#saludenelniño

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❤💤No al sedentarismo y obesidad infantil.❤💚💖

Participa activamente en el manejo de los horarios de tu hijo.

✔Limita el tiempo que pasa frente a la tv o el computador.

 ✔Ábreles espacio para compartir con otros niños y fomenta juegos activos.

✔Prueba integrándolo en algún deporte.

✔Edúcalos en cuanto a cantidad y momento en que obtienen sus comidas.

✔Reduce la cantidad y aumenta la frecuencia de estas, garantizando de cinco a seis comidas diarias.

✔Garantízales dietas ricas en frutas y vegetales.

✔Controla la cantidad de carbohidratos que ingieren limitando la cantidad de comidas ricas en azúcares.

✔Reduce al máximo las comidas ricas en grasas y sal, así estarás previniendo la obesidad y complicaciones asociadas.

✔Regularmente comprueba su curva de peso.

✔No dudes en buscar ayuda profesional.

🔵Espera más consejos útiles.