#sistemainmunefuerte

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Posted @withregram • @atopedevida El ESTRÉS hace todo esto: . . .✅DESACTIVA TU SISTEMA INMUNE, por lo que te expone a muchas enfermedades. . .✅BLOQUEA LA HORMONA DEL CRECIMIENTO, con lo que tampoco se desarrollan bien ni los huesos ni los músculos. . .✅Eleva tus niveles de GLUCOSA en sangre (para poder salir corriendo) y potencia los efectos de la insulina. Por eso EL ESTRÉS ENGORDA: porque te va a impedir quemar grasa. . .✅Baja tu nivel de ENERGÍA, lo que te puede llevar a una falta de ilusión, mala memoria, ansiedad y depresión. . .✅Te hace dormir mal. Y la falta de sueño eleva el cortisol. . 👉CÓMO GESTIONAR EL ESTRÉS. . .✅Mejora tu alimentación. Elimina la comida basura procesada, el azúcar y los carbohidratos refinados. . .✅Reduce el consumo de café y alcohol: No más de 2 o 3 tazas de café al día. . .✅El deporte reduce el estrés. Genera endorfinas que ayudan a tu cerebro a luchar contra el estrés y la depresión. . .✅Descansa y duerme bien. La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol. Despierta con suavidad. El despertador causa estrés. . .✅Medita 20 min al día. . .✅Disfruta del silencio. El silencio baja el cortisol. . .✅Date masajes, si puedes. . .✅Baila y canta. Socializa. Ríete. La risa rebaja el estrés. . .✅Ten hobbys: cocinar, manualidades… Escribe: Ayuda a desenmarañar los problemas. . .✅Sé amable. Gruñir eleva el nivel de estrés. . .✅Haz algo bueno por los demás y se generoso: hace descender los niveles de estrés y baja la presión arterial. . .✅Se optimista: Mira el lado bueno de las cosas. . .✅Huye de entornos tóxicos (contaminación…). Escapa al aire libre siempre que puedas. Y elimina el tabaco de tu vida. . .✅No te comprometas a más de lo que puedes hacer. . .✅Apaga el teléfono. Ponlo en modo avión durante algunas horas al día. Huye de la luz azul. . .✅Mantén el sentido del humor. . .✅Pide ayuda si todo lo demás no funciona. . 👉ADAPTÓGENOS QUE TE PUEDEN AYUDAR: Ashwagandha, Rhodiola, Reishi. . 👉EL ESTRÉS TE ENFERMA, te engorda, te irrita, te quita el sueño y te hace menos productivo. SIN ESTRÉS VIVIRÁS MÁS. . #stopstressing #estres #cortisolcontrol #adrenalina #sistemainmunefuerte (en Madrid , España) https://www.instagram.com/p/CemL105qUgO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[fefitnutricion]

👩‍🏫💁 Desliza y en las siguientes 3 diapositivas te explico la posición de la Sociedad Internacional de Inmunonutrición. 👩‍⚕️Pues depende de la persona y el criterio del profesional que lo atienda, el uso o no de suplementos nutricionales, de su consumo de frutas y vegetales🥗🍋 entre otros alimentos y su requerimiento diario y estilo de vida 🤓 su respuesta inmunológica 💊, su nivel de exposición solar 🔆y consumo de alimentos fuente de nutrientes claves, lo mismo para el tema de prevención ✊. 👉El archivo de la posición de la ISIN está disponible en la web y fue compartido anoche en un webinar de expertos latinoamericanos en manejo nutricional de covid-19 en paciente crítico (cuyo manejo es a parte de lo mostrado aquí, son personas en unidades de cuidados intensivos), donde final nos mostraron el artículo del que hablo y que me pareció importante compartirlo🙌. #fefitnutricion #covid_19 #quedateencasa #suplementosnutricionales #nutricioncelular #nutricionistabogota #nutricionconevidencia #cuerposano #saludybienestar #saludynutricion #sistemainmune #sistemainmunologico #sistemainmunefuerte #VitaminaC #vitaminaD #Zinc #VitaminaE #nutricionclinica (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/CANs6WrpSZq/?igshid=1gkknfnowk17i

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La salud es primero! Consejos diarios para tu sistema inmunológico 💪😀

El desayuno es una de las comidas más importantes del día! Tómate tu tiempo para esta comida y asegúrate de mantener una dieta equilibrada y rica en vitaminas.

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[nelsonalvaradonutricionista]

En estos momentos críticos ¡NO apliques estrategias nutricionales bajas en carbohidratos! La supresión de carbohidratos compromete el SISTEMA INMUNE. . #NutricionistaNelsonAlvarado #cho #carbohydrates #sistemainmunefuerte #immunesystem #keto #lowcarbs #coronavirus #covıd19 https://www.instagram.com/p/B9x0AE0Fwim/?igshid=14nnmekbmzcd1

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Que tus actos diarios hablen más fuerte que tus palabras. Vives buscando cómo cubrirte o protegerte del bichito este y ¡el blindaje debe ser interno!! 🧬sistema inmune🧬🐆 Nutrición consciente y fortalecimiento del sistema inmunológico con Balaram superfood. En tu compra en línea obtén un 5% de descuento proporcionando el código: (Wen) www.Balaramsuperfood.com #sistemainmunefuerte #nutricióncelular #alimentoconsciente #familiabalaram #mujeressaludables #mujerbalaram #sistemainmune https://www.instagram.com/p/CBA_WcsHxTW/?igshid=c6cmiyqj0pjl

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