#prevencija raka

[natural-supplements-benefits]

Otkrivanje prednosti vitamina D3: rasvetljavanje njegovog značaja

U oblasti nutritivnog zdravlja, nekoliko jedinjenja je privuklo toliko pažnje i priznanja kao vitamin D3. Vitamin D3, koji se često naziva „vitamin sunca“, igra ključnu ulogu u brojnim fiziološkim procesima, utičući na zdravlje kostiju, imunološku funkciju i opšte blagostanje. Iako je njegova uloga u zdravlju kostiju odavno prepoznata, nedavna istraživanja su otkrila niz drugih prednosti koje ovaj esencijalni nutrijent nudi, u rasponu od podrške imunološkom sistemu do regulacije raspoloženja.

Sunčeva svetlost i sinteza vitamina D3

Jedna od jedinstvenih karakteristika vitamina D3 je da naša tela imaju izuzetnu sposobnost da ga proizvode kada su izložena sunčevoj svetlosti. Kada je naša koža izložena ultraljubičastim B (UVB) zracima sunčeve svetlosti, prekursorski molekul koji se zove 7-dehidroholesterol se pretvara u holekalciferol, koji je neaktivni oblik vitamina D3. Ovo se zatim podvrgava daljim transformacijama u jetri i bubrezima da bi postalo aktivni oblik koji telo može da koristi.

Međutim, uprkos ovom prirodnom procesu sinteze, mnogi ljudi širom sveta i dalje doživljavaju nedostatke vitamina D3. Faktori kao što su ograničeno izlaganje sunčevoj svetlosti zbog geografije, sezonske promene, životne navike, pa čak i upotreba kreme za sunčanje mogu da ometaju sposobnost tela da proizvodi adekvatne količine ovog esencijalnog hranljivog materija.

Višestruka uloga vitamina D3

1. Zdravlje kostiju: Jedna od najpoznatijih uloga vitamina D3 je njegov doprinos zdravlju kostiju. Olakšava apsorpciju kalcijuma i fosfora iz gastrointestinalnog trakta, što je neophodno za održavanje jakih i zdravih kostiju. Nedostaci vitamina D3 mogu dovesti do stanja poput osteoporoze i rahitisa, koje karakterišu oslabljene kosti i povećan rizik od preloma.

2. Podrška imunološkom sistemu: Nova istraživanja sugerišu da vitamin D3 takođe igra ključnu ulogu u modulaciji imunog sistema. Veruje se da pomaže u regulisanju funkcije imunih ćelija i proizvodnji antimikrobnih peptida, koji pomažu u odbrani tela od infekcija. Neke studije su pokazale da održavanje optimalnog nivoa vitamina D3 može smanjiti rizik od respiratornih infekcija, autoimunih bolesti i upalnih stanja.

3. Regulacija raspoloženja: Vitamin D3 se sve više prepoznaje po svom potencijalnom uticaju na mentalno zdravlje. Smatra se da utiče na raspoloženje kroz učešće u funkciji mozga i sintezi neurotransmitera. Neka istraživanja povezuju nizak nivo vitamina D3 sa povećanim rizikom od depresije i sezonskog afektivnog poremećaja (SAD), vrste depresije koja se javlja tokom određenih godišnjih doba, obično u zimskim mesecima.

4. Zdravlje srca: Takođe raste interesovanje za vezu između vitamina D3 i kardiovaskularnog zdravlja. Iako je potrebno više istraživanja, neke studije sugerišu da održavanje adekvatnog nivoa vitamina D3 može imati pozitivan uticaj na regulaciju krvnog pritiska i smanjenje određenih kardiovaskularnih faktora rizika.

5. Prevencija raka: Iako se dokazi još uvek razvijaju, neke studije su istraživale potencijalnu ulogu vitamina D3 u smanjenju rizika od određenih karcinoma, uključujući kolorektalni karcinom, rak dojke i prostate. Uticaj vitamina D3 na rast ćelija, apoptozu (programirana ćelijska smrt) i upalu može doprineti njegovim potencijalnim svojstvima u borbi protiv raka.

Akt balansiranja: Optimalni nivoi vitamina D3

S obzirom na njegov dalekosežni uticaj na različite aspekte zdravlja, ključno je održavati optimalne nivoe vitamina D3. Institut za medicinu (IOM) preporučuje dnevni unos od 600 do 800 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D za većinu odraslih osoba. Međutim, individualne potrebe mogu varirati u zavisnosti od faktora kao što su starost, pol, zdravstveno stanje i izlaganje suncu.

Za one koji imaju ograničeno izlaganje suncu ili su u opasnosti od nedostatka, suplementacija sa vitaminom D3 može biti neophodna. Suplementi vitamina D3 su široko dostupni i dolaze u različitim oblicima, uključujući kapsule, tablete i tečne kapi. Važno je da se konsultujete sa zdravstvenim radnikom pre nego što započnete bilo koji režim suplementacije kako biste odredili odgovarajuću dozu za vaše specifične potrebe.

Vitamin D3, "vitamin sunca", je ključni nutrijent koji proširuje svoj uticaj daleko izvan zdravlja kostiju. Njegova uloga u imunološkoj funkciji, regulaciji raspoloženja, zdravlju srca i potencijalnoj prevenciji raka naglašava njen značaj u održavanju opšteg blagostanja. Dok sunčeva svetlost ostaje primarni izvor vitamina D3, suplementacija može pomoći da se premosti jaz za one koji nisu u stanju da zadovolje svoje nutritivne potrebe samo izlaganjem suncu. Kako istraživanja nastavljaju da otkrivaju zamršene načine na koje vitamin D3 utiče na naše zdravlje, jasno je da je održavanje adekvatnih nivoa ovog esencijalnog nutrijenta vitalni korak ka otkrivanju njegovih brojnih prednosti.

[lookerweekly]

Rak debelog creva je treći najčešći  oblik raka u zapadnom svetu. Kod muškaraca broj jedan je rak prostate, rak pluća broj dva, odmah iza kojeg sledi rak debelog creva. Kod žena rak debelog creva je na drugom mestu posle raka dojke.

| LookerWeekly

https://lookerweekly.com/zivotni_stil/rak-debelog-creva-kako-prevencija-kada-i-kako/

[gtaradi]

"Zdrava kava s doktorima" u Koprivnici

Projekt se temelji na organizaciji „zdravih kava“ u 15 gradova diljem Hrvatske i devet radionica u prostoru Udruge.

Udruga žena oboljelih i liječenih od raka Nismo same u sklopu svog projekta „Nisi sama – educiraj se uz zdravu kavu s nama“ održava niz aktivnosti vezanih uz informiranje žena svih dobnih skupina o važnosti prevencije raka dojke. Cilj projekta je prevencija i promocija zdravlja i zdravih navika te povećanje svijesti građana Republike Hrvatske o važnosti prevencije.     Projekt se temelji na…

[cgvijesti]

Prva u svijetu: Australija pokrenula preventivni DNK skrining za otkrivanje raka i srčanih bolesti

Prva u svijetu: Australija pokrenula preventivni DNK skrining za otkrivanje raka i srčanih bolesti

Australija je prva u svijetu pokrenula preventivni DNK skrining za otkrivanje raka i srčanih bolesti, objavio je Monash Univerzitet. Projekat koji je pokrenula Monash Škola za javno zdravstvo i preventivnu medicinu (Monash School of Public Health and Preventive Medicine), za koji tvrde da je prva studija DNK skrininga na rizik, obuhvatiće najmanje 10.000 ljudi starosti 18 do 40 godina. „Mladi…

[zanimljivaekonomija]

MODNA REVIJA POVODOM 30  GODINA RADA MODNOG STUDIJA „CLICK“

OMAŽ ALEKSANDRU JOKSIMOVIĆU

Povodom obeležavanja 30 godina kontinuiranog rada i postojanja Modni studio Click je ispred Muzeja primenjene umetnosti prikazao specijalnu reviju kojom je odao priznanje, nedavno preminulom, legendarnom modnom kreatoru Aleksandru Joksimoviću.  Modni studio Click je ovim jedinstvenim događajem, umesto rođendanske torte, počastio ljubitelje modnih dešavanja i modne znalce, a ujedno pružio priliku domaćim modnim poslenicima da se na dostojan način oproste od velikana naše modne scene. Ovaj svojevrsni omaž Joksimovićevom radu je predstavljen kroz kreacije 30 najznačajnijih domaćih modnih autora među kojima su Dragana Ognjenović, Igor Todorović, Doda Komad, Gordana Ćirić Krstić, Predrag Nerić, Budislava Keković, Sonja Krstić, Ivanka Jevtović, Aleksandra Lalić, Vesna Kracanović, sestre Stevančević, Nataša Šarić, Vlada Savić, Dejana Momčilović, i drugi.  Oni su za unikatne modele kreirane za ovu reviju bili inspirisani Joksimovićevim najznačajnijim kolekcijama, od Simonide, Proklete Jerine do kolekcije Vitraž, Mozaik i Ptice. Modele su nosili manekeni svih generacija od vremena kada je stvarao Aleksandar Joksimović do danas, predvođene Jelenom Mladenović, kao i nekoliko uspešnih umetnica (Sonja Vukićević, Ašhen Ataljanc, Marija Bergam, Lena Bogdanović...).

Revija je realizovana u saradnji sa Muzejom primenjene umetnosti uz podršku Centra beogradskih festivala (CEBEF) i uvod je u izložbu o radu Aleksandra Joksimovića koja je planirana za jesen u Muzeju primenjene umetnosti, a kreacije sa ove revije će biti deo izložbene postavke. . Aleksandar Joksimović je svojim radom obeležio modno stvaralaštvo u SFRJ i postavio važne modne postulate u razvoju jugoslovenske i srpske modne scene, a revija i izložba imaju za cilj da ukažu na značaj očuvanja njegovog nasleđa u istoriji srpske mode i naše kulture uopšte.

Modni studio Click je svih ovih godina značajnu pažnju posvećivao društveno odgovornim temama, te je ovom prilikom podržao kampanju „Vreme je...“ koja edukuje žensku populaciju da u borbi protiv raka dojke ključnu ulogu igra vreme. Tako su sve prisutne dame, pre i nakon revije dobile važan podsetnik da je prevencija ključna i da je vreme na strani onih koje redovno idu na preglede, jer čak i u slučaju dijagnoze raka, rani stadijumi se uspešno leče.

Fotografije: Đorđe Tomić

[mndzdr]

10 razloga da šetate svakog jutra

Nismo svi jutarnji tipovi, ali je činjenica da rano ustajanje ima svojih prednosti – imate više vremena da se opustite i radite stvari koje prijaju vašem telu i umu. To može da uključuje i spremanje zdravog doručka, tuširanje, slušanje muzike, vežbanje... ali i šetnju. Čak i ako niste jutarnji tip, bilo bi dobro da se potrudite i da svakog jutra idete u šetnju jer to zaista može da vam promeni život na bolje. Niži rizik od dijabetesa Dijabetes je veoma čest zdravstveni problem savremenog doba, a tome svakako doprinosi i moderan način života. Ali, mala jutarnja šetnja može da vam bude dobra prevencija. Šetnja u jutarnjim časovima može da pomogne u regulaciji šećera u krvi, ali i da pomogne mišićima da sagore više masti i da koriste više glukoze. Sve to pomaže kod dijabetesa, ali na prvom mestu i snižava rizik obolevanja od šećerne bolesti. Prevencija od kancera Jutarnja šetnja nije čudesni lek koji će sam po sebi sprečiti obolevanje od raka. Ali, u kombinaciji sa drugim zdravim životnim navikama, može da pomogne u prevenciji. Pomaže u mršavljenju Sve je više gojaznih, a glavni razlog za to su loša ishrana i višesatno sedenje, tj. manjak fizičke aktivnosti. Ako se ne krećete dovoljno, ugojićete se, ali jednostavna jutarnja šetnja to može da spreči. Povećaće puls i pomoći telu da brže sagoreva kalorija, zato izađite napolje i pokrenite se! OVAKO ćete smršati hodanjem... (VIDEO) Prevencija od infarkta Da ne bi došlo do infarkta, važno je da o srcu brinete dok je zdravo. Ljudi koji šetaju svakog jutra izloženi su znatno manjem riziku od infarkta. Naravno, važno je da jutarnja šetnja bude u kombinaciji sa drugim zdravim navikama. Bolje raspoloženje Jedna od velikih prednosti jutarnje šetnje je to što će vam popraviti raspoloženje! Šetnja je vid umerenog treninga, što znači da dolazi do oslobađanja endorfina, zbog čega ćete se ubrzo osećati bolje. Lepša koža Želite da vam koža bude sjajnija? Jutarnja šetnja će poboljšati cirkulaciju i doneće vam željene rezultate! Bolji san Ukoliko imate problem sa nesanicom, probajte da svakog jutra šetate, to će vam razbistriti misli i pomoći da uveče brže zaspite. Jači imunitet Još jedna prednost jutarnje šetnje! Koliko god da vam je jak imuni sistem, povremeno mu je potrebno malo pomoći da bi normalno funkcionisao, a dobar način za to su jutarnje šetnje. Pomaže u kontroli holesterola Ukoliko je povišen nivo lošeg holesterola, povećan je i rizik od srčanog udara. Zdrava ishrana pre svega, ali i aktivniji životni stil koji uključuje jutarnje šetnje, pomoći će u kontroli nivoa holesterola. Pomaže u borbi protiv depresije Sve je više ljudi koji pate od depresije, ali dobra vest je da jutarnje šetnje mogu da pomognu u ublažavanju simptoma (šetnja ne može da zameni pomoć stručnjaka, već samo da ublaži simptome!). Probajte – protegnite noge svakog jutra u šetnji i vidite kako će se to odraziti na vas... Let's block ads! (Why?)

[mndigr]

Ne oklevaj, čekiraj se! Rak dojke može da se izleči

Prevencija je ključ borbe protiv karcinoma dojke. Međutim, mnoge i dalje ne idu na te preglede i navode razne razloge. A Srbija je među najugroženijim zemljama Evrope kada je u pitanju rak dojke. Iako otkrivanje ove bolesti na vreme izuzetno pozitivno utiče na šansu uspešnog lečenja, mnoge žene u Srbiji, a posebno među mlađom populacijom, ne znaju ili ne žele da razmišljaju o ovoj bolesti. Pre dve godine, saopšten je, zaista, zastrašujući podatak - svake godine od raka dojke u Srbiji oboli oko 4.600 žena, a umre njih 1.600! Svakog dana u Srbiji se dijagnostikuje 13 novih slučajeva raka dojke, a 4 žene umru od ove bolesti. To su 32 AUTOBUSA PUNA ŽENA godišnje. Mrtvih žena. U Srbiji. Međutim, od nedavno postoji jednostavan korak ka samopregledu. Inovativna kampanja #Čekiraj kroz jednostavnu mobilnu aplikaciju pretače dodire za samopregled u jednostavne dodire ekrana mobilnog telefona. Da biste videli kako radi aplikacija posetite www.chekiraj.rs na svom mobilnom telefonu. Kreativni direktor agencije "Sači&Sači" (Saatchi&Saatchi Belgrade) Ivan Vesterven rekao je za MONDO da je početak rada aplikacije obećavajući i ohrabrujući. "Aplikacija je relansirana u nedelju, na Svetski dan zdravlja, i rezultati su za samo jučerašnji dan su prilično ohrabrujući. Za samo jedan dan smo imali više od 32.000 jedinstvenih interakcija sa aplikacijom, što znači da je 32.000 ljudi prošlo korake. Uspeh merimo kroz praćenje servera na koji je aplikacija postavljena. Vip nam je pomogao tako što je poslao sms poruku sa linkom na aplikaciju svojim korisnicima. Pored toga se uglavnom širila preko društvenih medija", kaže on. Dodaje da su pokreti aplikacije pravljeni prema zdravstvenim savetima za pregled u saradnji sa Avonom. "Oni jesu pojednostavljena verzija pregleda ali aplikacija vodi na Avonovu stranicu za borbu protiv raka dojke gde se nalazi video i uputstvo za detaljniji pregled. Zapravo smo juče pratili reakcije na društvenim mrežama. I mahom su izuzetno pozitivne", rekao je Vesterven. Aplikacija je za sada isključivo online. "Ideja nam je bila da demistifikujemo pokrete samopregleda, koji nikome nije najdraža tema za razmišljanje time što ćemo ih pretočiti u nešto što žene dodiruju hiljadama puta svaki dan i sa čim se osećaju apsolutno komforno - svoj mobilni telefon".  Let's block ads! (Why?)

[prijedor24]

Osnovna pravila zdrave ishrane

Vrijeme je za zdravu ishranu, jer kako god okrenete, to je najbolja prevencija svega, od srčanih bolesti, preko starenja pa do raka. Za sve je važna zdrava ishrana. Ipak, mnogima ta zdrava hrana jednostavno ne polazi za rukom. Zdrava hrana nije neukusna i egzotična hrana. Ona je uvijek tu, ali mi je zaobilazimo. Jedite mnogo voća i povrća

Zašto? Studije rađene na velikom broju populacije govore…

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/mitovi-o-kontracepciji/

Mitovi o kontracepciji

Oralna kontracepcija podrazumijeva uzimanje pilula. Bilo u svrhu sprječavanja začeća ili iz zdravstvenih razloga mnoge žene ih koriste. Objašnjavamo ima li istine u mitovima o kontracepciji.

#1 Kontracepcija deblja

Prvu stvar koja će vas pokolebati je vijest da ćete se udebljati. Srećom to nije istina. Naime, estrogen koji se nalazi u pilulama može uzrokovati napuhnutost koja prođe kada se tijelo navikne na promjenu hormonalnog statusa. Sastojak pilula progesteron može povećati apetiti pa u skladu s većim unosom hrane žene se debljaju. Iz tog razloga dobro ih je piti navečer prije spavanja.

#2 Pilule nije dobro uzimati bez pauze

Opet pogrešno. Stručnjaci naglašavaju da se pilule mogu uzimati čak 15 godina bez pauze i to bez ikakvih posljedica. Naravno, ako ste zdrava žena. Naglašavamo da je nužno raditi redovite pretrage krvne slike kako bi kontrolirali grušanje krvi.

#3 Kontracepcija može smanjiti plodnost

Za vrijeme uzimanja pilule vjerojatnost začeća je minimalna. No, čim prestanete uzimati kontracepciju možete zatrudnjeti. Nakon pilule vjerojatnost začeća je čak još i veća pa se često događa da po prestanku korištenja žena odmah ostane u drugom stanju.

#4 Pilula nije terapije

Netočno! Pilule se često pripisuju kao terapija kod cista na jajnicima i grudima, problema s aknama, neredovitih mjesečnica ali i kao prevencija raka jajnika pa čak i osteoporoze. Dokazano je da se dužim korištenjem kontracepcije zaštitni učinak pojačava. Žena koja koristi pilulu ima 1/3 manju vjerojatnost da će dobiti ovu bolest od žene koja ih ne koristi.

#5 Pušenje i kontracepcija

Pušenje je negativna predispozicija za korištenje oralne kontracepcije. Ako uz to imate više od 35 godina veća je opasnost od stvaranja ugrušaka i moždanog udara. Za žene koje puše mogu se prepisati pilule s manjom dozom hormona. Ipak, najbolje bi bilo da se riješe ovisnosti o nikotinu kako bi zaštitile svoje zdravlje.

Prije početka uzimanja kontracepcije morate biti iskreni prema svom ginekologu. On će vam prepisati pilule ovisno o vašem hormonalnom statusu. Nisu sve pilule iste. Postoje kombinirane kao i progesteronske pilule a svaka djeluje na svoj način. Ukoliko imate više od 35 godina i pušačica ste svakako provodite redovite kontrole krvne slike. Ponekad žene promijene i nekoliko vrsta pilula dok ne nađu idealne za sebe. Slušajte svoje tijelo i riješite se zabluda o kontracepciji.

[znamobaportal]

11 zdravstvenih prednosti borovnice: Stimuliše mozak i topi kilograme

11 zdravstvenih prednosti borovnice: Stimuliše mozak i topi kilograme

Kažu da dobre stvari dolaze u malim pakovanjima, a to ne može biti veća istina kada su u pitanju borovnice. Ove male bobice mogu podstaknuti vaš mozak, omekšati kožu, pa čak i spriječiti rak. Treba li još razloga da ih dodate u ishranu?

1. Zdrav imunološki sistem. Borovnice imaju više antioksidanasa od bilo kojeg drugog svježeg voća ili povrća testiranog do danas. Antioksidansi jačaju imuni…

[gtaradi]

"Zdrava kava s doktorima" u Ludbregu

„Zdrave kave s doktorima“ osmišljene su kao neformalni razgovor građana s liječnicima o svim pitanjima koja ih muče, a koja ili nemaju kome postaviti ili ih se ne usude postaviti svome liječniku.

Udruga žena oboljelih i liječenih od raka Nismo same u sklopu svog projekta „Nisi sama – educiraj se uz zdravu kavu s nama“ održava niz aktivnosti vezanih uz informiranje žena svih dobnih skupina o važnosti prevencije raka dojke. Cilj projekta je prevencija i promocija zdravlja i zdravih navika te povećanje svijesti građana Republike Hrvatske o važnosti prevencije.     Projekt se temelji na…

[mndzdr]

Zdravlje u malom pakovanju: Borovnice

Ovi sitni, lepi plodovi čine čuda za naše srce, mozak, varenje… Donosimo vam nekoliko nekoliko dobrih razloga da jedete više ovog voća. Jedna porcija od 100 grama ovog voća ima samo 84 kalorije, i zadovoljava četvrtinu dnevnih potreba za vitaminom C, a sadrži i 114 miligrama kalijuma. Ako vam je potrebno još "ubeđivanja", evo za šta su sve borovnice dobre: Zdravlje urinarnog trakta Brojne studije pokazale su da borovnice sadrže određena jedinjenja koja sprečavaju razmnožavanje bakterija koje izazivaju urinarne infekcije, kao i njihovo zadržavanje na zidovima bešike. Konkretno, vrlo su dobra prevencija protiv infekcija izazvanih ešerihijom koli. Ako ste skloni urinarnim infekcijama, trebalo bi da iskoristite sezonu borovnica. Prevencija određenih tipova kancera Da li ste se ikada zapitali otkud borovnicama ta "ponoćnoteget" boja? Ovo voće bogato je antocijaninima, tipom antioksidanata koji su se pokazali kao dobar saveznik u prevenciji određenih tipova raka, koji ujedno daju borovnicama prepoznatljivu boju. Naučne studije potvrdile su da antocijanini iz borovnica sprečavaju rast ćelija raka prostate i jetre kod miševa. Štite srce Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazalo je da porcija borovnica (100 grama) dnevno snižava rizik od bolesti srca kod osoba kod kojih je on povišen za čitavih 15 odsto. Ovo nije prva studija koja na to ukazuje, istraživanje sprovedeno na Harvardu 2013. pokazalo je da tri ili više porcija borovnica i jagoda nedeljno kod žena snižava rizik od srčanog udara za trećinu. Naučnici smatraju da su za ovo zalužni antocijanini koji, između ostalog, sprečavaju stvaranje plaka na zidovima arterija. Štite mozak U borovnicama ima i drugih vrsta antioksidanata, flavonoida. Naučna istraživanja sugerišu da oni poboljšavaju naše pamćenje i kognitivne sposobnosti. Studija objavljena u Analima neurologije navodi da žene koje redovno konzumiraju bobičasto voće u dubokoj starosti zadržavaju kognitivne sposobnosti nedirnutim i do dve i po godine duže od onih koje nemaju takvu naviku. Potpomažu varenje Sigurno već znate koliko su za naše opšte zdravstveno stanje važne dobre bakterije koje nastanjuju creva. Naučne studije dokazale su da konzumiranje svežeg soka od borovnica tokom šest nedelja dovodi do povećanja broja dva tipa ovih korisnih bakterija koje su najvažnije za zdravlje organa za varenje. Let's block ads! (Why?)

[mndzdr]

Ne oklevaj, čekiraj se! Rak dojke može da se izleči

Prevencija je ključ borbe protiv karcinoma dojke. Međutim, mnoge i dalje ne idu na te preglede i navode razne razloge. A Srbija je među najugroženijim zemljama Evrope kada je u pitanju rak dojke. Iako otkrivanje ove bolesti na vreme izuzetno pozitivno utiče na šansu uspešnog lečenja, mnoge žene u Srbiji, a posebno među mlađom populacijom, ne znaju ili ne žele da razmišljaju o ovoj bolesti. Pre dve godine, saopšten je, zaista, zastrašujući podatak - svake godine od raka dojke u Srbiji oboli oko 4.600 žena, a umre njih 1.600! Svakog dana u Srbiji se dijagnostikuje 13 novih slučajeva raka dojke, a 4 žene umru od ove bolesti. To su 32 AUTOBUSA PUNA ŽENA godišnje. Mrtvih žena. U Srbiji. Međutim, od nedavno postoji jednostavan korak ka samopregledu. Inovativna kampanja #Čekiraj kroz jednostavnu mobilnu aplikaciju pretače dodire za samopregled u jednostavne dodire ekrana mobilnog telefona. Da biste videli kako radi aplikacija posetite www.chekiraj.rs na svom mobilnom telefonu. Kreativni direktor agencije "Sači&Sači" (Saatchi&Saatchi Belgrade) Ivan Vesterven rekao je za MONDO da je početak rada aplikacije obećavajući i ohrabrujući. "Aplikacija je relansirana u nedelju, na Svetski dan zdravlja, i rezultati su za samo jučerašnji dan su prilično ohrabrujući. Za samo jedan dan smo imali više od 32.000 jedinstvenih interakcija sa aplikacijom, što znači da je 32.000 ljudi prošlo korake. Uspeh merimo kroz praćenje servera na koji je aplikacija postavljena. Vip nam je pomogao tako što je poslao sms poruku sa linkom na aplikaciju svojim korisnicima. Pored toga se uglavnom širila preko društvenih medija", kaže on. Dodaje da su pokreti aplikacije pravljeni prema zdravstvenim savetima za pregled u saradnji sa Avonom. "Oni jesu pojednostavljena verzija pregleda ali aplikacija vodi na Avonovu stranicu za borbu protiv raka dojke gde se nalazi video i uputstvo za detaljniji pregled. Zapravo smo juče pratili reakcije na društvenim mrežama. I mahom su izuzetno pozitivne", rekao je Vesterven. Aplikacija je za sada isključivo online. "Ideja nam je bila da demistifikujemo pokrete samopregleda, koji nikome nije najdraža tema za razmišljanje time što ćemo ih pretočiti u nešto što žene dodiruju hiljadama puta svaki dan i sa čim se osećaju apsolutno komforno - svoj mobilni telefon".  Let's block ads! (Why?)

[mndzdr]

Uradite nešto dobro za sebe danas

Rak dojke je najčešći oblik maligniteta kod žena, statistika kaže da se svakog dana u Srbiji dijagnostikuje 13 novih slučajeva, a četiri žene svakoga dana u našoj zemlji umru od ove bolesti. To bi trebalo da bude dovoljno da vas natera da odvojite malo vremena za sebe i zakažete pregled kod lekara. Ali, u Srbiji svest o važnosti prevencije još nije dovoljno razvijena, što je i osnovni uzrok visoke smrtnosti od ove bolesti, pošto se u velikom broju slučajeva rak dojke otkriva u poodmakloj fazi. "Stope obolevanja od raka dojke u Srbiji blizu su prosečnim evropskim stopama, ali je stopa umiranja od raka dojke vrlo visoka, druga u Evropi, odmah posle Severne Makedonije. Osnovni razlog ovakve situacije je da se rak dojke i dalje otkriva u odmakloj fazi. U većini razvijenih zemalja, stope smrtnosti su značajno smanjene zahvaljujući ranom otkrivanju i blagovremenoj primeni adekvatnog lečenja", rekla je dr Stanislava Otašević, presednica udruženja Evropa Dona Srbija na tribini "Prevencija kao prioritet" koja je danas održana u Beogradu. Dosadašnje statistike kažu da je rak dojke otkriven u fazi kada je veličine do deset milimetara praktično izlečiv, odnosno desetogodišnje preživljavanje je 95 odsto, rekla je prof. dr Dragana Bogdanović Stojanović i istakla da je "zlatni standard" dijagnostike oboljenja dojke mamografija, pregled koji jedini može da vidi "prapočetak" karcinoma. Ova vrsta pregleda se obavlja rutinski, prvi put sa 40 godina života, i predstavlja ličnu kartu tkiva dojke, a filmove je neophodno pažljivo čuvati zbog budućeg poređenja. Zračenje tokom mamografije, o kojem se mnogo priča, je minimalno, ekvivalentno zračenju kojem ste izloženo tokom jednog prekookeanskog leta avionom. Ne biste odbili put u Njujork zbog zračenja, zar ne? "Ultrazvučna dijagnostika veoma zastupljena danas jer je neinvazivna i bezbolna, ali ima svoje limite jer je subjektivna metoda, zavisi od znanja i iskustva lekara koji obavlja pregled", kaže dr Bogdanović Stojanović. Šta još možete da uradite za svoje zdravlje? Informišite se. Zdrav stil života smanjuje rizik od raka dojke. Budite fizički aktivni Istraživanja ukazuju da fizička aktivnost umerenog intenziteta u trajanju od 30 do 60 minuta dnevno smanjuje rizik od raka dojke. Procenjuje se da je 10 do 16 odsto svih maligniteta dojke prouzrokovano fizičkom neaktivnošću.LENJOST JE NAJOPASNIJA BOLEST Nemojte da vas mrzi da idete na preventivne preglede. "Neće to mene" je izgovor glupih. Održavajte telesnu težinu u zdravim granicama Prekomerna telesna težina zajedno sa fizičkom neaktivnošću doprinosi u 25 do 33 odsto slučajeva oboljevanju od raka dojki. Indeks telesne mase preko 25 i naročito pereko 30 značajno utiču na povećanje rizika od ove bolesti, naročito u menopauzi. Potrudite se zato da vaša kilaža bude u zdravim granicama. Hranite se zdravo Trudite se da vaša ishrana bude izbalansirana, da unosite dovoljno svežeg voća i povrća svakog dana. Ograničite unos mesnih prerađevina, šećera i alkoholnih pića. Idite na redovne preglede Mamografija je široko prihvaćena kao najbolji metod za rano otkrivanje raka dojki u fazama u kojima ga još nije moguće otkriti dodirom. Kad dobijete poziv za skrining preglede, odazovite se. Oni nisu organizovani bez razloga. Nemojte se voditi devizom "neće to mene". Nemojte se pravdati time što nemate vremena. Odlazak na preventivni pregled, jednom godišnje, dugujete i sebi i onima koji vas vole. I ne zaboravite: Rak dojke je izlečiv ako se otkrije na vreme. Let's block ads! (Why?)

[mndzdr]

Pravac u šetnju, lepo je vreme

Hodanje ne zahteva posebnu opremu niti atletske sposobnosti, a opet će redovne šetnje učiniti mnogo za vaše zdravlje - od skidanja "viška" i podizanja raspoloženja, do držanja dijabetesa pod kontrolom i snižavanja krvnog pritiska. Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da samo 150 minuta brze šetnje nedeljno može dodati čak 3,4 godine životnom veku. Evo zašto šetnja treba da postane deo vaše dnevne rutine: Šetajte da biste imali dobru liniju Ako želite da sprečite gomilanje viška kilograma, treba samo da odete u šetnju. Toliko je jednostavno. Studija sprovedena na Harvardu pokazala je da je uz standardan režim ishrane svega pola sata bržeg hoda u toku dana dovoljno da dugoročno održite svoju telesnu težinu na zadovoljavajućem nivou. Šetajte da vam krvni pritisak bio u zdravim granicama Malo brža šetnja tek toliko da vam malo poraste puls, nekoliko puta nedeljno, biće dovoljna da vam krvni pritisak ostane u zdravim granicama, pokazuju studije. Ako ne možete da hodate 30 minuta u kontinuitetu, "uglavite" deset minuta ujutru i još dva puta po deset u toku dana, to će biti sasvim dovoljno. Šetajte da biste se zaštitili od demencije Hodanje poboljšava protok krvi i snižava rizik od vaskularnih bolesti, a štiti i od demencije, kognitivnog slabljenja koje dolazi s godinama. Redovno vežbanje je i jedan od najboljih načina prevencije Alchajmerove bolesti. Šetajte da biste smanjili rizik od osteoartritisa Hodanje je dobra prevencija osteoporoze, kao i osteoartritisa, degenerativne bolesti zglobova. Studija sprovedena na Univerzitetu Kalifornije u San Francisku pokazala je da ljudi koji učestvuju u umerenim aerobnim aktivnostima poput hodanja imaju zdravija kolena od onih koji to ne čine. Hodanje nam pomaže da sačuvamo hrskavicu. Šetajte da biste smanjili rizik od raka Hodanje snižava rizik od pojedinih vrsta raka. Žene koje hodaju sedam sati nedeljno imaju za 14 odsto niži rizik od raka dojke, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Harvardu. Muškarci koji su preživeli rak prostate i najmanje tri sata nedeljno provodili u brzom hodu, imali su znatno niži rizik od recidiva bolesti. Šetajte da biste smanjili rizik od dijabetesa Samo 20-30 minuta hodanja u toku dana pomaže da se šećer u krvi snizi tokom 24 sata. Osim toga, i minimalan gubitak kilograma je dobra prevencija kad je reč o dijabetesu, a jedan od najjednostavnijih načina da težinu održavate u zdravim granicama je da šetnja postane deo vaše svakodnevice. Šetajte da biste sačuvali zdravlje srca Hodanje će sniziti holesterol, a samim tim i rizik od kardiovaskularnih bolesti. Samo pola sata šetnje u toku dana, ali svakog dana, značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. Šetajte da biste bili bolje raspoloženi Šetnja brzim hodom će vam popraviti raspoloženje, a može biti i dobra pomoćna metoda u borbi protiv depresije. Osobe koje pate od depresije, koje su hodale između 30 i 45 minuta pet puta nedeljno tokom 12 nedelja prijavile su znatno poboljšanje svog mentalnog stanja, pokazalo je istraživanje sprovedeno u Portugalu. Šetajte da biste umanjili bol Iako deluje nelogično na prvi pogled, kretanje zapravo pomaže u ublažavanju bolova izazvanih artritisom. Lagana šetnja u trajanju od sat vremena u toku dana pomaže u ublažavanju bolova kod pacijenata obolelih od artritisa. Šetajte da biste snizili rizik od moždanog udara Žene koje su redovno odlazile u brze šetnje bile su pod znatno nižim rizikom od moždanog udara od onih koje nisu imale tu naviku. Ovo se pripisuje činjenici da hodanje generalno snižava povišeni krvni pritisak, koji je jedan od najvažnijih faktora rizika za moždani udar. Let's block ads! (Why?)

[mndzdr]

Rak dojke je izlečiv ako se otkrije na vreme

U Srbiji godišnje od malignih bolesti oboli oko 36.000 ljudi, umre oko 20.000 pacijenata, a direktor Instituta za onkologiju i radiologiju Srbije dr Radan Džodić kaže da je zloćudna bolest izlečiva ako se otkrije na vreme i da nije osuda na smrt. On je, na konferenciji posvećenoj Nacionalnoj kampanji za borbu protiv malignih bolesti "Rak je izlečiv", rekao da su zloćudne bolesti u razvijenim zemljama češće od kardiovaskularnih bolesti. "To su najveći nezarazni problem zdravlja u razvijenim zemljama. U zemljama u razvoju su na drugom mestu. Srbija je po broju obolelih od raka na 18 mestu u Evropi, ali je po broju umrlih pri vrhu", naglasio je dr Džodić. U borbi protiv raka važna je prevencija - primarna, sekundarna, tercijarna. Najveći uspeh u redukovanju zloćudnih bolesti ima primarna prevencija gde se izbegavanjem pušenja, alkoholizma, zdravim načinom ishrane i redovnom šetnjom pojava malignih bolesti smanjuje za 80 odsto. Ranim otkrivanjem bolesti u početnom stadijumu, a to se postiže preventivnim pregledima, može se smanjiti smrtnost i do 30 odsto. "Tercijna prevencija znači dobro lečenje po svim savremenim principima. Zahvaljujući Vladi i Ministarstvu zdravlja Srbija je osnažila radioterapiju i u poslednje četiri godine duplirani su kapaciteti", naglasio je prof. Džodić. Osim hirurgije, kako je rekao, osnaženi su svi segmenti lečenja radioterapija, terapija inovativnim lekovima. Ministar zdravlja Zlatibor Lončar kaže da je tokom kampanje na mamografu pregledano 1.520 žena, a da je kod 11 žena otkriven karcinom dojke. "One su stigle na vreme i nadam se da će biti uspešno izlečene", rekao je ministar i dodao da kampanja pokazuje da se udruženim snagama može uraditi mnogo ukoliko se bude više pričalo o samoj bolesti i značaju preventivnih pregleda.Simptomi i rano otkrivanje raka dojke Najčešći simptom raka dojke je opipljiv čvor u dojci, koji neretko žene same napipaju. Pored toga, drugi znaci koji ukazuju da se razvija tumor u dojci jesu: uvećanje dojke, koje vodi u asimetriju dojki (oko 20% žena ima prirodno asimetrične dojke); crvena i zadebljala koža, koja liči na "pomorandžinu koru"; čvor u dojci koji zahvata podlogu (mišić na kome dojke leži), tako da ga fiksira za nju i deformiše dojku izazivajući "mreškanje" kože, uvlačenje kože dojke koje je vidljivo pri spuštenim ili / i podignutim rukama; uvlačenje bradavice dojke i/ili krvavi iscedak iz bradavice; istovremeno, mogu se napipati i uvećani limfni čvorovi u istostranoj pazušnoj jami, ako je došlo do širenja bolesti u regionalne limfne čvorove, ali treba imati na umu da nisu svi uvećani limfni čvorovi zahvaćeni metastazama On je najavio da će pokretni mamograf ponovo biti ispred zgrade RTS-a od ponedeljka 22. oktobra i biće na tom mestu narednih mesec dana. Kako se prijaviti za pregled Prijavljivanje za preglede u mobilnom mamografu koji će biti postavljen na parkingu zgrade RTS-a počinje sutra i može se obaviti između 8 i 14 časova na telefone: 011/2684-032 i 011/2062-733. Pre dolaska obavezno je prijaviti se Kancelariji za skrining Instituta Batut. Pregledi u mobilnom mamografu počinju u ponedeljak od 10 do 18 časova svakog dana, osim nedeljom. Skrining na mamografu je za žene od 54 godine, ukoliko nisu uradile mamografski pregled u poslednjih godinu dana. Uređaj će biti tu mesec dana. Tokom kampanje, koja je počela početkom godine, na jednom od preventivnih pregleda da ima karcinom dojke otkrila je i voditeljka RTS-a Ivona Pantelić. Bolest je otkrivena u početnom stadijumu, Ivona je operisana, prošla kroz jedan ciklus hemoterapije i čeka je novi. "Da bi karcinom otkrili na vreme moramo ići na preventivne preglede", poručila je Pantelić. Nacionalnu kampanju za borbu protiv malignih bolesti "Rak je izlečiv" pokrenuli su Ministarstvo zdravlja i RTS, a novinarke Javnog servisa Ivana Božović i Ana Stamenković kažu da će ta medijska kuća nastaviti i dalje da ukazuje na značaj prevencije i ranog otkrivanja malignih bolesti. "Kampanja se nastavlja i mnogo novih akcija. U saradnji sa Ministarstvom zdravlja jedna nedelja mesečno biće posvećena preventivnim pregledima u celoj Srbiji. U prethodnih devet takvih akcija pregledano je više od 200.000 građana", rekla je Stamenković. Novinarka Ivana Božović naglasila je da se kampanja nastavlja i da se loša statistika može promeniti ukoliko svi rade zajedno i da će kampanja i dalje biti usmerena na promenu svesti kod građana o značaju preventivnih pregleda. Podsetite se MONDO TV priloga sa Ivonom Pantelić: Izvor: MONDO Izvor: MONDO Let's block ads! (Why?)