#uyku açlığı

[dzaiosm]

4TH OF JULY

(yazdığım ilk hikaye, umarım beğenirsiniz!)

Dazai’nin hayatı normal işliyordu, ADA’ya gidiyor, eve dönüyor, eve iş kaldıysa onları yapıyor -genelde yapmıyor- ve Chuuya ile vakit geçiriyordu. Chuuya, Dazai’yi anlayabilen, en azından Dazai’nin kendini anlayabilen tek kişinin o olduğunu düşündüğü, eskidende PM de ki ortağıydı. Tabi bu “ortaklık”tan büyük bir aşk doğdu. Öyle büyük bir aşktı ki düşman olmalarına rağmen aynı evde sevgi ve aşk ile yaşayabilmelerine sebep oluyordu. Ancak Chuuya mafyada çok zorlanıyor, mesaileri her geçen gün daha çok uzuyor, bazen uzun mesailerden dolayı direkt mafyadaki odacıklarda kalırken, diğer zamanlarda da eve gelirken kendini alkole vurup öyle geliyordu. -daha doğrusu Dazai onu sokaklardan ve bar masalarından topluyordu- Dazai bu alkol olayına ne kadar alışık olsada, sevdiği adamı göremeyen Dazai bu konudan bayağı bir rahatsız oluyordu. Chuuya ile konuştu konuşmasına ama… aldığı cevaplar genelde “kendime zaman ayıramazken sana mı ayıracağım?!”, “Bunu sonra konuşuruz.”, “şimdi çok yorgunum olmaz.” Gibi kendini tekrarlayan cümlelerdi. Ha tabi içmeden eve geldiği de oluyordu ama ya Dazai çoktan uyumuş oluyordu, yada Chuuya direkt uyuyordu. Tabii Dazai’de mesaiye kalıyordu ama bu kadar abartı değildi.

Chuuya akşam 03.49 civarlarında eve girdi. Girdi girmesine ama zifiri karanlıktı. Belli, içmiştide. Başı da dönüyordu. Dazai normalde yolu görsün diye küçük gece lambalarını açık tutardı ama unutmuş gibi gözüküyordu. Chuuya odanın yolunu ararken bir kol onu kenara çekti.

Dazai: Konuşmamız lazım.

Chuuya: Ha? Ne oluyor? *hıçkırma* Sen kimdin?

Dazai: Yine çok içmişsin… *Dazai, önceden bunu öngördüğü için yanında soğuk su vardı be Chuuya’ya apar topar içirdi*

Dazai: Şimdi daha iyi misin?

Chuuya:Evet, ama lütfen bunu sonra konuşalım bak çok yorgu-

Dazai:Ya şimdi konuşacağız yada hiç Chuuya.

Dazai dediklerinden emin gözüküyordu, agrasif olması doğal değildi.

Chuuya: tamam, tamam! Konuşalım. Ne halt istiyorsun? Kaç ay oldu aynı konu!

Dazai: Seni istiyorum Chuuya. Birlikte zaman geçirme-

Chuuya: SUS! ÇALIŞIRKEN ZATEN CANIM ÇIKIYOR! AYLARDIR GÖZÜME GRAM UYKU GİRMİYOR, İŞLER BİRİKTİ VE BİTMİYOR, KAHROLASI İŞLER BİTMİYOR! VE SEN HALA- *Chuuya duraksadı* ağzımı açmak istemiyorum. Ben uyuyacağım. Bu konuyu da bir daha AÇMA.

Chuuya sert adımlarla odaya doğru gitti ve yattı. Dazai, Chuuya’nın halini görüyordu ve biliyordu. Onun halini ondan da daha iyi biliyordu. İstese işten 1-2 günlüğüne uzaklaşabilirdi ama Mori onu çoktan Manipüle etmişti. “PM senin yuvan”

Dazai zaten sırf ona zaman ayırsın istemiyordu. Kendine ve ona, ailelerine zaman ayırsın istiyordu. Chuuya ve Dazai’den oluşan iki kişilik ailelerine…

Dazai o sıralarda sevgiye aç kaldığını hissetmeye başladı, evet ADA ona mental olarak çok fazla sevgi veriyordu. Hayatında almadığı psikolojik sevgiyi ADA üyelerinden almıştı. Ama fiziksel sevgisi… fiziksel sevgiye açtı, fiziksel sevgi görmek için içi içini yiyordu. İnsanlar ona sarılınca çok heyecanlanıyordu. Ama Dazai işte, heyecanlansada mutlu olsada belli etmiyordu.

Dazai’nin açlığı sinire dönüşüyordu, sinirini kimseden aramayacağından kendine zarar vermeye geri başlamıştı. Chuuya fark etmesin diye bamdajları kendi sarıyor, hatta bazen zorlanıp yalapşap bağlıyordu ki gün içinde bollaşıyorlardı.

Dazai, artık Chuuya ile konuşmalıydı. Ne olursa olsun konuşacaktı. Kaçışı yoktu. Hem bugün garip bir şekilde Chuuya evdeydi, “Mori’nin vicdan yapacağı tuttu sanırım”diye düşündü Dazai.

Dazai: Chuuya?

Chuuya: Hm? Ne oldu? Uyuyacağım o yüzden hızlı söyler misin?

Dazai: Chuuya, şu ertelediğin konu-

Chuuya: YİNE Mİ O KON-

Dazai: EVET YİNE O KONU!

Chuuya Dazai’nin sertçe çıkışmasına alışkın değildi, hiç alışkın değildi. Birşeyler ters gittiğini yeni anlamıştı.

Chuuya: Dazai?

Dazai yine bağırmak istedi, sinir boşalmasını devam ettirmek istedi ama olmadı. Kendini tuttu.

Dazai: Evet Chuuya?

Chuuya olup bitenleri anlamıştı, Dazai kendini içten içe daha çok yerse daha kötü şeyler olabilirdi. Sağlık problemlerinden tut zaten kötü olan psikolojik problemlerini azdırmaya kadar.

Chuuya: Bağır Dazai.

Dazai: Ne?

Chuuya: Sinirini çıkar.

Dazai sorgulamak istedi ama sorgulamaya zaman bulamadan bağırıp çağırmaya sonrada ağlamaya başladı. Bu sinir Chuuyaya değildi, siniri hayatı boyunca içine attığı şeylerin bir araya gelmesiydi.

Dazai yaşadığı sinir boşalımından sonra kendini bir anda halsiz hissetti, başı döndü ve Chuuyanın kollarına düştü. Bayılma ile uyuma arası bir durumdaydı. Chuuya, ailesini ne kadar boşladığını, nasıl manipüle edildiğini ve ne kadar bencillik yaptığını anladı. İşini ailesinden de önemli kılmıştı resmen.

Gün:4 Ay:Temmuz Yıl:????

Dazai: GÜNAYDIN!!!

Chuuya: Günaydın sevgilim!

Dazai o günden bu güne hiç intihar etmemişti. Bunun için Chuuya’ya minnettardı…

[howmatters]

Açlığı bile bastırabilen bir gece melankolisi. Ölüm ve uyku arasındaki çizgide yürümek gibi. Kaldırım ortasında açan, yağmur yağmazsa ölüme mahkûm bir çiçeğin kavurucu yaz sıcağında döktüğü birkaç damla gözyaşı ve kendimi atmaya korktuğum bir uçurum.

[furkanbaskak]

En İyi Spor Saati Seçimini Yapın!

En İyi Spor Saati Seçimini Yapın!

Spor sabah mı yapılmalı yoksa gece mi yapılmalı? Gece sporunu çok seviyorum ama uykumu kaçırmasından ve rahat uyuyamamaktan korkuyorum! Peki gerçeği öğrenmek ister misiniz? Geceleri yapılan sporun, uyku üzerinde hiçbir zararlı etkisi yoktur. Hatta gece yapılan spor sayesinde açlığı uyarıcı hormon olan ghrelin de azalmaya etkisi gözlenmiştir. Yani spor saat kaçta yapılmalı diye soracak olursanız;…

[yogbecom]

"Dinç uyanamamanın sebebi uyku apnesi olabilir" https://yoog.be/G6gCtKw5

[ilmiyyat1453]

"Bir somun ekmeği ile Fırât (nehrinin) suyundan avuç dolusu kadar suyun, açlığı kovduğunu buldum. Az yemek namaz kılan için birer yardımdır. Çok yemek ise uyku için birer yardımdır."

Mis'ar ibni Kidâm el-Kûfî (rahmetullâhi aleyh)

[burakurnaz]

servisten inip ani bir "eve gitmek istemiyorum, içmeye gidicem" kararıyla metroya bindim.

metro, sabah veya öğleden sonrası metrosundan farklı, yorgunluk taşıyordu. görüyorsunuzdur, sabah metroları gece açlığı, hırs, plan, uyku sersemliği taşır; öğlen metroları alışveriş, eğlence doludur; akşam metroları ise yorgunluğu, bitkinliği o uçtan alıp diğer uca götürür, böylece şehrin enerji dengesi sağlanmış olur.

yaşadığı hayatı kendisine yakıştıramayan yüzlerce insan. benim gibi evine gitmek istemeyenler, evlenme isteğiyle hazır kıta gibi bekleyenler, ek işe gidenler, dar bütçeli kredi kartını düşünüp almasa da aslında olacağı halde alırsa kendini iyi hissedeceğine inandığı şeye motive olanlar, doktor için izin almayı planlayanlar, ayakları ağrıyanlar, maskeden bunalanlar, memleketini özleyenler, sevilmek isteyenler, sevilmeyi unutanlar, birlikte çalıştığı kişiyle yaşadığı uyumsuzluğa canı sıkılanlar, çabası kalmayanlar...

ailemi düşündüm, hiçbirisi umduğu aile yapısında yaşayamayan 4 kişilik ve aile gibi bir topluluğuz. 70 yaşından önce ölme hayali kuran, 15:00 molasında soyunma odasına çıkıp intihar etmeyi düşünen, pofidik nine olup torun sevmek isteyen, ve ne olduğu bilinmeyen biri daha.

[guncelfiyatinecom]

Champix İlaç Fiyat ve Champix Kullanımı

New Post has been published on https://www.guncelfiyatine.com/champix-ilac-fiyat-ve-champix-kullanimi/

Champix İlaç Fiyat ve Champix Kullanımı

Dilerseniz konunun en sonuna inerek güncel Champix fiyat tablosunu inceleyebilirsiniz.

Champix (Vareniklin) Nedir?

Champix, sigara bağımlılığından kurtulmaya çalışan kişilerin başvurduğu yöntemlerden bir tanesidir.  Reçeteli olarak satılan bir ilaçtır.

Champix Ne İçin Kullanılır?

Bahsettiğimiz gibi kullanılma amacı sigara kullanıcılarının sigarayı bırakmasını sağlamaktır. Champix ağır bir ilaç olduğu için mutlaka doktor kontrolünde alınması gerekmektedir. Bu ilacın en önemli özelliği etken maddesi olan vareniklinin, vücuttaki nikotin gereksinimini hissettirmemesidir. İlaç kullanımı 23-24 hafta arası sürmekle birlikte bütün hastalara standart dozda verilmektedir. Eğer kişinin herhangi bir rahatsızlığı var ise doktor bu ilacın dozunu ayarlayarak belirli tavsiyelerde bulunacaktır.

Champix Kullanmadan Önce Nelere Dikkat Edilmelidir?

Geçmişte sigara bırakma deneyimi olanlar o dönem ki etkileri ile doktorlarına danışmalıdırlar. Champix psikiyatrik rahatsızlığı olanlar ve geçirenler, kalp hastalığı olanlar, epilepsi nöbeti geçirmiş olan kişiler tarafından dikkatli bir şekilde kullanılmadan önce muhakkak bir hekime danışılmalıdır. İlacın etkisine tam olarak karar verilmeden (baş dönmesi v.b) motorlu taşıt kullanmaktan uzak durulmalıdır. Bunların yanında hamile kişilerin kesinlikle Champix’ i kullanmaması önemlidir.

Champix’ in Yan Etkileri

Aslında bu ilacın birçok yan etkisi bulunmaktadır. Bu yan etkiler; bulantı, uyku problemleri ve baş ağrısıdır. Özellikle dikkat edilmesi gereken husus şudur ki, psikiyatrik rahatsızlığı veya psikiyatrik rahatsızlık geçmişi olan kişiler Champix’ i kullanmaktan kaçınmalıdır. Nedeni ise, intihar girişimini tetikleyebilecek olmasıdır. Psikiyatrik geçmişi, kalp rahatsızlığı olan hastalara önerilmemektedir. Kalp krizi riskini tetiklemekle birlikte, felce yol açabilir. Aynı zamanda burun akıntısı, boğaz iltihabı, göğüste ve sinüste enfeksiyon, iştah azalması-artışı, deri dökülmesi, ağız kuruluğu, adet düzensizliği, diş ağrısı, kabızlık, ishal veya karın ağrısı gibi sık sık rastlanabilen yan etkiler barındırmaktadır.

Champix’ in Başarı Oranı

Bazı klinik testlere göre Champix’ in başarı oranının %50 civarı olduğu belirlenmiştir. İlacı düzenli bir şekilde kullanmaya başladıktan birkaç hafta içerisinde etkisini göstermeye başlayacaktır.

Champix’ in Kullanılmaması Gereken İlaçlar

Champix’ in diğer ilaçlar ile birlikte kullanımı (etkileşime girmesi) hormonel ve ruhsal dengeyi tetiklemekle birlikte kullanılan ilaçların etkisinde değişikliğe yol açabilir. Solunum yollarında kullanılan ilaçlar, Insulin ve kan pıhtı oluşumunu azaltan ilaçlar ile kesinlike kullanılmamalıdır.

Champix’ in Doğru Kullanımı

İlacın yemekten sonra kullanılması ve bol su tüketerek kullanılması tavsiye edilmektedir. Kesinlikle Champix bölünmeden kullanılmalıdır. Gününde ve saatinde düzenli olarak kullanılmalıdır. Bu şekilde kullanılmadığı durumda zincir kırılacaktır. Eğer bir dozu atladıktan sonra atladığınız dozu kullanırsanız sıradaki dozu almamalısınız. Champix’ in dozunu kafanıza göre belirlememeli ve doktorunuzla iş birliği içerisinde kullanmalısınız.

Champix Nasıl Bırakılır?

Bu ilaç aynı antidepresanlar gibi dozu azaltılarak bırakılan bir ilaçtır. Bırakma sürecinde de doktorunuzla birlikte ilerlemelisinz. Aksi halde gerginlik, nikotin açlığı, uyku bozukluğu ve depresyon gibi yan etkilere yol açabilir.

Champix Kullanmak Mantıklı Mı?

Aslında sigarayı bırakmak tamamen sizin isteğiniz, iradeniz ile alakalı bir durumdur. Champix kullanıp sigarayı bırakamayanlar olduğu gibi bu ilacı kullanıp sigarayı bırakanlar da mevcut. Yan etkilerinden bahsettiğimiz gibi kullanırken dikkatli olmanız gereken bir ilaçtır. Eğer sigarayı kesinlikle bırakamıyor ve bırakmak için birçok yol denediğiniz halde yine başaramadıysanız bu durumda Champix’ e başvurabilirsiniz.

Champix Türleri

0,5 mg ve 1mg olmak üzere iki türden oluşmaktadır. Champix’ tablet şeklinde olmakla beraber mavi ve beyaz olarak karışık bir şekilde satılmaktadır.

 Champix Güncel Fiyat 2020

Champix 1 Miligram 56 Film Kaplı Tablet Güncel Satış Fiyatı > 410 Türk Lirası

Champix 1 Miligram 112 Film Kaplı Tablet Fiyatı > 729 Türk Lirası

Champix 0,5 Miligram 11 + 1 Miligram 98 Film Kaplı Tablet Fiyat > 635 Türk Lirası

Champix 0,5 Miligram 11 + 1 Miligram 42 Film Kaplı Tablet Güncel Fiyat > 431 Türk Lirası

Kaynak: https://www.pfizer.com.tr/sites/g/files/g10040316/f/201707/Champix%200.5-1mg%20KT_19.12.2016doc.pdf

[gezegeningizligucu]

Bu gece gerçekten uyku açlığı ile uyku tokluğu arasında bir noktadayım. İnce çizgideyim.

[xunicornwhovianx]

RÜYALAR HAKKINDA 14 PSİKOLOJİK GERÇEK!

Dünyadaki insanların tümü her gece 90 ila 180 dakika, ya da daha çok süreyle rüya görürler. Görülen bu rüyaların anlamları ve yorumlanması, rüya sahipleri için kimi zaman fazlaca nettir ki genel anlamda yorumlarken; uzun süredir görmediğiniz bir dostunuzun sizi yakın bir tarihte arayacağı, kimi zaman fazlaca istediğiniz bir şeyin gerçekleşeceği, hatta fazlaca ender de olsa, ulusal piyango ikramiyesini kazanmak şeklinde yaklaşımlarda bulunabilirsiniz.

Sadece rüyalarınızın tabiri bu kadar genel ve kolay değildir. Aksine, ruh dünyanızda her biri derin anlamlar taşır. Avusturyalı nörolog Sigmund Freud’a bakılırsa rüyalar (baskı altında tutulmuş) bir dileğin (başka bir kılıkta) gerçekleşmesidir. Freud “Düşlerin Yorumu” adlı kitabında neredeyse her insanın görmüş olduğu “tipik” rüyalara örnekler verip yorumlamıştır.

Ek olarak, Rüyalar ve analizlerine ilişkin 16 seneyi aşkın uzmanlığı olan Suzanne Bergmann, rüyaların evrensel bir dil bulunduğunu savunmakla beraber rüyalar vasıtasıyla, duygusal kavramların, detaylı görüntülere dönüştüğünü söylüyor. Değişik kültürlere, değişik hayatlara ve değişik geçmişlere haiz insanların ortak görmüş olduğu rüyalar ve semboller, rüyaların ne kadar büyüleyici bir arka plana haiz olabileceğini gösteriyor!

“DreamsCloud” adlı web sitesinde danışanların rüyalarını yorumlayan Bergmann, kendisine gönderilen rüyalardan, her insanın sıkça görmüş olduğu 14 ortak rüyayı tespit etmiş! Bergmann: “Rüyalardaki semboller, kati ve tek bir anlam taşımazlar. Sadece, rüyanızda gülümsediğinizi görmeniz, ruh durumunuzun iyi olduğu şeklinde yorumlanabilir ki bu herkesçe kabul görebilecek kolay bir yorumdur.”

1.Rüyada Kovalanmak

Rüyada kovalanmak en sık görülen rüyalardan biri olmasıyla beraber, rüya esnasında hissedilen kaygı ve ürkü duygusu yoğun olduğundan bununla birlikte kolay hatırlanabilen rüyalardan biridir. Çoğu zaman, rüya esnasında hissedilen korku kovalanmaktan kaynaklanmaz, daha fazlaca bu korku bizi kovalayan nesne yada şahıs ile bağlantılıdır.

Şu demek oluyor ki rüyada, kovalandığınızı görmeniz, genel anlamda yaşamınızda yüzleşmeniz ihtiyaç duyulan bir kişiyi, vakası ya da nesneyi fark etmenizi sağlayabilir.

2.Rüyada Su Deposu Görmek

Rüyada su görmek çoğu zaman duygularımızı ve bilinçaltımızı simgeler. Gördüğünüz suyun durumu( temiz, bulanık, dalgalı) duygularınızı etkin bir halde denetim edip edemediğiniz mevzusunda informasyon verir.

3.Rüyada Taşıt Görmek

Rüyanızda ister bir otomobil, ister tayyare, tren yada otobüs görmüş olun! Tüm bunlar hayatınızın aslına bakarsak hangi yöne doğru gittiğini hissettiğinizi ve önünüzdeki yaşam yolunda kontrolün ne kadar sizde bulunduğunu hissettiğiniz hakkında informasyon verebilir. Mesela, engebeli bir yolda zorlanarak giden bir vasıta görüyorsanız, hayatınızın hangi yöne gittiğine dair zihninizin bulanık ve negatif bulunduğunu anlayabilirsiniz ve bu sayede hayatınızda, üstünde daha fazlaca durup bir çözüm bulmanız ihtiyaç duyulan mevzulara yoğunlaşabilirsiniz. Trafik kazaları da aynı şekilde yorumlanabilir.

Rüyada bir araçta rahat bir seyahat yaptığınızı görmeniz, hedefinize ulaşmadaki rahatlığınızı ve istikrarınızı ortaya koyabilir.

4.Rüyada İnsan Görmek

Rüyanızda tanımadığınız insanları görmeniz, benliğinizin değişik bir halde yansıması olabilir. Rüyanızda gördüğünüz insanların karakterleri, fizyolojik görünümleri şeklinde genel özellikleri, sizin kendinizle ilgili geliştirmek yada haiz olmak istediğiniz bir ekip özelliklerle bağlantılı olabilir.

Tanıdığınız kişileri görmeniz ise, biri ile aranızda mevcud bir birlikteliğin sizin üzerinizdeki etkilerini fark etmenizi sağlayabilir ya da biriyle aranızdaki ilişki üstünde düşünüp bir sonuca varmanız gerektiği mesajını veriyor olabilir.

Rüyanızda sevgilinizi yada duygusal bir bağ kurduğunuz insanı görmeniz ise çoğu zaman kendiniz ile ilgili noksan hissettiğiniz yada artık haiz bulunmadığınız bir hissin, eşyanın, birlikteliğin, vb. üzerinizde tesir bıraktığı şeklinde yorumlanabilir.

5.Rüyada Okul Yada Derslik Görmek

Kendinizi rüyanızda okulda yada derslik ortamında görmeniz aslına bakarsak her insanın ne olursa olsun daha ilkin görmüş olabileceği rüyalardan biridir. Çoğu zaman, hayatınızda bir imtihan, durum yada vakayla hemen hemen karşılaşmaya hazır bulunmadığınız şeklinde yorumlanabilir. Hatta muhtemelen rüyanızda kelimelerin birbirine karıştığını hissediyor olabilir yada cisimlerin isimlerinin karıştığını deneyimlemiş olabilirsiniz. Mesela; “makas” demeyi kastederken “tarak”demişsinizdir; bu aslına bakarsak aklın, rüya esnasında karışmasından dolayı meydana gelen bir durumdur.

Rüyanızda sınava girmeniz, çoğu zaman geçmişte yaşamış olduğunuz bir vakadan ders almanız icap ettiğini işaret ediyor olabilir. Genel olarak, eğitim yaşamını fazlaca evvelinde tamamlamış insanların bu tür rüyalar görmesi daha sık karşılaşılan bir durumdur.

6.Rüyada Hareket Edememek

Rüya görürken aslına bakarsak, REM uykusu esnasında, göz ve solunum kasları haricinde tamamen fizyolojik bir nüzul durumdasınız! Hiçbir kasınız çalışmaz ve birkaç dakika hareket edemezsiniz. Bununla beraber, uykuya dalarken yada uykudan kalkarken bu uykulu haliniz ile bazı sesler duyduğunuzu yada şekiller gördüğünüzü sanabilirsiniz.

Fakat korkmayın! Bu şekilde olmasaydı rüyanızda oynar hale gelirdiniz kısaca rüyada ne yapıyorsanız, yatakta da onu halletmeye başlardınız.

İşte uyku felcinde de rüyadan uyandığınızda beyniniz uyanık ve etrafın bilincinde olduğunuz halde, hareket edemez, ses çıkaramaz ve göğsüsnüzün üstünde bir ağırlık varmış şeklinde hissedebilirsiniz.

Bunu hepimiz, yaşamının bir döneminde minimum bir kez yaşamıştır. Korku verici bir durumdur. Fakat saniyeler içinde kendiliğinden düzelir. Kolay bir tarif ile açıklamak gerekirse; uykudan uyandığınız anda beyniniz uyanıyor sadece vücudunuz uyanmıyor. Bu, genel anlamda stresten, bitkinlikten doğar. Sadece bu durumu sık yaşayan kişilerin yaşamlarında denetim sorunları yaşadıklarını gözlemleyebilirsiniz.

7.Rüyada Ölmek Yada Birinin Öldüğünü Görmek

Uyandıktan sonrasında bile negatif etkilerini bir süre atamayacağınız türden olan bu rüya aslına bakarsak, bilinçaltınız açısından bakıldığında, yaşayacağınız acıklı bir değişimin bir yansıması olabilir ya da kim bilir, bilinçaltınız artık eski olaylardan kurtulmanın zamanı geldiğini size hatırlatmak istiyordur!

8.Rüyada Uçmak

Rüyada uçarken hissettiğiniz duyguyla ilişkili olarak yorumlanabilen bu rüyada, aslına bakarsak üstünde durmanız ihtiyaç duyulan detay şudur; sıkıntılı bir uçuşsa ve uçuş esnasında korkuyorsanız; hayatınızda denetim edemediğiniz bazı durumlarla karşı karşıyasınızdır ve hedeflerinize ulaşmak ve başarıya ulaşmış olmak mevzusunda öz itimat eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Eğer fazlaca yüksekte uçtuğunuzu gördüyseniz ve keyif aldıysanız; hayatınızın kim bilir en mutlu günlerini geçiriyorsunuzdur! Kim bilir?

Bunun aksine, alçaktan uçtuğunuzu gördüyseniz ve hatta elektrik hatları şeklinde engellere takıldığınızı gördüyseniz, son zamanlarda fazlaca büyük bir hayal kırıklığına uğramış ve fazlaca sinirlenmiş olabilirsiniz!

9.Rüyada Düşmek

Ne olursa olsun bir kere bile olsa her insanın deneyimlediği bu rüya örneğindeki düşme efsanelerinin tümü negatif anlamlar taşımaz. Mesela; bu yavaş bir düşüşse ve adeta kendinizi gökyüzünde süzülürken gördüyseniz bu sakinliğe, huzura ve bir şeyleri akışına bırakma enerjilerine haiz olduğunuzu işaret eder.

Bunun aksine, fazlaca yüksekten kontrolsüz bir halde düştüğünüzü görmeniz hayatınızın gidişatının kontrolünüzden çıktığını ve her şeyin kötüye gittiğine inandığınızı ortaya koyuyor olabilir! Aman dikkat…

Bir başka yorum getirmek gerekirse bilinçaltınız size, hayatınızda bir insana, bir hayale ya da bir beklentiye sımsıkı sarıldığınızı ve aslına bakarsak vakaları birazcık akışına bırakmanız icap ettiğini hatırlatmak istiyordur.

10.Rüyada Çıplak Kalmak

İş yerinde, okulda, sokakta çıplak dolaşmak ya da çıplak olmanın uygun olmayacağı herhangi bir ortamda çırılçıplak kalmak pek fazlaca insanoğlunun bilmiş olduğu bir rüyadır. Yaşamınızda duygusal, ruhsal bir tesir yada bir hassasiyete maruz kaldıysanız, rüyanızda kendinizi çıplak görmeniz olağan bir durum denebilir. Bir başka yorum getirmek gerekirse; hayatınızda açığa çıkmasından çekindiğiniz bir durum olduğu söylenebilir.

11.Rüyada Bebek Görmek

Rüyada bebek görmek çoğu zaman hayatınızda olacağına inandığınız bir yeniliği gösterir. Hayatınızdaki belli alanlarda potansiyel olarak gelişmeye uygun olarak gördüğünüz mevzularda yaşayabileceğiniz bu yenilikler bir iş, fikir, düşünce, proje şeklinde alanlarda kendini izah edebilir.

12.Rüyada Yiyecek Görmek

Rüyada yiyecek görmek enerjiyi, bilgiyi, beslenmeyi vb. sembolize eder ve bunlar da direkt aklımız ve ruhsal dünyamızla ilişkilidir.

Başka bir yorum getirmek gerekirse, rüyada yiyecek görmek aslına bakarsak bir informasyon açlığı çektiğinize de işaret ediyor olabilir. Yeni şeyler öğrenmek, yeni bölgeler görmek, yeni insanoğlu tanımak istiyor olabilirsiniz!

13.Rüyada Ev Görmek

Rüyada görülen ev, rüyayı gören kişinin zihnini temsil eder. En doğru yorumu yapmak için, evin içinde bulunan odaların durumu, evin ışığı, içindeki enerji şeklinde detaylar üstünde durulmalıdır. Salon ve mutfak şeklinde ortak kullanım alanları daha fazlaca rüya sahibinin dikkatsizlik etmiş olduğu, gözden kaçırılmış olduğu bazı durumlar olduğuna işaret ederken, yatak odası ve banyo şeklinde hususi alanlar daha fazlaca rüya sahibinin hususi hayatıyla ilişkilidir. Bu bilgiler ışığında ve doğal olarak ki rüyanın gidişatını düşünerek, kendi güncel ruh durumunuzu yorumlayabilirsiniz!

14.Rüyada Cinsel Beraberlik Yaşamak

Rüyada cinsel beraberlik yaşamak, her insanın görebileceği rüyalardan biridir. Şunu belirtmek gerekir ki yalnızca rüya sahipleri kendi rüyalarındaki sembolleri ve vakaları en doğru şekilde yorumlayabilirler. Bu rüya belli bir kişiyle oluşturmak istediğiniz samimi bir bağları ortaya çıkarıyor olabilir.

Bu rüyaları genel anlamda günlük hayatınızda duyduğunuz, yaşadığınız vakalarla bağlantılı olarak görürsünüz.

[icacilar]

Uyku yarı ölüm hali diyorlar ya

Belkide bu yüzden sana aşığım

Ben her gece uyuyorum seni

Bazen yarım yamalak düşlerde sessiz sedasız

Bazen sonu gelmeyecek bir uyku açlığı

Ve hiç gelmeyecek olan sen, artık ölürken bile göremiyorum seni...

[kubilaykaratas35]

Ruh halinizi yükselten 9 sağlıklı yiyecek

Ruh halinizi yükselten 9 sağlıklı yiyecek

Ruh hali stres, çevre, yetersiz uyku, genetik, duygudurum bozuklukları ve beslenme yetersizlikleri gibi birçok faktörden etkilenmektedir. Her zaman sadece fiziksel açlığı gidermek için yemiyoruz. Bazen de öfke, korku, üzüntü, kaygı, yalnızlık, kızgınl��k ve utanç gibi rahatsız edici duyguları geçici olarak susturmanın veya “bastırmanın” bir yolu olarak da yemeğe yöneliyoruz. Ve bunu yaptığımızda,…

[belkidebirharfimben]

Mutluluk 'dikkat edildiğini' mi bilmektir?

“İçimden ona şöyle bağırmak geldi: Beni fark etsene! Ben de senin gibi uyanığım. Ben de acı çekiyorum. Duy beni! Duy beni!” Stefan Zweig, Kadın ve Doğa öyküsünden.

Herşeye karşı o kadar telaşlıyız ki arkadaşım. Delik kovada kar tanesi biriktirmeye çalışanlar gibi. Hatta daha da beteri: Avuçlarıyla güneşten ışık toplayanlar gibi. Geçiciler aklımızı başımızdan almış. Uğraşmaktan dikkat etmeye zaman kalmamış. Yok, hâşâ, zaman var da şuur kalmamış. Rahmet/hikmet izlerine farketmeden yaşıyoruz. Bu hastalık insanlardan, insanlar kim yahu, kendimden nasıl giderilir bilmiyorum. Karamsar değilim. Hak Subhanehu’yu tanıyan karamsar olamaz. Ama endişeliyim. Baharı getiremiyorum. Bu sonuncu kış olmasın sakın?

Merakımız kalmamış. O olsa herşeyin çaresi var. Aç olan elbet rızkına gelecek. Fakat şimdilerde açlık da hissedilmiyor ki. Şeylerin varlığıyla değil ötesinin gerekliliğiyle sorunları var. ‘Mana-i İsmî’ sanki yetiyor. ‘Mana-i Harfî’ aranmıyor. Hakkında konuşmak bile başlarını çevirmelerine, daralmalarına, yanlış yerde oldukları hissine kapılmalarına sebep oluyor. Arayan birisine cevapları sunabilmek, bir ‘acaba’ bırakmak en azından, kolay. Fakat önemsemeyenlerle nasıl başedeceğiz? İlgiyi doğru adrese nasıl çevireceğiz? Nehrin yüzeyindeki süprüntüleri bırakıp gözlerini nasıl güneşe çevirecekler? Küçük şeylere karşı bu yoğun alaka, tantana, baştançıkma, sarhoşluk en büyük hakikate karşı kopkoyu bir ilgisizliği netice veriyor. Geçiciler o kadar cicili-bicili ki sonsuzluğu unutturuyor.

Bunun diğer adı arkadaşım bela çağırmaktır. Çünkü bela ilgiyi süprüntülerden alır. Bela fabrika ayarlarına dönüştür. Bela asl-ı insanı çağırıştır. Ama o zaman da yalnız kötüler zarar görmez ki! Sırr-ı imtihan gereği musibetler herkese isabet ederler. Böylece hakeden de haketmeyene karşı “Bana geldiği ne belli?” deyip kaçabilir. Böyle böyle seçimlerle cehennemi hakettiğini isbat edebilir. Sınavımız böyle. Akla kapı açılır ama ihtiyar elden alınmaz.

Yahu Allah âdemoğluna her zaman lazım değil mi? Değil gibi. Öyle olduğunu düşünmeden düşünüyorlar. Kastetmeden kastediyorlar. Düşünmemeleri içinden düşündükleri çıkıyor. Nihayetinde şer yokluksaldır. Mürşidim de diyor: “Ekseriyet-i mutlaka ile dalâlet ve şer, menfidir ve tahriptir ve ademîdir ve bozmaktır. Ve ekseriyet-i mutlaka ile hidayet ve hayır, müsbettir ve vücudîdir ve imar ve tamirdir.” İlgisizlikleri ‘öyle düşündükleri düşüncesine’ vücud veriyor işte. Bir emr-i itibari gibi. Varlığının yokluğundan yokluğunun varlığı çıkıyor.

Herşey o kadar çok ve çabuk olup bitiyor ve o kadar sebep sebep içinde ki arkadaşım. Hepsinin ardında Müsebbibü’l-Esbab olanı aramak cidden bir dikkat işi. Bir durmak işi. Odaklanma işi. Zaten dikkat önce ‘zaman ayırma’dır. Yani dikkat edeceğin şeye zamanının birazını ayırmak zorundasın. Zaman ayırmadığın anlar ki ona dikkat etmiyorsun. (Bu hep böyle değil midir?) Zamanı anlara bölebildiğin gibi ilgini/yönelişlerini de dikkatlere bölebilirsin. “Uyandım. Önce şuna dikkat ettim. Sonra şuna dikkat ettim. Sonra şuna…” İbadetler de aslında bizden böylesi bir dikkatli zamanlar istiyor. Allah kulluğumuzu onlarla ölçüyor.

Eşler arasındaki ilişkiyi ele alalım. Bazen boşanmaya kadar giden ‘ilgisizliği’ nasıl farkediyorlar? Zaman ayıramamaktan değil mi? Yalnızlık, eğer dikkatli bir yöneliş yoksa, beraberken de yaşanılan değil midir? İnsanın bir başınalığı cismen öyle olduğu anlamına gelmez her zaman. Kendisine dair ‘dikkatli bir yönelişin olmadığını düşündüğü’ anlamına gelir. Dikkatli bir yöneliş ve ancak bunun sonucu olabilecek bir ‘anlaşılma ve önemsenme hissi’ yoktur onun hayatında yani. Söylenmek istenen budur. Başını yastığa koyup ağlayan eş de okul sıralarına “Çok yalnızım!” cümlesini karalayan genç de aslında bunun altını çizer: “Bana kimse dikkatle yönelmiyor.” Bu dikkatin ölçüsü başka başka olabilir. Ancak şu kesindir: İkinci birşey arada olmayacak. Dikkatte asgarî bunu arıyoruz.

Eşini dinlerken televizyon izleyen birisinin “Senin için çalışıyorum” demesinin neden inandırıcı gelmediğini buradan anlayabiliriz. Onlar, yaratılmış olmanın açlığı olarak, ‘dikkatli bir yöneliş’ bekliyorlar. Bir detay farkındalığı, belki bir değişikliğin farkedilmesi, o gün alınan bir giysinin ayrımına varılması, neşelerinin-hüzünlerinin yüzlerinden okunması, bu onlara hayatın bir köşesine atılmadıklarını/unutulmadıklarını ve hep dikkate değer bulunduklarını düşündürüyor.

Arkadaşım, bana öyle geliyor ki, içimize Allah’ın koyduğu bir açlık bu. Aleyhissalatuvesselamın dahi Duha sûresinde “Rabbin seni terk etmedi, sana darılmadı da…” şeklinde teselli edilmesi manidar değil mi? Kur’an’da Allah’ın ‘unutmaz’ oluşu, yani dikkatten ıskalamaz oluşu, hatta herşeyi en ince detayına kadar bilir oluşu, sık aktarılan bir bilgidir. Bence bu da bir devadır kalbimize. Evet. Öyle. Dikkat çekmek istiyoruz hepimiz. Farklı biçimleriyle dikkat çektikçe içten içe tatmin yaşayan açlarla dolu sokaklar. Saçlar, giysiler, tavırlar. İnsanın inkârı hiçbir olguyu hayatından çıkarmaya yetmemiştir. Ancak şekli değişmiştir.

Ve yine alıntılamadan geçemeyeceğim bir ayet bu konuya dokunan: “Kocası hakkında seninle tartışan ve Allah’a şikayette bulunan kadının sözünü Allah işitmiştir. Allah sizin konuşmanızı işitir. Çünkü Allah işitendir, bilendir.” Kocası hakkında şikayette bulunan bir kadının zikri geçen ayette ‘işitilmenin’ hususiyetle ve hikmetle zikri, kadınların işitilmeye/dikkate hassasiyetleri de düşünülünce, daha bir manidar değil mi? Allahu’l-a’lem kaydıyla ekleyelim bunu da.

Aslında hepimiz bir Ehadiyet açlığı yaşıyoruz. Bir Allah’ın, tüm isimleri ve sıfatlarıyla, birebir muhatap olunabilecek bir dikkatle (kelimelerin kifayet etmediği bir alanda tereddütle kullanıyorum) bizimle muhatap olduğunu bilmek zorundayız. Buna açız. “Bunun en mühim ciheti, en güzel gayesi, en tatlı meyvesi şudur ki: Dua eden adam anlar ki, Birisi var, onun hâtırât-ı kalbini işitir, herşeye eli yetişir, herbir arzusunu yerine getirebilir, aczine merhamet eder, fakrına medet eder…” derken Bediüzzaman’ın da altını çizdiği şey bu bence.

Birisinin dikkat ettiğini, dinlediğini, sızılarımızı işittiğini ve dolayısıyla bize değer verdiğini bilmeye ihtiyacımız var arkadaşım. Fakat bu ihtiyacı nasıl tekrar hatırlayacağız? Dikkat çekici felaketlerin gelmesini mi bekleyeceğiz? Ki aile meselelerinde de süreç böyledir. Dikkatsizlik her işte felaketi getirir. Varlık dikkat üzere kurulmuş gibi. Bir ism-i Kayyum sırrı sanki bu. İnsan-insan ilişkilerini de dikkat ayakta tutuyor. Varlık-varlık ilişkilerini de. Allah da kainattaki düzeni bize anlatırken ‘zatına uyuklama arız olmadığını’ vurgulamıyor mu Bakara sûresinde? “O’ndan başka ilah yoktur; O, Hayydir, Kayyumdur. Kendisine ne uyku gelir ne de uyuklama…” Aleyhissalatuvesselamın hayatın hiçbir anını ıskalamayan dualarına dikkat et arkadaşım. Yine böyle bir teenni dersini barındırmıyor mu? Allah’ı hatırladığın, rızasını aradığın, rahmetini dilediğin her dakika sonsuzca varoluyor. Çünkü dikkat neyin adına gösterilirse ondan tereşşuh etmiş bir varlık katıyor.

[amerikayabirbilett-blog]

100 tl escort Bodrum piyasaya düştü

Bodrum escort

Sokaklarda dereleri mırıldanmak gibi bir ses gelmiyordu ve nehrin ana yatağının altına,100 tl escort Bodrum yalnızca birkaç sığ su birikintisi gördüm,yavaş yavaş titrek bir iplikle birleştiler.Bunlar bile çitlerle çevrili ve korunuyordu,böylece kimse onlara yaklaşamıyordu ve omuzlarında sualtı derileri olan evlerin arasındaSu! Su satmak için ağlardı! Diye ağlıyordu.Açık Bodrum kare içindeki mermer havuzları boştu; Ve onlardan birinde,çubuklarla dövülmekte olan bir adama bakan bir kalabalık vardı.Bir gözlemci bana,şehrin yetkililerinin cezalandırılmasını emrettiğini söyledi,çünkü havuzların,lavaboların ve kanalların hepsinin saf mermer olmadığını,kusursuz olmadığını söyledi.Bunun için, dedi,Şehrimizin 100 tl escort Bodrum piyasaya düştü görkemini ortadan kaldırmak için gelen kötü doktrin,ve bu nedenle su başarısız oldu.Üzücü bir değişim, dedi veşüphesiz onlar neden diğerlerinden daha çok acı çekmeli,ama halkın hangi saatte ve hangi şekilde Kaynağın ziyaretini gözlemlediğini bana söyleyebilir misiniz?Bana merakla baktı ve yanıtladı:Seni anlamıyorum,su prensleri dediğimiz kentin sendikalarının her saat başı sürekli sarnıçları ve kuyularını denetleyen bir ziyaret yok.Bu sizin hangi kaynağından bahsediyorsunuz?

bodrum escort Bu yüzden caddede dolaştım,nereye varmış olduğum eve gelene kadar tüm yoldan geçenler aceleci davrandılar ve yorgun düşündüler.Burada duvara karşı küçük bir havza vardı,içine hala akan ince bir su akışı ve atıcılarıyla yakın duran ve onları doldurmak için bekleyen bir grup çocuk vardı.Evin kapısı kapandı; Ama çaldığımda,açıldı ve bir kız geldi.O,solgun ve üzgün görünüşündeydi,ama yüzünün karının üzerinde şaşkınlık duyuluyordu ve gözlerindeki gençler tarafından,uzun zaman önce benimle üzüm bağları boyunca yürüyen Ruamie olduğunu biliyordum.Her iki elle de beni memnuniyetle karşıladı:Beklediğiniz,Mavi çiçeği buldunuz mu?Henüz değil, diye yanıtladım,ancak bir Bodrum şey beni sana çekti,onunla nasıl geçtiğini biliyorum ve Kaynağı ziyaret etmek için seninle tekrar gideceğim dedi.Bundan sonra yüzü parlaktı,ama ihale,yarım üzücü bir parlaklık ile.Kaynak! Dedi.Ah,evet,hatırladığından emindim,bu da ziyaret saatidir,gelin,birlikte gelelim.Ardından kentin dağınık ve yıpranmış kalabalığına dağ yoluna doğru tek başlarına gittik.Öylece terkedildi ki taşlarla kaplıydı ve tel çimlerle büyümüştüm ki onu 100 tl escort Bodrum bulamadım ancak onun rehberliği için.Fakat yukarı doğru tırmandıkça hava daha netleşti ve daha tatlıydı ve yokluğumda geçip gelen şeyleri sorguladım.Yabancı olarak geldiğimde beni eve götüren nazik adamın kendisine sordum.Yumuşak bir sesle,Öldü dedi.Bir zamanlar bu yolu takip eden erkekler ve kadınlar,arkadaşları nerede? Öldüler mi?Onlar da öldüler.

Peki,burada yürüdüklerinde burada çok sevinçle şarkı söyleyen gençler nerede? Gerçekten de yaşıyorlar mı?Onlar unutmuşlar.Öyleyse 100 tl escort Bodrum piyasaya düştü babaları onları bu şekilde öğreten küçük çocukları nerede hatırlarlardı,unuttular mı?Onlar unutmuşlar.Peki neden ziyaret saatini yalnız başına tuttun,neden arkadaşlarıyla geri dönmedin,günden güne tek başına nasıl yolda yürüdün?

bodrum escort bayan

Bana kutsal bir bakış açısıyla baktı ve elini hafifçe mayına koyarak,Her zaman hatırlıyorum dedi.Sonra yolun yanında çiçek açan birkaç vahşi çiçek gördüm.Kaynağa yaklaştık ve kaya üzerine açılan odaya girdik.Diz çöktü ve uyku kaynağı üzerinde eğildi.Bulmak için ölen güzel adını tekrar tekrar mırıldandı.Sesi,bir zamanlar birçok sese söylenen şarkıyı tekrarladı.Gözyaşları ilkbaharda yumuşak bir şekilde düştü ve düştükçe su sanki kıpırdadı ve eğilimli yüzünü karşılamak için yükseldi ve baktığında çiyin sanki çiçeğe düşmüş gibi hissetti.Carita nehri boyunca yavaş yavaş geldik ve yanında sık sık dinlenmiştik,çünkü baharın yükselişinin kuru yatağına biraz daha su gönderdiğini ve bazılarının da oraya akması gerektiğini düşündüm.Şehir.Yani neredeyse akşamları sokaklara geri döndüğümüz akşam oldu.

100 tl escort Bodrum piyasaya düştü İnsanlar acele edip duruyorlardı,çünkü yeni Prens Su'nun seçilmesinden önceki gün oldu; Ve onlar hakkında çok tartışma vardı ve önümüzdeki yıl düşebilecek yağmur depolarını tutmak için yeni sarnıçlar inşa etme konusunda anlaşmazlıklar var.Ama yabancılardan geçtiğimiz gibi hiç kimsenin umurunda değildi ve biz evin kapısına gözükmeden geldik.Sonra sevgi ve keder için büyük bir istek benim göğsümün içine taşındı ve ben Ruamie'ye,Şehrin yaşamısın,çünkü yalnız seni hatırlıyorum yazan,sırrının kalbinde olduğunu ve ziyaret saatlerini sadakatle saklamış olduğun Nehrin tamamen başarısız olmasının tek nedeni ve yıkımın laneti geri döndü.Öldüğüm bütün çiçeklerin tatlı ruhu ile birlikte kalmama izin verin 100 tl escort Bodrum piyasaya düştü ve sizi sonsuza dek seveceğim

.Hep birlikte Kaynağı her gün ziyaret edeceğiz; Biz,insanları,hayatlarımız ve sözlerimizle,unuttuklarına geri döneceğizdedi.Gözlerinde bir öyle derin bir gülümseme vardı ki anlamımı konuşamıyordu,elimi dudaklarına kaldırdı ve cevap verdi,Bodrum Öyle değil,sevgili dostum,kimin hayatına ya da ölüme şehrin şehre geleceğini,insanların sonunda hatırlayıp hatırlamayacağını ya da sonsuza dek unutacaklarını kimin anlayabileceğini kimin için bildiği için,onun yeri benimdir,çünkü ben burada doğdum ve burada benim Hayat köklüdür.Ama sen,Sakin Kalbin Çocukları'ndansın,ayakları asla hatalar görevi tamamlanıncaya kadar dinlenebilir,gezinme dersleri sonuna kadar öğrenilir.O zamana kadar gidip unutmayacağım; Herzaman hatırla.Sessiz sesinin arkasında bizi zorlayan ve bir rüyada yürüyen biri gibi caddeden aşağı doğru sessiz çağrı duydum.Yolun yıkılmış bağlarla 100 tl escort Bodrum çevrildiği yerde geriye baktım.

escort bodrum

Düşük güneş batışı,başını saran bir altın ışınlar dairesi yaptı ve göksel mavinin garip ikiz çiçeği,huzurlu gözlerinde parladı gibi görünüyordu.O zamandan beri şehre neler olduğunu bilmiyorum,ya da hala Saloma mı yoksa bir kez daha Forsaken olan Ablis mi olduğu bilinmiyor.Ama eğer yaşarsa bunun sebebini hatırlıyorum çünkü hatırlayan ve ziyaret saatini tutan biri var ve dik yaya geçiyor ve güzel adını baharın üzerinde soluyor ve bazen benim Arayan ve yolculuk bana Mavi Çiçeği getirirse,kaynağın hala sularının yanında Ruamie için çiçek açacaktır.Sir Lancelot,Kırmızı Çayır'dan çıkıp birçok silahlı iş yaptığında,Beausejour adlı bir ülkede oyun ve oyunla onu çok uzun süre dinlendirdi.Çünkü bu topraklarda ne kaleler ne de büyüler var,fakat bahçeler ve tarlalarla dolu yalın bahçeler var.Ve orada yaşayan insanlar sürekli iyi naziktiler.Kuzey Galler,Lionesse ve 100 tl escort Bodrum piyasaya düştü Out Isles'ta başlayan savaşlar ve tuhaf araştırmalar arasında hiçbir şey duyulmuyor; Ancak dünya yeşil olduğu zaman dünyaya kadar yaz içeriği iyi; Ve sonbahar yeşil altın renge döndüğünde meyve ağacı ve üzüm bağları arasında pavyonlar atar,mısır,elma ve üzüm hasat Bodrum ederken şarkı ve dans ile neşeli olur;

Ve kışın beyaz günlerinde eğlenceler için dalgıç enstrümanların müziği ve hoş oyunları oynarlar.Ancak o ülkedeki hikayelerin anlatılmasında çok az beceri var,ne erkeklerin baladların ve romantiklerin şarkısını doğru olarak anlamıyorlar.Bir yıl boyunca bir başkası var ve bu yüzden hayatları tükeniyor ve dünyayı Tanrı'ya bırakıyorlar.Sonra Sir Lancelot bu sakin topraklarda bir süre rahatladı ve çoğu kez elma ağaçlarının altında yattı ve yine insanlara yeni oyunlar ve yetenekler öğretti.Geldiği her yere girmek hoş karşılandı,oysa halk,adını ve büyük bir meşhuriyetini değil,turnuvada ve savaşta yaptığı ünlü işleri bilmezdi.Yine de kendi iyiliği için,adil konuşulan ve nezaket dolu ve nazikçe iyi bir adam olan nazik bir şövalye 100 tl escort Bodrum olduğu için,ona yumruk attılar.

bodrum rus escort

Böylece onlara dünyada temiz şövalyeler ve sadık askerler tarafından yapılmış Bodrum 18 lik escort birçok şeyin hikayelerini anlatmaya başladı.Saracens'e ve inanmayanlara karşı yapılan savaşlardan; Romalıların,Kral Arthur'un idaresini ele geçirmek için geldikleri rahatsızlıktan; Onbir kralla savaşın sonu ve biten ancak bitmeyen savaş; Questing Beast'ın Kral Pellinore ve ardından Sir Palamides'in izlediği; Kralın Pellam'a canlılık kazandıran Balin'in; Sir Thomas'ın kadının cesedini aradığını ve bu arada iki şövalyeyi üstesinden geldi ve çirkin Caitiff Abelleus'un kafasını vurdu Bunlardan ve birçokları,kan ve onur dolu şeylerden ve benzerlerinden Sir Lancelot'a söyledi ve Insanlar sözlerini harikaydı.Şimdi,onu memnunça dinleyen aralarında,iyi kan ve yetiştirme gençliği vardı,yüzünde çok adaletli ve büyük boydandı.

Bodrum 18 lik escort sizleri bekliyor Adı Martimor'du.Kol güçlü ve boynu bir direk gibiydi.Bacakları kül ahşap kirişler kadar sertti ve kalbinde asil yıkık ve işkencelerin açlığı vardı.Sir Lancelot'u bu ürpertici geçmişlerden duyduğunda Bodrum Escort gücünü test etme arzusuyla alındı.

Ve birlikte şövalye Bodrum olabilecekleri şövalye istedi.Fakat Beausejour ülkesinde Sir Lancelot'un yanına getirdiği savaş kurtarma kolları yoktu.Bu nedenle,göğüs plakası için donuk bir plakalı ve bir kalkan için en büyük çaydanlığın kapağıyla ve bir kask için sapın sıkıştığı bir demir yuvarlak pota ile,mutfak gereçlerinden bir koşum takımı moda haline getirmişlerdi Martimor'un arkasında kuyruk gibi.Ve mızrak için,ateşin sertleştiği noktada ona sert bir genç köknar var,Sir Lancelot,tüm bayanlara zarar veren sahte şövalyeden aldığı kılıcı ona verdi.Böylece Martimor,müsabaka için katıldı ve atı tırmandıktan sonra,çok fazla gülme ve sahtekarlık geldi.Sir Lancelot biraz da güldü,o Bodrum 18 lik escort daima mezar bir adamdı veŞimdi şövalye La Queue de Fer'i sırtındaki kuyruk yüzünden aramalıyız dedi.

Ama Martimor yarım öpücük ve yarım ıslanmış ve ağlarken'Ware! Mızrağını kolunun altına soktu.Doğru Sir Lancelot'a koştu ve koşum takımı şaşkına çevirdi ve geldiğinde birlikte vurarak Sir Lancelot'un atının korktuğu ve bir kenara bırakıldı.Böylece,köknar ağacının noktası onu omzunun üstünde yakaladı ve kendisini serbest bırakmak için yaklaştı.Sonra Martimor dizginledi ve bağırdı:Ha! Ha! Demir-Kuyruk iyi yapıldı mı?

Lancelot atısını değiştirirkenGülümseyerek Bodrum 18 lik escort sizleri bekliyor yaparsın,başın çarpı atmaz,başını birinci tur atmaz,aksi halde kaskının kuyruğu sana önce asılır ve ikinci tur vuruş yapmaz! Dedi Lancelot.Böylece atını elinde tuttu ve gençliğin savaşmanın sevinci ile sıcaklaştığının Bodrum farkında oluncaya kadar ve şimdi kabaca ve büyük bir şekilde onunla baş etmeye çalıştı.Bodrum Escort Sonra mızrağını bir kenara atıp kılıç çekti ve Martimor ona doğrultdu ve hafifçe kıpırdadı ve genç elmas ağacını iki kez keserek gençliğin elinde bir çarmıhın üzerinde kalmadı.Sonra gençler ateşle doluydu ve o da kılıç çekti ve Sir Lancelot'ta ağır ağır sıkılarak bir ağaç dikti.Ancak şövalye,diğer nefes nefese kalana kadar tereddütsüz korudu ve kör oldu.Sonra Lancelot kafasına güçlü bir darbeyle çarptı,ama kılıcının yassığıyla,Martimor'un nefesi onun tarafından temizlendi ve kan ağzından fırladı,ve atının krupunun üstünde olduğu gibi düştü Bir adam öldü.Sonra Sir Lancelot daha fazla güldü ama üzüldü,zira gençliğe zarar verdiğini yüreklendirdi ve O'nun iyi geçmesini seviyordu.

Bodrum 18 lik escort sizleri bekliyor

Böylece ona doğru koştu ve onu kollarında tuttu ve ona yöneldi.Ve nefes tekrar bedenine girdiğinde,Lancelot sevindi ve o eşitsiz müsabaka ve darbenin çok ağır olduğunu bağışladığı gençlerden istendi.Bu Martimor oturup kalktı ve eliyle tuttu.Pardon?

 O ağladı.Seninle benim aramdaki aflardan bahsetmedim,Lord Lancelot! Hayatımda daha önce hiç olmadığı kadar sevinç verdin.Senin gücünü hissetmekten mutluluk duydum ve şimdi ben de görüşümü açıkladım ve ben de Bir şövalye ol ve bana ne ve hangi topraklarda büyük macera arayacağımı söylemelisindedi.Sir Lancelot,genç Martimor'a şövalyelik asil düzeninin tüm gelenek ve iddialarından bahsetti ve şöhret ve ün kazanmak için iyi yönetilen ve başarılı bir şövalye Bodrum 18 lik escort olabileceğini söyledi.Her ikisi arasında da ilk kardeşlik ve sevinç vardı,ancak yıllarca ve yetiştirme aşamasında çok uzaktaydılar ve bu kardeşlik,göreceğiniz gibi sonuna dek katlandı,ne de affet kırıldı.Böylece ustasının Bodrum Escort gençliğini isteyerek öğrendim; Sanatta ilk olarak talimat verilmekte Bodrum 18 lik escort sizleri bekliyor ve bir atı yönetmek ve yönlendirmek için zanaat; Sonra kalkanı ve mızrağı tutun ve hem kesip hem de kılıç ile sarın; Ve son olarak onur ve nezaket yasalarında,bir insanın kendi ruhuna egemen olabileceği ve böylece 

Tanrı'nın lütfu,prenslerin övgüsü ve adil Bodrum bayanlar lehine olabilir.Bunun için sana söyleyeyim, dedi Sir Lancelot,bir elma ağacı altında bir araya geldiğinde,Sahte şövalyeler olan,insan ve kadınla iman kıran,kıskanç,şehvetli ve orgusal birçok iyi savaşçı var.Onlarda cesaret var.Acımasız ve sevgi acımasızdır ve sonunda utanç duyar ve kendilerinden daha basit bir şövalye ile üstesinden gelir,yoksa üzüntü kazanırlar ve daha iyi adamların öldürülmesine rağmen olsalar da,paramurlarıyla birlikte Rahim ve bedenden sıkıntı çeker,çünkü o sahte,hiçbiri doğru olamaz,fakat her şey onun için mutsuz olacakdedi.Martimor,Ancak bir insan kalpte gerçek olursa nasıl olur dedi,ancak bazı büyüler ya da kötü bir servetle,efendisine ya da arkadaşına,hatta Balin'e ve onun arkadaşına zararlı olan kötü bir şey yapabilir.Kardeşi Balan diğerini bilinmeyen her birini öldürdü?Bu Tanrı'nın elinde, dedi Lancelot.Şüphesiz,affedebilir ve onun mutsuzluğunu yaşatır,çünkü sırrının onunla olması çok önemlidir.Martimor,Ve eğer bir adam aşık oluyorsa nasıl olur da sevgisi onun için yasal olmayan biri üzerine kurulmuş olsa da ya sevgisini inkar etmeniz gerekir ya da çok utanç verici,aksi halde yapması gerekir O zaman ne yapacak?Bu Sir Lancelot sessiz kaldı ve büyük bir nefes aldı.Sonra şöyle dedi:Bu adamın acı çekeceğine güvence verin,çünkü bu ağın dışına çıkamaz,bir yanda sahtekarlıkla veya diğer taraftan ihanet ederek kurtulamaz,bu yüzden kaçmayı deneyeceğim demeyin.,Ama bağlı olduğu bağları taşımak ve Bodrum Escort onları onurlandırmak için daha ziyade haklı olarak.Nasıl Bodrum olabilir bu?

 Dedi Martimor.Lancelot,temiz yaşama yoluyla ve kendini kanı ısıtan şarabın,kalbin şiddetinin harcandığı ve üstesinden geleceği görevler,emek ve savaşlarla Bodrum 18 lik escort sizleri bekliyor kendine saklayarak ve hanımının saf ibadetinde içten sevinç içinde bulunarakkendisini koruyarak dedi.,Hiçbirinin suçu yoktur.Ardından nasıl bir adam bir maceranın ardından kendini kat edecek? Dedi Martimor.Bu arada yüzünü her yere öne sürükleyecek,sağa sola dönmeyecek mi,sola dönmeyecek mi,yoksa onunla ne yaparsa yapsın,yoksa kendisini çağıran onlara cevap vermeye hazır olacak ve onlara yardım isteyenleri destekleyecek mi? Kurtarma ve iyi hizmet için kendi yolundan bir kenara yönelmek mi?Yeterli soru! Dedi Lancelot.Bu,her erkeğin kendisi için değil,kendisi için cevap vermesi gereken şeylerdir,gerçek şövalye zamanın danışmanlığını alır; her gün kendi işini yapar.Ve bir görevin kazanılması acele ya da neşe değil,fakat neye ihtiyaç duyar? Yapılsın,Bodrum 18 lik escort yolda iken yapman gereken budur.

[h-i-s-s-i-y-a-t-s-i-z]

Doksanların sonuna doğru Eskişehir'de öğrenciydim. Okulu bırakmak üzereydim, ailemi bırakmıştım, solculuk beni bırakmıştı. Sik gibi kalmıştım tek kelimeyle. Beş kuruş param olmadan günler geçiriyordum. Hala şaşarım, ne yiyip ne içiyordum o zamanlar diye? Tek bir örnek vereyim, sefaletin boyutunu anlayın. Bir gece yarısı soğuktan donmasın diye hohlaya hohlaya yazı yazmaya çalıştığım tükenmez kalem dondu. Üşüyordum, ne soba vardı ne doğalgaz. İkisi de umurumda değildi. Ama sahip olduğum tek kalem donup yazmamaya başlayınca panikle ortalığı birbirine katarak kalem aramaya başladım. amına koduğumun odasında bir tane bile kalem yoktu. Ne parasızlığı, ne gazsızlığı ne de açlığı umursayan ben, yazacak tek bir kalem bulamayınca yer döşeğine kapanıp sızana kadar ağlamıştım. Ertesi gün Titanik 4 adlı kafeye gidip beş altı tane kalem çaldım. Hala ödemiş değilim borcumu..

Depodan bozma tek odalı evimde, daha önce orada oturan öğrencinin çöp diye atmadığı arkası boş binlerce sayfa vardı. Okulu tamamen boşlamıştım. Uyku desen yıllar önce beni boşlamıştı. Yapacak başka hiçbir şeyim yoktu. Çıldırmış gibi yazmaya başladım ben de. Hastalığın tanımını bile değiştirmiş, manik değil panik depresif olmuştum iyice. Aklıma ne gelirse yazıyordum. Saatler, günler hatta aylar birbirine girmişti. Kiloyla aldığım tütünü uç uca ekleyip, bir taraftan şehvetle sigara içiyor diğer taraftan da aklıma ne gelirse yazıyordum. Hayatımın en öfkeli yazılarıydı onlar, başka bir buhran anında hepsini yaktığım, nelerden bahsettiğim hakkında şu an en ufak bir fikrimin bile olmadığı, binlerce sayfa. Bir yüzlerinde makro iktisat, hukuka giriş, ekonometri notları, diğer yüzlerinde benim hezeyanlarım. En azından bir kaç tanesini saklayabilseydim keşke..

O saçma sapan ve hepsi birbirine benzeyen günlerden biriydi. Neredeyse 24 saat yemek yemediğim ve uyumadığım günlerden biri. Yine kudurmuş gibi sabahtan akşama kadar yazdığım, öfkeden ve yorgunluktan başımın çatlayacak kadar ağrıdığı bir gün. Dışarı çıkayım dedim, biraz hava almak için (pencere bile yoktu amına koduğumun odasında). Kendimi dışarı atıp gelişigüzel dolaşırken önce kalabalığı fark ettim, sonra garip şarkılar eşliğinde yaptıkları enteresan hareketleri ve sonra bazılarının tuhaf kırmızı kostümlerini. Vay anasını dedim dışımdan, lan bu gece yılbaşıymış. Birden annemi aramak geldi aklıma. Kastamonu'daydı ailem. Elimi cebime attım, uzun süredir sakladığım jetonu aldım ve kulübe aramaya başladım. Porsuğun kenarındaki kulübeye geçip tuşlara bastım. Tek bir jetonum vardı, konuşmak istediğim binlerce şey vardı, etrafımda eğlenen sürüyle insan vardı ve o an benim sadece anneme ihtiyacım vardı. İkinci çalışta açıldı telefon. Kardeşim çıktı, annemi istedim. Hastaneye götürdü babam dedi. N'oldu ne hastanesi dememe kalmadan kapandı telefon. Delirmek üzereydim. Dışarı çıkıp kulübenin yakınındaki insanlara jeton sordum. Kimsede yokmuş. Bayiye gidip jeton istedim, parasını yarın bırakırım dedim. Yok dedi pezevenk. Oysa kasanın yanındaki jeton kutusunu görüyordum. Allah belanı versin deyip sokağa çıktım tekrar. Hayatım boyunca hiç yapmadığım bir şey yapmaya başladım. Geçen insanlara bozuk paranız var mı diye sorarak yürüdüm. Yarım saatten fazla dolaştım, en az yirmi kişiye sordum. "Pardon, bozuk paranız var mı? Yirmisinin de yokmuş bozuk parası. Yavşakların yılbaşı eğlencesi vardı, markalı botları vardı, sevgilileri vardı, kalemleri, doğalgazları, planları vardı. Ama hiçbirinin bozuk parası yoktu. Serdar aklıma geldi sonradan. Evi biraz uzaktaydı. Ondan alırım jeton parası diye düşünüp tekrar yürümeye başladım. Sonra yolda bir tanıdık denk geldi. Durumu anlatıp biraz para istedim. O parayla da üç tane jeton alıp hemen evi aradım..

Önemli bir şeyi yokmuş annemin. Tansiyonu düşmüş biraz. Ben aradığımda da evdeydi zaten. Konuştuk biraz, kapattım. Sonra odama döndüm hızlıca. İnsanlar eğlenmeye, kahkahalar atmaya devam ediyordu. Ve ben biraz daha baksam suratlarına, o gece kesin cinayet işleyebilirdim. Ciddi bir gerekçeye ihtiyacım yoktu, bir jeton parasını bile esirgeyen ırkın mensubu olmaları yeterliydi. Kendimden korkup hızlıca eve girdim. Kağıtlarımı elime alıp yazmak için yere eğildim. O da ne? Yazmıyor. Diğer kalemi aldım, o da yazmıyor. Diğeri de. Diğeri de.. Kafeden çaldığım ucuz kalemler de donmuştu soğuktan. Sonra hemen tövbe dedim. Gözlerim doldu, tuttum kendimi ağlamadım. Donmuş kalemleri sıkı sıkı avuçlayıp, güldüm. Kahkahalarla güldüm. O gece ben, hayatım boyunca gülmediğim kadar çok güldüm..

Ali Lidar

[lfmcn]

Diyet ve Egzersiz Yapmadan Kilo Vermenin 11 Yolu

Günümüz yaşam koşuşturmacasında geleneksel diyet ve egzersiz programlarına bağlı kalmak çok zor olabiliyor. Oysa ki sizlere daha az kalori tüketmenizde yardımcı olacak birkaç tavsiyemiz var. Bu tavsiyeler sadece kilo vermenizi sağlamayacak, ilerde kilonuzu korumanızı da sağlayacak. İşte size diyet ve egzersiz yapmadan hepsi bilimsel 11 kilo verme yolu.

1. Doğru ve Yavaş Çiğne

Beyninizin yeteri kadar yediğinizi anlaması için zamana ihtiyacı var. Ağzınıza attığınız lokmayı son parçasına kadar çiğnemek, yemeğinizi yavaş yemenize neden olacaktır. Bu da daha az yemek yiyerek tokluk hissini sağlayacaktır. Yemeğinizi ne kadar hızlı yerseniz bunun kilonuza etkisi o kadar çok olur. Gözleme dayalı yapılan son 23 araştırma gösteriyor ki; yemeğini hızlı yiyenler yavaş tüketenlere göre daha çok kilo alıyorlar. Hızlı yemek yiyenlerin çoğunun bir diğer sorunu da obezitedir. Yavaş çiğnemeyi bir alışkanlık haline getirmek istiyorsanız, işe çiğnemelerinizi sayarak başlayabilirsiniz. Sonuç: Yavaş yemek daha az kalori tüketmenize neden olacaktır. Böylelikle kilo vermeye ve kilonuzu korumaya yardımcı olabilirsiniz.

2. Sağlıksız Besinler İçin Daha Küçük Tabak

Günümüzdeki normal porsiyonlar, bundan on yıl öncesine göre oldukça büyüktür. Porsiyonlarınızı küçük tabaklarda hazırlayıp sanki büyük bir porsiyon yemek yiyormuş hissi verebilirsiniz. Aynı zamanda büyük tabaklar da servis edilen öğünler küçük gözükürler ve bu da daha fazla yemek koymanıza sebep olur. Bu durumu avantajınıza çevirmek sizin elinizdedir. Sağlıklı yemekleri büyük tabaklarda, daha az sağlıklı yemekleri ise küçük tabaklarda hazırlayabilirsiniz. Sonuç: Küçük tabaklar sanki daha fazla yiyormuşsunuz gibi beyninizi ikna edecektir. Bu yüzden sağlıksız bir öğün tüketiminde küçük tabaklar daha az yemenize yardımcı olacaktır.

3. Bolca Protein Tüketin

Protein tüketiminin iştah üzerinde oldukça fazla etkisi vardır. Doygunluk hissini arttırır ve açılık hissini azaltır. Daha az kalori tüketmenizi sağlar. Çünkü proteinler, vücutta açlığı hissettiren birkaç hormonu doğrudan etkilemektedir. Yapılan son bir araştırmaya göre, içerisinde %15 ile %30 arasında protein bulunan kalorili yiyecekler ile günde 441 kalori az tüketmenize ve 12 haftada 5 kilo vermenizi sağlıyor. Eğer sıklıkla tahıl ağırlıklı kahvaltı tercih ediyorsanız, yumurta gibi protein ağırlıklı kahvaltılar size bu konuda yardımcı olacaktır. İşte size proteini bolca barındıran birkaç yiyecek tavsiyesi: tavukgöğsü, yoğurt, mercimek ve badem.. Sonuç: Beslenme düzeninize protein ağırlıklı yemekler eklemek herhangi bir spor aktivitesi yapmadan kilo vermenize yardımcı olacaktır.

4. Alışverişte Sağlıksız Yiyeceklere Bakmayın

Marketlerdeki sağlıksız yemekleri görmek, açlığınızı ve yeme isteğinizi arttıracak ve kilo almanıza yol açacaktır. Bu da kilo almanız ile doğrudan bağlantılıdır. Son yapılan bir araştırmaya göre, mutfağınızdaki sağlıksız besinlerin, meyve gibi sağlıklı besinlere kıyasla daha görünür yerlerde olması, daha çok kilo almanıza neden oluyor. Bu sağlıksız besinleri gözünüzden uzak yerlerde saklayarak kilo almanızı engelleyebilirsiniz. Diğer taraftan da sağlıklı besinleri mutfak masasının üzeri veye buzdolabınızın tam ortası gibi yerlerde göz önünde tutmak, sizleri bunları yemeye teşvik edecektir. Sonuç: Acıktığınız da atıştırmalıkları gözünüzün önünde bulundurmak, kilo alma ve obezite riskinizi arttırıyor.

5. Lifli Besinler Tüketin

Lifli besinler tüketmek tokluk hissinizi arttırır ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Araştırmalar gösteriyor ki ‘viskoz lifli’ besin türleri kilo kaybetmenize yardımcı olan özel tür liflerdir. Tokluğu arttırır besin tüketimini azaltır. Bu viskoz lifleri su ile temas ettiklerinde açığa çıkan liflerdir. Bu lif kaynağı, tüketildikten sonra sindirim süresini yavaşlattığı için midenin boş kalmasını engelliyor. Viskoz liflere örnek vermek gerekirse, fasulye, yulaf gevreği, brüksel lahana,kuşkonmaz, portakal ve keten tohumunu sayabiliriz. Sonuç: Viskoz lifleri iştahınızı azaltarak besin alımını azaltır. Sindirimi yavaşlatır.

6. Bol Bol Su İçin

Su içmek daha az yemenize ve kilo vermenize yardımcı olur. Özellikle de yemek sırasında su içerseniz kilo vermenize önemli katkıda bulunacaktır. Yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırmaya göre yemeğinizden yarım saat önce yarım litre su içmeniz, açlığınızı azaltıyor ve daha az kalori tüketmenize yardımcı oluyor. Katılımcılar arasında yemekten önce su içen kişiler 12 haftalık süre boyunca su içmeyenlere göre %44 daha fazla kilo vermeyi başardı. Eğer kalorisi fazla olan gazlı içecekleri veya meyve sularını su ile karıştırıp içerseniz daha da verimli olacaktır. Sonuç: Yemekten önce su içmeniz daha az kalori alımına yardımcı olur. Şekerli içecekleri ise su ile karıştırıp içmek oldukça faydalıdır.

7. Küçük Porsiyonları Tercih Edin

Porsiyon boyutları son yıllarda özellikle restoranlarda oldukça büyümeye başladı. Büyük porsiyonlar insanların daha çok yemesine neden olduğu için kilo almanıza yol açıyor. Bir araştırmaya göre öğününüzü iki katına çıkarmak kalori alımını normalden %30 fazla olmasına neden oluyor. Sonuç:  Büyük porsiyonlar bir kilo almanıza neden olurlar. Büyük porsiyonlar  özellikle çocukları, sonra da yetişkinleri daha çok yemeğe teşvik ediyor.

8. Yemek Yerken Elektronik Cihazlarınızla Oynamayın

Yemek yerken yemeğinize konsantre olmak, daha az kalori tüketmenize yardımcı olur.  Yemek yerken telefonu ile ilgilenen, TV izleyen veya bilgisayar oynayan insanlar ne kadar yediğinin farkında olmayabiliyor. Uzun vadede bu tarz alışkanlıklar kilo almanıza neden olacaktır. Son zamanlarda yayınlanan bir makaleye göre, yemek sırasında yemeğe konsantre olmayan insanlar bir oturuşta diğer kişilere göre %10 daha fazla yemek yiyor. Bununla birlikte, bu tarz yeme şekli, günün geri kalanında daha büyük bir etki yaratıyor. İnsanlar günün geri kalanında % 25 daha fazla kalori tüketiyor. Sonuç: Dikkati veremeden yemek yiyen insanlar kilo almaya çok daha eğilimlidir. Yemeğinize odaklanarak, kilo vermenize yardımcı olabilirsiniz.

9. Stresten Uzak Durun ve İyi Uyku Çekin

Konu sağlığa gelince uyku düzeni ve stresten uzak durma maalesef ki ihmal ediliyor. Ancak şu bir gerçek ki bu ikisinin iştahınız ve kilonuz üzerinde bu ikisinin çok büyük bir etkisi vardır. Eksik alınan uyku, iştah hormonu olan leptin ve ghrelin de bozukluğa yol açıyor. Bir diğer cortisol isimli hormonda strese bağlı olarak değişiklikler gösteriyor. Sahip olunan bu üç hormon sağlıksız besin tüketimiyle birlikte açlığı ve iştahı arttırıp yüksek kalori tüketimine yol açıyor. Kronik uyku sorunu ve stres, çeşitli hastalıklara yakalanma riskini arttırıyor. Bu hastalıklar içinde diyabet ve obezite de vardır. Sonuç: Zayıf uyku ve yüksek stres iştahınızla ilgili olan hormonlarınızı etkilemektedir. Bu da daha fazla yemenize neden olur.

10. Şekerli İçeceklerden Uzak Durun

Günümüzde şeker kullanımı, diyetlerin en büyük düşmanı durumundadır. Şekerli içeceklerin tüketimi, gazlı içecekler gibi, bir çok sağlık sorununu beraberinde getirir. Şekerli içecekler çok büyük miktarda kalori alınımının en kolay yoludur. Çünkü sıvı halde tüketilen kalori, midenize doymuşluk hissini engellediği için daha çok besin tüketmenize neden olur. Bu tarz içeceklerden uzak durmak uzun vadede sağlığınız için çok önemlidir. Ancak şu unutulmamalıdır ki şeker miktarını biraz daha az diye gazlı içecekler yerine meyve suları da tercih edilmemelidir. Bunun yerine su, kahve ve yeşil çayı sağlıklı içecekler arasında sayabiliriz. Sonuç: Şekerli içecekler kilo alma riskinizle direk olarak bağlantılıdır. Beyin sıvı kalori alımını yemek olarak algılamamakta ve bu kilo alımına neden olmaktadır.

11. Sağlıksız Besinleri Kırmızı Tabakta Yiyin

İşte size sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durmak için süper bir yöntem. Bu yiyecekleri kırmızı tabaklara hazırlayın ve daha az yiyin. Yapılan bir araştırmada katılımcılar tuzlu krakeri kırmızı tabaklarda mavi tabaklara göre daha az yedi. Bunun açıklaması belki de kırmızı rengi dur imgesiyle bağlantılı olmasıdır Sonuç: Kırmızı tabaklar daha az atıştırmanıza yardımcı olacaktır. Read the full article

[themoiira]

Bebekler Neden Ağlıyor? I Moiira

Kadın ve Yaşama Dair Her Şey https://moiira.com/bebekler-neden-agliyor/

Bebekler Neden Ağlıyor?

Etrafında dolaşmak yok: Bebekler ağlar. Bebekler Neden Ağlıyor? Açlığı, acıyı, korkuyu, uyuma ihtiyacını ve daha fazlasını nasıl aktardıklarını açıklar. Peki bebeğinizin size ne söylemeye çalıştığını tam olarak nasıl bileceksiniz? Özellikle ilk başta, çocuğunuzun çığlıklarını yorumlamak zor olabilir.

İşte bebeklerin ağlamasının en yaygın nedenleri:

Bebekler Neden Ağlıyor? Açlık

Bu muhtemelen bebeğiniz ağladığında ilk düşündüğünüz şeydir. Açlık belirtilerini tanımayı öğrenmek , ağlama aşamasından önce bebeğinizi beslemeye başlamanıza yardımcı olacaktır . Yenidoğanlarda dikkat edilmesi gereken bazı açlık işaretleri arasında kızarma, dudak şapırdama, köklenme (bebeklerin yanaklarına vurduğunuzda başınızı elinize çevirmesini sağlayan yeni doğan bir refleks) ve ellerini ağızlarına koyarlar.

Bebekler Neden Ağlıyor? Kolik ve gazdan mide problemleri

Gaz veya kolik ile ilişkili karın sorunları çok fazla ağlamaya neden olabilir. Kolik olarak bilinen oldukça gizemli durum genellikle günde en az üç saat, haftada en az üç gün, en az üç hafta üst üste en az üç hafta boyunca sızmaz ağlama olarak tanımlanır.

Daha fazla yardım için, huysuz bir bebeği yatıştırmak için yararlı stratejiler öğrenin .

Bebeğiniz sık sık beslendikten hemen sonra karışır ve ağlarsa, bir tür karın ağrısı olabilir. Birçok anne-baba, bebekler veya yakınma suyu (şifalı bitkilerden ve sodyum bikarbonattan yapılanlar) için reçetesiz satılan gaz karşıtı damlalar için yemin ediyor. Bunlardan herhangi birini kullanmadan önce doktorunuzun iyi durumda olmasını sağlayın.

Bebeğiniz cılız olmasa ve yemekten sonra hiç telaşlı olmasa bile, ara sıra gaz ağrılarıgeçene kadar onu sefil yapabilir. Gazdan şüpheleniyorsanız, onu sırtına koymaya, ayaklarını tutmaya ve bacaklarını yumuşak bir bisikletle hareket ettirmeye çalışın.

“Bir kez kızım 9 aylıkken iki saat boyunca sarsılmaz bir şekilde ağladı. Bunu daha önce hiç yapmamıştı ve bu sefer hemşire bile istemiyordu. Doktor onu yakındaki bir kliniğe götürmemi söyledi. Beklerken Muayene odasında kocaman bir osuruk bıraktı ve ondan sonra iyiydi. Sadece gazdı. ”  – Kate

“Kızım bir bebekken çok tutucuydu ve acı içinde çığlık atar ve ağlardı. Ona biraz bebek gazı damlatırdım, yatağımın arkasına yatar, hafifçe dizlerini karnına sallardı Hareket ve küçük bir şarkı söyle. Yakında bazı osurukları bırakıp iyi olacaktı. ”  – Karısı ve iki anne

“Bebeğiniz herhangi bir şekilde pantolon giyiyorsa, özellikle biraz rahat, elastik bir bel ile, işe yarayıp yaramadığını görmek için belinizi göbeğinden uzağa çekmeyi deneyin. Bazen bu küçük baskılar midelerini incitir.”  – 2 anne

“Geçenlerde bebeğimin neden son bir buçuk gündür ağladığını öğrendim – kabızlaştı! Sonunda çok zor olan 4 inçlik bir kakayı geçti. Fitiller, harikalar yarattı.”

  Bebekler Neden Ağlıyor? Geğirme ihtiyacı

Burping zorunlu değildir. Ancak bebeğiniz beslendikten sonra ağlarsa, ihtiyacı olan tek şey iyi bir geğirebilir. Bebekler emzirdiklerinde veya bir şişeden emdiklerinde havayı yutarlar ve hava serbest bırakılmazsa bu durum rahatsızlığa neden olabilir. Bazı bebekler karınlarında hava olması nedeniyle yoğun bir şekilde rahatsız olurken, diğerleri geğirmek ya da fazlaca geğirmek zorunda kalmazlar.

Cılız bir bebek yatıştırıcı için 5 ipucu

“Küçük çocuğum sık sık ağlıyor, çünkü bir yemekten sonra geğirmek için zor zamanlar geçiriyor, hatta sırt sürtme ve patlatma ile bile. Yardım ettiğim şey, bir ‘karın zamanı’. Karnı bir kaç dakika sonra sık sık büyük bir geğirirdi. ”  – Bir Moiira üyesi

“Yemekten sonra telaşlı olduğu zaman minik çocuğumu kaç kez çürütdüğümü (ya da kırmayı başaramadığımı) kontrol edemiyorum. ağlama!”  – NovPiglet

Reflü , mide gribi , süt alerjisi, laktoz intoleransı , kabızlık ve bağırsak tıkanıklığı gibi bebeklerde karın ağrısının diğer olası nedenlerini keşfedin .

Kirli bebek bezi

Bazı bebekler değişmeleri gerektiğinde size hemen haber verir. Diğerleri kirli bir bebek bezini uzun süre tolere edebilir. Her iki durumda da, bu bir kontrol etmek kolaydır ve çözümü kolaydır .

Bebekler Neden Ağlıyor? Uyku ihtiyacı

Görünüşe göre yorgun bebekler her an her yerde uyuyabilmeliler . Ama onlar için fark edebileceğinden daha zor. Kolayca başını sallamak yerine, bebekler korkutup ağlayabilir – özellikle de aşırı yorulduklarında.

“ Kızımızın yaşamın ilk beş haftası için cılız olduğunu düşünmüştük , bebekler yorulduklarında nasıl gerçekten sinirlendiklerini okuyana kadar. İlk kez esnemediği zaman uyumaya başladıktan sonra (herhangi bir zamanda gün) çok daha az ağladı ve gazla ilgili daha az problemi vardı. ”  – Bir Moiira üyesi

“Bebeğimin çalındıktan, beslendikten ve değiştirildikten sonra ağlamaya başlaması ve bir süre uyanık kalması durumunda aşırı derecede yorulduğunu fark ettim! Ağladım. Onu böyle tuttuğum zaman çok ağlamıyor. Gözleri kapalıyken komik ve gürültülü geliyor. Çok geçmeden uyuyor. ”  – Stefanie

“Yüksek sesle ‘shhhhh’ sesi inanılmaz derecede iyi çalışıyor. Bir kayıt yapmak zorunda kaldım, çünkü kızım için çok fazla çaba sarf ediyordum. Kayıtlarım 48 dakika sürüyor ve her zaman çalışıyor!”  – Rob

“2 1/2 aylık çocuğum, uykuya dalmak suretiyle eylemin bir parçası olmayı bırakmak istemediği her şeyle o kadar ilgileniyor. Yine de, aynı anda yorgun ve huysuz. yerleşerek ‘bir şeyleri özlüyor’ değil (ne yaparsam yapayım ağlayacağı zamanlar var.) ”  – Bir Moiira üyesi

Tutulmak istiyor

Bebeklerin çok fazla sarılmaya ihtiyacı var. Ebeveynlerinin yüzlerini görmeyi, seslerini duymayı ve kalp atışlarını dinlemeyi severler ve hatta kendi kokularını bile algılayabilirler. Ağlamak, yakın tutulmayı istemek için bir yol olabilir.

Bebeğinizi onu çok fazla tutarak şımartmanızın mümkün olup olmadığını merak edebilirsiniz , ancak yaşamın ilk birkaç ayında bu mümkün değildir. Kollarınızı biraz rahatlatmak için, bebeğinizi ön taşıyıcıya veya askıya takmayı deneyin . ( Bebek taşıyıcıyı nasıl takacağınızı öğrenin .)

“Kızımı yumuşak bir battaniyeye hafifçe sarmayı, onu hemşirelik pozisyonunda tutmayı ve yüzünü ve kafasını hafifçe vurmayı seviyorum. Elimi saçlarında hissetmeyi seviyor ve oldukça sakinleşiyor.”  – Tiffany

“Oğlum sesimi duymayı çok seviyor, bu yüzden kontrolsüz bir şekilde ağladığında, onu göğsüme yakın tutuyorum ve annemin burada olduğunu ve onu koruyacağını söylüyorum. Birkaç dakika içinde kollarımda uyuyor!”  – Jey

Ağlayan bir bebek nasıl tutulur

Bebekler Neden Ağlıyor? Çok soğuk veya çok sıcak

Bebeğiniz serin hissediyorsa, bezini değiştirmek için kıyafetlerini çıkardığınızda veya altını soğuk mendille temizlerken, ağlayarak protesto edebilir.

Yeni doğanlar bir araya toplanıp sıcak tutulmayı sever – ama çok sıcak değildir . Kural olarak, rahat olmanız gerekenden bir kat daha giymek rahat olur. Bebeklerin, üşüdüğünden çok sıcak olmalarından şikayet etme olasılıkları daha düşüktür ve bu konuda şiddetle ağlamazlar.

Acı veren ve fark etmesi zor bir şey

Bebekler, küçük bir parmağın veya parmağın etrafına sıkıca sarılmış ve dolaşımını kesen bir saç kadar farkedilmesi zor bir şeyden rahatsız olabilir. (Doktorlar bu acı verici duruma “saç turnike” diyorlar ve bir bebek sebepsiz yere ağlıyor gibi görünüyorsa ilk aradıkları şeylerden biri.)

Bazı bebekler cızırtılı giyim etiketleri veya kumaş gibi şeylere karşı daha hassastır. Ve tuttukları konumdan sundukları şişelere kadar değişen incelikler hakkında çok seçici olabilirler (anlaşılır şekilde).

“Bu, onun yerinde olsam beni rahatsız eden ne olabilir?” Diye düşünmeme yardımcı oluyor. Bunlar karşılaştığım bazı olasılıklar: Parmağım veya ayağım sıkıştı mı yoksa sıkışık mı? Farklı oturmam mı, farklı bir şekilde yalan söylemem mi gerekiyor? Emzik kaba tadı ve yıkanması gerekiyor. Bu etiket veya kıyafet kaşıntılı, zeminin yanında daha soğuk. Işık çok parlak ve TV sinir bozucu – Bunun yerine yumuşak müzik istiyorum. ”  – cunnincl25

“Oğlumun bir zamanlar penisinin etrafına sarılmış bir saçı olduğunu öğrendim. Eğer bir erkek çocuğunuz varsa, bebek bezinde saçı kontrol ettiğinizden emin olun çünkü orada çok hassas.”  – Bir Moiira üyesi

“2 aylık çocuğum, onu ne zaman beslediğimizde ağladı. Ama bazen çok ılık bir şekilde içerdi, bu yüzden aç olduğu belliydi. Farklı bir meme başı markasına geçerken sorun ortadan kalktı.”  – Bir Moiira üyesi

Bebekler Neden Ağlıyor? Diş ağrısı

Teething her yeni diş ihale genç diş etleri ile iter olarak acı verici olabilir. Bazı bebekler diğerlerinden daha fazla acı çekerler, ancak hepsinin bir noktada diş çıkarma konusunda telaşlı ve gözyaşı olma olasılığı yüksektir.

Bebeğiniz acı çekiyorsa ve nedenini bilmiyorsanız, diş etlerini parmağınızla hissetmeyi deneyin. Ortaya çıkan bebek dişinin sert ucunu keşfettiğinizde şaşırabilirsiniz. (Ortalama olarak, ilk diş 4 ila 7 ay arasında değişir, ancak daha erken olabilir.)

Diş çıkarma ve ağrının hafifletilmesi hakkında daha fazla bilgi edinin .

Daha az stimülasyon istiyor

Bebekler etraflarındaki dünyanın uyarılmasından öğrenirler, ancak bazen hepsini işlemekte zorlanırlar – ışıklar, gürültü, elden ele geçirilir. Ağlamak bebeğin “Yeterince yaşadım” demesinin bir yolu olabilir.

  Birçok yenidoğan kundaklanmaktan zevk alır . Dünya ezici hale geldiğinde kendilerini daha güvende hissettiriyor gibi görünüyor. Bebeğiniz kundaklama için çok büyükse veya onu sevmiyorsa, sessiz bir noktaya çekilmeyi ve bir süre bebeğinizin havalandırılmasını sağlayın.

“Kundaklama , özellikle bebekler için büyük bir yardımdır . Sıkıca sarılmış olmak anne karnında olduğu taklit eder ve kızım da onu sevdi .”  – Bir Moiira üyesi

“6 aylık çocuğum birlikte eğlendikten sonra çok heyecanlandı (aşırı heyecanlı bir kelime olur). En saçma seslerle gülmeye başlar ve her şey sessiz olduğunda ağlamaya başlar. yastıklı yastıklarla ve ona çok düşük ve yatıştırıcı bir tonla okudum. Hiçbir zaman sakinleşip uyumaya başladı! ”  – wajiha06

Daha fazla stimülasyon istiyor

“Talep eden” bir bebek, dünyayı görmeye çok istekli ve istekli olabilir. Ve çoğu zaman ağlamayı ve yaygarayı durdurmanın tek yolu aktif kalmaktır. Bu sizin için yorucu olabilir!

Bebeğinizi ön taşıyıcıya bakacak şekilde takmayı deneyin, böylece etrafındaki tüm aktiviteyi görebilir. Çok sayıda etkinlik planlayın. Diğer ebeveynlerle bebeklerle takıl. Yerel oyun alanınız, çocuk müzesi veya hayvanat bahçesi gibi çocuklara uygun yerlere düzenli olarak çıkın.

“7 aylık çocuğum sürekli bir etkinlik yapmak istiyor. Bilgisayarda çalışırken oyuncaklarını yere koyarsam, telaşlanıyor. Bulaşıkları yıkarken bir bebek taşıyıcıya sokmam en mutlu olanı. çamaşır yıkamak ve diğer ev işlerini yapmak. Ayrıca özellikle mağazalarla ve diğer halka açık yerlerde huzurlu çünkü dünyayı çok merak ediyor ve merak ediyor. ”  – Bir Moiira üyesi

Bebekler Neden Ağlıyor? İyi hissetmemek

Bebeğinizin temel ihtiyaçlarını karşıladıysanız ve onu rahatlattıysanız ve hala ağlıyorsa, bir şeylerle karşı karşıya kalabilir. Ateşi ekarte etmek ve diğer hastalık belirtilerine karşı uyanık olmak için sıcaklığını kontrol etmek isteyebilirsiniz .

Hasta bir bebeğin ağlaması açlıktan veya hayal kırıklığından kaynaklananlardan farklı olma eğilimindedir. Bebeğinizin ağlaması sadece “doğru” gibi gelmiyorsa içgüdülerinize güvenin ve bir doktora başvurun veya görün.

Bebeğiniz hala ağlıyorsa ne yapmalı

Tam karın? Kontrol. Temiz bebek bezi? Kontrol. Ateş yok? Kontrol. Öyleyse bebeğin neden ağlıyor?

Bebeklerin kendi sebepleri vardır. Ama bize neyin yanlış olduğunu söyleyecek sözleri yok ve en bilge ebeveynler bile bebeklerinin aklını okuyamıyor. Ancak neden üzüldüğünü bilmiyor olsanız bile bebeğinizi rahatlatabilirsiniz. Öğrenin Bebeğiniz için ağladığında ne yapacağını “Sebepsiz.”

Kaynak: Moiira % Etiketler%