#rahatlama

[novaa-16]

Yağmurlu havada müzik eşiliğinde yürüyüş yapmak >>> diğer tüm terapiler

[jupiterliyazar]

Derin nefes. Kalbini ve ruhunu dinlerken içine derin bir nefes çekersin. O an akıtmak istersin içindeki tüm lavları. Yanmışsın yanmamışsın umrunda olmaz. Sen yanarsın ama fark etmez. Her şeyi bıraksam rahatlarım diye düşünürsün. Lakin yapamazsın. O lav içinde kaynamaya devam eder. Fokurdamaya, patlamaya devam eder.

M.

15.09.2023

00:00

[mecnun1cinar]

Ben bu hatırladığ eski anıları ne mi yapacağım dürüp büküp gtume sokacağım başka türlü kurtulus yok galiba

[dilhunbiri]

"ruhumu dinginleştiren, huzur bulabildiğim, nefes alabildiğim tek yer bir kitapçı dükkânı."

[berryhibiscuss]

[kitaplaraasiksworld]

Kötü geçen bir günün ardından benim kurtarıcılar:

[vaveylabis]

Hep uzunca bir yolcuğa çıkmak istedim, tek başıma. Geçenlerde kendimi çok bunalmış hissettiğimde ilk kez sakince oturmaktan öteye geçmek istedim. Taktım kulaklığımı çıktım dışarıya, buz gibi bir hava. Yağmur yağıyor, sanki kusurlarımı temizlercesine sırılsıklam ediyor. Saçlarımı ıslatıyor, ellerim kıpkırmızı.. Sahi bunu en son ne zaman yapmıştım? Ne zaman gerçekten kendim için hareket etmiştim? Ne zaman bu kadar rahatlamıştım.. Belki tam olarak hayalini kurduğum o uzun yolculuk değildi ama en azından temelinde sadece ben vardım. Son zamanlarda verdiğim en rahatlatıcı spontane kararlardan biriydi. Özgürlüğü hissetmiştim, soğuk havayı solumuş iliklerime işlemesini hissetmiştim. Uzun zaman sonra ilk kez ben gibi hissetmiştim.. Öfkem dinmiş, hayal kırıklığı zihnimde silikleşmişti. Biraz eskileri anımsamış, biraz geleceği düşünmüştüm. Gülüp haykırmıştım içime, neye olduğunu bilmeden. Döndüğümde içeri girmek istemedim çünkü bu her şeye kaldığım yerden devam etmek demekti. Derin bir nefesle içeri girdiğimde artık içimdeki ağırlık yok olmuştu. Bazen kendime iyi gelen şeyler yapmanın gerekli olduğunu hatırlattım kendime. Biliyordum ki bu yolu seçmiş olmam aslında şimdiki benden ziyade ruhumdaki çocuğu besliyordu. O severdi spontane hareket etmeyi, yağmuru, yürümeyi.. Özgür hissetmeyi severdi. Ne zaman karanlıkta kalsam o çocuk gelip bana bir şekilde ışık tutar olmuştu artık. İçimdeki çocuk umudunu hiç kaybetmezdi, gülümser ve kendi olurdu. Bende gülümseyeceğim ve onu yaşatacağım, daima.

[hayrolaablog]

27.10.23

Ben tatlısız yapamıyorum. Gün sonunda tatlı yemezsem sinirli ve mutsuz oluyorum. Eğer tatlı varsa bütün düşüncelerim sakinliğe ulaşıyor sanki. Ruhuma sakinlik geliyor. Pozitifleşiyorum aniden. Tatlıyı sevin.

[busediyebilirsinizz]

Şuan buraya ışınlanmak istiyorum

[sadecebenvarimsstuff]

TR gençleri olarak 60 yaşındaki dayılardan daha çok çiftlik evinde rahatlamak istiyoruz

[hayalleriminardinda]

Kim daha temiz?

Üstü başı parlayan mı?

Yalan konuşmayıp yüreği ışıldayan mı?

..................................................................................

Kim dost?

Yara bandı yapıştıran mı?

Yaralarını öğrenmeye çalışan mı?

..................................................................................

Hangisi gerçek?

Ölüm mü ?

Yaşam mı?

..................................................................................

[mecnun1cinar]

Birazda rahatlama sekansı

[mistikyol]

DÜŞÜK ENERJİYİ ANINDA YÜKSELTEN VE SAKİNLİK VEREN ÖNERİLER:

1- DERİN NEFES ALIN: Nefesi burnunuzdan alırken içinizden 5'e kadar sayın. Nefesi verirken mumu üfler gibi yapın ve içinizden 4'e kadar sayın. Bunu 3 kere tekrar edin.

2- SANDALYEYE OTURUN VE AYAĞINIZI YERE SIKICA BASIN: Sandalyeye sırtınız dik oturun. Mümkünse ayağınızda ayakkabı ya da terlik olmasın. Her iki ayağınızıda yere sıkıca basın. Basarken içinizden 6'ya kadar sayın. Sonra gevşetin. Bunu 3 kere tekrar edin.

3- SUYU YUDUMLAYARAK VE ŞÜKREDEREK İÇİN: Elinize bir bardak su alın ve oturun. Yavaşça bir yudum için. Suyun ağzınızdaki tadına, ısısına odaklanın. Suyun boğazınızdan geçişini hissedin. Her yudumdan sonra hayatınızda var olan bir şey için şükredin.

4- GÖZLERİNİZİ HER İKİ ELİNİZİN AVUÇ İÇLERİYLE KAPATIN: Ellerinizi birbirine 20 saniye kadar hızlı bir şekilde sürtün. Başınızı yumuşak bir yere yaslayın. Her iki elinizin avuç içleriyle gözlerinizi 1 dakika kadar kapalı tutun. Bu sırada derin nefes alma çalışması yapabilirsiniz.

5- YASTIĞA SARILARAK KUCAKLAYIN: Bir koltuğa oturun. Kucağınıza yastık alın. Sıkıca yastığa sarılın. "Güvendeyim ve korunuyorum" olumlamasını 3 kere tekrar edin. Yastığı belinizin olduğu bölgeye yerleştirin. Şimdi her iki elinizi kalbinizin üstüne koyun. "Her şey yolunda ve rahatım" olumlamasını 3 kere tekrar edin.

#mistikyolyouyube #mistikyol #sakinleştirenyöntemler #panikatakiçinyöntemler #enerjiverenyöntemler #enerjiniyükselt #olumlamalar #meditasyon #rahatlama #sakinleşme #kişiselgelişim #didemçiloğlu #cemçiloğlu

[berryhibiscuss]

Belki hayat göründüğü kadar zor değildir. Belki biz zorlaştırıyoruzdur ya da sevgiden mahrum kaldığımız bu dönemde her şey manasız gelerek kendimizi üzmeye mi yol açtı. Bunun gibi bir sürür teori üretmek mümkün. Peki sizce bizi kim yordu? Eski aşklar mı? Parasızlık mı? Sağlık mı? Veya kimler yordu bizi?

Daha dün Mutluyken nasıl yorgun bir bedenin içine girdim ben der bazen insan bende öyle oluyo yani ya sizde hiç oldu mu? Aşırı mutluyken bizi kıskanan hor gören insanlar yüzünden neşemizi kaybettik. Yorgunluğumuzun sebebi budur belki. Lâkin belkide biz yorgun olmayı bir play liste ve yorgana sarılıp kedilerimizle oturmayı biz seçmişizdir. Neden hayatın bir simülasyonu bir leveli olan bu insanlara karşı durabilecek güce sahipken neden saklanıyoruz?

İçimizdeki güç her şeyden üstün bunu unutmayın.