ngang vai, uốn cúp phồng cùng với 1 chiếc mái thưa sẽ khéo léo giúp che đi khuyết điểm ở 2 bên phần xương hàm vuông vức.

Kiểu tóc xinh xắn này sẽ giúp bạn thêm phần tự tin Kiểu tóc để hai mái dài xõa uốn xoăn Kiểu tóc hai mái dài xõa và được uốn xoăn dạng sóng nước sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho cô nàng mặt vuông, giúp che đi các điểm cứng nhắc. Ngoài ra kiểu tóc hai mái dài rẽ ngôi giữa cũng sẽ vừa vặn che đi phần xương má của bạn. Kiểu tóc ngắn xoăn lơi nhẹ Đây là kiểu tóc rất được ưa chuộng, giúp các bạn nữ thêm phần tự tin. Với mái này các cô gái của chúng ta trở nên nữ tính và trẻ trung hơn. Phần mái ngắn xoăn hơi xéo hoặc tóc mái dài uốn lượn nơi gò má sẽ giúp che đi phần gò má cao, gương mặt hơi thô. Kiểu tóc dài được ép thẳng Với mái tóc dài ép thẳng, phần tóc hơi buông lơi ở 2 bên sẽ che bớt đi phần xương quai hàm góc cạnh của bạn, đồng thời cũng che bớt được phần nào gò má cao, cộng thêm đường rẽ ngôi ở giữa cũng giúp thu hẹp vầng trán 1 cách hữu hiệu nhất.

Kiểu tóc iconic này của Lisa cũng sẽ giúp che đi phần gò má hiệu quả Có thể bạn quan tâm: Nhân trung là gì? Tướng nhân trung đoán vận mệnh nam/nữ Ấn đường là gì? Xem tướng số qua hình dạng, khí sắc ấn đường Hy vọng những thông tin trên đây của chúng tôi đã giúp các bạn hiểu tướng gò má cao là thế nào cũng như cách khắc phục hữu hiệu để gương mặt thêm hài hoà hơn. Read the full article

[nhakhoashark2023]

Hàm duy trì có tác dụng ổn định vị trí mới của răng, trong quá trình sử dụng, bạn cần có cách vệ sinh hàm duy trì trong suốt hiệu quả. Sau đây là chia sẻ của Shark Dental Clinic về vấn đề này, hãy theo dõi để biết thêm thông tin chi tiết.

[taicautrucngoaivi]

9 cách khắc phục má hóp khi niềng răng hiệu quả

Cách khắc phục má hóp khi đeo niềng đơn giản nhất là lựa chọn địa chỉ nha khoa uy tín, tái khám định kỳ theo lịch của bác sĩ, ăn nhai đúng cách, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Đồng thời phải kết hợp với các bài tập bổ sung cơ bắp. giúp giải phóng cạc hõm, lõm như nhai kẹo cao su, há to miệng hay tập Mewing.

Nguyên nhân bị hóp má khi niềng răng má hóp khi niềng răng

Chỉnh nha sai kỹ thuật: Cố định trên thân răng, dây cung không nằm trong rãnh của mắc cài. Do đó, không có lực để nắn, gây đau nhức và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Tiêu xương ổ răng do kéo dài ngày nhổ răng: Trong điều trị chỉnh nha, những trường hợp răng hô, móm, khấp khểnh được chỉ định nhổ răng, tạo khoảng để nắn chỉnh răng đưa về đúng vị trí. Hệ thống xương hàm, răng và cơ mặt đóng vai trò chính, đỡ má. Nhổ răng hàm bên trong trong thời gian dài mà không cắm lại có thể gây tiêu xương ổ răng. Lúc này má không được nâng đỡ, bị hóp gây hiện tượng hóp má.

Ăn không đủ chất vì niềng răng: Lần đầu tiên thực hiện niềng răng do chưa quen với mắc cài và một số cảm giác đau nhức, khó chịu gây khó khăn cho việc ăn nhai. Chế độ ăn uống cùng với căng thẳng tâm lý tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm cân. Giảm cân không kiểm soát khiến gương mặt trở nên hốc hác với hai má chảy xệ. Má hóp khi chỉnh nha để giảm cân rất dễ khắc phục nếu bạn thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đồng thời duy trì cân nặng ở mức bình thường.

Thói quen ít ăn nhai khiến các cơ chùng xuống: Má có thể bị hóp nếu tình trạng ăn nhai không đều diễn ra thời gian dài.

9 cách khắc phục má hóp khi niềng răng hiệu quả:

Niềng răng từ Nha khoa uy tín. để hạn chế nguy cơ hóp má Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng má hóp khi niềng răng là lựa chọn địa chỉ nha khoa uy tín để thực hiện kỹ thuật chỉnh nha. Tay nghề cao cùng với quy trình làm việc chuẩn, trang thiết bị tốt sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ má hóp khi chỉnh nha. Cùng theo dõi và trao đổi với bác sĩ về kết quả niềng răng ở từng giai đoạn. Kỹ thuật chỉnh nha được điều chỉnh tùy theo giai đoạn.

Luôn theo dõi, ghi chép cẩn thận kết quả chỉnh nha, trao đổi với bác sĩ thường xuyên ở mọi giai đoạn. Nếu có vấn đề, bác sĩ sẽ đánh giá và can thiệp kịp thời, loại trừ nguy cơ. để bác sĩ điều chỉnh đúng nguyên nhân để kết quả niềng răng đi theo đúng lộ trình ban đầu.

Ăn uống đủ chất, duy trì cân nặng phù hợp. Ăn uống đủ chất, ngủ ngon, tinh thần thoải mái là cách khắc phục hóp má trong chỉnh nha tại nhà đơn giản nhất. Một cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng luôn khiến gương mặt đầy đặn và rạng rỡ hơn. Nhai đều, nhai kỹ thức ăn để cơ hàm hoạt động nhịp nhàng. Các cơ thả lỏng và kéo má.

Nhiều người thường có xu hướng bỏ qua thói quen ăn nhai chậm rãi nhưng những lợi ích mà nó mang lại cho người niềng răng là vô cùng lớn. Khi ngủ nên nằm ngửa hoặc đổi bên thay vì nằm nghiêng một bên trong suốt quá trình. Dây treo chắc chắn không nên lệch về một bên, nhằm hạn chế sự xô lệch của má và khuôn mặt. Bạn phải nằm ngửa hoặc nằm nghiêng đối diện để giữ cho trọng lực không dồn xuống má, dẫn đến lần niềng răng thất bại.

Tập thể dục với kẹo cao su để thay đổi thói quen nhai kẹo cao su Các bài tập cải thiện cơ nhai nhằm mục đích thay đổi thói quen nhai chậm chạp, kích hoạt cơ thái dương, cơ cắn, hạn chế tình trạng tiêu cơ và hóp má. Bài tập cho cơ há miệng, cười thành tiếng để tránh bị sưng tấy. Chức năng chống lõm má và thái dương hiệu quả Tập luyện chức năng há miệng, cười thành tiếng rất tốt cho vùng má và thái dương, chống chảy xệ hiệu quả. Bài tập này không phù hợp với vấn đề bệnh khớp phanh hàm

Khi ngủ nên nằm ngửa hoặc đổi bên thay vì nằm nghiêng một bên trong suốt quá trình Nhằm hạn chế sự xô lệch của má và khuôn mặt. Bạn phải nằm ngửa hoặc nằm nghiêng đối diện để giữ cho trọng lực không dồn xuống má, dẫn đến lần niềng răng thất bại. bạn muốn và bạn có thể có má hóp.

Bài tập cơ há miệng to, cười lớn chống hóp má, lõm thái dương hiệu quả Bài tập chức năng cơ há miệng, cười lớn rất tốt cho phần má và thái dương, chống hóp hiệu quả. Bài tập này không dành cho các bạn niềng gặp vấn đề bệnh lý khớp thái dương hàm.

Cách thực hiện:

– Há to miệng hết cỡ, từ từ ngậm miệng và lấy hơi đầy 2 má phình ra. Lặp lại động tác há miệng 20 lần liên tục mỗi lần tập.

– Cười hết cỡ thật lớn, khuôn miệng sang ngang, không nhắm mắt khi cười, thả lỏng và thư giãn. Lặp lại động tác cười lớn 15 – 20 lần để duỗi cơ mặt.

8. Bài tập Mewing tạo đường nét hài hòa cho khuôn mặt

Mewing là bài tập dành riêng cho người có thói quen dùng miệng để thở, đẩy lưỡi thường xuyên.

Cách thực hiện:

– Đứng yên, thẳng đầu, đặt toàn bộ lưỡi lên vòm họng, không chạm răng.

– Há miệng và phát âm chữ N, lưỡi vẫn đặt trên vòm họng

– Giữ lưỡi ở vị trí ban đầu, thực hiện nuốt theo nhịp: khép miệng nhịp 1 , thụt lưỡi về sau nhịp 2, nuốt nước bọt nhịp 3.

– Mỗi ngày Thực hiện bài tập 30 phút , làm đúng tư thế để đạt hiệu quả.

9. Bài tập chu môi hình chữ O tròn Bài tập chu môi chữ O tròn có mục đích duy trì hoạt động cơ miệng, giúp vùng cơ hàm hoạt động hiệu quả, hạn chế tình trạng hóp má, hóp mặt.

Cách thực hiện:

– Chu môi thành hình chữ O, đẩy không khí trong khoang miệng ra ngoài.

– Thực hiện lặp lại liên tục 15 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả.

Chi tiết: https://taicautrucngoaivi.com/6-cach-khac-phuc-hop-ma-khi-nieng-rang-tu-bac-si-nha-khoa/

[danh-gia-co-tam]

TẤT CẢ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ BÀI TẬP MEWING

TẤT CẢ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ BÀI TẬP MEWING

Mewing là kỹ thuật sử dụng bài tập lưỡi để giúp thay đổi kết cấu khuôn mặt và khớp cắn của bạn, giúp gương mặt trở nên cân đối và hài hoà hơn. Phương pháp này sẽ giúp bạn đẹp lên mỗi ngày mà không cần phẫu thuật nên khiến nhiều người đặc biệt quan tâm. Hiện nay bài tập Mewing đang được phổ biến nhiều trên các diễn đàn mạng xã hội như Facebook, Youtube… tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học nào…

[boobeo1133]

Top 5 cặp đôi BL có mức caste cao nhất thời điểm hiện tại.

1. BrightWin

tui thấy không bất ngờ mấy khi BrightWin chiếm đầu danh sách :) nhìn lượng follow của hai người trên instagram cũng đủ hiểu được việc này. Ngay cả khi họ không phải một đôi thì giá trị thương hiệu cá nhân của từng người cũng rất cao. Thêm nữa, với nhan sắc và kỹ năng diễn xuất hiện tại, cả hai người dư sức nhận nam chính trong những series không phải BL :) vậy cho nên sức mạnh của họ khi đứng cạnh nhau là lớn kinh dị :)

2. MewGulf:

tui có thể chắc chắn một điều, hai người nổi lên không phải nhờ phim :) mà chính là nhờ ánh mắt ngọt ngào, cưng chiều mà Pí Mew dành cho Gulf ở mỗi sự kiện họ tham gia cùng nhau :) tui không đánh giá cao bộ series Tharn&Type lắm bởi nó giới hạn khá nhiều thứ của cả Mew và Gulf, cảm thấy uổng về nhiều thứ,

tui cũng đã nhiều lần nói là MewGulf sở hữu lượng fan chưa xem series của họ rất lớn :) tui nghĩ đây cũng là lý do chính để MewGulf có được thành công hiện tại.

3. YinWar:

mặc dù hiện giờ tui rất thích YinWar nhưng việc YinWar góp mặt trong danh sách này làm tui khá bất ngờ vì phim của hai người chỉ vỏn vẹn 4 tập với câu chuyện bị cắt tan nát so với nguyên bản :)))

nhưng có lẽ sức mạnh của câu nói “Khi ở với em, đừng nghĩ tới người đó” của nong Mark đã tạo nên làn sóng quá lớn rồi =)) mọi thứ về YinWar trong đầu tui đã thay đổi rất nhiều kể từ sau câu thoại đó :)) 

và thiệt sự phải nói là hai người đứng với nhau trông đẹp đôi thật sự, chưa kể Yin lại tự động chăm sóc Pí War như kiểu đã là partner của tui thì chắc chắn tui sẽ chăm như chăm con, một chút cũng không để cho thiệt thòi :)) và cho dù không hợp tính nết hay gì gì đó thì chỉ cần là partner của em, em đều có cách để mắt đến anh.

4. BKPP:

Dàaaaaaa cặp này không nằm trong vòng quan tâm của tui nhưng với những gì tui biết về series của hai người thì disme chiếc series có độ đầu tư và hình ảnh nghệ thuật nhất trong cả cái làng BL chắc chắn phải dành cho cả 2 phần I Told Sunset About You :) 

QUAY ĐẸP THẬT SỰ :) 

bên cạnh đó thì thê nô chúa trong làng thê nô chắc chắn phải gọi tên Billkin =))) mỗi lần tui thấy moment của hai người lướt ngang newfeed của tui, tui đều phải cảm thán rằng cái bá khí mà nóc nhà của Billkin tỏa ra là quá mức tưởng tượng :))

5. BounPrem:

từ cặp đôi phụ của phụ vươn tầm thế giới bởi visual hòa hợp đến mức lạ thường, từ sau khi Prem giảm cân và nhuộm tóc, tui dần không thể phân biệt cả hai người nữa :)) người ta gọi đó là tướng phu thê á :)) đu BounPrem là phải xem mấy bài phỏng vấn quảng bá phim :) tại vì ngay từ đầu họ biết họ là cặp đôi phụ, không được chú ý nhiều nên gần như tất cả những hành động trong những lần quảng bá phim của họ đều rất thật :)

đu cặp này luôn có cảm giác của một anh ch�� tịch bá đạo giấu người tình nhỏ ở trong nhà ấy :) kiểu đối xử với thế giới bên ngoài yang lake vcl vì tất cả dịu dàng anh chỉ dành cho duy nhất một người ấy :)

290921.

[teefang]

[Mewing]Đánh bay nọng cằm chỉ cần đặt lưỡi đúng vị trí

Nọng cằm hình thành do nhiều nguyên nhân như di truyền, lão hóa và tăng cân. Tuy nhiên, việc đặt lưỡi sai tư thế cũng là yếu tố lớn có thể dẫn đến tình trạng này. Nếu từ trước đến nay phải “đau đầu” vì vấn đề cằm nọng, bạn có thể yên tâm rằng đặc điểm ngoại hình khó ưa này hoàn toàn có thể được cải thiện bằng cách thực hiện những bài tập nhất định. Về bản chất, nọng là phần da thịt đầy đặn hình thành dưới cằm. Tất cả mọi người đều có một chút mỡ ở vị trí đó. Đây là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, vùng cơ nối cổ với cằm có thể yếu đi. Khi đó, nhiều mỡ có thể tích tụ ở đây hơn, tạo nên hình ảnh nọng cằm đáng chú ý. Đặt lưỡi ở sai tư thế lưỡi khiến các cơ lỏng ra, là nguyên nhân hình thành nọng cằm. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, nếu học cách đặt lưỡi đúng tư thế thì ai cũng có thể khắc phục được tình trạng nọng cằm và cải thiện diện mạo của đường viền hàm. Điều này là do vị trí lưỡi chính xác sẽ gây ảnh hưởng và cố định đến cấu trúc khuôn mặt.Tư thế đặt lưỡi đúng là luôn luôn cho lưỡi nằm nghỉ ở phần trên cùng của miệng. Bạn có thể học cách đặt lưỡi chính xác thông qua việc thực hiện một số bài tập, đồng thời quan sát bản thân để dễ dàng chỉnh sửa, dần dần trở nên quen thuộc với tư thế chuẩn mực. Các bạn có thể thử 3 bài tập sau đây...

Bài tập 1 Đặt đầu lưỡi lên vòm miệng, ngay phía sau răng hàm trên và ấn vào phần cứng của vòm miệng. Tiếp theo, bạn kéo dài phần còn lại của lưỡi để tiếp xúc và nằm ngang bằng với vòm miệng. Khi đã đạt được tư thế này, bạn tiếp tục khép miệng và thở bình thường, hãy cố gắng duy trì vị trí lưỡi này mọi lúc.

Bài tập 2 Nếu không thực hiện được bài tập trước, hãy thử phương thức sau: Khép miệng và tạo âm thanh như chữ “N”. Tư thế của miệng lúc này là tư thế chuẩn xác. Sau đó, bạn ngậm phần sau của lưỡi lên để chạm vòm miệng. Tạo một chút áp lực lên phần phía sau của lưỡi và giữ nguyên lực này theo hướng đẩy lên trên. Hãy duy trì tư thế này mọi lúc. Khi quên mất nơi đặt lưỡi, hãy phát âm lại theo âm thanh của chữ “N”.

Bài tập 3 Đây là một cách khác cũng giúp bạn đặt lưỡi vào vị trí chính xác: Hãy lấy một miếng kẹo cao su lớn và bắt đầu trải kẹo theo khắp vòm miệng. Bạn bắt đầu từ phía sau răng, rồi cố gắng trải kẹo về sau, sâu vào trong miệng nhiều nhất có thể. Sau khi đã hoàn tất, bạn có thể nhai kẹo lại và bắt đầu quá trình này một lần nữa.

[aphan-de]

Chuyện chơi đàn, tập vẽ và những điều linh tinh lang tang…

Nó là một đứa mê đàn ca sáo nhị, thích hát nhưng giọng hát chỉ làng nhàng đủ quẩy trong quy mô gia đình. Nó cũng mê nhạc cụ, nhạc nào cũng thích một chút và cái nào cũng ham. Thật may khi nhạc cụ chia làm hai loại, loại đắt đỏ và loại bình dân. Tất nhiên thì nó chỉ đủ tiền tậu nhạc cụ giá rẻ về tự tập tành qua mấy bài dạy trên youtube. À, nhạc cụ đầu tiên nó mua là một cây ukulele, 4 dây, vừa tay và nghe âm thanh khá vui tươi. 

Sau cả tháng trời, nó chỉ quen tay nhất với mấy điệu “quạt chả” tưng tưng và những hợp âm dễ đánh. Nó cảm thấy khó khăn khi phải rải từng nốt vì các ngón tay nó cứ đánh nhau hoài. Đánh không được nó đâm nản, cây đàn cứ nằm đó bơ vơ. Vài hôm nó lại có hứng lôi đàn ra tập, lần này thì nó suy nghĩ khác. Nó nhớ hồi bé tập gõ máy tính như mổ cò, chậm rãi, nhưng giờ tuy không gõ đủ 10 đầu ngón tay nhưng tốc độ có thể gọi là khá. Có nhiều chuyện khác nữa, không phải điều gì khi bắt đầu cũng dễ dàng. Tự củng cố tư tưởng nên có động lực hơn hẳn, nó luyện tay mấy điệu rải cơ bản, ngày nào cũng lôi đàn ra chơi vu vơ một lúc. Bây giờ khả năng rải nốt cũng tạm được và có thể đánh được mấy bài nó thích. Phải chăng tập chơi đàn cũng là một kiểu thiền?

Ngoài viết ra thì vẽ cũng là một liệu pháp giúp chữa lành hiệu quả. Thả trôi tâm trí theo từng nét vẽ, màu sắc lựa chọn ngẫu hứng theo đúng tâm trạng, không cần phối theo bất kỳ phương pháp nào hết. Sự hỗn loạn của tâm trí giờ đây để lại trên bức tranh như một cách dịch chuyển từ người qua vật. Nó cảm thấy thảnh thơi hơn hẳn mỗi lần được nghịch cọ vẽ chơi. 

Mỗi khi mệt mỏi, nó sẽ lặn mất tăm, không liên lạc với ai, tự mình chữa lành tất cả. Nhưng cũng vài lần nó mở lòng nói với ai đó, người mà nó tin tưởng. Họ cho nó vài lời ủi an, động viên đáng trân trọng. Nhưng số người nó tin tưởng đếm trên đầu ngón tay và việc chia sẻ nỗi buồn với người khác nếu không đúng cách sẽ làm người ta cảm thấy tụt cảm xúc giống như mình. Thế nên nó thích nuôi một em mèo hơn. Em nó sẽ lắng nghe và đáp lại bằng những tiếng mew mew thật đáng yêu. 

(Ồ, khi nào chuyển đến ngôi nhà thích hợp nó sẽ nuôi mèo, nhất định là vậy).

[tapchisacdep]

Cach khac phuc mat lech

Mặt lệch là tình trạng các bộ phận trên gương mặt không đối xứng với trục chính giữa của khuôn mặt. Có thể: mặt bên to bên nhỏ, mặt bên thấp bên cao, mặt lệch 1 bên trái hoặc phải,…

Rất nhiều người gặp tình trạng mặt bình thường nhưng khi cười bị lệch mặt hay cười méo miệng khiến cho gương mặt thiếu mất cân đối.

Mặt bị lệch thể hiện rõ nhất khi chụp ảnh bằng camera điện thoại trước hoặc sau, rất có thể gương mặt bạn thực sự bị mất cân đối. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này?

Cách khắc phục mặt lệch

Mặt lệch không những gây mất thẩm mỹ khuôn mặt mà còn có nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm. Áp dụng một số phương pháp dưới đây để cải thiện gương mặt lệch bạn nhé!

3.1 Massage mặt

Massage là giải pháp trị mặt lệch bắt nguồn từ Ấn Độ được các chuyên gia y tế khuyên dùng.

Ưu điểm của phương pháp là điều chỉnh được độ dốc quai hàm, bấm huyệt giúp máu dễ dàng lưu thông. Ngoài ra, phương pháp này còn cải thiện tình trạng đau đầu, thư giãn tinh thần và giúp da săn chắc.

Các bước thực hiện:

Ngồi khoanh hai chân, thẳng lưng, thả lỏng cơ thể

Dùng hai bàn tay áp sát vào quai hàm, phần cổ tay chụm lại thành hình chữ V

Vuốt nhẹ từ phần quai hàm (giáp với tai) xuống dưới cằm và vuốt ngược lên trên.

Massage mặt theo chiều ngang xuất phát từ cánh mũi

Dùng ngón tay cái và ngón trỏ nhấn vào thái dương

Duy trì động tác trên tầm 15 phút

3.2 Tập Mewing

Bài tập Mewing là giáo trình trị liệu cho các bệnh nhân gặp chứng “lãnh cảm” cơ mặt và chấn thương đầu. Nguyên lý của Mewing là dùng lưỡi, vòm họng và dây thanh nhằm tác động lên quai hàm. Từ đó, giúp người bệnh khôi phục cảm giác vùng mặt và thuận tiện hơn khi nhai nuốt.

Ngồi thẳng hoặc đứng thẳng theo tư thế Yoga

Khép miệng, đặt lưỡi chạm tới vòm họng phía trên

Uốn lưỡi về phía sau đồng thời phát âm chữ N

Khép miệng, nuốt nước bọt rồi đẩy lưỡi trở lại vị trí vòm họng trên

Lặp lại khoảng 30 lần/1 phút

Lưu ý: Dành khoảng 1 tiếng/ngày để tập luyện và đừng quên súc miệng bằng nước muối.

3.3 Đeo đai định hình khuôn mặt

Đây là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng. Công dụng chính của đai là siết hàm, nâng đỡ cơ mặt, hạ thấp gò má và làm gọn cằm. Nhiều dạng đai còn có công dụng định hình mặt Vline, L line và cải thiện tình trạng da chảy xệ.

Thoa một lớp vitamin E hoặc collagen thật mỏng để tránh tình trạng da trầy xước.

Đeo đai lên mặt và cố định bằng các nấc khóa, siết đai ở mức vừa phải nhằm cử động đầu thoải mái

Thư giãn khoảng 15 phút, tháo đai và làm sạch mặt thêm lần nữa.

3.4 Áp dụng liệu trình Golki

Liệu trình này tác động trực tiếp lên cấu trúc xương, lực từ tay sẽ đẩy phần mặt lệch nhích dần về trung tâm, định hình trục trán – mũi – miệng – cằm nhằm cải thiện xương hàm bớt thô.

Bên cạnh khắc phục tình trạng mặt lệch, Golki còn cải thiện hàm móm, hàm hô và méo miệng bẩm sinh. Golki được chia thành nhiều bài tập nhỏ từ thái dương cho đến xương chậu nên bạn có thể tìm hiểu bài tập phù hợp với mình nhất.

[ivneduvn]

Bài tập MEWING niềng răng | Chống hóp má, hóp thái dương

[thaithanhbinh]

Phiêu trọn nhịp sống cùng bộ 3 tai nghe True Wireless của PISEN

Tai nghe True Wireless là tai nghe có kết cấu hoàn toàn không dây được kết nối hoàn toàn bằng bluetooth và không có bất kỳ thiết bị dây bổ trợ kết nối nào.

Tai nghe True Wireless nhận tín hiệu chuẩn bluetooth 5.0 từ các thiết bị điện thoại di động thông min, với tốc độ kết nối được cải thiện và ổn định hơn. Đồng thời tiết kiệm pin hơn và phạm vi kết nối phủ rộng hơn.

Từ những năm gần đây, tai nghe True Wireless đang dần chiếm lĩnh thị trường và trở thành xu thế bởi sự tiện dụng và “chất” của nó. Hiểu được nhu cầu này của giới trẻ, Pisen Việt Nam lần lượt trình làng 03 mẫu tai nghe mới thuộc loại sản phẩm True Wireless của Pisen: Abuds 2000, X-Pods T2 và Airbuds.

Abuds 2000 – Tai nghe True wireless “chill” và “chất”

Được mô tả là dàn stereo thu nhỏ với chất lượng âm thanh tuyệt đỉnh cùng bộ âm thanh nổi 6D và công nghệ màng loa mid-treble cho chất lượng âm thanh của A-buds 2000 tốt và trầm ấm hơn.

Với thế mạnh là nhà tiên phong thuộc lĩnh vực pin sạc di động nên dung lượng pin của tai nghe True Wireless Pisen ABuds 20000 là điểm không thể bỏ qua. Dung lượng pin của hộp sạc lên tới 2000mAh, mỗi tai nghe là 50mAh, tai nghe A-buds 2000 có thể sử dụng trong 3.5 giờ liên tục, dùng kèm với hộp sạc có thể lên tới 45 giờ, vượt trội hơn hẳn so với các dòng tai nghe không cần dây khác hiện tại xuất hiện.

Phần tai nghe được gia công chéo theo cấu trúc của tai cùng với 3 size của lớp mút silicon mang lại cho người dùng cảm giác thoải mái và vui vẻ nhất.

Khả năng chống ồn (noise cancelling) với công nghệ OVC8.0 cùng micro silicon MEWS giúp cho việc lọc tạp âm của A-buds 2000 trở nên ưu việt hơn. Đây cũng là điểm được nhìn nhận khá nổi trội của dòng sản phẩm này.

Với 4 màu cơ bản của dòng sản phẩm là bright red (đỏ tươi), green (xanh lá), black (đen) và white (trẳng), Air-buds 2000 không chỉ là tai nghe, đây còn được gọi là món quà phụ kiện thời trang cho bạn thêm cá tính xuống phố.

Giá niêm yết của Abuds 2000 hiện tại là 1.838.000đ . Mức giá này được đánh gía là vô cùng hấp dẫn cho một người bất kỳ muốn sở hữu cho mình một chiếc tai nghe cực chất, cực đã và đầy cá tính này.

Airbuds – Vũ điệu của âm thanh

Với họa đồ thiết kế phần thân tai nghe ôm sát tai, giữ chắc tai nghe giúp cho việc di chuyển trở nên thuận lợi và dễ dàng hơn.

Âm thanh vòm 6D mang lại cảm giác nồng ấm ch người nghe. Đồng thời sản phẩm còn được tích hợp Mems Micro giúp cho quá trình giao tiếp giữa người nghe với người nghe trở nên mượt mà

Cảm biến trọng lực trên thân tai nghe cho phép người dùng tương tác một cách mượt mà mỗi lần chạm.

Tai nghe sử dụng được trong 3h liên tục, khi đi kèm với hộp sạc lên tới 18h, đáp ứng các nhu cầu kết nối, học tập, làm việc và giải trí liên tục.

Màu trắng trang nhã, với kiểu dáng thiết kế đơn giản nhưng không kém phần thanh lịch, giá niêm yết chỉ 1.420.000 vnd, Airbuds là lựa chọn không hoàn hảo cho những người tiêu dùng.

X-Pods T2 Young Edition – Âm thanh đích thực của tuổi trẻ

Nếu Airbuds đầy sự trang nhã, A-Buds 2000 mang chất cá tính riêng với hộp vỏ nhôm cao cấp, thì X-Pods T2 Young Edition lại là sản phẩm dành riêng cho những gymer hay cho những người tiêu dùng năng động, yêu thích sự vận động với cái giá ở phân khúc tầm trung, với giá bán lẻ được đưa ra bởi Pisen Việt Nam là 960.000đ.

Thiết kế của X-Pods T2 nhỏ gọn, với kiểu dáng thiết kế nhét tai nhỏ gọn, vành đĩa được gia công chắc chắn nhưng khá mềm mại, tạo cảm giác thoải mái cho người mang.

Cấu trúc cuộn dây chuyển động tổng hợp, mang đến 1 thế giới âm thanh chân thực chưa từng có. Hệ thống điều khiển trực quan, cho phép người dùng có thể chủ động chuyển sang những chế độ gọi thoại, nghe nhạc hay điều hướng chuyển bài, dừng nghe nhạc.

Thời gian sử dụng lên tới 3h, hộp pin có thời gian sử dụng pin lên tới 15h. Đồng thời X-Pods T2 được trang bị chuẩn kháng nước IPX, hạn chế tối đa sự thẩm thấu mồ hôi và bụi mịn, là sự lựa chọn hoàn hảo cho những hoạt động thể thao trong nhà và ngoài trời.

Có thể thấy, ở mỗi sản phẩm tai nghe không cần dây Bluetooth True Wireless của Pisen đều được trang bị những ưu điểm riêng biệt nhưng chứa đầy “sức mạnh” âm thanh với nét tính cách riêng phù hợp với nhu cầu của tất cả đối tượng.

Sản phẩm được phân phối chính thức bởi PATECH – Công ty cổ phần XNK Kỹ Nghệ Á Đông. Để biết thêm chi tiết xin vui lòng liên hệ với các Trung tâm phân phối:

Hà Nội: B26+27 Khu B, Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội

Đà Nẵng: 14 Đào Duy Anh, Thanh Khê, Đà Nẵng

Hồ Chí Minh: 730/8 Lạc Long Quân, phường 9, quận Tân Bình, TP. HCM

Hotline liên hệ: Ông Phạm Trọng Hùng – Mobile: 0903230078/Email: kent.pham@patech.com.vn

Website thảm khảo sản phẩm: http://pisenvietnam.vn

Chỉ cần huýt sáo được một đoạn nhạc mà bạn nhớ, Google sẽ tìm được cả bài hát cho bạn

Nguồn: genk

Bài viết Phiêu trọn nhịp sống cùng bộ 3 tai nghe True Wireless của PISEN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Đồ Chơi Công Nghệ.

source https://dochoicongnghe.com.vn/phieu-tron-nhip-song-cung-bo-3-tai-nghe-true-wireless-cua-pisen-22869.html

[marginatm]

Hướng dẫn tạo ví Online để lưu trữ Coin (USDT, BTC,…)

Nếu anh em là Trader thì có thể hoàn toàn lưu trữ Coin của mình trên ví của sàn. Hoặc nếu như anh em muốn mua và giữ lâu dài (holder) thì nên tạo ví để lưu trữ Coin hay Token đó vì như thế sẽ an toàn hơn là để trên sàn.

Trong bài viết ngày hôm nay, mình sẽ hướng dẫn anh em tạo ví Online lưu trữ USDT, BTC…

Các bước chung để tạo và sử dụng ví online

Dưới đây là các bước để khái quát quá trình chọn và sử dụng ví Online để lưu trữ Coin.

Xác định Coin hoặc Token mà mình muốn lưu trữ có hỗ trợ trên nền tảng ví đó không và chọn một nền tảng ví phù hợp với anh em.

Vào trang chủ của nền tảng ví đó (hoặc Download apps đó trên Google Play and Apps store), tạo ví và sử dụng (chi tiết ở dưới bài viết).

Dưới đây, mình sẽ đề xuất cho anh em ba ví mà mình nghĩ phù hợp với anh em người Việt mình.

Coin98 Wallet

Coin98 Wallet hay ví Coin98 là ví được tích hợp trên ứng dụng Coin98 App, là sản phẩm tâm huyết của đội ngũ Coin98. Bên cạnh đó cũng là một Decentralized App (Dapp) hay ứng dụng phi tập trung.

Tìm hiểu về Coin98 Wallet tại đây.

Coin98 Wallet là một ví phi tập trung hỗ trợ nhiều blockchain nên anh em có thể yên tâm việc dùng một ví để có thể lưu trữ nhiều.

Anh em tham khảo thêm bài viết về cách Download và sử dụng Coin98 Wallet.

Đọc bài này đi: Cách sử dụng Ví Coin98 Wallet từ A-Z

Ví MyEtherWallet

Ví MyEtherWallet là một ví đã có rất lâu đời, hỗ trợ lưu trữ các ETH và các Token trên nền tảng Ethereum.

Ví MyEtherWallet được đánh giá là một trong những ví lưu trữ Ethereum uy tín cũng như được nhiều người sử dụng nhất trong thị trường Cryptocurrency này.

Anh em có thể xem cách tạo và sử dụng ví Mew ở đây.

Ví Trust Wallet

Trust Wallet là ví tiền tiện tử online được dùng để lưu trữ các đồng crypto.

Trust Wallet thuộc loại ví multi wallet (giống như Coin98 Wallet), hỗ trợ lưu trữ nhiều loại crypto của nhiều nền tảng: Bitcoin (BTC), Binance Chain (BEP2), Ethereum (ERC-20, ERC732), EOS, NEO, TomoChain, Tron (TRX)… XRP, USDT.

Anh em có thể tìm hiểu về Trust Wallet và cách Download, cài đặt và sử dụng Trust Wallet ở đây.

Có thể anh em quan tâm: Hướng dẫn dùng VND mua Crypto (BTC, ETH, USDT) qua trung gian OTC uy tín

Tổng kết

Vừa rồi mình đã giới thiệu anh em các bư��c chung để tạo và sử dụng ví Online để lưu trữ ví Coin.

Để hỗ trợ anh em tối đa, Team mình sẽ làm các Video nhận định thị trường hàng ngày và chia sẻ các giao dịch mà đội ngũ phân tích kỹ thuật Team mình nghĩ là tiềm năng ở kênh Telegram MarginATM.

THAM GIA CỘNG ĐỒNG MARGIN ATM

Hẹn gặp lại anh em ở những bài viết sau.

Nguồn bài viết : Hướng dẫn tạo ví Online để lưu trữ Coin (USDT, BTC,…)

source https://marginatm.com/tao-vi-online-luu-tru-usdt/

[cherry991413]

[Zhihu] [Làm sao để từ những tiểu tiết thay đổi ngoại hình?]

----------------------------------------

Dịch bởi: Lã Thiên Hà | Bài dịch thuộc quyền sở hữu của dịch giả và chỉ được đăng tải tại Weibo Việt Nam, vui lòng không repost dưới mọi hình thức.

----------------------------------------

小玉 – [14.156 likes]

Hai năm nay tôi thay đổi nhiều đến mức bạn trai thường đùa rằng anh đầu tư cổ phiếu thành công rồi.

Khi hai chúng tôi mới yêu nhau, tôi vẫn là một đứa có thân hình mập mạp nặng 60kg, da còn ngăm ngăm đen đen (cảm ơn anh khi đó không ghét bỏ tôi), khi đó tôi nghĩ anh yêu tôi vì tôi là một cô gái có tâm hồn thặc là thú dzị!

Đi chơi với nhau nhìn bạn gái của người khác e ấp như một chú chim non, còn tôi chả khác gì đại bàng mẹ giang rộng cánh bên bạn trai, thực sự rất khó chịu nên tôi muốn thay đổi bản thân!

Tổng kết nhiều lắm, nhưng những tips nhỏ dưới đây kiên trì làm thì nhan sắc nhất định tăng 20% nhen!

Giảm cân.

Có một số cách nhỏ để ngăn cơn thèm ăn bùng phát!

1. Khi đói hãy xịt một ít nước hoa, ngửi một lúc cơn thèm ăn cũng tiêu tan luôn, cách này rất có tác dụng với tôi!

2. Màu xanh da trời có thể áp chế sự thèm ăn, thay tất cả những đồ nhìn được thành màu xanh, ví dụ như cốc, bát, ốp điện thoại, chỉnh màu ảnh của những món muốn ăn thành màu xanh.

3. Cà phê đen có thể nâng cao khả năng trao đổi chất trong cơ thể, giảm tích nước, mỗi sáng tôi đều uống một cốc, lâu dần không còn có cảm giác thèm đồ ngọt nữa.

4. Tắm nắng nhiều hơn, các chị em có ai phát hiện ra rằng cứ vào hè sẽ gầy, đến đông lại béo không, nguyên nhân là do ánh mặt trời kích thích cơ thể tạo ra vitamin D và Serotonin, mà hai đồng chí này lại có nhiệm vụ cao cả là ngăn chặn sự thèm ăn, cho nên ai cũng hiểu mà…

5. Nhất định phải ăn sáng! Không ăn sáng thì cả một ngày trời lúc nào cũng có cảm giác đói, sẽ ăn càng nhiều hơn, còn nữa càng thức khuya thì càng béo đó huhu

6. Vừa thức dậy thì uống ngay một cốc nước ấm, trước khi đi ngủ ngâm chân, tăng nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể.

7. Các cụ nói rồi, nhai kỹ no lâu, ăn chậm, nhai chậm lại, như vậy lượng thức ăn bạn tiếp nhận sẽ ít đi rất nhiều.

Dưỡng trắng.

Da trắng thật sự rất quan trọng! Trước kia da của tôi thiên vàng nhiều hơn, bây giờ đứng giữa đám đông có thể coi là da trắng nõn nà! Da trắng rồi thì bạn đánh son màu gì, mặc quần áo màu gì cũng rất nổi bật

1. Dưỡng thể thêm vitamin C. Đây là chiêu tốt nhất của tôi! Da đen, vàng vọt đều có thể lập tức trắng trở lại. Sữa dưỡng thể cho thêm hai bình nhỏ serum vitamin C có thể bôi khắp người, nhưng phải chú ý ánh sáng, sữa dưỡng thể dùng loại rẻ tiền cũng được.

2. Sữa cho thêm bột yến mạch và hạnh nhân, có thể dưỡng trắng. Đâu nành là thực phẩm có tác dụng làm trắng, bổ sung estrogen nguyên chất, ăn thường xuyên sẽ trắng lên.

3. Bình thường nhất định phải bôi kem dưỡng thể, cơ thể trắng nhanh hơn mặt, tôi dùng rất nhiều loại, dùng những loại có chứa nicotinamide hình như sẽ khiến lông mọc nhiều hơn, không biết có phải là do tôi tưởng tượng ra không nữa.

4. Kem chống nắng cho mặt có thể dùng Isidin, chống nắng sợ nhất là đổ dầu, loại này dùng rất mướt, tôi đã dùng mấy lọ rồi. Lọ kem chống nắng đã mở trong 12 tháng hầu như không còn tác dụng gì cả, không dùng hết cũng nên thay nha.

5. Có thể ăn nhiều sơn tra tươi hoặc làm thành đồ đóng hộp, sơn tra có hàm lượng vitamin C rất cao, ăn nhiều thực sự sẽ trắng ra.

6. Những loại quả như đào, bưởi, cà chua cũng có nhiều vitamin C, nên chú ý ăn nhiều.

7. Một năm bốn mùa đều chú ý tránh nắng là điều không cần nói rồi, nhưng chống nắng vật lý tốt hơn loại dạng xịt, mùa hè nhớ dùng thêm ô để chắn nắng.

Cái răng cái tóc là góc con người.

Gần đây tôi mới biết mình bị lệch khớp cắn sâu, cằm ngắn, cười lên trông không được đẹp, tôi luôn do dự có nên đi niềng răng không. Cách để phán đoán xem mình có bị không đó là căn chỉnh hàm dưới trước gương, hàm răng bình thường thường sẽ là hàm trên che khuất hàm dưới không quá 3mm, khớp cắn sâu là hàm trên che lấp hàm dưới nhiều hơn.

Nếu không hiểu có thể đến nha khoa, trước 25 tuổi có thể điều chỉnh được.

Trang điểm, phối quần áo.

1. Mặt tròn mặc áo cổ chữ V sẽ làm cho khuôn mặt bạn gầy hơn, mặc áo cổ cao sẽ trông bị béo hơn.

2. Đối với khuôn mặt thì khuyên tai có tác dụng đánh lừa thị giác rất cao! Gương mặt tròn đeo khuyên nhỏ sẽ có cảm giác mặt nhỏ đi

3. Dưỡng mi không cần mua đồ quá đắt, đồ rẻ tiền cũng rất có hiệu quả. Trước kia, lông mi của tôi rất ngắn, dùng mascara cũng không thấy được. Nhưng thường dùng dưỡng mi đêm, bây giờ nhìn như vẽ eyes line.

4. Trang điểm! Nếu bạn da dầu thì trước khi trang điểm hãy dùng giấy thấm thấm bớt dầu trên mặt rồi hẵng đánh phấn.

5. Kem nền thêm một ít lô hội sẽ khong bị mốc nền, hơn nữa còn có tác dụng dưỡng trắng.

6. Cách phối đồ tiết kiệm tiền! Cách mặc cùng tone màu, có thể mỗi mùa nghĩ xem bản thân nên mua màu gì, có thể thử những kiểu dáng mới lạ của tone màu ấy, khi phối đồ cũng dễ hơn.

7. Có mụn ẩn có thể chải axit, tuy sẽ bị tróc da nhưng hiệu quả khá tốt, nhưng không phù hợp với bạn nào da mẫn cảm, cách triệt tiêu tận gốc rễ nên bổ sung nhiều nội tiết tố nữ, ăn nhiều đậu nành.

8. Skin care dùng loại giá tầm trung là được rồi, bởi vì chúng chỉ có nhiệm vụ cấp nước dưỡng ẩm cơ bản. Mà loại có tác dụng thực sự là tinh chất, cho nên dùng tiền mua kem dưỡng ẩm mua loại serum tốt tốt mà dùng.

9. Màu son và phấn mắt không nên chạy theo mốt, chọn loại phù hợp với mình. Mắt bị sưng mà dùng phấn mắt tone đỏ thì đúng là thảm họa. Chị em da ngăm không nên dùng tone màu nâu đất, và màu son có độ bão hòa cao, nó chỉ khiến bạn trông đen hơn thôi.

10. Nhất định phải ít ăn đường, ai bị mụn thì nên giảm lượng đường lại, điều này rất có tác dụng trong việc trị mụn đó.

11. Thức khuya quen rồi phải làm sao? Để điện thoại có nơi cách xa tầm với của bạn là ngủ được ngay mà, sáng thức dậy sớm, tối tự động sẽ buồn ngủ.

12. Đừng hít thở bằng miệng, hãy dùng mũi, đặt lưỡi ở vòm miệng trên (cái này thực sự rất quan trọng, bạn có thể tìm hiểu phương pháp mewing qua kênh Youtube của Anhbacsi)

13. Luyện tập để trị lưng gù, nếu không có thời gian thì hãy đứng dựa vào tường 15 phút, vừa chỉnh lưng vừa giảm cân.

14. Nửa tiếng sau khi ăn không nên ngồi, đi lại để tiêu hóa.

15. Mỗi ngày mát xa mặt để làm mặt nhỏ lại, trong lúc skin care cũng có thể làm được, nhất định phải dùng dầu hoặc chất bôi trơn nha, nếu không da sẽ bị nhão.

16. Trang điểm hàng ngày không nên màu nào cũng bôi lên mặt, trông rất quê, phải học cách trang điểm tự nhiên nhất.

17. Quấn áo nên mặc bộ phù hợp với thân hình của mình, chỗ nào gầy thì hở chỗ ấy, eo thon thì mặc đồ bó, xương quai xanh đẹp thì mặc đồ trễ vai, ngực nhỏ mặc áo cổ bèo. Nhất định không được chạy theo mốt, chân to thì mặc quần ống rộng…

18. Chăm sóc tốt cho tóc của bạn, tóc của con gái là tấm danh thiếp quan trọng, gội đầu xong nên sấy qua rồi để khô tự nhiên, mỗi lần rồi dùng dưỡng tóc xong đều thấy tóc cực mượt.

19. Trong lúc giảm cân có thể dùng khoai lang tím, yến mạch, ngô thay cơm, cân nặng xuống rất nhanh nhưng hãy nhớ không nên ăn trong thời gian dài, ảnh hưởng tới dạ dày.

20. Giữ vững nụ cười và thái độ thân thiện, hình tượng tươi sáng như tia nắng mới khiến người khác cảm thấy thoải mái, người ta đều nói tâm sinh tướng, tính khí không tốt sẽ xấu đi nên bạn xinh đẹp như vậy, nhất định phải cười nhiều hơn nha!

-------------------------------------

Nguồn: https://www.zhihu.com/question/68443497/answer/1115132844