zefviu

[zefviu]

jakie ćwiczenia polecasz na szybkie chudniecie?

gdy nie masz zbytnio ochoty na ćwiczenia to rób chociaż 15k kroków dziennie. najlepiej po 20.

jak nie chcesz ćwiczyć w domu to możesz iść biegać w las, park itp. jak nie biegasz to zacznij sobie od 5km w godzinę i będzie dobrze.

ćwiczenia w domu: cardio od moniki kolakowskiej, innych fitnesiar (czytaj komentarze innych czy dało jakiś efekt) ewentualnie typowo ćwiczenia na brzuch równie�� od typowo fitnesowych kont. (zagraniczne też spoko, ale trzeba poszukać)

i do tego wiadomo nawet nie trzeba się głodzić (chyba ze masz silną wolę) a ograniczyć słodycze/wykluczyć całkowicie 💞💞

[zefviu]

bmi?

chujowe, 20 ale spoko mi się waga rozkłada

[zefviu]

b∅dy check z roznica miesiąca

.

.

.

teraz miesiac temu

fatspo

[zefviu]

°·.¸.·°¯°·.¸.·°°·.¸.·°¯°·.¸.·°°·.¸.·°¯°·.¸.·°°·.¸.·°¯°·.¸.·°°·.¸.·°¯°·.¸

Moja reakcja na jakiejkolwiek notki

°·.¸.·°¯°·.¸.·°°·.¸.·°¯°·.¸.·°°·.¸.·°¯°·.¸.·°°·.¸.·°¯°·.¸.·°°·.¸.·°¯°·.¸

*Wtedy mam motywacje do trzymania limtu <3

[zefviu]

[zefviu]

chce miec przerwe między udami.

[zefviu]

kalorycznosc w owocach<3

(notatki moje)

[zefviu]

tak się poczułam gdy dowiedziałam się, że chłopak w moim wieku waży o jakieś 20 kg mniej ode mnie:

[zefviu]

czasem boję się, że znajdę tutaj kogoś znajomego

tylko nie wiem co gorsze

- fakt, że też w tym siedzą

-czy to, że mogą mnie tu przypadkowo znaleźć

[zefviu]

Jak wytłumaczyć ludziom że kocham jedzenie dlatego go nienawidzę?

Przecież to nie ma sensu

[zefviu]

pretty girl’s don’t eat

[zefviu]

Wszystkie motylki jakie tu poznałam są takie kochane i miłe. Nie zasłużyliście na trafienie tutaj.

[zefviu]

Śniło mi się że ważyłam 45kg. To było takie piękne. Ja nawet blisko tego nie jestem.

[zefviu]

Ja na biologii w 7 klasie kiedy było o układzie pokarmowym i Anoreksji:

( to ja jestem impostorem)(udaje, że pierwszy raz słyszę o kaloriach)

[zefviu]

Ja patrzac na to wszystko co zjadlam podczas binge

(zabije sie) (chce byc chuda)

[zefviu]

Motylki aktywne na czerwiec reblogują!

⋆𐙚₊˚⊹♡

Każdemu kto zrebloguję (i sobie samej) manifestuję:

- -10kg w tym miesiącu

- płaski brzuch

- przerwę między udami

- wymarzoną liczbę z przodu

- silnej woli

- przyjaźni z ANĄ

⋆𐙚₊˚⊹♡

Chudej nocy motylki

[zefviu]

Szkoda że "schudne do wakacji" zamieniło się w

"schudne w wakacje"💀