#признаки депрессии

[bloganatoliiderun]

ДЕПРЕССИЯ - КАК ОБЩАТЬСЯ

Депрессия - как общаться. Канал ПСИХОЛОГИЯ И ОТНОШЕНИЯ расскажет вам о том, как правильно общаться с человеком, которы�� находится в состоянии депрессии, чтобы не навредить и себе и этому человеку. https://youtu.be/Pvz8ygxwt_Y

[ggondae99]

моя психика сломалась после восемнадцати лет. а к двадцати годам мне начало становится только хуже и хуже. сейчас мне двадцать один и никакого прогресса в моём состоянии попросту нет. я даже начинаю сомневаться в том, что он вообще будет, потому что до восемнадцати лет со мной всё было не так уж и плохо. наверное. я не знаю. я не могу быть субъективной в вопросах моего состояния в подростковом возрасте. с тринадцати лет у меня начали проявляться все признаки депрессии и обессивно-компульсивного расстройства, а позже добавилась и лютая тревожность. я начала чаще слушать музыку, отдаляться от людей, проводить больше времени за сериалами у себя в комнате, потому что мне было страшно существовать во внешнем мире и иметь любые контакты с людьми. а с четырнадцати лет меня пресследовали постоянные мысли о смерти, которые появлялись без моего желания, и были они в моей голове на протяжении лет пяти так точно. но мне не было плохо и я не сильно страдала от этого. я просто со всем этим смирилась и приняла депрессию и тревожность как должное. я пыталась быть обычным подростком, которому интересна учёба и тусовки, не смотря на то, что я постоянно ощущала чувство пустоты, которое съедало меня постоянно, но при этом я продолжала радоваться своей жизни и любить её. и на какое-то время мне действительно было хорошо, особенно к концу школы, а потом мне исполнилось восемнадцать и моя крыша меня покинула. поэтому я очень боюсь за себя. многие люди, пережившие психические травмы и депрессии в подростковом возрасте, к 18 годам чувствуют себя лучше, а к 25 годам они становятся нормальными и рассудительными людьми, а я просто стала биполярником, который ��умал, что хуже уже быть не может, а теперь наступило то самое хуже. и я даже скучаю по школьным временем, потому что та депрессия была ещё лютым лайтом

[polyaki-11]

Решила поделиться...

Позавчера ходила на очередное УЗИ. После родов всё было ок, ну немного волосы лезли, но это норма из-за перестройки гормонов. Но как только сыну стукнуло 6 месяцев, у меня начало болеть всё и вся. Началось с живота и не понятно было : желудок, кишечник, мышцы, поджелудочная, какая-то неясная, не конкретная боль. То резко где-то ��ольнëт, то ноет, то тянет. Сходила на УЗИ брюшной полости - всё ок. Забила, т.к. на ФГС ещё раз в своей жизни я пойду, только если боли будут нестерпимые. Забыла и прошло, но следом начала болеть рука, а именно кисть, опухла, покраснела, тоже ни с того, ни с чего. Болела до такой степени, что не могла взять телефон в руку, сына поднять или переодеть, ложку держала с трудом. Съездила в травмпункт, сделали снимок - всё ок. Пошла к хирургу - всё ок. Отправили в город побольше на проверку нервов каким-то током - всё ок. Отправили на УЗИ. Так и не сходила, купила утягивающие браслеты, забила. Спустя месяц вроде прошло, если не делать сильно резкие движения. Потом начались проблемы с зубами, но к сожалению тут забить и забыть не получается, т.к. сами собой они не проходят. Дала о себе так же знать моя шея, невролог отправил на мрт, смещение позвонков с С3 до С7. Нужно лечение, но за лечением до сих пор не сходила, а мрт делала в январе. Сдала все гормоны - норма, витамины и минералы - дефицит витамина Д и железа. Д пропила, на железо пока не настроилась. И вот пошла снова на УЗИ ОМТ. Всё ок. Задаю вопрос узисту, но почему тогда у меня всё болит и состояние разваливающегося человека? Еë ответ был прост. Она гинеколог, мать двоих детей.

"У тебя на лицо и на лице все признаки затяжной послеродовой депрессии. Выспись, сходи к психологу поболтать, к неврологу за толковыми антидепрессантами и с подружками попить кофе. И жизнь заиграет другими красками"

К психологу не вижу смысла идти, деньги на ветер, антидепрессанты уже пью, правда слабенькие. Проблема в подружках. Где их, мать вашу, взять? У меня их нет, так сложилось, что я всю свою жизнь общалась по большей части с парнями. Школа, училище, работа. На всём этом промежутке жизни моими друзьями были парни. Не знаю у кого там какие были планы и виды на меня, но для меня они реально были просто друзьями. Да-да, многие мне твердили про френдзону, но не смотря на это не переставали со мной общаться, гулять, помогать и т.д.

И как только я встретила мужа, все мои друзья отсеялись, не сами, а муж был против и мне пришлось оборвать все многолетние связи со своими друзьями-парнями. А вот подруг у меня никогда и не было, те немногие, кого я могла приписать к их числу давно уехали в другие города со своими мужьями и тут я осталась одна в плане друзей. Поэтому мне даже кофе сходить выпить и поболтать не с кем. Мне кажется, думая об этом, депрессия только усугубляется.

А про то что болит всё это я к чему, к тому, что она мне сказала, если так и не начну избавляться от депрессии, то мой организм продолжит сыпаться из-за психологического истощения. Печально, конечно, но подружки на дороге не валяются.

[evendash]

Почему я так внезапно решила выложить пост ниже.

Мне очень тяжело писать это. Не знаю, как помягче сказать и чтобы не пугать вас

У меня начинаются первые признаки депрессии

И вчера я впервые за долгое время словила себя на мысли, что устала и больше ничего не хочу. Даже жить.

Я одна не справляюсь. Чувствую себя одиноко. Это не тревожность даже, не страх, что я обычно испытывала, а просто кровоточащая рана посреди внутренней пустоты. Думаю обратиться за профессиональной помощью.

Так что

Не забывайте пожалуйста

Сделайте так чтобы это всё запомнилось и больше не повторялось

И если вдруг что

Если у меня не получится это всё преодолеть

Не вините меня ни в чем пожалуйста

Я не идеальна, но всегда любила это сообщество и ��ыталась всем помогать, поддерживать и радовать каждого по мере своих сил и возможностей

И даже сейчас, после всего, что случилось, я люблю его

Даже тех, кто не любил меня

[potokmysl]

19:37

Пограничное расстройство личности (ПРЛ):

ПРЛ — это эмоционально-личностное расстройство, которое характеризуется нестабильностью в настроении, поведении, самоощущении и отношениях. Люди с этим расстройством часто переживают сильные внутренние конфликты, что отражается на их повседневной жизни.

Основные признаки ПРЛ:

Эмоциональная нестабильность:

Резкие перепады настроения, которые могут происходить в течение нескольких часов.

Чувства сильной тревоги, злости, опустошённости, которые сложно контролировать.

Страх покинутости:

Чрезмерная реакция на разрыв отношений или даже на намёк на разлуку (реальная или воображаемая).

Часто стремление любой ценой сохранить отношения.

Импульсивное поведение:

Рискованные действия: чрезмерные траты, злоупотребление алкоголем или наркотиками, промискуитет.

Самоповреждения или суицидальные угрозы как способ справиться с болью или привлечь внимание.

Нестабильные отношения:

Скачки от идеализации до обесценивания партнёра ("чёрное-белое" мышление).

Частые конфликты, трудности с доверием.

Неустойчивое чувство себя:

Трудности в понимании, кто человек и чего он хочет.

Часто смена интересов, целей, даже внешнего вида.

Хроническое чувство пустоты:

Субъективное ощущение внутренней "пустоты", утраты смысла.

Проблемы с гневом:

Частые вспышки гнева, иногда неадекватные ситуации, что может приводить к разрушительным последствиям в отношениях.

Периоды ��иссоциации или паранойи:

Чувство оторванности от реальности, особенно в стрессовых ситуациях.

Причины развития ПРЛ:

Травматические события:

Переживание физического, сексуального или эмоционального насилия в детстве.

Утрата родителей или нестабильная семейная обстановка.

Генетика и биология:

Наследственная предрасположенность.

Особенности работы мозга (например, гиперактивность в области, связанной с эмоциями).

Психологические факторы:

Нестабильная привязанность в детстве, чувство небезопасности в отношениях.

Как выглядят люди с ПРЛ (в поведении и внешности):

Поведение:

Часто демонстративное, импульсивное, эмоционально насыщенное.

Могут быть обаятельными и харизматичными, но резко меняться в раздражительности.

Склонны к драматизации, требованию внимания.

Внешность:

Возможна частая смена имиджа, стиля, яркие или нестандартные проявления в одежде.

Иногда самоповреждения видны на теле (шрамы, ожоги).

Что будет, если не лечить ПРЛ?

Последствия для жизни:

Хаос в отношениях, сложности с карьерой, частая смена работы.

Социальная изоляция, ощущение одиночества.

Риск:

Частые самоповреждения, высокие риски суицидальных попыток.

Злоупотребление веществами, хронические проблемы со здоровьем из-за импульсивного поведения.

Можно ли вылечить ПРЛ?

Самостоятельно:

Полностью "вылечить" самому сложно, но можно работать над собой:

Изучение литературы о ПРЛ.

Ведение дневника эмоций и их триггеров.

Практика осознанности (mindfulness), заземляющие техники.

Однако без профессиональной поддержки это может быть недостаточно.

С помощью терапии:

Психотерапия — ключев��й метод лечения:

Диалектико-поведенческая терапия (ДПТ): помогает учиться управлять эмоциями и строить здоровые отношения.

Схематерапия: работа с глубинными убеждениями и моделями поведения.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): фокус на изменении деструктивных мыслей и действий.

Иногда назначаются медикаменты для снижения тревожности, депрессии или импульсивности.

Важно помнить:

ПРЛ — это сложное расстройство, но с правильным лечением и усилиями можно значительно улучшить качество жизни. Основное — признать ��роблему и обратиться за профессиональной помощью.

[integrativcenterastana]

Интегративный центр здоровья Астана: терапия

Интегративный Центр здоровья реально помогает людям. Сегодня уже есть сотни отзывов благодарных пациентов, которым до этого никто не смог помочь. Можно говорить о чуде и не верить. А можно реально приехать, познакомиться и самим убедиться в том, что возможно всё. Только нужно захотеть и идти за внутренним желанием освободиться от того, что сделало человека больным. 

Чем занимается Интегративный центр здоровья? Это не больница, это здравница. Своими методами там помогают человеку обрести здоровье и целостность. Ведь для этого нужно измениться, поменять своё мышление. 

В Центрах не работают с последствиями, то есть с симптомами заболеваний, давая аллопатическую поддержку.  Хотя здесь нет отрицания медицинской, лекарственной помощи, наоборот, специалисты центра считают, что работа в связке с лечащим врачом и пациентом быстрее ведёт к эффективному результату.

Так удивительно раскрывает свои свойства интегративный подход к исцелению человека. 

Полная свобода и лояльность к методикам позволяют прийти к здоровью и гармонии настолько быстро, что порой это кажется чем-то волшебным. Отсюда недоверие к методике. 

Свойство человеческого ума, опирающегося на сугубо консервативный, западный подход к здоровью и такая же жизненная философия не позволяют взглянуть шире и увидеть разнообразие возможностей. Поэтому одна из методик, которую используют в Интегративном центре здоровья Астана - это медитация для успокоения ума.

Западные цивилизации занимаются развитием умственных способностей человека. Это хорошо. Но у  нашего ума есть функция гиперконтроля. От этого целостную и гармоничную структуру он не может объять, понять и делит все на кусочки. 

Даже древние индусы называли ум великим убийцей реальности, поэтому человеку нужно уметь побеждать его.

Ум очень сильно ограничивает нас в принятии новых решений и осознаний происходящего, поэтому ва��но научиться его успокаивать. Отодвигание или успокоение ума нужно тренировать постоянно. Это практика, которая имеет накопительный эффект. То есть при постоянном, систематическом применении она тренирует состояние безмолвия, когда нет никаких мыслей. Глубокая проработка сознания и, как следствие, очищение от болезней происходит, когда человек со-настраивается со своим внутренним миром, входит в "базовое состояние". Это такое состояние, когда приходит внутренняя тишина. Очень хороший способ снять тревожность и признаки депрессии.

Конечно, для выполнения такой практики в Интегративном центре здоровья будет сопровождение и обучение практике успокоения ума.  Далее при должной тренировке в теле часто возникает ощущение расширения. В итоге, пациент начинает чувствовать внутри себя психосоматические блоки, приводящие к болезни, и работает с ними.  И если сместить внутренний взгляд с постоянного потока мыслей, то ум перестает сбивать нас, как бы отходит в сторону. И тогда можно почувствовать себя настоящего, довериться ощущениям и получить реальные результаты.

Существуют методы медитации и концентрации, и в различных источниках описывается множество вариантов практик. У психологов Интегративного центра здоровья есть свои проверенные методы отодвигания ума, которыми они щедро делятся и рассказывают об этом на занятиях всем желающим.

Почему используются такие необычные методы? Потому, что Интегративный центр здоровья реализует интегративный подход.

Это означает, что приемлемы те методы, которые проверены, помогают, способствуют более скорому достижению исцеления.

В последние годы интегративный подход к здоровью получил распространение.  Он предполагает  сочетание классического медицинского  с дополнительными, альтернативными методами лечения. Медицинские центры, применяющие этот подход, подчеркивают важность лечения не только физических недугов, но и психического, эмоционального и духовного благополучия пациентов. 

Интегративный подход подразумевает определенную универсальность и гибкость, учет индивидуальных свойств личности. Это некая персонализированная медицина и расширение прав и возможностей пациентов. 

Интегративный метод делает упор на заботу о пациенте, выбор лучших и наиболее «щадящих» и высокоэффективных методов, совместное принятие решений. А также это психологическая поддержка пациента и его родственников. 

Приняв интегративный подход, мы можем адаптировать план лечения к уникальным потребностям и особенностям каждого пациента. 

Такой персонализированный подход не только повышает процент исцеления пациентов, но и расширяет их возможности, поскольку люди активно участвуют в процессе выздоровления, а следовательно, помогают себе сами. Пациенты с расширенными возможностями с большей вероятностью будут придерживаться рекомендаций лечения, что приводит к лучшим резу��ьтатам лечения.

Поэтому, сочетая методы, легко внедряется все то, что действительно помогает.

Также наравне с вышеперечисленными практиками успешно применяется метод работы с подсознанием.

Во время сеанса психолог Центра интегративного здоровья в Астане  сопровождает погружение пациента в подсознание, в область неосознанного.

Во время сеанса, раскрываются причинно-следственные связи между болезнью и травмами, стрессами в подсознании пациента.

Очень часто причины лежат в детстве, поэтому пациенту нужно погружаться в прошлое и менять свое отношение к нему. Важно при этом сотрудничать с психологом, доверять ему и выполнять его просьбы.

От степени доверия и раскрытия на сеансе будет зависеть скорость и успех выздоровления. Обычно человеку самому очень сложно, практически невозможно увидеть ситуацию с разных сторон, так как он связан эмоциями, которые блокируют объемное понимание. Психолог помогает пациенту проработать конкретную пережитую боль при помощи тибетской методики "Сердца".

Еще один интересный и весьма эффективный метод - это вибрационное лечение АУМ. Это тоже восточный метод работы с телом методом звукотерапии, но уже достаточно давно известный и зарекомендовавший себя в западных медицинских клиниках.

Самый основной метод, которого придерживается Центр - это принципы Германской Новой Медицины (ГНМ).

ГНМ  — это новаторский подход в исцелении пациентов.  Она основана на глубокой взаимосвязи между психикой, мозгом и физическим здоровьем. 

Разработал эти принципы доктор Рике Герд Хамер.  Его открытие перевернуло весь классический медицинский подход к здоровью и исцелению. Самое главное, что нужно понимать в этом методе, - это наши эмоции, стрессы, надуманные страхи и неразрешенные конфликты играют значительную роль в развитии болезней.

Результаты исследований  доктора Хамера показывают, что каждая болезнь, будь то физическая или психологическая, развивается как биологическая реакция на конкретное, неожиданное и  крайне драматично воспринятое человеком событие в жизни. 

Понимая и разрешая эти эмоциональные конфликты, ГНМ предлагает путь к исцелению, охватывающему разум, тело и душу.

Одним из наиболее замечательных аспектов ГНМ является ее способность давать людям возможность принимать ��ктивное участие в процессе исцеления. Это и есть настоящая интегративная медицина. Признавая, что болезнь — это не случайное явление, а значимая реакция на жизненные события, ГНМ призывает пациентов исследовать эмоциональные коренные причины своего состояния. Это вновь обретенное осознание позволяет им решать глубинные конфликты, что ведет к глубокой трансформации и подлинному исцелению.

Хамером была разработана система, по которой специалист может помочь найти человеку тот конфликт, который явился причиной болезни. И человек, осознавая происходящие процессы исцеляется полностью. 

ГНМ дала надежду бесчисленному количеству людей, которые потеряли веру в выздоровление.  Это дало возможность уйти от хронических и тяжелых заболеваний, которые в классической медицине являлись неизлечимыми.  

Интегративный центр здоровья в Астане, развивая медицину будущего и являясь последователями научного открытия  доктора Хамера, несомненно, являются амбассадорами  в вопросах исцеления и здоровья  всего человечества, вдохновив будущие поколения принять более целостный, новый подход к лечению.

[rfo-ona]

Роль языка в расстройствах пищевого поведения

Авторка: Анастасия Аллагулова (психологиня, специалистка по лечению РПП)

---------

Кажется невероятным, но сегодня выделяют более 40 предикторов РПП. Присутствующих одновременно. Иначе говоря, 40 пазлов должны сойтись для того, чтобы сформировалось и поддерживалось классическое затяжное расстройство пищевого поведения. Как по-вашему, много это или мало? Лично мне сложно ответить на данный вопрос, но думаю, это какое-то тотальное невезение — собрать такой джекпот. Я знаю, потому что собирала.

А сколько среди нас тех, с кем происходит что-то, что врачи не смогли бы диагностировать как типичное или атипичное РПП, даже нарушением пищевого поведения назвать не смогли бы? И это при том, что такое непонятное «нечто» сочетает в себе некоторые довольно характерные признаки расстройства, но не все и/или недостаточно выраженные, может даже сильно отравлять жизнь, но не выбивает из колеи настолько, чтобы девочка/девушка/женщина была неспособна социально функционировать. И получается, что эта проблема как бы есть, но её как бы и нет, она подтачивает, но не убивает стремительно.

Хочу обратить ваше внимание на то, какую роль во всём этом играет ��зык. Мы по-прежнему не знаем ответа на вопрос, что первично — язык или мышление. Ясно, что мышление неразрывно связано с языком, ведь именно словами человек выражает мысли. Мышление отражает действительность, а язык выражает. С помощью языка мысль осознаётся самим человеком и становится доступной для других. Язык формирует нашу картину мира — иными словами, то, как мы себе представляем те или иные явления, влияет на то, как мы к ним относимся. И, конечно же, язык — мощный инструмент формирования стереотипов и ожиданий.

Я не ставлю перед собой цель провести серьёзное лингвистическое исследование (потому что мне лень, ха-ха, — и это правда). Я просто хочу, как сейчас модно говорить, «подсветить» самое распространённое и очевидное.

Привлекательная и эталонная женщина-девочка — «хрупкая, юная и беззащитная», а мужчина (отнюдь не юнец) — солидный, надёжный, сильный. Эти фразы не случайны, они закрепляются в нашем сознании, создавая так называемый «языковой каркас» — рамки (их ещё называют фреймами), внутри которых мы воспринимаем мир. Язык воплощается в речи, и свою речь мы наполняем эмоциями. И вот выходит, что когда мы регулярно слышим восхищённые отзывы вроде: «Она/ты такая худенькая!», «У неё/тебя такая красивая фигура!», «Она/ты прям модель!», — то мы невольно начинаем ассоциировать ценность и привлекательность именно с этими характеристиками.

На это накладывается патриархатный миф, где женщина — это предмет заботы, уязвимая и нуждающаяся в защите, а мужчина — опора и сила. Всё это закрепляется и в языке, и в социальных ролях. Эти стереотипы не просто слова, а закаменелые социальные конструкции, которые влияют на наше восприятие и поведение.

Помимо привлекательности и ценности, с худобой ассоциируется успешность. Я, например, очень удивлюсь, если кто-то из вас ни разу не слышала в свой или чей-то адрес: «Ты так похудела, ты такая молодец!» И это на самом деле одна из самых главных ловушек для девушек и женщин с РПП. Нам и так кажется, что на нас все смотрят. «Они, конечно же, заметили, что я поправилась. Значит, считают меня неудачницей». Видите, как это работает?

Ещё, наверняка, вы когда-нибудь слышали что-то вроде: «Она так себя запустила!», «Она же родила ребёнка, а не съела!» и прочий ужасный бред. Особенно сильно может доставаться тем, кто и без того очень уязвимы, — женщинам в первые пару лет после родов. Или ещё про успешный успех: «Она такая молодец, так хорошо выглядит!», «Нифига себе, ей вообще не дашь 40 лет!» (или сколько там — неважно), «Вот эта молодец, держится в форме, хорошо выглядит, а та совсем на себя забила».

Почему «запустила» — это набрала вес? Запустить себя — это не мыться, не чистить зубы, не стирать одежду. Но даже это, кстати говоря, вовсе не свидетельство отсутствия силы воли, а следствие серьёзных проблем, вроде депрессии или горевания, когда на уход за собой просто-напросто нет сил. В любом случае вес тут совершенно ни при чём.

А видели когда-нибудь комментарии под случайным фото звезды (или даже не звезды), сделанным исподтишка — на пляже или в магазине: «Фу, мерзкая целлюлитная жопа!», «Как она может носить такие короткие шорты с такой жопой? Постеснялась бы». А что в целлюлите на заднице такого мерзкого, простите? Целлюлит прочно ассоциируется с ленью и даже какой-то грязностью, с чем-то, от чего должно быть отвратительно. Офигеть, правда? Абсолютно естественный внешний вид и состояние кожи должны вызывать ощущение мерзости! Почему? По какой такой причине от этого нужно избавляться?

А завтра нам скажут, что модно жить без половых губ, и начнут их удалять. Хотя почему завтра? Такие варварские операции делают уже много лет. И даже называют это издевательство коррекцией! Судя по отзывам, адски болезненная процедура, требующая долгого периода восстановления.

Ещё могут язвительно и оживлённо обсуждать складки на животе. Как будто бы их там не должно быть! Вообще-то как раз-таки если они не образуются, когда мы сидим или наклоняемся, это противоестественно.

Самое обидное, по-моему, в том, что женщины нападают на других женщин, как, впрочем, и на самих себя. Этот феномен хорошо описала в своей нетленной классике «Миф о красоте» Наоми Вульф.

В итоге получается, что всё это не просто слова, а мощные сигналы. Они формируют у женщин внутренние установки, заставляют сравнивать фигуры, критически оценивать внешность и даже ненавидеть собственное тело.

При этом про мужчин говорят, например: «У него солидный животик». Солидный! То есть ему это придаёт важности. Встречали такое о женщине? Я нет, так же, как никогда не слышала ничего из серии: «Дядя Виталик такой толстый, ему сложно будет найти женщину», «Дядя Коля так похудел, такой красивый стал». Зато определённо слышала: «Тёте Свете не мешало бы похудеть», «Тётя Маша так здорово похудела, такая красивая стала». Между тем любым мужчинам, кроме, пожалуй, самых маргинальных, можно подобрать комплименты, потому что они как будто бы уже предусмотрены в языке.

Вы вряд ли слышали о женщине восхищённое: «Она такая большая и сильная!» Зато фразы типа: «Такая юная и хрупкая!» и «Как это трогательно и нежно!» — вы точно встречали. Выходит, притягательна «маленькая и худенькая». Девочка. Та, которой можно управлять, которую нужно воспитывать, незрелая, несмышлённая, не уверенная в себе. И тоненькая! Такая тоненькая, чтобы и физически не могла за себя постоять. Пожалуйста, обратите внимание на то, как это на самом деле в корне нездорово.

А моё послание, помимо прочего, в том, что, обращая внимание на свои слова, мы можем изменить не только внутреннее восприятие, но и окружающую реальность. Это важный шаг к равенству и психологическому благополучию, особенно у женщин, сталкивающихся с расстройствами пищевого поведения. Язык может стать нашим союзником. Слова, которыми мы или окружающие нас люди, описывают происходящее, могут закреплять негативные стереотипы или, наоборот, способствовать выздоровлению. Слова — это ключ к изменению мышления и, следовательно, к изменению жизни.

Это, кстати, ещё и о важности феминитивов. Ну, вы поняли. ;)

---------

Источники/авторство фото: freepik, zinkevych, SHVETS production (Pexels)

[silkroadcycling]

если вы находитесь в кризисе это значит

вас никто не любит - друзья, родственники, интимные отношения

бедны - проблемы с финансами, совсем без денег плохо

больны - больные ноют слобоэнергичны тоже мало кому нравится

если вы молоды то ради чегото одного недостающего вы можете бросить ВООБЩЕ все, НО мудрее конечно можно сделать пошаговую трансформацию чтобы не разрушать достижения

самое сложное и важное найти себя - не социальные ожидания которые общество навешивает на нас (оно весьма ужасно - карьера и деньги, бизнес, рост), а ваши желания и способности и то что вы хотите делать - если в этом хороши и это нравится людям

признаки что чтото идет не так - вы живете чужую жизнь, страх, вы ищете безопасность - важно нахождение собственной тени то чего вы боитесь но хотите преодолеть, ваши центральные жизненные ценности

важно найти чтото значительное и важное для вас - вспомните чего вы хотели достигнуть в молодости и попытайтесь улучшить эти достижения в среднем возрасте, это будет очень мотивировать - найдите сообщество и делитесь достижениями

испытывайте себя чтобы жизнь не была примитивной - это будет давать энергию и спасет от депрессии

важно понять на что вы способны повлиять а на что НЕТ - это сделает вас счастливее

относитесь к другим как к себе

5 Steps to Master Your Mid-Life Crisis...in 15 minutes. - YouTube

Life-Changing Wisdom in 5 Minutes—A former Millionaire Reveals the Truth. - YouTube

In your 30s? Carl Jung's 5 questions to predict your future. - YouTube

[adbot]

Как распознать признаки депрессии у себя или близких

Депрессия — это не просто плохое настроение или временная усталость. Это серьёзное заболевание, которое может повлиять на все аспекты жизни. Как же распознать признаки депрессии у себя или близких? Давайте разберёмся.

Основные симптомы депрессии

Депрессия проявляется через различные симптомы, которые могут быть как эмоциональными, так и физическими. Вот основные из них: - Постоянное чувство грусти или опустошённости. - Потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили радость. - Хроническая усталость и отсутствие энергии. - Нарушения сна: бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость. - Изменения аппетита и веса. Если вы заметили эти симптомы депрессии у себя или близких, важно не игнорировать их.

Эмоциональное выгорание или депрессия?

Эмоциональное выгорание часто путают с депрессией, но это разные состояния. Выгорание обычно связано с работой или стрессом, а депрессия — это более глубокое и длительное состояние. Эмоциональное выгорание может быть предвестником депрессии, поэтому важно вовремя обратить внимание на своё состояние.

Тревожность и депрессия: как они связаны?

Тревожность и депрессия часто идут рука об руку. Люди, страдающие депрессией, могут испытывать постоянное чувство тревоги, беспокойства или страха. Тревожность и депрессия усиливают друг друга, создавая порочный круг, из которого сложно выбраться без помощи специалиста. Как помочь близкому человеку с депрессией? Если вы подозреваете, что ваш близкий человек страдает от депрессии, важно проявить понимание и поддержку. Вот несколько советов: - Не обесценивайте их чувства. Фразы вроде «Возьми себя в руки» только усугубят ситуацию. - Предложите помощь в поиске специалиста: психолога или психиатра. - Будьте рядом, даже если человек не хочет говорить. Иногда простое присутствие может быть очень важным. Поддержка близких играет ключевую роль в борьбе с депрессией. «Депрессия — это не слабость, а болезнь, которая требует лечения.» — Стивен Илларди, психолог

Лечение депрессии: с чего начать?

Лечение депрессии может включать в себя как психотерапию, так и медикаментозное лечение. Важно обратиться к специалисту, который поможет подобрать подходящий подход. Лечение депрессии — это процесс, который требует времени и усилий, но он может значительно улучшить качество жизни.

Что в итоге?

Распознать признаки депрессии у себя или близких — это первый шаг к выздоровлению. Если вы заметили симптомы, не откладывайте обращение за помощью. Депрессия — это не то, с чем можно справиться в одиночку, но с поддержкой близких и специалистов её можно преодолеть. Read the full article

[bloganatoliiderun]

ДЕПРЕССИЯ ПРИЗНАКИ СИМПТОМЫ ЛЕЧЕНИЕ

ДЕПРЕССИЯ ПРИЗНАКИ СИМПТОМЫ ЛЕЧЕНИЕ Депрессия признаки симптомы лечение. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о причинах возникновения депрессии, ее признаках и симптомах, а также о методах лечения депрессии народными средствами. https://youtu.be/3i4RCUhJtVk

[ggondae99]

вспоминаю как шесть лет назад целый месяц провела в больнице. мне кажется, что данный период споровоцировал у меня откаты в психике, потому что после выхода оттуда, моя жизнь приобрела совершенно новый оттенок. мне долгое время было некомфортно дома, мои хобби казались мне чужими. в то время у меня ещё жила кошка и мне тоже казалось, что она не моя. я тогда ещё училась в школе, и первые признаки депрессии у меня обострились весной, поэтому учиться мне было невыносимо сложно. я ощущала грусть и не чувствовала вкуса к жизни. и с одной стороны, это всё можно списать на больницу. в больнице мне было одиноко, меня редко кто навещал, я практически лежала целыми днями только в кровати и читала книги. и в один из таких дней я вдруг подумала, что наверное умру, что сейчас придёт мой врач, скажет, что у меня всё плохо и меня нельзя будет спасти, но я не умерла, поэтому на фоне этого мне могло быть депрессивно, а с другой стороны, это же всё было шесть лет назад, так почему я до сих-пор ощущаю себя точно также?? и обострение такого ужасного состояния лишь продолжается??

[ekolmed]

ЗАЧЕМ РАНО ЛОЖИТЬСЯ И РАНО ВСТАВАТЬ? В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован. В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна — с 21.00 — 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи.» В чем же сила раннего отхождения ко сну? Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума. У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. Снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением. Возможно, Вы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах. Если человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Следствием расстройства функционирования праны является нарушения нервной и мышечной систем. Симптомы снижения жизненной силы — слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость. Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. В результате поя��ляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм. Если деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, то согласно Ведам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра. Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья. К чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упомянутых расстройств? Если человек продолжает игнорировать правильный режим дня он постепенно начнет испытывать состояние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. Через 1—3 года депрессия накапливаться, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются. (По материалам лекций О.Г. Торсунова.) 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[nachinaya-vsyo-snachala]

Глава 49. Сан-Оддити. Меньшее зло

Вернувшись в Сан-Оддити, я обнаружила, что в случае Уилла с Селеной поговорка про то, что снаряд дважды в одну воронку не попадает, не прокатила. Инопланетянка периодически бегала кормить унитаз, желала поесть спагетти с мороженым и демонстрировала прочие признаки беременности.

Смотрю, кто-то с первого раза так и не понял взаимосвязь между вуху без предохранения и появлением детей. И вот же… террорист-осеменитель, блин! У меня же в настройках Вухуера вероятность зачатия ребёнка всего 30 процентов для реализма…

А ведь Селена едва от послеродовой депрессии оклемалась и начала к дочке подходить, а также выдавать хоть какие-то желания, связанные с Чарли.

Да и то только потому что Уилл взял на себя львиную долю ухода за дочкой, а Селене дал возможность снимать с родительства лишь самые сливки.

Да и красный мудлет беременности (мод на более разнообразные чувства по этому поводу) наглядно демонстрировал: инопланетяшка от этого совсем не в восторге. Видимо, ей и одних родов в трейлере, без обезболивания и с Уиллом, гуглящим, как пресловутые роды правильно принимать, вместо нормальной медицинской помощи более чем хватило.

К тому же ребятам по горло хватало и одной Чарли. Вот эту картину я видела раз по шесть в сутки как минимум!

Так что, граждане, если вы всё ещё думаете, что семейка моя пополнится ещё одним зеленокожим малышом, то тут, боюсь, я вас разочарую. Прости, генерирующийся в Селене эмбриончик, но к двум тоддлерам одновременно ребята явно не готовы и морально, и материально.

В больницу нам, конечно, нельзя — ограничения для этих ребят, которые я сама же и ввела, не позволяют. Но, благо, мод на улучшение больницы позволяет прервать беременность в том числе и криминально. В кроличьей преступной норе.

А кто Селену просветит, к��да можно обратиться? Конечно же, Люси! Семь бед — один ответ. Мало ли какие события в прошлом у нашей кинозвезды были?

Люська, конечно, повздыхала. Мол, а может, всё-таки не надо, у тебя же хороший надёжный парень… Но услышав Селенкин весьма эмоциональный рассказ, где она ещё одни роды видела, всё-таки сказала абстрактно, что вот у нас некоторые девочки… И дала инопланетяшке один номер телефона. Мол, скажешь, что от меня.

Уиллу Селена решила всё-таки ничего не говорить. Вдруг уговаривать начнёт, пообещав, что будет помогать, и тэ дэ, и тэ пэ? И ведь самое обидное, что действительно будет. И не факт, что получится на уговоры не поддаться. Всё-таки дама-то у меня получилась несколько ведомой и склонной по течению плыть.

К тому это уже было у Пита с Несси. А повторяться так быстро что-то совсем не хочется. В общем, идём в местное преступное логово.

Ну, вот и всё…

В первую секунду мне показалось, что Селена уже об этом решении пожалела и чувством вины мучается.

Да ещё и Уилл дома включил режим хорошего папы, загоревшись ��еланием научить Чарли говорить и всячески мне демонстрируя, что он бы и второго потянул.

Первое слово у мелкой, кстати, было «луна». Сразу видно: вампирёныш растёт!

Может, я всё-таки зря так с ними?

Но мудлет сообщил, что всё-таки не зря.

К тому же и сам Уилл, конечно, старается, как может, но у меня начало возникать чувство, что всё происходящее его начало конкретно так допекать.

Например, с таким выражением лица он у меня начал ходить постоянно. Хотя вроде бы не злой, не вредина, не холерик…

А пару раз, когда дочка особенно жару задавала — вообще вот с таким. Счастье отцовства, картина маслом и сыром.

Не подумайте, так-то Уилл Чарли любит. Причём, судя по частоте желаний, связанных с ней, побольше, чем Селена. И поиграть с дочерью в недооазисе неподалёку от трейлера ему явно в удовольствие.

Ну да, прямо в одежде. А что: два в одном. И дочку выкупать, и одежду на себе и ней заодно постирать. Очень в стиле нашего безумца!

Да и новые игрушки постоянно хочет дочке покупать. А что, детёныш и порадуется, и хоть ненадолго от разгрома трейлера отвлечётся. Приятное с полезным!

Когда отвлёк дочку игрушками и наконец-то получил хотя бы полчаса жизни для себя…

В общем, заботливый и любящий из Уилла папа. Видимо, просто жизнь такая уже до ручки довела. Ведь что, по сути, имеем?

Уже 22 года, а ни образования, ни денег, ни цели в жизни, кроме как просто тихо-мирно существовать, ни умения предохраняться при вуху. Живёт в зачуханном трейлере рядом с помойкой. Где половина вещей подобрана прямо с этой же помойки. С маленьким ребёнком и чрезмерно нервной девушкой, которая с этим ребёнком почти не помогает.

У Селены вообще с Чарли отношения сложились на уровне не слишком вовлечённой старшей сестры. Поиграть-пощекотаться с дочкой время от времени — Селенкин предел. Но хорошо, что хоть так, а не как в Чарлином младенчестве, когда инопланетяшка моя вообще дочку боялась. Или как у Несси с Кевом.

А у меня в последнее время начали про это семейство мысли возникать, что мамопапа-одиночка у них Уилл, а Селенка на правах старшего подрабатывающего подростка.

Но ближе к концу недели распределение ролей в семье поменялось противоположным образом. Селену в принудительном порядке повысили до стажёра. А в число обязанностей стажёра в игровом описании входит — что?

Поиск спонсоров. А Селенка и переговоры с потенциальными спонсорами… не сочетаются, в общем.

И, как Селена ни умоляла начальство оставить её тихо-мирно считать голоса, оно осталось непреклонным. Ну, вы знаете, как это бывает на работе. Когда тупо ставят перед фактом, кардинально меняя обязанности.

Возможно, другие симы с другими характерами попробовали бы принять этот вызов, выйти из зоны комфорта, и тэ дэ, и тэ пэ. Тем более за выросшую зарплату. Только вот не тот у инопланетяшки моей характер. Ей как раз сидение в зоне комфорта и одни и те же обязанности без излишней нервотрёпки подавай.

В общем, мы с Селенкой уволились. Я же говорила, что долго её в политике держать не буду.

Уилл на это только ругнулся и рванул в библиотеку искать работу.

Да-да, прямо как был, в купальных трусах. Видимо, эта ситуация совсем выбила нашего безумца из колеи.

Более-менее подходящая работ��, как и в прошлый раз, попалась сразу же. Одной крайне сомнительной организации были позарез нужны подставные лица для очередной аферы.

Причём нужны настолько, что даже купальные Уилловы трусы, в которых он так и отправился собеседоваться, не напугали.

Что ж, Вильфредо, поздравляю с началом пути по кривой преступной дорожке. И заодно с началом прокачки второй карьеры для твоей мечты стать универсальным специалистом. Благо, пять уровней предпринимателя-рыболова мы с ним уже успешно нащёлкали.

Надеюсь, оставлять Чарли на Селену уже безопасно…

[fgbfdbh]

Созависимость в партнерских отношениях — это глубокая психологическая проблема, когда один партнер становится эмоционально зависимым от другого. Частный психолог в Москве, Мария Королева, предлагает эффективные стратегии для преодоления созависимости, помогая людям вернуть гармонию в их жизни. Созависимые отношения часто характеризуются дефицитом личных границ, что приводит к эмоциональному истощению и утрате собственного «я». Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в предотвращении созависимости. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта умеют осознавать и регулировать свои чувства, а также лучше понимают эмоции партнера. Это способствует конструктивному взаимодействию и уменьшает риск созависимых паттернов. Признаки созависимости могут включать постоянное беспокойство о мнении партнера, чрезмерные жертвы ради других и постоянную нужду в одобрении. Последствия таких отношений бывают катастрофическими: от депрессии и тревожности до проблем со здоровьем. В семейной среде созависимость также может негативно влиять на воспитание детей, формируя у них искаженные модели отношений, основанные на зависимости и манипуляциях. Не менее важно, что созависимость в личной жизни может негативно сказаться и на карьере. Эмоциональные нагрузки отвлекают от работы и снижают продуктивность. Если вы хотите изменить свою жизнь, обращайтесь к Марии Королевой для получения профессиональной поддержки. Узнайте больше на сайте: #Созависимость_и_карьера #как_профессиональная_жизнь_может_пострадать_от_личных_проблем https://mariakoroleva.com/sozavisimost-i-kariera

[mdabdurroufe]

Созависимость в партнерских отношениях — это глубокая психологическая проблема, когда один партнер становится эмоционально зависимым от другого. Частный психолог в Москве, Мария Королева, предлагает эффективные стратегии для преодоления созависимости, помогая людям вернуть гармонию в их жизни. Созависимые отношения часто характеризуются дефицитом личных границ, что приводит к эмоциональному истощению и утрате собственного «я». Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в предотвращении созависимости. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта умеют осознавать и регулировать свои чувства, а также лучше понимают эмоции партнера. Это способствует конструктивному взаимодействию и уменьшает риск созависимых паттернов. Признаки созависимости могут включать постоянное беспокойство о мнении партнера, чрезмерные жертвы ради других и постоянную нужду в одобрении. Последствия таких отношений бывают катастрофическими: от депрессии и тревожности до проблем со здоровьем. В семейной среде созависимость также может негативно влиять на воспитание детей, формируя у них искаженные модели отношений, основанные на зависимости и манипуляциях. Не менее важно, что созависимость в личной жизни может негативно сказаться и на карьере. Эмоциональные нагрузки отвлекают от работы и снижают продуктивность. Если вы хотите изменить свою жизнь, обращайтесь к Марии Королевой для получения профессиональной поддержки. Узнайте больше на сайте: #Созависимость_и_карьера #как_профессиональная_жизнь_может_пострадать_от_личных_проблем https://mariakoroleva.com/sozavisimost-i-kariera

[adbot]

Как распознать признаки депрессии у себя или близких