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Na vida você precisa escolher um caminho. Eu fiz o meu e tenho me realizado dia após dia e você já fez a sua escolha? Escolha sentir a dor da disciplina ao invés da dor da derrota! 🦏 JUST BE A RHINO https://www.soublackrhino.com.br/ CUPOM: TIAGORHINO #atletablackrhino @sou.blackrhino #soulblackrhino #inovaçãoemsaude #vemmonstro #otreinonaopara #selfitalunos #selfitcabula #selfitalunos @selfitacademia @selfitalunos #bodybuilding_motivation #bodybuildinglifestyle #moldadopelosferros #tiagobodypersonal #mensphysique #bodybuilder #personaltrainer https://www.soublackrhino.com.br/ https://www.instagram.com/p/COO43bRl0SI/?igshid=17rb7gtqfu3am

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EU SOU EMBAIXADOR DA MELHOR. Faça a diferença a cada segundo! #BoraPraSelfit #vempraselfit #selfitiguatemi #embaixadorselfit #embaixadorselfitiguatemi #vemnoseuritmo #vemnoseutempo #nasuapegada @selfitacademias @selfitiguatemi @lyusouza @rbrazfotos #selfitacademias #selfitalunos #doseujeito 💪https://www.selfitacademias.com.br @selfitalunos #vemmonstro #otreinonaopara #gym #bodybuilder #bodybuilding #tiagobodypersonal #motivacaonotreinossaba #mensphysique #mensphysic #personaltrainer #shoulders (em Barros falcao) https://www.instagram.com/p/CWO7Rqql3MP/?utm_medium=tumblr

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Mostre pra você mesmo que és campeão 🏆 Faça a diferença a cada segundo! #BoraPraSelfit #vempraselfit #selfitiguatemi #embaixadorselfit #embaixadorselfitiguatemi #vemnoseuritmo #vemnoseutempo #nasuapegada @selfitacademias @selfitiguatemi @lyusouza #selfitacademias #selfitalunos #doseujeito 💪https://www.selfitacademias.com.br @selfitalunos #vemmonstro #otreinonaopara #gym #bodybuilder #bodybuilding #tiagobodypersonal #motivacaonotreinossaba #mensphysique #mensphysic #personaltrainer #shoulders #champiom #campeão https://www.instagram.com/p/CVonwowl9QC/?utm_medium=tumblr

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Supere-se! Faça a diferença a cada segundo! 🦏 JUST BE A RHINO https://www.soublackrhino.com.br/ CUPOM: TIAGORHINO https://www.farmaciapetala.com.br/ CUPOM: TIAGOBODY #souteampetala #teampetala #teampétala #atletablackrhino #ogrosteamssa @sou.blackrhino @selfitalunos #vemmonstro #otreinonaopara #selfitcabula #selfitalunos @selfitacademias #famíliaogrosteamssa #gym #bodybuilder #bodybuilding #bodybuilding_motivation #bodybuildinglifestyle #moldadopelosferros #eitchatiago #tiagobodypersonal #motivacaonotreinossaba #vemcomigoem2021 https://www.instagram.com/p/COlOpqrlqQf/?igshid=1bdt0l2wylm7r

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Faça a diferença a cada segundo! 🦏 JUST BE A RHINO https://www.soublackrhino.com.br/ CUPOM: TIAGORHINO https://www.farmaciapetala.com.br/ CUPOM: TIAGOBODY #souteampetala #teampetala #teampétala #atletablackrhino #ogrosteamssa @sou.blackrhino @selfitalunos #vemmonstro #otreinonaopara #selfitcabula #selfitalunos @selfitacademias #famíliaogrosteamssa #gym #bodybuilder #bodybuilding #bodybuilding_motivation #bodybuildinglifestyle #moldadopelosferros #eitchatiago #tiagobodypersonal #motivacaonotreinossaba #vemcomigoem2021 (em Selfit Academias) https://www.instagram.com/p/COVUz4wFRbP/?igshid=ni1oshl92yxr

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Não venha para academia treinar uma hora e perder tempo com conversinha, encare todos os seus problemas e jogue-os nas anilhas, placas e barras, erga-os e despedace-os. O desafio aqui é você versus você. Supere-se! Faça a diferença a cada segundo! 🦏 JUST BE A RHINO https://www.soublackrhino.com.br/ CUPOM: TIAGORHINO https://www.farmaciapetala.com.br/ CUPOM: TIAGOBODY #souteampetala #teampetala #teampétala #atletablackrhino #ogrosteamssa @sou.blackrhino @selfitalunos #vemmonstro #otreinonaopara #selfitcabula #selfitalunos @selfitacademias #famíliaogrosteamssa #gym #bodybuilder #bodybuilding #bodybuilding_motivation #bodybuildinglifestyle #moldadopelosferros #eitchatiago #tiagobodypersonal #motivacaonotreinossaba #vemcomigoem2021 #treinonossodecadadia #fitness #warrior #mensphysique #mensphysic #tododiasemfalhar #foconoanonovo #umnovociclo #bodybuilding #bodybuildingmotivation https://www.soublackrhino.com.br/ https://www.farmaciapetala.com.br/ https://www.instagram.com/p/CORm7y8lgXL/?igshid=19r9aowg0voeh

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Vitória na Guerra! Faça a diferença a cada segundo! #vempraselfit #embaixadorselfit #embaixadorselfitcabula #vemnoseuritmo #vemnoseutempo #nasuapegada @selfitacademias #OrgulhoDoMeuJeito #DoJeitoQueVocêÉ 💪https://www.selfitacademias.com.br 🦏 JUST BE A RHINO https://www.soublackrhino.com.br/ CUPOM: TIAGORHINO https://www.farmaciapetala.com.br/ CUPOM: TIAGOBODY #selfitcabula #selfitalunos #embaixadorselfitcabula #souteampetala #teampetala #teampétala #atletablackrhino #ogrosteamssa @sou.blackrhino @npcbahia #npc #npcbahia @selfitalunos #vemmonstro #otreinonaopara #famíliaogrosteamssa #gym #bodybuilder #bodybuilding #tiagobodypersonal #motivacaonotreinossaba #mensphysique #mensphysic #mensphotoshoot #tododiasemfalhar https://www.instagram.com/p/CQY1FMulPJ7/?utm_medium=tumblr

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Será que você está executando o agachamento corretamente? O agachamento ajuda a definir a barriga, a aumentar a massa muscular nas coxas, a fortalecer as costas e a diminuir a celulite nos glúteos e pernas. Se for realizado incorretamente, há o risco de lesões nos joelhos, coluna e lombar. Portanto, anote esse passo a passo rápido para fazer um agachamento perfeito: 1. Olhe para a frente 2. Mantenha as costas retas 3. Abaixe o máximo que puder 4. Encoste os pés inteiros no chão 5. Alinhe o joelho na linha dos pés Pronto! Que tal curtir este post e aproveitar para compartilhar com quem precisa ler isto? #acachamentos #metabolismo #personaltrainer #movimentodocorpo #atividadefísica #corpoemente #massamuscular #hábito https://www.instagram.com/tiagobodypersonal/p/CZLAYKiJn7P/?utm_medium=tumblr

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O segredo do seu sucesso está escondido nas suas escolhas diárias. COMPARTILHA! ✅ Faça a diferença a cada segundo! #BoraPraSelfit #vempraselfit #selfitiguatemi #embaixadorselfit #embaixadorselfitiguatemi #vemnoseuritmo #vemnoseutempo #nasuapegada @selfitacademias @lyusouza #selfitacademias #selfitalunos #doseujeito 💪https://www.selfitacademias.com.br 🦏 JUST BE A RHINO https://www.soublackrhino.com.br/ CUPOM: TIAGORHINO https://www.farmaciapetala.com.br/ CUPOM: TIAGOBODY @farmaciapetala #souteampetala #teampetala #teampétala #atletablackrhino #ogrosteamssa @sou.blackrhino @npcbahia #npc #npcbahia @selfitalunos #vemmonstro #otreinonaopara #gym #bodybuilder #bodybuilding #tiagobodypersonal #motivacaonotreinossaba #mensphysique #mensphysic #personaltrainer #shoulders https://www.instagram.com/p/CZHeThjLSyx/?utm_medium=tumblr

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Quem acha que para emagrecer, basta fazer exercícios aeróbicos, está enganado. Este post veio para desmistificar a ideia de que para emagrecer, é só correr e para criar músculos, é só levantar peso e que uma prática não se associa à outra. Os exercícios de força são grandes aliados na perda de peso. A longo prazo, praticar exercícios de força aumentam a taxa metabólica basal, que é o mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso. Essa taxa metabólica basal é responsável por mais da metade do gasto calórico do corpo. Ou seja, quanto maior ela for, mais calorias você irá gastar em repouso, levando ao emagrecimento. Para aumentar a taxa metabólica basal na academia, faça treinos curtos, de intensidade moderada a alta. Inclua também exercícios aeróbicos nos intervalos de repouso da academia, para acelerar o processo de emagrecimento. Se este post te ajudou, aproveite e salve-o para ler quantas vezes quiser! #aeróbicos #personaltrainer #academia #emagrecimento #treinos #construçãodemúsculos #massamuscular https://www.instagram.com/tiagobodypersonal/p/CY6gTQigJNb/?utm_medium=tumblr

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Realizar diariamente exercícios de fortalecimento são fundamentais para prevenir e tratar lesões. Experimente fazer o seguinte exercício: - Encontre seu tronco e braços na parede. - Coloque seus pés um pouco mais a frente do seu tronco. - Desça devagar, até um ângulo de 90 graus. - Repita esse movimento em 3 séries de 10 repetições. Esse exercício é recomendado mesmo para aqueles que não sentem dores na região. Faça o teste! Depois me diz aqui nos comentários o que você achou! #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #agachamento #exercicioparajoelhos #joelhos #atividadefisica https://www.instagram.com/tiagobodypersonal/p/CY6TX9LA79o/?utm_medium=tumblr

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Você sabia que praticar exercícios é muito importante para portadores de diabetes? Isso porque ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, além de diminuir a resistência à insulina. Veja outras 6 razões pelas quais você deveria aderir às atividades físicas: 1. Melhorar a função das células do pâncreas; 2. Melhorar a circulação sanguínea e os capilares sanguíneos, reduzindo os pés e mãos frios e o pé diabético; 3. Melhorar a função cardíaca e respiratória, a musculatura e fortalecer o ossos; 4. Ajuda na manutenção do peso corporal Gostou? Então curta este post e aproveite para compartilhar com quem precisa ler isto! #diabetes #exercíciosfísicos #exercíciosparadiabéticos #cuidados #bemestar https://www.instagram.com/tiagobodypersonal/p/CYy8DmrL-CW/?utm_medium=tumblr

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Fazer exercícios faz bem a saúde, isso todos sabemos, mas o que nós não sabemos é que os exercícios físicos são grandes aliados no combate ao stress, depressão e ansiedade. Fazer exercícios físicos libera endorfina, o famoso hormônio da felicidade, que ajuda a diminuir o desânimo, acabar com o sedentarismo e ainda traz sensação de prazer. Inclusive muitas modalidades de atividades físicas reúnem exercícios de respiração, como: pilates, yoga e até mesmo atividades físicas ao ar livre. Tudo isso contribui para o equilíbrio entre exercícios físicos e saúde mental Se você já faz a prática de exercícios físicos para contribuir para a saúde mental, conte qual é a sua modalidade favorita nos comentários. Se você gostou desse conteúdo não esqueça de curtir, compartilhar e salvar para ler sempre que quiser. #saudemental #mentesaudavel #coaching #coachingdesaude #coachingdesaudemental #coachingbrasil https://www.instagram.com/tiagobodypersonal/p/CYtqdjhrnOU/?utm_medium=tumblr

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Vitiligo é a destruição adquirida dos Melanócitos, resultando em manchas brancas por todo o corpo. Você sabe identificar sinais do vitiligo? Veja abaixo: Existem dois tipos de vitiligo: - Unilateral: quando as manchas se manifestam apenas numa parte do corpo - Bilateral: quando as manchas se manifestam nos dois lados do corpo. Este é o tipo mais comum da doença. Os sintomas principais são as manchas brancas, ocasionadas pela destruição dos melanócitos, que despigmentam a pele. Essa despigmentação pode ocorrer em todo o corpo, sendo mais comum no rosto, cabelos, dedos, joelhos e cotovelos. Também é comum o aparecimento de cabelos brancos precocemente. Os médicos acreditam que a causa seja hereditária e/ou que seja mais uma doença autoimune, onde o próprio sistema ataca as células da melanina. Que tal repassar essa informação? Compartilhe com os amigos e também nos seus stories! #vitiligo #dermatologista #saúdedapele #dermato #medicinadaderme https://www.instagram.com/tiagobodypersonal/p/CYpfaGSlXIL/?utm_medium=tumblr