#terveellisetelämäntavat

[fitwithsanna]

✨️MUUTOSKUVAT✨️ Aloitimme tämän upean naisen kanssa elämäntapamuutos valmennuksen vajaa vuosi sitten. Maltillisilla treenimäärillä ja ruokailutottumuksia muuttamalla pääsimme huikeisiin tuloksiin niin ulkoisesti kuin sisäisestikin 🤩🏅 🔥 Paino -9.6kg 🔥 Hartiat -5cm 🔥 Rinta -14cm 🔥 Ylävatsa -9cm 🔥 Vyötärö -14.5cm 🔥 Lantio -5cm 🔥 Reisi -4cm Ja mikä parasta, yhteinen matkamme jatkuu 💛 Joten tulette vielä näkemään lisää upeita tuloksia tämän timanttisen tehopakkauksen elämäntapamuutos matkalta 💪🏻💎🤩 #elämäntapamuutos #elämäntaparemontti #elämäntapa #muutoskuvat #muutoskuva #muutos #painonhallinta #painonpudotus #laihdutus #hyvinvointi #liikunta #arkiliikunta #terveysliikunta #hyötyliikunta #terveys #terveellisetelämäntavat #terveellinenelämä #elämäntapamuutosvalmennus #muutosvalmennus #valmennus #hyvinvointivalmentaja #personaltrainer #kuntosalivalmentaja #ravintoohjaus #ravintovalmentaja #hyvinvointiyrittäjä #fitwithsanna #kuntokeskusliikku (at Lahti, Finland) https://www.instagram.com/p/Cie4CvTNJ7I/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[loststepss-blog]

Arki rutiinien ja ruokavalion laittamista kuntoon, unohtamatta unen tärkeyttä. Pienin askelin eteenpäin. Repsahduksia tulee ja niiden jälkeen voi aina jatkaa mihinkä on jäänyt. 🐻✌️ #blokkaajat #blogi #blogger #mielenterveys #masennus #lähihoitajat #sairaanhoitajaopiskelijat #mies #miesuskallapuhua #painonpudotus #hyvinvointi #terveys #terveellisetelämäntavat #terveelämä #suomi #finland #jyväskylä https://www.instagram.com/p/B_URC8glROw/?igshid=18sr9plnk67bl

[fitwithsanna]

Olet varmasti kuullut sanottavan: Syö puoli kiloa kasviksia päivässä! 🥬🥕🥦 Mutta jos kasvikset eivät kuulu ruokavalioon, niin puoli kiloa päivässä saattaa kuulostaa hurjalta määrältä 😵‍💫 Tässä muutama vinkki, joiden avulla lisäät päivittäistä kasvismäärää helposti 😊 🥕 Pilko kerralla isompi määrä kasviksia, jolloin kasvisten lisääminen aterialla ei tunnu liian työläältä. 🥕 Säilö kasvikset lasisiin, kannellisiin astioihin joissa ne säilyvät paremmin kuin muovisissa. 🥕 Syö jokaisen aterian yhteydessä 1-2 kourallista valmiiksi pilkkomiasi kasviksia. #kasvikset #kasviksia #puolikiloapäivässä #foodprep #foodprepping #aineenvaihduntakäyntiin #aineenvaihdunta #terveys #hyvinvointi #ravinto #ravintoohjaus #terveellinenelämä #terveellisetelämäntavat #hyvinvointivalmentaja #personaltrainer #fitwithsanna (paikassa Lahti, Finland) https://www.instagram.com/p/ChC9gfYNsb6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitwithsanna]

#liikunta #liikunnanilo #liikunnanhyödyt #kuntosaliharjoittelu #kuntosalitreeni #treeni #hyvinvointi #terveys #health #healthylifestyle #wellness #elämäntapa #elämäntapamuutos #sinäpystyt #terveellinenelämä #terveellisetelämäntavat #quotes #voimalause #motivaatio #fitwithsanna #kuntosalivalmentaja #personaltrainer #hyvinvointivalmentaja #hyvinvointiyrittäjä (paikassa Lahti, Finland) https://www.instagram.com/p/Cg83VREtto1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitwithsanna]

Sinä pystyt ihan mihin vain 💜

#mieli #päättäväisyys #sisukkuus #mielenvoima #mindset #periksiantamattomuus #motivaatio #elämäntapamuutos #sinäpystyt #hyvinvointi #terveys #terveellinenelämä #terveellisetelämäntavat #wellness #liikunta #liikunnanilo #motivaatiolause #quotes #quote #motivaatioquote #fitwithsanna

View this post on Instagram

A post shared by Personal trainer | Sanna Rautavuori (@fitwithsanna)