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Desvende os Segredos do Sono Perfeito: Descubra Como Dormir Bem e Desfrutar de uma Vida Mais Saudável e Plena

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A qualidade do seu sono impacta diretamente na sua saúde física e mental. Dormir bem é essencial para ter mais energia, foco, produtividade e bem-estar geral. Mas como alcançar um sono reparador e restaurador, livre de noites mal dormidas e insônia?Links dos produtos : Amazon / AliExpress / Shopee Neste post, você descobrirá os segredos do sono perfeito: Benefícios de Dormir Bem: Mais energia…

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Hoje é Dia Mundial do Sono! 🥱 Este dia pretende ser uma chamada de atenção para a importância do sono! 😴 Dormiram bem? #diamundialdosono #diamundialdosono2023 #sono #sonodequalidade #sonotranquilo #sonobom #dormir #dormirbem #boanoitedesono #dormirmelhor #dormirbemfazbem #worldsleepday #worldsleepday2023 #sleep #sleepbetter #sleepwell https://www.instagram.com/p/Cp5M48ujbEP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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O cansaço bate e muitas vezes não conseguimos relaxar, não é verdade? A dica de hoje é fazer um ritual do sono com banho morninho, chá de camomila e incluir no ambiente um difusor para por óleos essenciais. Receber uma massagem relaxante com esses óleos essenciais também irá te ajudar a ter um sono com mais qualidade. _______________ 📲 (21) 96874-4415 para agendar seu horário de relaxamento exclusivo. 📍 Rua Cerro Corá, 510 - loja 15 Galeria Shopping Praça São Paulo - Taquara, Duque de Caxias. #oleoessencial #oleosessenciais #massagemrelaxante #relaxar #sono #sonotranquilo #durmabem #bemestar #taquaradc (em Pleníssima Beleza) https://www.instagram.com/p/CmNX4VlsPu9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Quatro dicas para noites de sono tranquilo: 1⃣ Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir. 2⃣ Evite dispositivos eletrônicos na hora de dormir. 3⃣ Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda. 4⃣ Crie um ambiente propício ao sono, com temperatura e iluminação adequadas. Durma bem e desperte revigorado! Conte com a psicologia para melhorar sua qualidade de vida. 🌟😴 #SonoTranquilo #BemEstar #Psicologia

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Segredos para uma rotina de sono dos bebês: Dicas valiosas de como criar..

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Antes de dormir... Zzz... A hora de dormir é um momento em que a mente e o corpo se preparam para entrar em descanso reparador. A rotina e os compromissos do dia a dia podem fazer com que você chegue em casa cansada(o) e com dificuldades para se desligar mentalmente. Dessa maneira, a mente fica agitada, e deitar na cama pode ser um momento mais estressante do que relaxante. Aqui vai algumas dicas: . Desconecte-se - Os vícios eletronicos como: televisão, smartphones e computadores trazem a sensação de que você deve estar ligado aos seus aparelhos 24 horas por dia. Porém, ao menos 1 hora antes de se deitar, desligue os seus aparelhos eletrônicos. . Estimule seus outros sentidos: . - Música relaxante: Com volume baixo pode lhe condicionar numa vibração mais amistosa. - Memória olfativa: Basta uma fração de segundos para que os aromas nos façam reviver experiências. Especialistas já confirmaram, a memória olfativa é uma das mais duradouras, ultrapassando a capacidade da visão e da audição de reter referências. Entao, utilize a seu favor. Escolha velas aromáticas, incensos ou até mesmo água aromatizada para roupas - basta algumas borrifadas no lençol da cama para que sua mente automaticamente associe a experiências positivas. Aproveite e tenha um bom descanso. _ Com carinho, Fernanda Oliveira. ❤ #incrívelland 💎 #exploreseuladoincrível 📸:Via Pinterest _ ✨Siga @incrivelland e ative as notificações (...) da página para se inspirar todos os dias.✨ __ #dicas #boanoite #aromatizantes #inspirações #descanso #foconoobjetivo #tranquilidadetotal #mudancadehabito #desconectese #relaxe #durmabem #qualidadedevida #sonotranquilo #relax https://www.instagram.com/p/BxOXHsKl655/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=81hrb60evvfn

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Não adianta apenas ser bonita. É magnífico quando é bonita, faz massagens, e tem as Pedras Magnéticas e Infravermelho que cuida e trata da tua saúde enquanto você dorme! Ligue pra mim: 22-99601.4477 #sonotranquilo #sonora #stress #stressrelief #stressfree #stressreliever #stressaway #paz #painting #pazeequilibrio #pakistan #paris #pazmental https://www.instagram.com/p/CO66VCuFDpW/?igshid=soflvcnnw34r

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Até os sonhos repousam no silêncio do sono tranquilo para despertarem cheios de energia no novo amanhecer. #sonhos #sonotranquilo #repouso #novodia #novasenergias #terapiaaprendizado @terapia_aprendizado #denisecustodioterapeuta @denise_custodio_terapeuta (em Lapa, Sao Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CB30MeFJCyc/?igshid=ey8wof2fpcqd

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