#psychický zdraví

[chuchvalec]

Začala jsem ráno dlouhou procházkou, na které jsem se pohádala se sýkorou (koňadrou samozřejmě). Tak proč mám pořád deprese

[denicekvacice]

Mrdat, začínám s denikováním tady, protože na fyzickej deník prostě nemám sílu.

15. března 2024

Maturita už mi silně leze na mozek. Asi to je tim že si píšu otázky z organiky ručně. Kamarády s ničim jinym neoslovim. Vsichni toho maj očividně plný zuby, ale já za to nemůžu, jsem prostě obsesivní od přírody. Možná by bylo fakt lepší, kdybych se srala s tim chemsketchem ale to mi snad za ty nervy nestojí. Jsem ve hroznym skluzu, ale po dvou oztákách jsem vždycky pak nefunkční. Možná by fyzikála byla lepší pro moje psychický zdraví, ale zase v organice se cejtim přírodně. Mám pro ni určitej cit a nechci se poddat tý fyzikální příšeře jako ostatní, jenom proto, že si nejsou schopni zapamatovat vzorec octovky. Opravdu úroveň organiky v naší třídě je tragická, až je to k pláči.

Z jinýho soudku, začnu si dělat fotoalbum. Trklo mě to, když přišly fotky z maturáku. Ráda bych pro ně měla ucelený místo, ale stěnu v pokoji nemám nekonečnou (nad postel si to radši lepit nebudu). Musim sehnat někde hezkej obal a pak se odhodlat jít do toho blbýho dmka a vytisknout si zbylý fotky pořádně. Taky plánuju koupit digitální foťák na léto. 2 roky zpátky jsem jeden už kupovala, ale nejdou do něj strčit baterky, takže prostě nefotí. To mám z toho, že to kupuju z druhý ruky... Maturantský léto snad bude záživný. Už mám leccos naplánovanýho, Mácháč, jih Itálie i severní Čechy, soustředko, hudební festivaly, kdejaký další koncerty a divadlo hlavně!!! Snad se mi tam zapletou i další akce. Celej život jsem o prázdninách jen seděla doma na prdeli (což byla moje verze zimního spánku, takže mi to ani tolik nevadilo) ale loni jsem toho zažila dost a letos to chci rozjet ještě víc.

Snad mi tenhle zvyk vydrží

[homeserviceworks]

Jak Vaše Matrace Do Postele Ovlivňuje vaše Wellness a Také Pohoda

Když se často probouzíte unavení a rozbolavělí, na vině může být vaše matrace. Matrace může mít významný dopad na vaše zdraví, protože ovlivňuje váš fyzický i psychický stav.

Dobrá matrace se správnou podporou páteře vám pomůže lépe spát, protože vyrovná vaši páteř a uvolní tlakové body. Matrace, která postrádá tuto podporu, může vést k nepohodlí a dokonce k chronické bolesti.

Matrace, která není pravidelně čištěna, se může stát živnou půdou pro alergeny, které následně spouštějí alergie a dýchací potíže. Aby zajistit zdravé prostředí pro spánek, musíte minimalizovat alergeny. Toho lze dosáhnout výběrem hypoalergenní matrace a jejím pravidelným čištěním.

Je důležité vybrat správnou matraci. Svůj spánek můžete zlepšit nalezením správné matrace pro váš typ těla. Například matrace dormeo může být nejlepší možností.

Můžete zlepšit kvalitu svého spánku a cítit se svěže výběrem matrace, která minimalizuje alergeny a poskytuje dostatečnou podporu.

Jak matrace ovlivňuje vaše zdraví a pohodu

Vaše celkové zdraví a pohodu do značné míry určuje matrace, na které spíte. Může to vypadat jako jednoduchý kus nábytku, ale jeho dopad na vaše tělo nelze podceňovat. Zde je několik způsobů, jak může matrace ovlivnit vaše zdraví.

Význam správné podpory páteře

Matrace je nezbytná pro udržení zdravé páteře. To vám pomůže probudit se svěží a připraveni čelit dni. Pokud jde o vaše zdraví a celkovou pohodu, je prioritou správná podpora páteře. Pokud vaše matrace nenabízí dostatečnou oporu, může to způsobit vychýlení páteře. To může způsobit bolest a nepohodlí. V případě, že chcete objevit více podrobností o dormeo matrace, musíte přejděte na https://krasnesny.cz/dormeo-matrace-recenze/ stránka.

Může to také vést ke špatnému spánku a dlouhodobým zdravotním problémům. Správná matrace může uvolnit tlakové body a povzbudit správné vyrovnání páteře během spánku. Najděte pevná matrace, která poskytuje oporu a kontury přirozenému zakřivení těla.

výběrem matrace se správnou oporou páteře děláte aktivní krok ke zlepšení svého celkového zdraví.

Minimalizace alergenů pro Mnohem lepší Spánek

Zlepšete kvalitu svého spánku snížením alergenů ve vaší matraci, vytvořte zdravější a pohodlnější prostředí pro klidný spánek.

Alergeny, jako jsou roztoči a srsti domácích mazlíčků, se mohou v průběhu času hromadit ve vaší matraci, což vede k řadě zdravotních problémů, včetně alergií a respiračních problémů.

Abyste minimalizovali alergeny, začněte pravidelným vysáváním matrace a používáním chrániče matrace, aby se zabránilo kolonizaci roztočů.

Zvažte použití hypoalergenního ložního prádla a často je perte v horké vodě, abyste zabili alergeny.

Příznaky alergie můžete snížit investicí do matrace vyrobená z materiálů, jako je paměťová pěna nebo latex.

Kvalitu spánku a pohodu můžete zlepšit provedením těchto jednoduchých kroků. Zaplaťte matrace Dormeo recenze pro lepší zážitek.

Správná matrace pro vás

Při výběru správné matrace zvažte své specifické potřeby a přání. Zajistíte si tak dobrý noční odpočinek. Vaše matrace může výrazně ovlivnit vaše celkové zdraví a pohodu.

Přemýšlejte o své preferované poloze při spánku. Matrace, která poskytuje dobrou úlevu od tlaku, stejně jako oporu pro boky a ramena, je důležitá, pokud spíte na boku. Spáči na zádech by měli hledat matraci, která zarovná jejich páteř a poskytne dostatečnou oporu. Matrace, které jsou pevnější, zabrání propadnutí boků do matrace.

Kromě toho zvažte jakékoli konkrétní zdravotní problémy, které můžete mít. Pokud vás například bolí záda, může vám matrace z paměťové pěny nabídnout vynikající úlevu od bolesti a podporu.

Chcete-li zajistit klidný spánek, zvažte své osobní preference týkající se pevnosti a izolace pohybu.

Závěr

Nezapomeňte, že když jde o vaše zdraví a vaše zdraví Pohoda, matrace, kterou si vyberete, je životně důležitá. Poskytuje vám podporu, kterou vaše páteř potřebuje, aby zůstala pohodlná a bezbolestná. Volbou správné matrace a minimalizací alergenů můžete zlepšit kvalitu spánku a celkové zdraví. Nikdy nepodceňujte pozitivní dopad, který může mít dobrá matrace na vaše celkové zdraví. Investujte do kvalitní matrace, která bude vyhovovat vašim potřebám, a užívejte si výhod klidný a omlazující spánek.

[michalgavlas]

ÚVAHA ČTYŘ STÁ OSMDESÁTÁ TŘETÍ - MÍSTO FORMUJE ČLOVĚKA

Místo, kde člověk žije výrazně formuje jak jeho fyzickou, tak i psychickou podobu. Člověka ovlivňuje i to, jak dnes neustále mění své bydlení v různých částech světa. Z hlediska jeho celkového vývoje má na něho největší vliv místo, kde se narodil a vyrůstal přibližně do sedmi let. V tomto ranném období sám přejímá nebo jsou mu předávány základní životní hodnoty, podle kterých se bude řídit v dalších letech. Současně na něho působí přírodní a umělé prostředí, ve kterém se pohybuje a společenská situace, do které se narodil.

Lidé v různých částech světa se po staletí přizpůsobují klimatickým a společenským podmínkám místa, kde se narodili. Určuje to jejich vzhled, barvu kůže, stavbu těla a způsob myšlení. Vstřebávají do sebe místní životní filozofii a náboženství. Pokud se s těmito vlivy ztotožní, tak mohou žít vyrovnaný a harmonický život tak, jako po staletí jejich předkové.

Tato harmonie, vycházející ze známého životního prostředí, byla narušena v polovině 19. století, kdy došlo k hromadnému stěhování lidí z venkova do měst. Nejzásadnější změnou bylo to, že ztratili bezprostřední kontakt s přírodou, konkrétně se zemí, která je živila. Nově začali žít ve stísněných podmínkách měst, kde většinou žili v patrových domech, kde byli odtrženi od země. Místo obdělávání půdy obráběli stroje, nebo jiným způsobem pracovali v nelidských podmínkách továren.

Odtržení člověka od bezprostředního kontaktu s přírodou má dopad na jeho fyzický a psychický stav dodnes. Náš druh homo sapiens žije na světě již asi 800 000 let, z toho teprve necelých 200 let je vytržen ze svého původního, přírodního prostředí. Je to velice krátká doba, aby se jako živočišný druh s touto změnou evolučně vyrovnal. Převratné změny technické revoluce, které dnes nabývají vzhledem k digitálním technologiím hrůzných rozměrů, nemůže současný člověk jak po fyzické, tak i psychické stránce přežít. Člověk se domnívá, že všechen ten pokrok mu dělá život pohodlnější, bezpečnější a zdravější, ale není tomu zcela tak.

Je pravda, že vzhledem k úrovni medicíny se dožívá běžný člověk vyššího věku, v relativně lepším fyzickém zdraví, o to horší je jeho duševní stav. Jeho vykořeněnost z přírodního prostředí, která trvá poměrně krátkou dobu, má výrazný dopad na lidi žijící ve velkých městech a aglomeracích. Celosvětově v nich žije asi polovina populace. Tato skutečnost se projevuje na jejich myšlení, které ovlivňuje jak jejich psychický, tak i fyzický stav.

Na jedné straně populace ve městech degeneruje vzhledem k pohodlnému životu bez pohybu a přejídání, na druhé se snaží tomu uniknout přehnaným zájmem o své zdraví a životosprávu, se kterou souvisí extrémní cvičení a různé diety. Tímto způsobem žijí ve městech obézní lidé, a naopak vysportovaní jedinci bez mozku. Samozřejmě, že se jedná o extrémy, ale běžná populace se postupně přibližuje k první nebo druhé podobě.

Narůstající odcizení, o kterém se už raději nemluví, současný konzumní městský člověk se snaží zmírnit bohatou škálou závislostí, která zahrnuje chorobné nakupování, gamblerství, alkohol, drogy a promiskuitní chování. Samostatným problémem je nesmyslné hromadění peněz a majetku, které provází lidstvo po celou jeho historii, ale nikoliv v takové intenzitě jako dnes. Jedná se o kompenzaci za ztrátu smysluplného života, který člověk žil v přímém kontaktu s přírodou ještě před 200 lety.

Pochopitelně, že tento život nebyl tak idylický, jak jej známe buď z vyprávění starých lidí, anebo z jiných zdrojů.  Na jedné straně se vzpomíná na dobré věci, na straně druhé na ty zlé, na které se raději zapomíná. Přes všechny problémy, které sebou nesl běžný život, lidé žili ve smysluplné fungující komunitě, kde základem byla vícegenerační rodina, která byla součástí širšího vesnického nebo maloměstského společenství. Lidé si společnou prací zabezpečovali živobytí a byli zvyklí si mnohem více pomáhat, protože byli životně závislí na tom, co si vypěstovali a vytvořili sami.

Svůj život žili v rytmu střídajících se ročních období, na které navazovaly různé světské nebo církevní svátky a slavnosti. Měli jak své radosti, tak i starosti, ale brali život tak, jak šel. Byli si vědomi své zranitelnosti. S pomocí víry v Boha přijímali život odevzdaně a s pokorou. Neutíkali před povinnostmi a nevyhýbali se těžkému životu, protože věděli, že je to jejich pozemský úděl, bez kterého by nepřežili. Jedinou pomoc mohli najít u sebe a svých blízkých s pevnou vírou v Boha, že je uchrání od těch největších strastí.

Místo a doba vytváří podobu člověka. Jak velký je rozdíl mezi tvářemi lidí na fotografiích z konce 19. století, kteří ještě žili spojeni se zemí a těmi, které vidíme okolo nás jak v reálné nebo virtuální podobně. V těch tvářích není vepsaný těžký, ale poctivý život člověka, který si svými vlastními, mozolnatými dlaněmi zabezpečoval živobytí. Často v těch tvářích není mimo nudu, otrávenost a zatrpklost vůbec nic. Jsou to prázdné, čím dál, tím více zaměnitelné tváře lidí „blahobytného konzumního světa“, kteří ztratili smysl života a pokračují v něm pouze ze setrvačnosti. Jsou zranitelnější než kdy před tím, protože ničemu nevěří. Nevěří sobě, rodině, přátelům a nevěří ani v Boha. Jsou to bezduché bytosti zmítané osudem, bez pevné země pod nohama.

To je ta stinná stránka technického pokroku a konzumně orientovaného života, která však oproti těm výhodám nabývá vrchu a začíná nevratně ničit člověka jako inteligentní zvíře, které vždy bylo součástí přírody. Jeho racionální a analytická levá hemisféra mozku nabyla vrchu, nad tou pravou intuitivní a syntetickou. Technika a stroje, které jsou výmyslem člověka, ničí živou harmonickou bytost obdařenou jak rozumem, tak i citem. Ideálem současných technokratů je, aby člověk splynul se strojem, a výrazně se jim to daří. Tomuto momentu se říká bod singularity a měl by nastat v roce 2030 nebo dokonce dříve. To znamená, že nám zbývá asi 15 let, kdy ještě zcela nebudeme fungovat jako stroje. Potom už budeme pouze doplňkem digitálních technologií, což dnes již mnozí jedinci dělají v méně dokonalé podobě.

Z toho vyplývá, že místo a doba již nebude formovat fyzickou a psychickou podobu člověka, ale přetvoří jej v plnohodnotný digitální stroj.

[vipnoviny]

Hlavní příčina zrychleného stárnutí

Foto: Stres a deprese mohou přispět k urychlení stárnutí a zároveň zvýšit riziko chronických onemocnění. Co je hlavní příčinou zrychleného stárnutí? Špatné návyky, jako je kouření a nadměrné pití, jsou často první věci, které vás napadnou. Nicméně, možná překvapivě, vědci nedávno zjistili, že hlavním viníkem stárnutí je špatný psychický stav. Hlavní viník stárnutí: Negativní psychologický stav Výzkumný dokument, který vznikl ve spolupráci amerických a hongkongských vědců zkoumal účinky různých faktorů na biologický věk lidí pomocí údajů od 11 914 dospělých v databázi China Health and Retirement Longitudinal Study. Data zahrnovala krevní testy účastníků, životní podmínky, psychologický stav, historii onemocnění a další. Ve studii zveřejněné v září v časopise Aging výzkumníci zjistili, že průměrný účinek mrtvice, onemocnění jater a plic na biologické stárnutí nepřesahuje 1 1/2 roku. Testovali také zdravé lidi a zjistili, že u lidí bez jakýchkoli nemocí bylo primární příčinou zrychleného stárnutí jejich stav mysli. Studie zjistila, že špatný psychologický stav zvyšuje biologický věk člověka o 1,65 roku. Druhým faktorem je kouření, zlozvyk ovlivňující očekávanou délku života, urychlující stárnutí o 1,25 roku. Mezi další faktory, které přispívají k urychlenému stárnutí, patří mimo jiné i to, jestli jste muž, žijete na venkově a jaký máte stupeň svobody. Lidé trpící depresí nebo úzkostí můžou také zvýšit svůj biologický věk  a urychlit stárnutí, zjistila studie. Ze všech negativních psychických stavů pocit nešťastnosti zvyšuje stárnutí o 0,35 roku, zatímco neklidný spánek zvyšuje stárnutí o 0,44 roku. „Psychické a psychosociální stavy jsou jedny z nejsilnějších prediktorů zdravotních výsledků – a kvality života – ale byly z velké části vynechány z moderní zdravotní péče,“ řekl spoluautor článku Manuel Faria ze Stanfordské univerzity. Starší biologický věk: Rychlejší stárnutí, náchylnější k nemocem Je rozdíl mezi biologickým věkem člověka a chronologickým věkem. Ve studii Stárnutí vyvinuli vědci statistický model pro výpočet biologického věku a dali mu pracovní název: hodiny stárnutí. Biologický věk osoby lze zjistit pomocí hodin stárnutí zadáním biochemických ukazatelů krve osoby, krevního tlaku, srdeční frekvence, rodinného stavu, oblasti bydlení, životního stylu a dalších. Pokud je biologický věk člověka nižší než jeho chronologický věk, stárne pomalu. Na druhou stranu, pokud je jeho biologický věk vyšší než jeho chronologický věk, stárne rychle. Zvýšený biologický věk je také spojen s vyšší mírou úmrtností z různých příčin a mírou infekcí a také s některými nemocemi. Kromě psychologických faktorů, jako je stres, osamělost, duševní zdraví a negativní vnímání stárnutí, existuje několik psychosociálních faktorů, které stárnutí urychlují, včetně negativních osudových životních událostí a moderního životního stylu. Existují určité příčiny negativních psychických stavů, které urychlují proces stárnutí. Proč mohou negativní psychické stavy tak výrazně ovlivnit biologický věk člověka? Když se nahromadí různé negativní pocity, lidské tělo podstoupí řadu jemných reakcí a podle toho se změní i mnoho fyziologických ukazatelů. Tělo vylučuje stresové hormony a další chemikálie a zvyšuje se oxidační poškození. Geny související se stárnutím jsou proto stimulovány, což vytváří nestabilitu v životním rytmu těla. Ve stresu tělo produkuje velké množství glukokortikoidů, které narušují téměř všechny tělesné tkáně a urychlují proces stárnutí. Glukokortikoidy jsou spojovány s pamětí a kognicemi, způsobují epigenetické změny v DNA a ovlivňují metylaci DNA spojenou se stárnutím, což může přispívat k arterioskleróze a dalším zdravotním problémům. Studie na zvířatech ukázaly, že sociální stres vyvolaný soutěživostí může způsobit zrychlené stárnutí. Někteří vědci vypočítali, že nahromaděný stres v průběhu života vede ke zvýšení biologického věku o 3,6 roku. Stres může navíc zhoršit oxidační poškození a zkrátit telomery DNA v lidském těle, což obojí přispívá ke stárnutí a zvyšuje biologický věk o 10 let. Studie dětského traumatu a posttraumatické stresové poruchy také naznačují, že toto stresem vyvolané zrychlené stárnutí může přetrvávat roky. Existují také studie, které ukazují, že kumulativní stres má za následek inzulínovou rezistenci v lidském těle. Inzulinová rezistence povede k chronickému zánětu a oxidativnímu stresu, což jsou klíčové mechanismy biologického stárnutí. Délka telomer leukocytů (DTL) je nepřímo spojena s inzulinovou rezistencí. S rostoucí inzulinovou rezistencí se DTL snižuje a buněčné stárnutí narůstá. Mezi krevními biomarkery vloženými do hodin stárnutí ukazuje nárůst klíčového markeru – cystatinu C – pokles funkce ledvin. Snížená funkce ledvin je hlavním rizikovým faktorem pro zvýšenou úmrtnost ze všech příčin v běžné populaci. Navíc abnormální hladiny cystatinu C mohou být spojeny s nově vzniklými depresivními symptomy. Rychlý vzestup neštěstí v posledních letech Celkově jsou naše psychické stavy stále horší: Cítíme se nešťastnější a osamělejší. Podle Gallupa neštěstí světové populace za posledních 15 let roste a nyní je rekordně vysoké. Lidé cítí více hněvu, smutku, bolesti, starostí a stresu než kdykoli předtím. Pokud se index negativní zkušenosti pohybuje od 0 do 100, nespokojenost lidí vzrostla z 24 v roce 2006 na 33 v roce 2021. Ve více než 5 milionech rozhovorů o štěstí, které provedl Gallup, statisticky reprezentující 98 procent světové populace, byli dotazovaní požádáni, aby popsali svůj život na stupnici od 0 do 10, kde nula představuje nejhorší možný život a deset představuje nejlepší možný život. Když průzkum v roce 2006 začal, 3,4 procenta respondentů uvedlo, že jejich život je 10, a pouze 1,6 procenta uvedlo, že jejich život byl 0. V roce 2021, po 15ti letech sledování, tyto počty lidí na obou koncích výrazně eskalovaly. Mezi těmi, kteří svůj život hodnotili nejlépe, tvořili 7,4 procenta, což je 1,1 násobný nárůst, zatímco ti, kteří svůj život hodnotili nejhůře, dosáhli 7,6 procenta, což je 3,75 násobný nárůst. Od vypuknutí COVID-19 se osamělost podstatně zvýšila. Online průzkum mezi 950 Američany, který provedla Harvardská univerzita v říjnu 2020, ukázal, že 36 procent všech Američanů – včetně 61 procent mladých dospělých ve věku 18 až 25 let a 51 procent matek s malými dětmi – pociťuje vážnou osamělost. Zpráva také odhalila strašlivou cenu osamělosti, včetně předčasné úmrtnosti a široké škály vážných fyzických a emocionálních problémů, jako je deprese, úzkost, srdeční choroby, zneužívání návykových látek a domácí zneužívání. Způsob, jak změnit psychický stav a snížit biologický věk Jak můžeme změnit svůj duševní stav a snížit nešťastnost? Četné studie zjistily, že kromě zlepšení stravy, chození v přírodě a pravidelného cvičení může praktikování soucitu k sobě a ostatním také vést k pozitivnímu psychickému stavu a oddálit stárnutí. Soucit definují učenci jako citlivost vůči utrpení druhých se závazkem pomoci jej zmírnit. Na rozdíl od empatie není soucit pouze schopností rozpoznat a prožívat psychické stavy druhých, ale vyžaduje také motivaci následovanou akcí. Ne jen to je soucit. Soucit zlepšuje duševní a fyzickou pohodu v různých aspektech, což se může projevit snížením osamělosti, zvýšením štěstí, snížením kardiovaskulárního rizika a zánětu a zlepšením cukrovky. Studie publikovaná v Translational Psychiatry v roce 2021 zahrnovala 10ti leté sledování 1090 dospělých Američanů. Výzkumníci zkoumali fyzické a duševní účinky soucitu k sobě samému (SKSS) a soucitu k druhým (SKD) telefonováním a vyplňováním formulářů. Výsledky ukázaly, že jedinec, který měl trvale vyšší úrovně SKSS a SKD, byl po letech méně osamělý. Pokud jedinec začíná s nízkou úrovní  SKSS a SKD, ale poté se změní, zlepší se odpovídajícím způsobem i jeho duševní pohoda. Pozitivní účinky soucitu na zdraví jsou větší než nepříznivé účinky kouření a pití. To potvrzuje zjištění na začátku článku, že špatné duševní stavy urychlují stárnutí více než kouření. Je to proto, že soucit a dobré skutky mohou posílit spojení s ostatními, aniž by se cítili ohroženi. Lidé se pravděpodobně odvděčí více reakcemi a vřelými návraty. Navíc SKSS a SKD odrážejí empatické schopnosti – porozumění emocím a perspektivám druhých – což posiluje hodnotnější sociální vztahy. V post-pandemické éře lidé zažívali zvýšenou depresi, úzkost a stres, stejně jako snížený pocit sociálního bezpečí. Studie zahrnující dospělé z 21 zemí a regionů v souvislosti s pandemií COVID-19 také prokazuje obecný ochranný účinek soucitu na lidi. Soucit se týká SKSS, SKD a soucit od ostatních – to jsou tři směry soucitu. Výsledky ukazují, že s větším soucitem k sobě a druhým má jedinec menší psychické strádání a vyšší pocit sociálního bezpečí. Jednotlivec může být méně depresivní, pokud je soucitný k ostatním. Snížená deprese, úzkost a stres se dostaví, pokud je jedinec soucitný. Soucit od druhých může zmírnit strach z hrozících zdravotních rizik, jako je například vypuknutí pandemie, a zvýšit pocit sociální jistoty. Avšak činy, které vyjadřují soucit a laskavost, jsou prospěšnější než pouhé zadržování myšlenek na soucit nebo empatii. Studie také ukázaly, že jedinci, kteří meditují s láskou a soucitem k ostatním, mají delší telomery DNA a menší pravděpodobnost stárnutí. Překlad: Martin Kirschner (www.vipnoviny.cz), Zdroj: theepochtimes.com Read the full article

[kvetysedmikrasky]

Zdroje pro pomoc s psychickými problémy

přemýšlíte o terapii ale nevíte jestli / kam / jak na to? tady vám o terapii něco řeknou a pomůžou vám najít pro vás ideální variantu

akutní pomoc linka první psychické pomoci - když nutně potřebujete teď hned po telefonu pomoct, ať už máte sebevražedné sklony, paničák, cokoli

lgbt+ poradna online poradna o všem co se týká genderu, sexuality atd, plus mají přímo coming out poradnu a taky poradnu pro rodiče lgbt

poradna pro poruchy příjmů potravy telefonní a emailová poradna pokud máte problémy s jídlem + podpůrné skupiny a peer programy na léčbu

terapie zdarma nebo velmi levně (link 2) pokud nenajdete nikoho na pojišťovnu, tak můžete vyzkoušet sezení u začínajících terapeutů ve výcviku (nebojte, mají dohled školitele)

pojišťovna VZP 10 sezení zdarma VZP teď zavedla příspěvek, pokud jste u téhle pojišťovny, můžete čerpat 10 sezení zdarma

krizová linka pro domácí násilí 24/7 linka pro oběti domácího násilí

nevypusť duši (ig) tady najdete další zdroje, články a různé webináře o psychickém zdraví - dělají programy pro střední školy, tak to můžete zkusit třeba navrhnout učitelům

[smalljessamine]

Je těžký dělat těžký rozhodnutí. A ještě těžší, když se vám všichni okolo snaží říci, že jste udělali špatně. Musela jsem udělat celoživotní rozhodnutí. Nikdy jsem nechtěla pustit psychický potíže před školu. Před život. Před kamarády. Nikdy jsem nechtěla dopustit, aby mi řídily život. Jenže tak to nefunguje. Nemoc jsem já, ať chci nebo ne. Jenže lidi mi konstatně tvrdí, jak musím dbát o své zdraví, ale když se o to snažím, najednou je to špatně. A je to děsný pocit. Nejde to si toho nevšímat. Obzvláště když jsou to kamarádi. Rodiče přítele. Lidi, kteří mě obklopují. Jak se ubránit něčemu, co mi prožíralo kůži už od samého začátku? Znovu se propadám do hlubokých pustin, protože mi všichni dávají najevo, že jsem k ničemu. Že jsem zlomená. Že v životě nic nedokážu. A tak se snažím prokousat den za dnem, ale propadám se, topím, a neumím plavat. Jsem zpět na začátku a nevím, jestli jsem schopna tímhle projít znovu. Už ne. Už ne.

[afamilytoday]

Erofertil – byliny pomáhají zvyšovat sílu mužského pohlaví, zlepšují erektilní funkci

Moderní život s velkým tlakem, napětí na člověka, které způsobuje, že trpí mnoha vážnými zdravotními chorobami, jako jsou poruchy prostaty, infekční nemoci, … Podle statistik 90% mužů měla problém s erekcí a 37% neměl sexuální styk ve věku 45 až 60 let. Jednou z mnoha onemocnění, které dnes trpí mnozí muži, je erektilní dysfunkce .

Příčiny této nemoci jsou způsobeny:

Životní prostředí mimo znečištění

Dieta není vědecká

Životní styl je méně aktivní

Nezdravý životní styl: kouření, těžké pití, užívání drog atd.

Narovnat a unavit

Poranění pánevního dna

Erektilní dysfunkce u mužů vede k tomu, že muži jsou méně sebejistí a mají tendenci se vyhýbat sexu. Dlouhodobá sexuální dysfunkce může vést k poruchám krevního oběhu, srdeční frekvenci, hormonální nerovnováze a může způsobit zánět prostaty, onemocnění močov��ch cest, mužský sex. Nedostatek sexu způsobí, že muži zestárnou a učiní život nudný.

Takže kde je způsob, jak překonat erektilní dysfunkci ?

Některé z produktů, které podporují zlepšení a zlepšení erektilní dysfunkce, jsou nyní široce používány společností Erofertil .

Složení Erofertil

Erofertil je extrahován 100% z přírody s dlouhodobým výzkumem a experimentováním předních odborníků.

Zemní kotva: Zvyšuje hladinu testosteronu, zvyšuje zdraví mužů, zvyšuje sexuální touhu.

Pastal Spread : Snižuje psychický stres, reguluje emoce, stimuluje touhu.

Maca Mountain : Zlepšuje krevní oběh a kvalitu spermií u mužů.

Růžová růžice : Zvyšuje citlivost a pocit těla, čímž zabraňuje problémům s erekcí.

Bisglycinát zinečnatý : Zlepšuje funkci reprodukčního systému, zlepšuje kvalitu spermií.

Semena guarany : Stimulant zvyšuje sexuální touhu, posiluje a prodlužuje pohlavní styk.

Jinan Double : Účinek zvýšené mikrocirkulace a pozitivní vliv na erekci.

Zahraniční mistři : zlepšit kvalitu sexu, zvýšit touhu.

Kvasinky obohacené selenem : Stabilizuje erekci, zlepšuje reprodukci.

Niacin (nikotinamid, vitamin B3) – 20 mg (111% NRV): stimuluje oběh, pomáhá podporovat erekci.

Všechny složky se vzájemně doplňují a doplňují, čímž stimulují sexuální touhu u mužů.

Účinnost přípravku Erofertil

Erofertil je přírodní stimulant, který obnovuje funkci těla na buněčné úrovni a regeneruje nervový, endokrinní, oběhový a reprodukční systém. Po období prodeje na trhu ukázala Erofertil vysokou účinnost (dosahující 90% až 100%) v:

Zlepšuje a stimuluje sexuální touhu

Zlepšení kvality a množství spermií

Zvýšená velikost varlat a penisu

Stimuluje produkci testosteronu v těle

Normalizujte funkci oběhového systému a krevní tlak

Omlazení těla

Zabraňte depresi

Erofertil je nepostradatelnou podporou pro muže, což pomáhá zlepšit sexuální pohodu a zachovat pohodlí rodiny.

[vipnoviny]

Když tě lidé podceňují a říkají, že něco nedokážeš, tak si vzpomeň na tento článek

Být ve svém životě jako Wonder Women. Slovo "nejde" a "nemůžu" vyřaď ze slovníku. Věřím, že každý normální člověk chce ve svém životě dosáhnout určitých cílů vedoucích ke zdraví, štěstí, prosperitě a bohatství. To si však vyžaduje vytrvalost, píli a v některých případech i odvahu. Jsou však lidé, kteří tě budou odrazovat od tvých cílů a říkat ti, že na to nemáš. 

Vidím tři základní důvody, proč tě lidé podceňují:

1) Podle sebe soudím tebe

Řekněme, že chceš založit firmu typu Apple, kterou založil Steve Jobs. Pro mnohé lidi je tento úkol nepředstavitelný. Proto když jim řekneš své plány, tak se ti vysmějí a řeknou o tobě, že jsi blázen. Důvodem takové reakce je to, že vytvořit něco takového je pro ně nepředstavitelné a nemožné. Omezená míra jejich myšlení jim říká, že když z jejich úhlu pohledu je to nemožné pro ně, tak je to nemožné i pro tebe. Jenomže lidé nejsou stejní a co je nemožné pro druhého, může být hračkou pro druhého. Velkolepost myšlení úspěšných lidí a lidi s omezeným myšlením lze srovnat s velikosti Vesmíru a zrnkem písku.

2) Utkvělá představa o tobě

Ať už je to rodina, nebo přátelé, které znáš z dětství, tak tito lidé si o tobě v době dospívání udělali určitou utkvělou představu a mají tě zařazeného ve své kolonce. V dětství jsi možná byl ten zakřiknutý/tá kluk/holka, který se s nikým nebavil, moc jsi nevyčníval a tví vrstevníci tě šikanovali. V průběhu let se však lidé mění. Za tu dobu jsi se mohli vydat na dráhu osobního rozvoje, podnikání, investování a navázal jsi kontakty s úspěšnými lidmi. Nyní třeba děláš generálního ředitele obřího podniku, kde zaměstnáváš stovky zaměstnanců, ale když přijedeš na školní sraz, tak s tebou někteří bývalí spolužáci zase můžou jednat jako s tím otloukánkem, i když je možné, že mnozí z nich se v průběhu života také změnili a zmoudřili. Co se týče rodiny, tak platí známé pořekadlo „Doma není nikdo prorokem.“

3) Snaha udržet tě dole

Někteří lidé můžou mít pocit, že tebe chrání tím, když se tě snaží udržet dole. Můžou například říct: „Raději nepodnikej. Dáš do toho peníze a nikdo to nebude kupovat“, nebo „Raději do toho neinvestuj. Přijdeš o peníze. Však dneska je to samý podvodník.“ Jindy však může jít o lidi, kteří buď na vědomé, nebo nevědomé úrovni nechtějí, aby jsi uspěl. V obou případech je to jedno. Tito lidé vás v ničem nepodpoří, protože nemají správně nastavený mindset na úspěch jako máš ty.

Řešení když tě lidé podceňují

Během života potkáváme různé lidi, kdy mezi námi vznikají určitá spojenectví a přátelství. To se však týkalo určité části života, kdy jsme měli například stejné zájmy a rozuměli jsme si. S postupem času však rosteme a vyvíjíme se. Pokud se vydáme na cestu úspěchu, tak ne každý koho známe to může vidět stejně. Je potřeba si uvědomit, že nemá cenu udržovat nefunkční vztahy. Indiáni tomu říkají „jízda na mrtvém koni“, kdy si navzájem nemáme co dát. Zvláštní skupinou jsou toxičtí lidé, kteří když se s nimi setkáme, tak akorát na všechno nadávají a když jim řeknete, že můžou být ve svém životě šťastní a dosáhnout úspěchu, tak nad tím mávnou rukou. Když s nimi budeš mluvit o úspěchu a finanční nezávislosti, tak se ti vysmějí a budou říkat, že to nebude fungovat a že jsi snílek. V některých extrémních případech se na tebe může vznést vlna toxicity a kritiky, že jsi sobec a myslíš jenom sám na sebe. Toxičtí lidé tě budou ve tvé cestě často odrazovat. „Vítěze od lúzrů odlišuje právě to, jak reagují na každý nový zvrat osudu.“ Donald Trump Setkal jsem se ve svém životě s lidmi, kteří mě „odsoudili“ jenom za to, že jsem se prý málo usmíval, nic neříkal a když jsem naopak těm samým lidem řekl svůj názor, tak to bylo také špatně. Pro některé lidi ať uděláte cokoliv, tak je to vždy špatně. Nemá cenu se jim snažit zavděčit, protože vám to akorát odčerpává energii a máte zálusk na psychický malér. Vést prázdné řeči, které nevedou k žádným činům pozvedávajících váš život je zbytečné. Takové lidi do svého života nepotřebuješ. Stýkej se pouze s lidmi, kteří jsou stejně naladění jako ty sám a s kterými si máš co říct, podpořit se vzájemně a vydat se společně cestou za úspěchem. Neztrácej čas s lidmi, kteří v tebe nevěří a neumí tě přijmout takového jaký jsi. Pokud ti tedy někdo bude říkat, že něco nedokážeš, tak buď jako Wonder Woman: „Jsem tvůrcem svého vlastního komiksu a rád v něm žiju.“ Donald Trump A hlavně. Nezapomeň se přihlásit do mé členské sekce kde ti dám spousty dalších užitečných tipů ohledně osobního rozvoje, toho jak se posunout ve svém životě dál za úspěchem a mnohem více. Read the full article

[michalgavlas]

ÚVAHA DVĚ STĚ TŘICÁTÁ ŠESTÁ -  NÁŠ OTEC

Všichni jsme stárnoucí děti jednoho nestárnoucího otce. Mimo něj máme každý svého známého (i když to taky nemusí být pravda) biologického otce. Ten nepoznatelný duchovní otec je Bůh.

    Snahou většiny zdravých dětí je zbavit se závislosti na svém biologickém otci a tím omezit jeho vliv na jejich konání. Fyzická stránka osamostatnění je jednoduchá, složitější je zbavit se vlivu psychického. Je zde ještě genetický vklad otce, od kterého dědíme zhruba polovinu našeho genetického kódu, který předurčuje naše zdraví a částečně i chování. S touto skutečností se nedá nic dělat, ta je předurčena naší biologickou podstatou.

    Zbavit se psychického vlivu není taky jednoduché, ale plno věcí člověk může vytěsnit a zvláště traumatizující zážitky se mohou uložit do nevědomí, kde čekají na svoji příležitost tak, aby se mohly projevit. Často nemáme vliv na naše myšlení a jednání, které aniž bychom si to připustili, v mnohém bylo ovlivněno naším otcem. My si to neuvědomujeme, ale uvědomuje si to naše okolí, které má potřebný odstup od této vazby. Tuto skutečnost si sami můžeme uvědomit pouze tehdy, když máme to štěstí, že se nám narodil syn a s lety zjišťujeme, že je nám v mnohém podobný. Tato podobnost otce a syna je charakteristická antagonistickým chováním mezi nimi. Protiklady se přitahují, stejné se odpuzuje.

    Je obecnou pravdou, že dítě, které nežije v úplné rodině, kde je jak matka, tak i otec, jeho zdravý psychický vývoj je do jisté míry narušen. Samozřejmě, že je mnoho lidí, kteří vyrostli v neúplné rodině a jsou psychicky zdrávi, ale to se dá zdůvodnit tím, že si třeba náhradního otce najde dítě v dědovi, nějakém jiném příbuzném mužského pohlaví, v učiteli, trenérovi, či knězi. Na druhou stranu může dítě vyrůstat v úplné rodině a despotický otec se může negativně podepsat na jeho psychickém vývoji. Pak je často lepší, aby si nalezlo mezi blízkými náhradní otcovský vzor.

    Lidská vazba na matku je jasná, je postavena na vzájemné lásce rodičky a dítěte. V případě otce ta vazba není tak založena na biologickém, jako na duchovním vztahu. Matka nás porodila a stará se o naše fyzické blaho. Otec s námi nebyl nikdy tak fyzicky spojen, je pouze iniciátorem našeho zrození, a jeho povinností je starat se o naší duševní stránku. Láska matky je převážně citová, zatímco láska otce je z velké části řízena rozumem. Není to vždy takto vymezené, ale jedná se o běžné role matky a otce.

    C. G. Jung se domnívá, že jedním z hlavních důvodů narušené psychiky lidí je nedostatečná a vhodná vazba na otce. Zbavení se vlivu otce jak našeho pozemského, biologického, tak i otce duchovního, nebeského narušuje harmonický vývoj jedince. Člověk si musí v raném stádiu svého vývoje najít správnou cestu k otci a vnímat jej jako mírného a laskavého, a současně jako přísného a trestajícího. Toto jsou jeho dvě podoby a vychází ze starozákonného otce Boha, milujícího a trestajícího. Novozákonní Bůh již není trestající, ale nekonečně trpělivý, odpouštějící a milující. Není to již ten přísný, neoblomný Bůh, který vyhnal Adama s Evou z ráje, ale Bůh laskavý a chápající, který připravuje příchod svého syna, kosmického Krista.

    Dnešní společnost má snahu zbavit se jak otce biologického, tak i otce Boha. Dnes již ani není potřeba iniciační, pohlavní role otce, děti mohou přijít na svět formou umělého oplodnění. Naopak dárce spermií je utajen, tak aby nedošlo k právním komplikacím. Současný svět se za každou cenu chce obejít bez otců. Pomáhá tomu i silné emancipační hnutí žen, které chtějí mužům přisuzovat podobné role jako sobě. Dochází tak k celkové degradaci role muže a otce v současné společnosti. Samozřejmě, že i muži si za toto můžou svojí pohodlností, nepřebírat zodpovědnost za sebe, rodinu, či jiné společenství lidí.

    Pokud jsme věřící a modlíme se, tak se modlíme k otci a ne k Bohu. Je zde to nesčíslně opakované: “Otče náš…“. Tato antropomorfní podoba Boha je potřeba i dnes, kdy si můžeme jeho podobu ztotožnit s energií nebo světlem. Bez podoby otce jak v rodinném, tak i duchovním pojetí, se dnes nemůžeme obejít, stejně jako před tisíci lety, aniž bychom nenarušili náš psychický vývoj.