#巨無霸雞排 | Explore Tumblr posts and blogs

sportsv · 4 years ago

Text

新世代犯規製造機：誰是下一位 James Harden

文／馬特洪峰

數據籃球開始盛行後，三分線和禁區成為兵家必爭之地；而其中效率最高的，非罰球莫屬。

衡量效率的單位以Points Per Possession(簡稱PPP)最準確，表示每一次球權可以得到的分數。三分球命中率50%的超級射手PPP高達1.5(3*0.5=1.5)。兩分命中率70%的禁區怪獸，PPP是1.4(2*0.7=1.4)。但罰球命中率80%的一般好��，每兩罰PPP高達1.6((1+1)*0.8=1.6)。

三分球命中率50%和兩分命中率70%都接近不可能任務，但罰球命中率80%比平均略高而已。上罰球線取分變成最有效率的武器，更別提還能讓對手陷入犯規麻煩。鄉民暱稱的買飯(製造對手犯規上罰球線)成為顯學，近年來箇中翹楚非火箭James Harden莫屬。

買飯王曾經是大個子的天下，禁區殺器Shaquille O'Neal、Karl Malone、David Robinson等人都曾在榜上連霸過，側翼球員強如Michael Jordan只是偶爾點綴而已。曾幾何時，規則改變和打法不同，最後一位禁區為主的買飯王是Dwight Howard，也將近10年前的事情了，然後幾乎是一個人獨霸榜單。

下表為NBA過去10年買飯王一覽表：

除了Kevin Durant的MVP球季外，Harden已經六連霸，堪稱是犯規屆獨一無二的王者。縱使場外消息不斷，打法獨樹一格的Harden主動製造身體接觸，靠著強壯的身軀和熟稔的技術讓裁判買單，不光在NBA逞兇而已，2014年FIBA世界盃證明這一招在國際賽也行得通。

🔥更多最新 NBA 精選好文：

Zion打什麼位置真的重要嗎？是時候大物開啟新紀元了

開幕戰慘敗 Draymond Green對勇士究竟多重要？

此Coby非彼Kobe White會讓新球季公牛不一樣嗎？

江山代有人才出，犯規製造這領域同樣不例外。除了Harden外，過去幾年Antetokounmpo也頻頻站上罰球線，不過數字和Harden有段落差。但眼尖的各位有發現嗎？上季的第三名、第四名不是熟悉的老面孔，他們是二年級生Luka Doncic和Trae Young。

2018年同時進入NBA的Doncic和Young選秀會上互換東家，職業生涯註定一直被比較。上季Doncic大爆發打出史詩級表現，不過Young的表現以二年級生來說也不差，雙雙入選明星賽。兩人參加選秀會之前，小弟寫過一篇文章：勇士革命帶來的新產物：淺談Trae Young 和Luka Doncic，提到兩人主打位置不同，都不是體能勁爆的球員；場上賣點是綜合投籃能力的高超技術、成熟的心理素質和球場判斷。

打完生涯前兩季，率領小牛重回季後賽的Doncic暫時領先。Doncic成為Tim Duncan後首位生涯前兩年成為NBA第一隊的強者(LeBron James生涯第三年才達到這項成就)，MVP票選排名第四，球衣銷售數僅次於LBJ排名第二，可說是當紅炸子雞。

對比小牛的風光，老鷹的戰績還在谷底徘徊。Young的菜鳥年老鷹勝率35.4%，第二年不進反退變成29.9%，名列東區倒數第二。雖然Young打出了出色的個人成績(29.6分9.3助攻4.3籃板)，但糟糕的防守和球隊積弱不振的戰績，質疑Young的人從來沒有少過。

所幸這個球季看來狀況不太一樣。老鷹暑假大力補強，養傷已久的中鋒Clint Capela歸隊，加上De'Andre Hunter大幅進步，老鷹開季打出一波三連勝，看來非常有望終止多年季後賽荒。Trae Young的表現令人刮目相看，即使前三場對手都不算太強，但他用53%的命中率砍下34分，加上有效降低失誤數字，進攻效率非常驚人。

尤其是罰球。他連續三場製造雙位數以上罰球機會，加上神準的命中率，殺傷力非常巨大。

Young體能普通但酷愛大號三分球，加上各式各樣炫目的運球和拋投，一直以來都被認為打法很類似Stephen Curry。不過從上季開始，Young似乎走上不一樣的道路。跟菜鳥年比起來，第二年Young站上罰球線的頻率幾乎翻倍；本季他降低三分出手比率，不管兩分拋投或三分命中率都有提升，加上頻頻買飯成功，讓他的效率來到不可思議的高度。

為何Young能大量站上罰球線呢？因為熟悉NBA防守強度後，Young能自由自在的切換切入/投籃模式。所有人都知道他的三分射程超遠，通常三分線外一大步開始緊迫盯人，給了Young很大的切入空間。他的假動作逼真，切入時更會主動製造身體接觸，原本瘦弱的身軀變成悲情牌的武器，動輒倒地讓裁判買單。他沒有Harden的對抗性，小帳加一的機會不多，但要到罰球已經贏一半了。

Young現在上罰球線的頻率太扯，未來一定會下修；即便如此，個人覺得他相當有機會達成場均罰球10次的門檻，加上本來就很有威脅性的三分球，順理成章成為新生代罰球/三分球的代表人物。現在Young最大的問題還是防守，各種數據顯示Young可能是上季NBA最爛的防守球員。當攻擊主力是防守黑洞的時候，團段防守很難好的哪邊去，還好本季看來有些長進，老鷹的未來還得看他的防守能不能好一點。

🔥更多最新 NBA 精選好文：

原來還有他們！2020年退休的NBA球星

NBA真的已經改善過往的坦克文化了嗎？

雷霆打造光明未來的同時 Shai Gilgeous-Alexander成了犧牲者？

Doncic買飯的能力早早成為他的註冊商標之一。

Doncic很早就在職業賽打滾，經驗非常豐富，早在菜鳥年就很會買飯。個人曾寫過一篇：下一個挑戰：Luka Doncic讓人意想不到的弱點，提到他雖然買飯能力很好，但罰球命中率以射手來說有很大進步空間。熟悉NBA吹判尺度後，第二年Doncic更會買飯，罰球命中率同樣提升不少，繼續往好的方向發展。求勝意志強烈的Doncic上季曾在兩罰不中後怒撕球衣，成為茶餘飯後的笑點。

youtube

經過爆發的一年，本季Doncic買飯能力雖然比不上Young，但也是水準以上。前三場場均罰球數接近10次，命中率更是大幅提升到86%。

Doncic開季最大的問題是三分球命中率淒慘，但這只是小樣本問題，命中率遲早會回歸平均。獨特的節奏和良好的傳球視野，加上一等一的減速、變向能力和假動作，防守他的難度本來就很高；遑論Doncic越來越主動製造身體接觸，又是聯盟力挺的新星，成為罰球機器只是早晚的事情。

不管是Trae Young或Luka Doncic都具備出色的判斷力，配上幾乎點好點滿的技能包，儼然成為非常有效的進攻武器。兩人原有的能力加上Harden等級的買飯水準？還好他們的防守很普通，要不然都給他們玩就好了啊！

🔥更多最新 NBA 精選好文：

溢價還是恰恰好？湖人對Kuzma的價值衡量

正是消逝的背框進攻...聯盟現役五大背框好手請珍惜他們。

從球星變角色球員湖人過去是如何讓Howard改變的

續約之後字母哥能繼續帶領密爾瓦基登頂嗎？

#NBA #Yahoo #運動視界 #James Harden #Luka Doncic #Trae Young #買飯 #犯規

1 note · View note

mensunohk · 6 years ago

Text

3大必去台北夜市交通方法、年度必吃推介

去台北旅行當然不能錯過去各大夜市掃小吃，不過台北市的夜市大大小小的加起來都不知從何開始。這篇文就為大家整合3個知名又不能錯過的夜市必吃推介，加埋交通方法，下回出發就更方便！

01寧夏夜市

靠近雙連站的「寧夏夜市」位於台北的鬧市，不少當地人和旅客都一家會去，因為交通非常方便，而且美食選擇亦非常之多，由於寧夏夜市以美食攤擋為主，特別建議喜歡掃街的朋友。

交通：乘搭淡水信義線，在劍潭捷運站下車，1號出口步行約4分鐘即達。

賴雞蛋蚵仔煎

作為大排長龍的名店化一，店內的蚵仔煎不少旅遊都專程來吃，食客可選外賣還是在店內吃，平均排隊時間約15-20分鐘，不會太久。

（圖：IG@summer__661）

蚵仔的外皮煎得焦脆，蚵仔的尺寸不算太，不過勝在入口有咬勁，醬汁口味稍淡，比其他夜市的蚵仔煎算是很高CP值。

價錢：蚵仔煎　台幣60（約港幣$15）

地址：台北市民生西路198、202號

鹽烤杏鮑菇

位於街口的「鹽烤杏鮑菇」每晚一開店就會出現排隊人潮，他們採用的是A級巨無霸杏鮑，而且是現在即叫即燒，因新鮮多汁而獲得好口碑。

價錢：鹽烤杏鮑菇　台幣150（約港幣$37）

地址：寧夏夜市攤位編號002

02 士林夜市

作為台北第一大的夜市，士林夜市範圍很大，除了美食之外，更有不少精品、衣服的小店讓大家逛，當然最好一邊享受美食再慢慢shopping！

交通：乘搭淡水信義線，在劍潭捷運站下車，1號出口步行約4分鐘即達。

海友十全排骨

店內主打藥燉排骨，而且湯頭很濃郁，鹹甜中帶��藥香，而且排骨的肉量剛好，肉也燉的軟嫩。如果怕不夠飽，可另加麵線或滷肉飯。

地址：台北市士林區大東路49號

新竹家鄉碳烤香雞排

不時都是長長的人龍，還好排隊的時候不需要太久。雞排被炸得非常酥脆，在燒烤過程再塗上醬料，讓雞排的皮顏色更吸引。一咬就感受到雞排肉質非常厚實，配上甜鹹味道的醬料，非常可口！

價錢：碳烤香雞排　台幣70一塊（約港幣$17.5）

地址：新竹市東區東門街185號

03 延三夜市

位於大橋頭捷運站的「延三夜市」雖然名氣不及其他夜市之高，不過主打台灣較傳統的古早味小吃，如果想吃其他比較創新小吃，這邊就可能不太適合你了。不過延三夜市也有不少懷舊美食非常值得一試！

交通：乘搭中和新蘆線，在大橋頭捷運站下車，1號出口步行約3分鐘即達。

老牌張豬腳飯

膠質滿滿的「老牌張豬腳飯」是不少當地人熱捧的美食之一，皆因豬腳出名滷得入味，而且入口嫩滑，加上膠質非常多！配上淋上滷汁的白飯，非常好吃。

價錢：豬腳　台幣90（約港幣$22）、白飯　台幣20（約港幣$5）

地址：台北市大同區民族西路296號

大橋頭老牌筒仔米糕

筒仔米糕可說是台灣經典的懷舊小吃之一，「大橋頭老牌筒仔米糕」店內有分「大肥」、「大瘦」兩種口味，如果喜歡吃一點點肥肉的朋友，可吃錯過「大肥」口味。由於筒仔米糕本身的調味不太濃，吃的時候記得配上他們微辣的醬汁。

價錢：大肥、大瘦筒仔米糕　台幣60（約港幣$15）

地址：台北市大同區延平北路三段41號

老麵店

喜愛麵食的朋友一定會愛上這家「老麵店」，因為他們家的「四醬麵」可是非常好吃！上枱時記得趁熱拌開，配上自家醬汁來吃，麵身不會不會太黏或過乾，完全可吃到當中的精髓。

價錢：四醬麵（小）台幣35（約港幣$9）（大）台幣60（約港幣$15）

地址：台北市大同區迪化街二段215-8號

men’s uno Hong Kong ►► Facebook@mensuno ►► Instagram@mensunohk ►► men’s uno

2 notes · View notes

e-c-chan · 6 years ago

Text

般若波羅健康108條！

文／南懷瑾

……………………………………

1、臉上長痘，是因為「痰濁」無去路，只好把臉當「出路」了。想讓它從後背出，就刮痧。想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時忌口：冰鎮冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然。總之，痘痘，多是腸胃的問題。

2、若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半，後腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。

3、一按摩，就打嗝。是經絡通暢的表現。打通經絡就是打通經絡裡停留的濁氣。最終會於腸道，推腹。

4、大便對應著煩惱，小便對應著恐懼，汗液對應著寒邪，眼淚對應著鬱結。

5、治病要給病以出路，常見的出路是：大便、小便、汗液和眼淚，先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手「魚際」擦揉鼻翼。）

6、膝與腹經絡相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。

7、少則甜，多則膩，「品」不過三口，多食反失滋味。

8、生活中，少問幾個「為什麼」？會減少許多煩惱，節省許多氣血。

9、按摩，有效而易學。按，久按不動，待氣血聚來；摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅趕濁氣；摩之按之，散瘀血好血自生。

10、足跟痛者，多為腎經氣滯。按摩小腿腎經：太谿——复溜——築賓。這一段若經穴敏感者，足跟痛可立時減輕。

11、噴嚏、咳嗽；寒戰、嘔吐；哈��、抽筋。這些現象，若因勢利導，皆是治病的良方。

12、鍛煉不忙著鍛煉肌肉，先讓你的五臟六腑結實了再說。樹幹茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著餵養肌肉。

13、想氣血足，先別損耗。吃那一點營養，敵不過隨意的揮霍。

14、想要讚美，就會想要批判。所以要以恆溫之心，取捨冷暖之事。

15、腎為先天之本，生精髓。脾為後天之本，長氣血。精髓是種子，氣血是糧食。強腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強腎，長生久視之道。

16、喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，「物來則應，物去不留」，就不會毀傷我們的身體。反而會激發我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強了腎上腺，雖恐無害。遇到不平事，大吼一聲，陽氣十足，雖怒不傷。若是思來想去，耿耿於懷。便成了負能量，暗傷陰血。《金剛經》說：「應無所住而生其心」。

17、老子說：「俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶」，眾人都精明算計，明察秋毫。只有我糊里糊塗，無所用心。糊里糊塗，才能置心一處。無所用心，才能心無所住。「靜極則生慧，心安理自得」。

18、什麼是先天之本呢？就是產生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。

19、讀《金剛經》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、痴。五福：長壽、富足、康寧、好德、善終。

20、讀《金剛經》可得「無諍三昧」。無諍：不爭論美醜、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱「三摩地」。心定神安之義。此時可產生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽未出時的混沌狀態。三者，過去、未來、現在。昧者，無所住之心。

21、如何散「結」，艾灸、刮痧、拔罐；推腹、拉筋、跪膝；揉太衝，敲帶脈；金雞獨立，壁虎爬行。

22、病有風寒暑濕燥火。寒邪「結」在臀下，風邪「結」在肋間，濕邪「結」在臍周，��邪「結」在肘窩，燥邪「結」在內踝，暑邪「結」在中脘。

23、敲「帶脈」，或者就是敲肚子，這個簡單的動作，就能讓許多人肚子裡的「三濁」，很快排出去。但是，如果你零敲碎打，淺嚐輒止，三天就放棄了，那才真叫「失之交臂」。再好的「功夫」，都是需要功夫的，時間不夠，就沒有效果。

24、身體有一病，身體就有一藥來治，經絡穴位，就是藥。舉手肩膀痛，看看痛在哪裡，痛在哪條經上，便調治哪條經。痛的地方，或是瘀血，或是氣滯，或是寒凝。當溫通宣散。通要有通路，散要有出口。經絡是通路，臟腑是出口。

25、脊椎兩側的筋怎麼會變短呢？外傷而瘀血、受寒而凝滯、過力而勞損，都會傷筋。所以脊椎有病，在患處兩側俞穴位置必有症狀：或腫脹，或結節，或拘攣。只要留心，眼觀，手摸，一按便知。調治可用肘尖撥筋，刮痧拔罐，艾灸熱敷。順經而施，隨症而選。脊椎兩側的筋一但松解，脊椎會自動歸位調直。不治而治。

26、強腎必強腰椎。若脊椎已受損：或側彎，或突出，疼痛受限，便當先修復再鍛煉。脊椎有病，「症在骨，結在筋，根在臟腑」。手法好的「整脊」大夫，可以很快將脊椎調直復位，卻往往難保長久。因癥結在脊椎兩側的筋。兩側的筋左右牽拉中間的脊椎，若一側的筋短了，拉力就會增強，脊椎便向短的一側側彎突出。

27、為什麼要強腎？因為腎是鼓動身體能量的風箱。它是持久力，是永動機。腎強，則身體無處不強，五臟都有動力；腎弱，則人既無激情，也難持久。腎是人的潛能，挖掘就有，不用則廢。腎主納氣，肺吸的氣再多，腎不接納，氣也難以輸佈到全身。想要擁有更多的能量，需要先有儲藏能量的空間。腎就是空間。

28、老子說：「弱其志，強其骨」。說的就是強腎的方法。心主七情，腎主六欲。強腎先要將六欲的能量，收攝回來。「虛其心，實其腹」，心先不亂，腎才能強。「實其腹」，就是把七情的能量，都集中到丹田的地方聚守。「強其骨」，就是強壯腰椎，填充骨髓。牙齒，就是骨之餘。最簡單的強腎法，從叩齒開始。

29、身體有「外寒內熱」，也有「上熱下寒」。前者常常感冒，後者容易上火。熱本是能量，可以在身體裡轉化。外寒內熱，可發汗而解，熱隨汗而發，寒隨汗而解。上熱下寒，可引血下行，血總是熱的，腳一熱，上焦的火隨之而消，痘痘們也就不見了。

30、冬令進補。保暖就是最好的儲藏，最好的進補。「風從項後入，寒從腳底生」。脖子後面最易受風，所以要豎起領子，帶上圍脖。腿腳離臟腑較遠，血量不足，寒氣最易侵入，所以下半身一定要多穿，棉靴厚襪，最佳選擇。腰為腎之府，腰的保暖尤為重要。上半身，心火旺，肝氣盛，少穿些倒是無妨。

31、後背是寒氣積聚的地方。俞穴眾多，該灸哪個穴位好呢？你的身體會告訴你。當艾灸在你的後背緩緩掠過的時候，有的地方會癢，有的地方會麻，有的地方會熱感強烈，有的地方卻木知木覺。艾灸到正確的穴位，你會感覺很舒服，就可以停下來，多灸一會兒。幫別人艾灸，要注意時間和距離的掌控，小心燙傷起泡。

32、膝蓋最易受傷，爬山坡，下樓梯，玩藍球，打太極，都有可能會磨損膝蓋。需隨時保養。保養其實很簡單，「只要坐在椅子上，把膝蓋抱在胸前，貼胸抱左腿一分鐘，然後再抱右腿，左右交換。」這個方法比跪膝簡單，效果卻很好，適用於更多的人。

33、「過敏性鼻炎」，清涕不斷，畏風怕冷。外因多為風寒束表，內因多是肺腎氣虛。若寒氣偏重，多在背俞艾灸，待背癢時刮痧效果最佳。肺腎氣虛，可試練一個小方法：「單腿下蹲起」（一腿向前伸直，另一腿蹲起）每天兩腿各做五個。功效勝於「冬蟲夏草」。此方法較費力，可先扶著椅子練習。

34、與朋友們分享一個直立健身的小方法，「肚子鼓鼓挺向前，腰身如弓向後彎，仰頭揚眉朝天看，蹭步前行腳如粘」。每天「蹭步」三分鐘，最強腰腎增內功。

35、打坐時氣血旺盛，內力集中，便會衝擊固有的病灶，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。脹是濁氣有餘，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。

36、初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過飢過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。

37、打坐最長陽氣，就像冬天在屋��生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。

38、初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。

39、打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，困倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。

40、初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。

41、打坐時可以想著「眉心」，可以想著「膻中」，也可以想著「肚臍」。就像是一個守著老宅的看門人，在院子裡悠閒的走來走去。想停在哪裡就歇在哪裡。

42、打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。

43、老子說：「足不出戶，便知天下，不看窗外，便明天道。」說的就是打坐入靜。

44、《內經》說：「必先去其血脈而後調之，無問其病，以平為期」。調的是心包經的阻滯，平的是肝膽鬱結之氣。氣順則平。不問它是哪裡的病，只以氣順為要。

45、百病從氣生，氣不順則病。不順之氣起於肝，行於膽和心包。生氣時吃飯，飯不下行而積滯脹氣，其治在膽。生氣時飲水，水氣凌心，生痰而頭眩，其治在心包。膽能行肝之氣鬱，心包可疏肝之血瘀。

46、思慮最耗氣血，惱怒最耗氣血，恐懼最耗氣血。沒有尊嚴、寄人籬下、受制於人，這些才是我們真正的病因。躲避心靈的惡魔，只全力與幾個可憐的細菌作戰。怎麼可能痊癒呢？

47、「走路」是最簡單的健身法。有無數的變化。腳步可「如墜鉛石」，也可以「如履薄冰」。可以疾走如風，也可以安步當車。發力點可以在腳掌、可以在肚腹，也可以在腰膝。可以原地踏步，也可以足不離地。少用肌肉，多用節奏。用意不用力。

48、心臟的養護在於心安，心最怕「亂」。肺臟的養護在於氣平，氣最怕「急」。調養心肺最便捷的方法，就是走路的節奏。有節奏則心不亂，有節奏則氣自平。

49、身體的內在動力最重要，外來的都是暫時的助力。身體最有力的是筋骨，肝主筋，筋的能量匯聚在膝蓋，養膝就是養肝。腎主骨，腎的能量集中在腰，強腰就是強腎。

50、若積寒太深，陽氣太弱，只用「取嚏法��，鼻子這個臨時的排寒口會難以承載，反而會堵塞加重。其實，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路較寬。

51、蘿蔔白菜，最宜腸胃，稀粥爛飯，最好吸收。尤其是虛弱的病人，氣血忙於除病已感不足，卻強灌以「營養厚味」，耗費大量氣血用於消化，這不是添病嗎？

52、進補，強調的是吸收，而不是貴重和營養。能吸收，就是營養。不吸收，就是毒素。

53、吃牛肉，想增長氣血，可這並不是免費的。一塊牛肉下肚，需要口腔分泌唾液，胃腸胰臟分泌消化液，膽囊分泌膽汁，肝臟分泌消化酶等等，大概要預先支付半塊牛肉的氣血。倘若消化不良，牛肉沒被吸收，那樣還得加倍支付氣血，把不吸收的東西排出去。所以，不是吃，就增長氣血，有時候，得不償失。

54、「取嚏法」對於感冒遽起，隨時可用。若作為平日宣發肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以後操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發，轉為肅降。到酉時（晚5點到7點）就進入腎的納氣時段。宜藏而不宜生發了。

55、何為濁氣？氣逆不順，氣滯不行。氣逆則生火，氣滯則血瘀，氣鬱則生痰。心不平，則氣不順。外來濁氣易化，心生濁氣難消。上氣是源，下氣是庫，中氣是用。氣吸於肺，存於腎，用在中脘。「三寸氣在千般用」。用中脘之氣，增氣血，無損耗。「綿綿若存，用之不盡。」

56、氣血就是能量，氣是能，血是量。氣不足，血行滯常瘀，血不足，氣易散難守。經絡是氣的通道。打通經絡就是用清氣趕走濁氣。濁氣最終要趕到腸胃，從二便而出。

57、練完多吃，吃完多練，最長肌肉；練完就睡，睡完就練，最長氣血。長肌肉，功在脾胃，長氣血，功在肝腎。脾主肉，腎納氣，肝藏血。

58、有人「因瘀而虛」，拉筋出汗，越煉越有勁，這樣的人不是真虛。有的人「因虛而瘀」，氣弱血少，出汗怕風，需先睡覺、打坐、保暖。

59、弱先得養，積聚能量。鍛煉是在用能量，不足還去用。心有餘而力不足。

60、氣血足，鍛煉則長，氣血虧，鍛煉反傷。怕冷別冬泳，氣虛莫跑步。睡不足，早起鍛煉，自損身體。困了熬，白天再補，石換美玉。

61、困了就睡，不分時間。不困強睡，氣血不入，徒強心煩。想睡了，是身體告訴你，現在可以儲存氣血了。

62、想睡，睡不著，能量只出不進，身體正在透支。

63、腰為腎之府，強腰就是強腎。肺為腎之母，益肺就是益腎。打哈欠，伸懶腰，既補肺，又補腎。

64、刮痧就是抓癢，抓破了，就是「刺血」。自然療法就是自癒本能的放大和加強。

65、腎者，甚也，「作強之官」。要想強壯，出人頭地，必須強腎。若只求平和少病，舒肝健脾就行了。

66、血尿同源，清濁之分。腎這個過濾網如果堵住了，便清濁不分，血液會被污染。輕者痛風結石。甚者尿毒水腫。腎病非為腎，皆在肝也。

67、肝是解毒工廠，若不工作，便成了製毒倉庫。把沒有降解的大塊毒直接給腎，腎這個過濾網太小，就會堵住了。

68、肝有鬱結，心生煩躁，濁氣入腹，頭暈腦脹，半夜醒來，再難入眠。可在睡前多推按大腿肝經，揉太衝穴，解生氣之源。再「推胸至腹」，消已生之氣。

69、肝不怕酒肉，最怕生氣。任勞不任怨。生氣時，肝就罷工。這時喝酒，酒毒不解，容易醉倒。這時吃肉，肉食不化，血脂增高。

70、肝者，乾也，是乾活的器官，最能吃苦耐勞。《內經》稱為「罷極之本」。罷極，疲勞之意。最先積勞成疾。所以，我們要好好愛護我們的肝。

71、肝為「將軍之官」。「慈不掌兵」，將軍沒幾個脾氣好的。但將軍生氣，直來直發，不怒而威。所以，不是不可以生氣，要生就生那種雄渾霸氣。不然，還是「虛邪賊風，避之有時」，比較穩妥。

72、不生氣得一步步來，第一步，知道生氣的壞處：白白耗費大量氣血，並讓自己生病。第二步，你不能主動去找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。第三步，多看你喜歡的人和事，別總與犯相的人在一起。

73、不生氣不是忍著，越忍氣越多，反而會生病。多半的慢性病都與生悶氣相關。生氣也是一種習慣。不改變這個習慣，病就不會好。

74、經絡穴位一敲就痛，一揉就打嗝，實際是氣血比較旺盛，經絡比較通暢的表現。正邪相爭就痛，正無力相爭就不痛，正勝邪了，全通了，也不痛。

75、吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。

76、氣血虛的人推揉、敲打經絡時，常常沒有痛感。這時揉也白揉，敲了白敲。先得養足氣血。

77、體實的人多在肝膽上用力。體虛的人多在肺腎上用力。

78、有瘀血的地方，就有濁氣，濁水。瘀血化開後，代謝的廢物會更多。殺敵容易，清掃戰場上的垃圾卻難。垃圾不清，又重新污染血液，前面的戰鬥也是前功盡��。所以，攻擊莫急，日消月減，病去如抽絲，則安穩無患。

79、有人原來膝蓋不痛，但血壓高，練跪膝，血壓降下來了，但膝蓋痛了，腳踝也酸了。其實是血液下行沖擊病灶了，不是一下子就能沖開，所以會暫時疼痛。不通則痛。

80、膝蓋為什麼會痛，有瘀血堵塞。瘀血的地方，也是濁氣、濁水停留的地方。新鮮氣血不衝擊這個病灶，有時它會苟且偷安，暫時不痛。但如果新鮮氣血被引下來了，就一定會衝擊它，正邪不兩立。衝擊過程，往往會令疼痛暫時明顯。

81、跪膝的目的，是要把新鮮氣血引到膝蓋，不是要鍛煉膝蓋，而是要養護膝蓋。磨損再鍛煉，只會更受傷。把膝蓋當作一塊堅冰，把氣血當作暖流，慢慢的融化它。

82、推腹不是非要用手推。腹部運動，如仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成藥如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鮮山藥白蘿蔔湯，都可以。總之，推腹要有兩個條件：有動力，有出路。方法不用執著，好用則用，自創更好。

83、排毒還有些「旁門左道」，也可見機而用。哭泣是給肝洗澡，去鬱結之火。噴嚏是給肺鬆綁，散寒邪之束。這些只是閘口，小毒可散，小邪可除，莫當瀉洪大道。

84、說推腹是方法，不如說是個概念。意在強調排濁的重要。怎麼推，隨意。可揉，可摩，可按，可敲，可溫，可灸。可刮痧也可拔鑵。可順逆轉圈，��可意守內觀。能讓肚子裡面，自覺不自覺的運動起來，咕咕作聲，放屁連連。當然最好。

85、捅「馬蜂窩」要先做些防護。攻敵城堡，也要攻三門，放一門。讓敵有路可逃。不然就會魚死網破。對於身體的頑疾沈痾，不可一味強攻。要給病以空間和去路。有空間好血可入，有去路病氣方出。

86、「病走熟路」，病總愛在一處復發。要想去病，就要給病找出路。病的出路，就是三濁（濁氣、濁水、宿便）的出路。

87、掃地會揚起塵土，水沖會激起泥點兒。推腹排毒也會有類似情況。往下推，下面堵塞不通，就會逆行而上。氣逆則頭脹打嗝，水逆則嘔惡眩暈，濕逆則生痰長痘。所以要和跪膝、蹲走、墜足、金雞獨立等引血下行之法配合。就會有利無害，善之善者也。

88、一邊推腹，排濁氣，一邊又愛生悶氣。生的比排的多，肚子總是漲漲的，硬硬的。推腹就顯得力不從心，更添煩躁。陰虛有火的人可以多推揉大腿��側的肝經，一點點推到膝窩下。先消消氣，去去火，肚子就會鬆軟下來。

89、常推腹而腹內不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背腧諸穴，腧穴可以直通臟腑，排寒迅速。

90、兩腿的垃圾（濁氣、濁水、贅肉、瘀血）與外界沒有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，從大腸、膀胱排出。如果腹內垃圾本來就堆積如山，清運不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，氣血就不純淨。就會百病叢生。

91、身體的氣血不是有餘而是不足。我們的膝蓋為什麼受損，缺少氣血潤滑。我們的靜脈為什麼曲張，血少不暢而淤積。兩腿本是兩桶氣血，因堵滯而變成兩桶廢料。血不下行，則腳底冰冷，氣不下行，則虛火上逆。先把肚子清乾淨，再把腿的兩桶垃圾倒掉。然後重新換成新鮮的氣血。

92、增強氣血，首先要讓氣血純淨。濁氣鬱結，清氣難入。陳血不去，新血不生。清氣入於肺而濁氣出於大腸和毛孔。新血生於心而濁水走小腸而入膀胱。所以腹要常清則無病，是補養氣血的第一步。

93、氣血要想增強，就要儲備，氣存於腎，血儲於肝。腎與膀胱相表裡，膀胱經禦寒要耗費大量腎的陽氣。肝與膽相表裡，膽不決斷，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節省腎的陽氣。減少思慮會節省肝血的損耗。多睡覺，少費神，多保暖，少凍人。就可以節省大量氣血。

94、氣血是生命的本錢，氣血充足，心態會隨之改變。你有一千元，或你有一千萬，你對世界的看法會完全不同。外界的一切，不好把握，自己的氣血卻可以隨時節省和增強。氣血決定你的定力，你的智慧，你的膽量，你的性格。

95、身體每天會產生大量廢物。廢物會污染血液，為疾病的產生提供土壤。如果產生的廢物都能夠及時排出，人就不會得病，人就不會衰老。排除廢物需要足夠的氣血，充分的時間，有效的方法。人們通常只關注方法，卻不懂得積聚氣血，節省時間。要知道，只要氣血和時間充足，排除廢物的方法，身體天生就有。

96、精足，腎則有力，陽足，肝則有力，血足，脾則有力，氣足，肺則有力，神足，心則有力。精不能驟生，血不能速成，陽不能立旺。唯氣，吸之於天，取之不盡；唯神，一念之間，扭轉乾坤。

97、人有三種力量：願力、氣力、體力。願力發於心，氣力行於肺，體力運周身。「哀莫大於心死，生命只在呼吸。」願力，氣力是人的原動力。

98、生命由時間和氣血組成。時間少了，生命不長，氣血少了，生命不強。如果天天花費時間來耗費氣血，生命將斷送在自己手中。

99、深吸一口氣，力量倍增，向外可推起槓鈴；深吸一口氣，不推槓鈴，向內推動經絡，則阻滯可開。

100、筋不開而強拉，則經脈易損；理不解而窮通，則心智必傷。自然之力如冰融雪化，需待春暖花開。

101、「是藥三分毒，無毒豈是藥。毒來病受之，身體自無恙。」藥之毒即藥之性。或寒或熱，或補或瀉。以糾身體之偏，偏陰偏陽，偏實偏虛。「陰陽相合，虛實相濟。中病即止，以平為期」。無病而服藥，無虛而進補，無偏而糾正，才會拔正反亂，中毒三分。

102、黃芪雖為補藥長老，但禁忌也多。得先看看黃芪的進補須知。補不好，補在了火上。豈不是「無疾添病，藉寇兵而齎盜糧」。黃芪功能實表，有表邪者勿用。所以仲景《傷寒》，不用黃芪。能助氣，氣實者勿用。補中虛，胃腸脹滿者勿用。能助陽，火燥陰虛者勿用。升舉陷，上熱下寒者勿用。肝氣不和，多怒者勿用。

103、黃芪可以多說幾天。黃芪甘溫歸肺脾，「脾胃一虛，肺氣先絕」。肺主一身之氣。黃芪補氣最為第一。芪者，長老也。「黃芪為御外風邪之牆垣。白朮是培補中氣的地基。」兩者相合。「正氣內存，邪不可干」。再配「防風」，防一切寒邪賊風。三藥合力，為身體構築了一個無形的屏障。「玉屏風散」因此得名。

104、太極拳的要點在於「肚子轉動」。四肢如何運動，都無關緊要，不過是在點綴和裝飾，就像旋渦四周一圈圈的波浪，它們不是發力點，也沒有自主性。

105、今天說的這味草藥叫「大腹皮」。藥名讓我想起了「將軍肚」。覺得生動有趣，感性十足。所以先來講它。「大腹便便用腹皮，降氣除濕兩相宜。水腫氣腫二便閉，皆因三濁腹中聚。味辛洩肺通大腸，氣順痰消除滿痞。性溫和中去濕寒，歸經專走胃腸脾。藥效雖佳皆助力，長治久安靠自己。」

106、「山藥溫平治虛勞，久服無傷上品方。益腎健脾補肺弱，澀精固腸潤皮毛。內服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛癢。鮮藥同煮白蘿蔔，推陳出新順氣湯。」

107、祛寒順氣，常備陳皮薑湯。

108、遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虛實，虛者寒濕灸中脘。實者氣結多脹痛，內推��敲尋肝膽。血不下行膝邊結，濕氣濁氣兩道坎。濕揉陰陵多點按，氣撥陽陵趾邊串。嘗試打坐腿雙盤，莫忘跪膝功效全！

(網文)

3 notes · View notes

fantasticcoll0ectionpolice-blog · 6 years ago

Text

雪碧外送茶+賴anli1314 專屬空姐口爆肛交約旅館

雪碧一直都在不斷的更新動態哦很多的妹妹報班哦北中南都有的說只要你動動你的手指頭加一下我你就可以享受到正妹悶騷服務哦！！！！！！

加賴anli1314 讓你喜歡上雪碧喜歡上愛愛喲指甲油壓讓你爽歪歪敢玩奶泡奶交口交後門火車便當可清水溝雪碧頂級外送茶坊加賴anli1314

雪碧頂級外送茶坊外送地區：大台北→大台中→大高雄→新竹→南投→彰化（各行各類高檔頂級兼職美女全套外約外送服務國外的都有哦）

優選絕色金典美眉本區專屬365日天天為您服務

帝王級服務一律（現金）各式玩法任你選神仙般享受絕對值得

想挑戰性感冷艷美女迷人惹火身材全裸箱體美胸誘惑抵擋不住後門內射無套內射哦！加賴：anli1314進影片專區看有喜歡的私密我哦！讓你抵擋不住的誘惑 high到極點騷到無止境胸到你無法拒絕

玩得開心花的舒心滿足你所有的邪惡貪念

陪你一起神遊仙境欲仙欲死神秘小穴等你來探索

全套服務給你絕對安全隱秘滿意的享受

不買點數不刷卡不轉賬不匯款不強迫不受騙安全可靠值得信賴

一律配合外送沒有固定的點-旅館的話由大大自選

本茶莊都是以見面滿意現金交易可打槍換人

馬上加入茶姐姐的帳號即可享受500~1000的折扣哦~~ 禮包一【1.買一送一2.優質選妃3.半價優惠卷一張】禮包二【1.買二送二2.半價卷2張3.3P卡】禮包三【1.買三送一2.半價卷1張3.八折優待】禮包四【1.享受外國妹(韓國.日本.歐美.等)2.全年365天免車資3.半價優惠卷兩張】送節：台北買三送一送絲襪【15k送絲襪】高雄【14kk送絲襪】南投【14kk送絲襪】彰化【14kk送絲襪】新竹【15k送絲襪】都送下班半價買一送一台北【9k】高雄【7-6k】南投【6-7k】新竹【9k】彰化【7k】都送下次半價 ~❃~偷情人妻~❃~性感辣妹~❃~野性舞蹈妹~❃~實習主播~❃~ ~❃~冰山美人~❃~好色妹妹~❃~純情小野貓~❃~鄰家妹妹~❃~ ~❃~兼職空姐~❃~私人秘書~❃~俏皮學生妹~❃~鋼琴老師~❃~ ~❃~展場麻豆~❃~夜店辣妹~❃~嫵媚家教~❃~白皙正妹~❃~ ~❃~萌系靚女~❃~風騷護士~❃~高校正妹~❃~清涼酒促~❃~ ~❃~外拍麻豆~❃~校園系花~❃~專櫃正妹~❃~車展辣妹~❃~ ~❃~氣質空姐~❃~性感ＯＬ~❃~無名正妹~❃~視訊女郎~❃~ ~❃~雜誌麻豆~❃~童顏巨乳~❃~商務秘書~❃~淫蕩人妻~❃~ ~❃~撞球甜心~❃~火辣舞者~❃~白衣護士~❃~幼教老師~❃~ ☆性感女郎★車展麻豆★熟女人妻☆

☆大學系花★艷麗秘書★標緻空姐☆

☆年輕可愛★酒店紅牌★網拍麻豆☆

☆氣質超優★三線明星★專櫃小姐☆

☆玲瓏有緻★清新脫俗★撞球甜心☆

☆清純害羞★白衣天使★夜店辣妹☆

服務內容洗澡口交愛愛全套服務

我是雪碧 ~ 是一名普通的GTO 介紹小姐的-可能你聽說過吧我喜歡聊色喜歡交友我自然不做作偶爾有任性鬧脾氣固執 21歲~ 沒有穿鞋的身高的話是158 胸部有CCCCC罩杯我有美腿小蠻腰還有美胸我沒有放蕩可是我喜歡分享我也真的很喜歡交朋友你約小姐就約不約我們就做朋友如果你排斥我的工作那沒關係 ~ 有緣就好經常會有一些小互動雪碧從來都是做自己不虛偽也不喜歡騙人 ~ 如果你願意可以給我一次機會嗎我想帶給你不一樣的感覺~~ 我想接觸到更多東西更多朋友我喜歡聊色喜歡挑逗喜歡開玩笑喜歡做自己開心的事情可能有的女生不喜歡聊色但是我覺得很開心這樣子我喜歡是個人喜歡了你們會不會覺得雪碧是很開放啊其實我是很悶騷不是放蕩我喜歡交朋友唱歌之類的

雪碧只有賴plus288 喜歡可以做雪碧最長久的客人嗎？真心想跟我配合我很願意雪碧不喜歡敷衍不喜歡虎爛不喜歡假心假意的人不喜歡聊到後面說我是裝笑為的人我一直都沒有裝笑為

我是雪碧長的不是很好有人喜歡有人不喜歡我只要做我自己就好了不喜歡的和我做朋友喜歡我的可以跟我講哈哈我喜歡面對現實不像有的GTO不給別人看自己的照片要嘛就是怕要嘛就是不想給要嘛就是不願意給自己的照片要嘛就是沒有把你當作自己的朋友要嘛就是更本在騙我不是很醜也不是很好看至少還嫁的出去就好不需要偽裝我不喜歡化妝喜歡素顏不喜歡穿高跟鞋因為腳很痛不喜歡騙人因為很累不喜歡偽裝因為很假我喜歡笑因為可以放鬆我喜歡大聲喊出來因為累了我喜歡叫你的名字因為我在乎你喜歡這種感覺我喜歡在你傷心的時候陪著你因為你會記住有我我喜歡在你開心的時候逗你因為你會更開心最真實的雪碧給最真實的你不喜歡偽裝的你一葉情視訊交友聊天室　雪碧外送茶 888 視訊交友　成人視訊交友天地　奇摩免費真人視訊

交友網　視訊美女聊天- 視訊交友 - 387HOT　ii-msn網路視訊交友　LINE：anli1314 視訊

交友　MMI58 視訊交友　520Cam-免費視訊交友　約炮LINE：anli1314雪碧外送茶咆

哮小老鼠免費視訊交友　雪碧外送茶台灣藝人模特兒- 視訊交友　85cc?洲?洋影片??交友　

彩虹?秀??交友网美眉??交友网　麻辣??聊天网 – 免???.??交友　視訊交友愛情館　影音視訊

交友聊天室　視外送��留言板處女人妻奶水媽媽SM變態學生妹訊交友約炮LINE：

LINE：anli1314-台外送茶留言板處女人妻奶水媽媽SM變態學生妹灣藝人模特　外送茶留言板

處女人妻奶水媽媽SM變態學生妹免費AV 視訊免費視訊交友網　啦咧視訊交友聊天室　免會

員視訊交友雪碧外送茶　kk 視訊交友雪碧外送茶　【視頻交友互動平台約炮LINE：

LINE：anli1314免費視頻交友互動平台_多人視頻交友聊天室– ...　交友同城交友，真人交友 !免

費聊天交友 !一見鍾情的TA!　真實交友，交友，同城男女約會，浪漫同城交友　玩美女人視

訊聊天交友網-玩美女人　Hi5免費視訊美女聊天交友網　外送茶留言板處女人妻奶水媽媽

SM變態學生妹影音視訊聊外送茶留言板處女人妻奶水媽媽SM變態學生妹天室-辣妹視訊外

送茶留言板處女人妻奶水媽媽SM變態學生妹買幾送幾類型可愛大奶外送茶留言板處女人妻

奶水媽媽SM變態學生妹護士老師服務好敢玩尺度大,免費聊天, 視訊交友 ,成人美女　123成

人視訊聊天雪碧外送茶_0941電話交友娛樂王國　tvnet台灣辣妹視訊聊天室　Live173影音

視訊聊天室-免費視訊 - 視訊聊天室- 視訊美女約炮LINE：LINE：anli1314　台灣交友網- 雪外

送茶留言板處女人妻奶水媽媽SM變態學生妹碧外送茶買幾送幾類型可愛大奶護士老師服務

好敢玩尺度大視訊交友美女交友聊天交友聊天室　真人交友交友，交友就來秀吧! 交友不一

樣的感受，無限暢聊　交友，同城男女約會　視頻交友，視頻交友下載，同城交友 K歌交友

，視頻秀場｜視頻聊天　約炮LINE：LINE：anli1314成人視訊美女交友　約炮LINE：

LINE：anli1314　大中華生活網- 視訊聊天交友網　正宗日本櫻花視訊聊天交友網　

MOMO520 視訊聊天::免費視訊聊天交友網::　雪碧外送茶台灣視訊交友聊天室　【免費視

訊聊天】免費視訊聊天室_免費視訊聊天交友雪碧外送茶–六間房　美女主播- 視訊聊天交友

網　Polycom創新視訊交友服務及完外送茶留言外送茶留言板處女人妻奶水媽媽SM變態學

生妹板處女人妻奶水媽媽SM變態學生妹整會議室型　視訊交友破解視訊聊天室_視頻在線觀

看-愛奇藝搜索　雪碧外送茶173 視訊交友　...-愛妃網-台灣美女-視頻聊天,視頻交友,視訊聊

天, 視訊交友 -網站...　雪碧外送茶視訊交友後宮視訊聊天室搜庫-專找視頻　　愛上你視外

送茶留言板處女人妻奶水媽媽SM變態學生妹訊聊天約炮LINE：LINE：anli1314　大波霸視訊聊

天　的綜合查詢_ 視訊交友 0214　電話視訊交友網　台灣視訊網-影音視訊辣妹視訊美女視

訊聊天室　視訊交友　免費視訊美女聊天交友網　正妹最多的視訊聊天交友　視訊中國交友

聊天室_同城交友 _江蘇約炮網_南京約炮_夜色撩人論壇　視訊聊天區　視訊聊天交友網　交

友視訊聊天室　搜索含有"國外免費視訊交友 173免費視訊"雪碧外外送茶留言板處女人妻奶

水媽媽SM變態學生妹送茶的音樂_百度音樂-聽外送茶留言板處女人妻奶水媽媽SM變態學生

妹到極致　85ST免費視訊聊天交友網雪碧外送茶　ut 視訊聊天交友　台灣辣妹視訊聊天室

　視訊網　0401影音視訊聊天室　視訊交友聊天記錄　ut 視訊聊天　UT888免費聊天室官

網網際空間UT影音視訊聊天室　【視訊聊天】視訊聊天交友 _ 視訊聊天室-好美眉視頻交友

社區　視訊聊天室, 視訊交友 24小時交友視訊是什麼意思?_百度知道　85 視訊聊天交友網雪

碧外送茶　視訊正妹牆| 視訊正妹牆| 視訊聊天交友網| 視訊美女聊天-台灣最...　偉大的母親,

真人視訊交友聊天　免費視訊交友　免費視訊 memeshow影音交友　影音視訊交友聊天網

騷妹q號_網易_新聞論壇　UT聊天室- UT網際空間　視訊交友網美眉網易_汽車論壇　99cu

多人視訊聊天室_99cu下載_久久明星交友 |下載中心　視訊交友與成人視訊　免費視訊交友

聊天173免費視訊_搜索_互動百科　首頁-深圳資訊交友生活門戶-深圳視訊網　視訊交友聊

天室-影音live　約炮LINE：LINE：anli1314 視訊互動社區你的交友天堂- 愛西樓交友網站　

0401影音視訊交友網-台灣自拍俱樂　UT網際空間　隨意窩alive173的留言板　奇摩女孩聊

天室-繁體站　視訊交友視訊軟體搜庫-專找視頻　【正妹視訊聊天室】正妹視訊交友 _正妹

視頻聊天室-好美眉視頻...　免費視訊聊天交友網視訊盒_視頻在線觀看- 綜合查詢_mmGo 視

訊交友交聊天室　視訊美眉交友社區真實麼求真相_百度知道　韓國視訊交友聊天網騷妹q號

_網易_新聞論壇　MMBOX-正妹交友視訊聊天室視訊聊天室約炮LINE：LINE：anli1314　G奶

堂|辣妹視訊聊天交友平台甜美女警馬中慧　毒梟挖地道越獄　唐美娜乞丐說　客運睡美人　

爆紅麥當勞正妹　南卡颱風　長腿Model小予　格策美豔女友　麥當勞成人餐　格策美豔女

友　長腿Model小予　內衣廣告不修圖　捷運中山站砍人　鳳小岳女友　美女主播簡立?　

紐約瘋半裸內衣路跑　林靖嵐選美冠軍　11個月瘦86公斤　中山站隨機砍人　欠稅23億註

銷　約炮LINE：LINE：anli1314土耳其炸彈攻擊　空拍機衝撞101　99歲被通知懷孕　陰囊皮

植皮　假掰照遭出賣　浙江版優衣庫不雅影片　提琴正妹林蘭軒　蘇貞昌母親病逝　女主播

?地美澄　[3P] [3k,一夜情婦,台中飯店] [AV女] [AV尤物女優] [A片下載] [Beauty] [NBA啦]

[blog,高雄] [kiss] [msn,援交妹,24h] [~~LINE：anli1314注：] [三溫暖] [三線明星] [三重] [主播] [俱樂部] [優]

[優雅型] [全套] [全套服務：洗澡] [八大娛樂網] [兼職學] [務型] [千惠外送茶坊] [千惠茶莊] [半

套服務] [南投] [口交] [口爆] [叫小姐] [可愛卡哇伊] [可愛型] [台中] [台中外送茶] [台北私

兼,CLUB,台南指壓] [吃魚喝茶論壇,成人愛愛論壇] [各種優惠等著你] [哈拉] [員林叫小姐高雄

叫小姐] [啦隊] [嘉儀] [土城] [在此送出優惠套LINE：anli1314餐噢~] [型] [基隆] [外貌協會] [外貿型] [外送地

區：台北] [外送外約大桃園花蓮嘉義宜蘭] [外送茶單] [外送茶坊外送茶妹妹名單] [外送茶部

落格] [夜店] [大] [大奶一鏃] [大奶型] [好茶分享,AV女優,] [學美女] [宜蘭] [小酒窩長睫毛] [屏

東] [彰化] [彰化,嘉義,台南,] [彰化外送茶] [彰投] [心動就快行動喲] [志玲] [性感潮吹妹] [愛愛] LINE：anli1314 [找小姐] [找茶夜情外送辣妹鐘點一夜情] [按摩] [按摩美容護膚] [援交妹] [新竹] [新竹外送茶]

小姐叫妹妹找美女海盜外送茶莊給你性福生活喝茶找海盜越喝越有勁全套服務茶魚社區各色 LINE：anli1314 茶種品茶喝茶找好茶海盜清涼外送上門成人夜遊外約八大娛樂網戀愛情人指油壓性交海盜性 LINE：anli1314 福外送茶莊台中性福外送好茶坊出差洽公旅遊--非常之方便旅館飯店叫小姐全套S性服務性

福好茶外送一次性購買三節免費送一節哦台中可外送約住家約浪漫旅程溫喝茶找魚看照約妹 LINE：anli1314 性愛網優質外送一手娛樂論壇.維克斯討論區.吃魚網BJ娛樂論壇.完美情人.茶魚網.QK休閒娛 LINE：anli1314 樂網.天空論壇.卡提諾論壇.樂之軒.伊利討論區.伊魚網 e魚網.茶魚飯後.捷克論壇/台灣壇/小

女人論壇/吃魚喝茶網/吹水聊天男人尋歡俱樂部/ 美女圖片資/棒球賽/阿喜/宅男女神/林志玲

/瑤/李毓芬/周韋彤/張馨予/陳庭妮/郭雪芙/LINE：LINE：anli1314anli1314李毓芬/吳依潔/蕭彤雯雞排妹/翁滋蔓/余函彌/

陳匡怡/大元/BY2/袁艾菲/夏語心/(寶咖啡)/許雅涵 /魏蔓/劉品言/琳恩/A瑤姐/安心亞/豆花 LINE：anli1314 妹‧黑澀會.女朋友的口頭禪/貓貓論壇/貓嘟論壇/85街 -男人幫論壇爽爽外送會所援交妹網站/

嘉義,台南,高雄外送服務, ,台中,彰化,嘉義,台南,高雄全套外叫,台中彰化,嘉義,台南,高雄鮮茶莊 LINE：anli1314 兼職美女辣妹外送全套淫狐茶莊台中,彰化,嘉義,台南,高雄清純兼職學生妹外約,台中,彰化,嘉

義,台南,高雄一夜情人外約,台中,彰化,嘉LINE：anli1314義,台南,高雄鐘點情人外約,台中,彰化,嘉義,台南,高雄

飯店旅館叫小姐,台中,彰化,嘉義,台南,高雄援交妹外約,台中,彰化,嘉義,台南,高雄兼職美女外

送鮮茶莊,��妮外送娛樂網,外叫喝茶魚訊茶LINE：anli1314訊情報論壇討論區,優質好茶外送外約品茶,極品俱

樂部嚴選絕色經典,第一手娛樂論壇/卡提諾/玩美情人/吃魚喝茶網/

8 notes · View notes