#runandconquer

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Hoy no hay frase, ni ritmos ni ninguna maleta que saltar. Hoy me han hecho disfrutar y sonreír de ilusión. #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #running #entrerunners #run #correr #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningterritory #charitymiles #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #yodoymispasos #instarunners #igersspain (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/Bz31eRroJLP/?igshid=bmtyl6gaj6q6

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A veces bajar la intensidad apenas un par de días es la clave para estallar en la Tormenta Perfecta. Buenas noches 🐍😏 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #entrerunners #yodoymispasos #charitymiles #run #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runtoinspire #runningterritory #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runningmotivation #instarunners #igersspain #igrunning (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/B0B6pl8IrYJ/?igshid=3myjbd0s1wh0

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Cuando te invitan a bailar contra el viento solo nos queda volar. Deja el ritmo a la porteña, de tango intenso y aroma a mar. Hoy tocaban series que hemos dejado a medias por unas molestias. Nos tomaremos un día de descanso y probaremos de nuevo el jueves. Esperemos que la prudencia de resultado. Buenas noches 🌙🐍 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #entrerunners #yodoymispasos #charitymiles #run #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runtoinspire #runningterritory #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runningmotivation #instarunners #igersspain #igrunning (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/Bz_tjfNIcLB/?igshid=7nmyr9vmpz0q

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Podría estar satisfecho de los ritmos, de los kms acumulados, de ser cada ver un corredor más duro y resistente... pero siempre que simplifico al máximo los beneficios de correr llego a la misma conclusión: estoy sano y corro sin molestias. No me lo superes, iguálamelo. ¿Cuál es tu mejor beneficio de correr? #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #entrerunners #yodoymispasos #charitymiles #run #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningterritory #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #instarunners #igersspain (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/Bz55YKrIssD/?igshid=83c6nsa3ehf4

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En cada tarea que hagas da lo mejor que tengas en ese momento. Ese será el mejor ritmo, la mayor satisfacción. Hoy series 5x1000 y después 5x200 para casi cerrar una semana de recuperación. Empezamos lentos para poder ir apretando serie a serie y acabar de menos a más. A falta del rodaje del domingo podemos decir que hemos solventado una semana un poco complicada. De la misma manera que cuando estamos bien siempre damos un poco más de lo que nos piden, hay que saber cuándo dar un poco menos pero con la cara alta para defender el entreno como cualquiera de los mejores. Como en esa última frase de mi entrenador @lakhouaja_team el martes pasado: el viernes controla para terminar bien. Dicho y hecho Míster. Feliz fin de semana 😏🐍 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #running #entrerunners #run #correr #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningterritory #charitymiles #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #yodoymispasos #instarunners #igersspain (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/Bz0sSQmIeoE/?igshid=1mkvay7eezslo

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Todo edificio se construye de abajo a arriba y son los cimientos los que determinarán qué altura puede alcanzar. Así nosotros día a día construimos nuestros propios sueños con esfuerzo y pasión. Quién sabe a qué Cielo podemos llegar con la base adecuada. Hoy rodaje de 40’ seguido de ejercicios de técnica y fuerza, para acabar con rectas 5x200. Feliz velada 😏🐍 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #running #entrerunners #run #correr #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningterritory #charitymiles #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #yodoymispasos #instarunners #igersspain (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/BztC1uTI9AW/?igshid=12fg0xxoo0801

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Seamos esos locos que despliegan velas ante la tormenta cuando el resto se queda en puerto. Hoy rodaje suave de 10k hasta el puerto de Barcelona. Las piernas seguían con ganas de fiesta después de la carrera de ayer y me he planteado caminar en dos ocasiones porque no había forma de tranquilizar el ritmo. Y creo que debería haberlo hecho, pero al menos hemos acabado con buenas sensaciones y acompañados de un chaparrón refrescante. Feliz semana 😏🐍 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #running #entrerunners #run #correr #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningterritory #charitymiles #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #yodoymispasos #instarunners #igersspain (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/BzqXzv8ojqY/?igshid=1195ka6a2i0lf

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Cuántas veces ser feliz más con quitarse cosas que con ganarlas. Hoy rodaje de 30’ y después unas rectas 10x200 a sensación. Hemos dejado que las piernas fueran despertando hasta llegar a la 6ª recta donde hemos tenido que echar el freno. Aún así en la última hemos vuelto a soltarnos la melena para rematar unos buenos acelerones. Genial recibir la camaradería del único compañero hoy en pista justo en esa sexta recta donde nos hemos embalado en exceso y cedió el paso. Gracias 🙌🏻 Ha tocado estrenar prenda y lo mejor que te puede pasar es que te olvides que estás estrenando algo, así que 🐽 los pantalones una maravilla, ajustaditos al milímetro 🤣 bien aprovechado el tiempo por detrás jajajaja Todavía queda jueves así que espabilad!! 😏🐍 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #running #entrerunners #run #correr #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningterritory #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runnersworld #instarunners #igersspain (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/BzgFzntI-40/?igshid=16fo2glcdl2ne

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Sembrando el esfuerzo de hoy (julio) para la satisfacción de mañana (noviembre). No mires mis ritmos, mírame a la cara y dime si te esfuerzas igual. Y después págate unas cervezas 🍻🤣😝🙌🏻 Hoy rodaje de 17k en los que el primer km ya ha salido demasiado rápido marcando la pauta del entreno. La mañana estaba gris, con las nubes apenas a metros del suelo y las piernas casi volando entre ellas. En el tramo más duro de la subida por el Paralelo (k14 y k15) veo un corredor a unos 100 metros que inicia su entreno y decido motivarme alcanzándolo. Miro el reloj debo acelerar un poco más, hace unos segundos miró hacia atrás y sabe que estoy cerca. Me acuerdo de mi 🐽 favorito en una sus series, así que tocaba tirar de ovarios, mano en el cuchillo 🔪 y corte limpio. No alcanzo los 4:10 de 🐽 pero me quedo cerca subiendo y con más de 14k en las piernas. Las piernas del abuelo quieran más y pues que le vamos a hacer justo ahora toca bajada suave. Así que bajamos Gran Vía a contraritmo de un domingo por la mañana, con alguna terraza ya con gente desayunando o iniciando su paseo. Fiuuuuuu y ahí termino yo en La Campana contento, feliz, vivísimo! Feliz domingo 😏🐍 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #running #entrerunners #run #correr #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningterritory #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runnersworld #instarunners #igersspain (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/BzVJLItoq1J/?igshid=1esx3fpt04bgo

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La ilusión se fortalece con el entreno diario. Toda meta es un proceso continuado. Esta mañana un calentamiento de 30’ subiendo Montjuic (apenas 166 metros ganados en altura). Después unas fantásticas y mortales cuestas 12x200 acabando a cuchillo 🔪 Feliz velada 😏🐍 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #running #entrerunners #run #correr #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningtrailrunning #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runnersworld #instarunners #igersspain (en Catalonia, Spain) https://www.instagram.com/p/BzOUjBsoNBl/?igshid=19ofifwa5s9xw

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‪Amiga mía, este humilde corredor volvió a sentirse corredor gracias a ti. Tus manos, tu sabiduría y tu palabras me recuperaron. No me dejaste bajar los brazos, recuperando mis alas. Es más que emoción, es reconocer y admirar una amiga y su trabajo para conmigo.‬ Volveremos a correr juntos, te lo prometo. ‪Somos Pasión Lu.‬ #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #running #entrerunners #run #correr #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningtrailrunning #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runnersworld #instarunners #igersspain (en Montjuic, Barcelona, España) https://www.instagram.com/p/BzMHzCYIh47/?igshid=1vky2mhjx2ctq

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Dicen que la distancia más corta entre dos puntos es la línea recta. Eso es que no conocen tu piel... Rodaje suave hasta el mar en calma. #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #running #entrerunners #run #correr #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningtrailrunning #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runnersworld #instarunners #igersspain (en Catalonia, Spain) https://www.instagram.com/p/BzLrudfITO2/?igshid=o5pvbgg3citz

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Sonrojado ☺️ Sin aliento 🥵 Sin poder dejar de sonreír 😬 No dejemos que unos números se impongan a las sensaciones. Día brutal de series (2000 1000)x3 donde ha sido difícil meter alguna en tiempo, pero donde hemos disfrutado muchísimo de no caer en la tentación de parar. Esperemos que experimentar este tipo de baches y aún así llegar al final del entreno nos ayude en carrera, porque lo que se entrena sale y lo que no no. Feliz velada 😏🐍🔪 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #running #entrerunners #run #correr #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runningtrailrunning #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runnersworld #instarunners #igersspain (en Catalonia, Spain) https://www.instagram.com/p/BzJIAfFIUKT/?igshid=1l405mykveghr

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Si donde te quitas la ropa no te sientes desnudo, ahí no es. Hoy día de descanso antes de cerrar una semana de sensaciones encontradas pero reafirmando la ganas de seguir corriendo. Si sois capaces de darlo todo en un entreno exigente, hacerlo también cuando os toque descansar. Ahí es cuando nuestro cuerpo se recuperará y mejorará. Feliz fin de semana 🐍😏 #acuchillo #volarbajito #blu #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #kmsxela #seatrunners #vibora #entrerunners #yodoymispasos #poligonero #corredor #run4fun #charitymiles #run #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runtoinspire #runningterritory #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runningmotivation #instarunners #igersspain #igrunning #keepgoing https://instagr.am/p/CEwSxK7BZYn/

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Cuando los sentidos se apagan, se enciende la experiencia. Rodaje bajo la lluvia 🌧 acortado cuando los charcos no dejaban pisar con seguridad. A veces una retirada a tiempo... Buenas noches y feliz semana 😏🐍 #acuchillo #volarbajito #blu #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #seatrunners #vibora #entrerunners #yodoymispasos #charitymiles #run #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runtoinspire #runningterritory #volarbajito #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runningmotivation #instarunners #igersspain #igrunning #rainbowvirtualseries #BCNvirtualrun https://instagr.am/p/CBJZBSShkZJ/

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La verdadera belleza de la luz se ve desde la oscuridad. Hoy rodaje de 10k y 10x100. Mañana un merecido y necesario descanso para afrontar un fin de semana lleno de solidaridad, diversión y compañerismo. Feliz noche 😏🐍 #acuchillo #volarbajito #blu #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #2019kmsen365días #entrerunners #yodoymispasos #charitymiles #run #picoftheday #soymaratonista #runners #marathon #runtoinspire #runningterritory #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #runandconquer #runningmotivation #instarunners #igersspain #igrunning https://ift.tt/38AoRTo