#ЗдороваяСпина

[poleznotut]

🌿 Оздоровительные программы в Севастополе — путь к здоровью и гармонии в медицинском центре «Аквамарин» 🌿

Если вы мечтаете о перезагрузке, восстановлении сил, очищении организма или глубокой релаксации — добро пожаловать в медицинский центр здоровья «Аквамарин» в Севастополе. Здесь здоровье и комфорт идут рука об руку, а каждая программа создаётся индивидуально под потребности и цели каждого гостя.

🔬 Комплексный подход к оздоровлению Наши программы сочетают: ✔ Медицинскую диагностику и индивидуальный подбор процедур ✔ SPA и физиотерапию ✔ Физическую активность с тренерами ✔ Сбалансированное питание ✔ Мягкую детоксикацию и стресс-менеджмент

📍 Центр работает на базе курорта Aquamarine Resort & SPA 5* — с 2010 года мы принимаем гостей со всей России, заботясь о вашем здоровье в комфортных условиях у моря.

💎 Программы оздоровления:

🧪 Детокс «Аквамарин»

Полное очищение организма

Детокс кишечника и печени

Улучшение состояния кожи

Прилив энергии

Кислородный коктейль и релакс-массаж

🏃 Стройное тело

Выведение токсинов

Процедуры, обертывания, массажи

Физическая нагрузка и жиросжигающие тренировки

Видимый результат и подтянутость

🧘 Стресс-менеджмент

Снятие тревожности и напряжения

Улучшение сна

Вегетарианское питание

SPA-уход и душевный покой

🔬 Ген молодости

Замедление процессов старения

Укрепление иммунитета

Омоложение на клеточном уровне

Здоровое сияние кожи

🧍‍♂️ Здоровая спина

Устранение болей и зажимов

Восстановление осанки

Укрепление мышечного корсета

Особенно актуально при сидячем образе жизни

💼 Почему выбирают нас? ⭐ Медицинская лицензия ⭐ Европейский уровень сервиса ⭐ Команда сертифицированных врачей и терапевтов ⭐ Новейшее оборудование и авторские методики ⭐ Более 14 лет опыта в сфере оздоровительного туризма

🌅 В «Аквамарине» забота о здоровье сочетается с атмосферой отдыха и уюта на берегу Чёрного моря. Приезжайте, чтобы почувствовать, как легко быть в гармонии с собой — телом, разумом и эмоциями.

📲 Все программы и запись на сайте: https://aquamarinemedical.ru/ozdorovitelnye-programmy/

[skydancepro]

[ Г И Б К О С Т Ь ] Существует такой миф, что гибкость – это шпагат и мостик, и иже с ним��. А про что же гибкость на самом деле, и так ли она вам нужна? Начнем с определения: Гибкость - способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. А так же абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии. Говоря простым человеческим языком, это то, как свободно вы можете двигать руками, ногами, выполнять наклоны и прогибы, и насколько подвижен ваш позвоночник и суставы. Отсюда ответ: ✅ ДА, #гибкость вам нужна, чтобы полноценно жить-не тужить, и самому завязывать шнурки на ботинках. А если серьезно, то от гибкости зависит ваше общее самочувствие, здоровье и уровень активности. А теперь вернемся к нашим баранам, а точнее, шпагатам. И честно себя спросим, а так ли нужен мне шпагат, чтобы быть здоровым и активным человеком? И ответ – ❌ НЕТ. И это говорит вам человек, который отдал 23 года гимнастике, балету и прочим танцевально-спортивным занятиям, и 12 лет из которых гнёт и растягивает. Так что успокойтесь! Чтобы быть активным, подвижным и ��доровым, вам шпагат не нужен. (Кстати, их три брата-акробата: 2 близнеца и 1 китайский кузен. Со всеми познакомимся 😉). А что же тогда? Лучше уделить первоначальное внимание гибкости вашего позвоночника. И не надо кидаться делать рыбки и мостики. Для начала проверим исходные данные: Сколько из вас с легкостью достают до пола кончиками пальцев при наклоне вперед с прямыми коленями? Да-да, взяли, встали и наклонились. Получилось? Ответ, пожалуйста, напишите в комментариях. В следующих постах я обязательно продолжу эту тему, если она будет актуальна. Мне есть что рассказать, а то и показать. Жду ваших 💗 и ответов. #растяжка #шпагат #мостик #здоровье #здороваяспина #skydance_aerial (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BwKx3kfgzrV/?igshid=18b62sv4zfd1a

[troppierre]

Бани Алексеева В воскресенье отлично отдохнули в «Банях Алексеева». Хотел бы сразу отметить - это одно из лучших мест, бань, где я побывал за последние годы. Отличный пар, ребята банщики так ��еничком напарили, что еле вышел из парной. Так же отмечу местное пиво - вкусное, приятные домашние настойки и вкусные блюда. Дополнительно отмечу красивые интерьеры, удобные кабинки со столиками. Короче, всё круто было. Наверняка ещё туда поедем и не раз! Спасибо всей нашей большой компании за отличные посиделки. И главное отдельный респект нашему другу Арту за то, что доставил нас туда с ветерком))😉😉 #баня #русскаябаня #сауна #отдых #баниалексеева #здоровье #парная #спа #фитнес #москва #настойка #здороваяспина #выходные #фитосауна #свежийпар #парилка #йога #занятиядлядетей #гвоздетерапия #подольск #банныйкомплекс #друзья (at Бани Алексеева) https://www.instagram.com/p/CWSvNWLLYNn/?utm_medium=tumblr

[kvartirniki]

Представляем новый проект: «Культура и физкультура»! ⠀ Гимнастика, кино, общение и фитнес-коктейли — по понедельникам на [club8899|Квартирниках у Гороховского]!⠀ ⠀ Бодрые понедельники у Гороховского: отходим от выходных и готовимся к летнему сезону, приятно общаемся, смотрим и обсуждаем мотивирующее кино, делаем фитнес-коктейли! ⠀ ⠀ Мы предлагаем небольшое занятие гимнастикой для бодрости тела и кинопоказ для бодрости духа! Ваша спортивная подготовка и физическая форма не имеют значения. Хотите просто попробовать что-то сделать для своего здоровья? Приходите к нам!⠀ ⠀ После занятия гимнастикой смотрим на большом экране фильм Алана Паркера «Дорога на Вэлвилл».⠀ Начало занятия 18:30, начало кинопоказа 20:00.⠀ На мероприятие ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться по тел. +7921 55 44 345 ⠀ ⠀ ⠀ #спорт #здоровье #мотивация #зож #фитнес #sport #йога #fitness #тренировка #motivation #yoga #тренер #растяжка #фитнесклуб #гимнастика #stretching #пилатес #коррекцияфигуры #здороваяспина #pilates #здоровоетело (at Квартирники у Гороховского) https://www.instagram.com/p/CNzlNJ9rVNH/?igshid=16an1hczvxx8r

[imakaroff84]

Всем здравия! Всем, заслуживающим, пламенный поцелуй от парчового птеригоплихта! Эффективное упражнение для тренировки свода стопы и профилактики плоскостопия у детворы. Всем осознания!☝️🕺 Hello everyone! All worthy, heartfelt kiss from brocade pterygoplichthys! Effective exercise for training the arch of the foot and prevention of flat feet in children. All awareness!☝️🕺 #птеригоплихт #парчовыйсом #аквариумныерыбки #аквариумныйдизайн #биогеоциноз #поцелуй #обнимашки #плоскостопие #осанказалогздоровья #упражнения #здороваяспина #чакрычеловека #земля #увлажнитель #children #здоровоепоколение #стопы #педикюр #уходзастопами #соль #скипидарныеванны #akvalife #akvarell #kiss #kissyourmother #русь #foots #footballplayer #улыбка #smiling (at Krylatskoye, Moskva, Russia) https://www.instagram.com/p/CHXLE62h_o2/?igshid=1pd3dor2fupg1

[atax85]

Век живи, век учись! 👨‍🎓 ⠀ Вот и закончилось моё обучение по направлению "Stretching и здоровая спина" Благодарю преподавателя Игоря Чертова @fitness.trainer.online за высочайший уровень знаний и умение их донест�� в доступной форме. Германа Старостина @starostingerman за то, что Высшая школа фитнеса и бодибилдинга имеет такой высокий преподавательский уровень. ⠀ С середины ноября запускается группа "Здоровая спина". Сейчас идёт набор. Всего 5 мест. Все подробности в DIRECT. Stretching будет включён в программу после классов Strong Nation™ и Zumba® Fitness. ⠀ Следите за новостями 😉 ⠀ #МалярВладимир #зумбаСерпухов #зумбаПротвино #стронгСерпухов #стронгПротвино #зумба #зумбафитнесс #зумбаМаляр #stretching #здороваяспина #здоровье #GoldTrener (at Power) https://www.instagram.com/p/CHChXWcBLJ-/?igshid=c7pjl1l45pug

[essenya-holly-birches]

⠀⠀☝🏻Занятия в Антигравити гамаках всегда в нашей студии проходят в мини-группах❣️ ⠀⠀👏🏻В белом зале на 36 кв.м все смогут соблюдать социальное дистанцирование😷 ⠀ ⠀⠀👍🏻Мини-группа - когда в записи до 4х мест, а занятие проводится даже с 1 учеником. ⠀ 👉🏻Записаться можно уже сейчас в директ или WhatsApp❣️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ +7 (495) 175-2102 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌺✍🏻🌺 ⠀ ⠀⠀☝🏻 Антигравити тренировки подходят для любого возраста. Каждому можно подобрать комплекс упражнений, исходя от состояния здоровья, физической подготовленности, индивидуальных возможностей. ⠀ ⠀⠀🧸Дети обожают гамак, но и взрослые не отстают)🤟🏻 ⠀ ⠀⠀👏🏻В гамаке можно подкачивать пресс, растягивать спину, тянуться на шпагат, укреплять мышечный корсет, тренировать вестибулярку, работать на расслабление мышц, релаксировать.🧘🏻‍♀️ ⠀ ⠀⠀👍🏻И главная особенность, почему тренировки в гамаках и называются Антигравити - вытягивать позвоночник❣️ ⠀ ⠀⠀☝🏻Ежедневно, находясь в положении стоя🚶🏻‍♀️, сидя🧘🏻‍♀️ и даже лёжа🛌 наш позвоночник испытывает на ��ебе силу притяжения земли! Отдохнуть и расслабиться он может только в перевёрнутом положении! ⠀ ⠀⠀☝🏻Однако распространённые перевернутые позы, - особенно позы с опорой на землю, - не могут обеспечить релаксирующий антигравити эффект! ⠀ ⠀⠀🖖🏻Перевернутые позы в гамаке могут быть и самыми простыми, щадящими по нагрузке, когда та или иная часть вашего тела остаётся в поддержке гамака или посложнее, с использованием полноценных стоек в воздухе для «продвинутых пользователей»👏🏻 ⠀ ⠀⠀💓 Нужна моя консультация? Звони или пиши! 💓 @AllWriter @mspoledance ⠀ ⠀⠀👛Стоимость занятий в мини-группе: 800 руб. ⠀⠀☝🏻Записываясь, нужно внести предоплату за тренировку не менее, чем за день. ⠀ #гамак #растяжкаспины #растяжкавгамаке #самоизоляция #самоизоляцияспользой #антигравити #студияольгималышевой #flyyoga #antigravity®︎ #antigravity #тренировкадома #растяжка #стретчинг #здороваяспина #маджестик #majestick #mspoledance #свао #москва #студиятанцевмосква #алтуфьево #школатанцевмосква (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/CBC9MXABsIi/?igshid=s9jqfppiif9u

[alexnadysha-blog]

ПИЛАТЕС - вытягивание позвоночника,укрепление мышечного корсета#пилатес #растяжка #здороваяспина #осанка #железныйпресс #фитнеследи #одипарк #одифитнес (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B-p4HnMKwcV/?igshid=1t16ifu54n0ld

[luiza1r]

Много веков прошло с того времени, когда Гиппократ сделал вывод: «Еда делает человека таким, какой он есть». Этот постулат напрям��ю связан с нашим позвоночником, ведь от нашего питания зависит его здоровье. ⠀ Не забывайте ❤️, вам не сложно, нам приятно)) ⠀ Какие витамины и микроэлементы нужны❓ ✅ витамин Д помогает усвоению кальция. ✅ Витамин А – необходимый элемент цикла кальция. Он значится жирорастворимым и не может усвоиться в отсутствие жиров. ✅ Группа витаминов B – важна для распада белков и углеводов. ✅ Витамин С (аскорбиновая ��ислота) – необходима для синтеза коллагена. Этот витамин превращает кальций из неорганического соединения в органическое. ⠀ Очень важно поступление в структуру позвоночника определенных микроэлементов и витаминов. Из микроэлементов желательно наличие кальция, магния, фосфора и марганца. ⠀ ❗️Враги позвоночника и суставов – продукты, которые необходимо ограничить в рационе: ❌ Поваренная соль Соль не позволяет кальцию нормально встраиваться в костную ткань позвоночника, разъедает ее, образуя дыры. Более того она создает ее избыточное извлечение из костей. Возникает остеопороз. ❌ Алкоголь Алкоголь блокирует перевод кальция в активную форму и весь кальций в нашей крови оказывается неактивный. Наступает остеопороз и кости начинают ломаться. ❌ Маргарин Наш организм перерабатывает их с огромным трудом. Трансжир, коим является маргарин, попадая в желудок блокирует действия витаминов K и D. Кости становятся хрупкими и могут сломаться даже при легкой нагрузке. ❌ Рафинированный сахар и зерна после промышленной обработки Эти продукты способствуют набора лишнего веса, что вредно отражается на позвоночнике. ❌ Все консервированные продукты, соленья, копчености, колбасы, фаст-фуд, сладкая газировка. ❌ Нитраты, уксус, глутамат, соль, заменители сахара, красители и пищевые добавки с символом Е, которые встречаются в этих продуктах, способствуют вымыванию кальция из костей и препятствуют его всасыванию из пищи в кишечнике. Умная еда от компании Best Bepic #ELEV8 #ACCELER8 восстанавливает на клеточном уровне. ⠀ Питайтесь правильно и будьте здоровы! ⠀ #спина #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здороваяспина #позвоночник #безболив (at Люб'язь) https://www.instagram.com/p/B-L3XyfpnBg/?igshid=128puws635dh6

[askamanda8-blog]

▪️Вкус жизни▪️Всё об офисной жизни▪️ Большую часть жизни люди проводят в рабочей обстановке и как правило, в условиях мегаполиса офисная работа знакома многим. С течением времени работа в офисе стала целой субкультурой, со своими привычками, правилами и взаимоотношениями. В этой статье мы расскажем о важных аспектах офисной жизни, в их числе командная работа, общение с руководителями, здоровье офисных работников и многое другое. Продолжение на сайте https://www.askamanda.ru/post/всё-об-офисной-жизни ⤴️ #офис #офиска #офисныйстиль #работа #здоровье #здоровыйобразжизни #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровоетело #здороваяспина https://www.instagram.com/p/B6-mplFB1C4/?igshid=1ga30gsm3udzb

[poleznotut]

💺 Массажные накидки Casada – комфорт и расслабление в любое время! 💆‍♂️🚗 Чувствуете усталость после долгого дня? Напряжение в спине и шее? Массажные накидки Casada – это ваш персональный массажист, который всегда рядом! Используйте дома, в офисе или в автомобиле, наслаждаясь профессиональным массажем в любое время.

🔥 Почему массажные накидки Casada? ✅ Глубокий массаж всего тела – от шеи до поясницы ✅ Прогревание для максимального расслабления ✅ Разные техники массажа – роликовый, вибрационный, компрессионный ✅ Легко устанавливаются на любой стул, кресло или автосиденье ✅ Гарантия от 3 лет – европейское качество и надежность

🏆 ТОП-3 популярных модел��й массажных накидок 🔹 Quattromed V BT – роликовый массаж с эффектом прогревания, удобное управление. 🔹 AlphaSonic 2 – премиальная модель с компрессионным массажем и функцией релаксации. 🔹 Casada Driver – создана специально для водителей, снимает напряжение в поездках.

💆‍♀️ Для кого подойдут массажные накидки? ✔ Офисным сотрудникам – снимут напряжение после долгого сидения ✔ Автолюбителям – помогут расслабить мышцы во время поездки ✔ Тем, кто ведет активный образ жизни – ускорят восстановление после нагрузок ✔ Пенсионерам – улучшат кровообращение и снимут усталость

💰 Лучшие цены от производителя! 🚚 Быстрая доставка по России!

🔎 Выбирайте свою массажную накидку на https://casada-russia.ru/cushions/

[sofiafitness39]

3 раза в неделю девочки выкладываются на полную, чтобы добиться результата! ⠀ И поэтому в каждом сезоне я готовлю для них особенные подарки и сюрпризы во время проекта 😘 ⠀ Психологическая поддержка и вознаграждение за достижения, пусть даже у кого то самые маленькие, но все равно победы, - это очень важно! ⠀ Именно поэтому, в эту субботу 19 октября, Дедлайн ждёт особенная тренировка 🌸 ⠀ Субботнее утро - идеальное время чтобы начать выходные с расслабления, правильного дыхания, гармонии души и тела! ⠀ Для вас мои прекрасные Дедлайн-девочки! 19 октября, в 9:45 ЙОГА 🤩 ⠀ Будем расслябляться вместе! 😌 ⠀ #дедлайн #фитнес #тренировки #йога #йогапрактика #йогакалининград #релакс #релаксация #растяжка #здороваяспина - #regrann (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B3sCKN3oFD_/?igshid=na83kd0uud3b

[svetlanafaberlic]

👌*Подушка-валик c гречневой лузгой* – залог отличного самочувствия! 👉Рекомендуется в лечебно-профилактических целях и для комфортного отдыха. ☑Улучшает общее самочувствие, придаёт бодрость, нормализует сон. ☑Подходит для путешествий, занятий в спортзале или дома. ☑Съёмная наволочка для удобства в уходе. ☑Умеренная жёсткость. ☑Используйте валик в области шейного отдела для профилактики остеохондроза. ☑Положите его под спину, чтобы снять нагрузку с грудного отдела позвоночника. ☑Поместите валик под поясницу, чтобы облегчить боли. 👉Размер: 41 х 11 см. 💌*Вопросы в личку!* #SPustilnik #здороваяспина #товарыдляздоровья #валикподшею https://www.instagram.com/p/B2htC3nj57C/?igshid=18btgh102ssqp

[olgayogafit]

Не секрет, что многие женщины, ограничивающие себя в питании и посещающие тренажерные залы, мечтают, в первую очередь, о стройной талии. Хорошо, когда она дана от природы, но большинству приходится над ней упорно работать. Главное, во время этой работы не допускать самые распространённые ошибки. 1.«Жесткие» диеты с дефицитом калорий. Диеты с дефицитом калорий приводят к потере килограммов за счет мышц. Жир все так же останется в «спасательном круге» вокруг талии. К тому же низкокалорийные диеты замедляют обмен веществ. 2.Увлечение упражнениями на пресс для похудения в области талии. Изолированные упражнения на одну группу мышц не принесут желаемого эффекта. Только комплексные, жиросжигающие тренировки, с перерывом на восстановление, приведут вас к результату. Мы никогда не худеем “локально”! 3.Избавление от жиров в рационе ради талии. Не нужно переходить на обезжиренные продукты!Они - не панацея в борьбе за стройную талию!Жиры — не угроза похудению. «Хорошие» жиры пойдут лишь на пользу. Ненасыщенные жиры ускоряют метаболизм, регулируют уровень сахара в крови, помогают организму лучше усваивать витамины. 4.Отсутствие массажа. Хотя локально жировые отложения не горят, идеальную талию можно «вылепить» руками массажиста или своими руками. Массажные процедуры активизируют кровообращение, способствуют выведению лишней жидкости из организма. 5.Сутулость. Неправильная осанка нередко становится причиной появления выпирающего живота, поэтому даже тонкая талия при таком явлении незаметна. Вот почему при наличии сколиоза и других проблемах необходимо обратиться к специалисту для коррекции дефектов. А если осанка нормальная — укреплять мышцы спины в профилактических целях #тонкаяталия#худеем#мифыопохудении#стройноетело#ольгайога#фитнес#диета#упражнениянапресс#полезныежиры#жирубой#худеемклету#полезныесоветы#здороваяспина#пресс#пп#сушка https://www.instagram.com/p/Byr93esiBVd/?igshid=k51mq0zq890i

[ksmv]

Основа тренированности и силы организма - крепкая и здоровая спина. Для тренировки мышц спины, живота, бедер интернет магазин ксмв-трейд приобрести гиперэкстензию DFC SUB027 по цене 16990 руб. Гиперэкстензия DFC SUB027 снижает усталость спины, увеличивает гибкость, улучшает кровообращение. #ksmvdfc #dfc #dfcollection #ксмвгиперэкстензия #гиперэкстензия #москва #москвасити #спортмагазин #спортоборудование #здороваяспина #красиваяосанка #healthyfood #health #тренировкадома (at Alex Fitness) https://www.instagram.com/p/BxZgDJoDJVn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17c46d9dfujrw

[imakaroff84]

Всем здравия! Общий массаж 1500руб! В 7 минутах от метро Молодежная или Крылатское. Для Вас соблюдены все правила дезинфекции и антисептики от вирусов(включая коронавирус), бактерий и т.д. В квартире проводится круглосуточное закрытое кварцевание, также дополнительно, в конце каждого сеанса кварцуем лампой открытого типа. Обрабатываеются часто используемые предметы медицинским спиртом. Все подробности по телефонам 89136223825(Александра) и 89691888666(Иван). Всем доброго здоровья! 🌞 Hello everyone! General massage 1500 rubles! 7 minutes from the metro station Molodezhnaya and Krylatskoe. You meet all the rules of disinfection and antiseptics against viruses(including coronavirus), bacteria, etc. The apartment has a 24-hour closed quartz treatment, and additionally, at the end of each session, we use an open-type quartz lamp. Treated frequently used items with medical alcohol. For more information, call 89136223825 (Alexandra) and 89691888666(Ivan). Good health to all! 🌞 #массаж #здороваяспина #правильнаяосанка #дезинфекция #антисептикдлярук #натуральноемасло #уфонтана #ручноймассаж #кварцевание #ионизация #чистыйвоздух #люстрачижевского #образование #медицина #здоровыесуставы #крылатское #кунцево #строгино #зао #москва #салон #салоныкрасоты #krylatskoe #moscowgirl #вакуумный #аппаратный #физиотерапия #красота #поставимнаноги #нетболивсуставах (at Рублевское Шоссе) https://www.instagram.com/p/CDoqCe1B6bV/?igshid=1wllwb5lslr3g