#Восстановление

[bluenleheh]

66.6 (-1.6кг) через семь дней диеты. очень приятный отвес, но в первую неделю это обычное дело. начинала я красиво

а потом "переедание на 300кк" первого числа превратилось в полноцен��ый срыв. мой рппшный мозг просто не успокоился. так что да, два дня питания до 800кк. уже сегодня буду есть на нормальную калорийностьХ)

[rottenbodysworld]

За последние дни я была в книжном магазине и у меня появились новые три книги💖 Настроение было не до фоток, но в душе я довольна.

Два дня не было света и только сегодня его дали. Когда были прилёты - я ничего не чувствовала. В нашем доме вылетали окна, а я смотрела Винкс🗿 То чувство, когда в жизни происходит полный хаос, а ты пытаешься жить.

Осталось совсем немного, и я допишу курсовую работу. А ещё - сегодня мои собаки были в восторге от прогулки🐕‍🦺🐾✨ Без них жизнь была бы не жизнью.

[vasilok]

Восстановление...

Мне с каждым днём всё легче восстанавливаться.

За прошлую неделю было 6 срывов (вызова рвоты). Я их называю срывами.

За эту неделю их 7 🙈🙈🙈. Да, звучит пиздец как не оптимистично. Но часто я вызывала рвоту по 4 раза на день! только.

Рацион сейчас супер! Единственное, что в рационе много сладостей. Это наверное это пройдёт и я их наемся. Так уже было. Многое меняется. Вкусы мои тоже и блюда так само изменились.

Я пишу так, будто мне всё легко даётся. Но нет, так не всегда. Мне часто тревожно после еды. Очень тревожно!!!Часто были вызовы рвоты, но мне легче. Намного легче. Таблетки и психотерапевт помогают пока что.

Я хочу вылезти из этого болота. Мне надоело РПП. И правда, я раньше смотрела на Ютубе других девочек, что только задолбавшись от РПП начнёшь желать восстановления на самом деле. Не квази-рекавери, а настоящего.

Желаю всем истинного здоровья и нормального психологического состояния.

Всех обняла ♥️🫂

PS (фоточки моего рациона сейчас):

очень люблю сырнички 💔💔💔 и да, сейчас много протеинок, присутствует сахзам и я боюсь жирного! Но я только начала восстановление. Это уже победа!

[mishkishh]

Решила ввести личное сопровождение для людей, желающих выйти в ремиссию, буду оказывать поддержку, давать советы, выслушивать, объяснять, помогать в составлении рациона и оценивать ваш. Но! Чисто за символическую цену. Объясню почему: я прошла огромный путь, включающий анорексию, переедания, отголоски булимии, прошла курс лечения в КРПП, посещала дневной стационар, ходила к психологу, самостоятельно изучала информацию, было вложено огромное количество денег. Плюс: я ценю свой эмоциональный ресурс и к тому же, материальные вложения в процесс восстановления мотивируют не сдаваться. Что думаете?

[chychelomyauchelo]

сейчас активно лечу свои волосы, после сильного осветления, они даже отвалились немножко((

у кого нибудь есть хорошие маски или бальзамы для восстановления? если да, подскажите пожалуйста🙏🏻

[vladimir777sk]

..в самом начале т.н. кармического года на всякий случай посмотрю это - пожалуй не стоит пренебрегать альтернативными возможностями в мире, последовательно и неуклонно слетающем с катушек 😉🙂 p.s. тем более, что подобные знания и практики уже не раз доказывали свои макси-положительные свойства в реалиях как прошлого, так и настоящего

[elenatut]

Как вы справляетесь?

Как вы справляетесь, когда вас исключают? Например, из общения, из работы, из соцсетей?

Ведь вы точно справляетесь. Потому что вы, мы сильные.

Что вам помогает? Может друг или друзья, может любимый человек, атмосфера дома или силы, что есть внутри вас, что заложены или взрощены намеренно?

Что бы это ни было - это ваша опора, то что даёт вам возможность, пережить, переболеть и родиться заново. Как Феникс из пепла.

Может это для вас легко, и вы человек с высокой самооценкой, уверенный в круге своего общения и такие случаи с исключением вас не тревожат, а может вы сложно принимаете такие ситуации и вам необходимо время и именно ваш способ восстановления.

Обратите внимание на этот только ваш способ восстановления после сложных ситуаций, в нем ваша сила и неубиваемость.

Мы справляемся, потому, что уже умеем это делать, это крутая супер способность людей-возрождаться.

Мне помогают слезы, семья❤️ и время конечно.

По мотивам наблюдений...

Всем успехов 🍀

[pol-ahmeda]

За время блокады Ленинграда был уничтожен Пушкин, город Ленинградского пригорода, где никто нечаянно не вспоминал о его населении. По официальным данным, к 1941 году в городе осталось всего 35 тысяч человек, а к концу ноября насчитывалось всего 5172 человека. Еврейское население Пушкина практически полностью уничтожилось - более 3 тысяч человек - в ноябре 1941 года. В мае 1942 года население сократилось до 1300 человек, а к концу лета осталось менее 300 жителей, особенно занятых обслуживанием немцев. В декабре 1943 года немцы вывезли оставшееся население города. Когда Пушкин был освобожден в 1944 году, никто из местных жителей не встретил освободителей. Этот город сам справился с восстановлением населения и жилищного фонда. По переписи 1959 года население Пушкина составляло 45 562 человека. Фотографии говорят сами за себя, показывая разрушения и восстановление в Петергофе.

[michalebasile691]

Как увидеть и восстановить содержимое Bitcoin wallet.dat? https://bip39-phrase.com/how-to-view-and-recover-bitcoin-wallet-dat-content/

[rottenbodysworld]

Сегодня 07:00 по плану был томограф. После его результатов врач сказала, что завтра на операцию⚕️ Я не готова была принять этот факт. И сейчас особо не готова. Не понимаю, как так получилось. Я даже ответа никогда не получу на этот вопрос.

К учёбе возвращаться совсем не хочу. С практикой универ меня подвёл, с учётом того, что у меня было официальное письмо от Нац. полиции🚔 Так ещё и попала в больницу с такой проблемой, как камень в моче стоке. Да-а, он спустился чуть ниже😁

[vasilok]

Не получилось...

Каротче, решила я значит востанавливаться. Так вот... За последнюю неделю я блевала всего 4 раза. Вы будете в ахуе. Но это победа. Да, кстати как раз вчера те 2 и были. У меня случилось КП. При чём как в тумане. Мне кажется, что это из-за АД. Блять, йобаная депрессия. Если бы не она... Зато я не хочу наглотаться таблеток, сброситься с крыши или порезать вены.

Но этот аппетит блять просто меня убивает. Сегодня держу всё под контролем. Поела 2 раза, а не 10 за день. Я думала сначала, что это СГ. Но нет, нихуя. Потом почитала отзывы и узнала, что одна дамочка на них + 15 кило набрала. Да ебать, вы чё? Это перебор.

Почему же 4 раза блёва за неделю это победа? Потому что, до этого я по 4 раза блевала только за день. Я рада, что так. Мой бедный организм хоть передохнет. Я повторю, что сейчас восстанавливаюсь. Ещё перестала пить биссак. Без него проблемы со стулом. Вот я и осознала всю проблему этого. Когда ты просто не можешь сходить в туалет 🙈.

Этого мало, но это большие шаги для меня.

Всех обняла ♥️🫂

PS: рацион за сегодня:

[newssocialite]

Четыре столпа здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к улучшению самочувствия, повышению энергии и гармонии тела и разума.  Эксперт XFIT Ирина Монахова расскажет, как его достичь. Регулярная физическая активность: Для поддержания здоровья ВОЗ рекомендует 150–300 минут умеренной аэробной активности в неделю (ходьба, бег трусцой, скандинавская ходьба).  В дополнение, две тренировки на все группы мышц в неделю.  Даже…

[it-healer]

Взаимосвязь тела, эмоций и здоровья: как программы, заложенные в нас, влияют на нашу жизнь

[vladimir777sk]

May the sun bring you new energy by day,

May the moon softly restore you by night,

May the rain wash away your worries,

May the breeze blow new strength into your being,

May you walk gently through the world and know it's beauty all the days of your life...

~ Apache Blessing

[zaharovaliza]

Похудеть похудела и на этом собаку съела

Четыре способа похудения от въедливой журналистки.

У главной редакторши нашего журнала в Новосибирске был солидный животик, который не нравился бойфренду. Недавно она захотела похудеть и стала разборчива в диетах. Но действенных способов не нашла. Начальница расстроилась, и поручила мне — журналистке — подготовить аналитический материал на тему «Лучшие методы для похудения». 

Я женщина въедливая, как говорится, соплей жевать не люблю, и взялась за дело «с разбега в карьер». Вернее, в операционную. Обратилась к врачам за разъяснением, поможет ли липосакция?

Быстро, больно, дорого

«Липосакция может убрать локализованные жировые отложения, которые не поддаются ни диетам, ни упражнениям. Но она не является способом для того, чтобы избавиться от лишнего веса или «перераспределить» жир по всему телу», – объяснили мне в клиниках Новосибирска.

Многие воспринимают липосакцию как нечто простое и безболезненное, чем-то вроде «позволил себе процедуру и похудел». Но это далеко не так. Липосакция — это операция с рисками, как и любое другое хирургическое вмешательство. Она может сопровождаться осложнениями: от инфекций до образования шрамов и асимметрии. И хотя процедура с годами усовершенствована, и восстановление после липосакции стало быстрее, она все же требует немалых денег и болезненного послеоперационного ухода за собой.

Кроме того, с каждым годом на примере людей, прошедших липосакцию, становится все более очевидным, что она не является чудодейственным решением. Не дает долгосрочных результатов, если вы кардинально не меняете привычек в питании и физической активности.

 Более того, «под грифом секретности» пара хирургов признались, что липосакция устраняет лишь отдельные участки жира, и это никак не влияет на общий вес человека.  И вот где кроется вся проблема: 

Липосакция не решает проблему ожирения. 

Это косметическая процедура, которая удаляет лишь маленькие жировые накопления, но никак не меняет образ жизни пациента.

 После липосакции жир может вернуться на те же места, да еще и в большем количестве.

«Если вы хотите похудеть, то вам придется жить в тренажерном зале и сидеть на диетах, а не ждать чуда от липосакции», – прошептал мне на ухо честный хирург.

«Не отчаивайся! – посоветовала мне главред. – Есть еще один ультрасовременный тренд».

Капельницы здоровья

Новый тренд в технологиях похудения женщин и мужчин оказался капельницами с витаминами и минералами. О, как это просто! В клинике «Дизайн здоровья» в Новосибирске меня обследовали врачи, назначили курс капельной терапии и дело пошло. Капаешь себе витамины и минералы, и вот оно — тело, как у модели на обложке глянцевого журнала. Ну, а если без шуток, то капельницы на самом деле вскоре «сбросили» с меня лишние кило. Самой мне это никогда сделать не удавалось. И вот в чем дело:

Витамины и минералы ускоряют обмен веществ, повышают уровень энергии и ускоряют расщепление жиров.

 На практике речь идет о том, что внутривенное введение микроэлементов помогает восполнить дефицит определенных веществ, таких как магний, кальций, витамин B12.

Конечно, «внезапной» потери жира не происходит, но расщепление жиров постепенно работает на похудение. Это реально.

В качестве самых нужных веществ из капельниц можно получить:

L-карнитин — помогает транспортировать жирные кислоты в клетки для их последующего сжигания. Его роль в процессе похудения научно подтверждена.

Витамины группы B (особенно B1, B3, B6) — участвуют в обмене веществ и поддерживают энергетический уровень организма.

Глутатион — антиоксидант, который помогает улучшить состояние кожи.

Не забывайте только, что капельница — не волшебная пилюля, а лишь одно из вспомогательных средств. И если вы продолжаете потреблять больше калорий, чем тратите, то даже самые дорогие капельницы вам не помогут.

Как на каторге

Фитнес — это хороший способ улучшить ваше здоровье и поддерживать тело в рабочем состоянии. Но если вы хотите вернуться к тем дням, когда энергия била через край – расслабьтесь. Никто и ничто не вернет вам утраченный вес за короткий срок. Фитнес может улучшить качество жизни, но он не изобретет машину времени и не замедлит старение. И если вам обещают это в фитнес-клубе, то смело разворачивайтесь и уходите. В спортзале надо тренироваться, как на каторге, чтобы похудеть.

Когда твои гены решают, что ты будешь есть

Да-да, пришло время рассказать о моем опыте с генетической диетой. Оказалось, чтобы похудеть, не обязательно заморачиваться с тяжелыми тренировками или соблюдать банальные диеты с бессмысленными запретами. Все, что нужно, — это сдать анализ крови, пару волосков и пару слюнявых проб, чтобы узнать, что у меня есть особые гены, которые не дают беззаботно отрыгнуть после кусочка торта. 

Ах, да! Должна вас предупредить, генетическая диета стоит как тур на Мальдивы. Но кто же не хочет стать «стройняшкой» за пару тысяч долларов?

Я обложила себя амулетами на основе ДНК и стала ждать похудения. Мои гены, которые, вроде как, унаследованы от предков (если, конечно, они не ели в пещерах бутерброды с майонезом), подсказали моему куратору по диете: что можно есть, а что лучше оставить для врагов. Я ела, ела… и не худела.

На самом деле, генетическая диета — гениальное изобретение хитрецов, которые поняли, что давать советы по питанию на основе ДНК — гораздо выгоднее, чем использовать исследования о том, сколько калорий ты можешь есть, не превращаясь в ходячий арбуз. Ты сдал анализы, и тебе говорят: «Вы, видимо, родом из племени Веганов, так что забудьте о мясе, — лучшая пища для вас — только щавель!» И вот сидишь, жуешь свою травку и думаешь: «Ну, если гены так говорят, то потерплю…»

Тут возник у меня вопрос: если генетический код действительно диктует, что мне полезно, а что нет, почему «эксперты» не предлагают универсальный рецепт для всех? Почему бы не создать одну диету на основе анализа ДНК, которая будет гарантировать потерю 10 килограммов за неделю, а мы все будем довольны и здоровы, и бедные генетики тоже могут отдыхать?

В общем, все сводится к старой истине: если хочешь похудеть, перестань искать решения в своих генах. Возможно, с генетической диетой что-то сработает, но в следующем поколении.

Так что, если хотите не просто потратить деньги на капельницы, но и реально достичь снижения веса, помимо капельной терапии нужна и физическая активность. 

Кстати, у моей редакторши, с которой начиналась эта история, все хорошо. После капельной терапии она похудела и заодно сменила бойфренда. Говорит, у него проблемы с фигурой: «Буду тщательнее выбирать мужчину». Хотя я думаю, животик тут не причем.

[npotpz]

🦵 Повязка с микросферами M1 – ваш помощник для здоровья ног! 🌟

🎯 Для чего подходит?

🏠 Используется в домашних условиях 🏋️‍♂️ После занятий спортом 🦶 При длительном стоянии на ногах 💪 После физических нагрузок 😌 Для устранения усталости и дискомфорта в области голеностопного и коленного суставов 💤 Когда применять?

Во время сна 🌙 Во время отдыха 🛋️ 💡 Особенности:

🌀 Принимает удобную форму для пользователя 🚫 Не оказывает обратного давления 🤲 Подходит для восстановления ослабленных и проблемных зон организма Ключевые слова: