xmotylx0

[xmotylx0]

Chłopak z mną zerwał i przez stres związany z tym 3 dzień nic nie jem i jak tylko poczuje jedzenie to mam odruchy wymiotne pozdro 🦋

[xmotylx0]

Niskokaloryczne jedzenie:

Warzywa (do 100g):

ogórek małosolny: 11 kcal

kapusta pak-choi: 13 kcal

ogórek świeży: 14 kcal

sałata masłowa: 14 kcal

biała rzodkiew: 14 kcal

kapusta pekińska: 16 kcal

kapusta kiszona: 16 kcal

patison mini: 16 kcal

cukinia: 17 kcal

seler naciowy: 17 kcal

rzodkiewka: 18 kcal

pomidor: 19 kcal

pieczarka: 21 kcal

zielony szparag: 21 kcal

papryka zielona: 22 kcal

szpinak: 22 kcal

cykoria: 23 kcal

kapary: 23 kcal

mini marchewka: 25 kcal

rukola: 25 kcal

szczaw: 26 kcal

bakłażan: 26 kcal

kalafior: 27 kcal

por: 29 kcal

brokuł mrożony: 29 kcal

seler korzeniowy: 30 kcal

rakapusta czerwona: 31 kcal

brokuł: 31 kcal

karczochy z wody: 31 kcal

koper włoski: 31 kcal

czerwona papryka: 31 kcal

kurki: 32kcal

marchew: 33 kcal

dynia: 33 kcal

fasola szparagowa: 33 kcal

kalarepa: 33 kcal

kapusta biała: 33 kcal

marchew: 33 kcal

Owoce (do 100g)

rabarbar: 15 kcal

melon Galia: 24 kcal

truskawka: 33 kcal

czerwona porzeczka: 33 kcal

jabłko: 50 kcal

arbuz: 37 kcal

poziomka: 37 kcal

melon: 38 kcal

pomelo: 38 kcal

cytryna: 40 kcal

grejpfrut: 40 kcal

malina: 43 kcal

pomarańcza: 47 kcal

Nabiał (do 100g)

mleko spożywcze (1,5%): 47 kcal

mleko UHT (1,5%): 47 kcal

kefir (2%): 51 kcal

jogurt naturalny (2%): 60 kcal

ser twarogowy chudy: 99 kcal

Mięso i ryby (do 100g)

dorsz: 78 kcal

pierś z indyka bez skóry: 84 kcal

halibut: 90 kcal

pierś z kurczaka bez skóry: 99 kcal

Makarony (do 100g)

Makaron shirataki konjac: 3kcal

Do picia (do 100g):

woda: 0 kcal

herbata bez cukru: 0 kcal

kawa czarna: 1 kcal

sok z ogórków kiszonych: 11 kcal

sok pomidorowy: 18 kcal

sok z kiszonej kapusty: 20 kcal

sok wielowarzywny: 23 kcal

woda z kokosa: 24 kcal

napoje zero: 2/4 kcal

Słodkie (1szt!):

Ciasteczko Belvita: 1 ciastko ok. 56 kcal

Batonik Milky Way: 98 kcal

Batonik Duplo: 99 kcal

Mieszanka Krakowska: 1 cukierek ok. 90-100 kcal

Czekolada min. 60%: 1 kostka ok. 50kcal

Lody Big Milk: 75 kcal

Lód Kaktus: 63 kcal

Lody Big Milk Fruit Intense: 93 kcal

Lizak Chupa Chups: 44 kcal

Kinder Czekolada: 1 kawalek ok. 74 kcal

Krówki- 1 cukierek ok. 40 kcal

Cukierki Michałki: 1 cukierek ok. 78 kcal

Piszcie w kom produkty które nie zlalazly się na liście. Zrepostujcie żeby więcej motylków widziało :).

Trzymajcie się chudo!

[xmotylx0]

[xmotylx0]

Dzień dobry motylku,

Tak, to twoja chwila, dasz radę osiągnąć swój cel.

Pamiętaj Słabi ludzie marzą, silni planują

Słowniczek

SW - “Starting Weight” początkowa wafa, od której zaczynasz odchudzanie.

CW - “Current Weight” waga, którą masz aktualnie.

GW - “Goal Weight” cele wagowe

UGW - “Ultimate Goal Weight” waga, do której dążysz.

LW - “Lowest Weight” najniższa waga, jaką osiągnąłeś.

HW - “Highest Weight” – najwyższa waga, jaką osiągnąłeś.

Fast – czas, w ktorym nie jesz nic.

Lq - “Liquid Fast” post oparty tylko na płynach, jesz same rzeczy „wodne”, „ pitne” (np. Zupa, napoje, krem, jogurt)

OMAD - “One Meal a Day” jeden posiłek dziennie.

Binge - Kompulsywne objadanie się.

FOLLOW YOUR PLAN, NOT YOUR MOOD

[xmotylx0]

Dream.

[xmotylx0]

Motylki aktywne na Maj/Czerwiec reblogujcie

✮₊⊹₊⋆ ☠︎︎Chcę was tu jak najwięcej☠︎︎ ⋆₊ ⊹✮

[xmotylx0]

TOXIC TUMBLR WRÓĆ!!

[xmotylx0]

@zupazdupa dodała post gdzie wymyśliła żeby do wakacji nie jeść słodyczy. Dołączam się i nie będę ani jeść słodyczy ani pić gazowanych napoi (napoje zero można). Zachęcam również was do dołączenia!!

[xmotylx0]

Motylki aktywne na kwiecień reblogujcie proszę! Chciałabym was zaobserwować, dawno mnie tu nie było i dużo osób które obserwowałam już nie są aktywne :(

[xmotylx0]

Przywróćmy to błagam

Przywróćmy czerwone bransoletki!!!🪽

Widziałam, że parę osób tu o nich wspominało więc pomyślałam że warto rozpowszechnić tę informację

To sposób dla nas na odnalezienie się w miejscach publicznych/komunikację, jak tajny kod, którego nikt inny nie rozumie.

Wygląda na to, że bransoletki zostały mniej lub bardziej zapomniane jakiś czas temu, ale mam nadzieję, że uda nam się je przywrócić. Dla tych, którzy o tym nie słyszeli: jeśli jesteś z Aną, nosisz czerwoną bransoletkę, a jeśli jesteś bliżej Mii, nosisz niebieską. (Jeśli jesteś gdzieś pomiędzy, możesz naprzemiennie nosić czerwone i niebieskie koraliki)

[xmotylx0]

Hejka! Co wy na to aby zrobić grupę na Ig i dawać tam jakieś polecajki, motywować się itp. Kto chętny niech pisze pv 🫶🏻🦋

[xmotylx0]

Zrebloguj, jeśli lubisz kotki, albo jeśli robi ci się niedobrze jak patrzysz w lustro.

[xmotylx0]

Hejka motyki! Macie tutaj kaloryczności popularnych owoców (w 100g) 🦋🦋🦋

• Banan – 89 kcal

• Jabłko – 52 kcal

• Gruszka – 57 kcal

• Pomarańcza – 47 kcal

• Mandarynka – 53 kcal

• Cytryna – 29 kcal

• Winogrona – 69 kcal

• Arbuz – 30 kcal

• Melon – 33 kcal

• Ananas – 50 kcal

• Brzoskwinia – 39 kcal

• Śliwka – 46 kcal

• Wiśnie – 50 kcal

• Truskawki – 32 kcal

• Maliny – 52 kcal

• Borówki – 57 kcal

• Jagody – 44 kcal

• Awokado – 160 kcal

• Mango – 60 kcal

• Granat – 83 kcal

Chudej nocki/dnia 🫶🏻

[xmotylx0]

Reblog jeśli kochasz słodkie kotki lub chcesz wyciąć ten obrzydliwy tłuszcz z ud

[xmotylx0]

-10 kg dla każdego motylka , który to zrebloguje

[xmotylx0]

Świat otwarty rany otwarte.

[xmotylx0]

Ostatnio coraz mniej motylków tu widzę, motylki aktywne na grudzień/styczeń reblogujcie!!!