xiaokcal

[xiaokcal]

quando se é magra, todas as roupas ficam lindas em você, nada é brega e nem feio! seu melhor acessório é seu corpo.

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você acha que sua thinspo preferida chegou naquela corpo comendo desse jeito?

claro que não!

diferente de você ela teve disciplina e consistência. se você quer chegar lá também pare de reclamar e fecha a boca. o caminho até a magreza é dolorido, mas no final vale a pena.

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barriga vazia consciência tranquila.

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Estar com fome significa que você está segura. ୨୧

Você não pode ganhar peso quando passa fome. Você está segura. Você está pura. Você não vai ganhar peso, exatamente o oposto, na verdade. Você está em casa. Você voltou pra casa. Você não precisa se estressar quando estiver morrendo de fome. A única coisa que você precisa fazer agora é não fazer nada.

Leia um livro, assista um filme, ouça música, desenhe, treine, só não estrague tudo.

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Se comer fosse bom, o diabo não teria tentado Jesus com comida.

Se jejum fosse ruim, Jesus não teria metido um NF de 40 dias.

~ reflita!

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não adianta comer escondida hoje se a sua roupa ficará apertada amanhã.

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💭- hábitos da ana do meu auge do foco que tenho que voltar!

-beber 4/5 L de água por dia

- conseguir esvaziar de uma vez uma garrafa de 1l e meio

- exercícios no tédio

- sempre que quebrar um nf, começar outro

- chicletes (muitos

- ficar longe da cozinha

-sair do quarto e fazer uma caminhada

-pular corda

- comer gelo

- mastigar e cuspir

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se você está tão cansada de ser gorda então por que continua comendo? por que continua saindo da dieta e arrumando desculpas? isso só mostra que você não está desesperada o suficiente.

se olhe no espelho e pergunte a si mesma se você gosta do que vê. você sabe o que tem que fazer, pare de chorar por estar gorda e faça algo pra mudar. levante da cama, planeje sua rotina de exercícios, anote as calorias e crie consistência. você consegue! tá tudo bem se não for perfeito na primeira semana, só não desista! com o tempo o seu corpo acostuma, você começa a ter mais disciplina e força de vontade, e quando menos esperar já vai estar perto da sua meta.

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pense muito bem antes de abrir a geladeira, de pegar algo no armário, de aceitar comida que alguém ofereceu. você quer mesmo comer aquilo? você precisa ou você quer? tem pessoas que aguentam ficar meses sem comer e você não consegue aguentar umas horinhas? não consegue recusar quando alguém te oferece algo? não consegue ter autocontrole e dizer não? uma mordida é momentânea mas a gordura não.

fique longe da cozinha o máximo que puder. recuse tudo que te oferecem e em qualquer situação diga que não está com fome. é assim que uma pessoa magra agiria, e você quer ser magra, não é?

então se esforce! não existe magreza sem sofrimento.

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★ving is paying for all the times you ate when you weren't actually hungry.

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eu tenho que parar de ser uma vagabunda sedentaria q nao cumpre as promessas de fechar a porra da boca

[xiaokcal]

Vadias quando passam 10kcal do intake do dia

[xiaokcal]

Eu me odeio

e como porque me odeio

e me odeio porque como

[xiaokcal]

não é comida, são calorias

tu n ta indo comer, ta indo ficar mais gorda

não é só um pouquinho, é gordura a mais

não é só mais hoje, é um dia a menos

não é "tudo bem, recupero depois", depois tu vai é chorar na frente do espelho

faz um favor pra si mesma e para de comer

[xiaokcal]

Do que adianta passar 1 dia sem comer se nos outros você come que nem uma porca?

Adianta passar 1 dia da semana em NF se nos outros 4 dias da semana você vai comer ate explodir? Você precisa de disciplina, e para conseguir isso vai ter que deixar de pensar e agir como uma gorda. Não passe apenas 24 horas sem comer, passe 48 horas, 72 horas… Que desse jeito você conseguirá emagrecer, essa sua "dieta" fajuta não serve de nada, continuará a gorda nojenta que é.

[xiaokcal]

Coma devagar, coma pouco

ou

NÃO COMA evite gordice

[xiaokcal]

Você vai continuar gorda se continuar achando que merece comer.

Seja leve igual uma 🦋

Orgulhe sua melhor amiga ana

Orgulhe sua balança

não coma.

não coma.

Toda vez que você comer você vai sentir aquela gordura nojenta por todo seu corpo gordo.

Olhe para você seu rosto gordo, suas pernas grandes e nojentas.

Se escolha ao invés da comida; e quando você descobrir que ser magra é o sentido da vida

A Ana finalmente vai estar orgulhosa de você 🦋