#回到家裡

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小北百貨發跡傳奇IPO 策略管理與格局-管理領袖班研討個案MBA 講義

以人為本 以誠為商

「黃卜文是雜貨店大王也當之無愧！」

「做人家不想做的事」、「賣人家不想賣的東西」、「留人家留不住的人才」3大原則，讓小北百貨得以掌握機會迅速擴張。小北百貨店內的商品超過2.5萬種，商品可以說是琳瑯滿目，24小時營業的特性，也成為小北百貨一大賣點。而新設分店的重要職務，也是從優秀的員工中拔擢，甚至還開放員工認股，讓許多小北百貨的員工對自身企業有著無與倫比的使命感與歸屬感。

五金小霸王用叛逆經營學搶攻商機/李建興

一九八○年代末，黃卜文原是和家族幾位成員在台南市小北夜市一帶合夥開設海產店，在那個「台灣錢淹腳目」的年代，人人肯交際、消費，因此黃家的海產店，一度從台南開到了高雄，成了擁有五家分店的連鎖店。孰料，進入了九○年代，台灣的經濟開始走下坡，海產店的生意大不如前，眼看著幾個家庭賴以為生的事業拉出警報，讓身為負責人的黃卜文備感壓力，苦思突圍之道。

當時黃卜文不斷地問自己：「到底什麼才是最不受景氣影響的萬年行業？」一位友人不經意地回答他說：「景氣壞，大家在意的是，能不能用更少的錢買到同樣的東西，而不在於你賣了些什麼！」這句話給了黃卜文一記當頭棒喝，他忽然體會到：「在荷包緊縮的時代，惟有平價商品才是王道！」

因緣際會下，接觸到了某位五金大盤，在幾經評估下，黃卜文取得家族幾位合夥兄弟的共識下，決定改行賣起五金用品，試圖在景氣黑暗期，闖出一片天。

改行之初，由於隔行如隔山，黃卜文也只敢牛刀小試，他先把位於小北夜市的海產創始店收掉，花了新台幣一百萬元，就在原地搭起棚架，改名叫小北百貨，批了一些貨，就改行賣起五金來。

有別於其他人開店總是大刀闊斧地裝潢、搏門面，黃卜文深知自己要走的是「平價路線」，於是第一家小北百貨不但貨架用輕鋼架組成，地板也是簡易的水泥地，設備十足簡陋，但也就在設店成本降低，貨品才得以低價售出，搶食市場。以平價闖市的小北百貨，一開張就頗受好評，自此一炮而紅，於是幾年內，黃卜文將海產店的招牌一一換上了小北百貨，甚至還陸續增開店面，直至今日的五十家店規模。

不過，相對於其他的五金行至今多半只是小小的單店，小北百貨能成為連鎖集團，必有過人之處。問起其中的「眉角」，黃卜文的弟弟，也是小北百貨經營者之一的黃義弘雲淡風清地說：「因為我們總是做人家不想做的事情、賣人家不想賣的東西、留人家留不住的人才！」這一語道出了行事向來低調、反骨的黃卜文，成功的「叛逆經營學」。

做人家不肯做之事　全天候營業，爭取另類客源

黃義弘指出，小北百貨開店的宗旨，就是盡量滿足消費者，因此願意用人家不願犧牲的利潤、時間和苦工，而這一路走來，往往不乏顛覆傳統的創舉。首先，為了維持平價的特色，小北百貨貨源早在九○年代時期，當同業們還��賴台灣貨時，黃卜文就已耗費工夫，前往大陸、泰國、東南亞各地尋找貨源，由於當時這些海外批發市場就已經貨品齊全，加上批發價往往是日製、甚至台灣本土製的半價，因此小北很早就抓準了這穩定又低廉的貨源，扎穩根基。

為了分散風險，小北同時也在台灣設廠加工生產，甚至從零售商跨足到批發，奠定了今日「五金王國」的地位。

然而，有別於一般平價商店，總給人「粗俗」、「隨便」的感覺，小北除了下苦工找貨源外，「花時間」經營，讓客人覺得「物超所值」，更是小北的成功之道。有一回深夜關門後，卻有顧客緊急敲門，要求黃卜文開店賣他東西，在客人百般請求下，黃卜文勉為其難開門應客，等到結帳時，只見客人感激地說：「還好你肯賣，以後只要急用，我都會來光顧！」

賣人家不願賣之物　不拒冷門品，增加來客意願

這句話提醒了黃卜文，他心想：「與其和別家搶生意，到不如簡簡單單地撿人家不肯做的生意！」因此，二十四小時營業成了小北百貨的慣例，也成了該連鎖店最無可取代的賣點。

黃卜文這個「撿人家不做的生意」哲學，除了實現在時間，還在品項上發揮得淋漓盡致。有別於其他百貨五金同業，為了節省採購成本以及降低庫存壓力，往往拒賣一些零星的冷門商品，但黃卜文則採取「只要顧客可能用得到的東西都進」的作法。於是在小北百貨裡，販賣的品項多達一萬多種。

事實上，黃卜文這項多元進貨的策略，一開始曾有人質疑，擔心占空間造成庫存，但後來證明，這些冷門商品卻使得一些原本不是小北的客人願意上門找貨，連帶帶動其他主流商品的購買率。「這就是小雞帶母雞效應！」

目前，黃卜文更將帶動效應進一步發展，現階段在小北百貨動輒一、兩百坪的店面裡，也會騰出空間，讓泡沫紅茶或檳榔攤業者進駐，以增加品項的多元化，也相互拉抬買氣，達到相乘效果。

留人家留不住之人　不自立門戶，店長也可參股

值得一提的是，小北的壯大，與該公司員工高度忠誠十足相關。

黃卜文在創業之初，就深深明瞭五金雜貨業創業門檻低，股東、員工很容易心生異動，想自立門戶，於是他和所有大股東約法三章，凡小北的大股東都不能自立門戶，就算要自行開創新業，也要以小北百貨的名義合資創立，而在這種「類共產」的制度下，讓小北直至今日免除了分家崩解的原因。

至於員工方面，為了獎勵優秀員工，每每小北百貨開設新分店，一定從既有員工中拔擢優秀的人才擔任店長，並讓新店長出資參股，以增加店長的使命感和歸屬感，這也是小北得以人事安定、績效卓著的主因。

「別看小北小，他們的很多作法，可都是大集團爭相仿效的喲！」小北不僅在平價中創商機，由於經營方法獨到，總能在平凡中見偉大，在許多連鎖同業的眼中，小小的小北，可是不可忽視的大哥大。

五金百貨年商機6百億！小北年營收逾30億：目標拚上市櫃

2019/04/24

小北百貨總部設在台南，目前全台有120家分店，光去年營收就高達30多億，下一步目標上市櫃。小北百貨公關吳澄彥：「訂定一個500家的目標，做為一個規模，當然未來達到這樣的一個規模的時候，也不排除做一個上市櫃的規劃。」

台灣有1300家五金百貨店，年市場規模達600億，不讓小北專美於前，寶雅也預計9月開設五金百貨連鎖店，取名「寶家」鎖定男性客群。

勞檢處公布慣老闆名單 老協珍不給加班費、全家不準生理假

柯毓庭 的故事

新北市勞工局今（19）日公布違法罔顧僱員權益的公司名單，統計此次公布名單共有310家業者，開罰1941萬5000元。其中赫見知名高級食品廠商老協珍讓員工超時加班還不給加班費，被裁罰13萬元外，全家便利商店也因拒絕員工請生理假被裁罰2萬元。

勞動檢查處分析指出，勞基法違規情形以未依法給付加班費最為嚴重，計有61家���其次為未依法置備工資清冊或未提供勞工工資各項目計算明細，有38家；至於未依法置備出勤紀錄或未逐日記載勞工實際出、退勤時間，則有37家。另外違反職安法部分，仍以未提供必要安全衛生設施最為普遍，計有112家。

其中知名高級食品老協珍，因延長工作時間超過法令規定，被裁處5萬元，又因延長工作時間未依規定加給工資，再被裁處8萬元；全家便利商店則是因為拒絕員工請生理假，被裁處2萬元。另外上榜的還有讓員工加班卻沒給費的賓航賓士汽車、沒給特休的達美樂披薩。

板橋知名美食油庫口小吃店，則因去年4月發生員工欲清洗烤網用鋼盆盛裝腐蝕性物質，鋼盆卻被腐蝕導致員工身體被腐蝕受傷的勞安意外，未依規定通報勞動檢查機構，被裁罰6萬；同樣因設備或措施不符合安全規定而被裁罰的，還有雲品國際酒店。

[beyourselfchulanmaria]

Daily life / The day before yesterday Part. 1

我的手生病了，不可以再繼續忍耐，所以掛號預約在前天去大醫院做檢查；如此才能知道該尋求什麼樣的方式做治療。

My hand was sick and I couldn't endure it any longer, so I made an appointment and went to a big hospital for a check-up the day before yesterday; this way I would know what kind of treatment to seek.

I returned to my hometown, where I had a checkup at a large, corporatized chain of teaching hospitals, and then stopped by the town's art center to hang out and had a lunch (not yum lol unlucky! I felt like I had been duped by a scam to pay that dish; But it doesn't matter. When you are in the world, you are bound to go to the wrong door.) ⊂(￣(ｴ)￣)⊃  . I am a person who can tolerate pain quite well, and I really don't like to go to the hospital except for emergencies and accidents. But as I get older, I don’t want to be a burden to my children, so I changed my mindset. Before the pain turns into a bigger problem, I finally surrendered and went to the hospital for treatment. I will make an appointment to see the examination report next week. I hope everything will be fine and It's all in time and nothing serious.

我回到了我家鄉的一間已經企業化經營的大型連鎖教學醫院，在那裡做檢查之後順便去鎮上的藝術中心逛逛和吃中飯。(不好吃 lol 有種被詐騙集團欺騙的感覺, 不過，沒關係，人在江湖行走難免會走錯門。) ⊂(￣(ｴ)￣)⊃ 我是一個相當能忍受疼痛之人，除了急症和發生意外，否則我真的不願意去醫院。但年紀漸老，不想讓自己成為小孩的包袱和負擔，所以我改變了思維，在病痛尚未轉變成更大的麻煩之前，我終於投降前去醫院尋求治療，下週預約看檢查報告，希望一切都來得及且沒什麼大礙。Lan~*

▪ That Chinese-style building was the library I often visited when I was a child. (鳳山市立圖書館) 👇

[roskyng15]

生活中的小性愛

近期內，有跟之前已有過關係的男生偷偷去做愛

他是有穩交女友的人

所以我們就找了個彼此都能配合的空檔時間去旅館

其實我對他的外型以及棒棒大小沒有非常偏愛

但就是一種刺激

他喜歡讓我先穿好衣服然後一件一件脫去

這過程中，我不需要摸他

他的老二就會立刻硬到不行的那種

旅館內我們就這樣盡情性交

他好幾次都快要射得先暫停

他說我的小穴真的太舒服了

套套內都會被他的精液灌飽

然後再幫我洗澡

洗澡過程中又會舔遍我全身真的很色

再來跟一個不是工作相關的業務有點接觸

他對我很積極

那天跟他在他的居家辦公室談事情

後半段都在聊天什麼的

我讓他撫摸了我的胸部

然後我看到他休閒褲已經撐起來好明顯

我幫他把褲頭拉下來看到他頗粗的肉棒

有點意料之外的粗

然後就讓他伸進內褲裡摸我的私處

一被摸他就說我已經���了

他問我他的棒棒大小如何

我說很粗

他就拉著我的手往他的肉棒上下套弄

我握著他的粗屌

讓他一邊用手揉濕穴

粗屌很脹很硬

被這樣的粗肉棒塞進穴裡應該會整個被塞滿滿．．．

他原本想要把我的內褲都脫下來

我不太想 但還是被脫到了膝蓋

那時已經濕到不行

他也自己把外褲內褲都脫下

露著粗硬屌邊摸我的肉穴

被摸到高潮時我還是抓著他的肉棒

他看我高潮了

用他摸我穴的那隻手

上面還帶著我的很多淫水

抹在他的肉棒上快速套弄打手槍

他要我看著 然後一直說

"很粗吧 想不想要插進去感受一下"

但我沒有回他

就看著他在我面前套弄老二然後看他射精

粗屌真的蠻色的

手感握起來很飽滿

後來他一直說要請我去吃飯什麼的

不過我還想多等一些時間看看

也許你的身邊也有我這樣平凡低調的女生

內心有著反差喜歡色情的那面

等著你的發掘

[komatsuyuko]

our youth friendship

我有個學生時期很耀眼的回憶。偶爾還是會想起她，國中時總是黏在一起的好友。她說：妳想學跳舞嗎？那我帶妳去！妳喜歡日本動畫嗎？「好想告訴你」很好看喔，那我們去妳家一起看。我跟妳說喔⋯對啊，是不是！這個很好吃！不用怕啦，走吧走吧。妳想去那裡嗎？我陪妳一起去。我們總有說不完的話題。無庸置疑我們絕對是當時最了解彼此的人，但這段友誼的保鮮期不過也只是兩年。只要有半天課的日子，放學後就會到我家一起玩。當時我的眼裡，她好有趣、好漂亮、可愛又充滿活力。她帶我認識了不一樣的世界。撇除那些想不太起來但不好的回憶，國中生活幾乎只會想起她。即便如此也沒有萌生起再聯絡的想法。有些東西有適合保存的時空，就算結果不盡人意、沒有細水長流，但我想或許這是一個合適的結果。停在那個時光的友誼，只記得美好的部分。我們在彼此生命中的重量，曾經好重好重，到現在能夠輕輕的提起，輕輕地放回原地，不再延長它的壽命。 後來我開始一個人學舞、帶了新的朋友來學舞。遇到了新的一切，學習建立起新的友誼。每當我想起妳，還是覺得能有那一段一直黏在一起的友誼，我很幸運。壞的回憶隨著時間淡化會褪色，鮮明快樂的記憶卻更耀眼。

如果有一天我們再相見，不知道妳會不會記得在那段我們共享的時光裡，最單純、最簡單和喜悅的心情。想起妳的時候，我只有微笑和感激。能夠把日子和喜歡的人、朋友分享，像冰淇淋一下子變成兩球一樣，是雙倍的快樂。以前教小孩畫畫時，一個大班的學生對我說：我在世界上有五個最好的朋友，果凍老師妳是其中一個唷！他牽著我的手，露出一個很幸福的笑容。

[shihlun]

風景的螢幕實踐 第4回　若松孝二與Chantal Akerman的密室＝風景論

風景的螢幕實踐　佐佐木友輔

映像創作者暨媒體研究者佐佐木友輔，以電影、攝影、美術、動畫中的「風景」與承載其影像的「螢幕」為主軸，自由橫跨各種作品進行討論的連載系列。本連載以1970年前後曾引發激辯的「風景論」為起點，嘗試進行當代更新。在第四回中，將聚焦於以「密室」作為舞台的兩部電影──導演若松孝二的《胎兒在密獵時》與導演Chantal Akerman的《Jeanne Dielman, 23 quai du Commerce, 1080 Bruxelles》。一方是粉紅電影的大師，一方則是聚焦女性日常生活的藝術家……這兩人之間，關於「密室」的觀點，究竟有何共通與差異之處？

松田政男〈作為風景的性──若松孝二與密室的烏托邦〉（1969）

人們聽到「風景」這個詞時，腦中浮現的往往是山川河海或城市街景等戶外場景。但若將「風景」定義為：透過將場所經驗物化為「值得觀看之物」的過程中所產生的產物，那麼建築物的內部空間也就能成為風景。事實上，曾引領風景論爭的松田政男，在其重要論文〈作為風景的性──若松孝二與密室的烏托邦〉中，就將「密室」與「風景」這兩個關鍵詞結合起來，深入分析若松孝二的電影。

在本文中，筆者將從松田的密室＝風景觀點出發，重新解讀若松電影，並假設Chantal Akerman的電影也可視為某種密室電影，進而進行比較與分析。

以粉紅電影大師之名聞名的若松孝二，與足立正生等人共同持續創作充滿性與暴力的作品，堅持反權威立場，並在國內外引發眾多爭議。1965年，其作品《壁中秘事》在第15屆柏林影展上映時，甚至遭到觀眾辱罵，在日本國內也被稱為「國恥電影」，飽受批評。但這些聳動風評與實際觀看若松作品時的印象，卻存在落差。實際上，他的電影中幾乎看不到刻意煽情的情色描寫，反而多是令人沮喪壓抑的性愛與暴力，經常在封閉的密室中展開。

松田引用矢島翠的話說：「只要有一間房、一個男人、一個女人、一張床，粉紅電影便能成立。」並據此將若松的電影定位為「密室的劇場」。當時，若松電影的主要觀眾群是年輕男性。他們並非如電影中人物般性解放者，而是閉門在自己房間苦讀至深夜，靠著廣播中女性播音員的聲音自慰──這樣一群擁有「被隔離的認真」特質的青年。對這樣的觀眾來說，若松電影並非為了釋放被壓抑的性衝動而存在，反而更像是「應被持續反覆思索的對象」，即是一面讓人凝視自身慾望的鏡子。

在這裡，松田將幾個密室結構性地重疊──電影院作為密室、若松電影中描繪的密室、觀眾所處的自家密室，以及他們的內心世界這座密室。

若松孝二《胎兒密獵時》（1966）──思辨的、概念化的密室

換句話說，若松電影中的密室，不僅是攝影機所進入、實際進行拍攝的物理空間，同時也是為了「反覆思索」而被建構出的、帶有高度思辨性與抽象性的概念空間。例如，足立正生擔任��劇、若松執導的《胎兒密獵時》（1966）所發生的場景，是一間為拍攝而被塗成全白的「白盒子」密室。主角丸木戶定男（由山谷初男飾演）不只是具有自身背景與故事的角色，他也承載了「施虐性」這一抽象概念。與他同住密室中的江守由香（志摩美波飾）則被設定為與定男前妻長得一模一樣。也就是說，這部作品中不僅是密室本身，連其內部的人物都經過「漂白」，喪失原本的個體性，轉而成為年輕男性觀眾內心投射的「螢幕」。

建築學家原廣司曾將近代社會主導的空間概念命名為「均質空間」。這類空間排除了自然環境、地域特性、文化意涵與宗教性，因其具備完全一致的屬性，因此可作為任何用途的「空白空間」。而《胎兒密獵時》中的密室，正是透過全白塗裝而構築出的均質空間。再加上如水波般閃爍的光照打在這空白空間上，進一步為其賦予了新的意義。這樣的密室，成為懷抱「反出生主義」思想的定男，投射其「回歸母胎願望」的場所。他對自己被生下此世感到怨恨，否定「家庭」這種再生產體系，卻又在這「母胎的烏托邦」中化身暴君，一次又一次地鞭打著被囚禁的由香。

密室的螢幕之上，映照出對家父長制與「母親」這一存在的扭曲慾望。

在〈作為風景的性〉中，松田分析了《壁中秘事》、《胎兒密獵時》，以及由若松企劃製作的《New Jack & Betty》（沖島勳，1969）中的密室。他指出：像是否定生育、肯定亂交等反權力與反家父長制的行動，只能在如此具有思辨性與母胎性的密室中實現。同時也指出，欲突破此種母胎烏托邦所面臨的「終末觀的缺失」──即無具體戰略去改變現況的無力感。總的來說，若松與沖島所描繪的密室，正是1970年前後那群年輕男性觀眾的閉塞感與退行慾望的映照，並藉由這些密室，促使觀眾省思自身處境，探索變革的可能性。

風景的對立語／同義語作為密室

接著，松田提到了若松孝二當時的最新作《二度處女GO GO GO》（1969）。他指出，在該片中，被封鎖出口的公寓屋頂成為廣義上的「密室」。四周所圍繞的不是住宅的牆壁，而是透過鐵網望去的藍天、東京鐵塔與高樓大廈等城市風景。松田從這些看似普通的風景中，看見了包圍我們、並與我們對立的國家權力的運作��

「若是國家權力，它會大膽切斷風景──例如直接貫通東名高速公路。我們享受暢快駕駛的那一刻，正是風景將我們緊緊束縛、〈權力〉將我們全面擄獲的時刻。」

在這個脈絡下，「密室」一詞獲得了對風景的雙重意涵。一方面，密室被看作是對抗作為國家權力的風景的私人領域──是個人內心與性慾的領域。然而另一方面，它也成為在四面被權力風景圍困、無處可逃的絕境象徵。根據文脈不同，密室既可以是風景的對立語，也可以是其同義語。

如果說躲進「母胎的烏托邦」中能暫時保身，那麼人終究無法永遠安於其中。總有一天，必須親手「粉碎那溫暖母胎的烏托邦」或「炸毀密室的牆壁」。當松田這麼說時，「密室」就已經被明確地視作「風景」的另一種表達。而他將真正試圖破壞密室牆壁的行動者，指向了連續槍擊殺人犯──永山則夫。

永山在東京、京都、函館與名古屋四地犯下四起殺人案。他的動機並非單純源自個人怨恨或家庭環境，松田反而認為，他是為了劃破那覆蓋全國、到處均質的風景＝權力而扣下扳機……透過這種寫法，松田企圖將原本只能以「情境」或「密室」等抽象詞彙描述的概念，具體化為「風景」這一可視形象，從而更清楚描繪出應當對抗的敵人。

然而，在現實中，永山的子彈尚未撕裂風景，就已奪去了兩名保全與兩名計程車司機的性命。他的反抗行動最終以五名勞動者的死亡作結，包括被判死刑的永山自己──成了悲劇的終局。

同樣地，松田指出，在若松電影中與男性觀眾一同苦悶的主角們，也只能藉由選擇悲劇性的結局來逃離密室＝風景。例如，在《胎兒密獵時》中，定男被奪走了原本用來虐待由香的刀子，接著被由香反過來刺殺致死。

這名出於自保而犯下殺人行為的由香，在密室中與定男建立起一種扭曲的共犯關係。她既拒絕被當作理想的「妻子」或「母親」，也試圖逃出這個作為母胎烏托邦的密室。然而，另一方面，也正因為由香的反叛與她撕裂密室＝風景的行動，松田＝若松試圖傳達的權力批判計畫得以完成，定男也在被殺死的同時獲得某種解放。

這個原本應該只是「被反覆思索之物」的思辨性、概念性的密室，實際上並非只有思考主體可以主導的自律空間。無論是在維持密室的階段，還是要破壞它的瞬間，「女性」這個他者總會被召喚而來，被迫同時扮演忍受暴力與施��暴力的角色。*

Chantal Akerman《Jeanne Dielman, 23 quai du Commerce, 1080 Bruxelles》（1975）──呈現「另一種觀看方式」

距〈作為風景的性〉發表約五年後，在比利時，Chantal Akerman完成了《Jeanne Dielman, 23 quai du Commerce, 1080 Bruxelles》（1975）。這部電影將攝影機帶進Jeanne Dielman（由Delphine Seyrig飾）與她的獨子同住的公寓中，觀察她的日常生活。正如本文開頭所提，這部作品同樣可被視為一種「密室電影」。

兩位導演對密室的處理，乍看之下截然相反。定男所打造的是一個將牆壁漆成白色、冷峻極簡的無機密室；而Dielman的房間則充滿了各種物品。僅在廚房一隅，就排列著食材、調味料、碗盤、圍裙、抹布、手巾、洗劑、刷具等家務用具。Dielman實際使用這些工具進行烹飪與清理。Akerman使用固定攝影機與長鏡頭，耐心地記錄她沉默而專注地重複著每日家務的模樣。相較於若松孝二透過思辨與抽象的密室，描繪作為應被思索對象的「性」與「暴力」，Akerman所描繪的家務，是一連串具體的動作與身體行為的累積。

電影理論家Teresa de Lauretis讚揚《Jeanne Dielman》提出了一種「不同的觀看方式」。早在當時，已經有不少理論試圖批判傳統男性中心的電影美學，或探索屬於女性的美學，但如果所依賴的理論本身仍是由男性所建構，那麼就難以真正脫離男性主導的世界。de Lauretis主張，與其沿用既有理論去正反辯證，不如從根本重新審視：「那些長久以來被認為不具美感價值的事物，是否真的就不具美感？」例如，《Jeanne Dielman》中的女性日常行為──煮飯、洗碗、打掃──在傳統以接吻或爆破為價值中心的電影中，根本被視為無足輕重的瑣碎日常，甚至長期被從銀幕中排除。但Akerman透過改變觀看視角，使這些原本「未及於美」的行為成為應被觀看、被重視的風景。她並未順從男性美學的語言進行否定或肯定，而是展現出「美」可以存在多種可能。

Jeanne Dielman與丸木戶定男

不過，《Jeanne Dielman》與《胎兒密獵時》之間，以及作為密室主體的Dielman與定男之間，並非僅存在對比，也存在數個重要的共通點。

Jeanne Dielman每日按部就班地執行例行公事，而這些日程中也包含了賣淫。第二天的下午，她如往常般接待客人，但從這裡開始，生活節奏開始出現失衡：客人逗留過久，使她不得不丟棄煮到一半的馬鈴薯；泡咖啡也泡不好；逛遍多家店也找不到想買的鈕扣；甚至平時常坐的咖啡館座位也被人搶先佔走……隔天，她用剪刀刺死當天的客人，滿手與滿身是血地癱坐在餐桌前，陷入恍惚。

電影中並未明確說明這起殺人事件的動機，但從她日常節奏逐步崩潰至最終衝動殺人的過程卻描繪得極為細緻，展現出異常的說服力。回頭看來，Dielman對秩序的堅持有些過頭──她總是極度在意既定順序與物品擺放位置。雖然目的與手段不同，但她與定男同樣是試圖建構一個排除不可控制他者的密室，並將自己封閉其中。

Dielman的「例行公事」不僅限於家務，也包含賣淫與外出行程。無論是洋裁店還是咖啡館，她總試圖消除所有偶發因素，並期待自己與他人都能維持一貫的行為模式──就如同松田政男對《二度處女GO GO GO》中的主角所指出的，她將私人的密室延伸到了戶外風景中。然而這樣的嘗試，最終被客人的意外行為打破，她也因此陷入必須「屈服於變化」或「排除他者」的二元選擇。Dielman與定男一樣，最終也走上了透過對他者施加暴力，來維持密室並走向自我毀滅的道路。

與都市節奏連結的密室

我們已經知道，在若松電影中，密室既可視為風景的對立語，也可為其同義語。而這一點，也可用於理解《Jeanne Dielman》。該片可被解讀為一部風景論電影，描繪資本主義與國家權力所建構的「均質風景」中人們無法逃脫的處境。

Jeanne Dielman的公寓到了夜晚，會被窗外光線照亮──那可能是霓虹燈、汽車車燈或其他無法明確分辨的燈光。不同於《胎兒密獵時》中水面般柔和的光影，Dielman屋內所接收到的光線節奏規律卻令人不安──近乎痙攣，喚起一種生理上的焦躁感。它彷彿象徵著Dielman的神經質與過度拘謹，但更像是來自外部世界的一種強迫訊息，促使她不得不那樣行動。

這種節奏，也可以被歸入電影史上一個視覺化都市節奏與人體機械化的譜系之中──像是《The Electric House》（Buster Keaton, 1922）、《Ballet Mécanique》（Fernand Léger, 1924）、《Modern Times》（Charlie Chaplin, 1936）等作品。在這些作品中，工業化社會的節奏滲入了人的身體。而Dielman所處的密室，也同樣成為了資本主義下無盡的生產與再生產鏈的一部分。她透過堅持日常規律來維持現狀、賦予其價值，進一步合理化變革的「不可能」。此外，她也順從市場邏輯，不得不販售自己的性來維繫生活。若定男是靠與他者的扭曲共犯關係來維持密室，那麼Dielman則是靠自我壓抑與勞動，努力維繫密室的秩序──但她依舊無法完全阻擋外界的侵入。

Chantal Akerman《Saute Ma Ville》（1968）與「密室＝風景」的掙扎

Akerman在《Jeanne Dielman》中，一方面以深情凝視女性日常動作，另一方面卻也清楚意識到：這些活動隨時都可能被風景＝權力吞噬與操控。這種自覺，也強烈體現在全片無可逃離的壓迫感與悲劇結局中。即便殺了一個男人，這一刀仍無法劃破風景；她與兒子的明日，只會更加艱難。這點與懷抱革命幻想、迎向死亡、對共犯由香之未來漠不關心的定男，形成決定性的差異。

回顧 Akerman 的首部短片《Saute Ma Ville》（1968），她親自飾演主角，完成家務與晚餐後，在鏡子上以美容霜寫下「Ça suffit!（到此為止！）」，接著點燃瓦斯，引爆整個房間。影片中對日常細節的描繪、自選悲劇性結局、手持鏡頭的拍攝與僅以聲音表現爆炸──都與若松電影互為呼應。不同的是，此作明確將殺意對準「城市」本身，正如其法文標題「Saute Ma Ville（炸毀我的城市）」。這正與松田政男風景論的「風景＝權力結構」觀形成強烈共振。

從《Saute Ma Ville》到《Jeanne Dielman》的過程中，我們可以看到Akerman對「密室＝風景」之不可切割性的絕望，以及儘管如此仍試圖開一條裂縫的苦苦掙扎。從歷史上來看，被囚禁於「密室＝風景」中的主要受害者，多半是女性，是家庭主婦。從1970年代中期起，「風景論」的主題，也開始融入家庭劇與情感劇，轉化為對「主婦的一日」的各種變奏與再現。

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＊補充說明：值得注意的是，在2000年代至2010年代間興起的所謂「零年代批評」（ゼロ年代批評）語境中，也反覆出現與「作為母胎烏托邦的密室＝風景論」同構的論述。代表性論者如東浩紀在其著作《遊戲性寫實主義的誕生》（講談社現代新書，2007年，頁321）中為《Kanon》（1999）、《AIR》（2000）等美少女（色情）遊戲辯護，指出這些作品蘊含一方面展現父權主義男子氣概、另方面又對此抱持嫌惡與反省的雙重結構。

對此，宇野常寛在其著作《ゼロ年代の想像力》（早川書房，2008年，頁204）提出反駁，認為東所謂的「自我反省」實際上未發揮反省功能，而只是鞏固並延續男性佔有女性的欲望的表演形式。此外，宇野也追溯了男性御���文化的源流至漫畫家高橋留美子，批判其所創造出的「如箱庭般的世界裡，被美少女角色包圍，過著樂園般重複日常生活的結構」，稱之為「母性ディストピア（母性反烏托邦）」（頁211）。

再如評論者てらまっと（Teramatto）於文章〈どんでん返しのヘテロトピア──『じょしらく』と震災後の日常〉（《週末批評》，2022年5月21日）中指出，動畫《じょしらく》（2012）描繪的五位美少女落語家的「樂屋」，看似與外界隔絕的烏托邦，但實則是社會性與政治性不斷滲透其中的怪異空間──他稱之為「滿是漏洞的樂屋」。這種對「密室」與「風景」模糊邊界的描寫方式，正可視為動畫領域中的密室＝風景論，其與松田政男在若松電影中對密室既為風景的對立詞又為其同義詞的論述形成對應關係。

從這個角度來看，如何釐清1970年代初期的風景論爭與2000年代「零年代批評」之間的異同，無疑也是未來值得深入探討的重要課題之一。

[yetiwang2000]

Vrelnir’s QA about Bailey & Eden (2)

伊甸和貝利年輕時會慶祝生日嗎？

When Eden and Bailey were younger, did they celebrate birthdays? 

 

會。

Aye.

 

伊甸和貝利年輕時會如何慶祝他們的生日？他們會自己慶祝還是和朋友一起慶祝？ 伊甸和貝利會送對方禮物嗎？

How would Eden and Bailey celebrate their birthdays when they were young?Will they celebrate by themselves or with friends? Will Eden and Bailey giveeach other gifts? 

 

他們會和朋友一起慶祝，並且會送對方禮物。

They celebrated with friends, and gave each other gifts. 

 

如果伊甸和PC在森林裡舉行婚禮，伊甸會邀請貝利參加嗎？

Eden and PC are holding a wedding in the forest. Will Eden invite Baileyto attend? 

 

會。

Aye.

 

貝利會默許伊甸與PC的婚姻，還是���要求伊甸付更多錢？ 抑或是貝利會等到PC還完所有欠債才同意他們的婚姻？

Will Bailey acquiesce to Eden's marriage to PC, or will he ask Eden to paymore money? Or is Bailey waiting until PC is completely free before Bailey willaccept it? 

 

貝利會對伊甸提出要求，但不一定涉及金錢。

Bailey would make demands of Eden, and not necessarily involving money.

 

貝利會出席伊甸和PC的婚禮嗎？如果他會出席，他會在婚禮上做什麼？如果他不出席，原因是什麼？

Will Bailey attend the wedding of Eden and PC? What would Bailey do at thewedding if she would attend? If he won't participate, why? 

 

貝利會出席。他會擔任伴郎或伴娘。

Bailey would attend. They'd be the best man or maid of honour.

貝利給伊甸送過什麼樣的生日禮物？伊甸又給貝利送過什麼樣的生日禮物？他們雙方對收到的禮物滿意嗎？

What birthday gifts did Bailey give to Eden? What birthday gifts did Edengive Bailey?Are both parties satisfied with the gift? 

 

大多時候他們會互相贈送玩具或糖果。他們對收到的禮物很滿意。

They mostly gave each other toys or sweets. They were satisfied with thegifts.

 

如果PC在不擅長做家務時為伊甸做早餐，伊甸會皺起眉頭。那麽如果伊甸吃了貝利煮的飯，他也會皺起眉頭嗎？

PC will frown if he cooks breakfast for Eden when he is not good athousework. If Eden eats the rice cooked by Bailey, will he also frown? 

 

會。伊甸不會喜歡貝利的料理。

Aye. Eden would not enjoy Bailey's cooking.

伊甸吃過貝利做的飯嗎？是在什麼情況下吃的？

Eden had a meal cooked by Bailey? Under what circumstances did you eat it?

 

是。過去有一段時間他們會輪流做飯。

Aye. There was a time when they took turns cooking.

 

貝利喜歡神祕人士送的聖誕禮物嗎？

Did Bailey like the Christmas gift from the mysterious man? 

禮物讓他感到驚訝。

It surprised them.

（身體交換前提）如果PC（其實是貝利）遇到狂怒狀態時想帶PC回家的伊甸，PC（其實是貝利）會如何解決這件事？他會被帶回小屋並關在籠子裡嗎？If PC(actually Bailey) encounters the super angry Eden who wants to take him back,how will PC (actually Bailey) solve it?Or was he taken back to the hut andlocked in a cage? 

 

他能讓伊甸相信他真的是貝利。

They'd be able to convince Eden they were really Bailey.

 

貝利有看過脾氣這麼差的伊甸嗎？

Has Bailey ever seen Eden with such a bad temper? 

 

有。

Aye.

 

伊甸在什麼情況下會對貝利感到生氣？

In what situations would Eden be angry with Bailey? 

 

在PC受到傷害的時候。

If harm came to the PC. 

 

如果貝利長了一條狗尾巴，他會在什麼情況下看起來不耐煩、尾巴卻開心地搖晃？

If Bailey grows a dog tail, at what point will Bailey look impatient buthis tail will wag happily? 

 

在PC誘惑他的時候。

If the PC seduces them.

除了伊甸以外，現在的貝利還有其他視為朋友的對象嗎？、

Besides Eden, does Bailey have anyone else they would consider a friendnow? 

 

沒有，而他甚至連那一點都不會承認。

Nope, and they wouldn't admit to even that.

 

除了貝利以外，現在的伊甸還有其他視為朋友的對象嗎？

Besides Bailey, does Eden have anyone else they would consider a friendnow? 

 

沒有，除非PC也算數。

Nope, unless the PC counts.

既然聖誕節要到了，我想偷偷問你貝利和伊甸現在還會交換禮物嗎？不論答案為何，如果他們現在必須交換禮物的話，他們會為對方準備什麼禮物？

Since Christmas is coming, I'd like to secretly ask if Bailey and Edenstill exchange gifts now? & Regardless of the answer, what would theyprepare if they had to exchange gifts with each other now? 

 

貝利和伊甸現在仍然會交換禮物。伊甸會依靠他對貝利更加不為人所知的興趣的了解，贈送某些他在森林裡發現的有趣物事。貝利通常會送伊甸一本書和一些甜食。

Bailey and Eden still exchange gifts. Eden will give something interestingthey've found in the forest, as they know about Bailey's more esotericinterests. Bailey will usually give Eden a book, and some sweet food.

在PC和伊甸見面前，伊甸就已經擁有了一張PC的照片。那是貝利給他的嗎？伊甸是什麼時候得到它的？伊甸在那個當下就對照片裡的PC一見鍾情了嗎？Before pc and Eden met, Eden had a picture of pc. Did Bailey give itto them? When did Eden get it? Did Eden fall in love with pc in the picture atthat point? 

 

對，是貝利給他的。

Aye, Bailey gave it to them.

貝利在聖誕節時收到的禮物是誰送的？是孤兒院裡的其中一名孤兒嗎？

Who gave Bailey a gift for Christmas? Is it one of the orphans in theorphanage? 

 

我想為送禮物的人保密！這畢竟是一個聖誕奇蹟。

I'm happy to leave the one responsible for that gift a secret! It's aChristmas miracle, after all.

 

你認為貝利身上有什麼樣的味道？

What kind of scent do you think Bailey has on them? 

 

貝利身上有淡淡的古龍水或香水味，偶爾還能聞到一絲香菸的味道。

Bailey smells faintly of cologne or perfume, with an occasional whiff ofcigarette smoke.

 

你先前說貝利不抽菸，那麼他在家時為什麼會叼著香菸呢？為什麼他的身上偶爾會有一絲香菸的味道？

I saw in the previous answer that Bailey does not smoke, so why     does they have a cigarette in their mouth when they is at home? Why does     their body with an occasional whiff of cigarette smoke? 

他和會抽菸的人打交道，有時也會抽社交菸。They have dealings with smokers, and sometimes smoke socially.

既然伊甸會到城鎮裡尋找PC，有沒有機會讓PC帶他拜訪孤兒院，甚或跟貝利見面呢？我承認我只是想看到更多伊甸和貝利的互動！

Since  Eden will come to town to look for PC, is there any chance that PC can  take him to visit the orphanage or even meet Bailey? I admit I just want  to see more of Eden's interactions with Bailey! 

伊甸不會想在孤兒院和貝利見面。

Eden would not want to meet Bailey at the orphanage.

貝利對LI們有什麼看法？

What does Bailey think of all the LIs?

他認為羅賓需要吸取嚴厲的教訓，而惠特尼是個有用的蠢蛋。當他沒有和凱拉爾直接接觸時，他會忘記這個人。他沒有見過其他人。當然，除了伊甸，但那是後話了。

They think Robin needs to learn a hard lesson. They think      Whitney is a useful idiot. They forget about Kylar when they're not  directly engaged with them. They've never met the others. Except Eden of course, but that's a story for another day.

如果貝利要養狗的話，他會如何做選擇？他有什麼偏好或傾向嗎？他養狗的動機會是什麼？他會每天親自遛狗還是委託別人幫忙？

If Bailey were to get a dog, how would they choose one? Do they     have any preferences or tendencies? And if they were to get a dog, what     would be their motivation? Would they walk the dog themselves every day,     or would they delegate that to someone else? 

他會想要一隻忠誠、聰明，並且能成為一個有用的好夥伴的狗。他偏好看起來很嚇人的那種狗。他很有可能會每天親自遛狗。

They'd want a loyal and intelligent dog that would make a good      and useful companion. Preferably something that looks intimidating.      They'd likely walk it themselves every day.

貝利對哈珀、伊甸、雷米和奎因有什麼看法？

What are Bailey’s thoughts on Harper, Eden, Remy, and Quinn? 

貝利並不算真的認識哈珀，他痛恨雷米和奎因，並且對伊甸的感情很複雜。Bailey doesn't really know Harper, hates Remy and Quinn, and has complex feelings about Eden.

貝利在學時通常���會做些什���事呢？他除了讀書以外還會進行什麼活動？他在學時曾建構起自己的影響力嗎？他最喜歡的科目是什麼？或是有沒有一項他格外感興趣或認為最實用的科目？另一方面，伊甸的校園生活呢？

What did Bailey usually do back when he was a student in     school? Besides studying, what other activities was he involved in? Did he     develop any influence within the school? Did he have a favorite subject,     something he was particularly interested in, or found most practical? On     the other hand, what was Eden's campus life like? 

貝利在學時的成績很好，尤其擅長數學。他相當受歡迎，有時有霸凌人的行為，但他很保護朋友。

Bailey did well at school, particularly in maths, and were      fairly popular. They were a bit of a bully, but protective of their      friends. 

伊甸有點獨來獨往。他有時候會遭遇霸凌，但他的耐受力很高*，而且有一小群會照顧他的朋友。他的成績很好，但在後期略有下滑。（註：Thick skin原意「因習以為常而變得不在乎他人的批評」，可以解作較中性版本的厚臉皮。近似詞為冷淡、麻木）

Eden was a bit of a loner. They were sometimes bullied, but      had thick skin, and a small circle of friends who looked out for them.   Their grades were good, but deteriorated towards the end.

如果伊甸知道PC入獄了，他會去監獄拯救PC嗎？

If Eden knew that PC was in the prison, would they go to the prison to rescue PC?

他會聯絡貝利，而貝利會向他保證情況已經得到控制。

They would contact Bailey, who would reassure them that the situation was under control.

貝利和伊甸曾經發生過爭執、意見分歧或衝突嗎？如果有的話，你可以透露背後的原因嗎？Has Bailey ever had arguments, disagreements, or disputes with     Eden? If so, can you reveal the reasons behind them?

有，關於這點會在日後探討。

Yes, and it'll be explored in the future.

伊甸曾經出於任何目的進入過孤兒院嗎？如果有的話，他拜訪的原因是什麼？他對孤兒院的又是怎麼想的？貝利的影響力是否曾經牽動他的觀點？

Has Eden ever entered the orphanage for any purpose? If they have, what was the reason for their visit, and what are their thoughts     about the orphanage? Has Bailey’s influence affected their views?

有，這點也會在日後探討。

Yes, and this will also be explored in the future.

貝利對伊甸是怎麼想的？貝利對伊甸的看法是否曾隨時間產生變化？是變得更加正面還是更加負面？

What does Bailey think of Eden? Has Bailey’s opinion of Eden changed over time, becoming more positive or negative? 

貝利對伊甸的看法隨時間產生了變化，這點會在日後探討。

Bailey's thoughts on Eden have changed over time, and will be explored in the future.

貝利有任何親近的朋友嗎？他如何看待友誼？既然他對發展親密關係有障礙，我很好奇他是否僅僅將友誼當作達到目的的手段。那樣的話他會很孤單的。

Does Bailey have any close friends? How does they view the concept of friendship? Since they has difficulty forming intimate relationships with people, I wonder if they sees friendship as a means to an end. But that would be quite lonely.

他沒有親近的朋友，但他有老朋友。

They have no close friends, but they have old friends.

誰是DoL最強的角色？

Which Dol character is the strongest out of everyone? 

伊甸是最強大的個體，但貝利擁有最大的權力。

Eden is the strongest individual, but Bailey is the most powerful.

如果伊甸住在森林裡，他是怎麼跟貝利聯繫的？

If Eden lives in the forest, what is their way of communicating with Bailey? 

他們在一個特定的地點互相留下訊息。

They leaves messages for each other in a particular place.

我在之前的Q&A看到你說一個和貝利有關的蛇紋圖樣會被加入遊戲，所以我想問貝利和蛇的意象是否存在聯繫？（你只需要說是或否，拜託，這對我來說真的很重要）

I saw in your previous Q&A that the snake pattern related     to Bailey will be added in the future, so I am curious if there is some     connection between the image of the snake and Bailey? (All you have to do     is say yes or no,Please, this is really important to me.) 

貝利和蛇的意象存在聯繫。

There is a connection between Bailey and snake imagery.

貝利將伊甸視為朋友嗎？

Does  Bailey view Eden as a friend? 

是。

Aye.

伊甸和貝利誰比較高？

Which one is taller, Eden or Bailey? 

伊甸。

Eden.

貝利的刺青上有什麼圖案？

What's on Bailey's tattoo? 

一條蛇。

A snake.

貝利周圍的人對他有什麼想法？

What do people around Bailey think of them? 

大多數人都覺得他是一名善良正直的好公民，其他人則畏懼他。

Most people think they're a good and wholesome citizen. Others are afraid of them

除了伊甸以外，貝利在學時和其他人有過關係嗎（包含浪漫關係）？

Who else besides Eden had a relationship(include romantic) with Bailey when he was in school? 

沒有其他命名角色和貝利關係親近。

None of the other named NPCs had a close relationship with Bailey.

貝利把PC賣給伊甸的時候，他怎麼有辦法和伊甸保證PC會被綁在那裡等他？伊甸和貝利在此之外有其他互動嗎？

Hey Vrel! I'm curious: when Bailey sells the PC to Eden, how on earth do they get word to Eden that PC will be waiting tied for them? Do Eden and Bailey     interact outside of that, too? Thank you! 

伊甸和贝利的确会在那个地方之外互动，不过极少。

Eden and Bailey do interact outside that, though scarcely.

貝利和伊甸發生過*關係嗎？

Did Bailey have s*x with Eden? 

貝利和伊甸沒有發生過*關係。

Bailey and Eden have not had s*x.

伊甸的收入從何而來？我很好奇他怎麼有足夠的金錢向貝利購買PC。

How does Eden make income? Curious how they can afford to buy PC from Bailey. 

狩獵。

Hunting.

伊甸跟貝利在交易PC以外的地方有其他聯繫嗎？

Do Eden and Bailey have any connection outside of     buying/selling the PC? 

有。

Aye.

貝利有任何重視或珍惜的人嗎？我所能想到他唯一重視的事物就是金錢。

Is there anyone Bailey respects or cherishes?The only thing I can think of that they hold dear is money. 

他在某種層面上重視著伊甸。

They respect Eden, in a way.

在聖誕節劇情中，貝利也得到了一份禮物。我很好奇送他禮物的人究竟是誰。PC似乎會毫不猶豫地送他禮物，但遊戲中並沒有提供為貝利購買禮物的選項。又或許是羅賓送他的？我相信他是最有可能這麼做的人了。貝利收到禮物時的心情如何？他後來又是如何對待那份禮物的？什麼樣的禮物會讓貝利感到開心呢？

In the Christmas storyline, Bailey also received a gift. I’ve     always been curious about who gave him the gift. It seems that the PC  would not hesitate to give him a gift, but the game does not offer the  option to buy a gift for Bailey. Or perhaps it was given by Robin? I believe he’s the most likely person to do so. How did Bailey feel upon     receiving the gift, and how did he subsequently treat it? And what kind of     gifts would make Bailey happy? 

我想為送禮者保密。至於最後一個問題，伊甸和一些貝利的打手會知道貝利喜歡什麼樣的禮物，關於這點日後有可能會探討。

I want to leave the one responsible for the gift a secret. As      for gifts Bailey would like, Eden and some of Bailey's goons would know.      It might be explored in the future.

伊甸曾經背叛過貝利嗎？他們的關係看起來很親近，卻又在某種層面上���得有些複雜。

Has Eden ever betrayed Bailey? Because their relationship looks quite close, but somewhat complex on some level. 

從貝利的觀點來看，是的。

From Bailey's perspective, yes.

假如伊甸抓到贝利和PC在做一些羞羞的事情，伊甸会怎么做？贝利会怎么做？

If Eden caught PC and Bailey doing adult thing, what will Eden do and what Bailey will do too?

伊甸会感到惊讶，目瞪口呆，立刻离开。贝利会对自己感到生气。

A: Eden would be shocked and appalled, and leave at once. Bailey would be angry with themselves.

source：Vrel’s Q&A (notion.site)

[thisonelikesaliens]

well i caught videos of the fan meeting where Kurt was reading his letter to Chris and i am not okay. transcription and rough translation below (spoiler free):

宇辰，

謝謝你。謝謝你這麼善良，這麼有趣，謝謝你做好了身為一個哥哥要有的榜樣。謝謝和你一起經歷的這所有一切點點滴滴。這段宣傳的日子我會永遠放在心裡，我真的玩的很開心。

看完十二集，顧名思義，這一段精彩的旅程要慢慢告一段落了。魏之遠跟魏謙要回到小說裡面了，而邱宇辰還要成為更強大的邱宇辰跟大家見面。

哥，你就儘管飛吧。弟弟會永遠陪在你身邊。

再見，魏謙。Annyeong, 邱宇辰。

Yu Chen (Chris),

Thank you. Thank you for being so kind and interesting, thank you for setting a good example of what it means to be a big brother. I'm grateful for everything we went through together. I had so much fun during this promotion circuit and I will keep the memories in my heart forever.

Now that we've watched all 12 episodes, this wonderful journey is slowly coming to an end. Wei Zhi Yuan and Wei Qian will return to the novel, and Chiu Yu Chen will become an even stronger version of Chiu Yu Chen to greet everyone.

Ge, go ahead and fly. Didi (younger brother) will always be by your side.

Goodbye, Wei Qian. Hello, Chiu Yu Chen.

[sifu-kisu]

【五行拳意】

整理自：《逝去的武林》李仲軒（口述）、徐皓峰（撰文）

五行拳不是練拳，而是在練五種不同的勁。

「劈拳」

「劈拳」形似斧，有劈物之意，五行屬金能養肺，是一氣之起落也。

起似伏龍升天，落如霹雷擊地。起無形，落無蹤，去意好似捲地風。

開始練劈拳，要找個開闊地帶，��如人登上高山，視野一開，會禁不住地長呼一口氣。在開闊地帶，氣息容易放開。

「龍形搜骨」，就是劈拳裡前腳外撇的大跨步，這個步子開天辟地，打通三盤，調理百骸，是成就身子的關鍵。有了步子有功夫，沒步子沒功夫，這個步子就是內功。

劈拳的姿勢是手的一探一回，猶如人的一呼一吸。起時吸氣，落時呼氣，一趟四五百米地打下去，氣息越來越綿長，越來越深遠，精力便充沛了。

手部動作激發了全身，漸漸就會感到氣息鼓��，全身毛孔開合。薛顛說過：「練拳的人要學會體呼吸。」呼吸的妙處在打劈拳時可以體會到。

劈拳養肺，人的兩條胳膊對肺直接作用。

就如同小孩們做的廣播體操，如擴胸運動，伸展運動都是通過運動兩條胳膊，來達到鍛煉呼吸，強健肺部的效果。

許多人身體都有隱疾，以劈拳練息可以將其滅於無形。而且人一上了歲數，身體會虧空，就要通過練息將氣補足。

劈拳練息，這個功夫得一年才能成就，先祛病再強身。通過練息，身上的氣養育起來，大腦時常會有靈感，此時學拳就真是趣味無窮了。

身上的氣充足了，精神也變得活躍，像小孩一樣幹什麼都興致盎然，這就說明功夫已上路了。

此時就不必再到開闊地去練拳了。形意拳自古講究『拳打臥牛之地』，有個能挪步的地方就練上了，到開闊地打拳只是入門的方便之法。

氣息充沛，這是習武的基礎，形意拳先練劈拳。劈拳中本就含有鑽拳的姿勢，練好劈拳接著練鑽拳較容易。正是「金生水」，劈拳屬金，鑽拳屬水。

「鑽拳」

「鑽拳」形似湧泉，五行屬水能補腎，是一氣之曲曲流行，無微不至也。

鑽拳是要練腿，以活腿來養腎。

所以鑽拳的步伐不是直來直去，而是螺旋前進。讓兩條腿有一個鬆快的餘地，這樣肺氣足，腎水旺，上下身都修好，方可以向上進修。

鑽拳的六個變招中，學會了兩個就全有了。一個是前手壓住對方，扯帶得後手攆錐子似的攆進去。另一個是，前手一晃，你就撞在他後手上了，變魔術一般，不是障眼法，而是他換了身型。

兩者的前後虛實不同。整體說來，鑽拳不是鑽拳，是鑽身。

冬天商店掛著沉甸甸的棉��子，人進商店，前手一撩門簾，身子就往裡鑽，身子一動，手上搭的分量卸了，人進了門，簾子也剛好落下，有道縫就進了人。這是生活裡轉換虛實的現象，形意拳的「換影」也是這個意思。

水處卑下，往下流，所以練成鑽拳後，人的性格會變得沈穩謙和，皮膚質地都會改善，聲音非常悅耳，心思也會變得很縝密。以前老輩拳師不識字，但氣質高雅，很有涵養，因爲形意拳是內家拳，不但改造人體還改造心志。

「崩拳」

「崩拳」形似箭，五行屬木能舒肝，是一氣之伸縮也。

「崩」字怎麼解釋，就是一崩勁嗎？其實崩拳的妙處在於張弛。

把直來直去的拳打轉了。把轉著的圈打直了，這是崩拳的練法。

崩拳步很微妙，步子只是向前，兩膝蓋是擠著的。但腿根裡夾著活的動勢，稍稍一調，就能隨時隨意地轉向、轉勁。所以崩拳微妙。

「炮拳」

「炮拳」形似炮，五行屬火能養心，是一氣之開合，如炮炸裂也。

炮拳出手後，要向後一聳，就是上挑的槍法，所以炮拳裡有兩個家伙，明顯的足下扎槍，隱藏的是上挑槍，一個在形上，一個在勁上，以下扎的拳形來上挑，所以才妙。炮拳要到槍桿子上去體會。

槍勁就是拳勁：在某種程度上，也可以這麼說。練槍是為了出拳勁，但出了拳勁，拳勁就比槍勁美妙。這美妙是因為入象化腦子，不管是有形的還是無形的，這桿槍我們都不要了。

炮拳前手橫架在眉前，後手由面門徑直打出去，攻擊敵人面門，取開炮的意象，稱前手為炮架，後手為炮彈，後手的出拳路線是直的，而且要有股爆炸力。

打炮拳時，後手不直線出擊，而斜著撇出去，正是「遇敵好似火燒身」，就像往火堆裡滴一滴油，不是一般地火苗跳起。而是整簇大火都跳起，炮拳就是令全身勁力跳起，勁力不在最外的手上，而在內裡的根節，手隨著根節升騰起的勁力揮出。

「橫拳」

「橫拳」形圓滑似彈，五行屬土能養脾和胃，是一氣之團聚也。

其形圓，其性實，其氣順，則五行和而百物生焉。

五行的拳母是橫拳，橫拳屬土，萬物歸於土，土含育萬物，生發著劈、崩、鑽、炮，所以橫拳是無形的，橫拳勁是形意拳最獨特的東西。

橫拳的練法，是斜著進一小步，橫著退一大步，橫拳等於是倒著打的，正好練這「踏荷葉」，腳伸在地上，要感到踏在荷葉桿上，只有一根絲能支持，要用腳的肉感，把這根絲探測出來。

橫拳是無形的，而有形的橫拳就是蛇行，一橫身子，就有了兜、裹、丟、��。

拳勁起自腰勁，只有頭虛領了，腰裡才生力。

薛顛的蛇形。蛇形是肩打，「後手只在胯下藏」，後手繞在後臀胯下，貼著尾椎骨向上一提。猶如馬尾巴乍起來，才能跑狂了，撐上這個勁，尾椎乍了，肩膀才能打人，這是樁法融入拳法。

形意拳在發力時，只在碰到對手身上的瞬間，手才握緊。同樣的道理，只在打倒敵人的一瞬間，才露真形，這是五形拳的用法，只用一點，一點即可。大部分時間存而不用，神經上有儲備就行了。《西游記》裡的妖精，關鍵時候才顯原形。「真身只在剎那」。

尚雲祥還有「練拳要學瞎子走路」的竅門，重點不在拳腿，而在全身。

瞎子走路身子前後都提著小心，從頭到腳都有反應，練拳不是練拳腿，而是全身的敏感(敏銳的感知)。

【Five elements of boxing 】

Collected from: The Lost Wulin, Li Zhongqiao (Oral), Xu Xifeng (Writer)

Five elements are not practicing boxing, but practicing five different kinds of tricks.

「Taekbox 」

"Taekwist" is shaped like an axe, has the meaning of grain. Five elements belong to gold that can feed lungs, and it is also the rise and fall

Rise like a dragon, fall like a thunderbolt. Unshaped, gone, minded like the wind of the earth.

Starting to practice taekwist, looking for an open area, just like a person climbing a mountain, the vision is open, you can't help but take a long breath. In open areas, the breath is easy to let go.

"Dragon-shaped bone search" is the big step of the front foot in taek fist. This step opens the sky, opens the three sets, and adjusts the whole body, is the key to achieving the body. With steps there is kung fu, without steps there is no kung fu, this step is internal work.

Taekwist pose is a look of the hand, like a person's breath. Inhale when you get up, exhale when you fall, hit four or five hundred meters at a trip, the breath gets longer and longer, more and more profound, and the energy is full.

Hand movements stimulate the whole body. Gradually feel the breath drumming and pores open and close. As Yao said, "Those who practice boxing must learn to breathe. The beauty of breathing can be realized in taeking.

Taekwist to raise lungs, the two arms of a person act directly on the lungs.

Just like children do radio gymnastics, such as chest expansion, stretching exercises are through the exercise of two arms to achieve the effect of exercising breathing and strengthening the lungs.

Many people have hidden diseases in their bodies, and practice with taek fist can destroy them invisible. And as soon as a person gets old, the body will lose money, it is necessary to make up for breath through practice.

Taekwondo practice, this kung fu takes a year to achieve, first get sick and then get strong. Through practice, the body's breath is nurtured, the brain often has inspiration, and learning boxing is really fun at this time.

The body is full of energy, the spirit is active, and everything like a child is excited, which means that kung fu is on its way.

No need to go to the open to practice boxing again. Form boxing has always paid attention to "the place of punching and sleeping cows". There is a place where you can move, and it is only a convenient way to get started.

Full of breath, this is the foundation of martial arts practice, first practice taeking. Taekwist has a diamond pose. It's easier to practice taekwist and then drill. It is "golden water", taekwist gold, diamond fist water.

「Diamond Fist 」

"Diamond Fist" is shaped like a spring, five elements belong to water can replenish the acne, it is a song of breath, it is popular, and it is not

Drill is to practice legs, to feed the pigeon with living legs.

So the pace of the punch is not straight, but spiral forward. Let both legs have a loosening room, so that the lungs are full, watery, upper and lower body are repaired, and you can go up to repair.

Of the six moves to drill boxing, learned two and got all. One is the front hand pressed against each other, and the back hand snapped in. The other one is, the front hand shake, you hit his back hand, become magic, not blind eye, but he changed his body shape.

The two are different before and after. In general, a diamond is not a diamond, it is a body.

Winter stores hang heavy cotton socks. People enter the store. The front hand has a door latch, the body drills in. The body moves, the weight on the hand is unloaded. People enter the door, the socks just fall, and the people enter the door. This is the phenomenon of transformation of reality in life, and the "shadow change" of shape boxing also means this.

The water is low and flows down, so after practicing a diamond fist, people's character will become calm and calm, skin texture will improve, sound is very pleasant to the ear, and mind will become very dense. In the past, the old boxers did not read, but the temperament was elegant, very respectful, because the shape boxing is an inner boxing, not only transforms the human body but also transforms the mind.

「Collapse Fist 」

"Collapse Fist" is shaped like an arrow. Five elements belong to wood that can restrain the liver, and it is also a stretch

How do you explain the word "collapse" is a collapse? Indeed, the beauty of breaking fists lies in the opening.

Turn the straight punch. Straighten the circle around, this is the practice of breaking punches.

Crunching steps are subtle, steps are just forward, knees are squatting. But the leg has a live movement, a little tuned, you can turn and turn at will anytime. So the punch is subtle.

「Gun Fist 」

The "gun fist" is shaped like a cannon, five elements belong to the fire that can nourish the heart, open and close the breath, like a cannon burst

After a gun fist shot, you have to go back, that is, the top shot, so there are two guys in the gun fist, obviously the foot shot, hidden is the top pick gun, one in the shape, one on the fence, and the next punch to pick, so it's great. Cannon fists go to the gun to experience.

Guns are punches: in a way, that can be said. Gun practice is for punching, but when you get punching, boxing is better than guns. This is wonderful because the visualization of the brain, tangible or invisible, we don't want this gun.

The front hand of the gun fist is cross in front of the eyebrow, the back hand is straight out from the face door, attacking the enemy's face door, taking the image of the gun, calling the front hand a gun rack, the back hand a gun, the back hand a bullet, the back hand a straight line, and the explosive force.

When playing a cannon, the back hand does not strike in a straight line, but slanted out, it is "like burning the enemy", like dropping a drop of oil into the fire, not the usual fire jumps. Instead, the whole fire jumps, the gun fist is to make the whole body jump, the strength is not in the outermost hand, but in the inside root joints, the hands are swinging as the root joints rise.

「Hangfu 」

The shape of the cross fist is smooth, the five elements of earth can raise the spleen and stomach, and it is also a reunion of breath.

Its shape, its nature, its temperament, its temperament, its five lines, and all things are growing.

Five elements of the boxer is cross fist, cross fist belongs to the earth, all things return to the earth, earth contains all things, produce spikes, collapse, drill, cannon, so cross fist is invisible, cross fist is the most unique thing in shape boxing.

The practice of cross-fist is to take a small step obliquely, a big step backwards, a cross-fist is equivalent to beating upside down, just practice this "treading lotus leaf", feet on the ground, to feel stepping on the lotus leaf, only one silk can support, use the flesh of the foot, to detect this silk.

The cross fist is invisible, and the visible cross fist is the snake line. Once the body is cross, there is a bag, wrap, throw, and top.

Fists are raised from the waist, only the head is weak, the waist is strong.

The snake shape of the lizard. Snake shape is a shoulder hit, "back hand is only hidden under the armpit", back hand around the back hip, and up the tail vertebrae. Just like a horse's tail starts up, can run crazy, put on this fence, the tail spine, the shoulder can hit people, this is how to blend into boxing.

The hand is only clenched when it hits the opponent's body when it comes to force. The same truth, only in the moment when the enemy is knocked down, this is the use of the five-shaped fist, just a little, a little. Save most of the time and not use it, nerves have reserve. The goblins in Journey to the West only appear in the critical moment. "The real body is just in there."

Shang Yunxiang also has the "Training to learn to walk blind people" voice, the focus is not on the fist leg, but on the whole body

Blind people walk with caution before and after, reacting from head to toe, practicing boxing is not to practice the legs, but the sensitivity of the whole body (sensitive perception).

[castatratewriter520]

武林-桃花寶典（ㄧ）

葵花寶典是大家耳熟能詳的絕世武功秘笈，相傳為大內的宮中太監所著，不過實際由誰所作，已無從得知，但是沒想到這世上還有一本武功秘笈，名為桃花寶典，其內容為宋朝時期，由一對雙胞胎兄弟在入宮為宦官時，苦心鑽研修煉後才完成，此笈原本是在宮中收藏，但是隨著宋朝滅亡後百年，此笈輾轉被收藏在了一名住於深山密林的老頭手上，但是老頭並不懂得欣賞武功秘笈，導致此武功秘笈被此翁當作墊桌腳的，桃花寶典與葵花寶典也有些差異之處，例如桃花寶典是必須雙人修煉，此絕世武功也並非一定要自宮，只是自宮的人，可在一年內即可練成，不自宮依然可以練就此神功，只是需花費三、四十年，而葵花寶典內文有提到，欲練此功，引刀自宮，原理是因為過去練功者都是宮中太監，所以並沒有太大的問題，但是普通人練此功容易走火入魔，因此葵花寶典才會成為絕世武功，如今大多數人都知道東方不敗的事蹟，但是後續就再無其他人修煉葵花寶典，明朝貪官橫行霸道，百姓民不聊生，任何底層人民都陸續出現了一些烈士，令狐沖、東方不敗都已經是早期烈士，現在的明朝急需一些烈士來重振明朝，林澤宇和張昊天兩人是出生在青嵐村的兩個年輕人，澤宇是個性格溫和，善於傾聽，喜歡運動和聽曲，總是能給朋友提供支持和建議，而昊天開朗熱情，幽默風趣，喜歡冒險和挑戰新鮮事，是朋友中的開心果，澤宇和昊天兩人是鄰居，從小一起長大，兩人非常要��，而兩人居住的青嵐村是一個被青山和霧嵐環繞的村莊，村名取自晨霧繚繞時的迷人景色。村裡的人以純樸聞名，主要從事農耕和手工藝，村莊中央有一條清澈的小溪，溪邊點綴著四季盛開的花草，讓人感到寧靜與美好，澤宇和昊天兩人時常到山上的瀑布玩水，或是上山打獵，前面提到的老翁是昊天的大伯，性格孤僻，喜歡一個人待著，但是唯獨對昊天和澤宇非常好客，有一天，昊天無聊的將老翁放著墊桌腳的書拿起來翻閱，識字的昊宇和澤宇很快就察覺這本書一點也不簡單，隨便翻閱一下的兩人，發現桃花寶典是兩個人才能練的絕世武功，昊天激動的問老翁，這本書是哪裡來的，老翁只說這是他在市場的一個地攤用一毛錢買來的，想說厚度剛好可以墊桌腳，昊天和澤宇簡直不敢相信這是真的，畢竟絕世武功秘笈可不是什麼簡單得到的東西，昊天和澤宇兩人決定要一起修煉這武功，兩人很興奮的翻開第一頁，第一頁寫的是修煉者必須具備的條件內容，以下是練功者必須具備的條件：兩個人一起才能練是這本秘笈最先提到的內容，而一些是基本的，例如

1. 根基穩固 身體強健，骨骼堅實，能承受長時間的鍛鍊與高強度的訓練。

2. 氣血充盈 氣血流通順暢，內臟功能健康，為練功提供充足的內在能量支持。

3. 柔韌性佳 筋骨柔軟且具延展性，便於完成各類高難度的動作與身法修煉。

4. 專注力強 意志力堅定，能集中精神修習，將身心合一，提升練功效果。

5. 耐力與恢復力 擁有良好的體力與恢復能力，能長時間投入訓練，同時快速從疲勞中恢復。

6.自宮 為了避免練功時發生走火入魔，自宮是一個非常好的選擇，自宮後的人能在一年內練成此神功，不自宮依然可以練就此神功，但是在時辰上也是天壤之別。

看到自宮這件事的昊天和澤宇頓時不知如何是好，兩人面面相覷的，此時的澤宇理性的提出意見，認為他們不需要自宮來練就此神功，畢竟他們並沒有打算揚名立萬，根本不需要急著練成神功，只要慢慢練起來就好，而昊天從小到大，就是幻想有一天自己可以靠著武功，行走天下，劫富濟貧，他覺得既然要練就神功，就應該要快一點才可以，否則等到練成，他們也已經50多歲或60歲了，那時的他們又該怎麼劫富濟貧呢，看看現在的明朝，貪官污吏橫行，老百姓一堆都是面黃肌瘦，我們是因為待在青嵐村，這個富饒之地，才可以倖免於難，甚至還有機會可以讀書識字，此時，澤宇表示，對於昊天的話，他是百分之百認同，但是自宮這件事不是小事，是有可能會死的，我們可能神功都還沒開始練，就因為自宮而死了，再者，我們一定要犧牲到這地步才能改變世界嗎，應該不是只有這選擇啊，我們冷靜想想吧，回家後的兩人，昊天依然覺得就應該要自宮，整個人晚上一直都很亢奮，而澤宇覺得他不能接受自己必須要自宮才能練成神功，晚上輾轉難眠，此時的二人，夜間的心情可以說是大不相同，隔日早上，兩人再次來到了老翁的山間小屋，此時的兩人又再次為了此事爭論不休，澤宇搬出了昊天的心儀對象夢瑤，夢瑤是青嵐村村長的二女兒，現年15歲，是個活潑開朗的女孩，總是帶著陽光般的笑容。她留著一頭及肩的黑色長髮，喜歡穿簡單舒適的衣服，最愛淡藍色。夢瑤熱愛畫畫，特別喜歡動物與植物的水墨畫，家中更有幾幅臨摹的畫。她讀了多年的私塾，最喜歡讀陸游的詩籍，因為她愛寫故事和詩。閒暇時，她會騎著小馬，到回韻樓寫詩詞、聽曲。雖然有點迷糊，常忘記帶文具，但朋友們都喜歡她的真誠與善良，外頭也有不少追求者，昊天深知自己配不上夢瑤，只敢一個人默默的喜歡著夢瑤，夢瑤甚至完全不知道昊天這個人，澤宇表示你自宮的話，那就真的永遠沒機會了，這件事確實讓昊天冷靜了不少，澤宇表示你至少要試試看，不要還沒嘗試就放棄了夢瑤，這才是對的事，為了不想遺憾終身，昊天決定要試試看。

[jamesjohannesc]

250430 短記

週一送女朋友回台北，狗狗也跟她回家，然後就陷入了一個時間錯亂的漩渦中。

翻了一下照片，發現狗狗住在我這差不多一個月整。三月最後一週過來，然後主要待在我這，一起生活，轉眼就四周多。時間的錯亂感由兩種感受交織而出：

一是不覺得狗狗在我這很久，沒想到有一個月了。二則是想不太起上次只有我自己一個人生活是什麼感覺。早上起床遛狗，晚上下班遛狗。週末和女朋友相處，有時在她那有時在我這。平平穩穩的過著安心快樂的生活。這居然有一個月長了嗎？

由此延伸出更奇怪的感受是，那這一個月我在過什麼生活？不是覺得不好的那種語氣，也不覺得過得不好——倒不如說是很好，但那種「蛤？但細節在哪裡？」的困惑感存在，使得我更加用力的回想過去這一個月的生活。

這就是30歲嗎？是所謂為了維持生活，在工作的日常中被偷走了一個月的自我嗎？我沒有不開心，我很開心，因為現在生活有她陪伴。這篇短記比較像是單純感嘆，居然活到了有「一個月就沒了」的歲數。

我想我還沒消化、釐清完這份時間的錯亂感。沒有正向或負面的情緒，比較像是有點抽離感的覺得驚奇。

但現在的我是心安的，因為有她，她也有我。大港已經是一個月前的事了嗎？

[thirrith]

dream when i was sleeping in. my high school was having an assembly and told me to attend, and when i arrived it was already half way through and it was a 批鬥大會 held by 反動派，他們在大屏幕上放著學生家長的名字一個個批鬥，被鬥的都是「保守派老黨員」，我爸媽送我去參加那個大會的時候已經知道要發生什麼，說學校叫我簽什麼我就簽什麼，他們可以去勞動改造幾年後還可以回來——我當然哭得稀裡嘩啦，說你們一旦被打倒是死是活哪是你們說了算⋯⋯然後我到場的時候會開到一半，說巧不巧剛剛好輪到批鬥我爸媽，好笑的是他們根本不知道我爸媽的名字，投影上寫著的是「[my name]家長」（在觀眾當中還引起了一點震動，因為apparently in the dream i was still 年級第一兼 school blorbo, 笑死），說我爸媽「仗著軍官身分自由散漫、違背軍紀、倒賣軍火」(?????) 然後他們發給每個父母被批鬥的學生一張表叫我們簽字，罪名已經寫好叫我們簽名揭發。我爸媽的名字他們當然是胡編亂造一通，只有我爸的姓是對的。我在表上把罪名劃掉，寫上大字「你們想整我爸媽得先整死我」然後交了上去，and then i woke up in fucking tears and my pillow was wet, 草你大爺的能不能不要在工作日做這種夢，很影響心情

[chanretom]

艾里斯理性情緒治療ABC理論-人際溝通實務演練

理性情緒治療是人格理論及心理治療方法的一種，為艾里斯(Albert Ellis)於1955年所創，理性情緒治療簡稱理情治療(RET)，也稱為ABC理論。

ABC理論

是Affairs 的字首，代表「事件」的意思

是Belief 的字首，直譯是「信念」的意思，這裡則是指「思考的習慣」、「掌握事物的方法」、「對事件的解讀」

是Consequence 的字首，直譯是「結果」的意思，而這裡的結果指的是，產生什麼樣的「心情」，或是產生什麼樣的「情緒」。

基本假設是：引起人們情緒困擾及行為失常的原因，不是事件的本身，而是人們的非理性信念。它屬於認知行為理論，強調認知在問題行為及情緒困擾形成的過程中所扮演的重要角色地位，因為人對字句的解讀不同，而產生不同的情緒結果，並不是事件使我們產生情緒，而是我們對事件的解讀，使我們產生情緒。

艾里斯認為人們常有的非理性信念可分為三類：

A (事件)：代表誘發事件或某種經歷，包括外部事件或內部事件。當事人對誘發事件的信念是影響情緒和行為的關鍵因素。如“我必須把每件事都做得很好且得到每個人的認同與讚美。”

B (信念)：代表當事人對誘發事件的信念。這些信念可能是靈活的或僵化的，合理的或不合理的。不合理的信念往往包含絕對化的觀念，例如“應該”、“必須”等。如“別人必須平等地對待我，否則就是不對，我也無法忍受。”

C (結果)：代表關於誘發事件的信念所導致的情緒和行為結果。合理信念通常導致適當的結果，而不合理信念則可能導致不適當的結果。如“我想要的東西，就必須立刻地得到。”

RET的治療者使用各種認知、情感與行為的技術，其經常使用的技術有：

1.認知方面：駁斥非理性信念、認知的家庭作業、讀書治療、使用新的自我陳述

2.情感方面：無條件的接納、理性情緒角色演練、示範、自我陳述、想像

3.行為方面：操作制約、自我管理法的原則、系統減敏法、工具制約、生理回饋、鬆弛訓練，以及示範、家庭作業。

理情治療可用於個別諮商也可用於團體諮商，其主要貢獻為：強調綜合折衷的治療練習，如許多認知、情感及行為的技術，開放地融合了其他技巧。同時強調過去的單獨事件，不足以造成情感的失調，而是個人對此事的信念最重要。

改善情緒困擾，「ABCDE 轉念法」（ABCDE reframe）是認知行為治療的關鍵架構，療法則試著調整自己的想法，即“轉念-詹翔霖”

2人分組-3天內1件不愉快的事件

A 現象：

B 心理的想法：

C 結果：

D 反駁現在的想法：

E 以行動加強新的看法：

AI補充學習

亞伯特·艾利斯（Albert Ellis）是一位美國臨床心理學家，他在1955年發展了理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），也被認為是1960年代美國性解放運動的先驅。

艾利斯於1913年9月27日出生在美國匹茲堡的一個猶太人家庭。他在紐約市長大，並在童年時期體弱多病。他對哲學產生興趣，並在16歲時開始閱讀佛陀、老子、古希臘哲學家等作品。這些經歷為他後來的理論探索提供了範例。

理性情緒行為療法：艾利斯於1955年創立了理性情緒行為療法（REBT）。他的基本假設是，引起人們情緒困擾和行為失常的原因不是事件本身，而是人們的非理性信念。REBT屬於認知行為理論，強調認知在問題行為和情緒困擾形成的過程中所扮演的重要角色。

艾利斯被譽為認知行為療法之父，他的理論影響深遠。他提倡幫助人們理解自己的個人哲學（包括信仰）如何導致情感痛苦，並通過理性分析幫助人們改變不合理的信念。他的工作對心理學和心理治療領域產生了深刻的影響。

[beyourselfchulanmaria]

Daily life / The day before yesterday Part. 2

我的手生病了，不可以再繼續忍耐，所以掛號預約在前天去大醫院做檢查；如此才能知道該尋求什麼樣的方式做治療。

My hand was sick and I couldn't endure it any longer, so I made an appointment and went to a big hospital for a check-up the day before yesterday; this way I would know what kind of treatment to seek.

I returned to my hometown, where I had a checkup at a large, corporatized chain of teaching hospitals, and then stopped by the town's art center to hang out and had a lunch (not yum lol unlucky! I felt like I had been duped by a scam to pay that dish; But it doesn't matter. When you are in the world, you are bound to go to the wrong door.) ⊂(￣(ｴ)￣)⊃  . I am a person who can tolerate pain quite well, and I really don't like to go to the hospital except for emergencies and accidents. But as I get older, I don’t want to be a burden to my children, so I changed my mindset. Before the pain turns into a bigger problem, I finally surrendered and went to the hospital for treatment. I will make an appointment to see the examination report next week. I hope everything will be fine and It's all in time and nothing serious.

我回到了我家鄉的一間已經企業化經營的大型連鎖教學醫院，在那裡做檢查之後順便去鎮上的藝術中心逛逛和吃中飯。(不好吃 lol 有種被詐騙集團欺騙的感覺, 不過，沒關係，人在江湖行走難免會走錯門。) ⊂(￣(ｴ)￣)⊃ 我是一個相當能忍受疼痛之人，除了急症和發生意外，否則我真的不願意去醫院。但年紀漸老，不想讓自己成為小孩的包袱和負擔，所以我改變了思維，在病痛尚未轉變成更大的麻煩之前，我終於投降前去醫院尋求治療，下週預約看檢查報告，希望一切都來得及且沒什麼大礙。Lan~*

▪ Fengshan Dadong Art Center in my hometown 👇

[roskyng15]

是種奇妙又特殊的經驗

最近真的很少約會

是還有跟不同的人聊天試探

這禮拜平日的晚上我跟一個年紀稍長的大叔晚餐約會

至於我們怎麼認識的及關係

為了隱私就省略

反正也是有一點點必須偷偷來

他其實人很好

知道我很想去某間偏貴的餐廳很久了

就說有訂好了要帶我去

那晚我就好好打扮了一番前去赴約

過程很愉快

餐廳很美氣氛非常好

我們輕鬆聊天 他分享一些遇到的趣事

因為他興趣挺廣泛

就可以聽他聊很多我不知道的事情

我心情挺不錯就在他推薦下喝了不少紅酒

他因為要開車非常乖地只看我喝

他說他平常在家裡會喝 不差這一點

而且看我喝得開心就好

用餐結束我們在餐廳的中庭(?)散步看夜景

可能平日人不多

再加上這地方也不會擁擠吵鬧

他穿著深色的襯衫

但是他的外表真的不是我喜歡的類型............

加上也是中年大叔的身材有個肚肚

只是人真的很親切又很好

我們肩並肩看風景時他就有意無意摟我

碰著肩膀、腰部

他也完全不知道我私底下的生活及另一面就是了

總之我們在看風景時

話題有帶到一些情色的意味了...

不過幸好沒讓我反感

反而有點小刺激

雖然我對他真的沒有主動產生任何��慾...

他後來就是已經是摟著我

手也不斷撫摸我的肩膀還有腰部

把我的身體往他那邊靠著

沒有到緊貼

就是有點側面摟著我

但其實我大腿靠近他的那側已經感受到他好像勃起了

但我也沒有到反感

只可能是當時我受到酒精影響

心情很好 讓他帶我吃了這麼棒的餐廳美食

很享受被他體貼對待

加上他人不糟糕只是外型不是我的菜

時間有點晚了我們就回到了車上準備返程

再省略掉一些隱私細節的部分

總之呢就是我讓他吸允著我的乳房，他邊打手槍直到射精

很奇妙吧.....

我就把衣服拉下(其實很好脫因為是小洋裝) 內衣鬆開

他說他很喜歡吸女生的奶

但是我不是大胸部

他說我的胸部很美 很精緻

他看到我的雙乳露出就立刻變得超興奮

自己迅速解開皮帶拉下拉鍊把肉棒掏出來

他的肉棒也不大....看起來非常普通

雖說是這樣奇妙的情景

但是我承認在被他熱情興奮地吸允著奶頭舔奶

真的蠻舒服的

一開始我有點僵硬

但沒多久我也主動摸著他的臉 湊近他讓他好好舔我的胸部

他同時用手用力快速套弄肉棒

中間我有稍微摸了他的屌弄了幾下

雖然長度粗度都不及格

但至少硬梆梆

非常的硬 又熱燙燙的

他用舌頭對著我的乳頭畫圈

然後含住猛吸

還舔了整個乳房

邊說好軟好香好好吃

過程沒有到很久他就射出來了

事後他還幫我擦拭胸部

對我來說真的是奇妙的體驗呢

雖然很像是玩具一樣讓男人用來打手槍

不過整體感受卻很色

看著眼前的男人對著我的身體愛不釋手

又興奮得一蹋糊塗

他也很遵守說好的方式沒有另外對我做別的

不過當時的情況

若是他說想摸我的小穴我會讓他摸

因為被這樣舔奶身體根本就敏感興奮起來

過程中我也已經濕了

但我都沒表現出來就是了

反正呢我就讓男人舔著我的乳房讓他打手槍射精了

事後我才知道

他其實也不缺一定要抽插做愛

這樣的刺激對他來說也是他個人的癖好

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可以分享你的心得感受喔

大家周末愉快

[noink131]

中秋大團圓

#柳沈 #渣反 #SVSSS

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中秋是個團圓的好日子，今日蒼穹峰特別熱鬧，12峰主齊聚一堂，掌門大開宴席，連一些回不了家的弟子們也都可以參加。

直到尚清華拿出月餅後大家就陷入了一片死寂⋯⋯

原來岳清源交代，讓尚清華採購月餅，殊不知這個人用月餅悄悄的計畫了一盤復仇大棋，（其實就是俄羅斯輪盤月餅）數量及種類多到連他自己都記不清那種。

秉持著獨樂樂不如眾樂樂的心態，尚清華笑嘻嘻的把月餅堆在院子中心的大桌上，熱情講解遊戲規則！

現場只有沈清秋知道這遊戲的可怕程度！臉色發白的拿著扇子捂遮著嘴。

掌門師兄還不解的道：「只是個小遊戲，熱鬧氣氛也好。」就笑咪咪的批准了。

此時的月光照亮蒼穹峰每個角落，奇石、巨岩、老松、翠竹、小溪、池塘、好一副絕美山水，但只有後院，用慘不人堵都不足以形容慘況⋯⋯

===== ===== ===== =====

桌上一盤盤各色月餅，有的是金黃外衣撒著芝麻的傳統月餅，也有方正油潤的鹹月餅，粉白圓滑的豆沙月餅，上面紅色小兔子印紋特別可愛，最吸眼球的就屬水晶月餅，外表晶瑩剔透，裏面五顏六色豆沙餡、底下鋪著翠綠的竹葉，在點綴上金箔，要說多好看就有多好看。

正當眾人一陣猛誇讚尚清華用心時，只有沈清秋將木清芳拉到一旁，小聲問：「你們煉丹爐還有多少解毒藥？現在、立刻、馬上、全部拿出來！」

木清芳一臉疑惑的問：「師兄怎麼了嗎？」

沈清秋嚴肅的道：「你別管！有多少都拿出來！等一下一定會用到！」

在一旁的柳清歌看他這麼緊張也湊過來問：「怎麼了？」

沈清秋一把啾著柳清歌的衣領，一臉慎重的說：「千萬別吃！否則後果不堪設想。」

「喔！」：柳清歌只顧盯著師兄的眼睛，一時之間什麼話也沒聽進去，就胡亂的應了一聲。

只有沈清秋保持高度戒備，因為他知道尚清華的尿性，這個人就是喜歡搞事情。

果然不出所料沒過一陣子，院子裡就已經有不少弟子橫七豎八的倒在一邊陣亡了。

有的吃到辣椒因此把頭埋進水缸裡狂灌水，有的雙眼無神呆坐一旁，有變成動物四處奔逃、還有不斷發出豬叫的、更有位女弟子雙峰從A罩杯直接升級成D罩杯，惹得其她女弟子紛紛搶食後產生各種中毒症狀！大家才知道這俄羅斯輪盤的可怕之處紛紛後退。

尚清華見大家停下來不吃了，連忙喊：「你們怎麼不吃了？裏面還有包元寶、靈石的。」

眾弟子一聽，還有靈石？元寶，心一橫，反正也不至死，紛紛又圍了上來搶食，導致更多弟子中毒，還有咬太用力咬到元寶把牙給咬崩的。

本以為只有弟子倒霉的沈清秋發現案桌上也有幾顆月餅？

頓時陷入恐慌….這…..是掌門發的？還是尚清華做的？？

這時岳清源拿起月餅淺嚐一口，笑咪咪的說：「是花豆餡的啊，餅皮酥脆薄而不膩，好吃！」

沈清秋忍不住盯著掌門師兄看、手中雅緻的竹扇快被他搧成蒲扇。

沈清秋想：師兄似乎沒事，這表示這個餅不是尚清華他們做的，是安全的可以食用？

正當他還在這樣想的時候，木清芳已經變成了一隻鴨子，在一旁嘎嘎嘎的亂叫。

而師妹齊清淒已經一腳踩在案桌上撩起裙擺準備暴打始作俑者！

一旁的柳冥煙驚訝的問：「師父！？….胸…胸部⋯胸部不見了？」

齊清淒已經快氣死，原本的柳葉眉變成有菱有角的劍眉，儼然一副俊美少年模樣。

她已經無法冷靜，指著尚清華大罵：「快交出解藥！不然老娘跟你沒完！！」

其他峰的峰主見狀紛紛放下手中的月餅，直直的盯著尚清華看！

尚清華溜的快，躲在柳師弟身後，一副小人得志的樣子，對著大家辦了鬼臉說道：「哼！誰叫你們老是欺負我們安定峰！我們是後勤單位，不是什麼擦屁股單位欸！這就是我給妳們的一點小小的教訓。」說得那是一個理直氣壯。

話音剛落，整個人被柳清歌一把提起，像抓小雞一樣，見無法掙脫，尚清華奸詐的一笑對著柳師弟說：「師弟～難道你就不想看見沈清秋春心蕩漾的模樣嗎？」

柳清歌頓時愣了一下，陷入沈思。

尚清華拿著手中的月餅遞到柳師兄面前，那如同惡魔的聲音又說：「想想沈師兄在床上嫵媚嬌柔的樣子，你一定會後悔錯過的！」

見柳師弟耳根一陣躁紅，他又繼續說：「吃上一口可以展現雄風，而沈師兄的可以化骨纏綿，而且此毒只有你能解，錯過就太可惜嘍～不是我老王賣瓜自賣自誇，呲～呲～呲～要弄到那西域的催情花可真費勁了～」

「你想如何？」柳清歌咬著後槽牙低低的問。

「幫我！今天的復仇絕不能失敗！」尚清華說完就把月餅往他嘴邊塞，還露出調皮的笑容。

看著眼前月餅如同白雪公主的毒蘋果一樣的有吸引力，柳清歌忍不住的咬了一口。

此時飛劍霹來，柳巨巨本能反應是召出乘鸞、一個清脆響亮的聲音，擋下齊師姐的劍。

齊清淒驚呼不已：「柳師弟！？」

「手誤….」柳清歌一臉艱難的道，順便把餅給嚥了下去。

齊師姐快氣瘋了！舉著長劍指著柳清歌道：「師弟你這也是要下犯上了？！」（大怒）

「我….沒有…..」柳清歌面色難看⋯⋯

就這樣來回打了十幾招、但無論師姐如何出招，都無法傷到尚清華分毫。

只有尚清華如同反派一樣在旁邊，快樂的說著風涼話：「師姐！你們今天誰也動不了我，有了柳清歌在手，我的計畫天下無敵！哈哈哈！」

「哇！師尊好帥！」:女弟子A

「師尊太俊了！」:女弟子B

「師尊我能為了您生猴子」:女弟子C

齊清淒越聽越生氣！「一群花痴…..」

又看到一旁看戲的尚清華，真的是忍一時越想越氣，退一步越想越虧，出手越發兇狠。

柳清歌抵擋一陣，覺得再這樣下去，等一下還要怎麼帶師兄賞花燈和煙火？只能一咬牙，直接把尚清華這個大麻煩，往山腳下扔了出去，彷彿一道璀璨的流星畫過天際，氣的���師姐臉色烏青。

空氣中只留下尚清華的豪言壯語：「祝大家中秋節快樂！」

「哼！柳師弟以為這樣就能讓他逃過一劫嗎？」說完齊清淒帶著剩下的女弟子，下山報仇去了。

正當柳清歌嘆了一口氣以為麻煩結束了的時候。

沈清秋顫顫巍巍的道：「你…..長出老虎的耳朵你知道嗎？….」

柳清歌：！！$#+=$）%^*+

眾人紛紛搖頭嘆氣😮‍💨

掌門岳清源抱著變成鴨子的木師弟，笑呵呵的看著大家。

（完）

去年寫的梗今年才拿出來用🤣我真是寫太慢了。

錯字一定有，還請大家多包涵🙏

祝大家中秋節快樂💕