xak33x

[xak33x]

Ja bo znowu przystałam zamiany schudnąć

[xak33x]

Pov jesteś na śniadaniu i nie wiesz jak liczyć kcal?

1. Miarki

Smarowidla

Pieczywo

Jogurty i płatki

[xak33x]

jezu wczoraj mialam 46.9kg i przekroczylam limit o 200 czyli lacznie zjadlam 1200 i juz bylam taka zmarnowana a dzisiaj wchodze na wage i mam 46.5kg 😭😭😭🙏🙏

[xak33x]

To nie głód tylko pragnienie, pamiętajcie żeby pić dużo wody...

[xak33x]

‧˚꒰ 45 kg

‧˚꒰ urocze staniki z kokardką

‧˚꒰ i dobre oceny.

thats all i want...

[xak33x]

10.07.25

[xak33x]

Na pewno spora część z was zna ten ból, gdy koleżanka, kolega lub ktokolwiek częstuje was kawałkiem czekolady, a wy nie macie jak sprawdzić jego kalorii. No bo przecież co macie zrobić? Rządać od osoby obdarowującej was słodyczą pokazania tabliczki żebyście mogli policzyć sobie kalorie? To by było trochę dziwne, i mogło budzić by podejrzenia. A jak wiemy, większość z nas nie chce wzbudzać podejrzeń tego, że jesteśmy na "diecie" (unikamy jedzenia, obsesyjnie liczymy kalorie itp.) Dlatego stworzyłam małą rozpiskę! Wybrałam kilka czekolad marki milka, wyliczyłam kalorie w przeliczeniu na kostkę i zapisałam je dla was na tym o to obrazku.

Niestety nie udało mi sie znaleźć kalorii wszystkich czekolad, dlatego wybrałam jedynie kilka smaków/rodzajów. Mam nadzieję, że choć trochę wam pomogłam. (^_^)

[xak33x]

Idzie lato, a więc idą też i niepotrzebne nikomu do szczęścia kalorie. Łapcie więc ściągawkę dla najbardziej popularnych słodyczy i fastfoodów.

Żadne zdjęcie nie jest moje! Nie jestem autorem tych „ściągawek”!

[xak33x]

LISTA FILMOWA TEMATYKI PRO-ANA LUB GENERALNIE ED

1. Starving in Suburbia (2014)

• Znany też jako: Thinspiration

• Opis: Nastolatka wciąga się w internetową społeczność pro-ana, co prowadzi ją do głębokiej anoreksji.

2. To the Bone (2017)

• Opis: Młoda kobieta trafia do ośrodka leczenia anoreksji. Obserwujemy jej zmagania z chorobą i własną tożsamością.

• Uwagi: W filmie pokazane są wpływy stylu „pro-ana” oraz mechanizmy obronne chorych.

3. Feed (2017)

• Opis: Po śmierci brata bliźniaka, dziewczyna zaczyna tracić kontakt z rzeczywistością i popada w anoreksję.

• Motyw pro-ana: Głos wewnętrzny, który nakazuje bohaterce nie jeść, przypomina „ana voice” znaną z pro-ana blogów.

4. Sharing the Secret (2000)

• Opis: Nastolatka cierpiąca na bulimię prowadzi podwójne życie – idealna córka kontra obsesje żywieniowe.

• Motyw pro-ana: Ukrywanie choroby, idealizacja kontroli nad jedzeniem.

5. Perfect Body (1997)

• Opis: Gimnastyczka popada w zaburzenia odżywiania pod wpływem presji, by być „idealna”.

• Motyw pro-ana: Wewnętrzna presja perfekcjonizmu, gloryfikacja chudości.

6. My Skinny Sister (Min lilla syster, 2015)

• Opis: Dziewczynka odkrywa, że jej starsza siostra cierpi na anoreksję.

• Motyw pro-ana: Pokazany z zewnętrznej perspektywy dramat osoby chorej i ukrywania objawów.

7. When Friendship Kills (1996)

• Opis: Dwójka przyjaciółek popada w zaburzenia odżywiania – bulimię i anoreksję – pod wpływem rywalizacji i presji.

• Motyw pro-ana: Wspólne motywowanie się do nienaturalnej chudości.

8. The Best Little Girl in the World (1981)

• Opis: Perfekcyjna uczennica rozwija anoreksję, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

• Motyw pro-ana: Obsesja kontroli, autoidentyfikacja przez wagę.

9. Thin (2006, HBO)

• Opis: Wstrząsający dokument pokazujący życie pacjentek kliniki leczenia zaburzeń odżywiania.

• Motyw pro-ana: Niektóre pacjentki miały kontakt z pro-ana społecznościami.

10. Dying to Be Thin (2000, PBS)

• Opis: Dokument analizujący wpływ kultu ciała i „idealnej sylwetki” na kobiety, zwłaszcza tancerki i modelki.

11. Anorexia Nervosa (1987)

• Opis: Eksperymentalny film krótkometrażowy analizujący zjawisko anoreksji jako formy „buntu ciała”.

12. For the Love of Nancy (1994)

• Opis: Na podstawie prawdziwej historii Nancy Walsh, studentki, która zapada na anoreksję.

• Motyw: Konflikt rodziny, terapia, sądowa interwencja.

13. A Secret Between Friends: A Moment of Truth Movie (1996)

• Opis: Dwie nastolatki wspólnie schodzą w anoreksję pod wpływem presji bycia szczupłą i rywalizacji.

• Tematyka: Przyjaźń, współzależność, destrukcyjne wzorce.

14. Kate’s Secret (1986)

• Opis: Gospodyni domowa prowadzi podwójne życie – idealna matka i żona, a w tajemnicy bulimiczka.

• Motyw: Wstyd, społeczne maski, nieleczona choroba.

15. The Road Within (2014)

• Opis: Choć nie w centrum, jedna z głównych bohaterek (Marie) cierpi na anoreksję.

• Uwagi: Film drogi z elementami dramatu i komedii, ale bardzo szczery.

16. Sophie (2010)

• Opis: Intymny portret młodej dziewczyny zmagającej się z anoreksją w rodzinnym domu.

17. Black Swan (2010)

• Opis: Nina, baletnica, dąży do perfekcji za wszelką cenę. Jej psychika zaczyna się rozpadać.

• Motywy: perfekcjonizm, samokontrola, zaburzenia odżywiania (sugerowane), samookaleczenia, halucynacje

18. Som en du kjenner / Someone You Know (2014, Norwegia)

• Opis: Reportaż pokazujący, jak choroba dotyka osoby w różnym wieku i środowisku.

19. I Am a Child Anorexic (2006, Channel 4, UK)

• Opis: Mocny dokument o dzieciach (poniżej 12 roku życia) zmagających się z anoreksją.

20. Wasted: A Memoir of Anorexia and Bulimia (2005)

• Opis: Dokument inspirowany książką Marya Hornbacher, która w wieku 14 lat zachorowała na anoreksję, a później również bulimię.

21. No Body’s Perfect (2017)

• Opis: Dokumentalny obraz życia młodych kobiet, które dzielą się historiami o walce z obrazem własnego ciała i zaburzeniami odżywiania.

22. Starving Secrets with Tracey Gold (2011, USA – reality/document)

• Opis: Seria dokumentalna z udziałem aktorki, która sama zmagała się z anoreksją. Pomaga kobietom z ciężkimi ED.

• Motyw pro-ana: Walka z obsesją szczupłości i autodestrukcyjnymi rytuałami.

23. Disfigured (2008)

• Opis: Przyjaźń kobiety otyłej z kobietą cierpiącą na anoreksję.

• Motyw: Skrajności w zaburzeniach, wspólna walka z uprzedzeniami i obrazem ciała.

24. Calendar Girl (2003, Australia)

• Opis: Film oparty na historii Miss Australii, która walczyła z bulimią i anoreksją.

• Motyw pro-ana: Środowisko konkursów piękności i presja „bycia idealną”.

25. Miss Representation (2011 – dokument)

• Opis: Nie o anoreksji wprost, ale świetny dokument o tym, jak media wpływają na postrzeganie kobiecego ciała.

• Warto obejrzeć jako kontekst kulturowy dla zjawisk pro-ana.

26. Model Behavior (2000)

• Opis: Lżejszy film młodzieżowy, ale pokazujący problem „chudości jako waluty” w modelingu.

• Motyw pro-ana: Presja wyglądu, niskie poczucie własnej wartości.

[xak33x]

[xak33x]

[xak33x]

STARE BLOGI MOTYLKOWE Z LAT 2010-2015 🦋

Cześć!! przychodzę do was z linkami do blogów motylkowych, utworzonych w 2010-2015 kiedy ana była brana naprawdę poważnie. Zapraszam!

a tu moje ulubione forum ktore istnieje juz kilka lat i dalej jest aktywne ⬇️

[xak33x]

Sh1tp0st

[xak33x]

☆*:.｡. o RADY I TRIKI o .｡.:*☆

1. Zamiast jezdzic samochodem, tramwajem i autobusem, chodz pieszo. Spalisz dodatkowe kalorie i przy okazji sie dotlenisz.

2. Herbata mietowa hamuje apetyt

3. CONAJMNIEJ 2 litry wody dziennie

4. Zaczynaj dzien od szklanki wody

5. Jedz 5/4 mini posilkow dziennie, to powstrzyma cie przed napadami glodu i nie zepsuje ci tak metabolizmu (np zamiast posilku 500 kalorycznego, jedz 5 posilkow 100 kcal, lub zamiast 1-2 jablek 2 razy dziennie, pokrój sobie je na kawaleczki i jedz 1-2 co pare godzin)

6. Zimno spala kalorie! Twoj organizm musi użyć wiecej energii zeby sie ogrzac, co oznacza ze spalasz wiecej kcal. Sprobuj spac przy uchylonym oknie, bierz zimne prysznice, kąpiele itp tylko uważaj żeby się nie przeziębić

7. Nie wychodz z domu glodna! Wypij przynajmniej mietowa herbate przed wyjsciem lub dużo wody , wtedy jest mniejsza szansa ze ktos cie namowi na jedzenie albo sama cos kupisz. Rowniez nie bierz ze soba zbyt duzo pieniedzy jak wychodzisz z domu, to nie bedziesz miala za co kupic jedzenia na miescie przy napadzie glodu

8. Zainwestuj w karnet na siłownie , jeśli nie lubisz ćwiczeń to po prostu chodź na spacery w wolnym czasie

9. Sprobuj nosic gorset. Pomoze ci miec ciagle wciagniety brzuch, poprawi twoja postawe oraz nie bedziesz w stanie zbyt duzo w nim zjesc.

10. Jezeli naprawde masz ochote cos zjesc, rozbierz sie do bielizny i sprobuj jesc przed lustrem. Ochota napewno minie

11. W domu cwicz, cwicz i jeszcze raz CWICZ. Jeśli tego nie lubisz idz na spacer

12. Pozbadz sie wiekszosci nie zdrowych rzeczy z lodowki. Wtedy nawet jak bedziesz miala napad, nie skusisz sie na te niezdrowe rzeczy tylko te niskokaloryczne.

13. Nie dodawaj do niczego oleju , ma dużo kalorii a tego raczej nie chcemy , zamiast tego „smaż” na suchej patelni na papierze do pieczenia

14. Sprobuj nie jesc jakiegos produktu wysokokalorycznego ktorego bardzo lubisz przez 30 dni. Po tym okresie czasu wejdzie ci to w nawyk i juz nawet nie przyjdzie ci do glowy zeby sie po to skusić.

15. Ograniczaj weglowodany i tluszcze!! Tylko pieczone i gotowane jedzenie. Ograniczaj owoce ktore maja w sobie fruktozę i cukry. Jedz tylko warzywa, jajka, piers z kurczaka (w jakis ostrych przyprawach bo to tez wspomaga spalanie) indyka i krewetki!

16.jeśli mie lubisz kawy to Kawe zamien na tabletki kofeinowe lub energetyki

17.Jeśli masz problem z załatwianiem się spróbuj Dulcobis

18. Ostatni posilek spożywaj 3-4h przed pojsciem spac.

19. Zawsze miej przy sobie wodę jakies gumy do rzucia lub mietowki

20.Nigdy nie pij piwa rozpycha żołądek

21. Zaloz notesik lub bloga w ktorym bedziesz zapisywac wszystko co jesz, przemyslenia itp

22. Polecam rowniez aplikacje YAZIO i Fitatu , oblicza ona kalorie, mozna dodac ile sie wody wypilo

23. Kiedy jestes zestresowana albo zla NIE zajadaj emocji, NIGDY, zamiast tego cwicz lub idz na spacer

24. Jezeli juz jest cos nie zdrowego, delektuj sie tym, dlugo przezuwaj, nigdy nie jedz lapczywie!!!

25. Nie nagradzaj sie jedzeniem!!! Co ty jestes? Pies? Zamiast tego kup sobie jakas bluzke, drobiazg czy kosmetyk.

26. Nie usprawiedliwiaj sie ze raz na jakis czas mozesz, ze jestes z przyjaciolmi itp. Chcesz zmarnowac to wszystko na co zapracowalas? Pomysl jakie bedziesz miala pozniej wyrzuty sumienia! Nie dawaj poniesc sie chwili. Naucz sie samokontroli!!!!!

27. Zaloz sobie gumke na nadgarstek i napisz KONTROLA, za kazdym razem jak bedziesz chciala cos zjesc, strzel sobie gumeczka w nadgarstek i to czytaj, niech to ci zawsze przypomina jaki masz cel i ze nie jestes slaba!

28. Ogladaj duzo „inspiracji”

29, Zaloz swoj blog o byciu Motylkiem

30. Poswiecaj jak najwiecej czasu swojemu cialu i urodzie. Pomaluj paznokcie, zrob cos dla siebie. To rowniez pochlania czas i nie myslisz o jedzeniu.

31. Okruszki? TEGO SIE NIE JE!!!!

32. Staraj sie nie jesc miedzy posilkami

33. Przy gotowaniu nie podjadaj! Jak juz naprawde chcesz cos zjesc to naluz sobie na talerz, powachaj, napatrz sie na to, dopiero potem powoli jedz.

34. Nie zakladaj sobie NIGDY dokladek!

35. PIJ, PIJ, PIJ I JESZCZE RAZ PIJ!! DUZO WODY!!

36. Miedzy posilkami jedz kostki lodu. Nie maja kalorii, a oszukasz swoj mozg ze cos jesz i nie bedziesz miala takiego apetytu.

37. Zrezygnuj ze slodzonych napoji!

38. KAZDE kalorie sie licza!

39. Zero sosow do salatek! To one maja najwiecej kalorii!

40. Jezeli jestes wieczorem bardzo glodna, pij tylko wode, ewentualnie jedz liscie salaty.

41. Rob peeling z kawy. Jest dobry na celulit.

42. Sprobuj body wrappingu lub posmaruj się kremami na cellulit

43. Kup krem wyszczuplajacy i stosuj 2 razy dziennie

44. Przy myciu zebow, rob przysiady! Cwiczac spalisz zbedne kalorie! Kazdy ruch jest dobry

45. Sprzataj dom, nie tylko spalasz kalorie i utrzymujesz mieszkanie w idealnym porządku.

46. Myj zeby po kazdym posilku

47. Kup sobie tabletki hamujace apetyt.

48. Czytaj etykiety na kazdym produkcie! Pamietaj ze to ze niektore maja w nazwie 'light' lub 'sport' nie znaczy ze takie sa, to tylko chwyt reklamowy a ludzie sie ida nabrac

49. Nie jedz bialego pieczywa. jak juz to razowe, chociaz moim zdaniem dobrze by bylo wykluczyc weglowodany z diety

50. Nie namawiam do palenia !!! lecz Nlk0TYN4 hamuje uczucie glodu.

51. Szczotkowanie ciala (szczotka z naturalnego wlosia) pomaga na celulit, tak samo jak inne masazery tego typu

52. Rob zdjecia tego co jesz. Wtedy wieksza wage bedziesz przykladac do tego co wkladasz na talerz

[xak33x]

[xak33x]