#содержатся микроэлементы

[bloganatoliiderun]

МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

Микроэлементы. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о том, как и какие микроэлементы нужны для организма и как микроэлементы влияют на здоровье человека. https://youtu.be/UEV2DZTuVBk

[polyaki-11]

Витамины и микроэлементы.

Оставлю тут, чтоб не потерять.

Короткий световой день и дефицит свежих овощей могут повышать риск заболеваний. ��ажно круглый год заботиться о поступлении полезных веществ. Однако стоит учитывать, что зимой и ранней весной ресурсы организма могут быть особенно истощены.

Магний: крепкие нервы

Участвует в производстве энергии, контроле уровня глюкозы в крови, регуляции работы мышц. Совместим с A, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C и D. Не рекомендуется совмещать с B1, E, кальцием, цинком и железом.Содержат его: орехи, цельнозерновые продукты, бобовые, шоколад.

Омега-3: мозг, работай

Содержится в жирной рыбе, морепродуктах, печени трески, грецких орехах. Способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга. Сочетается с витаминами группы В, Е, коэнзимом Q10, альфа-липоевой кислотой. Не рекомендуется сочетать с кальцием, железом, медью и хромом.

D3: кости и суставы

Содержится в жирной рыбе, печени трески, яйцах, лисичках, сливочном масле, сыре. Влияет на работу и��мунной системы, помогает поддерживать уровень серотонина, что влияет на настроение, необходим для здоровья костей и суставов, эндокринной системы и нормального обмена веществ. Не сочетается с А и Е, можно пить с витаминами группы В.

Таурин: энергия

Содержится в морепродуктах и рыбе, свинине, говядине, субпродуктах, молочных продуктах. Участвует в процессе выработки энергии, помогает поддерживать баланс жидкости.

Цинк: красота

Содержится в говядине, баранине, бобовых, орехах, молоке, сыре, листовой зелени, яйцах. Важен для красоты кожи, волос и ногтей, функционирования нервной и иммунной системы. Нельзя принимать с кальцием, железом, фолиевой кислотой и витамином Е. Его можно пить с коллагеном, серой и витамином С.

В: для силы и ума

Витамины группы В содержатся в мясе, молочных продуктах, яйцах, рыбе, бобовых, орехах, печени, грибах. Необходимы для поддержания физической и умственной работоспособности. Мо��но принимать совместно с холином и инозитолом. Также они не вступают в конфликт с витамином D и могут употребляться в одно время.

С: против простуд

Необходим для поддержания защитных сил организма, сопротивляемости вирусам и простудам, здоровья сердечно-сосудистой системы и тонуса кожи. Хорошо сочетается с витаминами А, В5, В9, Е, глутатионом, кверцетином, железом, цинком и кальцием, несовместим с В1, В12 и медью. Больше всего его содержится в шиповнике, облепихе, болгарском перце, черной смородине, киви.

[ekolmed]

Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно чувствуем что-то необычное. Однако, многие из нас оставляют это без внимания. Но ведь всегда лучше устранить проблему в самом ее начале, чем потом бороться с различными осложнениями! Итак, давайте узнаем, что же значат некоторые сигналы нашего организма. Сухость кожи Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла. Ломкость волос и ногтей Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе. Кровоточивость десен В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои. Плохой сон и раздражительность Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле. Судороги по ночам Также говорят о недостатке магния и калия. Гусиная кожа на локтях Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге. Хочется соленого В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе. Хочется сладкого Возможно, у тебя нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом. Хочется пресной пищи Этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок. Еда кажется пресной Возможно у тебя депрессия. Хочется погрызть семечек Твоему организму не хватает антиоксидантов. Хочется кислого Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включи в рацион лимон, клюкву. Хочется горького У тебя проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма. Хочется острого Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок. Тянет на морепродукты Скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме. Здоровья Вам и хорошего настроения! 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[thesealdiaries]

Есть ли в организме человека золото?

На первый взгляд вопрос кажется парадоксальным. Однако на самом деле в нём нет ничего необычного. В нашем организме действительно присутствует золото — как, впрочем, и платина, никель, серебро и многие другие элементы из таблицы Менделеева. Просто одних элементов содержится больше, других — гораздо меньше: их доля может составлять тысячные или даже стотысячные проценты.

Но даже в таких микроскопических количествах они обладают высокой биологической активностью и участвуют в регуляции важнейших клеточных процессов. "Профессии" минеральных веществ разнообразны: одни поддерживают нормальный состав крови, другие обеспечивают кислотно-щелочное равновесие, третьи становятся строительным материалом для костей и других опорных тканей.

Все необходимые минеральные вещества мы получаем с пищей. Если человек здоров, он редко задумывается о том, какие микроэлементы содержатся в его рационе. Разве что поваренная соль — источник натрия и хлора — привлекает наше внимание, да и то скорее из-за вкуса, чем из-за пользы. Между тем нехватка тех или иных элементов может вызвать серьёзные нарушения в организме. Некоторые из них пока изучены не до конца, но о ключевых элементах стоит рассказать подробнее.

Натрий и хлор

Соли натрия присутствуют в большинстве тканей и жидкостей организма. Они участвуют в регулировании водного баланса и поддержании кислотно-щелочного равновесия. Суточная потребность в натрии — около 4–6 г.

Хлор тоже регулирует водный обмен и необходим для выработки соляной кислоты — важного компонента желудочного сока. Чем больше мы употребляем соли, тем больше воды удерживается в организме.

Калий

Наоборот, соли калия способствуют выведению лишней жидкости и натрия. Поэтому при сердечно-сосудистых заболеваниях и отёках врачи рекомендуют обогащать рацион продуктами с высоким содержанием калия: курагой, изюмом, черносливом, фасолью. Калий также участвует в углеводном обмене и помогает поддерживать кислотно-щелочное равновесие.

Кальций

Этот элемент играет ключевую роль в формировании костей, нормализует работу сердца и нервной системы, участвует в свёртывании крови. Больше всего кальция — в молочных продуктах. Пол-литра молока и 100 г сыра вполне достаточно, чтобы покрыть суточную потребность организма.

Фосфор

Один из самых ��ниверсальных микроэлементов. Он участвует в обмене веществ, входит в состав белков и нервной ткани, помогает костям расти и развиваться. Фосфора много в сыре, икре, фасоли, яйцах, мясе, рыбе. Взрослому человеку требуется около 1600 мг в день.

Магний

Поступает в организм с ржаным и пшеничным хлебом, кашами и бобовыми. Магний регулирует углеводный обмен, снижает уровень холестерина, расширяет сосуды и уменьшает возбудимость нервной и мышечной систем. Суточная норма — 500 мг.

Железо

Незаменимо для образования гемоглобина — белка, переносящего кислород. Железо содержится в печени, овсянке, яичном желтке, бобовых, а также в яблоках и других фруктах. Суточная потребность — около 15 мг.

Другие микроэлементы

Йод, кремний, фтор, медь, бор, сера — всё это тоже важно для здоровья. Их дефицит, как и избыток, может нарушить работу организма.

А как насчёт витаминов?

Полноценное питание должно включать не только белки, жиры, углеводы и минералы, но и витамины. Наиболее известны витамины A, B1, B2, B12, C, D, E и K. Они участвуют в обмене веществ и превращении энергии. Всего сегодня известно около 20 витаминов, но некоторые пока остаются загадкой для науки.

Витамин С — любимец публики

Он нужен нам ежедневно. Недостаток витамина С (аскорбиновой кислоты) может вызвать цингу, ослабить иммунитет, нарушить работу кроветворной системы и повысить уровень холестерина. Больше всего витамина С содержится в черноплодной рябине, шиповнике, чёрной смородине, облепихе, петрушке, перце, зелёном луке, укропе, лимонах и яблоках сортов «Антоновка» и «Титовка».

Суточная потребность — 70–90 мг, но она выше при тяжёлой физической работе, в условиях жары, холода или в пожилом возрасте.

Как восполнить витамин С с едой?

В 100 г сладкого перца — до 250 мг витамина С, в хрене — 200 мг. Но съесть столько хрена или перца за день трудно, да и доступны они не всегда. Поэтому стоит обращать внимание и на более простые продукты. Например, в 100 г капусты — 30 мг витамина С, в картофеле — около 10 мг. Но если включить в рацион 200 г капусты и 300 г картофеля, потребность будет покрыта.

[svettara15]

​​ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ КАШИ ALL-TIME? 🌾Основа каш – овёс, который давно зовётся королём среди злаковых. Вы наверняка слышали, что каши быстрого приготовления сохраняют меньше полезных свойств зерна? Мы нашли идеальный способ обработки без удаления ценной мягкой плодовой оболочки при минимальной тепловой обработке. Наличие этой оболочки обеспечивает овсу большое количество пищевых волокон, включая диетические бета-глюканы, способные снижать холестерин. ✳️Из пищевых волокон «инулин» на 75% состоит и топинамбур. Все эти виды растительных волокон не только улучшают пищеварение, но и, несмотря на отсутствие калорийности вызывают продолжительное ощущение сытости, связанное с их пребиотическим действием. А естественное снижение аппетита позволяет использовать наши каши даже на диетах. ➡️Для чего нам нужны пищевые волокна? 🔸Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила, что дефицит пищевых волокон в современной пище в среднем по планете составляет 60%, что ведёт к преждевременному старению. В РФ этот показатель ещё хуже. Вот и ответ на ваш вопрос. 🔸Кроме пищевых волокон в овсе содержатся многие микроэлементы и витамины, особенно группы В. 🔸Также в наших кашах мы используем натуральное масло сублимационной сушки, до недавнего времени оно использовалось только в рационе ��осмонавтов, а теперь стоит на страже и нашего здоровья! 🔸Каши ALL-TIME не содержат искусственных добавок, консервантов, красителей и сахара. 🙌🏻Их смело можно считать вкусной профилактикой. #apl #aplgo #alltime (at Tiraspol) https://www.instagram.com/p/Cf8dBlNgKwV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sergeyefimov]

ЖИР НЕ ОТ ПИЩИ! ИЗБАВИТЬСЯ ДО 15КГ ЖИРА МОЖНО БЕЗ ХИМИИ, ГОЛОДА И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. ПРЕПАРАТ ОРСОФИТ.

Рассказывает, врач высшей медицинской категории Щербин Владимир Николаевич.

Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не является массовым и эффективным. Все изменилось, когда появились средства стимулирующее естественную потерю веса, такие как ORSOFIT .

Щербин Владимир Николаевич Директор РГП «Национальный научный медицинский центр», доктор медицинских наук, Заслуженный деятель России, терапевт, диетолог Стаж работы - 42 года

Что такое ORSOFIT?

Если вашему организму не хватает витамина А, вы едите апельсин, если фосфора - рыбу, витамина С - черную смородину. Только в таблетках ORSOFIT содержатся микроэлементы, провоцирующие в организме человека сжигание жировой массы. В частности, это супер-антиоксидатны, которые не только сжигают жир, но и нормализуют работу всего организма

ORSOFIT - натуральный концентрат. В одной таблетке содержится 25 экстрактов, благодаря чему скорость сжигания жира увеличивается в 10 раз! Клинически доказано, что ORSOFIT ускоряет обмен веществ, восстанавливает работу эндокринной системы, стимулирует регенерацию тканей и подавляет чувство голода. Продукт абсолютно натурален и является активным стимулятором естественных процессов в организме человека. Поскольку сжигание жировой массы происходит за счет быстрого обмена веществ, строгой диеты не требуется. Для поддержания метаболизма достаточно сбалансированного питания. Интенсивные физические нагрузки в данном случае не являются необходимыми. В крайнем случае, достаточно простой зарядки.

Основные свойства ORSOFIT: - Сжигание жира - Подавление аппетита - Нормализация гормонального фона - Омоложение и очищение организма - Тонизирующий эффект за счет сожжения жировой массы

Благодаря быстрому метаболизму, у людей, принимающих ORSOFIT подкожный жир в проблемных зонах может сгорать со скоростью до 500 грамм в сутки! ORSOFIT эффективен даже в случаях, когда виной лишнего веса являются гормональные сбои. Если Вы склонны к полноте - этот продукт для вас!

В России данная добавка появилась относительно недавно, но уже успела зарекомендовать себя как любимое средство тренеров и выступающих спортсменов по бодибилдингу для быстрого похудения и поддержания низкого процента жира в организме.

Результат после 30 дней приема ORSOFIT:

Результат после 45 дней приема ORSOFIT:

Результат после 33 дней приема ORSOFIT:

Комментарии исследователей:

Исаев Алексей Николаевич врач диетолог-эндокринолог Стаж работы - 27 лет

"Самое главное в похудении - не навредить своему организму. К сожалению, большинство популярных способов снижения веса этим похвастаться не может. На диете нельзя сидеть постоянно, да и выдерживают ее далеко не все. Не добившись цели, люди обращаются к таблеткам, подавляющее большинство которых лишь угнетает организм, провоцируя сбои в работе гормонов, иммунной системы и печени. Снижение веса должно быть естественным и не нарушать внутренних процессов в организме. На сегодняшний день, ORSOFIT - единственное средство, отвечающее этим задачам. Активные микроэлементы ORSOFITа провоцируют ускорение обмена веществ и сжигание жировой массы, а их концентрат в таблетке ORSOFIT усиливает эти процессы, как минимум, в 10 раз. Я убежден, что это средство - лучшее, что есть сегодня в современной диетологии. Так же это проверенный продукт которому мужно полностью доверять."

Краснова Ольга Владимировна врач диетолог-эндокринолог Стаж работы - 18 лет

"Ко мне часто приходят женщины буквально со слезами на глазах. Перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, взять себя в руки и начать все сначала. Сегодня есть выход лучше - ORSOFIT . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. Потеря веса достигается исключительно за счет сжигания жировой массы, а не обезвоживания организма, на проблемных участках эффект становится заметен уже через неделю. ORSOFIT давно применяется в западной диетологии, а сейчас он набирает популярность и в России . Лично я советую его всем своим пациентам и пока не слышала ни одной жалобы."

Важно! был сделан вывод, что апрель - лучшее время для начала приема ORSOFIT . Благодаря изменениям средней температуры и ускорению обмена веществ, эффект от использования препарата возрастает, а лишний вес сжигается на 45% быстрее.

Исследования

Результаты лабораторных тестов ORSOFIT в НИИ Министерства Здравоохранения:

Группа испытуемых (100 человек), имеющих избыточную массу тела, в течение месяца принимала ORSOFIT ежедневно в качестве пищевой добавки, не меняя при этом обычный рацион. В ходе исследования были получены следующие результаты:

1.Потеря жировой массы от 12 до 15 кг. – при избавлении от веса в 15кг – 95% – при избавлении от веса в 12кг – 100%. *Под потерей в данном случае понимается избавление от жировой массы и ее отсутствия 1 месяц. 2. Заметное улучшение обмена веществ. 3. Повышение тонуса и физической активности. 4. Улучшение работы печени и эндокринной системы. Доказано, что ORSOFIT оказывает мощное воздействие на ускорение метаболизма и сжигание жировой массы. Он показан к применению лицам, имеющим избыточный вес и нарушенным обменом веществ.

ВНИМАНИЕ! Остерегайтесь подделок! На территории России сейчас проходит розыгрыш скидки на упаковку от 10% до 100%!

[babeta80-blog]

10 способов как я использую кокосовое масло👌 ⠀ Это единственное масло, которым я пользуюсь. Покупаю в магазине ВкусВилл за 450 р. (нерафинированное) ⠀ 1️⃣ Внутрь (натощак полчайной ложки) ⠀ 2️⃣Снимаю макияж каждый день ⠀ 3️⃣ Крем для лица (раз в неделю на всю ночь) ⠀ 4️⃣Лосьон для тела после душа ⠀ 5️⃣Скраб с солью или с сахаром ⠀ ⠀ 6️⃣Маска для волос на всю длину ⠀ 7️⃣ В бане на лицо (перед парилкой) ⠀ 8️⃣Добавляю пару капель в пигмент для губ ⠀ ⠀ 9️⃣ Мажу мелкие порезы, синяки и ожоги ⠀ 🔟 Жарю на нем и добавляю в салат ⠀ 🔽Кокосовое молоко в жестяной банке, попробуйте с кофе, это действительно вкусно цена 180 р. за 400 мл. ⠀ ⠀ Для справки: В нем содержатся жирные кислоты: миристиновая, лауриновая, олеиновая, пальмитоиновая, каприловая, линоленовая, арахидоновая, стеариновая, каприновая кислота. Омега 3 и 6, витамины А, B1, B2, B3, С, Е, К макро и микроэлементы железо, фосфор, кальции. ⠀ Ссылки на масло и молоко в Телеграм канале. Ссылка на канал в профиле 👌 ⠀ #масло #кокосовоемасло #советыотбабеты #секретыкрасоты #уходзасобой #фотодня #ешьмажьтрень (at Ostrovtsy, Moskovskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/Bx9T0o2gtyy/?igshid=ub122eu5j7kp

[polinapalme]

Эксперимент с овсяным молочком и овсяными мешочками 😱Перестала умываться гелем

Я сделала эксперимент: неделю не использовала гель для умывания, умывалась овсяным молочком, а вечером протирала кожу овсяными мешочками.https://www.youtube.com/watch?v=VPu2_BSf64E В овсяном молоке содержатся витамины группы В, витамин Е, микроэлементы (натрий, калий, фосфор, железо, кальций), протеины и органические кислоты. Маска из овсяного молока убирает мелкие шелушения, борется с сухостью, очищает без пересушивания кожи, заживляет мелкие дефекты кожи. Для приготовления овсяного молока понадобится : 2 ст л овсянки, стакан теплой воды Взбить овсянку с тёплой водой и протирать лицо утром вместо умывания. Можно так же использовать как маску для лица (держать на коже 20 мин и смыть). Второй вариант использования овсянки: Нужно: 2 ст.л. овсянки пакетик чая с ромашкой Капля эфирного масла лаванды Марля Завернуть в марлю сухую овсянку и пакетик чая. Завязать, чтобы получился мешочек. Опустить его в горячую воду, подождать 2 минуты, затем слегка отжать жидкость и промакивать лицо от 10 мин этим мешочком. Отлично помогает успокоиться и расслабить мышцы лица. Спасибо за Like и подписку! 

#маска #кожа

[novichkamvsegdavezyot]

Как правильно принимать витамины во время беременности

С началом беременности акцент в работе организма женщины смещается на ребенка. То есть ваш малыш в любом случае будет получать все лучшее, необходимое ему для развития. Вопрос в том, что же останется вам.

Многие витамины и минералы синтезируются в организме самостоятельно. Но происходит это на фоне удовлетворительного состояния женщины. Это очень важный момент! Если женщина находится в стрессе, то этот синтез может нарушиться, и у ребенка действительно могут возникнуть патологические состояния. В этом случае организм не только плохо синтезирует витамины – нарушается процесс воспроизводства полезной микрофлоры и усвоения питательных веществ, ухудшается кровообращение и т.п. Поэтому хронического стресса необходимо избегать.

Лучший способ получить необходимые питательные вещества для организма – это пища, натуральная, свежая, правильно приготовленная. Ни в одной другой форме витамины и микроэлементы не будут усваиваться настолько полно и эффективно. Оценить, может ли ваш рацион покрывать потребность в полезных веществах, поможет дневник питания.

В течение двух-трех недель записывайте все, что вы едите и пьете в течение дня, а затем тщательно проанализируйте свой рацион. Оцените полученное, сравнивая с тем, чего и сколько необходимо получать в этот период. Таким образом, станет понятно, нужно ли вообще принимать витамины, необходимы ли вам именно комплексы или же можно обойтись отдельными витаминами и микроэлементами.

Очевидно: решение о том, пить или не пить витаминные комплексы, – очень индивидуально. Если у вас не получается регулярно полноценно питаться, то в этом случае надо обязательно принимать витамины. Но при этом лучше выбирать не искусственно синтезированные комплексы, которые изготавливают из натурального сырья.

Нутрицевтики – очень популярная сегодня тема, и интерес к ним вполне оправдан, поскольку в таком виде витамины усваиваются гораздо более полно. Фактически это не витамины, а добавка к пище, поскольку нутрицевтики содержат и белки, и биоактивные элементы, и минералы, то есть кроме витаминов, организм получает и другие необходимые ему вещества в хорошо усвояемой форме. Если же вы принимаете обычные витамины, то пить их надо курсами, с регулярностью, например, месяц через месяц или неделя через неделю.

Витамины и минералы: что необходимо женщине во время беременности

Чаще всего будущей маме не хватает тех элементов, которые организм получает из вне. К ним относятся, в частности:

Омега 3 ненасыщенные жирные кислоты. Исключительно важны для построения клеток мозга будущего ребенка! Есть точка зрения, что именно достаточное количестве Омега 3 в рационе обеспечивает высокий интеллект малышу. Потребность в Омега 3 восполняется с помощью жирной морской рыбы, определенное количество этих кислот содержится и в растительных маслах (особенно в льняном). Также не стоит забывать о принятии фолиевой кислоты при планировании беременности.

Витамины группы B, а также витаминоподобный элемент холин (лецитин, витамин В4). Чаще всего это связано с недостатком жирной пищи в рационе – ведь в нашей культуре принято стремиться к стройности, поэтому жиров избегают. И во многих случаях делают это в ущерб организму. Витамины группы Вв наибольшем количестве содержатся в зерновых, в листовых зеленых овощах, дрожжах, печени, яичном желтке.

Железо. Вопрос нехватки железа относится к числу спорных. С одной стороны, назначение его препаратов очень распространено, особенно во второй половине беременности. С другой – поводо�� для этого обычно становится понижение гемоглобина в крови. Однако это может быть обусловлено как нехваткой железа, так и недостатком белка, так как молекула гемоглобина состоит из двух частей: белка и железа. Выяснить, чего именно не хватает, поможет биохимический анализ крови. Недостаток железа можно восполнить не только при помощи говядины – этот элемент содержится также в креветках, гречке, зеленой листовой зелени. Белок поступает в организм из животной и из растительной пищи, при этом идеальная схема, при которой покрывается потребность организма в разных типах протеинов – 30% животной белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) и 70% растительной (бобовые, крупы, некоторые овощи).

При беременности может отмечаться недостаток и других элементов, и чтобы точно увидеть, чего именно не хватает организму, можно сделать уже упомянутый биохимический анализ крови или же сделать магнитно-резонансную диагностику – эти процедуры несложные и доступны в районной поликлинике или в одной из частных лабораторий.

Подводя итоги вышесказанному, повторим еще раз: вреднее всего для развития ребенка, если мама неизменно пребывает в состоянии нервного напряжения. Ведь стресс означает нарушение кровообращения, ухудшение питания внутренних органов, недостаток кислорода в тканях – и все это вместе с вами переживает ваш ребенок. Поэтому ведите активный образ жизни, полноценно и разнообразно питайтесь, пребывайте в хорошем, мажорном настроении. И пусть беременность и роды пройдут наилучшим образом и для вас, и для вашего ребенка.

[socportal]

Эксперты назвали продукты, которые помогут избавиться от головной боли

Головная боль хоть и не смертельна, но способна отравить жизнь. Как питаться, чтобы забыть о мигрени.

Нехватка некоторых элементов в организме в 4 раза чаще вызывает головные боли, пишет U-news.

Питание напрямую связано с возникновением приступов мигрени. Доказано, что недостаток некоторых элементов в организме в 4 раза чаще вызывает головные боли, - говорится в сообщении.

Фолиевая кислота и витамин В12. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле, авокадо. Витамин В12 в большом количестве содержится в куриных яйцах.

Медь и железо. Эти микроэлементы содержатся в морской капусте и семенах.

Витамин В6. Он содержится в свежих овощах.

Витамин D. Этот витамин естественным образом вырабатывается в теле под действием солнечных лучей.

В зимнее время его можно получить из еды, а именно из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов, – говорят эксперты.

Читайте также:

Вынужденные переселенцы: как не сломаться под тяжестью обстоятельств

Эксперты назвали несколько причин регулярно есть апельсины

Эксперты рассказали о грудном вскармливании в условиях войны

Неожиданно: названы симптомы тромба

Как правильно спать, когда нет 8 часов для сна

socportal.info

[ekolmed]

Целебные сосновые шишки Сосновые шишки – это кладезь полезных веществ, в них содержатся витамины А, В, С, Е, РР и микроэлементы. Сосна встречается повсеместно на всей территории России, в народной медицине с лечебными целями используют и вечнозелёную хвою и шишки, из которых готовят отвары, настои и настойки. Настойка из сосновых шишек. Настойка имеет широкое применение: • для очищения сосудов, • для лечения бронхита, гриппа, тонзиллита, • для восстановления после инсульта. Настойка из сосновых шишек способствует восстановлению речевого аппарата, коорд��нации движений; предотвращает отмирание клеток головного мозга и разжижает кровь. Для приготовления настойки из сосновых шишек нужно взять 5 молодых шишек, промыть их, измельчить ножом или в мясорубке, уложить в стеклянную банку с крышкой. Заливаются шишки 1 стаканом 70% спирта или хорошей водки. Настаивается 14 дней в тёмном прохладном месте при каждодневном встряхивании. Если используете водку, то время настаивания увеличивается до 21 дней. Готовую настойку процеживают и принимают: • для профилактики – утром после завтрака по 1 чайной ложке. • для лечения - трижды в день после приёма пищи по 1 чайной ложке. • продолжительность приёма настойки не менее полугода. Противопоказания: беременность и кормление грудью, заболевания почек, гепатит, алкоголизм, индивидуальная непереносимость. Зелёные шишки с мёдом от простуды. Средство для ускорения лечения и для профилактики простудных заболеваний. Весной наберите 2 килограмма молодых зелёных сосновых шишек, промойте, обсушите, залейте 1 кг жидкого мёда, дайте настояться в тёплом помещении 3 месяца. Принимайте в холодное время года по 1 столовой ложке до 4-х раз в день перед едой. Укрепляет иммунитет, помогает справиться с кашлем и простудой и быстрее встать на ноги. Детям по 1 чайной ложке 3-4 раза в день. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость. Здоровья Вам и вашим детям! 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[study-dreams]

Правильно ложимся спать

Можно вставать утром и делать зарядку, бегать, прыгать, выпить хоть литр кофе – но все это не возымеет должного эффекта, если мы не будем соблюдать определенные рекомендации еще в то время, когда ложимся в кровать.

1. Сон должен длиться не менее 8 часов. В ином случае ваш организм просто не успеет восстановить свои силы перед завтрашним днем. Если 8 часов вам мало, спите больше. Все индивидуально, главное – чтобы высыпались.

2. За 2-3 часа до сна не стоит принимать пищу. Оставьте кофе либо зеленый чай на утро, так как в них содержатся элементы для пробуждения, но не для хорошего сна.

3. Откройте окно в спальне и проветрите комнату. Свежий воздух способствует хорошему отдыху.

4. Вставайте сразу же после звонка будильника, не нужно просыпаться раньше и нежиться в постели еще несколько минуток перед окончательным подъемом. Психологически это расслабляет, вам ��ажется, что еще полно времени до часа «Х». Тем не менее, это не так. Тело после пробуждения снова расслабляется, зачастую мы проваливаемся в дрему, а когда снова, во второй раз, просыпаемся окончательно – это стресс для организма.

Рекомендации после пробуждения.

- Для того, чтобы запастись энергией на весь день, следуйте следующим советам:

- Примите контрастный душ – лучшее средство согнать остатки сна и повысить аппетит.

-После ванны, оденьте на себя удобный домашний халат и тапочки. Не нужно сразу одеваться в рабочую одежду, так как это создаст дискомфорт.

- Правильный завтрак – это ваша энергия на весь день. Более того, это самый важный прием пищи, во время которого нам нужно запастись от 25% до 35% от общего количества калорий за день. Но не спешите поедать все что видите. Вашими главными блюдами должны стать овощи, фрукты, каши и нежирное мясо. Все то, где помимо жиров, белков и углеводов содержатся полезные микроэлементы.

- Как последний штрих, после которого вам покажется что утро – вовсе не такое страшное, выпейте кофе или зеленого чая.

[edatop]

Семечки при похудении разрешается употреблять в небольшом количестве. Продукт содержит много калорий, поэтому есть его большими порциями не следует. В зернах, однако, содержатся витамины, микроэлементы, дефицит которых нередко наблюдается у сидящих на диетах людей. Подробнее на https://edatop.ru/2324-semechki-pri-pohudenii.html

[agro-n]

ЖКУ "Волшебная лейка" для зеленных культур Цена​ ➖ 200 ₽❗ Фасовка ➖ 500 мл❕ Назначение:​ удобрение для подкормок зеленных культур - салат, кресс-салат, шпинат, бораго, огуречная трава, эндивий. На практике садоводам затруднительно вносить микроэлементы отдельно. Внесение их в составе «Волшебная лейка» существенно упрощает этот процесс, а так как они содержатся в физиологически выверенных пропорциях, нет риска излишнего внесения. Преимущества: 🔴Комплексное, жидкое 🔴Быстрый, видимый эффект​ 🔴Сбалансированный состав 🔴Стимулирует развитие листового аппарата и полноценное плодоношение 🔴Увеличивает сопротивляемость растений неблагоприятным условиям среды, болезням ✔N (г/л)​​​​ 17.6 ✔MgO (г/л)​ 25 Рекомендации по применению ✅Зеленые культуры: Доза применения препарата Полив - 20 мл на 3 л воды. Обычная поливочная норма. 1-я корневая подкормка через 20-30 дней после посева, в период роста​ каждые 7-10 дней. Опрыскивание -​ 20 мл на 1 л воды. До полного смачивания листовой поверхности. Листовые подкормки (опрыскивание) 2-3 раза за вегетацию. Более подробная информация есть на нашем сайте ➡️​​​​ www.agro-n.com По вопросам закупки обращайтесь в ➡️ direct или контакты указанные на странице или на нашем сайте ➡️​​​​ www.agro-n.com #бхз​​​​​ #буйскиеудобрения​​​​​ #буйскийхимическийзавод​​​​​ #овощи​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #фрукты​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #цветы https://www.instagram.com/p/CS_OK0PD7Ob/?utm_medium=tumblr

[sergueis-blog]

Как Говарят (немножко по другому)Ты при как( Лещь)А у нас как Линь на сковородке . Очень вкусный!!!Линь является ценным пищевым продуктом. По питательности он соперничает с лучшими сортами мяса. Но, в отличие от последнего, легче и быстрее усваивается организмом и по этой причине широко используется в диетическом питании, в меню для детей и пожилых людей. Мясо этой рыбы очень низкокалорийное. В нем содержатся нужные организму витамины и микроэлементы: бор, литий, железо, медь, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, бром, фосфор. Жир рыбы содержит много витамина А и большое количество незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Регулярное употребление запеченной или жареной на открытом огне рыбы позволяет снизить риск появления аритмии сердца. Интересные факты В Венгрии линь настолько непопулярен, что его называют «цыганской рыбой». В Средние века линю приписывали особые целебные свойства и верили, что эта рыба, если ее разрезать пополам и положить на больное место, уменьшает боль, понижает жар и вылечивает от желтухи. Считалось также, что линь оказывает благоприятное воздействие и на других рыб. Больной рыбе нужно только потереться об линя, чтобы выздороветь. (at Korso City) https://www.instagram.com/p/CQnja7wNKf6IxSejmMHnepPO4OdzExnusN-EgY0/?utm_medium=tumblr

[socportal]

Врачи назвали специю, восстанавливающую печень

Медики утверждают, что кардамон обладает многими полезными свойствами, среди которых – восстановление печени.

В кардамоне содержатся пищевые волокна, витамины А, В, С, а также калий, фосфор, цинк, железо и другие микроэлементы, которые положительно влияют на работу всего организма, пишет u-news.com.ua.

Кроме того, эта специя обладает мочегонным действием, а значит, помогает быстро очистить организм от токсинов и шлаков, тем самым снижая нагрузку на печень.

Кардамон также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить организм от многих серьезных заболеваний.

Употребление этой пряности может нормализовать работу пищеварения, улучшить работу сердца, очистить легкие от слизи, укрепить нервную и иммунную системы.

Однако некоторые компоненты, которые входят в состав специи, могут оказаться непереносимыми для человека и вызвать аллергическую реакцию.

Читайте также:

Врач назвала лучшие продукты для повышения уровня гемоглобина

Назван суп, снижающий уров��нь холестерина

Врачи рассказали о ранних признаках рака желудка

Ученые назвали ягоду, которая способна за неделю омолодить организм на 10 лет

Британский диетолог развенчал мифы об алкоголе и похмелье

socportal.info