#thực phẩm bổ sung canxi và sắt cho mẹ sau sinh

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Những món ăn cấm kỵ cho mẹ bầu

Để có 1 thai kì khỏe mạnh và giúp bé phát triển tốt nhất thì chế độ ăn của mẹ có vai trò vô cùng quan trọng, cùng với những món ăn tốt cho sức khỏe thì mẹ bầu cũng cần tránh 1 số thực phẩm có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và bé. Bài viết này sẽ chỉ ra 8 món ăn cấm kỵ khi mang thai mẹ bầu nhất định phải tránh.

Xem thêm: thai thấp nên kiêng gì

8 món ăn kiêng cữ khi mang thai

Các bác sĩ khuyến cáo các thai phụ không nên ăn các thực phẩm sau:

Các món ăn từ cá chứa hàm lượng thủy ngân cao

Đứng đầu danh sách thực phẩm cần kiêng khi mang bầu là các món ăn từ cá. Mặc dù cá là thức ăn rất tốt cho sức khỏe, cung cấp hàm lượng protein, canxi, chất béo cao. Tuy nhiên, một số loại cá như cá kiếm, cá ngừ, cá hồi… lại chứa hàm lượng thủy ngân cao.

Trong khi đó, thủy ngân có khả năng gây độc cho hệ thần kinh, thận và hệ miễn dịch. Nhất là với mẹ bầu và thai nhi, hệ miễn dịch đang suy yếu, ăn nhiều cá chứa thủy ngân sẽ khiến mẹ bị ngộ độc, thậm chí gây dị tật thai nhi. Vì thế, mẹ bầu hãy tránh xa những món ăn được chế biến từ những loại cá này.

Xem thêm: omega 3 có uống chung với canxi được không

Món ăn từ nội tạng động vật

Hàm lượng các dưỡng chất sắt, kẽm, vitamin A, đồng, selen, vitamin B12…có trong nội tạng động vật đều tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều khiến cơ thể dung nạp nhiều vitamin A có thể dẫn đến sảy thai, dị tật bẩm sinh, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai. Vì thế, mẹ bầu không nên ăn nhiều nội tạng động vật.

Món ăn cấm kỵ khi mang thai – Rau mầm sống

Tiếp theo danh sách thực phẩm cấm kỵ khi mang thai là rau mầm sống dùng trong các món salad như mầm rau cải, giá đỗ xanh… Bởi vì để rau mầm thường sống trong môi trường ẩm ướt, nơi chứa nhiều loại vi khuẩn, nhất là vi khuẩn Salmonella. Vi khuẩn này khi vào cơ thể sẽ gây hại cho thai nhi.

Dưa, cà muối – Món ăn cấm kỵ với bà bầu

Có thể nhiều người thích ăn dưa cà muối trong bữa ăn vì rất “đưa cơm”. Tuy nhiên, mẹ bầu lại nên tránh xa những món ăn này. Nguyên nhân là do quá trình lên men của dưa cà muối cần đến hoạt động của một số loại vi sinh vật. Nếu ăn quá nhiều hay ăn không đúng cách thì những vi sinh vật này sẽ gây hại cho cơ thế.

Món ăn làm tăng nguy cơ sảy thai

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần tránh xa những món ăn có khả năng gây sảy thai như canh rau ngót, rau răm, đu đủ xanh, rau chùm ngây, măng tươi… Nguyên nhân là do trong thành phần những thực phẩm này chứa chất có khả năng gây co bóp tử cung, dẫn đến sảy thai, sinh non nên mẹ cần kiêng ăn chúng.

Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu

Trái cây, rau quả nhiễm khuẩn

Khi mua trái cây, mẹ nên lựa chọn những loại trái có nguồn gốc rõ ràng, nên ăn hoa quả theo mùa để tránh hóa chất. Trước khi ăn, hãy đảm bảo đã rửa sạch hoa quả, rau xanh.

Mẹ không được ăn trái cây, rau chưa rửa kỹ vì chúng có thể nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng. Một số loại như Toxoplasma, E.coli, Listeria thường sản sinh trong quá trình trồng trọt, thu hoạch, bảo quản và vận chuyển.

Mặc dù đa số chúng không gây hại quá nhiều nhưng nếu nhiễm khuẩn Toxoplasma từ khi còn là bào thai, trẻ sinh ra có thể bị tổn thương mắt và não ngay từ khi vừa mới chào đời. Thậm chí, một số trường hợp bị thiểu năng trí tuệ hoặc có thể bị mù.

Bà bầu không nên ăn gì? Các món gỏi và đồ ăn tái sống

Để an toàn cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, các món ăn hàng ngày cần được chế biến chín theo nguyên tắc ăn chín uống ôi. Ở giai đoạn này, những món ăn như gỏi cá, nem chua, sushi, hàu sống, sashimi… mẹ bầu không nên sử dụng. Vì đồ ăn sống, tái có nguy cơ nhiễm nhiều loại vi khuẩn, virus gây hại cho cả mẹ và thai nhi. .

Sữa chưa tiệt trùng

Sữa là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ không được uống sữa và ăn những chế phẩm từ sữa như chưa tiệt trùng vì chúng thường chứa vi khuẩn Listeria có thể gây sảy thai.

Cùng với chế độ ăn khoa học kết hợp với việc thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu để đảm bảo bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết cho cơ thể

Những thực phẩm kiêng kỵ ở trên chỉ là một số ví dụ cơ bản, nếu bạn muốn biết thêm chi tiết, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Kem tan mỡ có ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ không?

Kem đánh tan mỡ bụng là loại mỹ phẩm được nhiều phụ nữ sau sinh tin dùng và xem chúng như phương cách hỗ trợ đắc lực trên hành trình lấy lại sắc vóc xưa. Tuy nhiên bôi kem tan mỡ có ảnh hưởng đến sữa mẹ không thì không phải ai cũng biết.

Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dha cho bé bú qua sữa mẹ

Kem tan mỡ là gì?

Kem tan mỡ là loại kem được quảng cáo là có tác dụng làm giảm mỡ, đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, hông, bắp tay,… Sản phẩm được bào chế dưới dạng kem hoặc gel, khi sử dụng chỉ cần thoa trực tiếp vào vùng mỡ thừa theo liều lượng hướng dẫn, sau đó tiến hành massage rồi sửa sạch là đã có thể giúp giảm mỡ hiệu quả.

Mỗi sản phẩm kem tan mỡ sẽ có thành phần khác nhau, nhưng nhìn chung, đều chứa các thành phần cơ bản sau: Axit glycyrrhetinic trong cam thảo, caffeine hoặc hạt kola, ca cao, andiroba, ginkgo biloba, gừng, sả,…

Kem tan mỡ bụng được cho là có tác dụng thẩm thấu bằng cách đi vào máu qua da. Tuy nhiên, còn rất nhiều tranh cãi về tác dụng của các loại kem tan mỡ khi sử dụng!

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất không sợ béo

Kem tan mỡ có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ không?

Thực tế, việc dùng kem tan mỡ sau sinh có ảnh hưởng đến sữa mẹ còn tùy thuộc vào thành phần của sản phẩm đó. Nếu thành phần chứa những chất có thể thẩm thấu qua da và ảnh tác động đến sức khỏe của mẹ, chúng có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sữa mẹ. Ngược lại, nếu chúng chỉ chứa các thành phần chỉ tác động trên da và lớp mỡ bên ngoài thì sẽ không ảnh hưởng đến sữa mẹ!

Tuy nhiên, việc sử dụng kem tan mỡ sau sinh là biện pháp được đánh giá là không mang lại hiệu quả cao. Nhiều quảng cao thần thánh hóa tác dụng của kem tan mỡ khiến các mẹ tin tưởng và sử dụng mà thực tế không hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Mặt khác, đã có nhiều trường hợp, các chị em sau khi dùng kem tan mỡ đã phải đi khám bác sĩ do trong kem tan mỡ có chất kích ứng mạnh gây các phản ứng ngoài da: Nóng rát, ửng đỏ tại chỗ, nặng hơn là phồng, rộp da, chảy nước và sau đó là nổi mụn.

Do vậy, các mẹ cần cân nhắc thật kĩ trước khi sử dụng các loại kem tan mỡ. Thay vào đó, muốn giảm cân, giảm mỡ bụng tốt nhất mẹ nên tham khảo các biện pháp có cơ sở khoa học khác.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Các biện pháp giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh

Ngoài sử dụng kem tan mỡ thì mẹ sau sinh có thể áp dụng thêm các biện pháp dưới đây để đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng.

Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể: Phụ nữ sau sinh nên ăn những thực phẩm chứa các nhóm dưỡng chất quan trọng. Nên ưu tiên thực phẩm giàu protein (đậu, thịt gà, thịt nạc,…), canxi (sữa chua, sữa tươi, phô mai), Omega – 3 và DHA (cá hồi),… Đồng thời, mẹ nên hạn chế đồ ăn chứa nhiều chất béo, đồ chiên rán, thức ăn nhanh và đồ nhiều đường vì chúng giàu calo nhưng ít chất dinh dưỡng. Ăn uống đúng giờ: Mẹ hãy cố gắng sinh hoạt điều độ bằng cách ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ để cơ thể tăng cường trao đổi chất, đồng thời, loại bỏ được cảm giác căng thẳng. Lúc này, mẹ sẽ kiểm soát được cơn thèm ăn cũng như tránh được các bữa ăn làm tăng cân, tích tụ mỡ thừa. Massage với rượu gừng: Đây là hỗn hợp massage giúp đánh bay mỡ thừa vùng bụng hiệu quả và an toàn cho mẹ sau sinh. Sau khi cơ thể đã hồi phục, mẹ có thể đem hỗn hợp ra dùng bằng cách thoa trực tiếp vào vùng mỡ thừa, vừa thoa vừa massage nhẹ nhàng. Mẹ có thể thực hiện 3 lần mỗi tuần để cảm nhận hiệu quả. Tập thể dục đều đặn: Mẹ sau sinh có thể tập thể dục, đặc biệt là các bài tập cơ bụng để giảm mỡ thừa, giúp vòng 2 được thon gọn và săn chắc. Lưu ý là do sức khỏe còn yếu nên mẹ không cần phải tập các bài tập nặng, phức tạp hay tập quá lâu, thay vào đó là các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản nhưng đòi hỏi tập đều đặn. Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Ngủ đủ giấc và đúng giờ là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng. Việc đảm bảo ngủ đủ giấc giúp cơ thể phụ nữ sau sinh tăng cường trao đổi chất, phục hồi năng lượng và giảm căng thẳng.

Làm đẹp sau sinh phải đi đôi với chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Trong chế độ chăm sóc sau sinh, mẹ đừng quên uống sắt và canxi sau sinh như thế nào cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn. Mẹ có khỏe mạnh mới giúp việc sản xuất sữa diễn ra thuận lợi và sữa mẹ giàu dưỡng chất cho con.

Bài viêt trên vừa chia sẻ những thông tin liên quan đến các cách giảm mỡ bụng sau sinh. Mẹ bỉm hãy cố gắng và kiên trì thực hiện các cách này để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình nhé!

[spachamsocbauhanoi]

Chăm sóc mẹ mang thai IVF 3 tháng đầu như thế nào?

Chăm sóc thai IVF 3 tháng đầu là một giai đoạn quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của thai nhi cũng như bà mẹ. Qua bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những biện pháp chăm sóc và lời khuyên hữu ích để đảm bảo một thai kỳ mạnh mẽ và an toàn.

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Bí quyết chăm sóc mẹ bầu mang thai IVF 3 tháng đầu

Sau thụ tinh nhân tạo, mẹ bầu cần lưu ý một số điểm trong chế độ ăn uống, ngủ nghỉ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé. Cụ thể như sau:

Sử dụng thuốc đúng cách

Ngoài việc đi khám định kỳ theo lịch hàng tháng, mẹ bầu nên sử dụng thêm một số loại thuốc gồm có:

Hormone ngoại sinh: Là thuốc nội tiết tốt progesterone có tác dụng hỗ trợ hoàng thể, bổ sung cho sự phát triển của thai nhi. Khi mang thai bình thường, sau khi phóng noãn, phần nang noãn sẽ biến đổi thành hoàn thể bài tiết hormone giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên nếu mang thai bằng thụ tinh ống nghiệm, hoàng thể không đủ bài tiết lượng hormone này và cần bổ sung thêm từ bên ngoài. Sử dụng thuốc đặt âm đạo chống viêm, tránh vỡ ối sớm: Những thuốc này không nhất thiết phải dùng hàng ngày nhưng có thể sử dụng trong trường hợp bị viêm, ra nhiều dịch, khí hư, bị ngứa.. Thuốc trưởng thành phổi sớm: Loại thuốc này giúp mẹ tránh được tình trạng sinh non, tuy nhiên đây là thuốc chỉ sử dụng trong trường hợp cần thiết, không phải thuốc dùng đại trà. Mẹ cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào.

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu qua cả chế độ ăn và viên uống phù hợp để cung cấp đủ các vi chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi

Chế độ dinh dưỡng khi mẹ mang thai IVF

Kinh nghiệm mang thai IVF trong 3 tháng đầu tiên mẹ cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để thai nhi phát triển tốt. Trung bình một người mẹ sẽ tăng khoảng 12kg trong thời điểm này. Mẹ cần cân đối các nhóm chất trong chế độ ăn để tránh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật…

Một số các chất quan trọng cần tăng cường khi mang thai IVF gồm:

Chất đạm: Cung cấp acid amin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, có trong các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa.. Chất béo: Cung cấp năng lượng phát triển não, hòa tan các loại vitamin nhóm A, E, D, K. Chú ý chọn chất béo bão hòa đơn và đa, đặc biệt là acid béo Omega-3 có trong bơ, đậu phộng, dầu olive.. Nước uống: Khi mang thai, mẹ bầu có nguy cơ bị lắng cặn canxi trong thận và gây ra sỏi tiết niệu. Kinh nghiệm mang thai IVF là mẹ cần uống thật nhiều nước để loại bỏ nguy cơ này.

Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón

Chế độ sinh hoạt dành cho mẹ bầu

Bên cạnh việc chú ý tăng cường dinh dưỡng, mẹ bầu cần chú ý điều chỉnh lối sống và thói quen sinh hoạt, loại bỏ các thói quen sấu để thuận lợi sinh nở:

Tránh xa các chất kích thích: Các loại đồ uống có cồn, có ga, chứa caffeine cần được loại bỏ hoàn toàn với những mẹ đang mang thai IVF, trong khi ở những mẹ bầu tự nhiên những đồ uống này vẫn được sử dụng dù ở mức rất ít. Không tiếp xúc với khói thuốc lá: Tiếp xúc với khói thuốc lá có thể khiến cho mẹ bị sinh non, sảy thai, do vậy mẹ bầu cần tránh tới các nơi đông đúc dễ có người hút thuốc. Tránh xa nguồn bệnh: Đảm bảo sức khỏe tốt với việc trang bị cho bản thân khẩu trang, vệ sinh sạch sẽ.. Chế độ vận động hợp lý: Sau khi thụ tinh ống nghiệm mẹ vẫn cần vận động nhẹ nhàng với các bài tập yoga, đi bộ.. hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động và tăng cường sức khỏe của tử cung, tránh nằm hoàn toàn trên giường suốt thai kỳ.

Xem thêm: thai thấp nên kiêng gì

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã có thể biết được cách để chăm sóc bà bầu sau thụ tinh nhân tạo. Mong rằng, phương pháp này sẽ mang đến cho các cặp vợ chồng hiếm muộn niềm hạnh phúc làm cha mẹ.

[satchobabauchelaferrforte]

Mang thai thừa sắt có ảnh hưởng đến thai nhi?

Sắt là thành phần quan trọng với phụ nữ mang thai, thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, chán ăn, tăng nguy cơ sinh non… Tuy nhiên, bổ sung sắt quá mức dẫn tới thừa sắt sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho phụ nữ mang thai và cả thai nhi.

Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy

Hàm lượng sắt của bà bầu trong thai kỳ

Sắt có vai trò kết hợp với protein hình thành huyết sắc tố, giúp vận chuyển oxy trong máu và phòng ngừa bệnh thiếu máu. Sắt thường được cung cấp qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày và các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên thành phần sắt trong chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu ngày một tăng của bà bầu khi mang thai. Do đó, trong quá trình mang thai và cho con bú, mẹ bầu cần tăng cường thêm các viên uống bổ sung.

Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần bổ sung tối thiểu 27mg và không vượt quá 45mg sắt mỗi ngày nếu không có chỉ định của bác sĩ. Khi bổ sung sắt quá nhiều, mẹ bầu có thể bị thừa sắt khi mang thai.

Xem thêm: bà bầu uống sắt bị buồn nôn do đâu

Dấu hiệu thừa sắt ở bà bầu

Có thể thấy, sắt là khoáng chất rất quan trọng và cần thiết với sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, việc lạm dụng bổ sung quá nhiều sắt dẫn đến dư thừa hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và thai kỳ.

Một số biểu hiện thừa sắt ở bà bầu các mẹ cần lưu ý bao gồm:

Buồn nôn, nôn, đau bụng và bị đi ngoài. Tim đập nhanh, thở khó, thở nhanh. Vàng da, suy gan. Tinh thần lơ mơ, hay bị nhầm lẫn, hay quên. Hạ huyết áp. Đi tiểu ra máu…

Tuy nhiên, những dấu hiệu này rất dễ nhầm lẫn với các dấu hiệu thai nghén hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Do đó, mẹ nên khám thai định kỳ và khám thai ngay khi thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường để được khám và chẩn đoán chính xác nhất!

Phụ nữ mang thai thừa sắt có ảnh hưởng đến thai nhi?

Hậu quả đầu tiên khi cơ thể mẹ bầu bị dư thừa sắt là ảnh hưởng trực tiếp tới em bé. Quá trình phát triển của thai nhi sẽ gặp khó khăn vì quá trình tạo máu bị cản trở. Nguyên nhân bởi lượng sắt tự do trong máu nhiều hơn bình thường. Người mẹ bị dư thừa sắt khiến em bé dễ bị sinh non hoặc sau sinh có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.

Xem thêm: sắt và canxi nên uống cách nhau bao lâu

Lưu ý khi bổ sung sắt khi mang thai

Khi bổ sung sắt bà bầu cần lưu ý những điều sau đây:

Bổ sung sắt với hàm lượng hợp lý. Không uống quá nhiều cũng như không uống quá ít. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt một cách hợp lý. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau củ, hoa quả tươi bởi chất xơ có trong các thực phẩm này sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất sắt tốt hơn. Thường xuyên thăm khám định kỳ để được theo dõi, kiểm tra sức khỏe một cách chính xác và kịp thời nhất.

Tuy nhiên, không vì lo lắng thừa sắt mà mẹ bầu chểnh mảng trong việc bổ sung sắt trong thai kỳ. Đây là vi chất cực kì quan trọng với sức khỏe của mẹ sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất, các bà bầu cần tuân thủ chỉ định bổ sung sắt cho bà bầu theo đúng hàm lượng cần thiết, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm cũng như lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn.

Việc bổ sung sắt là rất cần thiết, nhưng cần phải hợp lý và tốt nhất là nên theo đơn của bác sĩ chuyên khoa sản. Mẹ bầu cũng cần chú ý tới các dấu hiệu khi thừa sắt để kịp thời thăm khám và có những can thiệp khi cần thiết.

Chúc mẹ và bé sẽ có một thai kỳ phát triển thuận lợi!

[vietcarelab]

Chăm Sóc Sức Khỏe Mẹ Bầu Sau Khi Nhận Kết Quả Xét Nghiệm ADN Huyết Thống

Việc thực hiện xét nghiệm ADN huyết thống có thể mang lại nhiều cảm xúc khác nhau cho mẹ bầu sau khi nhận kết quả, từ nhẹ nhõm đến căng thẳng, phụ thuộc vào tình huống và kết quả. 

Tuy nhiên, bất kể kết quả như thế nào, điều quan trọng là mẹ bầu vẫn phải tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. 

Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN, nhằm đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai.

Giữ tâm lý ổn định sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN

Tâm lý ổn định là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN. Cho dù kết quả xét nghiệm có như thế nào, mẹ bầu cần giữ bình tĩnh và tập trung vào việc chăm sóc bản thân và thai nhi. Nếu cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, mẹ bầu có thể:

Tìm sự hỗ trợ từ gia đình: Chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của mình với người thân, đặc biệt là cha của bé, để nhận được sự đồng cảm và hỗ trợ.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu có bất kỳ lo ngại nào về kết quả xét nghiệm, hãy trò chuyện với bác sĩ để nhận được tư vấn và hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của thai nhi.

>>>> Dịch vụ xét nghiệm ADN huyết thống

Chế độ dinh dưỡng sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt là sau khi mẹ đã nhận kết quả xét nghiệm ADN. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tập trung bổ sung:

Protein: Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, trứng, sữa, và các loại đậu giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe cho mẹ bầu.

Canxi và vitamin D: Đảm bảo mẹ bầu cung cấp đủ canxi và vitamin D giúp xương của thai nhi phát triển vững chắc. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi qua các thực phẩm như sữa, phô mai, hạt chia và các loại hải sản.

Sắt và axit folic: Sắt và axit folic rất quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu và hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Các nguồn sắt tốt bao gồm thịt đỏ, rau bina, đậu lăng và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Omega-3: Axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, và hạt lanh giúp phát triển trí não của thai nhi.

Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng là một trong những cách hiệu quả giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN. Một số lợi ích của việc tập thể dục bao gồm:

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Tập thể dục giúp duy trì nhịp tim ổn định, giúp cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho thai nhi.

Giảm căng thẳng: Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, giúp mẹ bầu cảm thấy vui vẻ và thư giãn hơn, giảm bớt căng thẳng sau khi nhận kết quả xét nghiệm.

Duy trì cân nặng hợp lý: Tập thể dục nhẹ nhàng giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng và tránh tăng cân quá nhiều, đồng thời hỗ trợ quá trình sinh nở sau này.

Chuẩn bị kế hoạch chăm sóc thai kỳ sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN

Sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN, nếu kết quả cho thấy thai nhi khỏe mạnh và không có dấu hiệu bất thường, mẹ bầu có thể tiếp tục thực hiện kế hoạch chăm sóc thai kỳ như trước. Tuy nhiên, nếu kết quả cho thấy có yếu tố bất thường về di truyền hoặc nguy cơ về sức khỏe, mẹ bầu cần thảo luận với bác sĩ để lập ra một kế hoạch chăm sóc chi tiết và phù hợp với tình trạng của thai nhi.

Giữ gìn giấc ngủ để duy trì sức khỏe tốt

Một trong những yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua đó là giấc ngủ. Sau khi nhận kết quả xét nghiệm, mẹ bầu có thể cảm thấy căng thẳng, lo lắng và mất ngủ. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu cần:

Tạo thói quen ngủ đúng giờ: Duy trì một giờ đi ngủ đều đặn giúp mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì nhịp sinh học ổn định.

Tạo không gian ngủ thoải mái: Phòng ngủ cần được đảm bảo yên tĩnh, thoáng mát và có ánh sáng dịu nhẹ. Mẹ bầu nên sử dụng gối dành riêng cho bà bầu để hỗ trợ tư thế ngủ thoải mái nhất.

Thực hiện các bài tập thở sâu hoặc thiền: Nếu mẹ bầu cảm thấy khó ngủ, các bài tập thở sâu hoặc thiền có thể giúp giảm căng thẳng và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN, việc chăm sóc sức khỏe cả về thể chất và tinh thần là điều cần thiết để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ bầu cần duy trì tâm lý ổn định, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, tập thể dục nhẹ nhàng và đảm bảo giấc ngủ tốt. Đồng thời, việc theo dõi sức khỏe thường xuyên và tư vấn cùng bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và hạnh phúc.

[debetquest]

Những câu hỏi thường gặp trong 3 tháng đầu thai kỳ

Chín tháng mười ngày mang nặng đẻ đau, hành trình mang một sinh linh bé bỏng ra đời luôn đầy ắp những cung bậc cảm xúc. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên, khi mẹ bầu còn bỡ ngỡ với thiên chức mới, muôn vàn những câu hỏi và nỗi lo lắng thường trực hiện hữu. Bài viết này sẽ cùng bạn giải đáp những thắc mắc thường gặp nhất, giúp mẹ bầu tự tin và an tâm hơn trong giai đoạn đầu tiên đầy biến động này.

1. Tại sao tôi luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn?

Mệt mỏi và buồn nôn, hay còn gọi là ốm nghén, là “người bạn đồng hành” quen thuộc với phần lớn mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ trong cơ thể, đặc biệt là sự gia tăng đột biến của hormone progesterone và hCG (hormone thai kỳ).

Dù gây ra những khó chịu nhất định, nhưng ốm nghén lại là dấu hiệu tích cực cho thấy thai nhi đang phát triển khỏe mạnh. Tình trạng này thường giảm dần và chấm dứt hẳn khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai.

2. Những triệu chứng thường gặp khác trong 3 tháng đầu thai kỳ là gì?

Bên cạnh mệt mỏi và buồn nôn, mẹ bầu có thể gặp phải một số triệu chứng khác như:

Thay đổi tâm trạng: Dễ xúc động, vui buồn thất thường do ảnh hưởng của nội tiết tố.

Ngực căng tức, nhạy cảm: Do sự phát triển của các tuyến sữa để chuẩn bị cho con bú.

Thay đổi khẩu vị: Thèm ăn hoặc chán ăn một số loại thực phẩm nhất định.

Táo bón: Do hormone progesterone làm chậm quá trình tiêu hóa.

Đi tiểu nhiều: Do tử cung phát triển chèn ép vào bàng quang.

Chảy máu chân răng: Do sự thay đổi nội tiết tố làm tăng lưu lượng máu đến nướu.

Chóng mặt, hoa mắt: Do huyết áp thấp.

3. Tôi nên ăn gì và kiêng gì trong 3 tháng đầu?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển của thai nhi. Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên chú trọng bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu axit folic: Rau xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu... giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Thực phẩm giàu protein: Thịt nạc, cá, trứng, sữa... cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.

Thực phẩm giàu canxi: Sữa, các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương... giúp xương và răng của bé phát triển tốt.

Thực phẩm giàu sắt: Thịt bò, gan, các loại đậu, rau xanh đậm... giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu.

Ngoài ra, mẹ bầu cần uống đủ nước mỗi ngày (từ 2-2,5 lít) và hạn chế tối đa các loại thực phẩm sau:

Rượu, bia, thuốc lá: Gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

Thực phẩm sống, tái: Có nguy cơ nhiễm khuẩn, gây hại cho cả mẹ và bé.

Thực phẩm nhiều đường, chất béo: Dễ gây tăng cân quá mức, tiểu đường thai kỳ.

Thực phẩm chứa caffeine: Cà phê, trà đặc, nước tăng lực... có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt và gây mất ngủ.

4. Tôi có nên tập thể dục trong 3 tháng đầu?

Tập thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ, hỗ trợ quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng như yoga cho bà bầu, đi bộ, bơi lội,... Tránh các bài tập cường độ cao, va chạm mạnh có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

5. Khi nào tôi nên đi khám thai lần đầu?

Sau khi thử thai dương tính, mẹ bầu nên đi khám thai lần đầu tiên trong khoảng từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 8 của thai kỳ. Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe tổng quát, siêu âm thai để xác định vị trí thai, tuổi thai, nhịp tim thai,...

6. Tôi cần lưu ý gì khác trong 3 tháng đầu thai kỳ?

Uống viên bổ sung axit folic và sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc (từ 7-8 tiếng/ngày).

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lo lắng.

Chia sẻ cảm xúc và những băn khoăn của bạn với người thân, bạn bè hoặc bác sĩ.

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu cho hành trình mang một sinh mệnh mới ra đời. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp mẹ bầu trang bị kiến thức và sự chuẩn bị tốt nhất cho hành trình thiêng liêng này.

👉 Tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết: https://www.acare.abbott.vn/ba-thang-dau-thai-ky/

[nobinobivn]

Tổng hợp danh sách các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh và ngược lại

Việc bổ sung đa dạng thực phẩm trong khẩu phần ăn sẽ giúp lợi sữa cho mẹ rất tốt. Một số loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh rất quen thuộc và dễ mua mẹ nên lưu lại như: 

Quả chuối

Chuối chứa nhiều kali, vitamin B6, C và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giúp mẹ no lâu. Nếu mẹ chuối hàng ngày sẽ giúp tăng chất sắt trong cơ thể, khi bé bú có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. 

Chuối hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch rất tốt

Quả vú sữa

Vú sữa là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt, vú sữa còn được xem là "thần dược" lợi sữa cho mẹ sau sinh chứa dồi dào vitamin C, vitamin nhóm B, kali, canxi, sắt, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu khác. 

Tuy nhiên, vú sữa có tính nóng nên mẹ không nên ăn nhiều vì dễ nổi mụn và làm cho bé nóng trong người, khó chịu. 

Thịt bò, Móng giò

Thịt bò và móng giò cung cấp protein, sắt, kẽm, vitamin B12 và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục thể lực, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng sữa.

Móng giò là thực phẩm hỗ trợ lợi sữa hiệu quả cho các mẹ

Protein trong thịt bò và móng giò là nguyên liệu để sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất cũng hỗ trợ tuyến sữa hoạt động hiệu quả, giúp mẹ tiết nhiều sữa hơn. 

Xem thêm bài viết tại đây: https://nobinobi.vn/goc-nho-cua-me/cham-me-sau-sinh/thuc-pham-loi-sua-cho-me-sau-sinh

[ngocminhferrolip]

Bau 3 thang dau an rau muong duoc khong?

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không? Bà bầu có thể ăn rau muống một cách an toàn để giải nhiệt, giảm chuột rút nhờ hàm lượng canxi cao và ngăn ngừa thiếu máu với 2.5mg sắt trong 100g rau, hỗ trợ quá trình tạo máu. Trong thời kỳ mang thai, chị em nên bổ sung đa dạng các loại rau củ quả để đảm bảo cơ thể nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.

Đặc biệt, nhóm thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ táo bón khi mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai bị viêm khớp, viêm đường tiết niệu, bệnh gút không nên ăn rau muống để tránh tình trạng bệnh xấu đi.

Rau muống là loại rau phổ biến, dễ ăn và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hàm lượng axit folic tự nhiên trong rau muống giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra, rau muống còn chứa nhiều sắt và canxi dễ hấp thụ, rất cần thiết cho phụ nữ mang thai.

Bà bầu ăn rau muống có bị suy giãn tĩnh mạch không?

Thực tế, rau muống dễ ăn và có nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng nhiều người lo lắng rằng ăn rau muống khi mang thai có thể gây giãn tĩnh mạch và mệt mỏi. Vậy sự thật là gì?

Giãn tĩnh mạch khi mang thai là hiện tượng phổ biến do áp lực tử cung tăng lên chèn ép tĩnh mạch chủ dưới, cùng với sự gia tăng hormone progesterone, dẫn đến tình trạng viêm giãn tĩnh mạch. Biểu hiện thường thấy là các đường gân xanh tím trên bắp chân, âm hộ hoặc các vị trí khác. Các yếu tố như béo phì, mang đa thai hoặc đứng lâu cũng góp phần gây giãn tĩnh mạch. Điều này cho thấy ăn rau muống không liên quan đến giãn tĩnh mạch mà đây là triệu chứng thường gặp khi mang thai. Ngược lại, chất xơ và vitamin C trong rau muống có thể cải thiện vấn đề xương khớp và giãn tĩnh mạch.

Những lưu ý khi bà bầu ăn rau muống

Khi ăn rau muống, bà bầu cần chú ý các điểm sau:

Rửa sạch rau trước khi chế biến, ngâm nước muối và rửa nhiều lần. Nên chọn nguồn thực phẩm uy tín.

Tránh ăn gỏi rau muống để tránh giun sán và ngộ độc thực phẩm.

Không ăn rau muống cùng với sữa để tránh khó hấp thụ canxi.

Nếu có vết thương ngoài da, không nên ăn rau muống để tránh sẹo lồi.

Nếu sức khỏe suy yếu hoặc có vấn đề về sức khỏe, không nên ăn rau muống.

Rau muống tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu không nên ăn quá 2-3 lần/tuần.

Tóm lại, bà bầu có thể ăn rau muống một cách an toàn. Rau muống là thực phẩm giàu axit folic tự nhiên, tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi và bổ sung chất xơ để tránh táo bón. Tuy nhiên, nếu sức khỏe mẹ không tốt, nên tránh ăn rau muống để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy theo dõi https://ferrolip.vn/ để cập nhật thêm nhiều kiến thức thai kỳ hữu ích, giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!

[menacalvn]

Ba bau uong 2 vien canxi moi ngay co duoc khong?

Khi mang thai, nếu mẹ bầu không bổ sung đủ canxi sẽ ảnh hưởng đến hệ xương của mẹ và sự phát triển của bé. Vậy mẹ cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày là đủ? Bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được không? Menacal sẽ giải đáp những thắc mắc của mẹ thông qua bài viết dưới đây.

Bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được không?

Bổ sung canxi hằng ngày rất quan trọng với mẹ bầu. Nhưng liệu bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được không? Câu trả lời là CÓ nhưng trong trường hợp tổng lượng canxi đã bổ sung không vượt quá nhu cầu của cơ thể.

Vậy để xác định xem khi nào bà bầu có thể uống 2 viên canxi mỗi ngày, cần căn cứ vào các yếu tố sau:

Nhu cầu canxi của bà bầu

Thai nhi càng lớn đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ cần nhiều canxi hơn để đáp ứng với mức độ phát triển của khung xương. Mỗi giai đoạn, nhu cầu canxi cho bà bầu là:

3 tháng đầu thai kỳ: 800 mg/ngày.

3 tháng giữa: 1000-1200 mg/ngày.

3 tháng cuối: 1200-1500 mg/ngày.

Khi cho con bú: 1500 mg/ngày.

Để bổ sung canxi an toàn và hiệu quả, mẹ cần xác định đúng nhu cầu canxi của cơ thể. Từ đó, mẹ cân đối được lượng canxi bổ sung với lượng canxi cơ thể cần. Điều này đảm bảo cho canxi được cung cấp cho cơ thể vừa đủ, không gây thừa hay thiếu.

Lượng canxi bổ sung từ thực phẩm

Cơ thể không thể tự tổng hợp ra canxi mà cần phải được bổ sung từ bên ngoài. Một chế độ ăn giàu canxi rất cần thiết đối với mẹ bầu. Mỗi thực phẩm chứa lượng canxi khác nhau. Mẹ có thể căn cứ vào “Bảng hàm lượng canxi trong một số thực phẩm” để tính toán một cách tương đối tổng lượng canxi bổ sung từ thức ăn.

Dựa vào lượng canxi có trong thực phẩm, mẹ có thể cân đối giữa lượng canxi bổ sung và canxi theo nhu cầu.

Hàm lượng canxi trong sản phẩm

Các sản phẩm bổ sung canxi cho cơ thể rất đa dạng. Mỗi loại sẽ chứa hàm lượng canxi khác nhau. Khi hàm lượng canxi trong mỗi viên thấp thì mẹ sẽ phải uống nhiều hơn để cung cấp đủ cho cơ thể.

Nhưng khi xem bao bì để xem lượng canxi trong mỗi viên, mẹ cần xác định thành phần chứa canxi đó “tương ứng với bao nhiêu mg canxi”. Bởi vì đó mới là lượng “canxi nguyên tố” mà cơ thể có thể hấp thu. Sau đó tính tổng lượng canxi nguyên tố trong 1 viên uống.

Hầu hết canxi trong các sản phẩm ở dưới dạng phức hợp và chứa lượng canxi nguyên tố rất ít. Mẹ thường bị nhầm lẫn hàm lượng phức hợp là hàm lượng của canxi và dẫn đến bổ sung canxi không đủ cho cơ thể.

Như vậy, mẹ bầu có thể uống 2 viên canxi mỗi ngày nếu:

Canxi trong thực phẩm + 2 * hàm lượng canxi trong 1 viên “tương đương” nhu cầu hằng ngày

Trong một số trường hợp do bác sĩ chỉ định, mẹ có thể bổ sung nhiều hơn lượng canxi khuyến nghị nhưng không được quá 2500 mg/ngày. [2].

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

Khi uống canxi, nguyên tắc bổ sung cũng rất quan trọng. Nếu bổ sung không đúng cách sẽ không đem lại hiệu quả, thậm chí còn “tiền mất tật mang”. Bổ sung canxi mẹ bầu cần lưu ý như sau:

Lựa chọn những loại canxi kết hợp với vitamin D3 và K2 để tăng khả năng hấp thu canxi vào cơ thể.

Thời điểm uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng. Bởi vì vào thời điểm này, các tia cực tím hỗ trợ chuyển hóa tiền vitamin D3 thành vitamin D3. Vitamin D3 được sản sinh nhiều giúp hấp thu canxi vào máu tốt hơn.

Không nên bổ sung nhiều thực phẩm chức năng cùng một lúc, đặc biệt là sắt và canxi. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh canxi kìm hãm hấp thu sắt. Trong khi đó, sắt và canxi đều rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Mẹ bầu uống sắt nhưng hấp thu kém vừa gây lãng phí, vừa che dấu nguyên nhân thiếu máu vì mẹ “tưởng” là đã bổ sung đủ sắt rồi. Do đó, mẹ cần uống sắt và canxi cách nhau tối thiểu 2 giờ.

Hạn chế ăn mặn khi uống canxi do canxi và natri có trong muối cạnh tranh hấp thu. Khi lượng natri cơ thể lớn làm canxi khó hấp thu vào cơ thể và bị thải qua nước tiểu.

Uống 2 viên canxi cùng lúc được không?

Theo khuyến cáo, canxi được hấp thu tốt nhất khi được dùng với liều không quá 500mg. [3]. Nếu tổng hàm lượng 2 viên canxi không vượt quá 500mg, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống cùng lúc. Tuy nhiên, nếu chia nhỏ liều hơn, canxi sẽ được hấp thu từ từ và không gây tình trạng dư thừa.

Aplicaps Menacal – Canxi tảo biển D3K2 không nóng không táo cho mẹ bầu

Bổ sung canxi từ thực phẩm là biện pháp bổ sung an toàn và lâu dài nhất. Nhưng đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu canxi cao hơn rất nhiều. Nếu chỉ bổ sung canxi thông qua thức ăn thường sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ. Ngoài ra, canxi từ thực phẩm thường khó hấp thu và mẹ sẽ phải ăn nhiều hơn. Điều này rất khó với mẹ bầu, nhất là khi mẹ bị ốm nghén. Do đó, sử dụng thêm viên uống canxi cho bà bầu rất cần thiết.

Canxi Aplicaps Menacal là một lựa chọn hoàn hảo của mẹ bầu những điểm nổi bật sau:

Canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ và san hô

Tăng hòa tan, tăng hấp thu bởi cấu trúc lỗ xốp tổ ong với tổng diện tích bề mặt lớn hơn gấp 10 lần canxi thông thường.

Tảo biển chứa lượng canxi nguyên tố lớn, lên đến 32%.

Thành phần nguyên tố vi lượng đa dạng, đặc biệt có chứa magie với tỷ lệ magie : canxi là 2/1, tạo nên một cấu trúc tương tự xương người. Nhờ đó, canxi có thể gắn vào xương dễ dàng hơn.

Tảo đỏ có môi trường pH kiềm nên không gây kích ứng dạ dày.

Nguồn nguyên liệu đảm bảo, đạt chứng nhận Hữu Cơ cho quá trình khai thác và chế biến.

Canxi kết hợp vitamin D3 và K2

Vitamin D3 và K2 là “người dẫn đường” không thể thiếu để đưa canxi đến xương. Bởi vì vitamin D3 giúp đưa canxi vào máu. Sau đó, vitamin K2 tiếp tục đồng hành và đưa canxi gắn vào xương. Nếu thiếu vitamin D3 và K2, canxi sẽ không đi đến đúng đích là hệ xương. Canxi cũng sẽ bị lắng đọng tại ruột, gây táo bón và nóng trong.

Canxi Aplicaps Menacal bổ sung vitamin D3, K2 giúp canxi được hấp thu vào cơ thể. Nhờ đó, tình trạng nóng trong, táo bón do lắng đọng canxi tại ruột không còn xảy ra nữa.

Canxi được phối hợp thêm bộ ba kẽm, magie, selen

Kẽm, magie, selen là các trợ thủ đắc lực để xương được hấp thu canxi tối ưu. Bộ ba này giúp hoạt hóa enzym để chuyển vitamin D thành dạng hoạt động. Ngoài ra, magie cũng là thành phần kích thích sản sinh ra hormon calcitonin để duy trì cấu trúc xương và đưa canxi từ máu, mô mềm trở lại xương.

Đạt được các chứng nhận về tiêu chuẩn chất lượng

Chứng nhận về chất lượng của Tổ chức Sức khỏe Châu Âu (EU Health).

Chứng nhận đạt tiêu chuẩn GRAS của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).

Chứng nhận Hữu Cơ cho quá trình khai thác và chế biến nguyên liệu.

Nhà máy sản xuất đạt chuẩn GMP của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm Aplicaps Menacal, hãy liên hệ qua số 1900 636 985 (nhánh số 2). Các chuyên gia sức khỏe thai kỳ sẽ liên hệ trực tiếp để tư vấn cho mẹ.

Mong rằng thông qua bài viết “Bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có được không?”, mẹ sẽ biết cách bổ sung canxi hợp lý cho cơ thể. Menacal chúc mẹ và bé yêu luôn luôn khỏe mạnh.Nguồn bài viết: https://menacal.vn/ba-bau-uong-2-vien-canxi-moi-ngay/

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Một số điều cần lưu ý khi mang thai đôi

Mang thai đôi là điều tuyệt vời mà không phải phụ nữ nào cũng có cơ hội được trải qua. Tuy nhiên, song thai cũng có thể gây ra những nguy cơ nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và con. Việc trang bị một số kiến thức, kinh nghiệm của những bà mẹ mang song thai đi trước sẽ giúp mẹ bầu có thêm nhiều thông tin bổ ích.

Xem thêm: dha uống cùng sữa được không

Dấu hiệu mang thai đôi sớm nhất

Mỗi mẹ bầu sẽ có các dấu hiệu mang thai đôi hay dấu hiệu mang thai song sinh khác nhau nhưng phổ biến là:

Kinh nghiệm mang thai đôi cho thấy việc bầu song thai sẽ có những dấu hiệu xuất hiện sớm hơn khi mẹ mang thai. Điều này xảy ra là do nồng độ cao của hCG – nội tiết tố gây ra các triệu chứng thai sớm như buồn nôn và nôn ói. Đi tiểu thường xuyên hơn do trọng lượng của tử cung chèn ép lên bàng quang. Hiện tượng này sẽ xảy ra cho tới khi tử cung đực nâng cao ra khỏi khung xương chậu. Nhận biết dấu hiệu thai máy sớm, tim thai đập nhanh và rõ hơn, có thể nhận biết sớm hơn 15 tuần thai. Bụng to hơn bình thường, tử cung nâng lên và ra khỏi khung xương chậu trước khi tới 12 tuần. Mẹ bầu có thể bị các triệu chứng khó thở khi cặp song sinh phát triển nhiều, chiếm không gian co giãn của phổi. Có hiện tượng suy tĩnh mạch, trĩ, đau chân, phù chân và đi lại khó khăn hơn.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Kinh nghiệm mang thai đôi: Mẹ bầu nên làm gì?

Các mẹ bầu mang thai đôi cần chú ý những điều sau:

Thực hiện chế độ ăn khoa học và đủ chất

Thông thường, mẹ bầu thai đôi cần bổ sung năng lượng nhiều hơn so với thai đơn. Lượng calo cần nạp vào mỗi ngày của mẹ khoảng 2700kcal để nuôi dưỡng hai bào thai. Thực đơn cho mẹ bầu song thai cần đảm bảo đủ chất lượng, phong phú, ưu tiên thực phẩm giàu sất như thịt đỏ, ngũ cốc giúp ổn định huyết áp, bổ sung máu hạn chế nguy cơ tiền sản giật, sinh non, tăng cường acid folic từ rau cải, măng tây để phòng tránh dị tật bẩm sinh cho trẻ.

Đi khám và kiểm soát thai kỳ một cách chặt chẽ

Kinh nghiệm mang thai đôi cho thấy mẹ cần theo dõi sức khỏe thường xuyên h ơn. Đặc biệt khi thai kỳ bước sang tháng thứ 4 thì việc siêu âm càng được chú trọng, thời gian bác sĩ khuyến khích mẹ bầu đi khám là 1 tuần/lần để phát hiện sớm các biến chứng thai sản nguy hiểm, đánh giá tình trạng thai nhi để có hướng can thiệp và xử lý kịp thời, hạn chế tình huống xấu xảy ra.

Dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn khi mang thai

Cơ thể mẹ bầu đang dành thời gian 24 giờ mỗi ngày để giúp hai em bé phát triển. Điều đó có nghĩa là mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi đang không làm việc nhiều. Mẹ bầu song sinh cần dành nhiều thời gian để thư giãn hơn. Hãy xem xét ngày nghỉ ở công ty khi quá mệt mỏi, lên kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý và xin phép trước nếu cần nghỉ sớm.

Bổ sung thêm các vi chất quan trọng trong thai kỳ

Trong quá trình bầu thai đôi, mẹ bầu nên chú ý thời gian uống sắt canxi và DHA cho bà bầu để đảm bảo thai nhi luôn khỏe mạnh, phòng ngừa các biến chứng thai đôi. Tăng cường sắt giúp phòng tránh tình trạng thiếu sắt của cơ thể, bổ sung viên uống canxi tăng cường sức khỏe xương khớp, giúp thai nhi có hệ xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi thông minh hơn với viên uống DHA..

Mang thai đôi là một niềm vui lớn đối với bất kỳ bà mẹ nào. Tuy nhiên, việc mang thai đôi cũng đem lại nhiều thách thức và lo lắng cho các bà mẹ. Vì vậy, việc nhận biết sớm Dấu hiệu mang thai đôi là rất quan trọng để chuẩn bị tâm lý và chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thêm thông tin hữu ích về Dấu hiệu mang thai đôi và cách nhận biết sớm chúng. Chúc bạn có một thai kỳ an toàn và hạnh phúc!

[sattotchobabauchelaferrforte]

Ăn mì tôm sau sinh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Mì tôm là loại thức ăn nhanh, tiện lợi nhưng mẹ sau sinh ăn mì tôm được không? Và nếu đang trong thời gian cho con bú, ăn mì tôm có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Ăn mì tôm có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ không?

Câu trả lời là có. Mì tôm không gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ sau sinh tuy nhiên ăn nhiều mì tôm trong giai đoạn cho con bú sẽ khiến mẹ bị ít sữa đồng thời sữa bị kém dưỡng chất. Như các mẹ đã biết, mì tôm là món ăn nhanh, quá nghèo dinh dưỡng trong khi đó cơ thể mẹ lúc này đang cần nhiều dưỡng chất để phục hồi sức khỏe, mẹ ăn mì tôm nhiều sẽ gây thiếu hụt dinh dưỡng. Dưỡng chất không đủ sẽ khiến việc sản xuất sữa bị gián đoạn.

Mặc khác, mì tôm cũng là món ăn chứa nhiều gia vị, chất bảo quản có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Mẹ sau sinh ăn mì tôm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, dễ làm tăng huyết áp vì chứa nhiều muối. Những tác động này đều ảnh hưởng không tốt đến chất lượng sữa mẹ. Do đó, trong giai đoạn này mẹ nên hạn chế ăn mì tôm nhé.

Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dha cho bé qua sữa mẹ

Mẹ bị ít sữa, mất sữa phải làm gì?

Đi kèm với mối bận tâm “ăn mì tôm có bị ảnh hưởng đến sữa không” thì phương pháp giải quyết tình trạng ít sữa, mất sữa cũng là vấn đề các chị em không thể không quan tâm. Dưới đây là một số phương pháp gọi sữa để chị em tham khảo:

Tăng cường thực phẩm giàu protein

Protein đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn của mẹ đang cho con bú. Protein không chỉ cần thiết để hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp sau khi sinh nở, mà còn giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Protein rất cần thiết cho việc việc sản xuất sữa mẹ, cung cấp nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của em bé.

Ăn thêm thực phẩm giàu sắt, axit folic

Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ đều mất rất nhiều máu và cần được bổ sung các dưỡng chất giúp tăng cường tạo máu. Sắt và axit folic là bộ đôi dưỡng chất giúp tăng cường sản xuất các hồng cầu khỏe mạnh, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh. Mẹ sau sinh khỏe mạnh, phục hồi tốt cũng giúp sữa mẹ dồi dào và giàu dinh dưỡng hơn.

Xem thêm: thực phẩm giàu sắt cho mẹ cho con bú cải thiện thiếu máu sau khi sinh

Tăng cường thực phẩm giàu canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D là bộ đôi dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển xương ở giai đoạn bào thai và trẻ sơ sinh những năm đầu đời. Bà mẹ cho con bú cần lượng canxi nhiều hơn bình thường để giảm nguy cơ loãng xương ở người mẹ sau này đồng thời giúp sữa mẹ giàu canxi cho bé phát triển chiều cao vượt trội.

Ăn thêm thực phẩm lợi sữa

Các thực phẩm lợi sữa là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn của mẹ sau sinh cho con bú. Ngoài những thực phẩm an toàn, giàu dinh dưỡng mẹ nên bổ sung thêm thực phẩm lợi sữa như: gạo lứt, các loại đậu, đu đủ xanh, thịt nạc, trứng gà, lá đinh lăng… Ngoài ra, mẹ nên tìm hiểu thêm cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ, lá đinh lăng, … cũng giúp kích thích sản xuất sữa mẹ nhanh chóng và nhiều hơn!

Tránh ăn thực phẩm khiến ít sữa, sữa có mùi lạ

Các thực phẩm như gia vị nặng mùi, mù tạt, tỏi, ớt, hành, đồ ăn cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp… đều nên loại bỏ khỏi thực đơn của mẹ sau sinh cho con bú. Những thực phẩm này có thể khiến sữa mẹ có mùi lạ dẫn đến trẻ bú ít, bỏ bú đồng thời có thể cản trở mẹ sau sinh hấp thu các dưỡng chất khác.

Trong giai đoạn cho con bú, mẹ cần tăng cường các thực phẩm lợi sữa đồng thời hạn chế các thực phẩm có ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ. Ngoài ra, mẹ cần xây dựng chế độ ăn khoa học, đa dạng, cân đối các dưỡng chất. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên cách uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn!

Chúng ta không thể phủ nhận sự tiện lợi của mì tôm đối với cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, ăn mì tôm thực sự không hề tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người. Vì lẽ đó, trong giai đoạn này, mẹ nên tập trung bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, và hạn chế những thực phẩm “độc hại” như mì tôm nhé.

[spachamsocbauhanoi]

Chuối tiêu có tốt cho mẹ sau sinh không?

Sau sinh ăn chuối tiêu được không là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, chuối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ cần phải ăn đúng cách thì mới mang lại hiệu quả.

Xem thêm: khâu tâng sinh môn có được ăn chuối không

Mẹ sau sinh ăn chuối tiêu có tốt không?

Câu trả lời là có. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, chuối mang lại cho phụ nữ sau sinh nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, cụ thể:

Bổ sung nguồn năng lượng dồi dào

Trong chuối tiêu có chứa nhiều vitamin, carbohydrat, đường cùng protein thực vật và chất xơ hoà tan. Ngoài ra, thực phẩm này còn bổ sung thêm nhiều khoáng chất thiết yếu. Do đó, chuối tiêu cung cấp đầy đủ năng lượng giúp mẹ bỉm sữa nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Không những vậy, những chất dinh dưỡng được truyền sang bé yêu qua đường sữa mẹ.

Chữa lành vết thương nhanh chóng

Bên cạnh tác dụng trên, chuối tiêu còn có tác dụng kháng viêm, chống nhiễm trùng và giúp vết thương nhanh lành hơn do chứa hàm lượng vitamin B6 lớn. Việc sử dụng loại quả này giúp nâng cao hệ miễn dịch cho bà đẻ. Đối với mẹ sinh mổ, những dưỡng chất trong loại quả nhiệt đới này giúp vết thương nhanh liền miệng.

Ngăn ngừa việc thiếu máu

Các mẹ ăn chuối giúp bù đắp lại lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở. Bởi loại quả này có chứa hàm lượng sắt phong phú giúp kích thích sản sinh Hemoglobin. Từ đó, các khoáng chất quan trọng giúp tăng cường sản sinh hồng cầu nhanh chóng. Đối với các mẹ mới sinh thì đây loại quả không nên bỏ qua.

** Lưu ý cho mẹ: chỉ chế độ ăn có thể không cung cấp đầy đủ lượng sắt mẹ cần sau sinh. Do đó, ngoài các thực phẩm giàu sắt, mẹ cũng đừng quên bổ sung sắt canxi dha cho mẹ sau sinh qua viên uống giúp đảm bảo nhu cầu vi chất này cho cơ thể nhé!

Giúp xương chắc khỏe

Hàm lượng canxi trong chuối tiêu rất phong phú nên khi mẹ ăn loại quả này giúp xương khớp của bà đẻ thêm chắc khỏe. Đồng thời, bé yêu có thể hấp thụ khoáng chất quan này thông qua việc bú sữa mẹ. Khi đó, xương khớp của trẻ sơ sinh được đảm bảo và phát triển một cách tốt nhất.

Có tác dụng lợi sữa

Việc ăn chuối thường xuyên giúp tăng cường khả năng tiết sữa cho sản phụ. Bên cạnh đó, chất lượng sữa mẹ được nâng cao do chứa nhiều Enzyme. Bổ sung chuối vào thực đơn giúp sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Khi đó, bé yêu phát triển khỏe mạnh một cách toàn diện. Đó cũng chính là lời giải đáp cho việc mẹ sau sinh ăn chuối tiêu được không.

Hạn chế tình trạng táo bón

Trong chuối tiêu rất giàu chất xơ giúp tăng cường trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Do chứa hàm lượng Fructooligosaccharides lớn giúp lợi khuẩn trong đường ruột phát triển nhanh. Nhờ đó, chức năng đường ruột của mẹ hoạt động tốt hơn.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Cách ăn chuối đúng cách và an toàn cho phụ nữ sau sinh

Có thể ăn chuối sau sinh , tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt cho sức khỏe, cần tuân thủ một số quy định sau:

Để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé, các mẹ hãy lựa chọn thực phẩm rõ nguồn gốc, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm mẹ nhé. Mẹ chỉ nên ăn 2 quả/ngày để tránh bị thừa chất. Khi ăn đúng lượng, cơ thể mẹ dễ dàng hấp thụ các loại vitamin và khoáng chất tốt hơn. Bà đẻ không nên ăn chuối khi đói do hàm lượng Vitamin C cao sẽ dẫn tới bị đau dạ dày. Điều đó cũng khiến cho lượng Magie tăng đột ngột trong máu khiến cho các mẹ có thể gặp các vấn đề liên quan tới sức khỏe.

Xem thêm: Uống canxi có hại dạ dày không

Mong rằng qua bài viết này, mẹ đã biết được mẹ sau sinh ăn chuối tiêu được không và nhớ được các lưu ý khi ăn chuối tiêu. Ngoài chuối mẹ có thể bổ sung thêm các loại quả khác như cam, táo, dâu tây,…để giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ sức khỏe.

[satchobabauchelaferrforte]

Mẹo chữa đau dạ dày dành cho bà bầu và những lưu ý khi áp dụng

Đau dạ dày ở bà bầu là một bệnh khá phổ biến khi mang thai. Tình trạng đau dạ dày sẽ gây nên những triệu chứng như đau tức vùng thượng vị, buồn nôn, nôn, ợ hơi, cảm giác chán ăn,.. Sau đây bài viết sẽ nói về Mẹo chữa đau dạ dày dành cho bà bầu và những lưu ý.

Xem thêm: bị trào ngược dạ dày có uống được canxi không

Cách chữa đau dạ dày cho bà bầu an toàn, hiệu quả

Kết quả thống kê cho thấy, phần đa thai phụ bị đau dạ dày là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh, ăn uống không khoa học hoặc ảnh hưởng bởi tình trạng rối loạn nội tiết và căng thẳng thần kinh. Chính vì thế nếu thiết lập lối sống khoa học và loại trừ những nguyên nhân gây bệnh, cơn đau và những triệu chứng khác ở đường tiêu hóa sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

Chia nhỏ khẩu phần ăn

Thay vì một ngày mẹ chỉ ăn ba bữa các mẹ nên chia ra nhiều bữa ăn trong ngày, có thể từ 5 – 6 bữa/ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể mẹ nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng dạ dày và giảm áp lực lên các cơ quan tiêu hóa dạ dày. Đồng thời, các mẹ cần ăn trước khi đi ngủ ít nhất là 2 tiếng và mỗi bữa ăn cách nhau từ 2 tới 3 giờ đồng hồ.

Ăn chín uống sôi

Trong thời kỳ mang thai các mẹ nên ăn chín uống sôi, ăn chậm và nhai kỹ. Hạn chế vận động, nằm ngay sau khi ăn xong và tuyệt đối không ăn đồ tái sống trong suốt thai kỳ. Những thói quen này sẽ giúp dạ dày của mẹ hoạt động một cách hiệu quả hơn, hạn chế được tình trạng nôn trớ thức ăn, chướng bụng, đầy hơi và trào ngược axit.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa

Mẹ nên ưu tiên các món luộc và ít gia vị, kết cấu mềm, lỏng và dễ tiêu hóa, dễ nuốt nhưng vẫn chứa đầy đủ dinh dưỡng quan trọng như: Canh xương hầm, súp, cháo, đồ luộc, đồ hấp…Tránh những món ăn gây đau dạ dày và táo bón như: Đồ ăn chiên xào, đồ sấy kho, đồ nướng, đồ sống…

Bổ sung đầy đủ nước

Hệ tiêu hóa luôn cần được cung cấp đủ nước (2-3 lít/ngày) để có thể đảm bảo cho quá trình hoạt động và hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn. Khi cơ thể mẹ thiếu nước, chức năng hoạt động của dạ dày và đường ruột sẽ kém đi. Điều này tạo thuận lợi cho những cơn đau dạ dày kích hoạt và trở nên nghiêm trọng hơn.

Không để bụng quá đói

Khi cơ thể mẹ bầu bị đói bụng sẽ làm tăng nồng độ acid trong dạ dày, từ đó gây phát sinh cơn đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Trong thai kỳ, ngoài chế độ ăn hàng ngày mẹ bầu chú ý lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Lúc này, rất nhiều mẹ bầu lo lắng uống sắt bị đau dạ dày. Tuy nhiên, chỉ cần chọn loại sắt dễ hấp thu, uống đúng cách mẹ sẽ phòng ngừa được tình trạng này. Đặc biệt, không nên uống sắt, canxi khi bụng quá đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày, khiến tình trạng đau dạ dày càng thêm nghiêm trọng mẹ nhé!

Nghỉ ngơi, thư giãn

Trong thời gian đầu khi mang thai, các mẹ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, sắp xếp công việc hợp lý và tránh làm việc quá sức, căng thẳng khiến dạ dày hoạt động quá nhiều.

Các mẹ hạn chế thức khuya và nên ngủ đủ giấc, đảm bảo giấc ngủ sinh học một ngày ngủ 8 tiếng.

Tập thể dục thường xuyên

Tập luyện các bài thể dục dành cho bà bầu như: Ngồi thiền, tập yoga, đi bộ, nghe nhạc thư giãn…sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng và tinh thần thoải mái hơn

Trà gừng ấm

Hoạt chất Oleoresin và Tecpen trong gừng có tác dụng làm giảm viêm và tăng cường lưu thông máu và cải thiện cơn đau dạ dày hiệu quả. Ngoài ra, trà gừng còn giúp giảm cảm giác buồn nôn do ốm nghén ở mẹ bầu, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa tốt hơn. Mẹ dùng gừng tươi rửa sạch, thái nhỏ và hãm với nước sôi khoảng 15 phút để sử dụng khi còn ấm.

Nghệ và mật ong nguyên chất

Nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao có tác dụng chống viêm và ngăn chặn quá trình oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây haị. Trong khi đó, mật ong nguyên chất có chứa nhiều vitamin, hoạt chất kháng viên và thành phần chống lão hóa có tăng dụng tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể mẹ bầu dịu những cơn đau dạ dày và chống viêm.

Dầu dừa

Là nguyên liệu có tác dụng ức chê vi khuẩn có hại, giúp làm lành vùng niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Ngoài ra, dầu dừa còn hỗ trợ cơ thể mẹ bầu hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm và hạn chế các rối loạn tiêu hóa.

Hạn chế thực phẩm kích thích dạ dày

Điển hình như thức ăn có chứa nhiều axit (Dưa cải muối, kim chi, xoài chua, cóc, cà muối…), các món cay, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas, cà phê, rượu, bia, trà đặc, thuốc lá…

Thay vào đó các mẹ nên lựa chọn nhóm thực phẩm như: rau bina, súp lơ xanh, sữa chua nghệ, mật ong, quả táo, quả chuối…

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Hãy áp dụng ngay những “cách chữa đau dạ dày cho bà bầu tại nhà” mà chúng tôi đã chia sẻ để tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc làm mẹ. Đừng quên, lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

[nguyenngoc-dienmayquanghanh]

Cách làm sữa hạt điều đơn giản, thơm ngon

Hạt điều là loại hạt có nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, vì thế mà hạt điều là loại sữa rất tốt cho người suy dinh dưỡng, thiếu chất. Ngoài ra hạt điều còn bổ sung canxi, giúp chắc khỏe xương cho cơ thể. Trọng bài viết này điện máy Quang Hạnh tìm hiểu cách làm sữa hạt điều tại nhà chi tiết ngay nhé? Đảm bảo sữa nhuyễn mịn, an toàn và đầy chủ chất dinh dưỡng.

Lợi ích khi sử dụng sữa hạt điều

Mỗi loại sữa hạt đều có giá trị dinh dưỡng khác nhau, để nhận được nhiều lợi ích của các loại hạt chúng ta nên luân phiên thay đổi các loại sữa hạt trong tuần. Trong sữa hạt điều, ta có thể nhận được những công dụng sau đây:

Sữa hạt điều là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể con người.

Các dòng sữa hạt này chứa nhiều khoáng chất như giàu sắt, kẽm cùng các loại vitamin rất tốt cho sức khỏe con người.

Sữa hạt không chứa chất béo không bão hòa, bạn có thể sử dụng thức uống này thường xuyên đảm bảo sức khỏe tim mạch, ngoài ra đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa xảy ra.

Ngoài ra dòng sữa hạt cực kỳ tốt với người phụ nữ mang thai và cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho các bé.

Bạn còn có thể dùng sữa hạt để hỗ trợ giảm cân, đây là chất có lợi cho cơ thể, chúng bao gồm chất béo bão hòa và các loại omega. Các chất dinh dưỡng này giúp bổ sung thay thế cho các loại thực phẩm từ động vật, bạn nào đã từng tìm hiểu về giảm cân sẽ biết đây là quá trình vô cùng khó khăn và gian khổ, bên cạnh việc tập luyện thì việc lựa chọn dinh dưỡng là yếu tố quyết định.

Nên làm sữa bằng hạt điều tươi hay đã rang

Để món sữa hạt điều có thể đạt độ thơm ngon nhất thì bạn nên lựa chọn hạt điều tươi làm sữa, không nên lựa chọn các loại hạt sấy tẩm, hay tẩm ướp các hương vị.

Bảo quản hạt điều được lâu hơn bạn có thể rang muối, nhờ đó có thể giữ lại các chất dinh dưỡng cần thiết, bảo quản và thời gian sử dụng lâu hơn.

Lưu ý chọn mua hạt điều tươi quan sát kỹ để tránh không phải mua hạt điều nấm mốc, ngâm hóa chất cho trắng sáng, tránh những loại hạt bị sâu, thâm đen.

Cách làm sữa hạt điều đơn giản

Sẽ có độ đậm nhạt khác nhau, tùy theo cách pha chế hạt điều, bạn có thể tham khảo các công thức này để cho ra ly sữa hạt đầy đủ chất dinh dưỡng.

Chuẩn bị:

Để nấu được 1 lít sữa hạt điều, chị em cần chuẩn bị các nguyên liệu:

150gr hạt điều

1 lít nước sôi

Mật ong, vani

Bạn cũng sẽ cần: Máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt, các dụng cụ khác như lưới lọc, lọ thủy tinh hoặc hộp đựng.

Làm sữa hạt:

Bước 1: Rửa hạt điều với nước để làm sạch hạt và sau đó rửa lại bằng nước và để ráo nước.

Bước 2: Hấp hạt điều cách thủy khoảng 20 phút rồi lấy xuống, bạn chỉ cần ngâm trong khoảng 1 – 2 tiếng cho hạt điều mềm ra là được. Nhớ hay nước thường xuyên, đừng ngâm lâu hơn, dòng hạt điều bị nhiễm khuẩn ăn vào bị đau bụng.

Bước 3: Lấy nồi thật sạch khác, đổ vào 800ml nước sôi và cho vani vào.

Bước 4: Cho hạt điều đã hấp vào máy xay sinh tố, đổ nước sôi vào 90 độ trở xuống, xay nhuyễn, ngoài ra bạn có thể nên nếm bằng vani hoặc sữa đặc, tùy vào khẩu vị mỗi người mà nêm nếm hay ít ngọt nhé.

Lưu ý khi sử dụng:

100gr điều thì cho ra 800ml sữa (tác dụng của hạt điều với sức khỏe rất lớn, nên bạn có thể uống mỗi ngày 200 – 400ml mà không cần phải lo lắng các vấn đề gì.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với hương vị bằng các loại bột như trà xanh, socola, bí đỏ hoặc hạt sen, đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe cho gia đình.

Sữa hạt tự nhiên sẽ cho vào chai bảo quản sẽ có độ lắng, trước khi uống mẹ cần lắc kỹ và khuấy đều, bạn nên bảo quản 48 tiếng trong tủ lạnh, đảm bảo sức khỏe khi sử dụng.

Các bạn có thể mix hạt theo khẩu vị của mình, các loại hạt sẽ giúp tăng cường đề kháng với nhiều protein và khoáng chất.

Làm sữa hạt với rau củ quả như khoai lang, ngô, các loại quả, hoa đậu và lá dứa, các loại rau củ này mang lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và có lợi cho tiêu hóa.

Bạn có thể thay đổi khẩu vị và làm phong phú thêm dinh dưỡng và nạp vào cơ thể bằng cách xay sữa hạt điều với ngô, vị sữa ngon và thích hợp với trẻ nhỏ.

Bảo quản sữa hạt điều

Sữa hạt điều bạn có thể lựa chọn uống ngay mà không cần lọc, bởi nó mềm mịn rồi, bạn có thể uống luôn hoặc tận dụng tối đa nguồn chất xơ của hạt điều. Bạn muốn lọc để có được sữa mịn hơn thì nhớ dùng dây lọc để tiệt trùng nước.

Sau nên cho vào chai thủy tinh, không đựng bằng chai nhựa nhé, lưu ý tiệt trùng chai thủy tinh khi đổ sữa vào nhé, bạn có thể hấp qua chai thủy tinh để tiệt trùng.

Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh được 2 -3 ngày, nên xay lượng thích hợp để dùng hết trong ngày. Tủ lạnh sẽ có vi khuẩn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Không nên dùng sữa đã quá hạn, đã có mùi hoặc màu sữa thay đổi, sữa đã không còn chất lượng mà nên dùng luôn mà nên làm ấm sữa trước khi sử dụng.

Nguồn: Dienmayquanghanh.com

[beyeucuame45]

Bạn đã biết trẻ 6 tháng biếng ăn nên bổ sung gì?

Biếng ăn là một vấn đề đáng lo ngại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Để giúp các bé 6 tháng tuổi vượt qua tình trạng này, có một số lựa chọn bổ sung sau đây có thể hữu ích: Bổ sung sữa cho trẻ biếng ăn

Trong trường hợp trẻ biếng ăn, việc bổ sung sữa là một giải pháp phổ biến và hiệu quả. Sữa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết như vitamin B, kẽm, sắt, canxi và lợi khuẩn BB536. Những thành phần này giúp cải thiện sự thèm ăn, tăng cân đều và ngăn ngừa suy dinh dưỡng. Để chọn loại sữa phù hợp, nên lựa chọn sản phẩm có thành phần tốt cho hệ tiêu hoá, hỗ trợ sự phát triển của bé mà không gây áp lực đối với hệ tiêu hoá. Ngoài ra, quan trọng là lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và uy tín để đảm bảo chất lượng cho bé. Xem thêm: Trẻ 3 tháng đi tướt lẫy Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn Nếu ba mẹ thắc mắc trẻ 6 tháng biếng ăn nên bổ sung gì; câu trả lời hàng đầu là kẽm. Đây là khoáng chất có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nó tham gia vào quá trình chuyển hoá enzyme; kích thích sự phát triển của các tế bào niêm mạc ruột, máu, mỡ, thần kinh, cơ tim… Nếu thiếu kẽm, bé sẽ gặp phải tình trạng biếng ăn, dễ nổi cáu; chậm phát triển; suy giảm miễn dịch; dễ mắc phải bệnh lí tiêu hoá, hô hấp… Ba mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm giàu kẽm là ngũ cốc; rau xanh đậm; tôm; cua; trứng; các loại đậu;… Ngoài ra hiện nay, có rất nhiều dòng sản phẩm hỗ trợ cung cấp kẽm cho bé. Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm chứa kẽm hữu cơ để đảm bảo an toàn, bé dễ hấp thu. Bổ sung vitamin kích thích ăn uống cho trẻ Một số loại vitamin có công dụng kích thích cảm giác thèm ăn; hỗ trợ bé ăn uống ngon miệng hơn. Ví dụ như vitamin nhóm B; vitamin C;… Các loại vitamin này có vai trò như một chất xúc tác kích hoạt enzyme hỗ trợ bé tiêu hoá thức ăn; cải thiện hiệu suất hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Mẹ hãy bổ sung vitamin ngăn ngừa bé biếng ăn bằng cách: Thực phẩm giàu vitamin: Mẹ hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin cho bé như rau xanh; hoa quả; sữa… Trong quá trình chế biến đồ ăn cho bé; mẹ hãy tránh nấu lại đồ ăn nhiều lần ở nhiệt độ cao. Nó sẽ dễ gây biến chất; mất tác dụng của một số vitamin. Thực phẩm chức năng: Mẹ nên chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng uy tín; từ thương hiệu nổi tiếng để bổ sung cho bé. Ưu tiên sử dụng những sản phẩm có mùi vị dễ uống để bé hứng thú hơn. Đồng thời tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ và nhà sản xuất. Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh Bổ sung lợi khuẩn cho bé biếng ăn Nếu hỏi trẻ 6 tháng biếng ăn nên bổ sung gì; lợi khuẩn là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều ba mẹ hiện nay. Các vi khuẩn có lợi sẽ hỗ trợ bé cân bằng hệ vi sinh đường ruột; ngăn ngừa vi khuẩn có hại xâm nhập và gây bệnh cho bé. Đồng thời, bổ sung lợi khuẩn cho trẻ còn giúp hoạt động của hệ tiêu hoá diễn ra trơn tru hơn; cơ thể bé hấp thụ được nhiều dưỡng chất có lợi. Các lợi khuẩn còn hỗ trợ sản xuất enzyme và vitamin B. Nhờ đó bé sẽ thèm ăn và ăn ngon miệng hơn

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc Một trong những giải pháp bổ sung lợi khuẩn được nhiều ba mẹ áp dụng hiện nay là cho trẻ uống men vi sinh. Ba mẹ nên chú ý chọn sản phẩm men vi sinh dạng giọt cho bé. Đây là dạng tiện lợi với cách bổ sung đa dạng. Đồng thời; mẹ ưu tiên chọn sản phẩm có chứa chủng lợi khuẩn có khả năng tồn tại trong môi trường acid dạ dày. Từ đó di chuyển tốt xuống ruột; mang lại lợi ích tối đa cho sức khoẻ.