ulana-hello-kitty-is-back

[ulana-hello-kitty-is-back]

I write what I can't say.

[ulana-hello-kitty-is-back]

A little pink studycore because I start university soon🥰🌸 why not romanticize nourishing our brains? We aren’t done learning until God is done with us!🩷

[ulana-hello-kitty-is-back]

My Goal is eating like her

[ulana-hello-kitty-is-back]

Mi się kojarzy z Twoim kontem jakiś taki vintage przedmiot z motywem kwiatów

@zbyt-martwa-by-zyc @mery1ly @lostintutu @yuq2sb @twoj-motylek-ani @zjebhnymot1lek @moon-nature-child @notabutterflyyetsblog

TAG GAME^_^(idea by @uncxnny-starz ur so smart!1!)

basically, in this tag game if ur tagged u reblog the person who tagged u and assign them a random ass object ^_^

to start off i done @uncxnny-starz !! i done a syringe for her because her blog is mikan themed ^^

tags (no pressure !!) - @uncxnny-starz @zaigeislovesick @like-a-black-black-sorrow @transparentluminarysalad @sickangelsweets @emilyirloo9 @dustinheaven059 @dwollish @sick-plague-doctor @aikaschannel @roseylikestoyap @yourtxnshi @cirxlex @jasper-the-alien @deadin365 @3lli0ttt and if ur reading this, u!

no pressure ~ u dont wanna do it its fine :>

[ulana-hello-kitty-is-back]

Kocham Cię i każdego kto też tak czuł

Pakuje moje się na wyjazd i widzę moje stare ubrania wtedy dopiero zdaję sobie sprawę jak bardzo tęsknię za moim starym ciałem aż mi przykro dlatego czuję silną motywację aby wrócić i znowu wyglądać tak aby te bluzeczki podkreślały mi wszystkie kości mam do zrzucenia 10kg zrzuciłam już 5 ale tak tęsknię …

[ulana-hello-kitty-is-back]

Wczoraj

[ulana-hello-kitty-is-back]

Hormony VS odchudzanie

(To naprawdę dość ciekawy temat bo osoba jedząca 800kcal może być mięciutka i wyglądać flabby (przez rozwalone hormony) a osoba jedząca 2000 może być mega chuda ,,wyżyłkowana,, zauzmy przy tej samej aktywności fizycznej bo ma dobre hormony)

To jest jeden z powodów dla którego wiele z nas odchudzało się szybko przy deficycie 900 a potem chormony się przysłowiowo zesraly i przy 500kcal nie chudniemy :/)

🤍Najpierw krótki przewodnik (nazwy hormonów i funkcje)

1. INSULINA – hormon „cukrowy”

• Główne zadanie: transportuje cukier (glukozę) z krwi do komórek.

• Gdy jesz dużo cukru/węgli → insulina wzrasta → nadmiar glukozy jest odkładany jako tłuszcz.

Jeśli masz ciągle wysoki poziom insuliny (tzw. insulinooporność), organizm łatwiej magazynuje tłuszcz, a trudniej go spala.

Pomaga: mniej cukru, więcej białka i warzyw, aktywność fizyczna,

Z koleji gdy jest za mało insuliny: Organizm zaczyna spalać tłuszcz i mięśnie

(Ale na szczęście głównie tłuszcz) przez co jak byłam na KETO to był mój prime i praktycznie nie miałam tłuszczu i każda widoczna żyłkę ale potem zjebalm wjec wrócę do tego imo

Ale podam wam wszystkie znane mi sposoby na obniżenie jej

Dieta LOW CARB lub KETO

Ćwiczenia HIIT

Post przerywany

Fasty 48+ obniża insulinę drastycznie

Ćwiczenia siłowe

Białko do każdego posiłku i tłuszcz zdrowy

Błonnik

Sen

Zioła

• Berberyna

• Cynamon cejloński

• Ocet jabłkowy (np. 1 łyżka w wodzie przed posiłkiem)

• Chrom

• Magnez

• Kwas alfa-liponowy (ALA)

• Kurkumina

Redukcja stresu joga itp

Nawodnienie

Brak podjadania

Niski indeks glikemiczny

Metformina (to lek na cukrzycę !!!- dostępny na receptę ale jeśli nie masz cukrzycy i nie masz recepty nie ruszaj traktuj to jako coekawostka powyżej są o wiele tańsze bezpieczniejsze i wykonalne sposoby )

Amf3t4mina (ogólnie mówię to tylko jako ciekawostka ale nie próbuj tego!! )

2. LEPTYNA – hormon sytości

• Produkowany przez tkankę tłuszczową.

• Mówi mózgowi: „hej, jesteś najedzony, przestań jeść”.

• U osób otyłych często występuje leptynooporność – mózg przestaje słuchać leptyny i nadal jesteśmy głodni.

Pomaga: dobry sen, unikanie przetworzonego jedzenia, redukcja tkanki tłuszczowej

A teraz podam wszystkie sposoby zarówno zdrowe jak i toxic

Utrata tkanki tłuszczowej

Post przerywany (intermittent fasting)

Redukcja stresu / kortyzolu

7–9 h snu dziennie

Ćwiczenia fizyczne (cardio + siłowe)

Dieta niskowęglowodanowa / przeciwzapalna

Suplementy (omega-3, magnez, cynk, kurkumina)

Aktywność po posiłku (np. spacer)

Fastingi ekstremalne (>3 dni)

Branie leków / hormonów bez wskazań

Zbyt dużo ćwiczeń

środki przeczyszczające)

Brak snu przez wiele dni

3. GRELYNA – hormon głodu

• Produkowany w żołądku.

• Wzbudza apetyt („zjedz coś!”).

• Gdy jesteś niewyspany lub jesz mało białka → grelina wzrasta → ciągły głód.

Pomaga: dobry sen, jedzenie białka (np. jajka, kurczak, tofu), regularne posiłki.

A teraz klasycznie wszystkie sposoby i te bezpiecznie i te niekoniecznie bezpieczne

Sen 7–9 h dziennie

Dieta bogata w białko

Post przerywany

Regularne, sycące posiłki

Aktywność fizyczna (szczególnie siłowa)

Unikanie cukru i wysokoprzetworzonych produktów

Spożycie błonnika (warzywa, strączki)

Fasting

Branie leków tłumiących grelinę

4. KORTYZOL – hormon stresu

• Wydzielany przy stresie, bezsenności, napięciu psychicznym.

• Wysoki kortyzol → organizm „zamyka spalanie tłuszczu” i zwiększa apetyt, zwłaszcza na cukier i tłuste jedzenie.

• Może powodować odkładanie tłuszczu na brzuchu.

Pomaga: sen, relaks, medytacja, aktywność fizyczna.

A teraz po koleji wszystkie :

Sen

Relaks

Elektrolity

Sól i minerały

Spożycie węglowodanów wieczorem (np. ryż, ziemniaki)

Obniża kortyzol, pomaga zasnąć

Światło dzienne rano

Kawa tylko po jedzeniu i nie rano na czczo

Trening siłowy z odpoczynkiem

Adaptogeny: ashwagandha, różeniec górski, holy basil

Unikanie “multitaskingu” i scrollowania non stop

Leki uspokajające

5. ESTROGEN I PROGESTERON – hormony żeńskie

•

A)Estrogen

Co robi?

Buduje endometrium, nadaje kobiece cechy, zatrzymuje wodę, podnosi serotoninę

Energia, jędrność skóry, libido, emocje

Gdy jest za dużo

Trądzik, zatrzymanie wody, PMS, lęki, migreny

Gdy jest za mało

Suchość pochwy, uderzenia gorąca, osteoporoza

B) Progestron

Utrzymuje ciążę, wycisza, uspokaja, przeciwdziała estrogenowi

Spokój, sen, ochrona przed PMS

Gdy jest za dużo

Senność, depresja, obniżone libido

Gdy jest za mało

PMS, niepokój, problemy ze snem, nieregularny cykl

Wahania (np. w cyklu, menopauzie, antykoncepcji) mogą wpływać na:

• apetyt,

• zatrzymywanie wody,

• odkładanie tłuszczu (szczególnie na biodrach i udach).

Pomaga: regularny tryb życia, aktywność, dieta przeciwzapalna

A teraz inne sposoby

A) obniżanie estrogenu

Błonnik, brokuły, kapusta, siemię lniane

Regularne wypróżnianie (codziennie!)

Redukcja stresu i poprawa snu

Unikanie plastiku (butelki PET, BPA) Mniej ksenohormonów

Wsparcie wątroby (np. ostropest, wit. B, cynk)

B) obniżenie progesteronu

Stres / wysoki kortyzol

Brak owulacji

Tabletki antykoncepcyjne

Tabletki antykoncepcyjne

Palenie, toksyny, alkohol

6. HORMONY TARCZYCY (T3, T4, TSH)

A) TSH

Mówi tarczycy: „Produkuj więcej hormonów!”

Nadmiar:

Kołatanie serca / przyspieszony puls

Lęk, niepokój, nerwowość

Nadaktywność psychiczna / gonitwa myśli

Bezsenność / trudność w zasypianiu

Szybkie mówienie, nadpobudliwość

Biegunki / częste wypróżnianie

Pocenie

Utrata wagi mimo apetytu (marzenie każdego)

Wypadanie włosów

Drżenie rąk / mięśni

Sucha skóra, świąd

Wytrzeszcz oczu (przy Gravesie)

Zaburzenia cyklu miesiączkowego

Nadciśnienie

B) Niedobór

Ciągłe zmęczenie, senność

Zimno, zimne dłonie i stopy

Spowolniony metabolizm, zaparcia

Mgła mózgowa, problemy z koncentracją

Depresja, obniżony nastrój

Przybieranie na wadze mimo diety

Wypadanie włosów, przerzedzone brwi

Sucha skóra, łamliwe paznokcie

Obrzęki twarzy i ciała (zatrzymanie wody)

Wolne tętno, niskie ciśnienie

Niskie libido, zaburzenia miesiączkowania

Senność po posiłkach

Brak wytrzymałości, szybkie męczenie się

Trudność w chudnięciu

Uczucie „zacięcia” całego organizmu

Pomaga: leczenie farmakologiczne (np. Euthyrox), dieta bogata w jod, selen i cynk (np. ryby morskie, orzechy brazylijskie) i algi.



B) TS4

Objawy nadmiaru T4 (nadczynność tarczycy):

• Przyspieszone tętno, kołatania serca

• Niepokój, nadpobudliwość, lęki

• Nietolerancja ciepła, nadmierne pocenie się

• Bezsenność, trudności z zasypianiem

• Przyspieszone trawienie: biegunki, częste wypróżnienia

• Utrata masy ciała mimo zwiększonego apetytu

• Drżenia rąk i mięśni

• Przerzedzenie włosów

• Gonitwa myśli, trudności z wyciszeniem

• Nadmierna potliwość, osłabiona termoregulacja

Objawy niedoboru T4 (niedoczynność tarczycy):

• Przewlekłe zmęczenie i senność

• Nietolerancja zimna (zimne dłonie, stopy)

• Spowolniony metabolizm: zaparcia, przybieranie na wadze

• Mgła mózgowa, problemy z koncentracją

• Obniżony nastrój, depresja

• Wypadanie włosów, łamliwe paznokcie

• Sucha, szorstka skóra

• Obrzęki (twarzy, powiek)

• Wolne tętno, niskie ciśnienie krwi

• Trudności z redukcją masy ciała

C)TSH

Objawy wysokiego TSH (zazwyczaj oznacza niedoczynność tarczycy):

• Przewlekłe zmęczenie i senność

• Przyrost masy ciała mimo braku zmian w diecie

• Zimne dłonie i stopy, nietolerancja zimna

• Sucha skóra, łamliwe paznokcie

• Wypadanie włosów, przerzedzenie brwi

• Zaparcia

• Spowolnione myślenie, problemy z koncentracją

• Obniżony nastrój, depresja

• Opuchlizna twarzy i ciała (retencja wody)

• Spowolnione tętno i niskie ciśnienie

Objawy niskiego TSH (zazwyczaj oznacza nadczynność tarczycy):

• Przyspieszone bicie serca, kołatania

• Niepokój, lęk, drażliwość

• Nadmierna potliwość, nietolerancja ciepła

• Bezsenność lub płytki sen

• Spadek masy ciała mimo normalnego lub zwiększonego apetytu

• Częste wypróżnienia, czasem biegunki

• Drżenie rąk

• Uczucie wewnętrznego “nakręcenia”, gonitwa myśli

• Zwiększona nerwowość i nadpobudliwość

• Nieregularne miesiączki lub ich brak

(Jutro dokończę post i dodam szczegóły )

Edit: za dużo to zajmie wjec podzielę post na 2 część gdzie będzie dokładnie co np podwyższa

[ulana-hello-kitty-is-back]

Wczoraj

Zjedzone: 935

Spalone : 870

[ulana-hello-kitty-is-back]

Pretty Girl Summer Rules 💋

Wear SPF. Not because you’re scared of the sun but because good skin is non-negotiable

Pull up to the beach like it’s a photoshoot, even if it’s just your friends and a speaker

Don’t justify why you wear lip gloss at 35°C. It’s part of the brand

Say “thank you” like you hear compliments often (because you do)

Pick the seat with the best lighting. Always

Walk like your playlist is on even when it’s not

Never lower your volume or your vibe to match the crowd

Leave when the energy is off, you don’t owe anyone your sparkle

Dress like the ex who fumbled might show up

Let them stare. It’s the least they can do

[ulana-hello-kitty-is-back]

Skinny Gossip #1

🤍Ogólnie krótka historia; Użytkownicy forum regularnie analizowali zdjęcia gwiazd, modelek, aktorek czy influencerek, skupiając się niemal wyłącznie na ich ciałach — szczególnie na ich wadze, proporcjach i „niedoskonałościach”. Komentarze były często sarkastyczne, okrutne, wręcz bodyshamingowe. Osoby z naturalnie pełniejszą sylwetką lub takie, które przytyły, bywały wyśmiewane, nazywane „grubymi”, „leniami” czy „nieestetycznymi”.

Ja mam do tego mieszane uczucia bo np nie podoba mi się krytyka osób na reco że przytyły albo osób nie proszących o to ale z drugiej strony idea tego forum ma coś w sobie i pomimo wad uważam że pomysł ma potencjał gdyby go podrasować.

Np analizowanie ludzi którzy mega zaniżają swoją wagę i wykrywanie tego albo wspólne myśli że np celebryta X ma taką figurę jak myślicie jaka może mieć rutynę i dietę itp (bez toksyczności do osób co o to nie proszą) co myślicie?

🤍Na pierwszy ogień chciałabym powiedzieć wam o użytkowniczce o nazwie : laduczita xd (cringe zżera bo ona ogólnie jest głupia i znana jest z robienia słabego rage bait) ale ostatnio przechwala się że schudła (i fakt w porównaniu do tego co miała okej schudła ) ale w to że ma BMI 17 nie uwierzę ….

Dosłownie uda ma dość masywne, nie ma może opony na brzuchu ale też nie ma wystających żeber i obojczyków (co ja miałam mocno widoczne nawet przy 19 xD) twarz również ma okrągłą i no … jakoś tego nie kupuje

Zresztą sami oceńcie :

(Czy ona uważa się za kopie Vlady czy to kolejny rage bait??)

🤍a teraz abym dodała wiarygodności pokażę wam celebrytów z BMI 17 i sami porównacie że raczej to nie to XD

Victoria Beckham ( lata 2000-2010) (16.9)

Keira Knightley (17.3) lata 2003-2007

Alexa Chung(17.4) lata 2008-2013

Lily Rose-Deep (17.2) 2016-2021

Kocham obgadywać imo 🤍🤍🤍

Ale osoby zaniżający swoją wagę tak że aż widać że zaniżają irytują szczególnie są trochę jak ludzie co np nie mają czegoś a chwalą się że mają jakby po co? Aby leczyć kompleksy . :/

Jak macie jakiś kandydatów do obgadywania dawajcie

Ogólnie jeśli ktoś jest osobą publiczną to musi się liczyć z krytyką a tym bardziej osoby rage bajt (oni chcą atencji) wjec nikogo nie hejtuje a wręcz robię im przysługę oni mają atencję a ja mam pomysł na post wjec no tak działa symbioza xd

TW🚸 niczego nie promoje post ma tylko pokazywać osoby oszukujące i promujące szkodliwe zachowania 🚸

[ulana-hello-kitty-is-back]

Wzięte z IG

Ale ładne wjec wstawiam…

[ulana-hello-kitty-is-back]

Today

Btw jeśli ktoś ma shein i chce coś kupić plssss wymieńmy się kodami 😭😭😭

Mój to 6E759 🙏🙏

[ulana-hello-kitty-is-back]

[ulana-hello-kitty-is-back]

Wczoraj

[ulana-hello-kitty-is-back]

Wróciłam

Ok a więc wróciłam od babci zostałam tam dłużej niż myślałam ale wróciłam Bogatsza ponieważ mój wujek ma firmę z maseczkami taką i przez pięć dni u niego pracowałam po 8 h przez co robiłam się 1200 zł takie tam dodatkowe Kieszonkowe na wakacje obecnie robię sobie Detoks w sensie nie jadłam tam dużo ale chodzi o jakość Bo np. z kuzynkami a to raz kupiliśmy sobie zupkę chińską a to babcia nam zrobiła pierogi a jej pierogi są po prostu najlepsze no i wiecie takie tam rzeczy trochę przetworzone A to wyszłyśmy razem gdzieś do Starbucks no i też babcia mi dawała dużo takich domowych Kiełbas niby dobre ale trochę tłuste dziennie jakoś mieściłam się w 900-1100 Ale też dużo się ruszałam bo jednak pracowałam na produkcji przez 8 h i dźwigam kartonowe pudełka więc też sporo spalałam obecnie robię sobie jakieś herbatki bo chodzi o to że przez to jakościowe to trochę czuję się taka wiecie zanieczyszczona i pryszcze mi się zrobiły na twarzy i wgl bo ja jednak na codzień praktykuje

✨Clean Eat✨

A oto mój set na detox: wypiję se jeszcze jakąś zieloną herbatę Imbir Czosnek i takie tam bo muszę się oczyścić z toksyn do tego będę się szczotkować Szczotka do ciała i poćwiczę podobno ćwiczenia pomaga ją też na Detoks 

[ulana-hello-kitty-is-back]

Japierdole ….

ogólnie moje konto to głównie bilansy itp ale ostatnio nie da się nie przeplatać poprostu innych informacji o zjebach 🤦🏼‍♀️ wybaczcie mi ale ostatnio parę pokazałam …. Nie mam pojęcia co to za plaga zjebow bo ostatnio dużo ich widzę kiedyś zdarzało się sporadycznie. Najgorsze jest to że wstawiam jakiegoś zjeba i myślę że już gorszego nie znajdę a tu się okzujr że znajduje… to już mnie przerosło ale wiem że niestety pewnie trafię na bardziej oryginalnego odczepienia otóż co to kurwa jest:?

Ja na początku myślałam że to serio motylek ale to ragę bait po przeczytaniu postów po pierwsze jej posty mają 4 dni najstarszy i są to same reblogi a wszystko co pisze od sb jest o tym samym czyli ,,spożyciu,, pewnego płazińca i widać że posty na odwal a zdjęcia są dosłownie chyba z podr od biologii.

2. Emmmm po 3 dniach po spożyciu jajek uważa że widzi jego fragmenty w odchodach japier…🤡

Pasożyt musi przejść przez larwalne stadia i osiągnąć dojrzałość, aby zacząć wydalać segmenty (proglotydy) aż z jajka przejdzie w dorosłego osobnika potrzeba 6-8tygidni a ten tutaj w 3 dni no to chyba na sterydach 😮‍💨 kurV4 gratuluję (jestem z biolchemu wjec musiałam poprostu to objaśnić)

3. Innym dziwnym szczegółem jest iż napisała o sobie i swoich (wyjątkowo szybkich objawach bo obawiają się po ok 1-2 miesiące a tutaj 3 dni) że ma ,,ręce jak patyki,, a żaden motylek nie uważa się za chudego i ładnego i nie powiedziałby tak o sobie. Słaby kamuflaż.

4. Jajka takiego pasożyta nie jest łatwo dostać trzeba długo przeszukać dark web i fora (kiedyś interesowałam się darkwebem i scrolowalam znalazłam dużo rozmaitych ofert od sprzedaży substancji przez wynajęcie hackera po lewe dowody i wizy (w cenie ok 1000-2000 ) a jednak na jajka pasożyta się nie natknęłam wjec nie jest to łatwe do znalezienie (+ kosztuje kilka tysięcy) dlatego aby to znaleźć trzeba być inteligentnym i mieć dobry research a patrząc na tę osobę wątpię czy umie włączyć google i znaleźć rzetelne informacje o czymkolwiek xD

BTW okej content €D dla dzieci jest szkodliwy ale

Wiecie to się dzieje powoli i można jeszcze z tego wyjść z koleji połykanie czegoś takiego jest jeszcze bardziej szkodliwe i destrukcyjne i ogólnie am nadzieję że nikt zdesperowany/młody nie trafi na tą laskę

[ulana-hello-kitty-is-back]

Jak sie czuje po zjedzeniu więcej niż 1000 kcal dziennie: