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10/30 challenge

Hoje voltei para os exercícios, pois fiquei durante uma semana naqueles dias e na outra semana eu peguei um resfriado muitoooo forte e somente no último fds que eu dei uma melhorada, poderia ter voltado na segunda feira, mas não estava animada, quis dormir mais e não acordar cedo. Péssimo erro cometido, mas ontem eu pensei melhor e resolvi que hoje iria voltar pros exercícios pq isso ajuda muitoooo na minha ansiedade. Não é fácil, mas é possível 🙏🏻

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9/30 challenge

Hoje levantei bem disposta a caminhar, caminhei sem dificuldade nenhuma e sem sentir nenhuma dor.

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8/30 challenge

Hoje foi uma caminhada bem curta de apenas 15 minutos, com apenas 1518 passos , por conta do sol forte e da cólica menstrual .

Hoje também me pesei depois de 1 semana e perdi apenas 600g , nada mal pra quem tá começando bem devagar. Vou continuar me esforçando e fazendo tudo direitinho.

Foco, força e fé

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7/30 challenge

Hoje eu não acordei tão cedo pra caminhar na rua pq tive muita cólica na madrugada e dormi muito mal, por esse motivo, preferi dormir novamente mais um pouco e ao levantar não quis fazer tanto esforço indo caminhar na rua, então fiz em casa 6x20 na escada, 6x12 de alongamento pélvico, 6x10 de tripeces e 6x10 flexão na parede .

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6/30 challenge

Hoje me senti muito mais disposta a levantar e sair pra caminhar , senti menos dor na panturrilha e no pé.

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5/30 challenge

Hoje quando acordei senti muitas dores no pé direito, mas depois que cheguei da caminhada , a dor sumiu . É sobre isso, com o tempo todas as dores vão embora e terei qualidade de vida com mais disposição

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4/30

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3/30

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Hoje foi um pouco devagar mas tá valendo

2/30

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Começando hoje 02/09/2024 um novo desafio, dessa vez sem ajuda ou incentivo de ninguém, mas somente com disciplina e força de vontade de mudar minha qualidade de vida e ser mais saudável. Serão 30 dias de caminhada ao ar livre.

1/30

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