#十字韌帶為什麼會受傷

[mouniassn]

唸經的人常被外靈干擾？

以下為一位有緣人分享，來文照登：

這個暑假的第一周，帶孩子去了一趟高雄，在同一家飯店住兩天，一進飯店我就知道「今晚可能不好睡了！」進飯店後先唸一次〈楞嚴咒〉，睡覺前又唸了2次〈楞嚴咒〉與一部《六祖法壇經》。靜坐時我觀想「銀河大手印」的心輪，但我的心輪變成一團很亮的白光，那團白光後來越來越大。回來後我請益示，開示「是干擾」。那晚的確睡得不安穩、頻頻醒來。

第二天才發覺，這間飯店在大廳的一處樓梯轉角下方，供奉了幾尊神像，心中了然，難怪我唸〈楞嚴咒〉還是被干擾。不過第二天晚上就累得睡得香甜，往後2、3天，身體就是疲憊到一直睡一直睡。後來請示，開示為「被外靈抽氣」。因為女兒也是敏感體質，同時請示：「女兒有被干擾嗎？」開示：「沒有」。一行三人，只有在唸經的我被抽氣，他們兩人還納悶：「一樣出去玩，為何只有我這麼累？」果然如精舍所說：「末法時期，很多宮廟都沒有氣了，所以有唸經的人，他們最喜��。」我好像漸漸明白原來外道這麼可怕！我記得以前一位修外道的朋友跟我說過：「你身上有好的氣，祂們會跟著你，因為你像一��肥羊！」以前不懂，現在漸漸能懂他的話意，不過他誇大了，平時我在家唸經並不會這樣，這次到了這個地方因為有外靈，就好像碰到打劫一樣，才受此干擾。

當氣被抽完後，身體就是很累，怎麼都睡不飽的感覺。回來後開始唸與家姐的因果，前世我因利益衝突，拿刀殺害她，要唸誦經文各108次償還。剛開始唸之後，家姐平日篤信的外道馬上就來干擾了（後來請示，證實是來自他們宮廟的干擾），祂們的手段一直很狠的，就是讓我頭痛到無法唸經，那種痛法就是好像拿尖銳物不斷挖鑿我的頭頂，我的天靈蓋處就是不斷的抽痛，痛到向精舍求助。幸蒙指示，一針見血的點出我總是逃避修行、不精進練習「銀河大手印」的逃避性格，當時覺得是愧疚，當晚我告誡自己：「既然干擾是修行者的宿命，不可能中斷的，那就勇敢面對干擾，首要就是努力把自己鍛鍊強壯起來，別再老是麻煩拖累別人！」

當天晚上第一次練習「銀河大手印」的「宇宙法流」，感覺太陽的正氣源源不斷進入我的體內，我真的成功地趕走了頭痛，當時很開心。當然，干擾是不會停止的，走了不久又會再來，不過我現在的心境就是「只要不影響我唸經，我就不理會他」，如果真的頭痛很厲害，我就把我那還在蹩腳程度的「銀河大手印」中的方法拿出來試，這個方法趕不走，就換別的法，如果還是不行，就起身一邊嘴巴大聲唸〈藥師灌頂真言〉，一邊做葉子老師教的「手抱娃娃」等拉筋的動作，及「猿猴式超慢跑」，通常做30分鐘後，氣血通了，頭就不痛了！我的目標只是單純的「趕跑干擾，還我清淨自在的唸經精神狀態」。

這一、兩個禮拜下來，我發現每天練習「銀河大手印」的「宇宙法流」、「心輪」，還有唸1000次的〈藥師灌頂真言〉，我被抽的氣，與被挖鑿干擾的身體疼痛，已經能慢慢恢復過往的8成，「面對不斷的干擾，我一定要強起來」，成了我最近最強的意念！因為阿伯(蔡師兄)說過：「當災難來時，誰也保護不了誰，只有自己修，自有天助」。

感恩這個暑假因為連續被抽氣、被干擾到咪咪冒冒，才發現自己原來這麼的脆弱與不堪一擊。活在末法時代的宿命，不管有無修行，就是容易被抽氣、容易被干擾、容易被抽福德，這都是末法時期的象徵。以前天真的以為，只要消完業、補完福德資糧，所有干擾就從此不會再來。但事實並非如此，干擾是從來不會間斷的，因為這世界上想要不勞而獲的人永遠比辛勤認真的人多好幾千萬倍。有精勤修行的人跟沒有修行的人差別原來在於，有精勤修行之人能以健康、自在、包容、平和的心來看待這些干擾，並自己排除這些干擾。

經過這個暑假的經歷，更能體會阿伯說：「所有的干擾都是來成就你的」的深意，最後我們的心真的會感恩這些干擾，是他們成就了比昨日更強的我們！修行之路無止盡，只有不斷鼓勵與鞭策自己，如果沒有看透干擾的本質與意義，是很難在修行這條路上堅持下去！佩服每天要面對比我們多幾千倍以上干擾的師兄姐們，他的堅韌與堅持求道之心，相形之下的我是如此渺小到如沙塵，只有勉勵自己向巨人學習的我，能越來越看淡這些干擾，就當作是一種布施吧！笑一笑，心還是如如不動，繼續持續唸經修行，只要能繼續唸經、修行，生命沒有過不去的坎、化解不了的恩怨！

感恩精舍的諄諄教導，讓我漸漸有一顆不跟靈界計較的心！體會到每天都是笑著唸每一部經，這才是人生的真正幸福！今生能遇見精舍跟佛法真好！善哉善哉！阿彌陀佛！

(分享完畢)

修行人因為持續做功德、誦經，所以身上有福報與靈氣，上面的例子可以看得清楚。唸經的人常被外靈干擾？或許有人問說既然會被外道抽靈氣，那為什麼還要繼續唸經與行善？其實這道理很簡單，「您賺了很多錢在路上可能會被搶，但您要因此不賺錢嗎？」不可能的，為了生活您還是會繼續賺錢。相對的，為了讓生活順利，為了償還業障，為了成就佛道，我們當然得要繼續誦經與行善！

上述師姐分享他們一行三人只有努力誦經的她被抽氣與干擾，這證明了誦經與行善會產生福報與靈氣。小編一位看得到靈界朋友有次在家裡誦經，他唸的是〈心經〉，他說唸誦過程房間開始慢慢發金光，並且朝窗戶外頭發散出去……等，這也是一個印證，這真的說明誦經有佛光加持，誦經能產生福報。

學佛要先懂得因果，要先認識靈界。在人的世界透過錢來進行各種交易或買賣，在靈界則是透過福報來轉換各種所需，在人的世界要賺錢，不過沒福報卻賺不到錢，追根究底還是得需要「福報」來轉換，所以務必每天行善積德與誦經，千萬別被人家說什麼「不要隨便亂唸經，會招來干擾」嚇到，社會上有許多搶劫案件，因為當事人有錢被宵小覬覦，所以遭搶。道理在此，誦經產生功德與靈氣，若您亂跑到了不該去的地方，自然有機會被搶！兩件事情要看清楚：1.誦經真的有功德，要多多為之；2.不要亂跑有外靈的地方，這跟跑到有搶匪的地方一樣，有錢自然容易被搶！以上這兩點才是您要認知的事情！不正確的話語真的是傷人慧命，別讓這些迷惘的人或是外道的話語害了您！上述的師姐也展現應對外靈方式，透過自己的觀想或是強化身體來應對干擾，這些都有效，請不要受外道無明的話語影響！

師姐在分享文中也說了許多關於「銀河大手印」的修練方法並且驗證。「銀河大手印」的初級觀想是佛菩薩傳授能排除外靈的基本觀想，我們活在實虛共存的世界，實體世界有警察或是法治的保護，但靈界廣大，現在又是外道猖獗的時代，菩薩或是靈界系統無法嚴密的做各種把關，把這套「銀河大手印」練起來真的是好的，有基礎的保護效果就能克服許多干擾。「銀河大手印」修練法：https://mouniassn.pixnet.net/blog/category/list/2319725

精舍從民國99年開放問事至今，辦事未收過分文，也不會推薦購買什麼結緣品等，更沒有所謂的香油錢桶給大家投錢；精舍電費、水費是由蔡師兄出的，師兄姐參與協助也是不支薪，這些年下來我們處理過許許多多眾生的事件，也處理許多干擾眾生的外靈系統……等。近幾年開始漸漸的因為無償的服務影響了許多需要昂貴收費的外道宮廟，網路上也開始有許多負面的評價或假消息等。在此要告知您，精舍先前網路問事一週500件以上，每周還有上百件電話或來信請示以及現場請示，每���一大堆的誦經迴向案件，這些網路上查得到，這些數字不是假的，如果沒有效，不會有每周都這麼多人請示！請相信正法，照佛菩薩開示好好誦經消業障，這些事情幾年內就會感受到成效，千萬不要被外道的假訊息給騙了，也千萬別信「不要隨便亂唸經」的話語，這些都會大大的傷害您！相關問事與迴向資料：https://mouniassn.pixnet.net/blog/post/185677389

(甘霖基金與道務基金由社團法人牟尼佛教協會─甘霖慈善積德會處理，相關金額使用於布施與其他道務，所有相關志工也不支薪，純屬義務。這與辦事無關，協助社會上需要的人)

精舍一段宣傳提到「我們不接受供養、不收錢、不推銷、也不強迫修行，單純義務只求能結善緣解決您的問題；我們專解因果事件、因果問題、治因果病，無論婚姻、家庭、事業、家族、痼疾、學業......等問題均能請示！歡迎有醫生看到沒醫生、有神問到沒神者，不妨一試。」這始終是我們在做的事情，若有無法解的問題，請您試一試，保證不吃虧。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[csmc2019]

【十字韌帶為什麼會受傷？】邱于倫物理治療師 膝關節十字韌帶傷害大剖析1/5

在運動場上，或者車禍常常會聽到十字韌帶受傷，無論是扭傷、撕裂傷甚至是斷裂，都時有所聞。

十字韌帶，是位於膝蓋關節內非常重要的韌帶，分成前十字韌帶(Anterior Cruciate Ligament, ACL)與後十字韌帶(Posterior Cruciate Ligament, PCL)，分別防止小腿脛骨有多餘的向前/後移動；因為韌帶強度與結構的關係，前十字韌帶受傷的機率比後十字韌帶的機率高，而其中，最容易導致前十字韌帶受傷的動作是膝蓋內旋(Internal rotation)+外翻(Valgus)，如果再配合膝伸直(knee extension)則非常容易導致斷裂的情形發生；最常造成後十字韌帶受傷的機轉是一個強烈的撞擊，例如跌倒跌跪在地上、甚或是車禍直接撞擊，都會造成後十字韌帶的損傷，甚至是斷裂。

這是一個相當典型的前十字韌帶受傷動作，通常是一個忽然地轉身，變換方向甚至是落地時一個重心不穩，就會在膝蓋產生一個扭力，輕則拉傷韌帶，重則撕裂傷甚至斷裂 (可參考Derrick Rose受傷影片https://www.youtube.com/watch?v=jo1UlzDeY-o)

很多人會認為十字韌帶一定是經過很激烈的碰撞與撞擊才會受傷，但其實不然，很多十字韌帶斷裂都是來自於無碰撞的運動，例如：滑雪，羽球…etc

我們來研究一個羽球十字韌帶受傷的分解圖 (Increased knee valgus alignment and moment during single-leg landing after overhead stroke as a potential risk factor of anterior cruciate ligament injury in badminton.)

由此連續動作我們可以發現非慣用側的腳落地後，為了防止跌倒，所以腿部必須給予身體一個向右的反作用力，所以左腳向左側踩出去將重心留在軀幹(Trunk)而達成了受傷的第一個條件：膝外翻(Knee Valgus)(圖B-C)，殺完球之後因為腹部收縮加上手部力量向前延伸的關係，所以整體重心是往前的，達成受傷的第二個條件：膝內旋(Knee Internal rotation)(圖D-F)，所以…十字韌帶就受傷了..

那我們要如何避免十字韌帶受傷呢！？其實就是訓練與強化自己的身體強度，如果身體夠強壯，對於外力就能夠有更多的調適能力，減少受傷的機率；甚至在運動時使用”肌內效貼布”，也可以很有效的減少受傷的機率歐！

點擊下方 #膝關節十字韌帶傷害大剖析 看更多相關的資訊！

康科特運動醫學中心

板橋館 新北市板橋區四川路一段150號2樓 (02)2951-2231

永和館 新北市永和區中和路581號4樓 (02)32337525

＊本中心採完全預約制以提供最佳治療與訓練品質＊

＊歡迎來電諮詢預約＊

[sportsv]

KD受傷回來還有幾成力？淺談過去幾年從阿基里斯腱傷勢回歸的球員

文／伯特

在2019的總冠軍賽裡，帶傷出戰的Kevin Durant在一次要過掉Serge Ibaka的時候，不慎扭斷了他的阿基里斯腱，這一斷不僅斷送了勇士的冠軍金盃、三連霸，斷送了他接棒老皇帝LeBron James成為聯盟第一人的機會，也讓他的球員生涯變得撲朔迷離。在我看NBA到現在，也有著不少著名的球員，因為阿基里斯腱撕裂或斷裂而改變了他們的生涯曲線，以��就一一來討論：

Kobe Bryant

受傷賽季：2012-2013球季

傷前賽季數據：27.3分5.6籃板6.0助攻（2012-13）

傷後第一個完整賽季數據：17.6分3.7籃板2.8助攻（2015-16）

2012-13賽季，湖人為了要在Kobe最後的巔峰一拚總冠軍，結果因為老化、受傷等等因素，季初戰績十分慘澹。到季中甚至不在西區前八之內，這時Kobe力挽狂瀾，憑藉自己一己之力將球隊拖回正軌，甚至打出了自08-09賽季最有效率的一季。代價就是在對上勇士，一次切入之後扭斷了阿基里斯腱，最後依舊罰完球之後才選擇退場。儘管最後湖人成功以西區第七成功擠進季後賽，仍舊被馬刺直落四掃地出門。之後就開始了長達七年的季後賽乾旱期，直到今年才成功重返季後賽並奪下隊史第17冠。

很可惜，Kobe在阿基里斯腱斷裂後回歸之後只剩下宣布是最後一季的15-16賽季成功的打完一個賽季。13-14賽季只打六場就又因為膝蓋骨裂整季報銷，留下慘不忍睹的13.8分，命中率42.5%，三分18.8%。14-15賽季僅僅打了35場又因為肩膀傷勢離開球場，儘管帳面數據還行，但是投籃命中率已經不到四成，三分也不及三成，很明顯，就算再多麽刻苦練習的Kobe，依舊沒能挺過阿基里斯腱受傷對職業生涯的斷崖式下滑。

.

🔥更多最新 NBA 精選好文：

不如預期的波士頓之夢 Hayward這次決定不再須受指責

甜瓜順利重返波特蘭 但可能面臨未知的角色轉換

西區依舊荒野 但有三支球隊有希望搭上來季季後賽末班車

.

Brandon Jennings

受傷賽季：2014-15球季

傷前賽季數據：15.4分2.5籃板6.6助攻，投籃命中率40%

傷後第一個完整賽季數據：6.9分2.0籃板3.5助攻，投籃命中率36.8%

好吧，突然發現阿基里斯腱受重傷會有一大部分的影響是投籃這件事，竟然不適用於建寧公主身上，因為他本身投籃命中率就不高了。回歸正題，在大手筆簽下Josh Smith、放棄培養嗨賴製造機Brandon Knight將他先簽後換交易來Brandon Jennings（不過話說Kris Middleton好像也是這樣來到公鹿的），搭配原本就有的Greg Monroe、Andre Drummond組成了三塔實驗，發現依舊好像離季後賽還有一大段距離的活塞，終於在Josh Smith加盟的第二季就把它買斷了。在處理掉球隊最大的毒瘤後，活塞拉起了一波連勝，Brandon Jennings也打出了雙20的數據（24分21助攻），可惜在下一場他就弄斷了自己的阿基里斯腱了。球隊不可一日無主控，活塞火速做了危機處理，馬上從雷霆那裡交易來Reggie Jackson，至於他為什麼又變成另一個頭大的人物，可能是他剛被交易來的那個賽季打太好了吧。該年暑假活塞奉上5年8000萬續約Jackson，就注定了Jennings儘管傷癒回歸，活塞也不會有他的位置。的確，在15-16球季Reggie Jackson打出了生涯年，Jennings也在復出後僅打23場就被當成薪資���平包，拿去魔術交易來Tobias Harris。

16-17賽季，Brandon Jennings加盟尼克，這時的他在進攻端基本上已經只剩控場、傳球這些功能。隨後他因為想打季後賽，要求尼克將它買斷，之後加入巫師，然而到了季後賽，也因為表現不佳，基本上沒有什麼上場時間。17-18回到公鹿隊，這時的他已經是個老將了。整季只打14場，季後賽只打一場。留下5.2分2.2籃板3.1助攻的數據，之後就離開聯盟了。

雖然Jennings的不穩定，再加上現在聯盟的後起之秀越來越多，他的打法沒改變的話注定在NBA是打不久的，只是這次的大傷，讓他離去的背影更加的淒涼。

Wesley Matthews

受傷賽季：2014-15球季

傷前賽季數據：15.9分，投籃命中率44.8%，三分命中率38.9%

傷後第一個完整賽季數據：12.5分，投籃命中率38.8％，三分命中率36%

大家看完前面兩個傷後下滑太淒慘，現在來講個也是下滑很嚴重，但目前還存活在這個聯盟，甚至最近剛搭上車的馬修。那一季的拓荒者真的蠻慘的，因為Matthews報銷之後，拓荒者找來Afflalo來填他的缺，結果打了一段時間又受傷報銷，怎麼有種今年的既視感？（Rodney Hood阿基里斯腱斷裂，交易來Trevor Ariza結果不打復賽。）

該年暑假，被DAJ放生的Mark Cuban憤而給Wesley Matthews一筆4年7000萬的合約，甚至當時還是落選秀獲得最高額的合約，直到最近才被Fred VanVleet打破。（事實證明人生氣是不能做決定的）大傷後的Matthews只剩下不穩定的三分跟強硬的防守，也順便給了獨行俠一波黑暗期。如果不是因為靈堂射手的合約真的太大張，湖人應該也不會拿大傷後的馬修來代替二連霸的Danny Green吧！

.

🔥更多最新 NBA 精選好文：

雖然James Harden想離開 但他會願意就此改變嗎

六支歷史上令人興奮 卻沒有達成期望的NBA隊伍

真有其事還是徒有虛表？MPJ真的是另一個KD嗎？

.

Rudy Gay

受傷賽季：2016-17球季

傷前賽季數據：18.7分6.3籃板2.8助攻

傷後第一個完整賽季數據：11.5分5.1籃板1.3助攻

Rudy Gay我認為是今天列舉出來所有人最不幸又是最幸運的人了。幸運的是，他在大傷後遇到了一個教他正確打球的人；不幸的是，倘若他沒有受大傷，或許他有機會在他的巔峰後期一嚐明星賽的滋味。

Rudy Gay是阿基里斯腱斷裂傷歸來恢復最好的球員，在傷癒回歸第二季（18-19賽季）繳出了投籃命中率五成，三分命中率四成，生涯最高的eFG%（有效命中率），儘管數據因為角色已經轉為替補席上的老將而導致出手數沒有很多，並沒有恢復到傷前的水準。看到Gay現在的表現，總有一股要是他能早點來馬刺，會不會生涯曲線會有所不同的感慨。

DeMarcus Cousins

受傷賽季：2017-18球季

傷前賽季數據：25.2分12.9籃板5.4助攻

傷後第一個完整賽季數據：16.3分8.2籃板

Cousins的數據下滑有一部份是加入了當年聲勢浩大的五星勇，當時其實也只有勇士能夠去，畢竟重建球隊需要更年輕的核心，季後賽球隊也沒辦法花一筆錢來補進一個只能打半季的球員，而勇士簽下他就是一個開福袋的概念，就是賭他傷癒回歸是否能有原來八成的實力。

季後賽第一輪，Cousins就弄傷了他的股四頭肌，儘管最後在總冠軍賽復出，但是第一次打季後賽的他，表現可能連原本的實力的五成都不到，在最後KD跟Klay Thompson接連倒下後依舊沒能撐住勇士。出戰八場留下場均7.6分4.9籃板2.4助攻，命中率不到四成的表現。

19-20賽季季前，他與湖人達成了簽約協議，但是在暑假的自主訓練中又不小心的弄傷了十字韌帶。在今年暑假，他與禁區沒大人的火箭簽約，在新賽季他將跟Christian Wood一起撐起火箭的禁區，希望傷病退散啦…

待觀察組：Kevin Durant、John Wall、Rodney Hood、Klay Thompson

這三者裡面，Durant跟Wall都休養超過一年的時間，在這個休賽期他們也都一起在布魯克林訓練，新賽季兩人的打法勢必都要做一些調整。KD可能要著重在無球端，Wall要著重於組織端，希望兩人在新賽季能夠強勢回歸。至於Hood好不容易在拓荒者找到自己的角色，在今年也跟拓荒者續下新約，希望在新賽季不要讓他49.3%的三分命中率下滑太多。至於Klay Thompson的部分，我們應該可以向2015年後的勇士王朝正式告別了。

希望新賽季大家都能夠健康打完比賽，沒有人願意見到喜歡的球員受傷。

.

🔥更多最新 NBA 精選好文：

多年以後，洛杉磯湖人隊迎來了，另一個名為『Gasol』的巨人 — Marc Gasol

GM考驗時間NBA系列，Free Agent簽約整理分析2020 - 西區綜合篇

Tristan Thompson，奪冠遺緒與一段騎士時代的結束

迎接雷霆隊史星光最黯淡媒體日，雷霆隊上現在有...誰？

媲美Messi的阿根廷籃球新星？---Leandro Bolmaro

[cgss6]

090320

我和我媽愈來愈像了。多年來我一直知道這件事，但當它像潮水侵蝕礁岩一樣緩慢幽深的腐蝕了我時，我還是本能的感到害怕。昨晚我洗完頭躺在床上，用手梳理尚未乾透的髮絲，突然想起她也常常這麼幹，用手指插進頭髮裡縷出那些已經脫落的頭髮再一圈圈繞在手指上，皺著眉頭（我意識到我也皺著眉頭），用一種煩惱困惑的神情注視著自己的手，和那些頭髮，就好像在看著一道難題。這些小動作中蘊含著如此濃厚的生活氣息，提醒我她那近乎典範的工人階級的出身。從她的一切來看都是如此：父母的工作，教育和成長經歷。但我印象中的她很少以市儈的化身出現，倒像是被寵壞了。她甚至沒怎麼工作過。十五年來她反反覆覆嚼著那兩年的工作經歷，直到現在我們去某處或看到某牌子，她仍會天真的說「我們老闆以前愛穿它家的大衣，品質很好」以此來衡量好壞！她會講家鄉土話，會講一些上海話，會學東北人講話，驕傲地說「我到東北去滑雪大家都以為我是東北人」，如果必要，應該也會學蛤蟆叫——她的小技能們是如此天真而又無用！她常常帶著驕傲的口吻說一切她做過的事，無論瑣碎到令人多麼無所謂。但青少年時期的我總是不屑一顧，無視她渴望獲得肯定的願望，厭煩的叫她走開（我對家人總是那樣刻薄，遺傳學巧妙的從父親身上挑出那條小基因黏在女兒身上）。譬如在一個晚上她充滿焦慮的討論起電話線，而隔天早上我起床時（通常是午後，睡眼惺忪而不耐煩的），她會用欣喜的口吻告訴我所有事情都完美的得到了解決，最後附上一句沾沾自喜的「媽媽厲不厲害？（我也曾用完全一致的口吻向我室友討過讚美）」——但誰又在意什麼電話線呢！她的用武之地常常不是她的愛好，而是她不得不去處理的事情，家務事，煮飯，而她就在這些夾縫中尋找自我。她不再關注我的精神，而更多關注那層漂浮在表面上的物理性的生活，例如，如果我爸埋怨她沒有把什麼重要證件放到該放的地方，她會立刻覺得受到汙辱，繼而爭吵，最後以眼淚和男人式的無用安慰收場（未經指導的男人永遠安慰不到點上，就像使用貓砂不是貓的本能）。因為沒人關注她的精神，能量無法守恆，她不再在意自己的內心，更不在意我的內心。我爸常笑她「一讀書就睡覺」，她卻報以羞澀一笑，退讓道「讀書我確實比不上你爸。」這時，我爸這位天之驕子往往會暢然指點江山，追憶往事，我媽也會在旁邊應聲附和「想當年...」在這個破敗狹小不足100平方米的灰籠子內！

���時候我覺得她的時間早在辭去工作變回全職太太那一刻就暫停了。她總是怕自己跟不上時代的步伐，孜孜不倦的加入我的小學同學家長群，中學同學家長群，高中同學家長群，市內高中生家長群，甚至大學同學家長群——在我憤怒狂暴的指出她的控制狂特性之後，她微弱而謹慎的抗議道，她只是想獲得更多資訊，她從不跟其他人說話——她對我爸也是同樣一套說辭。不跟其他人講話，做好自己的本分，本分即是扼殺自己。諸如此類。她也在漸漸失去能量，年輕時她總叫著要去死，各種死法，出門被車撞死，跳樓死，她也詛咒我去死，她有毀滅一切的架式，生機勃勃、充滿活力的摔碎碗碟，劈哩啪啦！剪掉她的衣服（也許是我幹出來的事），然後她哭了（蹲在廁所，像個小姑娘），說我（承襲了天蠍座父親的血統，本質相當冷淡）傷透了她的心，是個「白眼狼」。現在她50了，如果我指責她年輕時的舉動如何傷了我的心，只會換來她的羞澀的微笑，「你怎麼記的這麼清楚」轉而置疑起她自己的記憶力來。我以為她只是在逃避責任，這時她往往會，淡淡地嘆一口氣「那都是過去的事情啦，我現在不會再這樣了。」她是在追憶她已死的生命力嗎？過去她曾像熱帶植物般艷麗得令人討厭的綻放過，而也許如今她已經不想記得了？

 我父親出生在一個相對狹小封閉的世界裡。我的祖父母在戰爭下養成了節省和壓抑的習慣。這對軍人和醫師夫婦有三個孩子，天才般的長子，一個年輕時貌美、健壯而熱心的女兒，和一個不成器的幼子（極富人情味，最後搖身一變成為八面玲瓏的魔法小叔，出國留學，給孩子們派送各種禮物）。他們隨部隊駐扎在山裡，我父親是子弟學校裡唯一考去首都的學生。讀完大學，分派到我母親的城市，經過化學作用（其實是父母相親）最後生下了我，一切理順成章。對我父親來說，精神上的享受是個抽象的概念。受教育是為了找工作，而不是為了知識，或是更遠大的什麼。即便在他最有錢的時候（「在很久很久以前」），那時他還帶我母親去電影院，擁有一輛自行車（那個年代下的一個了不起的成就），為人謙遜溫和。���後來發生了種種，最終變成在我的認知中，父親永遠是那個毫無情趣可言，一點一滴毀掉他年輕時所有積蓄（用來開辦自己的工廠，一個華麗的愛好），見不得他人發自內心快樂的人。如果我和朋友出門，他會說「你跟你媽一樣貪玩」。在晚餐時看電視便會挨罵，被打手心。一切享樂會激起他的暴怒。我的祖父母總是護著他，即便到了50歲也是如此。我父親不得志後洩氣在他父母身上，他和誰都大吵，同時得心應手地花著家庭積蓄，沉浸在個人的研發愛好中。相比之下，我母親實在沒什麼拿的出手的愛好。她年輕時代的那些清歌妙舞一點點在消失：我討厭她在家唱美聲，總是粗暴地打斷她，而我父親則會幸災樂禍地與我站在同一條陣線。她唯一的欣慰便是「你爸現在很快樂」。他想必如此。直到現在，我父親仍然精力旺盛，樂此不疲地與我祖父母、與我吵架，甚至大打出手。如讀者各位在場，則有幸一睹這滑稽的一幕：一位身材瘦弱，略為痀僂，已經是個老媽寶、頭皮卻不服輸地保留著不少頭髮的中年男子對上一名身形魁梧卻相對贏弱的青年女子（年邁而驕傲的老犬對上一匹膽小的馬），兩人相互彼此吼叫。我母親通常會在這時介入（氣喘吁吁的主人連忙把他們隔開），幫助父親教訓那頑劣的女兒，最後再低聲細語悄悄替他道歉（老犬保住了尊嚴，而馬兒也得到了乾糧）。我無法忍受，從高中起再沒有主動跟我父親說過一句話，即便到現在我們間的關係也全靠她傳話、協調。像這樣處理這些事，和其他所有我們父女間的事的過程中，她還是不可避免地衰弱了。如今，她嗅到紛爭時就及時制止，而不是像以往那樣，等到中途才打斷我們。她節省著自己的精力，把為數不多的餘額用小字緊湊地分配好：煮飯，洗衣，保持社會關係。我感到納悶，不是總說女人會像藤一樣，弱小卻堅韌？而男人才是那顆外表強大但脆弱的樹？

（描寫父親為我帶來了無盡的痛苦。我對我父親無一絲最基礎的好感。犬儒派看到這裡，大概會將為我母親灑下同情的淚水轉化成刺向我這不知感恩之徒的利劍。不過說到底，就像那位老師的老師說過的，被浪費的人生是根本不值得活的...時間也決不會因為淚水中同情的鹽分而重新來過，令一切起死回生。）

我和她也有不像的地方。在大事上她總是搖擺不決，而我意志堅定。過去，我對她的沒有主見又愛又恨。她總是聽風是雨，尤其是當她得知其他小孩又進了哪個補習班，那我也要做好相應的心理準備了。好處是，我和她和她朋友的小孩一起出門時，如果他們得到一杯珍珠奶茶，或是一件她有能力支付的物品時，我也能得到一件。在我父親和我的爭吵中，有時我可以感到她微弱地偏向我，然而很快又會回轉向他。這是我最恨她的時候，她微弱地感受到真理，卻飛快地丟棄了，像對待一隻燙山芋那樣。她也比我富有人情味，沒有我這麼斤斤計較（我總是半習慣性的把錢算到小數點後兩位）。她比較溫和，無法傷害任何人，從不在別人背後指指點點，她的天性使她更關注自己和家人，朋友。而我刁鑽冷漠，總是以一種犬儒的角度看待周圍的世界。每當我們吵架時，我總是挑她最軟的地方戳，而面對我冷酷無情的審判（對她無法真正選擇的人生抉擇們），她通常顯得手足無措，她最激烈的反抗也只是摔砸和哭泣。有一次她坐在浴室地板上哭了，有一次她在我外國的租房和我大吵一架，也哭了；然後她都好了，我們和好如初，像甚麼都沒發生過一樣，但我心裡總是害怕，有一天她會忍不住離我而去，像她以前賭咒過的那樣。我怕有一天她真的累了，想要不顧一切地出走。我希望在這點上她不要像我，因為我總是隨心所欲、不計後果的幹一切我想幹的事。我希望她永遠保持她最最無聊，最最庸俗的快樂，我希望這快樂能夠支撐她活到100歲，120歲，活到下個世紀，我希望人類，尤其是女人，永遠不要智慧，不要有太多自我，永遠能夠保住這簡單的快樂。

我身上還有很多我處心積慮想要剝下來的她的影子。前幾天搬家的時候，有一刻是我皺著眉頭盯著眼前的雜物堆，大腦飛快地思考著如何用最節省空間的方式將它們塞進箱子裡。然後，我突然意識到這動作何其有她的風格：我眼前浮現出一副她插著腰，皺著眉頭，腦筋飛快地認真思考著一些在當時的我看來幾乎是不足掛齒的雜事，例如這件大衣如何塞進那個衣櫃頂層，又或者家裡只有一個番茄時要買什麼肉去配，等等等等。這些事磨損了她的青春，而當我漸漸成長到能夠理解這些，以���幫她分擔的時候，她的青春已經不可挽回的一去不復返了。也許有人會說「她的青春保留在了你的身上」或「這是人類繁衍過程中無法避免的」又或者「你要更加珍惜她」等等等等，但我要說的是，個體的經歷不應當在大時代下被融化稀釋，對於宏觀的過度專注只會消磨人的同理心。沒有什麼能夠彌補一個人生命的缺失，而這損失不是一個人，也不是十個人，而是整個社會要負擔的。感謝上天，直到今天，在我寫到文章這裡的五個小時十三分鐘前她還在我的社交媒體中活蹦亂跳，繼續不知疲倦地催促我找工作，結婚，繁衍，讓我肚子裡那仍然只是個可能性的女兒重複我們這個性別的生命循環。而我終有一天會變成她，就像我女兒也總有一天會插著腰，站在一間未來派的建築裡皺著眉頭計算如何利用最小的空間裝下最多的雜物。生命周而復始，誰又知道？

[ryuisthereason-blog]

【翻譯】演員柳承龍接受《文化日報》訪談

原文：http://www.munhwa.com/news/view.html?no=2019112901031412053001

▲ 正在做白菜煎餅的柳承龍露出幸福的笑容。他的幸福來自於他的家人。

柳承龍：「先前我憑藉如斑鳐料理般的強悍角色進入大眾視野，但如今我更追求如白菜煎餅般的細膩演技。」

■ 演員 柳承龍

三十四歲以配角身份初登熒幕 四十多歲憑藉 《七號房的禮物》 等作品聲名大噪

因後輩的玩笑 「成名之後就變了」 遭受惡評折磨 挺過那段艱難的日子後 變得愈加堅韌

明白日常瑣事的意義 最喜歡跟兩個兒子去澡堂搓澡 大兒子上初中二年級，小兒子上小學五年級

相較 「千萬演員」 他更希望被稱作 「天生演員」

用小木錘輕敲白菜內葉使其變���，塗上裹粉後放入熱鍋中煎至酥脆，一道美味的白菜煎餅就出鍋了。這是演員柳承龍在烹飪嗎？習慣了他在熒幕中展現的霸氣演技和那如同激光般凌厲的眼神，難免感覺他全心全意烹飪的樣子有些陌生。他將各種菜餚端上餐桌，端上那張飽含歲月痕跡的擁有古老年輪的原木桌子，然後笑著說：「來！請慢用！」

二十二日，秋日的天空如海般深沉湛藍。我在位於京畿道城南市盆唐区石雲洞 hsoban 餐具店的工作室裡見到了柳承龍。他胸有成竹地站在設備齊全、寬敞明亮的廚房裡，就像一位擁有數十年烹飪經驗的大廚。當被問及廚藝如何時，他害羞地笑著說：「我其實只會在家裡給孩子們煮拉麵。」 到底是演員，只圍上圍裙就能以假亂真。當天的料理其實主要是由 Mrs. Macarons 精心烹飪的。她是讓柳承龍悟出料理樂趣所在的朋友，在社交平台上擁有一百二十多萬名粉絲。

「現在我不時到這裡學習料理。這裡的大廚們說要收我為徒，所以我得更加努力。妻子在家做飯的時候，我為了不幫倒忙，常常不敢靠近。為了有一天能給妻子幫上忙，我得不斷提高我的廚藝。」

我們一邊享受美食，一邊聊起他對演員和父親這兩個身份的感悟。他畢業於首爾藝術大學話劇專業，畢業後長期在大學路的各大舞台上演出。二十八歲那年，他加入 「亂打」 劇團進行全球巡演。五年後他退出劇團，為維持生計打過各種各樣的零工，例如在市場裡搬運白菜。二〇〇四年，三十四歲的他終於在電影 「球愛咖啡屋」 中以配角身份迎來了自己的熒幕首秀。

「回頭再看，我覺得這是一段必經之路。那些無法預知的起起伏伏都成為了我寶貴的經驗。無論多苦多累，我都從來沒有想過放棄表演。我當時確實也很焦急，但我想每個人都有自己的路。一般來說，付出就會有回報，但表演這件事似乎不完全是這樣，除了努力，它還需要機遇和環境等多種因素的配合。」

當他在无名时期掙扎時，他的大學恩師對他說：「柳承龍是晚開的花。所以不要放棄。」 這個比喻確實非常適合他。

「已故的金教授對站在舞台上的我說出了這番話。我的事業起步於三十歲中期，在四十���初期時逐漸取得了成功。我覺得我的花開得並不算太晚，因為它開在了合適的時候。我努力了解大眾的想法， 不斷思考我應該具備的專業素養和感恩之情，就這樣慢慢地以演員的身份成長了起來。」

他的花初開於二〇一一年，盛放於二〇一二至二〇一三年。《最終兵器弓》 中勇猛沉著的清軍大將 「鳩信塔」；《我妻子的一切》 中卡薩諾瓦式的傳奇情聖 「張成基」；《光海，成為王的男人》 中氣宇不凡的都承旨 「許筠」 以及 《七號房的禮物》 中溫暖善良的父親 「龍九」 都令人印象深刻。從他內心深處自然流露出的情緒與他飾演的角色完美融合在了一起，而大眾也終於發現了他的價值。目前他已坐擁四部千萬電影，分別是 《光海，成為王的男人》、《七號房的禮物》、《鳴梁》 及 《極限職業》。

「在對作品的選擇上，有時我也難免過於天真。但這其實是個不斷試錯的過程，總會越來越成熟。我希望我選擇的作品能夠反映出我的人生，因為這些選擇也代表著我當時的想法。我通過票房上的成功獲得了大家的喜愛，於是我就想要嘗試一些實驗性的作品。不過現在我更想接拍觀眾們喜歡的電影，而不是我自己喜歡的電影。所以我總是苦於不太了解觀眾們的想法。這樣的苦惱和票房成績無關，我只是覺得這是一個演員應有的自省。像 『幾部千萬電影』 這樣的衡量標準對我來說意義不大。」

他在早期作品中往往以強悍的形象示人。但進年來他卻變得愈加柔軟。他不僅在演技上更為細膩，在生活中也更為溫和。

「演員是一個被動的職業，就如同選擇做什麼樣的料理。比如，今天我們做了味道細膩的白菜煎餅，你只有反復品味，才能體會到它深藏的精妙豐富的味道；但以前我們可能會做味道非常強烈的斑鳐料理，你一下子就能感受到它撲鼻的氣味。過去我給大家留下的印象可能一直如同味道強烈的斑鳐料理，因為我確實也是通過強悍的角色進入了大眾的視野。不過，雖然以前的我往往會展現出激光般凌厲的眼神，現在的我卻追求一種自然的表演，一種完全看不出任何表演痕跡的表演，就像白菜煎餅一樣（笑）。我的生活也變得柔軟了起來。如果堅硬的石頭直接相撞，它們會被撞成碎塊。但如果你將石頭放入水中，它們就會變得溫和圓潤。我周圍有很多互相照顧彼此、共同追求幸福的人，這些人正是讓我變得不再堅硬的水。我在事業上的花開得比較晚，我領悟幸福之道的過程也比較久。」

他總是從家庭中汲取能量、收穫幸福。

「我的能量之源就是我的家人。當然，工作和信仰也很重要。我的兩個兒子現在分別在上初中二年級和小學五年級。每當看著他們，我都會覺得特別神奇，這是一種無法形容的感覺。雖然他們的成長過程也絕不讓人省心，但是我對他們的愛卻始終如泉水般不斷噴湧。我們父親那一代人為了養家糊口、供孩子上學，總是在外奔波，所以我以前一直習慣於生疏的父子關係。但隨著生活慢慢變好，我無需再像父親那樣終日勞碌，於是我開始重新審視那樣的父子關係。現在，我最喜歡和兩個兒子去澡堂搓澡，真的非常開心。」

同行們都說他是一位細心體貼的演員，總是把大家照顧得很好。但這樣暖心的他卻也曾遭受傷害。幾年前，原本關係親密的後輩在綜藝節目中說他 「成名之後就變了」，這讓他深陷惡評漩渦。「傷口愈合後，我變得比原來更堅韌了。這就好比運動的時候會感到肌肉酸痛，但肌肉也會因此變得更加結實。現在的我會虛心聆聽各種各樣的聲音。有些事情在痛苦掙扎過後就會有所好轉，但有些事情卻沒法通過同樣的方式解決。我覺得我現在已經知道該怎麼面對不同的事情了。」

在結束網飛系列劇集 《李屍朝鮮第二季》 及後輩演員趙恩智的導演處女作——長篇電影 《嘴巴不可以（暫譯）》 的拍攝後，他又投入到了音樂電影 《美麗人生（暫譯）》 的拍攝工作中。當被問及是否有意挑戰不同類型的作品時，他回答說：「溫暖的電影總是很吸引我。」

「這些作品雖然題材多樣，但都反映了日常生活的美好。『嘴巴不可以』 表現了愛的不同形態。『美麗人生』 則傳遞了對珍貴的生命和體面的死亡的思考。」

他希望自己的名字前能被冠以 「天生演員」 的稱號。

「相較其它華麗的辭藻，我更喜歡被稱作 『天生演員』。我希望我是一名 『天生的演員』 和一名 『天生的父親』。有時候事情少了，聯絡少了，不免會有些寂寞。所以我很敬佩那些雖然上了年紀但卻仍然活躍在一線的前輩們。」

▲ 把各種料理端上餐桌後，柳承龍將牡蠣湯盛入碗中。

「畫畫，做木工，旅行……為了表演進行的排毒」

柳承龍熱愛旅行和繪畫，還迷上了做木工。當被問及這些愛好是否是他緩解壓力的方式，他卻說這是為了表演進行的排毒。

「表演本身並不會給我帶來壓力。實際上，我覺得與其把注意力放在所謂的表演的壓力上，不如專注於放空自己。每當我觸碰樹木或是其它與大自然相連的東西時，我的心都會變得平和寧靜。旅行也好，畫畫也好，做木工也好，其實都需要強烈的熱忱，並不像看起來那樣輕巧。」

他的旅行地主要在國內，每次旅遊都會帶上家人。

「我喜歡說走就走的旅行，沒有計劃，也不會提前確定住處。但如果要去國外旅行的話，就必須做好周密的準備。我已經把我未來想去的地方寫在了清單上。我特別喜歡自然景觀。我打算去紐西蘭，也想去俄羅斯看極光。我想乘著列車橫穿西伯利亞。冰島有些太貴，俄羅斯性價比很高。另外，我還想去美國约塞米蒂国家公园感受大自然的雄奇壯麗。一個人旅行沒有意義，應該和家人一起出發。」

他熱愛大自然，常常會用水墨畫表現自然風光。

「大兒子在畫畫方面有些天賦，我倆經常一塊兒畫。我比較擅長水墨畫，但他喜歡用細緻的筆觸描繪都市的建築。我們還經常一起去畫廊。欣賞畫作的時候，我也能找到關於表演的靈感。」

他將親手製作的原木砧板送給朋友。

「這是飽含我心意的禮物。打磨原木，使其顯出原本的色彩，這正是木匠的樂趣所在。用砂紙研磨過後再給木材打上油，深藏其中的歲月便會逐漸升騰。那種味道非常迷人。」

▲ 為柳承龍準備的忠清道料理：牡蠣湯、蒸鱈魚、燉豬排和豆渣火鍋。

■ 為柳承龍準備的忠清道料理

Mrs. Macarons 為來自忠清道舒川郡的柳承龍準備了一桌忠清道料理，包括牡蠣湯、蒸鱈魚、燉豬排和豆渣火鍋。把產自瑞山的天然牡蠣在鹽水蘿蔔泡菜醬中蘸一蘸，牡蠣就帶上了酸甜可口的味道。搭配梨絲咀嚼美味的牡蠣，口中瀰漫的香味讓人沉醉。柳承龍品嘗著美食，不禁連連稱讚。在蒸鱈魚中加入青陽產的辣椒，仿佛嘗到了故鄉的味道。這樸素可口的料理，似乎正是柳承龍演技的生動寫照。

[sportsv]

《2020 FA》NBA自由球員精選Top 10 - 控球後衛篇 (下)

文/  JGT

終於又開始著手進行每年都要寫的自由球員系列文章了！本來每次著手撰寫這系列都是在三、四月份，然而今年突如其來的疫情產生了太多變數，自由市場的制度與開市時間自然也受到影響。

NBA自從2014年通過了一份為期9年的新電視轉播合約後，並在2016年進入所謂的「大頂薪時代」，光是薪資上限就相較前一年漲了34.5%，甚至在接下來的四年內幾乎年年上漲，只有2017年夏天因為該季季後賽進行過快，因此聯盟在收入不如預期的情況下小幅下修了一點。

今年76人新科總管Daryl Morey季前的挺港言論讓中國一度停播NBA相關賽事，此外疫情造成的停賽更讓籃球實際收入BRI（Basketball Related Income）大受打擊，新賽季薪資上限最多可能下修至90M美元，嚴重影響各隊的操盤空間與球員薪資規模。

2020年自由市場不會太熱鬧，因為各隊在今年主要會針對眾星雲集的2021年做準備，因此交易會比簽約來得更加頻繁，即使簽約也不太會有球隊想要用複數年合約來卡著薪資空間。

今年投入自由市場的控球後衛多半是「過氣老將」，沒有任何一人是那種可以改變聯盟生態、球隊天花板的球星，但在今年夏天卻可能異常受歡迎，為什麼呢？因為如上段所言，各隊會想要用一年短約來度過2020-21賽季。

在開始進入主題前，今年此系列文章的排版跟往年會有比較大的不同，筆者只會列出該位置最重要的10名自由球員，當五個位置都介紹完後會再出「後場、側翼、長人」三篇自由球員福袋，希望能夠幫助大家更瞭解今年的自由市場並為未來玩Fantasy時做點事先準備。

註： (U) Unrestricted 非受限自由球員

       (R) Restricted 受限自由球員

       (P) Player Option 球員選擇權

       (T) Team Option 球隊選擇權

       (N) Non-Guaranteed 非保障合約

5、Kris Dunn (R)

Dunn在2016年選秀前被評價是該屆第一控衛，許多球探甚至認為他的天花板是Dwyane Wade，不過四年過去他的表現並沒有符合當年眾人的期待，所幸他找到了自己最大的優點「防守」，為自己之後的生涯開創出一條全新的道路。

自2017年轉戰公牛至今Dunn的場均成績「10.7分4.0籃板5.1助攻1.8抄截」，本季他在5呎內的命中率更是高達63.3%，不過在這強調投籃的時代中，本季他在距離籃框5呎外的命中率低到只有28.4%註定會讓他的身價大打折扣。

根據ESPN公布的本季DRPM數據，Dunn以3.01與Patrick Beverley並列聯盟第一，而且公牛原定的先發小前鋒Otto Porter缺席將近四個月，所以他偶爾還得代班防守對手的鋒線球員。

.

4、Jordan Clarkson (U)

湖人在今年奪冠前曾經歷了一段時間的黑暗期，但球探部門往往能夠從中後段選秀中挖掘到不錯的珍珠，而2014年第46順位的Clarkson就是典型的例子。從生涯第三年開始常駐於第六人角色的他不論是在騎士或現在所待的爵士，他都可以提供可觀的進攻火力，且熱機速度非常快。

Clarkson季中被交易至爵士後迎接了生涯最亮眼的成績，除了場均能夠攻下「15.6分2.8籃板1.6助攻」外，每場比賽平均還能投進生涯新高的2.2記三分球、46.2%的投籃命中率也同樣是生涯新猷。到了季後賽他的場均得分提升至16.4分，僅次Donovan Mitchell、Mike Conley、Rudy Gobert三大主力。

與眾多砍分型第六人一樣，Clarkson雖有強大進攻火力但防守表現不佳，可是每一支球隊都會希望能夠擁有一名像他這樣的頂尖第六人。今年礙於大環境影響，Clarkson縱使有著千萬年薪的身手恐怕最多也只能領到全額中產的價碼，擁有鳥權的爵士應該會努力留人，除了維持球隊戰力外也繼續探詢是否有策動交易的可能性。

.

🔥更多最新 NBA 精選好文：

維持陣容或積極補強？熱火休賽季的盤算

休賽期大哉問 5條NBA夏天故事線

西南組休賽季最可行交易補強：威少、Griffin爛約互換原因何在？熱火為奪冠可能割愛雙小將？

.

3、Rajon Rondo (P)

首先恭喜Rondo成為NBA史上第二位能夠在湖人、塞爾提克皆奪冠的球員。自2014年被綠衫軍交易後至今，他先後效力過獨行俠、國王、公牛、鵜鶘、湖人五隊，有趣的是他生涯當中卻只在兩支球隊效力至少兩個賽季，也就是塞爾提克與湖人。

Rondo自從2013年右膝十字韌帶受傷後就失去了明星身手，他的切入不再像巔峰時期那般具有爆發力、防守移動速度也大打折扣，更別提幾番與教練發生爭執後讓他被冠上「毒瘤」標籤，一度還萌生退意。不過失意的生活與歲數的增長為Rondo帶來新的價值觀，他努力成為隊友們心中最喜愛的老將領袖，同時也學會如何與教練團和平相處，替自己退休後的教練夢做準備。

今年Rondo又再次打響「Playoff Rondo」的名號，例行賽場均「7.1分3.0籃板5.0助攻」到了季後賽來到「8.9分4.3籃板6.0助攻」，此外三圍命中率也從例行賽的「41.8%、32.8%、65.9%」提升至季後賽的「45.5%、40%、68.4%」，就算他的上場時間不多，卻總是可以在球隊需要他的時候建功。

如願奪冠後的Rondo預計會拒絕執行明年底薪合約的球員選項投身自由市場，希望能夠在退休前再賺取一份退休金，奪冠級強隊會考慮使用中產特例補強後場戰力並穩定休息室、重建球隊也不排除會高薪挖角他協助年輕球員成長，只不過Rondo在場上的貢獻逐年下滑已是不爭事實，該花多少錢聘請「球員兼助教」？有興趣之球隊務必再三考慮。

至於可能有人問他是否會重返湖人？筆者認為機會可能比想像中來得小，Anthony Davis預計會重簽一份1+1頂薪短約，另外他們應該也會動用鳥權與Kentavious Caldwell-Pope續約，只要Rondo不願意接受底薪，湖人也可以從市場中找到更實惠的選擇，並把特例留給更大咖的自由球員。

.

🔥更多最新 NBA 精選好文：

回鍋的可能性 Gallinari會是金塊爭冠的最後拼圖？

花小錢買希望 76人應該追逐的5名自由球員

真有其事還是徒有虛表？MPJ真的是另一個KD嗎？

.

2、Fred VanVleet (U)

雖說Dragic是今年控球後衛市場中最具份量的自由球員，但「范喬丹」VanVleet或許才是今年身價最高的自由控衛。2019年總冠軍賽緊緊黏著Stephen Curry不放、三分球連發讓他聲名大噪，本季更被Nick Nurse扶正成為先發後衛與Kyle Lowry並肩扛起暴龍的進攻體系。

今年場均繳出「17.6分3.8籃板6.6助攻1.9抄截」的VanVleet每場比賽還能夠投進2.7顆三分球，早早就已經是許多球隊心中補強控球後衛的首選，像是有錢不知道該怎麼花的尼克、即將邁入重整期的活塞都是他的潛在下家之一。

VanVleet身高僅有6呎1吋、臂展也只有6呎2吋，但他卻有著非常結實的身材與優異對抗性，所以就算想利用錯位攻擊他的身高劣勢也未必可以佔到便宜。不過VanVleet的進攻型態偏向雙能衛，需要像是Lowry這樣的指揮官才可以發揮出他最大價值，作為球隊主控恐怕表現會有所下滑。

若以正常情況來看明年二月滿27歲的VanVleet絕對有年薪20M以上的行情，可是今年能夠擁有這麼多薪資空間的球隊寥寥無幾，因此不排除他會與暴龍進行續約等待日後接班Lowry。另外筆者心中也有一個想法，快艇可以嘗試用同樣是自由球員的Montrezl Harrell與暴龍先簽後換，一邊補強欠缺的後場戰力、一邊則填補Marc Gasol、Serge Ibaka可能離隊的缺口。

1、Goran Dragic (U)

熱火今年在不被看好的情況下一路過關斬將，若不是因受傷病所苦，不然很有可能與湖人在總冠軍賽舞台上打滿七場甚至上演奇蹟，其中Dragic在G1就遭遇「足底筋膜撕裂」的重傷，即使最終在G6忍痛上場，但很明顯無法發揮應有水準，只不過這都無損本季Dragic回春的事實。

Dragic例行賽幾乎都是擔任替補，畢竟先發已有Jimmy Butler、Bam Adebayo兩人可以負責組織策應的任務，身為第六人的Dragic場均可以繳出「16.2分3.2籃板5.1助攻」。由於新秀控衛Kendrick Nunn復賽後的狀態低迷，總教練Erik Spoelstra決定在季後賽扶正經驗豐富的Dragic，前三輪他以「20.9分4.2籃板4.7助攻」成為陣中僅次於Butler的第二進攻點。

明年五月就要滿35歲的Dragic與熱火之間的賓主關係預計不會因為��年合約走完而跟著結束，早在停賽前就已經有傳聞指出熱火有意與他簽下一份為期一年、金額19M美元左右的短約，有鑑於熱火擁有鳥權的關係，即使完成續約也都還能享有全額中產特例可供補強，他們除了可以保有主力陣容等待明年繼續進步外，更劍指2021年自由市場。

延伸閱讀：《2020 FA》NBA自由球員精選Top 10 - 得分後衛篇

其他控球後衛自由球員：

Isaiah Thomas (U)、Trey Burke (U)、Emmanuel Mudiay (U)、Michael Carter-Williams (U)、Brad Wannamaker (U)、Shabazz Napier (U)、Matthew Dellavedova (U)、Yogi Ferrell (U)。

🔥更多最新 NBA 精選好文：

易帥後謎題 ���蘭司機會是公牛的進攻核心嗎？

掌握未來之窗 Jayson Tatum與豆城的冠軍之計

再次上位 Tyronn Lue能帶領快艇乘風破浪嗎？

太平洋組休賽季最可行交易補強：Kuzma 終將離開洛城？勇士可用「銀彈」搶火箭？