#trainrunandhelp

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VORFREUDE Obwohl ich insgesamt super zufrieden mit dem Verlauf meiner Fastenzeit bin, freue ich mich immer mehr darauf, daß ich ab der kommenden Woche wieder unterstützt durch externe Kalorien unterwegs sein werde. Denn gerade im Lauftraining muss ich die Geschwindigkeit aktuell extrem niedrig einpegeln, um den Körper in Fastenwoche drei nicht zu überfordern. Ich bin so gespannt, was mein Körper leisten kann, wenn aufgefüllte Glykogenspeicher und ein 12kg reduziertes Körpergewicht aufeinandertreffen. Aber der Countdown läuft ja schon in Richtung Fastenende! Happy Fake-Friday! #laufblogger #laufliebe #allactive #laufenistleben #hardlopen #laufenmachtglücklich #running #laufen #gemeinsamaktiv #instarunners #alwaysevolve #runner #iloverunning #runningmotivation #trainrunandhelp #laufenverbindet #instarunning #marathoner #runnerscommunity #runnersofinstagram #berlinlove #berlinfan #berlinblogger #sportmachtglücklich #sportsaddict #dranbleiben #immerweiter #fitfamde #fitfamily (hier: Oberbaumbrücke) https://www.instagram.com/p/COw6KddByJz/?igshid=wp6qhyhivt6k

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BACK IN THE GAME . Nach meinem fiesen Virusalarm vom letzten Wochenende, war bis gestern noch schonendes, regeneratives Laufen angesagt. . Gestern lief es dann beim Bahntraining zum ersten Mal wieder flüssiger. Also genau rechtzeitig für den Marathon-Endschliff am kommenden Wochenende! . Für entspannendere Läufe hat NIKE jetzt übrigens den Joyride vorgestellt, der mit zehntausenden, kleinen Perlen gedämpft wird. Ich laufe aber auch schneller damit, weil sich das auch unter dem Vorderfuß richtig gut anfühlt. Habt Ihr den schon mal probiert? Eine komplette Vorstellung mit Testbericht gibts im Blog. . Also auf geht’s in Richtung. Yes, Weekend! . . #NikeJoyride #Joyride #laufblogger #laufliebe #allactive #laufenistleben #hardlopen #laufenmachtglücklich #laufen #gemeinsamaktiv #alwaysevolve #iloverunning #runningmotivation ##trainrunandhelp #laufenverbindet #runnerscommunity #nikerunning #oregonproject #race #raceday #runitfast #runrunrun #ballern #noexcuses #run #runner #runnersworld #runnerslife #runnerspace #runnershigh #running #runningman #runningaddict #runningmotivation #instarunner #runnersofinstagram (hier: Lothar-Bisky-Haus) https://www.instagram.com/p/B2VoYp3haQz/?igshid=16ds30xvsy7uh

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NEUE SCHUHE IM WETTKAMPF? . Alle sagen, mach das bloß nicht! Aber ich sage: Vertraue auf Dein Gefühl! . Und mein Gefühl hat wohl gestimmt, beim #PulseBOOST HD. Denn der Schuh hat mich zu meiner 41:03min bei der #adidasRunnersCityNight geschoben! . Im Blog stelle ich den PulseBOOST HD jetzt auch ausführlich vor, denn gerade die neue BOOST HD Sohle, macht gespannt auf mehr! . . #laufblogger #laufliebe #allactive #laufenistleben #hardlopen #laufenmachtglücklich #laufen #gemeinsamaktiv #alwaysevolve #iloverunning #runningmotivation ##trainrunandhelp #laufenverbindet #adidasrunnersberlin #heretocreate #adidasrunners #citynightberlin #runnerscommunity #race #raceday #arcn2019 #runitfast #runrunrun #ballern #noexcuses #run #runner #runnersworld #runnerslife #runnerspace #runnershigh #running #runningman #runningaddict #runningmotivation #instarunner #runnersofinstagram #ARCN (hier: Sports Insider Magazin) https://www.instagram.com/p/B1S9nxFhRyp/?igshid=17ekc5rzwyaje

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ARCN ⚡️ . La fiesta más grande gestern bei der #adidasRunnersCityNight . Mit 41:03min bin ich sogar ziemlich nah an meine PB herangekommen. Und das nach dem 30k Longrun am Morgen! . Nach der Absage in 2018 und der verletzungsbedingten 52:50min in 2017, war das mal wieder ein richtig runder Lauf. . Ein riesiger Glückwunsch geht raus an alle anderen Finisher. Die #ARCN entwickelt sich immer weiter zum absoluten Jahreshighlight und es toll zu sehen, wie das Laufen Brücken über die Kontinente schlägt und die Leute vereint. Danke an adidas, daß sie diesen Traum einer weltweiten Laufcommunity so engagiert vorantreiben! . . . #laufblogger #laufliebe #allactive #laufenistleben #hardlopen #laufenmachtglücklich #laufen #gemeinsamaktiv #alwaysevolve #iloverunning #runningmotivation ##trainrunandhelp #laufenverbindet #adidasrunnersberlin #heretocreate #adidasrunners #citynightberlin #runnerscommunity #race #raceday #arcn2019 #runitfast #runrunrun #ballern #noexcuses #run #runner #runnersworld #runnerslife #runnerspace #runnershigh #running #runningman #runningaddict #runningmotivation #instarunner #runnersofinstagram (hier: Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/B0u51PIBiAA/?igshid=jov4vlzabiek

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RULES . Rule #1 : Don‘t race in brand new running shoes! . Rule #2: Don’t live by the rules of others. Create your own rules! . I am ready for #ARCN ⚡️ . Thanks @adidas_de 😘 . #laufblogger #laufliebe #allactive #laufenistleben #hardlopen #laufenmachtglücklich #running #laufen #gemeinsamaktiv #instarunners #alwaysevolve #runner #iloverunning #runningmotivation ##trainrunandhelp #laufenverbindet #adidasrunnersberlin #arcn19 #heretocreate #adidasrunners #citynight #runnerscommunity #runnersofinstagram (hier: adidas) https://www.instagram.com/p/B0rEhvnhy39/?igshid=fg0qkav10thl

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WHEN THE WAVE HITS YOU . Dann spricht man von einer Wellenbackpfeife. . Aber die nehme ich gerne als kleine Erfrischung nach einer tollen Zeit in Kalifornien und einem chilligen Morgenlauf und Yoga am Strand. . Jetzt geht‘s noch schnell zu #peloton nach Santa Monica und dann zurück über München nach Berlin. . . #laufblogger #laufliebe #allactive #laufenistleben #hardlopen #laufenmachtglücklich #running #laufen #gemeinsamaktiv #instarunners #alwaysevolve #runner #iloverunning #runningmotivation #spendenlaufchallenge #trainrunandhelp #laufenfüreinengutenzweck #laufenverbindet #rwjunistreak #werunla #adidasrunnerslosangeles #runnerscommunity #runnersofinstagram #dotheshit (hier: Los Angeles, California) https://www.instagram.com/p/BzUDSs-hRYr/?igshid=rb743zkbdyav

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LAUFEND UM DIE WELT . Ich habe es nach dem #MayrhofenUltraks bestens bis nach LA geschafft und auch meine Beine sind überraschend funktional. . Also raus an den Strand und erstmal eine kleine Begrüßungsrunde drehen. Dank des June Gloom ist es hier auch gerade richtig angenehm - und von wegen “it never rains in California”. Aber mir kommt das gerade recht und so muss mein Körper neben dem Jetlag nicht noch die Hitze kompensieren. Praktischer Weise hat mir Thilo auch das passende Shirt für den Lauf eingepackt. Auch wenn die Kilometer noch nicht zählen, passt #in30tagenumdiewelt ja gerade perfekt. . . Was es mit der Challenge auf sich hat, steht jetzt übrigens auch bei mir im Blog. Falls Ihr also Lust auf ein paar laufende Erdumrundungen habt, dann macht ab 1. Juli mit! . Jetzt aber erstmal husch, husch ins Büro. Die Weltherrschaft erringt sich schließlich auch nicht von allein. . . #laufblogger #laufliebe #allactive #laufenistleben #hardlopen #laufenmachtglücklich #running #laufen #gemeinsamaktiv #instarunners #alwaysevolve #runner #iloverunning #muz19 #ultraks #runningmotivation #spendenlaufchallenge #trainrunandhelp #laufenfüreinengutenzweck #laufenverbindet #rwjunistreak #runnerscommunity #runnersofinstagram #werunla #werunlosangeles #adidasrunnersla (hier: Manhattan Beach, California) https://www.instagram.com/p/BzGbqmTB17j/?igshid=1cyxarmky9eji