#positivitet

[sabrinaboglund]

5 Livsændrende Hemmeligheder til at Bryde 2023's Forbandelse

2023 har været et udfordrende år for os alle. Krigen i Ukraine, eftervirkninger efter Corona-krisen og den økonomiske usikkerhed har skabt en følelse af usikkerhed og håbløshed. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at der er hemmeligheder, som kan hjælpe dig med at bryde ud af denne forbandelse og skabe det liv, du virkelig ønsker? I dette post vil jeg dele fem transformative hemmeligheder med dig,…

[forislynx]

Kravet på lycka och det tålmodiga sökandet efter den. Det är inte nödvändigt att bannlysa melankolin, men däremot att övervinna sin dragning till prövningar och undergång. Vara lycklig tillsammans med sina vänner, i samklang med världen, nå lyckan genom att följa en bana fastän den leder till döden.

Albert Camus, Anteckningar I : maj 1935 - februari 1942

[christineforevigt]

den kvælende positivitet

[essaer]

Lite snabbare läsning än hennes tidigare serier, iaf vad jag minns av Den rödaste rosen slår ut.

Undersöker vår besatthet vid skönhet. Spegelsalen är både den konkreta i slottet i Hofberg i Wien, där drottningen Elisabeth av Österrike (1837-1898), Sisi, gift med kung Frans Josef I bodde, och den metaforiska spegelsal som teknikens utveckling innebär enligt Christopher Lasch (1979!).

Varför blir vi besatta av Kylie Jenner och vill se ut som henne, trots att hon själv säger att hon inte önskar att unga kvinnor ska sträva efter att se ut som henne? Människans vilja att begära det andra begär, sk mimetiskt begär, är enligt René Girard drivkraften. Detta grundar sig i människans osäkerhet, att härma är helt enkelt för att det minimerar antalet beslut vi måste ta. Förebilden vi väljer (médiateur) kan vara såväl kändis som bekant. För att få någon att begära något räcker det således att övertyga människor om att en tredje person, som innehar viss status, redan begär objektet. Objektet kan därmed överför den prestige som den åtrådda personen (le médiateur) innehar, objektet får ett illusoriskt värde.

I takt med att samhällets gemensamma auktoriteter har avsatts trissas de mimetiska begären upp, friheten ökar incitamenten därtill. Den mimetiska strävan skapar konkurrens/tävlan, som kommer till uttryck i mimetisk rivalitet, vilket förklarar den ilska, moralism och hat som riktas mot t.ex. kända och vackra personer som Kylie Jenner. Girard använder teorin om mimetisk rivalitet för att förklara smalhetsidealet, som han menar kan spåras till en midjemåttsjämförelse mellan Sisi och franska kejsarinnan Eugénie (1826-1920) gift med Napoleon III.

Många bibelreferenser. Bl.a. Lea som är Rakels fulare syster, Jakob luras till att arbeta i sju år för att först få gifta sig med Lea, först efter ytterligare sju år får han gifta sig med den vackra Rakel. Förr var det ekonomiska motiv för giftermål för de lägre klasserna och politiska motiv för kungar/adel. Den rika klassen visade sitt välstånd genom opraktisk klädsel och mode: "den historiematerialistiska förklaringen till att vi alla är förtrollade av Cardi B:s uppenbarelse". Förr mkt vanligt att män på detta sätt "gifte upp sig". Numera fyller relationer ingen praktisk funktion, därmed blir fuckability mkt viktigare. Kontenta: skönhet ökar chansen till ligg/kärlek. Zygmunt Bauman: sköra mänskliga band är det definierande attributet i den flytande moderniteten; vi lever i permanentad osäkerhet.

Sexighet har gått från irrelevant (materiella förhållanden och stabilitet centralt) till att sexualitet är det vi mäter vårt värde i (sexualitet har frigjort sig fr förökningsfunktionen och signalerar istället Din status) citerar bla Eva Illouz.

Susan Sontag: att fotografera är att äga "Fotografering har upprättat en kroniskt voyeuristisk relation till världen", iom sociala medier/selfiekulturen har vi skapat en voyeuristisk relation till oss själva. Kylies egna bilder, ist för en sexistisk fotograf som vill eg bara vill ligga med Marilyn Monroe, innebär ett mått av frigörelse. Bilderna lever fortfarande på den mimetiska rivaliteten. Naomi Wolf tror det mimetiska skönhetsidealet följde på fotografins tillkomst. Fler bilder -> strömlinjeformat ideal. Byung-Chul Han: släthetens estetisk i samtiden. "Släthetens positivitet är till för cirkulationen av information, kommunikation och kapital ska öka." Poäng här är att friktion och nyanserade känslor inte kommer till uttryck.

Bilder av kvinnor med speglar och citat av flera präster som anser kvinnorna skyldiga till superbia, högod.

Tanke: Skönhet är bedrägligt för att det är förgängligt, kanske är det svårt att hantera för att våra liva är organiserat efter att konsumtion är vårt centrala sätt att relatera till vår omvärld.

Liv beskriver varför skönhet inte är som pengar: 1) det är inte förfogbart. Hartmut Rosa: Den kulturella drivkraften i moderniteten = ställa världen till vårt förfogande, vilket får världen att framstå som död. "Liv, beröring och verklig erfarenhet kan INTE uppstå när vi försöker behärska världen, utan det kan bara uppstå när man står i "RESONANS" med världen". Resonans = påverkas och förändras av intryck. Försök att kontrollera göra att vi inte berörs och inte kan resonera mer vår omvärld 2) har inget ändamål (Simone Weil: skönhet är det enda på jorden som är självändamål) och 3) det går inte att spara eller äga (Martin Hägglund: saker får värde just för att de inte är eviga).

Chris Rojek: kändisskap karaktäriseras av en klyvning: privat-publikt jag, extra jobbigt för kvinnor, och nu är vi alla "kändisar" i våra egna flöden. Kändismeltdowns = ett desperat privat jag som vill synas.

Christopher Lasch: massa dokumentation bilder som kommer mot oss i hög hastighet, upptagningar som samtidigt ändrar dess egenskaper som "skänker mycket i nutida liv karaktär av ett väldigt eko, en spegelsal".

Tre bilder som sammanfattar ngt som upptagit mina tankar mkt på sistone, som relaterar till vikten av att livet ska kännas meningsfullt. Första bilden är den sociala medier-/konsumtionsdiskurs som är lätt att halka in på, som skapar mätbara mål (tex idealvikt, inhandla vissa kläder, delta i vissa sammanhang, göra vissa saker - för att presentera sig själv snarare än att uppleva, känna, resonans!). Ffa "Det är verkligen 'jag'," illustrerar önskan om att det finns ett yttersta objekt som ska fånga ens essens, som ska förmedla vem man är. Rutan illustrerar den voyeuristiska synen på sig själv och samtidigt förhoppningen om en genväg för att slippa jobba på sig själv, anpassa sig till förändrade omständigheter och medmänniskors behov. Andra bilden (Simone Weil) illustrerar känslan inför skönhet, men som utifrån identitetsbyggande inte är produktiv. På sistone har mitt intresse för konst ökat, men jag tycker fortf det är svårt att hantera när konsten väcker (kanske ffa behagliga) känslor i mig, vad ska jag göra med dem? Att vara närvarande i den känslan, att låta stunden vara upplevelsen och att inte försöka äga den genom fotografi känns nästan meningslöst (kanske då för att jag inte vet att hantera eller odla resonans?). Tredje bilden är kontentan och slutsatsen jag nått om hur jag ska hantera det här obehaget; att fokusera mer på vad för person jag vill vara (snäll = handlingsdirigerande snarare än identitetsbyggande som kräver viss konsumtion eller tillskansande av saker, handlar istället om att ge) snarare än hur jag vill bli uppfattad (genom hur jag ser ut).

Orkar inte skriva mkt mer nu men boken innehöll också en del intervjuer av kvinnor i 50-70-årsåldern om hur deras syn på skönhet förändrats med åren, se bild nedan. Tanken att man generellt bryr sig mindre, är något jag slagits av på sistone, kanske inte med ett tidsperspektiv lika mycket som ett symptom på utmattning och psykisk ohälsa. Visserligen har jag ekonomisk trygghet nog att kunna tycka att mycket känts trivialt, men jag tror också att det har gett mig en tidigare insikt i det egentliga (icke-)värdet av prestationer och status. Jag blir visserligen fortf stressad av tanken att jag sumpar mina betyg/arbetsmöjligheter (till statusjobb) genom att inte plugga nu, men i kombination med insikten att jag snarare borde sträva efter att vara en god människa än att uppfattas på ett visst sätt, tror jag att jag kan ha goda förutsättningar för att när jag blir äldre/gammal kunna fokusera på vad som är viktigt och vara trygg i det (och här tänker jag delvis på att jag troligen inte kommer ha så mkt pengar, och i stunden blir jag stressad av tanken att vara fattigare än andra och inte ha en inkomst som gör att jag inte kommer leva det överklass/övre medelklassliv som det känns som många i min omgivning troligen kommer göra).

2023-04-02

[doasyoudesireandlive]

It’s a new week and a chance for new opportunities ❤️ No matter if last week was successful or unsuccessful, this one holds new hope for you to shape it however you want ☺️ Sending you all my brightest hugs and positivity!

Takk for gode ord og positivitet, Hanna ❤️ right back at you! Håper uka di har vært fin så langt!

[anderslindberg]

Toxisk positivitet på jobbet är en krutdurk

https://www.aftonbladet.se/ledare/a/EyQ4Q2/toxisk-positivitet-pa-jobb-kan-leda-till-utbrandhet?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[marshall1973]

Relaxation and Meditation short video with context 😉

“Unlock Relaxation and Positivity: This free video, filled with context, allows you to relax, practice yoga, reduce stress, and attract happiness and good luck into your life. Whether you're studying, doing homework, taking a siesta, meditating, practicing yoga, or even eating at a restaurant, you can watch or listen. May your faith and inner strength contribute to a brighter future for our children! May higher powers help those who watch, like and subscribe to my channel. 🌟✨” 😊

"Lås opp avslapning og positivitet: Denne gratis videoen, fylt med kontekst, lar deg slappe av, praktisere yoga, redusere stress og tiltrekke lykke til i livet ditt. Enten du studerer, gjør lekser, tar en siesta, mediterer, praktiserer yoga eller til og med spiser på en restaurant, kan du se eller lytte. Måtte din tro og indre styrke bidra til en lysere fremtid for våre barn! Måtte høyere makter hjelpe de som ser, liker og abonnerer på kanalen min. 🌟✨” 😊

[alskadigsjalv]

15 tips på hur man lär sig älska sig själv?

Att lära sig älska sig själv är en resa som kan vara både utmanande och belönande men är en viktig resa som kan förbättra livskvaliteten på många sätt och som kan leda till ökad lycka, självförtroende och livstillfredsställelse. Här är 15 tips för att börja denna resa:

Praktisera självmedkänsla: Var snäll mot dig själv, speciellt under svåra tider. Behandla dig själv med samma vänlighet som du skulle behandla en vän. Acceptera att alla gör fel och att misslyckanden är en del av lärande och tillväxt.

Sätt gränser: Lär dig att säga nej till saker som dränerar din energi eller som inte är i linje med dina värderingar. Att sätta gränser är ett sätt att respektera dig själv. Lär dig att säga nej till saker som inte tjänar dig eller din lycka. Det är viktigt att skydda din energi och välmående.

Omge dig med positivitet: Spendera tid med människor som lyfter dig och undvik de som drar ner dig. Omge dig också med positiva budskap, vare sig det är genom böcker, musik eller sociala medier.

Praktisera tacksamhet: Skriv ner saker du är tacksam för varje dag. Detta kan hjälpa till att skifta fokus från vad du känner att du saknar till allt du har.

Förlåt dig själv: Acceptera att du har brister och att du har gjort misstag. Lär dig från dem och gå vidare utan självförebråelse.

Ta hand om din kropp: Hälsosam mat, regelbunden motion och tillräckligt med sömn är grundläggande för såväl fysisk som mental välmående

Tillbringa tid ensam: Lär känna dig själv genom att tillbringa tid ensam. Det kan hjälpa dig att förstå vad du verkligen vill ha och behöver.

Fokusera på dina styrkor: Identifiera dina styrkor och talanger och utforska sätt att utveckla och använda dem. Detta bygger självkänsla och självrespekt.

Sätt upp personliga mål: Att ha mål ger en riktning och ett syfte. Det kan också vara en källa till motivation och självförbättring. Arbeta mot mål som är utmanande men uppnåbara. Att uppnå dessa mål kommer att ge en känsla av prestation och bygga ditt självförtroende.

Praktisera mindfulness: Att vara närvarande i nuet kan hjälpa dig att uppskatta ditt liv mer och minska stress. Öva på mindfulness eller medveten närvaro för att minska stress och öka din uppskattning av nuet.

Undvik jämförelser: Kom ihåg att sociala medier ofta visar en idealiserad bild. Jämför dig inte med andra; fokusera på din egen resa.

Gör saker du älskar: Att ägna tid åt hobbies och aktiviteter du tycker om kan öka ditt välbefinnande och självkänsla.

Sök professionell hjälp vid behov: Ibland kan vi behöva hjälp för att arbeta igenom våra känslor eller beteendemönster. En terapeut eller coach kan erbjuda stöd och vägledning på din resa mot självkärlek.

Var tålmodig: Självkärlek är en resa, inte en destination. Var tålmodig med dig själv genom processen.

Fira dina framsteg: Glöm inte att erkänna och fira dina framsteg, oavsett hur små de än är.

Att älska sig själv är en personlig och unik resa för varje individ. Kom ihåg att vara tålmodig med dig själv, förändring tar tid. Varje steg du tar mot självkärlek är ett steg mot ett lyckligare och mer tillfredsställande liv.

[sabrinaboglund]

5 Grunde til Du Føler Dig Forbandet og Føler Du Sidder Fast i Livet.

Tag et øjeblik til at reflektere over dette: Føler du dig forbandet og fanget i livets udfordringer? Du er ikke alene. Mange af os har oplevet øjeblikke, hvor livet føles som en udfordrende labyrint, og vi spørger os selv, hvorfor det hele virker så kompliceret. Men frygt ej, for i denne blogpost vil jeg udforske de 5 grunde til, at du måske føler dig forbandet, og vigtigst af alt, hvordan du kan…

[victortoft]

Jeg drømte, at jeg var med en, jeg elsker. Vi var i Prag, og jeg var med en jeg elsker. Jeg ved ikke, hvorfor nogen af os var der, og jeg har aldrig været i Prag, men jeg elskede nogen i Prag.

Jeg drømte, jeg var under en tristhed, jeg aldrig kunne forlade. Også at jeg er ude af stand til at se for mig, hvad jeg ellers skulle få ud af noget.

Jeg drømte at dyrene løb over bakken og forbi mig, de trampede mig ned og de næste stoppede for at slikke mine sår.

Hver dag kan tingene blive sværere at sværere at gøre. Jeg gør ingenting, ingenting. Katastrofen er at holde sig selv i live.

Forestillingen af fremtiden referer til associationer indenfor nutiden, men er ingen egentlig fremtid. Øjnene er anden form for syn. Problemet er ikke en manglende villighed til en forestilling, men en manglende evne til at ønske en anden nutid, en taknemmelighed over approksimation.

Lad os sige at jeg glemte at jeg havde elsket, lad os sige vi aldrig snakkede igen.

Lad os sige jeg vågner klokken 10 og aldrig forandrer mit liv

Lad os sige jeg hører tv-2 i badet. Hvad nu hvis du siger det helt i orden.

Hvis jeg barberer mine alt for behårede ben, som om jeg var andet end en mand. Så at stå i badet og se en sæbe flyde fra et nulpunkt – det der er min krop og skummet der folder sig ind i sig selv.

Drømte om en positivitet der kunne fylde hele mit hjerte og du skrev at du savnede at se mig stå op om morgenen igen og igen og igen

[charlottekristiansendafc]

Inspiration til farver i soveværelset - Hvad passer til dig?

Introduktion

Soveværelset er et af de vigtigste rum i vores hjem. Det er et sted, hvor vi slapper af, genoplader vores energi og finder ro efter en lang dag. Farverne i soveværelset spiller en afgørende rolle for at skabe den rette atmosfære og stemning. I denne artikel vil vi udforske forskellige farver, der kan bruges i soveværelset, og give dig inspiration til at finde den perfekte farvekombination, der passer til dig.

Hvorfor er farver vigtige i soveværelset?

Farver har en stor indflydelse på vores humør, følelser og energiniveau. Derfor er det vigtigt at vælge de rigtige farver til soveværelset for derved at skabe den ønskede atmosfære. Nogle farver kan have en beroligende effekt og hjælpe med at reducere stress og angst, mens andre farver kan være mere stimulerende og energigivende. Ved at vælge de rigtige farver kan du skabe et harmonisk og behageligt miljø i dit soveværelse.

Hvordan påvirker farver vores humør?

Forskellige farver har forskellige indvirkninger på vores humør. Her er nogle eksempler:

Blå: Blå er kendt for sin beroligende effekt og kan hjælpe med at reducere stressniveauerne. Det er en ideel farve til soveværelset, da det kan skabe en følelse af ro og fred. Grøn: Grøn er forbundet med naturen og har en beroligende virkning. Det kan hjælpe med at reducere angst og skabe en følelse af harmoni i soveværelset. Lilla: Lilla er en farve, der symboliserer luksus og ro. Det kan hjælpe med at fremme afslapning og søvn. Gul: Gul er en energisk farve, der kan være stimulerende. Det kan være godt at bruge i små mængder for at tilføje et strejf af glæde og positivitet til soveværelset. Inspiration til farver i soveværelset - Hvad passer til dig?

Når det kommer til at vælge farver til dit soveværelse, er det vigtigt at tage hensyn til dine personlige præferencer og behov. Her er nogle idéer og inspiration til farver senge med sengegavl i soveværelset:

1. Afdæmpede neutrale farver

Afdæmpede neutrale farver som beige, grå og taupe er populære valg til soveværelser. Disse farver skaber en rolig og elegant atmosfære, der kan være beroligende for sindet. Du kan kombinere disse farver med blød belysning og teksturer for at skabe et hyggeligt og indbydende rum.

2. Blid blå

Blå er en klassisk farve til soveværelset, da den har en beroligende virkning og minder om havet og himlen. Du kan vælge en blød blå farvetone som babyblå eller lyseblå for at skabe en afslappet atmosfære. Kombiner eventuel farven med hvid eller grå for et rent og friskt look.

3. Naturinspirerede farver

Hvis du elsker naturen, kan du overveje at bruge naturinspirerede farver i dit soveværelse. Grønne nuancer som mintgrøn eller skovgrøn kan skabe en følelse af ro og forbindelse til naturen. Du kan også overveje at tilføje elementer som planter eller træmøbler for at forstærke den naturlige stemning.

4. Romantiske røde toner

Røde toner kan tilføje en følelse af lidenskab og romantik til dit soveværelse. Du kan vælge dybe røde nuancer som bordeaux eller marsala for at skabe en varm og indbydende atmosfære. Kombiner det gerne med neutralt hvidt eller beige for at skabe balance.

5. Beroligende lilla

Lilla er en farve, der symboliserer ro og spiritualitet. Du kan vælge en lys-lilla farvetone som lavendel eller lilla-grå for at skabe en beroligende atmosfære i soveværelset. Kombiner det med hvide detaljer og b

[ketoplusbloff]

Keto Plus Kapsel for vekttap – Fungerer det? Anmeldelser

Keto Plus er en flott løsning på våre vekttapproblemer. Vi sliter med et usunt kosthold, mangel på tid, og en langsom forbrenning på toppen av det. Nå er ingen av disse en bekymring fordi dette produktet kan redusere appetitten og øke stoffskiftet på den mest naturlige måten. Keto Plus er en av de mer sunne diett pillene du kan oppdage.

Keto Plus Capsule: Hva er det?

Keto Plus er et enkelt vekttap produkt som fremmer sunt vekttap ved å gjøre det mulig for deg å gå ned i kilo uten å følge en stiv diett eller trening rutine.

Fraværet av kjemiske tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler gjør kosttilskuddet både effektivt og trygt å konsumere. Ved å øke metabolsk aktivitet betydelig, bidrar det generelt til å forbedre kroppens iboende kapasitet til å forbrenne fett.

Kombinasjonen av næringsstoffer holder kroppen i gang, setter fart på stoffskiftet og øker energinivået gjennom dagen. Som et resultat forbrenner du flere kalorier mens du hviler eller trener, noe som akselererer vekttap.

Hvordan fungerer det?

Keto Plus er et naturlig kosttilskudd som først og fremst retter seg mot overflødig kroppsvekt, tap, stoffskifte, forbedring og begjær .

Keto FX oppskriften ble laget basert på en foreldet tropisk teknikk som først ble brukt i regional tradisjonell medisin. Den bekrefter stadig disse fordelene og viser hvordan Keto Plus-ingrediensene leverer fordelene de lover.

Et bredt utvalg av Keto FX komponenter er tilgjengelig for å hjelpe de som prøver å gå ned i vekt. Næringsstoffene, inkludert redusert appetitt og større antioksidanter, forårsaker flere uforutsigbare endringer.

Fordeler med Keto Plus kosttilskudd

Hver extra ingrediens kommer fra organiske kilder.

Det er ganske effektivt til å redusere appetitten og mat.

Det oppmuntrer til positivitet og støtter korrekt kognitiv funksjon.

Den kontrollerer blodsukkernivået og lysten til å spise.

I tillegg hevdes det at fordøyelsesbesvær er hjulpet av Keto Plus.

Det renser blodforurensninger og forbedrer mental og fysisk energi.

Ingrediensene i dette tillegget er helt naturlige og sikre.

Fungerer Keto Plus-kapselen?

Det fineste vektreduksjonstilskuddet, Keto Plus, reduserer raskt kroppsfettavleiringer, spesielt i områder av kroppen som armer, lår og midje.

I tillegg vil det redusere skadelige bakterier som hindrer fordøyelsen og absorpsjonen, samtidig som det øker populasjonen av nyttige bakterier som støtter stoffskiftet.

[dugiskoven]

så filmen "Inderst inde"/"Inside out" i går, og jeg fucking hadet karakteren Glæde. Kunne slet ikke håndtere al den positivitet. føj. det føltes al for overfladisk og happy, kunne slet ik relatere til de følelser.

[daniels-bekendelser]

Hvad er det for nogle bløde egenskaber, som du mener, at din venner har, men som du ikke tror du selv besidder?

idk. Empati? emotionel stabilitet? positivitet? active listening? tilbageholdenhed?

Jeg kan nemt finde mange argumenter for hvorfor jeg skulle være en dårlig ven. Rationelt set er der måske ikke bund i nogen som helst af dem, men det er ikke altid jeg kan overbevise mig selv om det.

Måske det egentlig bedst kan forklares som et tankeeksperiment: hvis en given ven var i dybe følelsesmæssige vanskeligheder (udfordringer i familien, kærestesorger, angstanfald, etc.), ville de så hive fat i mig? Det tror jeg ikke. Det er ingen bebrejdning — der er nogle folk man er tættere med end andre, og når man er på dybt vand skal man søge den bedstmulige hjælp — men det kunne måske godt være et tegn på, at jeg ikke er den tætte ven jeg godt kunne ønske mig at være. Igen, jeg er glad på deres vegne over de har tætte(re) venner, og det er selvsagt ingen konkurrence. Udfordringen består i hvem fanden jeg så kan hive fat i når jeg er i følelsesmæssige vanskeligheder — og måske også meget i hvad de fakta symboliserer, for det kan nemt fortolkes til at symbolisere, at jeg ikke er en specielt god ven.

Jeg ved overhovedet ikke om det er rigtigt, men følelsen af ensomhed er der i hvert fald, og den er svær at rationalisere væk.

[boxicon]

Rosa fastighetsboxar från Boxicon sprider glädje och färg i Södertälje. Denna lekfulla design och färg skapar en unik samt minnesvärd atmosfär som blir ett samtalsämne bland grannarna. Med dessa boxar kommer posthanteringen att kännas som en fest och färgen blir en symbol för gemenskap och positivitet i området.🌸

[alskadigsjalv]

Stärk din självkänsla

Att bygga upp och stärka din självkänsla är en viktig del av personlig utveckling.

➜ Här är fem effektiva sätt att arbeta med detta

Sätt realistiska mål Börja med att sätta upp små, hanterbara mål för dig själv. När du uppnår dessa mål, även de små, skapar det en känsla av prestation och stärker din tro på din egen förmåga. Det är viktigt att målen är realistiska så att du inte sätter upp dig själv för besvikelse.

Omge dig med positivitet Det är viktigt att omge sig med människor som lyfter dig snarare än drar ner dig. Omge dig med vänner och familjemedlemmar som stöttar dig, tror på dig och uppmuntrar dig. Det är också viktigt att du lär dig att känna igen och avstå från negativt självtalande.

Ta hand om din kropp Fysisk hälsa och mental hälsa är starkt kopplade. Regelbunden motion, en näringsrik kost och tillräckligt med sömn kan ha en positiv effekt på din självkänsla. När du mår bra fysiskt, ökar det också hur du ser på dig själv mentalt.

Praktisera tacksamhet Att regelbundet reflektera över och uppskatta de saker i ditt liv som du är tacksam för kan förändra ditt perspektiv och bidra till en mer positiv självbild. Att skriva ned tre saker du är tacksam för varje dag kan vara ett effektivt sätt att öva på detta.

Utmana dig själv Genom att regelbundet sätta dig i nya situationer eller utmaningar, lär du dig att hantera osäkerhet och misslyckanden på ett hälsosamt sätt. Detta hjälper dig att växa och utvecklas som person, vilket i sin tur kan förbättra din självkänsla.

Kom ihåg att förändring tar tid, och att stärka din självkänsla är en ständigt pågående process. Var tålmodig med dig själv och erkänn varje framsteg du gör på vägen.