#профессиональное выгорание

[it-healer]

Цифровое выгорание: почему оно неизбежно и как с ним бороться

Мы живём в цифровую эпоху, когда доступ к информации и общению возможен в любой момент. Одним кликом мы узнаём, что происходит в мире, как дела у друзей на другом конце планеты. Это удобно, но именно этот бесконечный поток данных становится причиной эмоционального и профессионального выгорания.

По данным международных исследований, с выгоранием сталкивались 6% респондентов во всём мире, а в России более половины сотрудников испытывали это состояние лично. Более трети видели его у коллег, но не знали, как с ним бороться. Почти половина опрошенных предпочитала менять работу, но всего 6% обращались за помощью к психологу.

Основные причины профессионального выгорания – вынужденная многозадачность и высокая скорость современного мира. Мы не успеваем адаптироваться к темпу жизни, перерабатываем, недостаточно отдыхаем. Удалённая работа только усугубила проблему. Кажется, что находясь дома, можно расслабиться, но на деле границы между работой и отдыхом размываются. Коллеги пишут в 10 вечера, рабочие вопросы решаются круглосуточно. Отдых становится чем-то неопределённым, а выгорание – неизбежным.

С развитием цифровых технологий появилось новое явление – цифровое выгорание. Это состояние физического и эмоционального истощения, вызванное постоянным использованием цифровых инструментов. Казалось бы, технологии должны облегчать работу, но на деле они создают дополнительный стресс. Постоянная доступность вынуждает нас быть на связи 24/7, даже когда мы не хотим общаться. Информационная перегруженность вызывает тревогу – вдруг мы что-то пропустили? А многозадачность снижает концентрацию и быстро истощает.

Признаки цифрового выгорания не отличаются от профессионального: головные боли, бессонница, тревожность, раздражительность, снижение продуктивности. Наш мозг не успевает перерабатывать объём информации, а стресс накапливается, превращаясь в хроническое истощение.

Как с этим бороться? Для начала попробуйте ограничить время, проведённое перед экранами, ��собенно вечером. Отключите ненужные уведомления, чтобы не реагировать на каждое сообщение. Попробуйте цифровой детокс – хотя бы раз в неделю откажитесь от гаджетов, чтобы дать мозгу отдохнуть. Добавьте физическую активность: прогулки, йога, спорт помогут отвлечься и снизить уровень стресса. Освойте техники расслабления – медитации, дыхательные упражнения, которые помогут восстановить эмоциональное равновесие.

Если вы чувствуете постоянное напряжение, ухудшение сна, раздражительность и апатию – не игнорируйте эти симптомы. Обратитесь к специалисту. Психотерапевт поможет подобрать индивидуальные стратегии преодоления цифрового выгорания.

Цифровая среда не исчезнет из нашей жизни, но осознанный подход к её использованию поможет избежать истощения. Важно помнить, что отдых – это не роскошь, а необходимость для сохранения здоровья.

[simlika]

Совсем недавно у Юджина случилось профессиональное выгорание и чтобы отвлечься от своей археологической деятельности, он попробовал рисовать картины. И это увлечение превратилось в настоящее хобби.

Мы обустроили в подвале целую мастерскую и теперь это стало любимым местом Юджина.

Всё свободное время Юджина посвещается рисованию и созданию поделок из дерева.

Ой, Баська стал стареньким.

[maxispremades]

Если твоя работа связана с творчеством — будь готов к тому, что рано или поздно ты возненавидишь обожаемое дело. Так проявляет себя профессиональное выгорание.

Уже несколько дней подряд Ульрик возвращалась домой в крайне плачевном состоянии ума и духа. Девушка молча шествовала в свою спальню и без сил падала на кровать, тут же проваливаясь в тяжелый, болезненный сон.

К концу недели Майке встревожилась за душевное состояние соседки и решила взять инициативу в свои руки.

Майке убедила подругу выбраться на пикник неподалеку от дома. Девушки накинули легкие свитера и взяли с собой корзинку с горячими бутербродами, которые Майке приготовила заранее.

Весь вечер Ульрик и Майке провели за душевными разговорами. Жуя ароматный бутерброд с жарен��м сыром, Ульрик жаловалась Майке на глупые требования заказчиков. Майке в ответ пространно рассуждала о кризисе современного искусства и капитализме.

От рабочих и отвлеченных тем девушки постепенно перешли к разговорам о личном — о детстве, любимых книгах, отношениях с друзьями...

К концу дня Ульрик почувствовала, что ей стало легче дышать. Ульрик и подумать не могла, что ее соседка-зазнайка может быть такой отзывчивой и чуткой!

[olgavasilyeva1965]

Дискуссии/медицина

Подобрали и публикуем 10 тем для дискуссий в медицинской группе, которые могут вызвать интерес и способствовать профессиональному обмену мнениями:

Этика в медицине

Как принимать решения в сложных ситуациях: эвтаназия, аборты, трансплантация органов?

Этика распределения ресурсов в условиях ограниченного финансирования.

Влияние технологий на медицину

Роль искусственного интеллекта в диагностике и лечении.

Телемедицина: преимущества, риски и правовые аспекты.

Антибиотикорезистентность

Как бороться с глобальной угрозой устойчивости к антибиотикам?

Роль врачей в снижении нерационального применения антибиотиков.

Профилактическая медицина

Насколько эффективно вакцинация предотвращает эпидемии?

Программы скрининга: профилактика или перерасход ресурсов?

Стигматизация пациентов

Как бороться с предвзятостью в отношении пациентов с психическими заболеваниями, наркозависимостью или ВИЧ?

Перегрузка врачей и выгорание

Как распознать и предотвратить профессиональное выгорание?

Роль системы здравоохранения в улучшении условий труда медиков.

Глобальное здравоохранение

Как управлять последствиями пандемий?

Неравенство в доступе к медицинской помощи в развиваю��ихся странах.

Альтернативная и доказательная медицина

Как относиться к использованию альтернативных методов лечения?

Как работать с пациентами, предпочитающими нетрадиционные подходы?

Геномная медицина

Возможности и ограничения персонализированного лечения.

Этические аспекты редактирования генома (CRISPR).

Медицинские ошибки

Как создавать культуру, способствующую предотвращению ошибок?

Нужно ли сообщать пациентам о врачебных ошибках, и как это де��ать правильно?

Эти темы помогут участникам группы обсуждать не только профессиональные, но и социальные, этические и организационные аспекты медицинской практики.

[work-spb]

Профессиональное выгорание: определение и факторы риска.

В наше время работа играет ключевую роль в жизни людей, и профессиональное выгорание становится одной из наиболее распространенных проблем. Это состояние, вызываемое постоянным стрессом на работе, может негативно сказаться на физическом и эмоциональном состоянии человека, а также на его профессиональной активности.

В данной статье мы обсудим группы людей, наиболее подверженные профессиональному выгоранию, а также признаки, указывающие на его возможное наличие. Мы также рассмотрим действия, которые следует предпринять, если вы столкнулись с этой проблемой, а также способы предотвращения её возникновения. Также будет рассмотрено, как профессиональное выгорание работников влияет на организацию.

Какие группы имеют наибольший риск развития профессионального выгорания?

Хотя профессиональное выгорание может возникнуть у любого сотрудника, некоторые категории людей более уязвимы для этого состояния. Преподаватели, психологи и работники социальных служб, имеющие интенсивное взаимодействие с людьми, часто сталкиваются с высоким уровнем эмоционального стресса, что может привести к выгоранию. Также рискованной считается группа руководящих сотрудников и лиц, работающих в конкурентной среде с высокими требованиями и уровнем стресса.

Какие признаки указывают на наступление профессионального выгорания?

Профессиональное выгорание проявляется через разнообразные физические, эмоциональные и поведенческие признаки. Среди них:

1. Эмоциональное истощение: постоянная усталость, эмоциональная и физическая истощенность, потеря мотивации.

2. Деперсонализация: равнодушие и отчуждение к клиентам, коллегам и работе в целом.

3. Снижение профессиональной эффективности: сомнения в собственных способностях, низкая самооценка, пониженная эффективность выполнения задач.

Что делать в случае профессионального выгорания?

Если вы заметили у себя признаки профессионального выгорания, важно принять меры для восстановления баланса. Вот несколько рекомендаций:

1. Признайте проблему: осознание наличия выгорания - первый шаг к изменениям.

2. Поиск поддержки: обсудите свои чувства с близкими, коллегами или специалистами.

3. Используйте стратегии управления стрессом: найдите методы, помогающие справиться со стрессом.

4. Установите границы: научитесь говорить "нет" и определять четкие границы в обязанностях.

Профилактика

Предотвращение профессионального выгорания также играет важную роль. Вот несколько методов, которые помогут избежать этого состояния:

Осуществляйте заботу о своем телесном и эмоциональном здоровье: следите за сном и питанием, проводите регулярные физические упражнения. Уделяйте внимание самоуходу и находите способы уменьшения стресса в повседневной жизни. Развивайте умения управления стрессом: изучайте и внедряйте методы управления стрессом, такие как дыхательные практики, медитация или йога. Создавайте благоприятную обстановку: обсуждайте с коллегами, консультируйтесь с руководством, высказывайте свои эмоциональные потребности и совместно формируйте позитивную рабочую среду.

Каковы последствия выгорания для компании?

Состояние профессионального выгорания, приводящее к эмоциональному, физическому и психологическому истощению из-за постоянного стресса на рабочем месте, может иметь серьезные последствия для организации. Вот несколько аспектов, демонстрирующих последствия профессионального выгорания в масштабе организации:

1. Снижение производительности: сотрудники, сталкивающиеся с выгоранием, испытывают потерю мотивации и снижение результативности своей работы. Это может привести к проблемам с концентрацией, принятием решений и выполнением задач, что снижает общую производительность организации и вызывает задержки в реализации проектов.

2. Увеличение текучести кадров: сотрудники, подверженные выгоранию, склонны искать новые возможности и могут стремиться покинуть предприятие. Великая текучесть сотрудников вызывает проблемы с непрерывностью бизнес-процессов, потерей опыта и знаний, а также требует дополнительных затрат на поиск, обучение и поддержание квалификации новых специалистов.

3. Увеличение риска ошибок: при выгорании сотрудника возникают проблемы с концентрацией на деталях. Это может привести к повышенному риску ошибок и ухудшению качества работы. Ошибки могут иметь негативные последствия для бизнеса, включая потерю клиентов, репутационные проблемы и финансовые убытки.

4. Негативный рабочий климат: высокий уровень профессионального выгорания может создать неблагоприятную рабочую обстановку. Сотрудники могут испытывать беспомощность, разочарование и отчуждение, что оказывает влияние на межличностные отношения и групповую работу. Это может повлечь конфликты, ухудшение коммуникации и падение коллективной эффективности.

5. Потеря талантов и опыта: уход талантливых и опытных сотрудников из-за выгорания может вызвать потерю ценного опыта и знаний. Это затрудняет развитие и инновации в организации, а также может дать преимущество конкурентам, которые могут привлечь ушедших специалистов.

6. Репутационные риски: игнорирование заботы о благополучии сотрудников и отсутствие мер для предотвращения профессионального выгорания может негативно сказаться на репутации компании. Негативные отзывы, публикации в СМИ и социальных сетях могут повлиять на восприятие организации как работодателя и ущемить ее имидж перед клиентами, партнерами и потенциальными сотрудниками.

В целом, профессиональное выгорание сотрудников может повлечь серьезные последствия для организации. Оно уменьшает продуктивность, увеличивает текучесть персонала, повышает риск ошибок, создает отрицательную рабочую атмосферу, влечет утрату опыта и талантов, а также может нанести значительный вред репутации всей компании. Поэтому важно, чтобы руководство придавало большое значение улучшению условий труда и отдыха сотрудников, предоставляло удовлетворяющую поддержку и ресурсы для предотвращения профессионального выгорания и создания здоровой и благополучной рабочей среды.

[sacurastasy]

Четвёрка кубков. 4К.

Значение карты символизирует расстройство, досадные происшествия, проблемы, раздражение, вызванное неприятными обстоятельствами.

Празднование карты Тройка Кубков не может длиться вечно. Приходит насыщение, далее здоровое желание успокоится и уединиться от празднования, погрузиться в самого себя, переосмыслить всё, что происходило до этого момента.

Когда Четверка Кубков выпадает в раскладе, она всегда должна восприниматься предупреждением, поскольку она предрекает начало периода застоя в жизни человека, периода, когда он внутренне будет чувствовать себя опустошенным. При такой карте человек не видит новые возможности, а порой и сознательно отвергает их. В этот период не возникает желаний начинать что-то новое, развивать таланты и творческие способности, заводить новые знакомства, ибо все это для человека выглядит бессмысленным. Кроме того, Четверка Кубков предлагает серьезно подумать о назревающих проблемах эмоционального характера.

В ситуационных раскладах Четверка Кубков говорит о том, что любая ситуация будет иметь достаточно много проблем. Как правило эти проблемы приходят не извне, а изнутри человека, поскольку он какое-то время старается не замечать надвигающихся проблем, а когда они наступают, он фактически не готов к их принятию.

Вопросы да\нет. Нет.

Личность. Четверка Кубков описывает очень проблемную личность. Человек чаще всего преобладает в состоянии уныния, он пессимистичен, его ничто не радует, равно как и не печалит, разве что раздражают люди и события. Такой человек очень много мечтает и его мечтательность приводит к тому, что он становится слишком инертным, его очень тяжело сподвигнуть на какие-то дела, поскольку он во всем видит бессмысленность. Человек отвергает новые проекты, у него нет желания развивать свои творческие способности. Вопрошающему нужно задуматься о назревающих проблемах в эмоциональном плане. Для восстановления душевной гармонии нужно провести самоанализ и приложить усилия, чтобы увидеть хорошее в своей жизни. Вопрошающ��й недоволен жизнью, происходящим, находится в состоянии скуки и тоски. Четверка Кубков говорит о том, что у человека могут быть досадные происшествие, встречи с людьми, вызывающими раздражение, разного рода проблемы. Он будет не удовлетворён своей жизнью и окружающими людьми. Это будет выражаться в необоснованных подозрениях, досаде и даже в отвращении.

Финансы, работа. Отсутствует интерес к работе, ежедневная деятельность опостылела. Энтузиазма нет, происходит разочарование в профессии, должности, чувствуется застой. Наступает профессиональное выгорание, так как отсутствует возможность саморазвития.

Любовь, отношения. Это карта одиночек, «старых дев», холостяков.Эти люди не стремятся к браку исключительно из-за своих психологических переживаний и личностного взгляда на сам брак. Вполне вероятно, что у такого человека были травмирующие отношения в прошлом, которые вызвали чувство обиды и нежелание видеть что-либо вокруг себя. В плане личных взаимоотношений Четверка Кубков весьма неоднозначна. Во-первых, она может говорить о вовлеченности в какие-то бесперспективные отношения, при чем, все усугубляется тем, что человек не видит вокруг себя других людей и сам лишает себя возможности завести нормальные взаимоотношения. Четверка Кубков может обозначать и пресыщение друг другом в союзе, то есть когда партнеры становятся приторными друг другу. 

Совет (карта дня). Карта говорит о том, что сегодняшний день для человека будет не лучшим в его жизни. Его будет преследовать плохое настроение, он будет видеть мир в серых тонах. Обиду, раздражение и даже соматические заболевания в этот день может вызывать любая мелочь, а если найдется веская причина для огорчений, то весь этот день человек посвятит жалости к себе.

Позитивный аспект. По Четверке Чаш жизнь представляется как неисчерпаемый источник чувств, благодаря этому человек ощущает вечность и непрерывность жизнь. Карта указывает на новые возможности, которые заложены в глубине души, надо лишь их увидеть и понять. Мечтательность делает человека слишком инертным, а его представления о том, как все должно быть, размытыми. Желание становится более конкретным, но при этом его конечность еще не ясна. Неоднозначность карты проявляется в том, что она при явном негативизме имеет и положительные стороны. Например, Аркан характеризует состояние, когда обида уже проработана, злоба на партнера ушла, ревность перерастает в некое равнодушие и человек просто перестает отторгать своего партнера. В этом случае человека тоже преследует скука и хандра, но причина кроется в том, что сам человек не готов к таким внутренним изменениям. Человек перестает страдать от боли, но начинает страдать от отсутствия мотивации и сильных эмоций. Кроули видит в этой карте несколько иное значение. Он говорит, что Четверка Кубков описывает эмоциональную стабилизацию человека как жизненный опыт. В его понимании, человек обретает покой и счастье после того, как уходят переживания. Он наслаждается жизнью, считая, что вполне заслужил право на отдых и расслабление. Кроули уверен, что Четверка Кубков благоприятна для раскладов на отношения. В этом есть доля истины, поскольку в некоторых колодах Таро человек не один, а рядом с ним находится собака, как символ друга.

[raevsk]

Жизнь продолжается...

Я поняла, что точно уже стану работать в медицине и на данный момент целюсь на стоматолога-ортодонта. Это не хухрымная профессия, но прочитав множество статей, поняла, что у каждого человека, не важно на кого он выучился и работает, в конечном итоге будет профессиональное выгорание.

Это штука, которая ломает людей, от чего тот же самый хирург, который шёл лечить людей и дарить им новые шансы на здоровую жизнь, начинает ненавидеть людей. Так же произошло и с моей матерью, так что это наглядный пример. И тот же самый психиатр, под гнетом чужих проблем станет закрытым и черствым...

И вот у меня делема: ведь рано или поздно и я столкнусь с данной проблемой. Надо что-то делать. И вот не знаю, хорошая ли это идея, после того самого выгорания снова переучиться, но просто на другого медицинского специалиста?

[sashulichkash]

Тут вот что произошло…

По сложившейся традиции, утром, позвали меня на экскурсию, состоятся она должна была в 14:30.

День рабочий пролетал быстро и пришло время отдать свой «профессиональный долг». Спустившись к организатору экскурсий, мы с коллегами, (а нас было назначено трое, группа большая 40 человек), узнаём, что группа ещё не приехала, дело такое, минут 10 это норма. Проходит уже минут 15 и приходится звонить руководителю турагентства, что заказало экскурсию, выясняется, они решили пообедать и будут к 15 часам. В это день была прекрасная, солнечная, почти тёплая погода и мы с одной из коллег решили прогуляться по территории, расстояние как раз хватало для «пропуска» времени ожидания.

Вернувшись к главному корпусу, мы стали ждать, (до 15 часов оставалось минут 8-10). В итоге, наша группа появилась спустя 45 минут от назначенного первоначального времени.

И тут началось самое интересное: группы поделили на троих экскурсоводов и руководить группы задала вопрос: «А сколько времени занимает экскурсия, нам бы ещё успеть на подводную лодку?» - во мне проснулось нечто и я вдруг возмутилась: «Лично для вас, после опоздания и 20 минут много…!!!» Услышав эти слова ко мне подбегает, прямо и нагло нарушая мое личное пространство, прямо нос к носу, ей богу, девушка, если ее можно так назвать, и начинает мне в лицо говорить о том, что я хабалка!!! Первый раз это пронеслось в мой адрес, «фляга свистнула» и я начала отвечать в ответ… Мол 100 рублей, доплаченные за экскурсию не стоят моего личного времени. В ответ я услышала следующее: « Да ты просто хамка, я за такое сейчас возьму мелочь и по 50 рублей буду кидать в тебя…» Понимая что мы в культурном учреждении я просто промолчала. Да забыла сказать, группа была из детей, класс 7-9, сейчас если честно, хрен определишь возраст, особенно девочек)))) Подхожу к своей группе и молчу, жду когда первый экскурсовод поднимется на борт судна, а я после этого подойду ближе и начну свой рассказ.

Но мое молчание, в очередной раз взбесило руководителя группы или организатора турагентства, я не поняла, кто из них кто))) и она молча забирает половину моей группы и отправляет к тому первому экскурсоводу, а вторую половину к третьему

В общем, в тот день я экскурсию не вела….

И теперь вопрос, может это «профессиональное выгорание» или причиной этого поведения или реакции могло быть личное (за день до этого в моей жизни случились похороны свекра)?

P.S заранее прошу прощения за ошибки, любые, я писать красиво не умею))))

[centermak]

Знакомьтесь! Алиса Макс, врач, психолог Center Mak. Принимает online Личный аккаунт: http://amp.gs/czF7 За 5 лет практики выработала подход, благодаря которому чувствует каждого клиента и находит то, что приведет к результату в каждом конкретном случае. Исходя из этого выбирает инструменты для решения проблемы. ——⠀ Подходы: 1. Когнитивной-поведенческая терапия. 2. Клиент-центрированный подход. 3. Гуманистический подход. Направления работы: - низкая самооценка; - лень, апатия, нет энергии; - не знаю, зачем живу; - чувство вины; - конфликты с близкими; - конфликты с коллегами, окружающими; - тревожность, неврозы; - зависимость от мнения окружающих; - застенчивость, сложности в коммуникации; - эмоциональное/профессиональное выгорание. ✅ Количество сеансов: 3-10. 🕙 Продолжительность: 1-1,5 ч. 🌐 Приём online. ——⠀ 📞Запись на прием: 8 (800) 200-30-89⠀ 🏠Адрес: г. Ноябрьск, ул. Ленина, 46⠀ 🌐Официальный сайт доктора Макарова: http://amp.gs/czFP

[crazyatwork]

5 СОВЕТОВ ПО РАБОТЕ НА ДОМУ.

5 СОВЕТОВ ПО РАБОТЕ НА ДОМУ.

Работа в офисе – это привычно, но далеко не продуктивно. Тратить несколько часов на дорогу, а также постоянно отвлекаться на коллег – не самое лучшее, на что вы можете потратить свои 168 часов в неделю. Если вы тратите 2 часа в день на дорогу, то в месяц это будет целых 48 часов, а это, чтобы вы понимали, примерно половина того времени, которого вы продуктивно работаете.

Многие западные…

[drbogdanov]

Профессиональное выгорание врачей приняло в США характер национальной проблемы

По данным опроса, проведенного Medscape, около 44% врачей в США пережили синдром выгорания на работе, а 15% находятся в состоянии депрессии и думают о суициде, сообщает Reuters. Ежедневно в США совершает суицид минимум один врач. Этот показатель в... Читать дальше »

[straven-loft]

Начать программировать после «выгорания»

Начать программировать после «выгорания»

Процесс эмоционального выгорания может коснуться специалиста любой профессии. 

Наш мозг тоже может устать – выгореть. Постоянная эмоциональная, психическая и физическая нагрузка утомляет организм и начинается выгорание. В этот момент любая несерьезная проблема или задача может вас сломать.  Вы выгораете, все задачи заставляют злиться, и код становится хуже. А чем код хуже, тем сильнее это вас…

[lunattik90]

В этом очевидно не простом для многих году были и взлёты и падения. Ощущая дикое профессиональное выгорание, с которым я борюсь уже последние несколько месяцев, у меня в семье случилось огромное великолепное событие, которое заполнило эту эмоциональную дыру доверху и превратилось в водопад счастья. У меня и моей жены @dasha_travelers родился сын. Лука. Лучик солнца. И он действительно мой луч солнца, ведь жена моя мой единственный свет и тепло в моей вселенной, а он ее часть. Поэтому как бы трудно не было в этом году, какие бы преграды не были на моем пути, но заканчиваю я этот год на мажорной ноте. ВЕДЬ Я - СЧАСТЛИВ! 🤩 Фанфары. Занавес. На бис! 🥳🎉 P.S. Психологические и физические затраты за год: 20 из 10. Счастье и моральное удовлетворение за год: 200 из 10. P.S. И закончу любимым мемом за год: - Как вы не еб@нулись по итогу этого года? - Вы шутите? Я еб@нулся 🙃🤪 https://www.instagram.com/p/Cm2CnoGtoNa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[buhlenta]

Пятница на «Клерке»: сколько у нас мужчин-бухгалтеров и почему профессиональное выгорание — это серьезно

Пятница на «Клерке»: сколько у нас мужчин-бухгалтеров и почему профессиональное выгорание — это серьезно

Рассуждая на тему — являются ли мужчины маньяками из-за работы в бухгалтерии, мы провели опрос «Встречались с бухгалтерами-мужчинами, как оно вам?» и результаты нас приятно удивили — 44 ответа «я сам — мужчина-бухгалтер». Кто же они наши герои? Источник: Клерк.Ру – Бухгалтерские новости Читать всю новость: Пятница на «Клерке»: сколько у нас мужчин-бухгалтеров и почему профессиональное выгорание —…

[econet-ru]

Чеклист: 7 признаков, что у вас здоровые отношения с работой Экология жизни. Психология: Люди выкладываются на работе по полной, не имеют полноценного отдыха, не умеют расслабляться. И многие считают это нормальным (или просто не видят альтернативы). На самом деле вот как важно строить свои отношения с работой, чтобы не получить профессиональное ВЫГОРАНИЕ. Читать дальше →

[zapilili-ru]

Цитата #468255

xxx: Профессиональное выгорание начинается с горящих глаз.yyy: А заканчивается горящей жопой?