#senam aerobik rutin harian

[printiarti]

#healthstory : Beneran gak dari pola makan aja. Tapi harus olahraga (aktivitas fisik ++).

Terlepas dari suka ga suka, hobby ga hobby, bisa ga bisa. Aktivitas fisik itu keharusan. Tapi, lebih baik lagi ketika ditambah olahraga yang continu selama 30 menit misalnya.

Berawal dari niat, insyaAllah, (biiznillah) Allah mengizinkan dan terlaksana; sampai akhirnya kepikiran ‘kok bisa ya?’. Qadarullah.

Dulu kalau ke dokter asa suka ditanya 'kalau olahraga gimana?’ Suka sih seminggu sekali (kadang. Kadang inget kadang ga). Dirumah pernah jogging-berujung jalan atau renang selama 30 menit. Nyampe rumah? Pegel. Besoknya? Masi pegel. Ga jogging/renang lagi.

Mungkin yang aku tulis kali ini keliatan biasa banget. Tapi kok aku interest sekali untuk berbagi ya, hehe

Jum'at lalu, ketika pengen banget diakupuntur karena keluhan seperti biasa; tapi aku mikir... dua tahun lalu sempet enakan badannya setelah back therapy, tahun lalu sempat akupuntur (saran dr saraf, 4 kali dalam sebulan @200k; nyoba ditempat lain 100k). Aku anaknya suka dipijet dari kecil, back therapy sounds menyenangkan banget. Tapi gak bisa yang rutin back therapy (bisa aja rutin, tapi kayaknya harus ditambah gerak rutin). Gerak disini artian gerak yang bener yang kontinu; dengan kata lain olahraga.

Zaman yang semakin maju, duduk diam aja bisa menghasilkan duit (ini kasus orang lain sih, aku mah belum); membuat tubuh kita kurang gerak. Aktivitas fisik harian yang harusnya jadi tambahan olahraga juga jarang dilakuin kayak, nyuci baju udah ada mesin cuci, ngepel ada pel-an otomatis ga usah meres manual, atau ke warung tinggal gojek. Padahal kalau dari jenis olahraga ituu ada banyak macemnya kayak flexibility, strength, cardio, endurance (kalau ternyata ada tambahan nanti ku edit). Kalo angkat-angkat, kayak ngepel nyuci jemur bisa ke strength (kekuatan otot) sama endurance (daya tahan) kali ya? Kalau pergi ke warung jalan kaki termasuk cardio ya? Kalo flexibility? Kayak senam lantai atau yoga mungkin? Intinya harus dilakuin tuh masing-masingnya gak cuma 1. Dulu dokter sempet bilang teorinya mah olahraga yang bagus 5 kali dalam seminggu, waktunya min 30menit (cmiiw). Dulu aku mikir, hmm bs ya orang olahraga 5 kali seminggu? Saat ini ditulis aku baru ngeh, ternyata bisa! Sabtu kemaren aku zoom cardio, minggu treadmill (bentar), senin aerobik, selasa salsalation, rabu zumba, kamis jalan cepet dari kampus ke tempat travel. Itu karena di tempat fitness khusus muslimah + ada waktu untuk jalan kaki ke travel. Mahal? Alhamdulillah lagi ada promo 250k sebulan. Kalo dibandingin sm akupuntur di dr saraf @200k?? Hehe. Tentu itu lebih menyenangkan ga stress jg 'ngeluarin uang segitu’. Rezeki sudah Allah atur kan? Udah ah segini dulu. Kuliah duluu

*hasil tercerahkan konsultasi di tempat fitness.