#verilen paraya yazık | Explore Tumblr Posts and Blogs

trcoffeebyefe · 11 months

Text

Hayatımızın Son Günü

Herkese merhabalar, yeni bir yayına daha hoşgeldiniz. Bugün hayatınızın son gününe gidebilme şansınız olsaydı yaşadığınız hayatta nelerin gerçekleşmesini isterdiniz? Belki gelecek planlarınızı yapmış olabilirsiniz ancak bu sefer gelin bu işe bir de tam ters perspektifden bu yayında beraber bakalım.

Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya [patreon] üzerinden bana destek olabilirsiniz.

Her birimiz yaşadığımız hayatta belirli hedeflerimizin gerçekleşmesini istiyoruz. Ve güzel bir yaşam denilince herkesin aklında farklı bir resim oluşabiliyor. Kimi insan için düzenli bir iş düzenli bir gelir ve bir aile hayatı mükemmel yaşamı ifade ederken, kimisi içinde 9-5 çalışmanın olmadığı tamamen özgür ve her şeyden bağımsız bir yaşam, mükemmel yaşamı simgeleyebiliyor.

Mükemmel Yaşamın Listesi

Şu an Dünyada var olan her insanın kafasında mükemmel yaşamın öyle yada böyle bir tanımı mevcut. Peki sizin için mükemmel yaşamı tanımlayacak sadece 3 adet şeyi sıralamanız gerekseydi neleri bu listeye koymak istediniz? Bir tekneyle dünyanı turlamak mı? Sokak hayvanlarına yardım etmek mi? Bir aile kurmak mı? Şu an bu yayını dinleyen herkesin bu listeye ekleyeceği ölmeden önce ulaşılması gereken kesin 3 adetten oluşan mükemmel yaşam listesi vardır. Şimdi paylaşacağım istatistikler ile moralinizi bozmak istemem ancak bunları duymadan da işin ciddiyetini anlamak sanırım biraz zor olacak.

Yapılan araştırmalara göre Dünyada ki her 10 kişiden 9’u hayatının sonuna geldiğinde yaşadığı hayattan pişmanlık duyuyormuş. Ne yazık ki pek çok insan hayatını istemediği şekilde geçiriyor ve hayatının son günlerine geldiklerinde de bundan pişmanlık duyuyorlar.

En Büyük Pişmanlıklar

İnsanların ölüm döşeğine geldiklerinde duydukları en büyük birincil pişmanlık, hayatlarını kendi isteklerine göre değil çevrelerinde ki insanların görüşlerine göre yaşamalarıymış. Her insan hayatını biçimlendirirken aslında çevresinde ki kişilerden; annesinden, babasından, eşinden, çocuklarından, arkadaşlarından ve yöneticilerinden bir nebze etkilenir. Ancak pek çok kişi çevresindeki kişiler tarafından başarısız görülme kaygısından dolayı aslen kendi istedikleri yaşam gayelerinin peşinden koşmamışlar. Ve hayatlarının son günleri geldiğinde bir ömrü bu şekilde yaşadıkları için en büyük pişmanlığı bu durumdan dolayı duymuşlar.

Bununla alakalı yazılan en meşhur kitaplardan bir taneside “Bronnie Ware” tarafından yazılmış olan “The Top 5 Regrets of the Dying” kitabıdır. Yazar Avustralya’da yaşlı bakım hizmeti veren bir kuruluşta 6 yıl kadar çalışmış ve hayatının son günlerine gelen kişilerin bakımlarını üstlenmiş. Bu esnada da bu kişilere hayatlarından duydukları en büyük pişmanlıkları sormuş ve ardından da bu kitabı derlemiş. Kitapta verilen mesaj aslında oldukça açık ve bu 5 temel kategorideki mesaj, yazarın bu kişilerle olan bağlarına değinmesi ile bir kitap haline dönüşmüş. Kitaptan önce bu aslında sadece bir blog sayfasından ibaretmiş.

Bu kitap yine çoğu kişisel gelişim uzmanının ve motivasyon konuşması yapan kişinin alıntılama yaptığı bir kitaptır. Fakat gördüğüm kadarıyla pek çok kişi bu araştırmanın nereden geldiğinden pekte bahsetmiyor. Başkalarının Fikirlerini Çalmak adında ki yayında bu problemi detaylıca konuşmuştuk eğer o yayınada ulaşmak isterseniz linkini bırakıyorum.

Çok Çalışmak

İkinci duyulan en büyük pişmanlık ise çok fazla çalışmak olmuş. Her insan paraya ihtiyaç duyuyor ve hepimiz kendimize belirli koşulları sağlayabilmek için işe gidiyoruz. Ancak başka birine çalışıyor iseniz hayat, hayallerinizi gerçekleştirmek için size kolay kolay fırsat sunmuyor. Koca bir sene çalışıp iki hafta izin yapabilmek ve ardından tekrar iş hayatına geri dönmek. Bu yaşam biçimi pek çok insanın boyun eğdiği bir sistem haline dönüştü.

Fakat hayatının son gününe gelen insanlar bir ömür boyunca bu kadar ağır şekilde çalıştıkları ve kendi isteklerini erteledikleri için çok büyük pişmanlık duymuşlar. Belki bu ekonomik problemleri yarın çözmek mümkün olmayabilir ancak bir ömür boyuncada çözülemezse yayının başında bahsettiğimiz mükemmel yaşam listesi bir hayal olarak bir köşede kalabilir.

Hisleri Gizlemek

Kitapta ilgimi çeken diğer bir bölüm ise pek çok insan hislerini kolayca dile getiremedikleri için pişmanlık duymuşlar. Sevdiği kıza gidip açılamadığı için bir ömür yalnız yaşayanlar, çocuklarını çok sevmesine rağmen onlara seni seviyorum diyemeyen babalar, kızgın olduğunda bir şey yokmuş gibi davranıp içine atanlar, hayatlarının son günlerinde bütün bu davranışlardan dolayı pişmanlık duymuşlar. Duyguları gizlemek, bütün insanların o anları kaçırmalarına ve kendi potansiyellerine ulaşamadan hayatlarının sonlarına gelmelerine sebep olmuş.

Haksız da sayılmazlar çünkü hoşlandığınız kişiye, hoşlandığınızı söylemenin bir süresi vardır, çocuklarınız küçükken onlara sevginizi belli ederseniz bunun ileride bir anlamı olur. Listenin son iki sırasında ise arkadaşlarla bağı koparmak ve kendilerine mutlu olmak için izin vermemeleri geliyor.

Hayatı Anlamlı Yapan Şey

Bu kitabı okuduktan sonra bende kendime şu soruyu sordum; “eğer 80-85 yaşına kadar yaşayıp ve ardından ölüm döşeğinde olsam, pişman olmayacağım bir hayat nasıl bir hayat olurdu?” Bu gerçekten ağır ve üzerine düşünülmesi gereken bir soru. Ve kalem kağıdı elime alıp benim için hayatın sonu geldiğinde, “harika bir hayattı!” diyebileceğim şeyleri listeledim. Size de aynısını yapmayı tavsiye ederim.

Kalem kağıt ile alının fiziksel notların yararıyla ilgili sanırım onlarca yayın yaptım o yüzden bu yayında bu konuya tekrardan girmeyeceğim. Ve benim listemde aslında hali hazırda peşinden koşturduğum bazı şeylerin olduğunu ama üzerine hiç çalışmadığım, yıllardır bir kenara attığım hayallerimi de gördüm. Bunlar hep aklımın bir köşesindeydi ama bir kağıda yazılı olarak önüme gelince, kaç yıldır bu hayalleri ertelediğimi görmek beni sarsmadı desem yalan olur.

Son Söz

Konuyu toparlayacak olursak, bugün hayatlarımızın son gününe geldiğimizde pişmanlık duymadan yaşayacağımız hayatın, nasıl bir hayat olabileceği üzerine konuştuk. Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere, kendinize çok iyi bakın hoşçakalın.

Referanslar

Pink, D. H. (2021, December 9). How common is regret? Daniel H. Pink | The official site of author Daniel Pink. https://bit.ly/3S8spWg

Warren, B. (2012, July). The Top Five Regrets of the Dying. Proceedings (Baylor University. Medical Center). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3377309/

0 notes

kripto101resmi · 1 year

Text

Play To Earn Nedir? Oyun Oynayarak Para Kazanabilir Misiniz?

Play To Earn Nedir? Türkçe anlamı oyun oynayarak kazanmak (para kazanmak), gelir elde etmek gibi anlamlara gelmektedir. Burada bahsedilen gelir elde etmek tabiri ise gelişen dünyada yeni karşılaştığımız metaverse evrenlerinde oyunlaştırılmış dünyalarda oyun oynayarak ya da yabancı tabirin Türkçeleştirilmiş hali olan video oyunlarından bir kazanç elde etmeye tekabül eder.

Play To Earn Nedir?

Play To Earn Nedir? Geleneksel video oyunlarında oyun endüstrisinin amacı, oyuncu sayesinde onların yatırdığı paraları artırmak ve mümkün olduğu kadar direkt olarak oyunculardan yüksek oranda para kazanmaktır. Bu nedenle çevrimiçi çok oyunculu oyunlara (Pay to Win) adı verilen hatta oyuncuların nefret ettiği bir tabir olan kazanmak için öde sistemleri dahi entegre edildi. Bu tür oyunlar oyun içerisine parasal katkıda bulunan oyuncular için çeşitli ödül sistemleri ile oyunlarını daha keyifli hale getirmeyi amaçlarlar. Fakat Metaverse evrenlerinde ortaya çıkan bu Play to earn oyun türlerinde oyuncu, oyunu oynarken ekonominin bir parçası haline getirilir. Bu sayede oyunu oynayan oyuncular para kazanmaya başlarlar. Play-to-Earn sistemi günümüzde metaverse'deki birçok NFT oyununda kullanılmaktadır. Kullanıcılar, oyunu oynarken gerçek paraya dönüştürebilecekleri tokenları ve NFT'leri toplar veya toplanması için toplulukları organize ederler.

Play to Earn Oyunları İle Geçiminizi Sağlamak Mümkün Mü Play to Earn Oyunları İle Geçiminizi Sağlamak Mümkün Mü? Play to Earn oyunları biraz önce de söylemiş olduğumuz gibi tabii ki para kazandırmakta. Fakat burada bilmenizi istediğimiz bir nokta bulunuyor. Örneğin günümüzde mail okuyarak da para kazanabilirsiniz ya da anket doldurarak. Tüm bunlara ek olarak reklam tıklayarak da para kazanabilirsiniz reklam videoları izleyerek de... Fakat ne yazık ki bu tür iş ve işlemler hayal ettiğiniz düzeyde bir geliri size kolay kolay kazandırmaz. Bir matematiksel örnek vermek istiyoruz. Örneğimiz tamamen hayali olacak. Oyun Oynayarak Para Kazanabilmenin Matematiksel Örneği Bir oyun oynuyorsunuz. Bu oyunun ismi "Krito101" olsun. Krito101 oyununu oynarken bir dağ olduğunu var sayın ve bu dağda bulunan büyük ve zorlu bir rakibi her öldürdüğünüz de size bir oyun parası veriyor olalım. Oyun parasının ismi Kr101 olsun. 1.000 Kr101 15 Türk Lirası. Nasıl çok güzel görünüyor değil mi? Peki bu 1.000 Kr101 isimli oyun parasını nasıl alacaksınız? Oyun içerisinde her 60 dakika da bir bahsetmiş olduğumuz dağda yenmeniz gereken bir savaşçı var. Savaşçıyı her yendiğiniz de oyun size 1 adet Kr101 veriyor. Bir günde 24 kez 60 dakika var. Yani günde 24 saat oynasanız dahi en fazla 24 adet Kr101 kazanabilirsiniz. 30 gün boyunca her gün bir şekil de hesabınızı 24 saat oynattığınızı varsayalım. Ay sonunda kaç adet Kr101 kazanmış olursunuz? 720 Kr101. Peki 100 TL kazanabilmek için kaç adet Kr101 sahibi olmasınız? 1.000 adet. Tamam olabilir dediğinizi duyar gibiyim. Yani 100 TL kazanmak istemiyorsunuz ve hesapta biriken 70 TL civarı paraya ulaşmak istiyorsunuz. Dadat! oyun size aylık minimum çekim miktarı 100 TL'dir. Minimum 100 TL olmayan hesaplara ödeme yapılmamaktadır şeklinde bilgi veriyor. Üzülmeyin bakiyeniz bir sonraki aya devredilecek fakat bu ay ödeme yapılmayacak oynamaya lütfen devam edin... Ne kadar sinir bozucu bir durum değil mi? Mail okumak, video izlemek, anket doldurmak gibi işlemler genel de bu şekil de çalışır. Üreticilerin genel beklentisi herkes bir miktar emek sarf etsin ve şirkete gelir elde ettirsin. Daha sonra zaten ya sıkılır, ya pes eder. Pes etmeyenlerde 30 gün boyunca 24 saat oynayamazlar. Yapımcı firma bir aylık gelir beklentisini beş bin oyuncunun destekleriyle tamamlayabilir ama o ay bir şekil de bunu başaran kişi sayısı ortalama 100 kişi olur. Onların da parası ödenir ve sisteme yeni oyuncu gelebilmesi için kanıt oluşturulmuş olur.

Play To Earn Nedir? Play To Earn Nedir? Oyun Oynayarak Para Kazanabilir Misiniz? Oyun oynamak, günümüzde insanların en büyük eğlence aktivitelerinden biridir. Oyunlar, insanlara eğlence, rekabet ve sosyalleşme imkanı sunar. Ancak oyun oynayarak para kazanabileceğinizi biliyor muydunuz? Play To Earn (Oynayarak Kazan), oyuncuların oyun oynayarak gerçek para kazanabileceği bir oyun modelidir. Bu modelde, oyuncular oyun içi aktiviteler yaparak, NFT'ler veya diğer dijital varlıkları satarak para kazanabilirler. Oyun Oynayarak Nasıl Para Kazanılır? Oyun oynayarak para kazanmanın birkaç yolu vardır. Bu yollar şunlardır: Turnuvalara Katılmak: Oyunlarda düzenlenen turnuvalara katılarak para kazanabilirsiniz. Turnuvalarda başarılı olmak için iyi bir oyuncu olmanız gerekir. Oyun İçi Öğeler Satmak: Oyunlarda kazandığınız oyun içi öğeleri satarak para kazanabilirsiniz. Bu öğeler, silahlar, kıyafetler, karakterler veya diğer dijital varlıklar olabilir. NFT Satmak: Oyunlarda kazandığınız NFT'leri satarak para kazanabilirsiniz. NFT'ler, oyun içi öğelerin veya diğer dijital varlıkların benzersiz ve değiştirilemez dijital temsilleridir.

Play To Earn Oyunları Play To Earn Oyunları Play To Earn modelini kullanan birçok oyun vardır. Bu oyunlardan bazıları şunlardır: Axie Infinity: Axie Infinity, Pokémon benzeri bir oyundur. Oyuncular, Axies adı verilen dijital evcil hayvanlar yetiştirebilir, savaşabilir ve ticaret yapabilir. The Sandbox: The Sandbox, kullanıcıların kendi oyunlarını ve deneyimlerini oluşturabilecekleri bir oyun platformudur. Oyuncular, oyun içi varlıkları üreterek ve satarak para kazanabilirler. Gods Unchained: Gods Unchained, dijital kart oyunudur. Oyuncular, kartları satın alarak, satarak veya takas ederek para kazanabilirler. Oyun Oynayarak Para Kazanmak Mümkün mü? Oyun oynayarak para kazanmak mümkündür. Ancak, bu modelden ciddi gelir elde etmek için çok çalışmak ve iyi bir oyuncu olmak gerekir. Ayrıca, oyunun popüler olması ve iyi bir ekonomiye sahip olması da önemlidir. Bu içeriğimiz de Play To Earn Nedir? hakkında kapsamlı bir açıklama ve detaylı bir örneklendirme yaptık. Merak ettiğiniz her konuda bizlerle yorumlarda buluşabilirsiniz. Bir sonraki içeriğimizde görüşmek üzere esen kalın... Read the full article

0 notes

bahistop10 · 4 years

Text

Mobilbahis226 Giriş – Mobil Bahis 226

https://tr.heryerdegiris.org/mobilbahis/giris/mobilbahis226-giris-mobil-bahis-226/

Mobilbahis226 Giriş – Mobil Bahis 226

Mobilbahis226 Giriş

Mobilbahis225 Giriş adresinin güncellenerek Mobilbahis226 Giriş olarak değiştirilmiştir. Bu adresten giriş yaparak erişebileceğiniz bir çok bahis ve casino oyunlarına güvenle oynayabilirsiniz. Sitede en çok tutulan oyunlardan biri de Poker oyunudur. Paralı poker oyna seçeneği ile siteden hemen kazançlı oyuna başlayınız!

Mobilbahis226 Giris – Mobil Bahis 226

Paralı Poker Oynamak İçin Bilinmesi Gerekenler

Paralı poker oynamak aslında çok kolaydır. Canlı casino siteleri bunu sağlar. Uzun yıllardan beridir casino kültüründe bağımlısı çok olan bir oyundur. Hatta dünya çapında turnuvalar düzenlenir. Youtube ve benzeri platformlarda milyonlarca kişinin izlediği bir oyun olduğunu bilinir. Taktik ve sabırla dayalı bir iskambil oyun çeşididir. Genel anlamda bilinen Texas Holdem Poker olması dikkat çekicidir. Oyundaki amaç en iyi 5 kâğıda sıralamak esasına dayanır. Milyonları peşinden götürebilen oyun en az 2 en fazla 5 kişi ile oynanır. Paralı poker oynama kuralları arasında başlangıçta bunu bilmek bile önemli bir faktördür. Pokeri sistematiğini anlasanız bile burada önemli bir faktör şans etabıdır.

Paralı Poker Bir Taktik Savaşıdır

Paralı poker kuralları oldukça basittir. Bunu oynaya başlarken anlayabilirsiniz. Demo oyunları sayesinde kendinizi geliştirebilir daha sonrasında ise profesyonel şekilde devam ettirme durumunuz ortaya çıkar. Yeterli oyuncunun olduğu sürece oyunun masadaki yönü saat yönüyle aynıdır. Kartların en küçükten en büyüğe sıralama şekline bakacak olursak: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, J, Q, K, A şeklindedir. Temel amaçları arasında yere açılan kâğıtla ele alınan kâğıtlardan en iyi 5’li yakalamak kültürüne sahip olduğu bilinmelidir. Bütün renkteki kâğıtların değerleri birbirine eşit, ancak 5 benzemez ve eşit el geldiği takdirde; kupa, maça, karo, sinek sıralaması oyunda geçerli olduğunu unutulmamalıdır. Maksimum bahisler oyun başlangıcında belirlenir.

Paralı Pokerde Terimleri Konusunda Ufak Bir Bilgi

Maxima Compliance gibi firmaların destekleri ile sunulan oyunda kav terimi mevcut olan para anlamındadır. Ganyota-mano: Oynatanın aldığı yüzde olarak nitelendirilebilir. Tek kart: Bir kart istemek, çift ise iki kart istemek anlamına gelir. İflas ne yazık ki elindeki bütün parayı kaybettiği anlamına gelir. Rölans: Düşünebilmek için verilen süredir. Giriş: Oyuna girerken ortaya konan paraya denir.

0 notes

webmasterforum · 6 years

Text

Anket Doldur Para Kazan

İnternet üzerinden anket doldurarak para kazanmak ister miydiniz? Dünya çapında milyonlarca internet kullanıcısının başvurduğu bu internetten para kazanma yöntemiyle fena olmayan miktarda bir ek gelire sahip olabilirsiniz. Uluslararası olarak ülkeden tüm internet kullanıcılarına sağlanan bu hizmetle anında para kazanmaya başlayabilirsiniz. İnternetten para kazanmanın yollarını arayanlar için hazırladığımız rehber niteliğindeki bu yazımızda, anket doldurarak para kazandıran siteler hakkında; İnternet üzerinden anket doldurarak nasıl para kazanılır?Anket doldurarak kazanılan para kazandıran siteler ve mobil uygulamalar hangileridir?İnternetten anket doldurarak kazanılan para nasıl alınır? Gibi birçok sorunun cevabını ve anket doldurma taktiklerini bulabilirsiniz.

İnternet Üzerinden Anket Doldurarak Para Kazanmak Mümkün Mü?

İnternetten anket doldurarak para kazanmak, bu konu hakkında ön bilgiye sahip olan internet kullanıcıları için gayet mantıklı gelen bir internetten para kazanma yöntemi olsa da bu işi yeni duyanlar için pek gerçekçi gelmemektedir. Özellikle bu yöntemi ilk duyan kişiler anket doldurarak para kazanma gerçek mi şeklinde internet üzerinde araştırma yapmaktalar. Bu konuyu açıklığa kavuşturmak adına internetten anket doldurma işleminin mantığının kavranması gereklidir. Bu sisteme göre internet siteleri kullanıcılara sundukları anketleri doldurtarak; Piyasaya yeni çıkmış bir ürün ya da hizmetin tanımı yapılmış olur.Ürün ya da hizmet hakkında tüketicilerin düşünceleri ve bakış açıları verisi toplanmış olurAraştırılması gereken büyük çaptaki anketler için uluslararası anketörlere kolaylıkla ulaşılmış olur Gibi birçok sorumluluklarını yerine getirmiş olurlar. Bu nedenle de anketlerini dolduran kişilere, bu işi yerine getirdikleri için bir miktar ödeme yaparlar. Bu iş tamamen gönüll��lük üzerine kurulu bir sistemdir. Dolayısıyla anket doldurarak para kazanmak isterseniz ücretsiz olarak bu hizmetten yararlanır ve doldurduğunuz anketler başına önceden tutarını görebildiğiniz parayı kazanmış olursunuz.

Anket Doldur Para Kazan İnternet Siteleri Ne Kadar Güvenilir?

Tamamen yasal yollarla para kazandıran bu internet sitelerinin sayısı, söz konusu siteler kullanıcılar tarafından yoğun ilgi görünce bir anda artmıştır. İnternet üzerinde çok kolay bir şekilde ulaşım sağlayacağınız bu sitelerden bazıları doğal olarak dolandırıcı olabilmektedir. Çünkü yoğun talep gören bir sektörde, para kazandırma vaadiyle insanlara anket doldurtan fakat hak ettikleri ödemeleri yapmayan sitelere rastlamak mümkündür. Bu nedenle internet kullanıcıları tarafından anket doldur para kazan sahtekarlığı sıklıkla dile getirilmektedir. Hâlbuki söz konusu anket doldurarak para kazandıran internet siteleri arasında çok uzun geçmişi olan, güvenilir ve isim yapmış birçok internet sitesi de bulunmaktadır. Bu işle ilgileniyor ve anket doldurarak para kazanmak istiyorsanız muhakkak güvenilir sitelerle iş yapmaya özen göstermelisiniz. Yazımızın devamında güvenilirliği test edilmiş ve onaylanmış anket doldur para kazan internet sitelerini bulabilirsiniz.

İnternet Üzerinden Anket Doldurarak Nasıl Para Kazanılır?

Birçok kişinin merak ettiği bu yöntem oldukça basit ve pratik bir sisteme dayanmaktadır. İnternet sitesi üzerinden bu hizmeti veren güvenilir bir siteye üye olduktan sonra site üzerinde yer alan ve size yönlendirilen anket sorularını yanıtlayarak para kazanabilirsiniz. Anket seçimi sistemi bir internet sitesinden bir diğerine değişmekle beraber genellikle sizin belirlediğiniz kriterlere uygun anketler önünüze getirilir. Bu sayede kısa sürede sıkılmadan internet üzerinden anket doldurma işini başarıyla yerine getirebilirsiniz. Böylelikle internet bağlantısına sahip olduğunuz her yerden anket doldurarak para kazanmaya devam edebilirsiniz. Bu noktada dikkat edilmesi gereken bazı önemli yerler vardır. Buna göre, anket doldurarak para kazanma yorumları dikkate alındığında internet üzerinden anket doldurarak para kazanmak isteyen kişiler; Hangi internet sitesi olursa olsun fark gözetmeden bütün web sitelerine kayıt olurken aktif kullandığınız ya da şifresini bildiğiniz bir elektronik posta adresiyle kayıt olmaya dikkat edin. Sistem üzerinde yer alan anketler, bildirim yoluyla mail adresinize yönlendirildiğinden kullanmadığınız ya da şifresini hatırlamadığınız bir mail adresi ile üye olursanız anketlere ulaşımınız imkansız olmuş olacaktır.Anketleri başarılı bir şekilde sonuçlandırmak para ödemesi almak açısından oldukça önemlidir. Gerekli özeni göstermeden bir anket tamamladığınızda, sistem tarafından kontrol edilen anket sonucunuz olumsuz çıkacağından para ödemesi alamazsınız.

İnternet Üzerinden Anket Doldurarak Para Kazandıran Web Siteleri

Rehber niteliğindeki bu yazımızda internet üzerinden anket doldur para kazan hizmeti veren en başarılı ve güvenilir web sitelerinin listesini hazırladık. Böylelikle internetten para kazanma konusunda sağlam bir yöntemle bütçenize ek gelir sağlayabilirsiniz. İşte internet kullanıcıları tarafından en çok tercih edilen ve güvenilirliği kanıtlanmış internet siteleri: Myiyo Anket Doldurma İnternet Sitesi İnternetten para kazanmak isteyenlere yönelik uluslararası çapta en güvenilir anket doldurma sitesidir. Genel merkezi Almanya’nın Düsseldorf kentinde bulunan şirketin dünya üzerinde birçok ülkede ofisleri bulunmaktadır. Bu şirket yine uluslararası arenada çok önemli anket firmalarının bulunduğu platformlarında kalıcı üyeliğe sahiptir. Tam 10 yıllık geçmişi olan bu şirket, kullanıcılarına yönelik anket doldurma hizmetinde uyulması gereken bazı konulara dikkat çekmektedir. Bunlar; Şirketin sahip olduğu müşterilerine, anket sonuçlarını en doğru bir şekilde ulaştırmak için internet kullanıcıları tarafından yanıtlanan anketin başarılı olması oldukça önemlidir.Başarılı olan anketlere verilen ödül miktarı, yani kazanacağınız para ankete verdiğiniz yanıtların içeriğine ve anketi yanıtlamadaki sürenize bağlı olarak artış ya da azalış göstermektedir. MarketAgent Anket Doldurma İnternet Sitesi Bir başka Almanya merkezli uluslararası şirket olan MarketAgent ile de anket doldur para kazan 2019 yılında oldukça kolay ve pratiktir. Bu internet sitesinin kullanıcılarına sunduğu avantajlar arasında; Başarılı yanıtlanan anket başına kazandığınız ücrete ek olarak bonuslardan faydalanabilirsiniz.Kayıt yaptırdığınız anda başlangıç bonuslarından yararlanabilirsiniz.Prim ortağı sistemiyle, anket doldurma sistemine referansınızla başka üyeler kazandırdığınızda onlarla birlikte kazanmaya devam edersiniz. Napolyon Anket Doldurma İnternet Sitesi Yerli bir anket doldurma firması olan Napolyon, bu sektörde ülkemizde güvenilir hizmet veren sayılı Türkiye merkezli şirketlerin arasındadır. Bu sitenin kullanıcılarına sunduğu imkanlar; Kayıt olmak tamamen ücretsizdir.Başarılı doldurduğunuz her anket başına sitenin sistemine göre NAP puanı kazanmış olursunuz.Söz konusu NAP puanlar tüm internet alışverişlerinizde geçerli olacak şekilde paraya dönüştürülebilmektedir. Öte yandan dilerseniz de banka hesabınıza havale olarak nakit para alabilirsiniz.Siteye kayıt olduğunuzda başlangıç bonusu olarak 2500 NAP puanı hesabınıza yükleniyor. 100.000 NAP puanına ulaştığınızda 100 TL kazanmış olursunuz. Toluna Anket Doldurma İnternet Sitesi Bu internet sitesinde de kullanıcılara sunulan cazip avantajlar ve fırsatlar bulunmaktadır. Bunlar; Başlangıç bonusu olarak kayıt yapıldığı anda 2000 puan kazanırsınız.Başarılı bir şekilde yanıtladığınız anket başına 2500 puan elde edersiniz.Toplam 80.000 puana ulaştığınızda 50 TL değerinde n11.com’dan alışveriş için hediye çeki kazanabilirsiniz.Buna ek olarak 40.000 puan kazanıldığında da 25 TL değerinde cep telefonunuza lira yükleyebilirsiniz. Böylece anket doldur internet kazan fırsatından ücretsiz yararlanabilirsiniz. Clixsense Anket Doldurma İnternet Sitesi Güvenilir anket doldurma firmaları arasında yer alan bir diğer internet sitesi de Clixsense’dir. Dünya çapındaki tüm kullanıcılarına bu güne kadar toplam 34 milyon dolardan fazla ödeme yapan bu internet sitesi ne yazık ki Türkçe dil desteği sunmamaktadır. Dolayısıyla İngilizceye hâkimseniz bu firmanın sunduğu imkânlardan yararlanabilirsiniz. Read the full article

#anketdoldurparakazan #işfikirleri

0 notes

keremulusoy · 5 years

Text

Bir Tesadüf İle Geleceğini Ören Usta! Bir İğne, Bir adam, Bir Koca Yaşam…

Almışsınızdır elbiseyi, gömleği, ceketi ya da pantolonu… Çok da severek giyiyorsunuzdur. İyi de para ödemişsinizdir. Aksilik bu ya; taktınız bir yere ya da sakatladınız bir şekilde o güzelim kıymetlinizi. Öyle oturup dikmekle düzelecek gibi de değil… Onu onarıp tekrar eski haline getirmek bir ustalık ister, bir sanat ister. İnceden inceye örmek gerek kumaşı… “Örücülük”tür bu işin adı… Bugün artık kaybolan mesleklerden olsa da örücülük, o, Ankara’da işin ehli olarak sürdürür ustalığını. Çırağı olduğu Ermeni patron, oğlu Agop’u örücü yetiştirmek istediğini söyler bir gün Arif’e… Dikkatini çeker bu söz Arif’in. “Eee koskoca patron, oğlunu örücü yapmak istiyorsa vardır bir bildiği” diye düşünür. Gündüz temizleyicide çıraklığa devam eder, gece ise örücülüğü öğrenir bunun üzerine. Çocuk olmayı, genç olmayı bir kenara bırakarak… Bir iğne, bütün bir yaşamı olur Örücü Arif Usta’nın. Ustaların ustası olur sonrasında…

“Ben Arif Güngör, Ankara’nın Beypazarı Karaşar Beldesi’nde 1937 yılında dünyaya geldim” diye söze başlıyor Örücü Arif Usta… İlkokulu bitirdikten sonra, geçim koşulları nedeniyle köyü terk ettiklerini ve Ankara’ya göçtüklerini anlatıyor.

Ankara’daki yaşamı çıraklıkla başlamış Arif Usta’nın. Birkaç yerde çalıştıktan sonra yolu Ermeni asıllı bir temizlemecinin yanına düşüyor, ardından da örücü ustalığının serüveni başlıyor Arif Usta’nın. Örücü olmaya karar verme nedenini ise şöyle aktarıyor:

“Patronum bir gün bana ‘Arif, Ulus’ta bir örücü var, şu elbiseyi götür örgüye ver gel’ dedi. Elbiseyi götürdüm, geldim. Oğlu vardı Agop… Bunu hiç unutmuyorum. O gün bana ‘Oğlum Agop, büyüdüğü zaman örücü yetiştireceğim. Örücü yanına vereceğim‘ dedi. Bu söz bende bir düşünce uyandırdı, örücülüğü öğrenmem lazım dedim”. Kendi kendine küçük parçalar denemeye başlıyor ardından. Artık eli iğne tutar duruma geliyor ve 1952’de Ankara’nın tanınmış örücülerinden Yusuf Örer ile çalışmaya başlıyor.

“İstanbul Eyüp’tendi Yusuf Usta. Beni de iyi bir sanatkâr olarak yetiştirdi. Askerlik sonrasında ustama ayrılmak istediğimi söyledim ve ayrıldım Necatibey Caddesi’nde örücülük yapmaya başladım. Sene 1960… Yani 60 İhtilali’nde bu işe başlamıştım. 64’te buraya taşındım ve o günden bu yana da buradayım. Ben bu işe başladığımda Ankara’da iki örücü ustası vardı. Onlar birinci kuşak örücüler, ben ikinci kuşağım. Üçüncü kuşağı da yetiştiriyoruz. Ankara’daki örücülerin hepsi benden yetişme. Yaklaşık on tane örücü var, birisi hariç diğerleri benim yetiştirdiğim ustalar. Evliyim, bir kızım bir de oğlum var. Ancak onlar örücülüğe heves etmediler…”

“Dikiş Makinesini Kullanmayı Bilmem” Arif Usta, örücülüğün terzilikten tamamen farklı bir meslek olduğunu vurguluyor. “Sadece iğne ve iplik kullanarak işimizi yapıyoruz” diyerek şöyle devam ediyor:

“Ben dikiş makinesini çevirmesini, kullanmasını bilmem. Diyelim ki kıymetli bir elbise aldınız ve sigara yanığı oldu. Bunu atamazsınız, o vaziyette de giyilmez. Biz elbisenin dikiş kenarından iplik alıyoruz ve yanık olan kısmı yeniden örüyoruz. Böylece elbiseye yeniden hayat veriyoruz. Eğer büyük bir parça gerekiyorsa da, o kumaştan alıyoruz ve örerek monte ediyoruz. Buna üstten çalışma diyoruz. Ardından yaptığımız ütü ile tümüyle belirsiz bir tamir gerçekleştiriyoruz. Yani iki çeşit tamir söz konusu örücülükte. Küçük sakatlar için iğne ile örme, büyük sakatlar için ise parça montajı.”

Rahmetli Turgut Özal başbakan iken moher, bej bir ceketini göndermişti. Ceketi güve yemişti. Ceketi ördük ama gelip almakta geciktiler. O sıra cumhurbaşkanlığı seçimi vardı. Özal cumhurbaşkanı seçildikten sonra ceketini almaya gelene Sayın Özal’ın ceketi başbakan ceketi olarak geldi, cumhurbaşkanı ceketi olarak size teslim ediyorum dedim.”

“Örücülük Artık Daha Çok Biliniyor” Örücülük işinin şimdilerde daha fazla biliniyor olmasından memnun olan Arif Usta, bu bağlamda yaşanan değişimi şöyle değerlendiriyor:

“Ben mesleğe başladığımda iki bilemedin, üç tane örücü vardı. O zaman insanlar örücü bilmiyordu, kendisi yama yapıyordu ya da dikiyordu. Üst düzey gelir grupları için örücülük yapıyorduk. Şimdi on örücü var. Ve de halkımız örücülükten haberdar. Bizim işimizde önemli bir detay da şöyle; örülecek eşyanın ipek veya yün olması lazım. Naylon bir kumaşın sakatlığının örülmesi için verilen emeğe ve paraya yazık. Bazen de vatandaş “eskiyince atarım” diyebiliyor. Ama eskiyince atılacak eşya var, atılmayacak olanı var. Bir kravat getiriyor vatandaş, veriyor 30-40 lirayı sakatını yaptırıyor. Demek kravatın değeri var ki, bu onarımı yaptırıyor. Bir çoraba aynı şekilde kalitesi için para verip onarım yaptıranlar var.

Bazen de gerçekten emek vermeye masraf etmeye gerek olmayan çok eskimiş bir eşyayı da tamir ettirmek isteyenler oluyor manevi değeri için. Bir de daha çok erkek eşyası onarıma geliyor. Eskiden kadınların eşyası daha çok geliyordu ama etek, elbise kullanımı çok azaldı. Yünlü eşyalar, kazaklar daha çok örüyoruz. Uzun kolu kesiyoruz ve istenilen ölçeğe getiriyoruz.”

NOTLAR:

“1952’den beri bu mesleği yapıyorum. Tekrar Dünyaya gelsem tercihim yine örücülük mesleği olur. Esasında zor ve ince bir iş ama ben seviyorum. Emekliyim ama niyetim ömrümün sonuna kadar çalışmak.”

İsmet Paşa ile Pazarlık 1954’te Ulus’ta ustasının yanında çalışırken rahmetli Adnan Menderes’in, Celal Bayar’ın işini yaptığını anlatıyor Arif Usta ve anıları şöyle paylaşıyor: “Ama İsmet Paşa ile pazarlıkta anlaşamadık onun işini yapamamıştım. İsmet Paşa’dan 25 Lira istemiştim ama 17 Lira verdiler anlaşamamıştık. Onların dışında çok sayıda bürokratın, cumhurbaşkanlarının, başbakanların işlerini yaptım. Rahmetli Süleyman Demirel ve Turgut Özal’ın işini daha çok yaptım. Şimdiki Cumhurbaşkanımızın işlerini yapıyoruz. Bazı vatandaşlar “Onlar da mı onarım yaptırıyor?” diyor. Yani şimdi onların giydiği 5 bin lira, 10 bin lira değerinde kıymetli eşyalar. Küçük bir sakat için eşyalar bir kenara atılacak değil elbette…

“Necatibey Çok Değişti” Arif Usta 50 yılı aşkın bir zamandır yaşadığı Necatibey Caddesi’ndeki değişimi ise şöyle yorumluyor: “Benim kanaatime göre, Necatibey’de çok şey değişti. En fazla üç katlı binalar, bahçeler vardı burada. Çok sakin bir caddeydi. Hatta şöyle; öğlen paydosunda yolun ortasında top oynayabiliyorduk. Şimdi karşıdan karşıya geçmek için bekliyoruz. 1980’de arabamı aldığımda tam pasajın önüne park ediyordum. Şimdi cadde üzerinde park etmek mümkün değil.”

Yazar: S. Bahar Alban / Fotograf : Okan Sivri

*Bu yazı Marmara Life 2019 / Ocak-Şubat sayısında yayımlanmıştır.

Örücü Arif Usta Bir Tesadüf İle Geleceğini Ören Usta! Bir İğne, Bir adam, Bir Koca Yaşam… Almışsınızdır elbiseyi, gömleği, ceketi ya da pantolonu… Çok da severek giyiyorsunuzdur.

0 notes

speedilygroovypersona · 5 years

Link

Tekrardan vurgulayalım ki, hisse senetleri alım-satım kazancında tevkifat bulunmaktadır lakin oran 0 (sıfır) olarak belirlenmiştir. Dolayısı opsiyon zaman değeri ile, oran Bakanlar Kurulu Kararı ile sıfır olarak değil de %10 belirlenecek olur ise bu kazançlar üzerinden %10 tevkifat yapılması gerekecektir. Ancak, mevcut durumda oran sıfırdır ve 31.12.2020 tarihine kadar da geçici 67’nci madde devam edecektir. Kardex Remstar Shuttle XP üniteleri var olan kapasiteyi artırmak amacıyla bina dışına da kurulabilir. Bu durumlarda ürünlere erişim, duvara özel olarak açılan bir noktadan sağlanır. Yayalım mı gcm forex? Warum Ripple Kaufen Böyle deyince o zaman madem dolara çevrilip hesaba geçiyor tl göndereyim daha hızlı olur diye tl eft yaptım.

5. Doğuş Otomotiv, kendi takdirinde olmak üzere mobil uygulamanın içeriğini dilediği zaman değiştirme, kullanıcılara sağlanan herhangi bir hizmeti değiştirme ya da sona erdirme ve DOD mobil uygulamasında kayıtlı kullanıcı bilgi ve verilerini silme hakkını saklı tutar. Doğuş Otomotiv, mobil uygulamasının hatasız olması için her türlü tedbir almış olmakla birlikte, mobil uygulamada ve/veya sitede mevcut ya da oluşabilecek hatalar ile ilgili herhangi bir garanti vermemektedir. Mehmet 06 Ocak 2017 06:30 33000 kişi teklif veriyor diyor araba için zaten 33binx2,8tl=92,4bin tl para kazanıyor ihaleden ne stok fazlasından bahsediyorsunuz. S. B.’de açığa alınmasının gerekçesini anlamadığını söyledi. 2 aydır mağdur edildiğini söyleyen B., “Bitcoinin ne olduğunu bile bilmiyorum. Üzüldüm ve bir kumpas olduğunu anladım. Kesinlikle bitcoin ile ilgil ibir ilgim yoktur. Ceviz kabuğunu doldurmayacak nedenden dolayı 2 aydan beri mağdurum. 2015 yılında araç takip ve filo hizmetleri veren şirkete eşim tarafından yatırım yapıldı. Eşim ziynet eşyalarını satarak kayınvalidemin etkisinde kalarak bu şirketten kira getirisi olsun diye buna girdi. Ancak hiç kira getirisi almadan bu şirket battı. Bu konuda ben de mağdurum. Benden sonra veya önce birkaç arkadaşım da bu şirkete girmiş. Sanki bu şirkete ben arkadaşlarımı yönlendirmişim havası veriyorlardı. Ancak soruşturmada kimsenin etkisi altında kalmadan bu şirkete giren arkadaşlarım bunları beyan ettiler. Böyle bir kumpas içinde görevden alındım. Diyanet camiasının bu şekilde gündeme gelmesi yazık oldu” dedi.

Global kripto para pazarının toplam büyüklüğü 689,3 milyar dolar ve bu pazarda 100 farklı kripto para bulunuyor. Bitcoin’in piyasa değeri 255,7 milyar dolar, Ripple’nin 100,4 milyar dolar seviyesinde. Üçüncü sırada ise 85,9 milyar dolar ile Ethereum yer alıyor. Küresel piyasalarda yatırımcı olmak ve bunu dilediğiniz yerden dilediğiniz zaman yapabilmek türev ürünler ile mümkün. Futures yatırımı ülkemizde yeni öğrenilen ancak küresel piyasalarda uzun yıllardır kullanılan bir yatırım aracı. İçerisinde barındırdığı dolar, euro, yen, ruble gibi farklı döviz pariteleri, Facebook hisse senedi, Twitter hisse senedi, Apple hisse senedi, Google hisse senedi, Samsung hisse senedi gibi küresel şirketlerin hisse senetleri, kahve, pamuk gibi emtialar, ham petrol, doğal gaz gibi enerji ürünleri ve tüm bunların yanında DAX, Dow Jones, FTSE, Nikkei gibi endekslerle geniş bir ürün ağına sahip olan futures piyasalarında yatırımcı olmak oldukça kolay. Lisanslı bir yatırım opsiyon zaman değeri aracı kurumundan hesap açarak başlayabileceğiniz futures yatırımında işlem yapmak için Meta Trader 4 platformunu kullanabilirsiniz. Haftanın 5 günü günün 24 saati yatırımlarınızı yapabileceğiniz futures piyasalarına, düşük teminat avantajı ile küçük birikimlerinizle de başlayabilirsiniz.

Grafikler ve alış/satış emri: Mum çubuk grafikleri, emirler ve tüm coinlerin detayları.

Bitcoin, çatallanma (fork) denilen bu ayrım işlemine yabancı değil. Daha Önce aynı şekilde opsiyon zaman değeri Bitcoin Cash ortaya çıkmıştı. IFC Markets’in para çekme miktarı açısından kısıtlamaları yoktur. Sadece seçtiğiniz ödeme sistemine bağlı kısıtlamalara karşılaşabilirsiniz. FUTURES Ürünler piyasalarında nasıl yatırım yapabileceğinizi öğrenmeye başlayın.

Negatifliği çıkarın ve daha olumlu bir tutum almak için? Yerimizi hayatında ne rol oynuyor? Biz mevcut iş memnun musunuz? Neden aynı işi, aynı durum ve aynı Ortaklar? Göstereceğiz birbirlerine nasıl olası pozitif enerji geliştirmek. Heyecanlı tutku ve ne ihtiyacımız var demektir. Eğer kredili menkul kıymet alım satımı yapıyorsanız kredili menkul kıymetler sözleşmesi. BaleineFR’ın kurucu ortağı ve Fransa’nın en büyük kripto topluluklarından biridir. Kripto paralar, blockchain teknolojisi ve kripto çevresindeki teknolojilere aşıktır. İnsanlara, kripto para birimlerinin topluma nasıl faydalar sunabileceğini anlatmak için çalışır. Kriptonuz kendi paranızdır, sahip olduğunuzun efendisi olun.

2.10. Payout – fixed remuneration credited to the Client’s opsiyon zaman değeri Account if the terms of the option condition are fulfilled. The Income amount is determined at the time that the trade is executed. Income is credited to the Client’s account from the Company’s guaranteed (compensatory, special) fund (reserve fund), which is formed in the manner determined by the Company at its own expense.

Şu anda en ilginç gelişme, kullanıcıların akıllı cüzdanları doğrudan mobil cihazlarında yürütmelerini sağlayacak Qtum’un Bitcoin’in UTXO‘sunun kullanılması. Qtum sadece Blockchain’de değil internet teknolojisinde de büyük değişimler yaratabilir. Qtum’un kayda değer bir ortaklığı olan popüler Çin video portalı olan Baofeng ile çok daha popüler ve daha büyük hale geldi. Qtum’un ilginç projeleri var. Son zamanlarda, Uzay Zinciri ile işbirliği içinde, Blockchain tabanlı uydu sistemi başarıyla piyasaya sürüldü. Qbulum, MediBloc (sağlık endüstrisi), CFun, BitClave (multimedya endüstrisi) ve Energo (enerji endüstrisi) sayesinde hemen hemen her sektörde yerini alacak gibi duruyor. Qtum’un geliştirme ekibi, yaygın kabul için uygun hale getirmek üzere platform üzerinde sürekli çalışıyor. Hem bitcoin hem de Ethereum‘un en iyi parçalarından yapılmış olan Qtum, bu yıl kripto listenizde olması gereken dijital bir kripto paradır.

Bu sorunu aşmak için en büyük adım Bitcoin’in Lightning Network çözümü çalışmaları devam etmekle birlikte; Lightning Network node sayıları giderek artıyor. Hatta öyle bir aşamaya gelindi ki Bitcoin Cash’in toplam node sayısından daha fazla Lightning Network node ağı kullanımda şuan. Bir Kanal ne kadar uzun süre devam etmişse önemi ve güvenilirliği o derecede artar.

İlk önce verilen bilgi tipinin (kapanış fiyatı, indikatör, vb.), bir x zaman periyodunda basit hareketli ortalaması alınır. Daha sonra, önceden belirtilmiş her x periyodu için, bu bilgilerle onun hareketli ortalaması arasındaki farkların kareleri toplanır. Bu toplam, x’e bölünür ve sonucun karekökü alınır. Seçeneklerini satın alan ve satılan ya da kaybeden menkul kıymet tüccarları, ticaretin bir yıldan kısa sürmesi ya da ticaretin bir yıldan uzun sürmesi halinde uzun vadeli olarak vergilendirilebilir.Satın alınan önceden satın alınmış bir opsiyon unexercised olarak sona ererse, toplam bekleme süresine bağlı olarak, opsiyonun müşterisi kısa veya uzun vadeli sermaye kayıplarına maruz kalacaktır.

Apsiyon ve Apsiyon Apsis’i “İncele” butonuna basarak ürünlerin tüm bilgilerini içeren sayfalara gidebilir, detaylıca inceleyebilir ve hangi ürünün sizin ihtiyaçlarınızı daha doğru karşılayacağına karar verebilirsiniz. Döviz krizinden opsiyon zaman değeri Bitcoin ile çıkabilir miyiz? Bitcoin nedir? Bir para birimi mi? Spekülasyon objesi mi? Paraya dönüşen güç̧ mü? İnternet kullanıcılarını kullanarak gelir elde etmeyi seven gizli servislerin ürünü mü? Piyasayı derinlemesine analiz etmek istiyorsanız, fare tekerleğini kullanarak grafik üzerinde dilediğiniz zaman yakınlaşabilir ya da uzaklaşabilirsiniz.

#Opsiyon zaman değeri: Forex ücretsiz eğitim

0 notes

paraexpress-blog · 6 years

Text

Evde Anket Doldurarak Para Kazanma

New Post has been published on https://www.paraexpres.com/evde-anket-doldurarak-para-kazanma/

Evde Anket Doldurarak Para Kazanma

Son zamanlarda sürekli olarak karşımıza çıkan evde anket doldurarak para kazanma yöntemi ile karşılaşıyoruz. Hızla gelişen teknolojinin de işi ayağımıza getirmesi harika bir şey. Şimdi evde ek gelir sağlamak isteyenler için evde anket doldurarak para kazanma yöntemlerini sizler için paylaşacağız. Bu yazımızı okuduktan sonra sizler de bu iş ile ilgili olarak aklınızda bulunan tüm soru işaretlerine yanıt bulmuş olacaksınız.

Evde Anket Doldurarak Para Kazanma İşi Nasıl Yapılır?

Genelde yürüyüş yaparken, alışveriş yaparken anket şirketleri ile hayatınızda en az 1 defa karşılaşmış olabilirsiniz. Fakat internetten anket doldurma işi son günlerde oldukça popüler bir hal aldı. Birçok firma müşterilerinin fikirlerini merak edip, onların istekleri doğrultusunda çalışabilmek adına anket yaptırmaktadır. İnternetten anket yaptırılmasının en büyük sebebi maliyetinin az ve içeriğinin çok geniş olması olarak görülüyor. Böyle bir sektör oluşunca da evde ek iş olanağı isteyenler için evde anket doldurarak para kazanma işi insanlara yeni bir kaynak oluşturdu. En az 15 ile 20 dakika sürecek olan anketleri ne yazık ki birçok insan keyifli bir şekilde doldurmayı tercih etmiyor. Bu sebeple online anket firmaları ile anlaşmalar düzenlenerek sizlerin vereceği yanıt ile kazanç elde etmenize yardımcı olur.

Evde anket doldurarak para kazanma işi artık o kadar çok yaygın hale geldi ki bu durumu maalesef suiistimal eden bazı firmalarla karşı karşıya kalmanız mümkün. Çoğu anket firmaları artık eskisi gibi sokak sokak gezerek anketörlerini çalıştırmayı tercih etmiyor. Daha önceleri gezmeye çıktığımızda aniden önümüzü kesen anketörlere sık rastlıyorduk. Ancak şimdi internetin de hızla gelişmesi sayesinde anket firmaları da buna göre hareket etmeye başladı. İşte tam da bu noktada anket firmaları evde ek iş fırsatı olarak sizlere evde anket doldurarak para kazanma işi için çalışacak kişiler aramaya başladı.

Anket firmaları internet üzerinde ilgi alanlarına göre hedef kitlesine ulaşarak evde ek iş olarak anket yaptırıyorlar. Sizler de sosyal medya da internette gezinirken mutlaka bu anketlere rastlamışsınızdır. Sizde bu anketleri doldurarak evde ek gelir imkanı sağlayabilirsiniz. Sadece yapmanız gereken şey reklam ajanslarının sizlere mail olarak yollayacağı link ile anketlere katılmak ve işte bu kadar kolay. İlgi alanlarınız doğrultusunda size yönlendirilen soruları bilgisayarınız üzerinden işaretleyerek anketi tamamlamak. Daha sonra cevapladığınız anket başına para kazanma şansı yakalarsınız. Size yöneltilen tüm soruları verilen süre dahilinde cevaplayamazsanız veya sorulara yanıt vermeden atlarsanız sistem bunu otomatik olarak algılar. Dolayısıyla bu anketten para kazanmanız mümkün olmaz.

Evde Anket Doldurarak Nasıl Para Kazanabilirim?

Evde anket doldurarak para kazanma işi çok yaygın olmasının yanı sıra çok fazla da suiistimal eden firmalar da ortaya çıktı. Bu gibi firmalar sizlere paranızın 100 TL olduğu zaman çekebileceğinizi belirterek şartlar ortaya sürerler. Bu sebeple sizde içerideki paranızın 100 TL olana kadar anket doldurmaya devam edersiniz. 100 TL altında olan ücretinizi ne yazık ki çekemezsiniz. Bunun için ilk olarak iyi araştırıp güvenilir siteler ile ek iş yapmaya başlamalısınız. Bazı firmalar yalnızca üye olduğunuz zaman bile ufak bir tutarı hesabınıza hemen yatırıyor. Genelde bu işi yapan yabancı firmaların sayısı daha fazla… Evde anket doldurarak para kazanma işinde tek yapılması gereken şey bununla ilgili olan sitelere üye olmak. Ardından evinizde oturduğunuz yerden, yolda yürürken devamlı olarak bu anketleri yapabilirsiniz.

Reklam firmalarının internet sitelerine üye olarak panelinizde bulunan anketleri doldurarak günlük belirlenen tutar karşılığında ödeme yaparlar. Fiyatlar yapılan anketin büyüklüğüne bağlı olarak değişkenlik gösterir. Mesela 1 sorulu olan yanıtlı anketlerden anket başına 10 kuruş veya 20 kuruş kazanç elde edebilirsiniz. Ancak 10 ya da 20 soru yanıt şeklindeki anketlerde anket başına 2 TL ile 5 TL evde ek gelir imkanı sağlayabilirsiniz. Bu da günde ortalama olarak 50 TL ayda ise 1500 TL para kazanma şansınız olacak. Ancak unutmayın ki her anket firması bu fiyatları vermiyor, bu sebeple güvenilir yerler ile çalışmaya özen gösterin. Şimdi sizler için evde anket doldurarak para kazanma fırsatı sunan güvenilir siteleri paylaşacağız.

Swagbucks: Özellikle öğrenciler için yurt dışında anket doldurarak evde ek iş arayanlar için güvenilir sitelerden biridir. Burada doldurmuş olduğunuz anketler için puanlar elde edersiniz. Her anket yaklaşık olarak 10 dakika gibi bir zaman alır. Almış olduğunuz 70 puanla da saatlik ortalama kazancınız 2,5 Euro civarındadır.

Toluna: Ürün test sitesi olan Toluna, 10 milyonun üzerinde üye sayısına sahip bulunur. Site sizlere yalnızca internet üzerinden deneyimlemeniz açısından videolar izleterek 15 dakika süren anketler yapar. Ardından puanları toplayarak nakit paraya çevirme şansınız bulunuyor. Toluna’nın Türkçe dil desteği de vardır ek iş fırsatı arayanlar için iyi bir alternatif olabilir.

YouGov: Çoğunlukla sosyal anketler düzenleyen bir internet sitesi olan YouGov, sosyal deney ve toplumsal olaylar gibi konularda sizlere soru sorar. Konuları daima günceldir ve anket başına 3 Euro gibi para öder. Ek gelir sağlamanızda önemli bir rol oynar.

Yukarıda örnek olarak verdiğimiz isimler sadece bazılarıdır. Bunlar gibi onlarca anket firması mevcuttur. Sizde evde anket doldurarak para kazanma işini yapmak istiyorsanız uymanız gereken bazı kurallar vardır. İlk olarak anket firmalarının sitelerine üye olmalısınız. Anket firmaları her zaman sizlere anket çıkarmaz ve 15 dakika anket doldurduktan sonra 3 saat yeni anket beklemek istemezsiniz. Bu yüzden boş vaktinizde internetteki anket firmalarına üye olup anketleri doldurarak 200 dolar gibi paralar elde edebilirsiniz. Hatta işi benimseyip daha fazla anket yaparak 500 Dolar gibi ek gelir kazanan kişiler mevcut…

Sizde bu kadar paralar kazanmak istiyorsanız öncelikle dürüst olun. Anket firmaları yanıltıcı bilgiler ile anket yapılmasını elbette ki talep etmez. Bu konu anket firmaları için büyük önem taşır. Eğer her anket firmasına farklı e-mail adresi ile kayıt olursanız filtrelemede farklı kullanıcı olarak görünürsünüz. Bu da daha fazla anket seçeneklerinin karşınıza çıkmasını sağlar ve evde ek gelir imkanı daha çok olur.

Elbette ki evde anket doldurarak para kazanma işine başlamadan önce firmaları iyice bir süzgeçten geçirin. Anket firmaları hakkında yapılan yorumları dikkate alın ki dolandırıcılar ile karşılaşıp emeklerinizi çöpe atmayın. Son olarak anket firmalarının en az para çekme sınırlarına dikkat edin. Parayı zamanında çekmediğinizde bazı siteler nakit paranızı alışveriş çeki olarak değiştirebiliyor. Tabi ki bunu sözleşmede ufak yazılar ile sizlere sunuyorlar ancak yazıların hepsini okumadan imzaladığımız için bu ayrıntı gözümüzden kaçabiliyor. Dolayısıyla bakiyenizi her zaman kontrol edin ve limite ulaşınca paranızı çekin.

Evde Anket Doldurarak Para Kazanma İşine Nasıl Başvurabilirim?

Yukarıda detaylı olarak anlatmış olduğumuz evde anket doldurarak para kazanma işi tam size göre olduğunu düşünüyorsanız eğer evde ek iş ilanları için sizde başvuruda bulunabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken aşağıda yer alan yorum kısmına il-ilçe ve e-mail adresinizi yazarak evde ek iş başvurusu yapabilirsiniz. Uygun bulunan yorumlar tarafımızdan değerlendirilip onaylanacak ve ek iş veren firmaların incelemesine bırakılacaktır. Yorumunuzun uygun bulunması halinde e-mail adresinize ek iş veren firmalar dönüş sağlayacaktır.

#ek iş fırsatı #evde ek iş başvurusu #evde ek iş ilanları

0 notes

sananeulen · 7 years

Text

DİLEK ÖZÇELİK

Televizyonda seyretmiştik Dilek'i dönemin bakanından ilaçları için yardım isterken! Bakan kaşla göz arasında kızın avucuna bir miktar para sıkıştırdı ve : 'çok para var orada sakın düşürme!' diye de tembihledi. Sonra camiye namaz kılmak üzere girdi bakan. Genç kız şok olmuş bir vaziyette bakanın çıkışını bekledi camiden. Çıkar çıkmaz da bağıra çağıra ona yaklaşmaya çalıştı. Tabii ki korumalar müdahale etti; ancak sahne o kadar açıktı ki, bakanın durumu anlamaması imkansızdı.

Karşı karşıya geldiklerinde: 'Bakanım, ben dilenci değilim. Beni yanlış anladınız. Ben ilaçlarımı alabilmek için yardım istiyorum.' diyerek kendisine verilen parayı iade etti. O arada da: 'Belli ki siz çaresizliği yaşamamışsınız hayatınız boyunca!' dedi.

Bu haysiyetli kız ne yazık ki yakalandığı hastalığa yenilerek can verdi ve mütevazı bir mezarda kendisine bir ilaç parasını çok gören bu dünyanın hisleri dumur olmuş insanlarına kim bilir ne hislerle bakıyor!

Bir devlet ki insanlarını kimsesiz, yalnız ve felaketler karşısında çaresiz bırakıyorsa, o devlet devlet değildir. Ecdat: 'İnsanı yaşat ki devlet yaşasın oğul.' diye nasihat ederdi sultanlara. Bin yıl sonra bile bu nasihat kulaklarımızda çınlıyor; ancak belli ki yol çok uzun, çok uzun olmal ki daha gönüllere ulaşamadı. Piyasada ne kadar işe yaramaz, ne kadar kıytırık ilaç -çoğu bizi hasta ediyor- varsa hepsini anında bulmak mümkün; ancak hayati ilaçlar söz konusu olunca bütün kapılar kapanıyor, bütün gözler kör, bütün kulaklar sağır, bütün vicdanlar sus pus oluyor!

Düşünün, bir gün siz de bu duruma düşebilirsiniz ve hiçbir güvenceniz yok! Bir izbede çaresiz ölümü bekleyeceksiniz. Hem de çaresi veya hiç olmadı hafifletici bir takım imkanlar varken. Her şeyin paraya tahvil olduğu günümüzde insanın zerre kadar değeri kalmamıştır. Eğer devlet bize sahip çıkıyor olsaydı, Dilek hasbel kader Edirne'ye gelen bakana gidip yalvarmak zorunda kalmayacaktı.

Bir memlekette zenginlik ne boyutlara varırsa varsın; bence tek ölçü var: İnsana verilen değer...

Sevgili Dilek, kabrinde rahat uyu... Sen bize hiç kimsenin veremeyeceği büyüklükte bir ders verdin. Bize insanlığımızı hatırlatmaya çalıştın. Anldık mı? Sanmıyorum; ancak umutluyum, tarihe düştüğün trajik notu gün gelir belki de gelecek nesiller anlar. Anlar da, paranın insandan daha önemli olmadığı bir dünya kurarlar...

Rahmet ve sevgiyle....

Remzi ÇİNKO

0 notes

saglikklubu-blog · 7 years

Text

Bu Sebze ve Meyveleri Buzdolabında Saklamayın!

Gıdaların tazeliğini korumak amacıyla buzdolabında saklanan bazı meyve ve sebzeler sanılanın aksine sağlık için zararlı sonuçlar doğurabiliyor. Hangimiz buzdolabının yanına çöp torbasını koyup da bir bir atmamıştır çürüyenleri, “Vah yazık oldu!” diye iç çekerek. Verilen paraya mı acımalı, kollarımız uzayarak taşıdığımız torbalara mı? Aylar önce derin dondurucuya konulanı pişirip de yemeli mi,…

View On WordPress

#Buzdolabında meyve ve sebze #gıda #Meyve sebze saklama #Tazelik #Uzun ömürlü meyve sebze

0 notes

gencturkspor · 7 years

Text

Ercan Taner: Pepe'ye verilen paraya yazık!

"Pepe, Real Madrid’de istikrarı ve uyumu ile oynamış, büyük yıldız olmayan bir savunma oyuncusudur..."

#spor #spor haberleri #haber

0 notes

karmasikzihin-blog · 8 years

Text

Uyku üzerine

O çavuş, St. Louis doğumlu. İşi, askerleri yakın mesafe çarpışmaya hazırlamak. Jujitsu uzmanı Dinges, orduda yakın mesafe çarpışma alanında ikinci seviye sertifikaya sahip birkaç kadından biri olduğunu söylüyor. "İkinci derece, iki saldırganın, bir kişiye saldırdığı durumlar için yoğun eğitimi hedef alıyor" diye açıklıyor. Burada umut edilen şey ise sağ çıkan kişinin siz olması. Dinges önümüzdeki yıllar içinde daha da zorlu bir mücadeleyle yüz yüze kalabilir. Ölümcül Ailesel Uykusuzluk (ÖAU) hastalığı genini taşıyan bir ailenin üyesi. Kısaca ÖAU olarak bilinen hastalığın ana semptomu, uykuya dalabilme özelliğini kaybetmek. İlk önce şekerleme kayboluyor. Sonra da tam bir gece uykusu. Hasta zamanla uyuma kabiliyetini tamamen yitiriyor. Sendrom, genellikle hasta 50'li yaşlarındayken ortaya çıkıyor, ortalama bir yıl sürüyor ve adından da anlaşılacağı gibi ölümle son buluyor. Dinges, bu geni taşıyıp taşımadığının anlaşılması için gereken testi yaptırmayı reddetmiş: "Eğer bu geni taşıdığımı öğrenirsem yaşama bugün olduğu kadar sıkı sıkı sarılamamaktan korktum. Mutlaka pes ederdim." ÖAU kötü bir hastalık. Nasıl geliştiği konusunda çok az şey biliyor olmamız hastalığı daha da korkunç kılıyor. Yıllar süren çalışmaların sonucunda araştırmacılar, bir ÖAU hastasında prion adı verilen kusurlu proteinlerden kaynaklandığı kanaatine vardılar. D. T. Max, The Family That Couldn't Sleep başlıklı kitabında, ölümcül ailesel uykusuzluğun ardındaki esrarı inceliyor. Maggie Steber, Kasım 2007'de hafıza konulu bir yazı yazdı. Araştırmacılan prionun, beynin derinlerindeki talamusa saldırdıklarını ve zarar gören talamusun da uykuyu kötü etkilediğini ortaya çıkardılar. Ancak bu tür bir şeyin neden yaşandığını, nasıl durdurulabileceğini ya da ölümcül semptomlarını nasıl yavaşlatacaklarını bilmiyorlar. ÖAU'nun araştırılmaya başlanmasından önce araştırmacıların çoğu talamusun uyku ile ilişkisi olduğunu dahi bilmiyordu. ÖAU nadir görülen bir hastalık. Dünya genelinde sadece 40 ailede varlığı saptandı. Ancak bir açıdan da, günümüzde milyonlarca kişiyi etkileyen daha az tehlikeli uykusuzluk (insomniya) hastalığına çok benziyor ki, o da bir muamma. Neden uyuyamadığımızı bilmiyor olmamızın sebeplerinden biri de uykuya neden gereksinim duyduğumuzu bilmememiz. Uyuyamamamız durumunda uyku ihtiyacı duyduğumuzu biliyoruz. Ne kadar karşı koymaya çalışırsak çalışalım, uykunun en sonunda bizi ele geçirdiğini biliyoruz. Bir kez uykuya teslim olduktan 7-9 saat sonra çoğumuzun yeniden ayağa kalkmaya hazır olduğunu ve bundan 15-17 saat sonra da yeniden yorgunluk hissettiğimizi biliyoruz. Ve 50 yıldır biliyoruz ki uykumuzu derin uyku ile beynin uyanık olduğumuz zamandaki kadar aktif ve istemli kasların pa- ralize olduğu, hızlı göz hareketi (rapid eye mo- vement, REM) denilen uyku periyotları arasında bölüştürüyoruz. Bütün memeli hayvanların ve kuşların uyuduğunu biliyoruz. Yunuslar, beyinlerinin yarısı uyanık halde uyuyor ve böylelikle çevrelerinde neler olup bittiğini takip edebiliyorlar. Yeşilbaşlar, tek sıra halinde uyuduklarında, iki uçtaki ördekler gelebilecek tehlikelere karşı beyinlerinin yarısını uyanık ve gözlerinden birini de açık tutuyorlar. Balıklar, sürüngenler ve böceklerin hepsi de bir şekilde uyku uyuyorlar. Bu dinlenme süresinin bir bedeli var. Uzun süre hareketsiz kalan hayvanlar, saldırganlar için çok kolay bir av haline geliyor. Peki bu tür bir risk almanın karşılığında elde edilen şey ne olabilir? "Eğer uykunun hayatı idame ettirmede gerçekten yaşamsal bir işlevi yoksa" demişti bir defasında tanınmış uyku bilimci Allan Rechtschaffen, "O zaman bu, evrimin yaptığı en büyük hata." Uyku konusundaki en baskın teori, beynin uykuyu istediği yolunda. Bu fikir bir yanıyla temelini sağduyulu düşünceden alıyor. İyi uyku çekilmiş bir gecenin ardından kimin kafası daha net çalışmaz ki? Ama mesele, bu varsayımı gerçek verilerle kanıtlamak. Uyku beyne nasıl hizmet ediyor? Bu sorunun cevabı, ne tür bir uykudan bahsedildiğine bağlı. Kısa bir süre önce Harvard'da, Robert Stickgold önderliğindeki araştırmacılar öğrencileri çeşitli yetenek testlerine tabi tuttular, Carolyn Schear (sağdaki) ve Cheryl Dittges'ın genetik kayıtları, bu iki kız kardeşi ölümle sonuçlanan bir uyku hastalığı olan ölümcül ailesel uykusuzluk riskine maruz bırakıyor. Schear geni taşımadığım öğrenmiş. Dittges test yaptırmayı reddetmiş. Araştırmacılar, biraz şekerleme yapmalarına izin verip ardından testleri tekrarladılar. REM uykusu uyuyanların, "pa-tern tanıma" çalışmalarında daha iyi sonuçlar verdiklerini, daha derin uyku uyumuş olanların ise ezberlemede daha iyi olduklarını ortaya çıkardılar. Diğer bazı araştırmacılar ise uykudaki beynin (sanki o gün öğrendiklerini uzun dönemli hafızaya aktarıyormuşcasına) deneye tabi olan kişide uyanıkken oluşan nöron ateşleme tarzını tekrarladığını buldular. Bu tür araştırmalar, uykunun fonksiyonlarından birinin hafızayı pekiştirmek olduğu görüşünü ileri sürüyor. Visconsin Üniversitesi'nde uyku araştırmacısı olan Giulio Tononi birkaç yıl önce bu teoriden yola çıkarak ilginç bir görüş ÇOCUK UYKUSU REM ya da rüya uykusunda geçirilen zaman, bebeklikte yüzde 50 oranından, yürüme çağındaki çocuklarda yüzde 25 oranına geriliyor. Kâbuslar okul öncesi yıllarda en üst düzeye ulaşıyor. Daha az uyuyan çocuklar, daha kilolu olma riski taşıyor. Okul çağındaki çocuklarda rastlanan gündüz uyku hali, yaklaşan ergenlik çağının habercisi olabiliyor. Dört kardeş Miami, Florida'daki evlerinde öğle uykusu sırasında. En üstten saat yönünde: Ale.vis Johıson (5), Frederika Wright (8), Atnelia Johnson (3) ve Connie Johıısotı (4). ÜÇ YAŞINDAKİ BİR KIZ ÇOCUĞUNUN BEYNİNDEKİ ELEKTRİK HAREKETLERİ. EVRE 3'TEKİ DERİN UYKU DURUMUNA HIZLI BİR DÜŞÜŞÜ GÖSTERİYOR. Evre 1, Evre 2, Evre 3, yayınladı. Araştırmaları, uyku sırasında beynin fazla ve gereksiz sinapsları ya da bağlantıları ayıkladığını gösteriyordu. Dolayısıyla uykunun nedeni, önemsiz olanı ayıklama yoluyla bize neyin önemli olduğunu hatırlatmak olabilirdi. Uykunun, büyük olasılıkla fizyolojik bir amacı da söz konusu: ÖAU hastalarının hiçbir zaman uzun yaşamamasının muhtemelen bir anlamı var. Tam olarak onları neyin öldürdüğü konusuna yoğun bir merak var. Ama nedeni hâlâ belli değil. Gerçek anlamda uykusuzluktan mı ölüyorlar? Eğer neden bu değilse, uykusuzluk onları öldüren koşullar üzerinde ne derecede etkili oluyor? Bazı araştırmacılar uykusuzluğun farelerde yaraların iyileşmesini geciktirdiğini ortaya çıkarırken, bazıları da bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve enfeksiyonu kontrol altında tuttuğunu ileri sürüyor. Ancak bu araştırmaların sonuçlan kesin değil. Rechtschaffen, neden uyuduğumuzu ortaya çıkarma konusundaki en ünlü girişim olan ve 1980'lerde gerçekleştirilen bir çalışmada, Chicago Üniversitesi'ndeki laboratuvarın da su dolu bir tankın üzerindeki bir mile tutturulmuş disk üzerine koyduğu fareleri uyanık kalmaya zorlamıştı. Eğer fareler uyursa disk dönerek onları suya atıyor ve suya düşen fareler hemen uyanıyorlardı. Yaklaşık iki hafta süren bu katı uykusuzluk uygulaması sonucunda farelerin hepsi ölmüştü. Ancak Rechtschaffen hayvanlar üzerinde otopsi yaptığında önemli bir sağlık sorunları olmadığını bulmuştu. Organlarında hiçbir hasar yoktu, yorgunluktan -yani uyuyamamaktan- ölmüş gibi duruyorlardı. Bunu takip eder nitelikte 2002 yılında daha gelişmiş araçlarla yapılan bir diğer koyun beyni ana rahminde insan beynine benzer bir gelişim gösteriyor ve bu da Fried-rich Schiller Üniversitesi'rıden Matthias Schwab'a koyunları doğum öncesi uyku konusunda yol gösterici olarak kullanma olanağı tanıyor. Schiller, kuzu cenininin beynine (üstte) elektrodlar bağlayıp, yeniden rahme (solda) yerleştiriyor. Araştırmaları, cenin uykusunun büyük bölümünün bir zamanlar düşünüldüğü gibi REM uykusu değil, derin uyku olduğunu gösteriyor. Stanford Uyku Hekimliği Merkezi'nin kurucularından biri olan ve REM uykusunu keşfeden isimler arasında yer alan William Dement'i Stanford Üniversitesi'nde ziyaret ettim. 50 yıllık araştırmaların sonunda, uyku uyuma nedenimiz hakkında bildiklerini sordum. "Bildiğim kadarıyla" diye cevap verdi, "Uyku uyumamızın tam anlamıyla gerçek nedeni, uykumuzun gelmesi." Ne yazık ki bunun tersi her zaman doğru değil. Yani uyku uyumamız gerektiğinde her zaman uykumuz gelmiyor. Uykusuzluk, gelişmiş ülkelerde salgın denilebilecek derecede yaygın. 50-75 milyon Amerikalı, yani nüfusun yaklaşık beşte biri, uyku ile ilgili problemlerden yakınıyor. 2008'de, önceki dört yıla oranla yüzde 54'lük bir artışla uyku ilaçları için 56 milyon reçete yazılmış. Buna rağmen uykusuzluğun temelindeki nedenlerin anlaşılması için çok az şey yapılmış durumda. Tıp öğrencilerinin çoğu uyku bozuklukları konusunda dört saatten fazla eğitim görmüyor, bazıları ise hiç eğitim almıyor. Uykusuzluğun gerekli şekilde tedavi edilmemesinin yol açtığı sosyal ve ekonomik maliyetse çok büyük boyutlarda. Ulusal çapta bağımsız bir bilimsel danışma grubu olan Amerikan Tıp Enstitüsü'nün varsayımlarına göre, ciddi araba kazalarının yüzde 20'sinin nedeni sürücülerin uykusuzluğuyla ilgili. Enstitü toplam uyku açığının on milyarca dolara eşit olduğunu söylüyor. İş verimliliğinin düşmesinin maliyeti ise daha da yüksek. Bu arada bir de zarar gören ya da biten ilişkiler, yorgun insanların başvuru yapmadığı işler, hayatın zevklerinden tat almama gibi maliyetler var. Eğer, daha az özel, daha az esrarlı bir vücut fonksiyonu böylesine geniş çaplı bir zarara yol açıyor olsaydı, hükümetler ona karşı savaş ilan ederdi. Ama Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü uyku araştırmaları için yılda sadece 230 milyon dolarlık bir bütçe ayırıyor ve bu miktar da ülkede popüler uyku ilaçları olan Lunesta ve Ambien için üreticilerin 2008 yılında bir sezonda televizyon reklamlarına harcadığı paraya eşit. Uykusuzlukla mücadele, büyük ölçüde ilaç şirketlerine ve uyku merkezlerine bırakılmış durumda. Geçtiğimiz yıl bir gün Stanford'daki Uyku Tedavi Merkezi'ni ziyaret ettim. 1970 yılında kurulan merkez, ülkede uykusuzluk sorununa adanmış ilk klinikti ve bugün de en önemlilerinden biri konumunda. Uyku merkezi, yılda 10 binden fazla hasta kabul ediyor ve 3 binden fazla bir gecelik uyku araştırması yapıyor. Teşhisle ilgili olarak klinikteki en önemli alet, polisomnografi ve onun başlıca parçasını da uyuyan bir hastanın beynindeki elektrik çıkışını yakalayan elektroensefalografı (EEG) oluşturuyor. Uykuya daldığınızda beyniniz yavaşlıyor ve elektrik çizgileri, kısa ve sivri dalgalardan, aynen kıyıdan uzaklaştıkça denizdeki hareketin daha yumuşaması gibi, uzun ve daha yuvarlak olanlara kadar farklılaşıyor. Uykuyu bilinçlilik halinden ayıran nedir? Wisconsin Üniversitesi araştırmacılarından Simone Sarasso bu sorunun cevabım uyku halindeki hastalara yavaş beyin dalgaları vererek bulmaya çalışan bir aletin çalışmasını gösteriyor. Transkrani al Manyetik Stimiilasyon olarak adlandırılan bu teknik, uyku bozukluğu olan hastaların derin uykularını düzeltmekte de yardımcı olabilecek. UYKUDAKİ BEYİN Uyku artık neredeyse tümünü bilinçsiz geçirdiğimiz bir zaman olarak düşünülmüyor. Elektriksel hareketliliğin derecelerinin değiştiği, kimyasalların beynin çeşitli bölümlerinde azalıp çoğaldığı dinamik bir durum olarak kabul ediliyor. Bu gelgitin anahtarı ise, beynin derinliklerindeki hipotalamu-sun içinde bulunan iki ufak oluşum. Yaptıkları sinirsel dans, ne zaman uykuya dalacağımızı ve ne zaman günü karşılamak için tekrar uyanacağımızı belirliyor. UYKUYA DALIŞ Uyku, ventrolateral preoptik nukleus (VLPO), denilen iğne başı kadar bir hücre topluluğuna bağlı. Adenosin kimyasalının gün boyunca birikmesiyle tetiklenen VLPO, histamin ve bizi uyanık tutan kimyasalların üretimini durdurması için uyarı merkezlerine sinyal yollar. UYANIŞ Uyanma, "suprakiasmatik nukleus" (SCN) adı verilen bir diğer küçük hücre topluluğunda yerleşmiş olan vücudun biyolojik saati tarafından başlatılıyor. Işığa cevap veren SCN, "uyan" işareti göndererek VLPO'ya durması için sinyal veriyor, uyanıklık merkezini yeniden harekete geçiriyor. UYKUNUN EVRELERİ Geceleri uykunun farklı derinlikleri (hafif uyku) uyku ile uyanıklık arası arada sırada oluşan hızlı dalga akıl rafından 3 ve 4 olarak ayrılıyor. Beyin uyku evresi, REM uykusunu aktifleştiriyor. Hippokampus: Bellek oluşması için yaşamsal önemde: REM uykusu sırasında kaydedilecek anıları tekrarlıyor. Pons: Uyarı ve rüyaları harekete geçirme ile ilgileniyor; REM uykusu sırasında omuriliğe giden sinyalleri bloke ederek rüyalarımızı hareketlerimize yansıtmamızı engelliyor. Beyin kabuğu: REM uykusu sırasında ponstan gelen sinyallerle harekete geçiriliyor; rüyalar, korteksin, uyanıkken biriktirdiğimiz bilgilerden bir "hikaye" oluşturma çabası olabilir. Retina: Işığı hissettiklerinde beyne uyarı sinyalleri gönderen özel hücrelere sahip. UYKUNUN EVRELERİ Geceleri uykunun farklı derinlikleri boyunca birkaç devir yapıyoruz. Evre 1'de (hafif uyku) uyku ile uyanıklık arasında dolaşıyoruz. Evre 2'de beyin dalgaları arada sırada oluşan hızlı dalga akımları dışında yavaşlıyor. Evre 3 (bazıları tarafından 3 ve 4 olarak ayrılıyor) beyin dalgalarının çok yavaş olduğu derin uyku evresi. REM uykusunun aktif dönemleri, evreler arasındaki ayrılıkları belirtiyor. Kalp atışları ve nefes daha hızlanıyor; rüyaların çoğu burada görülüyor. REM uykusunun birdenbire oluşan zihinsel hareketliliğiyle periyodik olarak kesiliyor. Nedeni bilinmiyor ama REM, rüyalarımızın çoğunu gördüğümüz zamandır. EEG bu kesintili serüveni kaydederken poli-somnografi teknisyenleri aynı zamanda vücut sıcaklığını, kas hareketlerini, göz hareketlerini, kalp ritmini ve solunum sayısını ölçüyor. Ardından da verileri, anormal uyku belirtileri ve sık uyanışlar açısından inceliyorlar. Örneğin narkolepsisi olan bir kişi, uyanıklıktan REM uykusuna hiçbir ara basamak olmadan birdenbire dalıyor. Ölümcül ailesel uykusuzlukta ise hasta, uykunun ilk basamaklarını hiçbir zaman aşamıyor, vücut ısısı hızla yükseliyor ve düşüyor. ÖAU ile narkolepsiyi, EEG ve diğer izleme aletleri olmadan teşhis etmek olanaksız. Ancak kliniğin yöneticisi Clete Kushida çoğu insanın uyku problemini başvuru görüşmesinde tanımladığını söylüyor. Bir, gözlerini açık tutamayanlar var, bir de yorgunluktan şikâyet edip de uyuyamayanlar. Birinci gruptakilerde genellikle uyku apnesi var. İkinciler ise; Kushida'ya göre "gerçek uykusuzluk" durumuna sahipler. Uyku apnesinden mustarip olanlarda, uyku ile birlikte gelen kas gevşemesi boğaz ve yemek borusunun yumuşak dokusunun kapanmasına ve uykudaki kişinin hava yolunun tıkanmasına neden oluyor. Oksijen alamadığını anlayan beyin vücuda uyanması için acil bir sinyal gönderiyor. Uykudaki kişi uyanıyor, nefes alıyor, beyin oksijenle rahatladıktan sonra, uyku tekrar geri geliyor. Apnesi olan kişi için gece uykusu, yüzlerce mikro uykudan meydana geliyor. Uyku apnesi, uyku merkezi sanayisinde ki en büyük payı oluşturuyor. Brigham and Women Hastanesinden John Vinkelman, uyku merkezlerinde muayene edilen kişilerden üçte ikisine bu tanının konduğunu söylüyor. Apne, kalp krizi ve felç geçirme riski ile ilişkisi olan ciddi bir problem. Gerçek uykusuzluk hastaları, bazı uyku doktorlarının psikofizyolojik uykusuzluk olarak tanımladığı durumda olanlar belli bir neden olmaksızın ya uykuya dalamayan ya da uykuyu devam ettiremeyen kişilerdir. Zor bir gecenin sabahı, saat 16.30'dan sabah 03.10'a kadar çalışan polis memuru Brian Eckersley'i zorluyor. Uyku yetersizliği çok sinsi. 24 saat uyanık kalmak, bir saatte üç bardak viski içmekle eşit derecede bir zayıflık yaratıyor ve kendilerini dinlenmiş hissetmiyorlar. Yataklarına uzandıklarında beyinleri sürekli çalışıyor. Winkelman'a göre; bu grupta yer alanlar uyku kliniklerindeki kişilerin yaklaşık yüzde 25'ini oluşturuyor. Amerikan Tıp Enstitüsü, ABD'de bu durumda 30 milyon kişi olduğunu tahmin ediyor. Apne, nefes yollarını açık tutmak için uykudaki kişinin boğazından içeri yüksek basınçlı hava veren bir cihaz ile tedavi edilirken, klasik uykusuzluğun tedavisi o kadar kolay değil. Akupunkturun yararı olabiliyor. Bu, Asya tıbbında çok uzun zamandır kullanılan bir yöntem ve şimdi de Pittsburgh Üniversitesi'ndeki uyku merkezinde araştırılıyor. Genelde psikofizyolojik uykusuzluk iki aşamalı bir yaklaşımla tedavi ediliyor. İlk olarak, vücuttaki genel anksiyete ve uyanıklık durumunu ayarlayan bir sinirsel iletici olan GABA'nın geri alımını engelleme yoluyla etki yapan uyku ilaçlan geliyor. Eskisine göre daha güvenilir olsalar da uyku ilaçları psikolojik bağımlılık yapabiliyor. Bunlan kullananların çoğu, uyku ilacı ile gelen uykunun çok farklı olduğunu ve uyandıklarında kendilerini sarhoş gibi hissettiklerini söylüyor. Harvard Work Hours, Sağlık ve Güvenlik Grubu yöneticisi Charles Czeisler de "Uyku ilaçları doğal uyku getirmiyor," diyor. Uyku ilaçları ileri vadede uykusuzluğu daha da kötü hale getirebiliyor ki, buna da ilacın geri çekilmesine bağlı geri tepen uykusuzluk adı veriliyor. Gerçek uykusuzluk hastalarını tedavi etmenin ikinci aşaması ise genellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) oluyor. BDT'de bir uzman psikolog, uykusuzluk çeken kişiye, uyku problemini kontrol altında tutulabilir ve hatta çözülebilir olarak düşünmeyi -burası bilişsel kısmı- ve iyi "uyku hijyeni" uygulama yollarını öğretiyor. İyi uyku hijyeni büyük oranda denenip doğruluğu kanıtlanmış önerilerden oluşuyor: Karanlık bir odada uyu, sadece uykun geldiğinde yatağa git, yatağa gitmeden önce spor yapma. Araştırmalar, uzun dönemde BDT'nin uykusuzluğu tedavi etmede uyku ilaçlarından daha etkili olduğunu göstermiş olsa da pek çok hasta ikna olmuyor. Winkelman, BDT'nin bazı türlerdeki uykusuzluk hastalarına diğerlerinden daha faydalı olduğunu düşünüyor. Uykusuzluk çeşitli özellikleri beraberinde getiriyor. Çok nadir rastlanan ÖAU ile oldukça yaygın olan apne arasında yaklaşık 90 tür bilinen uyku hastalığı ve uyku uyuyamamanın da sınıflandırılması zor pek çok nedeni var. Bazı uykusuzluk hastaları bacaklarındaki şiddetli rahatsızlık hissinden dolayı uyumalarını engelleyen huzursuz bacak sendromu (HBS) ya da uykuda istem dışı tekmeleme ile ortaya çıkan periyodik bacak hareketleri bozukluğu (PBHB) nedeniyle sıkıntı çekiyor. Narkoleptikler genellikle hem uykuya devam etme, hem de uyanık kalmada zorluk çekiyorlar. Bunun dışında depresyon nedeniyle uyuyamayan ve uyuyamadıkları için depresyona giren insanlar var. Bazı insanlar demans veya Alzheimer hastalığı gibi nedenlerle uyuma sorunu yaşıyorlar. Bazı kadınlar regl dönemlerinde (kadınlar erkeklere göre iki kat daha fazla uykusuzluk çekiyor) ve pek çoğu da menopoz sırasında iyi uyuyamıyor. Yaşlı insanlar, genelde gençlerden daha düşük kaliteli bir uyku uyuyor. Diğerleri de; iş ya da yalanda işsiz kalma konusunda endişeliler; Amerikalıların üçte biri son ekonomik kriz sırasında uykusuzluk çekmeye başladıklarını söylüyor. Tüm bu uykusuzluk çekenlerin içinde, doğalarından gelen fiziksel nedenler, olasılıkla çeşitli sinir taşıyıcılarının çokluğu ya da azlığı nedeniyle uykusuzluk çeken hastalar tedaviye en az cevap verenler oluyor. ERGEN UYKUSU Yalnızca beş ergenden biri okul günlerinin gecesinde ideal süre olan dokuz saatlik uyku uyuyor. Düşük not aldıklarını söyleyen lise öğrencileri, yüksek not alan öğrencilerden daha az uyuyor. Ergenlik çağındakiler; geceleri daha geç uyuyup, daha geç uyanıyor. Bu da onları erken başlayan okul saatiyle uyuşmazlığa sokuyor. Missouri'den Blnie Eggemeyer(15); bir önceki gece oynadığı futbol maçının ardından, cumartesi sabahı geç saatlerde yatakta. Annesi Cindy, "On saat uyku uyumadan yapamıyor" diyor. 14 YAŞINDAKİ BİR GENÇ KIZIN BEYİN HAREKETLERİ. BİR ERGENLİK ÇIKMAZINI GÖZLER ÖNÜNE SERİYOR: BELİRLİ ZAMANLARDA UYUMA VE UYANMA ZORLUĞU. Yine de bu sayılan durumların çoğu için BDT, potansiyel tedavi olarak sunuluyor. Belki de bunun temelinde, uykusuzluk probleminin çok uzun yıllar boyunca psikologların ilgi alanı içinde kalmış olması yatıyor. Onların bakış açısına göre uykusuzluk, çoğunlukla iyileştirilebilecek olan anksiyete ya da depresyon gibi nedenlerden kaynaklanıyor. Bu nedenle bilişsel davranışçı terapide genelde uyku problemi olan kişinin, vücudunda yanlış olan şeyin ne olduğundan çok, neyi yanlış yaptığını düşünmesi isteniyor. Winkelman, uykunun fiziksel ve zihinsel iki cephesinin daha sık birlikte düşünülüyor olmasını arzu ediyor. "Uyku çok karmaşık" diyor. "Neden tesisatta aksayan bir yön olamayacağını varsayıyoruz?" Uyuyamıyorsak, belki de bunun nedeni nasıl uyuduğumuzu unutmuş olmamızdır. Modern Retinadaki hücreler beynin saatini kurmak için ışığı kullanıyor. Boston'daki Brigham and Women's Hastanesi'nde yapılan araştırmalar mavi ışığın vücut saatini daha iyi ayarladığına işaret ediyor. Jet-lag olanlar ve uykulu gece çalışanları için bir umut ışığı. Çağ öncesinde; insanlar farklı şekilde uyuyor, güneşin batmasıyla yatağa gidiyor ve güneşin doğmasıyla kalkıyorlardı. Kış aylarında dinlenmek için çok zamanları olması nedeniyle; atalarımızın uykularını parçalara ayırmış olmaları mümkün. Gelişmekte olan ülkelerde; insanlar hâla böyle uyuyorlar. Gruplar halinde yatıyor ve gece boyunca arada sırada kalkıyorlar. Bazıları, daha serin olan ve güneş ışığının sirkadyen ritmimiz (günlük biyolojik ritim) üzerinde daha çok hissedildiği açık havada uyuyorlar. Emory Üniversitesi'nden Carol Worthman ve Melissa Melby, 2002 yılında değişik kültürlerdeki insanların nasıl uyuduklarına dair karşılaştırmalı bir araştırma yayınladı ve toplayıcı gruplarda "uyku ile uyanıklık arasındaki sınırın çok geçişken" olduğunu ortaya çıkardı. Belli bir uyuma saati söz konusu değil ve hiç kimse bir diğerine uyuması gerektiğini söylemiyor. Uykudaki kişiler bir sohbet ya da müzik gösterisi uykularını böldüğünde ya da ilgilerini çektiğinde kalkıyorlar. Bu faaliyete katılıp sonra yeniden uykuya dönüyorlar. Gelişmiş ülkelerdeyse hiç kimse bu şekilde uyumuyor, en azından bilinçli olarak. Belirli bir zamanda yatağımıza gidiyoruz, yalnız başımıza ya da eşimizle birlikte yumuşak yataklarda, çarşaf ve yorganlarla örtünmüş olarak uyuyoruz. Bir önceki yüzyıl ile kıyaslandığında gece başına ortalama bir buçuk saat daha az uyuyoruz. Uykusuzluk hastalığının ya da uykusuzluk salgınının bir bölümü belki de biyolojik yapımıza kulak asmadığımız için yaşanıyor. Ergenlik dönemindeki gençlerin doğal uyku ritimleri sabahlan geç uyanmayı gerektiriyor, ama okuldaki ilk dersleri erken başlıyor. Gece çalışıp gündüz uyuyan bir kişi, gökyüzünün ışıkla dolduğu zamanlarda avcılık ve toplayıcılık yapmak için uyanmasını buyuran ve hâlâ taşıdığı "antik ritimle" mücadele etmek zorunda kalıyor. Ama onun seçim yapma şansı yok. Ve biz, bu güçlerle savaşarak kendimizi tehlikeye atıyoruz. Harvard'dan Charles Czeisler'e göre 24 saat uyumamak veya bir hafta boyunca gecede sadece 5 saat uyku uyumanın kanda 50 promillik bir alkol seviyesinden hiçbir farkı yok. Ama modern dönemlerin iş etiği bu tür davranışları başarı olarak addediyor. Czeisler 2006 yılında Harvard Business Review'da yer alan bir makalede, "Hiçbir zaman bu insan çok başarılı, hep sarhoş geziyor demeyiz" diye yazıyor. Czeisler, 2004 yılından bu yana tıp dergilerinde bir dizi rapor yayınlıyor. Ekibiyle yürüttüğü bir çalışmaya dayandırdığı raporun konusunu ise hastanedeki ilk yıllarında olan 2700 stajyer doktor oluşturuyor. Bu kadın ve erkekler haftada iki kez 30 saate kadar varan vardiyalar halinde çalışıyor. Ve Czeisler'in araştırmaları uykusuzluk durumundan kaynaklanan çok büyük bir kamu sağlığı riskini ortaya koyuyor. "İlk yılındaki her beş stajyer doktordan birinin, yorgunluktan kaynaklanan ve hastaya zarar veren bir hata yaptığını kabul ettiğini biliyoruz" diyor bana 2009 ilkbaharında. "20 stajyerden biri de, hastanın ölümüyle sonuçlanan hata yaptığını kabul ediyor." Bu sonuçların ortaya çıkmasının ardından Czeisler hastanelerin kendisine teşekkür etmesini beklemiş. Ancak bunun yerine pek çoğu "kalkanlarını" kuşanmış. "Kanaatim, insanların bir gün geriye bakıp barbarca bir uygulama görecekleri yolunda" diyor. ŞİMDİ DE SİESTAYA BİR GÖZ ATALİM: Geleneksel siestanın zamanlaması sirkadyen ritmimizin doğal parçası olan öğle yemeği sonrası uykusuna tekabül ediyor. Yapılan araştırmalar şekerleme yapan kişilerin genelde daha verimli olduklarını ortaya çıkarıyor. Ve hatta kalp hastalıklarından ölme risklerinin de daha düşük olma olasılığına işaret ediyor. Siestayı İspanyollar ünlendirdi. Ne yazık ki İspanyollar artık eve gidip şekerleme yapacak kadar işyerlerine yakın evlerde yaşamıyorlar. Bunun yerine bazıları öğle sonrası paydosunu arkadaşları ve birlikte çalıştıkları kişiler ile birlikte uzun öğle yemekleri yemek için kullanıyorlar. İki saati öğle yemeğinde geçiren İspanyollar, saat yedi veya sekize kadar işten ayrılamıyorlar. Ama o saatte bile her zaman evlerine gitmiyorlar. Onun yerine içki içmek ya da akşam yemeği için dışarı çıkıyorlar. Son zamanlarda İspanyollar, uyku azlığı problemini ciddiye almaya başladılar. Şimdi polisler ciddi trafik kazalarına karışanları bir gece önce ne kadar uyudukları konusunda sorguluyor. Hükümet ise; son zamanlarda kendi bünyesinde çalışanları eve erken yollamak için daha kısa iş saatlerini zorunlu kıldı. İspanyolları uykusuzluğa karşı savaşa yönelten neden, kaza sayısından çok tarihsel olarak Avrupa'da en yüksek oran verimliliğin düşmesi. İspanyollar daha çok zaman harcamaktalar ama verimlilikleri Avrupalı komşularının çoğundan daha düşük. İspanyolları daha erken yatağa sokma çalışmalarının öncülüğünü yapan 68 yaşındaki işadamı Ignacio Buquerasy Bach, yakın tarihlerde bir Madrid gazetesinde yer alan yazıda, "Saatleri saymak başka, gerçekten iş çıkarmak başka" diyerek, hemşerilerini uyarıyor. Buqueras tarafından oluşturulan bir komisyon, 2006 yılında İspanyol hükümetinin bünyesinde çalışmaya başladı. İki yıl sonra, İspanya'nın temsilciler meclisi olan Congreso de los Diputados'un ek binasındaki bir toplantıya katılma imkânı elde ettim. Bir grup önemli İspanyol, probleme tanıklık ettiler. Yorgun işçilerin yol açtığı kazalar, uzun saatler çalışmanın yanı sıra ev işleri yapmaktan iki kat yorgun olan kadınlar ve 10-12 saatlik uykularından mahrum kalan çocuklar hakkında konuştular. Buqueras toplantıyı canlı tutuyor, konuşmacıları "telgraf kısalığında" konuşma süresine sadık kalmaları için uyarıyordu. Ama ışık zayıf, oda sıcaktı. İzleyiciler arasında birkaç katılımcının başı göğüslerine düşmeye başladı. Buna mani olmaya çalıştıklarında yeniden dikleşti, ardından gözleri tam olarak kapandı. Onlar ülkelerinin uyku açığını kapatma konusuna dalarken, programları göz kapaklarının ağırlığına dayanamadı. Yaşlı insanların, genç yetişkinlere kıyasla daha erken uykusu geliyor ve daha erken uyanıyorlar. Ve gün boyunca dikkatlerini toplamaları için daha az uykuya ihtiyaçları var. Uykusuzluk 60yaş ve üzeri yetişkinlerin yaklaşık yarısını etkiliyor. Orta yaşlarında uyudukları saatler kadar uyku uy uyabilen yaşlılar fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı oluyor. Virginia Calzadilla (89) Hollywood'daki huzurevinde her gün öğleden sonra yarım saat uyuyor. 89 YAŞINDAKİ BİR KADININ BEYİN AKTİVİTESİ GECE BOYUNCA ARALIKLI UYANIŞLAR OLDUĞUNU VE EVRE 3 TEKİ DERİN UYKUDA DAHA AZ ZAMAN HARCANDIĞINI GÖSTERİYOR.

0 notes