#salutementale

[veronicamalatesta]

Duemilaventitrè, si è pianto assai. Nel male ma per fortuna anche nel bene ⭐

[vaerjs]

promemoria ✨ × #salutementale #mentalhealthawareness #mentalhealthrecovery #positiveaffirmation #affermazionipositive #illustration_daily (presso Italy) https://www.instagram.com/p/Cpw1Rqcswxh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[scienza-magia]

L'importanza dei sogni per la salute mentale

I sogni lucidi sono pericolosi per la salute mentale? Oltre ai sogni esistono i cosiddetti sogni lucidi, durante i quali si è coscienti che si sta sognando. Scopriamo cosa sono, come riuscire a controllarli e quali effetti positivi e negativi possono avere sulla psiche. Ogni notte durante il nostro sonno avviene un fenomeno misterioso: i sogni. Tuttavia, alcuni riescono a superare il confine tra il mondo dei sogni e la realtà, sperimentando i sogni lucidi. Le fasi del sogno durano circa due ore ogni notte. Tuttavia, alcuni hanno i cosiddetti sogni lucidi, cioè sogni durante i quali sono coscienti di sognare. Durante un sogno normale, il dormiente non agisce nel suo sogno, rientra nell’inconscio. Al contrario, durante un sogno lucido, il dormiente è perfettamente consapevole che sta sognando, può quindi controllare il suo sogno, cambiarne la fine e mantenere il controllo.

I sogni lucidi sono un mondo affascinante ed è anche possibile esercitarsi per diventare un sognatore lucido. Tuttavia, in alcune persone, questi sogni lucidi possono portare a conseguenze sulla salute mentale. Come avviene un sogno lucido? Il sogno lucido o cosciente si manifesta come il sogno ordinario, nella fase del sonno detta paradossale. In termini di attività cerebrale, i sognatori “lucidi” mostrano modelli insoliti. Gli elementi del sonno e della veglia vengono effettivamente fusi, il che equivale ad una forma ibrida della coscienza del sognatore. Ma quali sono i modi per indurre un sogno lucido? Diversi metodi possono essere utilizzati per indurre un sogno lucido, e uno di questi è l’Induzione Mnemonica dei Sogni Lucidi (MILD), in cui il dormiente ripete a se stesso che quando sogna sarà consapevole del suo sogno. Questa affermazione viene ripetuta mentalmente prima di riaddormentarsi, solitamente dopo circa cinque ore di sonno e un periodo di veglia compreso tra 30 e 120 minuti. - Un’altra tecnica, “Wake Back to Bed” (WBTB), prevede di svegliarsi intenzionalmente presto la mattina e poi fare un pisolino, il che aumenta le possibilità di sogni lucidi . - Il sogno lucido avviato dai sensi (SSILD) prevede il risveglio dopo alcune ore di sonno, quindi la focalizzazione dell’attenzione su diversi stimoli come immagini, suoni e sensazioni fisiche prima di tornare a dormire. Infine, alcune persone utilizzano stimoli esterni per stimolare la lucidità durante il sonno, mentre altre utilizzano sostanze per disturbare direttamente i sistemi di regolazione del sonno. Quali sono le conseguenze dei sogni lucidi? Ovviamente non tutti i sognatori lucidi hanno problemi di salute mentale. Questi sogni lucidi, in alcuni casi, permetterebbero addirittura di scoprire nuove esperienze, sviluppando alcune facoltà psichiche. Nelle persone con disturbo da stress post-traumatico (PTSD), potrebbero, ad esempio, ridurre gli incubi, e sarebbero utili per le persone con disturbi d’ansia. Per quanto riguarda gli effetti negativi, riguarderebbero piuttosto le persone che già presentano psicosi, perché il sogno lucido può essere considerato uno stato mentale dissociativo. La sensazione di disconnessione dal corpo può portare a difficoltà nel distinguere il reale dall’immaginario. Insistendo nell’indurre sogni lucidi, le persone già mentalmente fragili si esporrebbero alla depressione, alla schizofrenia o addirittura ai disturbi ossessivo-compulsivi (DOC). Read the full article

[holden1978]

due anni e sei mesi che cerco di sistemar cose dentro e fuori. non provo nemmeno a pensare a quanto ho perso perché conosco a memoria il dolore che ogni strappo mi ha dato. incapace di ricominciare, di rialzarmi, di tornare a vivere, provo a rendere confortevole questo eterno silenzio e vuoto in cui (non) vivo. un pezzo alla volta, cercando la sequenza giusta. girls just wanna have fun #houstonmiarrangio #40estati #salutementale #posttraumaticstressdisorder #lego #brick #backtothefuture #delorean #nipotime #blue #rouge #anni80 #girlsjustwannahavefun #cindylauper #nerdbutch #butchnerd #legomania #nerdlife #butch #akaorsodipanato https://www.instagram.com/p/CqQ9gGzN6qE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[robertomastroianni]

"Io c’ero, in quel lontano mattino di febbraio del 1973. Io c’ero, quando contro i #muri del #manicomio di #Trieste ululava il vento di bora e dentro si sentivano i lamenti e le urla dei ricoverati. Cazzo, se c’ero io! Io c’ero quando i manicomi erano ancora in piedi. E oggi non ci sono più." #MarcoCavallo #25febbraio1973 #Trieste #exoppSanGiovanni [tratto dal testo teatrale "Il dialogo di Marco Cavallo e il Drago di Montelupo" di Peppe Dell’Acqua, Angela Pianca e Luciano Comida] #outsider #arteirregolare #ousiderart #marcocavallo #leggebasaglia #leggebasaglia1978 #antipsichiatria #psichiatria #manicomio #salutementale #arte @fermatadautobus @fragolecelesti @chiaraborgaro @gliacrobati_artgallery @museodiffuso @georgalderuccio @irenepittatore @teataramino @roberta_tumiatti (presso Museo Diffuso della Resistenza) https://www.instagram.com/p/CpIz32rtb7S/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[corciano-trasimeno-online]

Boom di domande per il bonus psicologico: l'Ordine dell'Umbria fa il punto Nei giorni in cui si registra un boom di domande per il nuovo bonus psicologico, l’Ordine degli Psicologi dell’Umbria fa un primo bilancio sul precede...

[wanderlusx]

Io non so se tutta questa ansia andrà mai via, non so se sarò mai capace di raggiungere i miei obiettivi, non lo so. So solo che c'è qualcosa che mi drena le energie da dentro e io non sono capace di opporre resistenza, almeno non abbastanza.

[staipa]

Un nuovo post è stato pubblicato su https://www.staipa.it/blog/giornata-mondiale-della-salute-mentale/?feed_id=1037&_unique_id=6524f831bef41 %TITLE% Il 10 ottobre, dal 1992, è un giorno riconosciuto a livello internazionale per sensibilizzare le persone riguardo alla salute mentale. Sono molte ancora le persone che considerano non malattie, le malattie mentali, che sull'argomento hanno poco altro da dire se non "non pensarci", o "vai dallo psicologo? Vuol dire che sei matto?". In qualche modo è naturale, sono spesso malattie poco visibili dall'esterno, è più facile considerare malattia qualcosa che fa venire bozzi sulla pelle, la febbre o reazioni del corpo visibili ma molte delle persone che ci circondano hanno invece problemi invisibili e delicati. Per questo è importante capire che quei problemi sono reali, e comuni, che andare da uno psicologo o uno psichiatra non è una debolezza, al contrario richiede l'enorme forza di ammettere di avere bisogno di aiuto. Non è diverso dall'andare da un medico. Perché nessuno si vergogna di andare al pronto soccorso o dal cardiologo? Lo stesso dovrebbe essere per le malattie, i problemi, le difficoltà della mente. Io ci sono andato, ho fatto un paio di anni di terapia e mi ha cambiato di molto in positivo la vita. Come quella volta in cui sono andato dal fisioterapista e con una lunga serie di sedute mi ha aiutato a riprendere il movimento di un'anca che mi stava dando più di qualche problema, come quella volta in cui avevo difficoltà con l'inglese e ho frequentato un corso con un'insegnante madrelingua.

[maurobroccalifecoach]

È assurdo pensare che i tuoi traumi si risolvano rividendoli più volte.

Migliaia di specialisti raccomandano al paziente di parlare dei propri traumi per tirarli fuori...

Come se fosse un vomito che esce dalla bocca.

Sono completamente d'accordo che le persone non debbano mandare giù i propri traumi, ma parlarne non è la soluzione... Lavorare sulla percezione e sul ricordo dell'evento traumatico e sulle convinzioni che lascia, questo sì che è d'aiuto.

Mauro Brocca

Consulente per la salute mentale

Life & Mental Coach

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[serenamenteorg]

Grazie a questo test per ansia, stress e depressione puoi facilmente valutare i disturbi emotivi, e sviluppare delle strategie per gestirli.

[scienza-magia]

Effetti Devastanti dell’Abuso di Alcol sul Cervello

Abuso di Alcol e Danneggiamento Cerebrale: Gli Effetti Devastanti sulla Mente Umana. Nella società odierna, l’abuso di alcol è diventato un problema serio e diffuso che colpisce persone di tutte le età e fasce sociali. Sebbene bere alcolici possa essere un modo per rilassarsi o socializzare, l’uso eccessivo e incontrollato può portare a gravi conseguenze sulla salute, soprattutto per il cervello. Il nostro cervello è il centro nevralgico del corpo umano, responsabile del controllo e del coordinamento delle funzioni vitali. Pertanto, qualsiasi danno cerebrale causato dall’abuso di alcol può avere ripercussioni devastanti sulla nostra salute mentale e fisica. Cos’è l’abuso di alcol? L’abuso di alcol si verifica quando una persona assume quantità di alcol superiori a quelle considerate sicure e raccomandate. L’alcol è una sostanza psicoattiva depressiva che agisce sul sistema nervoso centrale, rallentando le funzioni cerebrali e motorie. Chi abusa di alcol, di solito, lo fa per raggiungere uno stato di euforia, disinibizione o evasione dalla realtà. Tuttavia, l’effetto a breve termine dell’alcol può nascondere gravi danni a lungo termine. Effetti del consumo di alcol sul cervello L’alcol agisce direttamente sul cervello, modificando la chimica e l’equilibrio degli neurotrasmettitori, i quali sono responsabili della comunicazione tra le cellule nervose. Questo altera i normali processi cognitivi e può causare un’ampia gamma di effetti, a seconda della quantità e della frequenza di consumo. Gli effetti a breve termine includono euforia, disinibizione, riduzione dell’attenzione e dell’autocontrollo. Questi effetti possono sembrare allettanti, ma possono facilmente sfociare in una dipendenza da alcol. Danni cerebrali Il cervello è un organo estremamente complesso, e l’abuso di alcol può portare a danni cerebrali permanenti e irreversibili. Alcuni dei danni cerebrali più comuni causati dall’abuso di alcol includono: -

Atrofia cerebrale: L’abuso cronico di alcol può portare alla perdita di massa cerebrale, con conseguente atrofia o riduzione delle dimensioni del cervello. Questo può influenzare le funzioni cognitive e il controllo motorio, portando a problemi di memoria, concentrazione e coordinazione. - Demenza alcolica: L’abuso di alcol può danneggiare le aree del cervello coinvolte nella memoria e nell’apprendimento, portando a una condizione nota come demenza alcolica. Questa condizione è caratterizzata da perdita di memoria a breve termine, difficoltà di concentrazione e problemi di linguaggio. - Neuropatie periferiche: L’abuso di alcol può danneggiare i nervi periferici del corpo, noti come neuropatie periferiche. Questo può causare formicolio, debolezza muscolare e perdita di sensibilità nelle estremità. - Encefalopatia di Wernicke-Korsakoff: Questa è una complicazione grave dell’abuso di alcol che coinvolge carenze nutrizionali, in particolare di tiamina (vitamina B1). Può causare confusione mentale, difficoltà nella coordinazione dei movimenti e perdita della memoria a breve termine. La sindrome di Wernicke colpisce le aree del cervello coinvolte nel controllo dei movimenti oculari e nella coordinazione motoria, mentre la sindrome di Korsakoff è caratterizzata da una grave perdita di memoria a breve termine e difficoltà nel formare nuovi ricordi. - Sindrome di Marchiafava-Bignami: Questa è una rara ma grave complicazione dell’abuso cronico di alcol che colpisce il corpo calloso, una struttura che connette i due emisferi cerebrali. Può causare disturbi motori, cambiamenti della personalità e perdita della memoria. Conclusione L’abuso di alcol può danneggiare seriamente il cervello, portando a una serie di problemi neurologici e cognitivi. È essenziale comprendere i rischi associati al consumo eccessivo di alcol e agire tempestivamente per prevenire danni cerebrali a lungo termine. L’educazione sulla prevenzione dell’abuso di alcol e l’accesso a programmi di trattamento e supporto sono fondamentali per ridurre il rischio di danni cerebrali e migliorare la qualità della vita delle persone coinvolte. Con una maggiore consapevolezza e un atteggiamento responsabile verso il consumo di alcol, possiamo proteggere la salute del nostro cervello e preservare il suo potenziale inestimabile. Fonti: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism -  I Benefici degli Alcolici: Un’Analisi Approfondita sull’Impatto sulla Salute Read the full article

[chiarasolems]

Un attacco di panico è una sensazione improvvisa di terribile timore/terrore, ansia e paura, come se qualcosa di inspiegabilmente orribile sta per accadere. La sensazione è quella che venga a mancare la vita, come fosse un infarto… si fatica a respirare e si va in apnea, tutto si annebbia nella mente e sembra non ci sia soluzione. Tutto è buio in quei momenti. Per chi ne so soffre è importante capire cosa sono gli attacchi di panico. (...) Continua: https://www.chiarasole.com/attacchi-di-panico-cosa-sono/ Reposted from @robadadonne Se puoi capire questa sensazione, e sai quanto è brutta, ti abbracciamo forte ❤️‍🩹 Vignetta @ekra_levignette . . . #robadadonne #panico #attaccodipanico #salutementale #mentalhealth #ansia (presso MondoSole anoressia bulimia binge disturbi alimentari (dipendenze)) https://www.instagram.com/p/Co1yiSSIOyy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[robertomastroianni]

"Io c’ero, in quel lontano mattino di febbraio del 1973. Io c’ero, quando contro i #muri del #manicomio di #Trieste ululava il vento di bora e dentro si sentivano i lamenti e le urla dei ricoverati. Cazzo, se c’ero io! Io c’ero quando i manicomi erano ancora in piedi. E oggi non ci sono più." #MarcoCavallo #25febbraio1973 #Trieste #exoppSanGiovanni [tratto dal testo teatrale "Il dialogo di Marco Cavallo e il Drago di Montelupo" di Peppe Dell’Acqua, Angela Pianca e Luciano Comida] #outsider #arteirregolare #ousiderart #marcocavallo #leggebasaglia #leggebasaglia1978 #antipsichiatria #psichiatria #manicomio #salutementale #arte @fermatadautobus @fragolecelesti @chiaraborgaro @gliacrobati_artgallery @museodiffuso @georgalderuccio @irenepittatore @teataramino @roberta_tumiatti (presso Museo Diffuso della Resistenza) https://www.instagram.com/p/CpIzxK9NS3S/?igshid=NGJjMDIxMWI=