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[wolew]

It's been more than 14 days since I don't po0p (cries) and my mom, who is a doctor, recommend me to start taking laxatives, an as it isn't working I will have an enema this afternoon which is a little big stronger that a simple laxative. Wish me luckkk

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Explanation of why I gained 0'5kg

(by chatGPT because i'm so lazy by basically i'm on my period and days before it you gain some weight, that in realaity is water weight)

📊 Your weight change:

May 29: 51.5 kg

June 2 (with your period): 52 kg 👉 That’s +0.5 kg, totally normal and expected right before or at the start of your period.

📌 Why it’s not a problem:

It’s water retention caused by hormonal changes in your cycle.

It’s not fat, not muscle, not because you ate “badly.”

It’s literally just water and maybe some undigested food (since digestion slows down during this time).

🧠 How to avoid gaining more?

You can’t stop hormonal bloating, but you can avoid gaining real fat by doing the following:

✅ 1. Don’t change your eating because of anxiety

Stick to your usual routine. Don’t fall into the trap of impulsive cravings (they come from your brain, not your body).

✅ 2. Keep moving

Even during your period, try to:

Walk a little each day

Stretch

Do something gentle if you feel up to it → This helps drain fluids and boost your mood.

✅ 3. Avoid the “bloating enemies”:

Too much salt

Ultra-processed foods

Excess sugar

Not drinking water → These can make the scale go even higher.

📅 What to do now?

Just wait for your period to finish and keep eating as usual. 1–3 days after the bleeding ends:

Your weight will go back down

And if you’ve been consistent, you might even weigh less than 51.5 kg 😉

Hope that help you guysss

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I just discover that Chat GPT have a section called "Sora" and it's for create images and videos. Here is what I done:

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doing some shit again cause i really want to get to my ugw

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doing some messy things on my notebook

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sweetest angel, brave baby earthling ♡

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Tw sh

Hoy me pasé de 100cal de mi objetivo y para colmo no pude hacer deporte porque tenía muchas tareas. Otros de mis objetivos es la perfección académica. Tengo unas ganas inmensas de cortarme. He he fumado y estoy evitando tener un atracón o sh porque tengo que rodar una película en 1 día y la última vez acabe en urgencias con 10 puntos en la muñeca. Necesito un amigo con el que tener motivación y organización a ser preferible de zona horaria española. Me odio necesito el memento Mori en mi vida.

Debido a esto mi recuento de calorías de esta semana empezará desde mañana martes. Con un objetivo de 1.500cal (100 menos que la semana pasada)

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Me encantan las t£tas, pero odio tener t£tas.

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Calculadora IMC

Como recomendación de hoy, os recomiendo calcular vuestro IMC (Indice de Masa Corporal) de manera que sabéis cuando llegáis al infrapeso. La aplicación que pongo a continuación os indica de dónde a donde es sobrepeso, normopeso e infrapeso .

Calculadora IMC:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appovo.bmicalculator

Os pongo un ejemplo de mi caso.

60kg->peso actual (aprox)

40kg->objetivo

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Semana del 07/05/2024 al 12/05/2024

Lunes: 1.357cal. No hice deporte.

Martes:1.551 cal. No hice deporte.

Miércoles: 1.526cal. No hice deporte.

Jueves: 1.587cal. No hice deporte.

Viernes: 1.542 cal. No hice deporte.

Sábado: 1.508 cal. No hice deporte.

Domingo: 1.410 cal. No hice deporte.

Esta publicación se irá editando a lo largo de la semana.

No se pone exactamente que como para evitar comparaciones, no eliminen grupos de comida ya que si se desmayan por deficiencia de alguna vitamina etc. deberán ir al médico y se darán cuenta.

La verdad parece exagerado como consumo de calorías, muchos de ustedes consumís de 1.200 a 500 o incluso 300cal. Pero como podréis comprobar en mi blog. Según mi metabolismo basal mi consumo debe ser de 1600 aprox. Por lo que estoy feliz de no haber superado ese límite en toda la semana. Aún así el objetivo de la próxima será reducir las calorías por lo menos de 100 menos.

[wolew]

Metabolismo basal

Buenas noches, comenzaré mi blog de pérdida de peso paso a paso.

En primer lugar, os recomiendo calcular vuestro metabolismo basal, que es lo que gastáis en un día por simple hecho de esta vivos (explicado vulgarmente).

Para ello os dejo aquí la calculadora que he usado:

https://es.calcuworld.com/salud/metabolismo-basal/

Este es un ejemplo (con mi caso) mi peso de inicio es 60kg aunque podría ser menos ya que no me permiten pesarme. Tras esta publicación pondré las calorías de hoy. Como ven para adelgazar deben ser 1621 cal o menos.

Por último, en actividad os recomiendo poner sedentario a pesar que hagáis mucho deporte porque os pondrán menos calorías de las que necesitáis y el proceso será algo más rápido. Sin embargo, recuerden lo siguiente: El objetivo no es ir rápido sino llegar sin que nadie se de cuenta y tenerlo todo bajo control

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¡¡ ES UN BUCLE ETERNO !!