#sakinleşme

[mistikyol]

DÜŞÜK ENERJİYİ ANINDA YÜKSELTEN VE SAKİNLİK VEREN ÖNERİLER:

1- DERİN NEFES ALIN: Nefesi burnunuzdan alırken içinizden 5'e kadar sayın. Nefesi verirken mumu üfler gibi yapın ve içinizden 4'e kadar sayın. Bunu 3 kere tekrar edin.

2- SANDALYEYE OTURUN VE AYAĞINIZI YERE SIKICA BASIN: Sandalyeye sırtınız dik oturun. Mümkünse ayağınızda ayakkabı ya da terlik olmasın. Her iki ayağınızıda yere sıkıca basın. Basarken içinizden 6'ya kadar sayın. Sonra gevşetin. Bunu 3 kere tekrar edin.

3- SUYU YUDUMLAYARAK VE ŞÜKREDEREK İÇİN: Elinize bir bardak su alın ve oturun. Yavaşça bir yudum için. Suyun ağzınızdaki tadına, ısısına odaklanın. Suyun boğazınızdan geçişini hissedin. Her yudumdan sonra hayatınızda var olan bir şey için şükredin.

4- GÖZLERİNİZİ HER İKİ ELİNİZİN AVUÇ İÇLERİYLE KAPATIN: Ellerinizi birbirine 20 saniye kadar hızlı bir şekilde sürtün. Başınızı yumuşak bir yere yaslayın. Her iki elinizin avuç içleriyle gözlerinizi 1 dakika kadar kapalı tutun. Bu sırada derin nefes alma çalışması yapabilirsiniz.

5- YASTIĞA SARILARAK KUCAKLAYIN: Bir koltuğa oturun. Kucağınıza yastık alın. Sıkıca yastığa sarılın. "Güvendeyim ve korunuyorum" olumlamasını 3 kere tekrar edin. Yastığı belinizin olduğu bölgeye yerleştirin. Şimdi her iki elinizi kalbinizin üstüne koyun. "Her şey yolunda ve rahatım" olumlamasını 3 kere tekrar edin.

#mistikyolyouyube #mistikyol #sakinleştirenyöntemler #panikatakiçinyöntemler #enerjiverenyöntemler #enerjiniyükselt #olumlamalar #meditasyon #rahatlama #sakinleşme #kişiselgelişim #didemçiloğlu #cemçiloğlu

[estellamila]

Cinnetlerimden beni çekip çıkaran şeyler listesi:

Doğa veya kedoş fotisi

Loopta iç sesimi bile duymayacağım yükseklikte Serdar abimi dinleyerek konser vermek skslxlszla

[ozlemekk]

ufak şeylerle de olsa bir şekilde hayata bağlanmak gerek

[sifabul]

SAKİNLEŞMEK İÇİN BİR BARDAK PASSİFLORA ÇAYI ALIR MIYDINIZ?

PASSİFLORANIN FAYDALARI NELERDİR? 1- Astım belirtileriniz azaltır. 2- Kan basıncını ve tansiyonu dengeler. 3- Sakinleştirir. 4- Diz ve kas ağrılarını hafifletir. 5- Kanserin gelişimini yavaşlatır. 6- Uykusuzluğa iyi gelir. 7- Spazm çözer ve adet söktürür. 8- Kolik bebekleri rahatlatır. 9- Baş dönmesi ve baş ağrısına iyi gelir.

PASSİFLORA ÇAYI NASIL HAZIRLANIR? Passiflora aktarlardan alınabilir. Yaklaşık olarak, 1 çay kaşığı (2 gr) passiflora üzerine kaynar su dökülür, bir süre beklenip süzülerek içilir. Gün içerisinde 2-3 fincan içilebilir ve uyku öncesinde 1-2 fincan tüketilebilir. Yetişkin bireylerde günlük doz 4 ila 8 gram kadardır.

şifabul #şifabulun #passiflora #passifloraçayı #passifloraçayınınfaydaları #passifloranınfaydaları #sakinleşmeçayı #uykusuzlukçayı #uykusuzluk #gerginlik #anksiyete #kaygıbozukluğu #panikatak #rahatlatançay #passiflorabitkisi #passifloraçayıhazırlama #faydalıbilgiler #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıklıyaşam #sağlık

[bulutlardandustukzifirigeceye]

Bir kitap okudum. Ağladım, ağladım durmadan kendime sakinleşme fırsatı vermeden ağladım. Sonda durdum ve anladım ki ben kitaba ağlamıyormuşum. Kitaptaki satırlar sadece bahane oldu bana ağlamak için.

[tamamsenkazandn]

Eylül ayının gelişi doğanın dinlenme, sakinleşme zamanı, ileriye dönük değil de sanki sezonun yorgunluğuyla bir durup dinlenme zamanının başlangıcı gibi gelir bana. Ve insan, bazılarımız istemese de doğayla tam bir uyum içerisinde onu takip ederek ilerler. Bu yüzdendir belki yazılmış şiirlerin temelleri, bu aylar içerisinde atılmaya başlanması ve yoğun duyguyla göz pınarlarına ulaşması. Çocukluğumun geçtiği mahalledeyim son 5 aydır. Oynadığımız sokaklar, oturduğumuz merdivenler, dinlendiğimiz bina gölgeleri.. Dün gece markete giderken gözüme ilişti bir garajın rampası. Öyle yüksek ve öyle dik bir rampaydı ki ayakta zor dururduk ve yırtılırdı terliklerimiz. Fark ettim ki öyle çokta yüksek değilmiş. Hala varlığı devam eden bir evin dışında basmak vardı boylu boyunca. Yüksek bir yerdi. Koşup oynarken yorulunca dinlenmek amaçlı otururduk oraya. Şöyle bir geriye yaslanınca ayaklarımız yere dokunmazdı bile. Göz ucuyla baktım ki ne kadarda kısacıkmış. Bir yaşlı teyzemizin evinin önünde minik bahçesi vardı, o zaman için bile küçücüktü. Fidan dikmiştik bilmeden, sonra kırılmasın diye onca söz işitip durduğumuz fidanı bulamadım. Biraz büyümüş.. Hatta öyle ki budanma zamanı bir kaç kere gelmiş olacak ki kesik dalları vardı çokça. Arkadaşlarımız vardı, birbirinden farklı aile terbiyesi altında yetişmiş. Kimi sessiz kimi yırtık. Bir iki saniyelik bakışımda gördüm otururken bizi orda, kulağımda hep konuşmalar belirdi. Kiminin sürekli dondurma yemekten kısılan sesi de dahil. Giremedim sokağa, ilerledim başım önde ve bir parka geldim. Tanıdık gibi ama değil, biliyorum gibi ama değil. Azalan arkadaşlar silsilesinden arta kalanlarla dertleşmek için oturduğumuz, kendimizi büyümüş olarak düşündüğümüz o bank. Yeni yeni dertlerin ortaya çıkışının, artık hayallerin biraz ama biraz daha tutarlı oluşlarının ilk düşünce adımlarıydı oralar. Dostluğu uzun zaman sürecek kişilerle bulunuyorduk. Hepimizin büyük hedefleri büyük amaçları vardı. Henüz 14'lerimizdeyken. 14 bazıları için çok büyük olabiliyor, dün gece öyle bir kaç cümlemizi duyar gibi oldum. Yıllar sonra oturdum, biraz içsel konuşmalar sonrası dağılan o kişilerin neler yaptıklarını araştırdım. Hepimiz hemen hemen isteklerimiz doğrultusuna yakın bir hayat yaşıyormuşuz az çok. Buruk ama güzel bir sevinç oluştu. Öyle yabancı ama bir o kadar fazla tanıdık edasıyla kendimi iyice süzdüm. Bazen farkındalıklar yıpratır insanı. Hayalini birlikte kurduğu şeyleri yapamayışlarımızın burukluğu belki sevinmelerin ertelenmesi, duyulan heyecanın biraz buruk olarak vuku bulması yüreğimizde. Kaç çiçek bahçesi bozduk içimizde ? Kimse bizi biz kadar anlayamayacak kabullenmek gerek artık. O heyecanla koşturma isteğinin, hırsının yerini biraz daha yavaşlamak almış onu farkettim. Sevdiklerimizi kaybetme korkusu, onlarla daha çok vakit geçirme aşkı ve aslında üzüntü sebeblerinin büyük çoğunluğu bunu yapamıyor oluşumuz. Belki aynı anda aynı farkındalıkta olamıyor oluşumuzdan olacak ki siz yavaşlayıp durup kucaklaşmak istediğiniz sevdikleriniz farklı telaşlara bürünüp koşma derdinde. Koşan birine sarılamıyorsunuz.

[fikrimincekurdu]

huzursuzluğum ve sakinleşme isteğim katlanarak artıyor. yalın ayak koşuyorum kaosa.

[sillagen]

Dünden beri Semicenk'in sahne dışında videoları önüme çıkıyor. Oğlanın burcu teraziymiş sitede koç falan geçiyor ama oğlan kendi ağzıyla bucum terazi dedi. Ama yükseleni büyük ihtimalle Koç. Papatya çayının sakinleşme yapmasını beklediği bünye gibi. Haha

[musfika-hanim]

dilime çok şey yazmak geliyor ama kendimi tutacağım. bir miktar öfkeliyim, öfkemi kusmak içimdeki alevi de ortaya dökmek olur. kıvılcım saçmaya gerek yok. sakinleşmeli ve insanlara duyduğum merhamet noktasında kendimi hesaba çekmeliyim. şevkat duygumun kullanılmasına bir daha asla müsaade etmeyeceğimi buraya yazmak ve bunu kendime ara ara okuyup tekrar hatırlatmak istiyorum. her duygunun bir sınırı olmalı, merhamet duygusunun da, insanlara acımanın da. her olay ders ve ibret niteliğinde iyi ki hayatta, öğrenmek için yaşamak gerekiyor. bazı şeyleri nefret duygusuna yakınlaşmadan, bu duyguya erişmeden öğreneceğime söz veriyorum. bu sözü kendime veriyorum. dinleyeceğim kendimi.

[efendimacarmisinizkapiyi]

Acilen paytak paytak yürüyen ördek videosu izlemem lazım benim sakinleşme tarzım bu

[etaali]

Bu mübarek Ramazan ayında en güzel sakinleşme ve huzur bulma yolu Allah (c.c) en güzel isimlerini okumak dinlemek olur...

[mistikyol]

GÖZÜNE İLK TAKILAN ZARFI SEÇ VE SANA GELEN MESAJI OKU! İÇİNDE 1 HAFTA BOYUNCA TEKRARLAMAN GEREKEN OLUMLAMAN SAKLI...

BİRİNCİ MEKTUP: Ruh halinde bir değişim yaşanıyor. Hayata bakış açında da öyle. Bu değişimler daha henüz hayatına tam yansımış değil. İçsel değişim zamanla hayata geçer. Bu yüzden lütfen sabırlı ol. Günlük konuşmalarında olumlu kelimeler kullanmaya daha fazla özen göstermen iyi olur. Eleştiri ve yargılardan uzak durarak enerjini koruma altına al. OLUMLAMA: Bolluk ve bereket hayatıma akıyor.

İKİNCİ MEKTUP: Yaşadıklarının senin daha iyiye gitmen ve ruhsal olarak gelişmen için gerçekleştiğini bilmen çok önemli. Bazı kapılar kapansın ki yenileri açılsın. Duygusal bağlarının bağımlılık olup olmadığını gözden geçirmen lazım. Muhtaçlık hissiyle yaklaşırsan ilk yanlışın bu olur. Sen kendine yeten ve güçlü bir enerjiyle sarmalanmış bir insansın. Sakın aksi gibi davranma. OLUMLAMA: Kendime duyduğum sevgiye ayna olacak ilişkiler kuruyorum.

ÜÇÜNCÜ MEKTUP: Ruhsal ve zihinsel yorgunlukların bedenine yansıyor ve kendini enerjisiz hissediyor olabilirsin. Eski neşene ve hayata bağlılığına neler olduğunu merak ediyor olabilirsin. Bu durgunluk neden? Aslında bir ara dönemden geçiyorsun. Taşlar yerine oturunca çok rahatlayacak ve eskisinden çok daha farkındalıkla olaylara bakıyor olacaksın. Bu geçici bir dönem. OLUMLAMA: Kendime dinlenme, sakinleşme ve rahatlama için izin veriyorum.

DÖRDÜNCÜ MEKTUP: Sevgi ve şefkatle dolup taşan kalbinin anlaşılamadığını hissediyorsun. Tek başına mücadele ilk defa biraz ağır geliyor bu günlerde. Merak etme; çok yakında duyacağın sözlerle için ferahlayacak. Kalbi senin gibi güzel insanları hayatına çekiyorsun. Çok yakında ne demek istediğimi sana gösterecek gelişmeler yaşayacaksın. Hayat sana şefkatle sarılıyor. OLUMLAMA: Kalbimdeki sevgiyle hak ettiğim tüm niyetlerime ulaşıyorum.

BEŞİNCİ MEKTUP: Zihninde nedenler ve nasıllarla ilgili bitmeyen düşünceler var. Çözümü düşünerek bulunamayacak şeyler için kendini yoruyorsun. Akışına bırakmak işte böyle zamanlarda çok gerekli. Her şey yoluna girecek ve bir şekilde çözümlenecek. Bu arada kendini aşırı yıpratman sadece sana zarar verir. Zihnini sakinliğe ve huzura bırakman lazım. Akışta olursan rahatlarsın. OLUMLAMA: Hayatın bana güzellikler getireceğine inanıyor ve sürece güveniyorum.

ALTINCI MEKTUP: Çevrenden duyduğun negatif konuşmalardan ve görüştüğün insanlardan aldığın enerjilerden dolayı ruh halin bozulabiliyor. Kendini korumayı ve etkilenmeden merkezinde kalmayı başarman lazım. Bunun için özellikle güne başlarken olumlamalar dinlemenin sana büyük faydası olacak. Enerjini korur ve gereksiz bir şekilde kapanmasına izin vermezsen fırsatlarla birlikte şansın da iyiye dönecek. OLUMLAMA: Enerji alanımı sadece olumlu konuşmalara ve ilişkilere açıyorum.

#mistikyolyoutube #mistikyol #gününmesajı #evrendenmesajınvar #ruhsalmesaj #olumlama #gününolumlaması #didemçiloğlu #cemçiloğlu

[kohnelerdehisler]

Farkettim ki hayatımda her ne olursa olsun, deniz bana terapi gibi geliyor.. benim sakinleşme yöntemim de bu galiba..

[grafomanisworld]

Bir kitap okudum. Ağladım, ağladım durmadan kendime sakinleşme fırsatı vermeden ağladım. Sonda durdum ve anladım ki ben kitaba ağlamıyormuşum. Kitaptaki satırlar sadece bahane oldu bana ağlamak için.

[mellyru]

Sakinleşme problemlerim var

[pahali]

Kitap Okumak: Bilgeliğe Giden Yol

Kitaplar, insanlık tarihinin en önemli keşiflerinden biri olarak kabul edilir. Sözcüklerin cümlelere, cümlelerin paragraflara dönüştüğü bu eserler, bilginin ve düşüncelerin aktarıldığı eşsiz araçlardır. Kitap okuma alışkanlığı, bireylerin zihinsel, duygusal ve entelektüel gelişimine katkı sağlar.

Kitaplar, insanların hayal gücünü genişletir ve yeni dünyalara açılan kapıları aralar. Sayfalar arasında gezinirken, karakterlerin hislerini yaşar, yerleri ve zamana ait detayları keşfederiz. Bir hikâyenin içinde bulunmak, olay örgülerinin karmaşıklığına tanık olmak, okuyucuyu düşünmeye ve sorgulamaya teşvik eder. Bu süreçte, kişi kendi duygu ve düşünceleriyle yüzleşerek, kavramlar arası ilişkiler kurmayı öğrenir.

Kitaplar, bilginin ve deneyimin birikimiyle doludur. Farklı konuları ele alan kitaplar, okuyucuya çeşitli bakış açıları sunar ve dünyayı anlama becerisini geliştirir. Tarih, bilim, felsefe, edebiyat gibi çeşitli alanlardaki kitaplar, okuyuculara geniş bir perspektif kazandırır. Yeni bilgiler edinmek, düşünceleri zenginleştirmek ve hayal gücünü beslemek için kitaplara başvurmak kaçınılmazdır.

Kitap okumanın beyin üzerinde olumlu etkileri vardır. Okuma süreci, belleği, konsantrasyonu ve analitik düşünme yeteneğini güçlendirir. Kelimelerin anlamını kavramaya çalışmak, zihinsel esnekliği artırır ve bilişsel becerileri geliştirir. Aynı zamanda, okuma alışkanlığı olan bireylerde stres düzeyinin azaldığı, empati yeteneğinin geliştiği ve yaşam memnuniyetinin arttığı gözlemlenmiştir.

Kitap oku çağrısı, zamanı değerli kullanma anlamına da gelir. Teknolojinin hızla ilerlediği günümüzde, dijital dünyada geçirilen zaman, kişisel ve sosyal ilişkilerimizi etkileyerek ruhsal dengemizi bozabilir. Kitap okuyarak, kendimize zaman ayırmış oluruz. Bu, düşüncelerimizi toparlama, sakinleşme ve içsel yolculuğumuzda ilerleme fırsatı sunar. Kitaplar, hayatta hızla geçip giden anları dondurarak, derin bir düşünce sağlayan dostlarımızdır.

Kitap okuma alışkanlığı bilgiye erişimi kolaylaştırır, düşünsel yetenekleri geliştirir ve içsel büyümeyi destekler. Herkesin kitap oku çağrısına kulak vermesi, zihinsel ve duygusal olarak kendini keşfetme sürecine önemli bir adım atması anlamına gelir. Haydi, bir kitap alın ve sayfalar arasında yeni bir maceraya doğru yola çıkın!