anieledziecie

[anieledziecie]

Kochane motylki !

Czy jest szansa żeby któryś z was pomógł mi znowu zacząć z Anną ?

[anieledziecie]

Jeśli można do ciebie napisać z problemem, rebloguj.

Wspierajmy się nawzajem <3

[anieledziecie]

manifestuje żeby w 2025 było -15kg na wadze i żeby Ana była dumna

dla każdej notatki tez będę manifestować ♡

[anieledziecie]

Zrebloguj, jeśli lubisz kotki, albo robi ci się niedobrze, jak widzisz swój ulany brzuch.

[anieledziecie]

[anieledziecie]

[anieledziecie]

chcialabym patrzec na jedzenie z takim samym obrzydzeniem jak na siebie.

[anieledziecie]

Motylki aktywne na 2025 reblogujcie, zaobserwuje wszystkich!!!

Ciagle mam te same posty :((

[anieledziecie]

Ja po każdym większym posiłku:

(ten post jest 1:1 jak z mojego zbanowanego konta!!)

[anieledziecie]

Kocham owoce❤️‍🩹

maja duzo witamin, malo kalorii, sa pyszne i sycace

[anieledziecie]

Jak sie czuje z moim papierosem zamiast posiłku

Utożsamiam się z tą suką🩷🪽

[anieledziecie]

-10 kg dla każdego motylka , który to zrebloguje

[anieledziecie]

Zrebloguj, jeśli lubisz kotki, albo robi ci się niedobrze, jak widzisz swój ulany brzuch.

[anieledziecie]

Ja kiedy zaczynam od nowa po raz 2137 raz bo znowu nażarłam się jak świnia:

[anieledziecie]

Hejcia! Przychodzę z przepisami na obiad z czterech składników! I do 200kalorii!!! Oraz bez mięsa i idealne dla tych co lubią gotować więc ideolo! 🤍

Zapiszcie sobie na później kicie!

1. Omlet szpinakowy

Składniki:

1. Jajka (2 szt.) – ok. 140 kcal

2. Szpinak świeży (50 g) – ok. 10 kcal

3. Czosnek (1 ząbek) – ok. 5 kcal

4. Oliwa z oliwek (1/2 łyżeczki) – ok. 20 kcal

Sposób przygotowania:

Na patelni podgrzej oliwę, podsmaż czosnek i szpinak. Wlej roztrzepane jajka i smaż na małym ogniu do ścięcia.

Całość: ok. 175 kcal

---------------------------------------

2. Pieczone warzywa z sosem czosnkowym

Składniki:

1. Batat (100 g) – ok. 90 kcal

2. Papryka czerwona (50 g) – ok. 20 kcal

3. Cukinia (100 g) – ok. 20 kcal

4. Jogurt naturalny 0% tłuszczu (50 g) + czosnek (1 ząbek) – ok. 25 kcal

Sposób przygotowania:

Pokrój warzywa, piecz w 200°C przez 20 minut. Wymieszaj jogurt z czosnkiem jako sos.

Całość: ok. 155 kcal

---------------------------------------

3. Duszone pieczarki z kaszą bulgur

Składniki:

1. Pieczarki (150 g) – ok. 35 kcal

2. Kasza bulgur (30 g, ugotowana) – ok. 50 kcal

3. Cebula (50 g) – ok. 20 kcal

4. Przyprawy: sól, pieprz, tymianek – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Podsmaż cebulę, dodaj pieczarki, duś do miękkości. Połącz z ugotowaną kaszą i przyprawami.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

4. Krem z kalafiora

Składniki:

1. Kalafior (200 g) – ok. 50 kcal

2. Bulion warzywny (200 ml) – ok. 20 kcal

3. Jogurt naturalny 0% tłuszczu (30 g) – ok. 15 kcal

4. Przyprawy: gałka muszkatołowa, sól, pieprz – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Gotuj kalafior w bulionie do miękkości. Zblenduj, dodaj jogurt i przyprawy.

Całość: ok. 85 kcal

---------------------------------------

5. Fasolka szparagowa z migdałami

Składniki:

1. Fasolka szparagowa (150 g) – ok. 50 kcal

2. Migdały w płatkach (5 g) – ok. 30 kcal

3. Czosnek (1 ząbek) – ok. 5 kcal

4. Oliwa z oliwek (1/2 łyżeczki) – ok. 20 kcal

Sposób przygotowania:

Ugotuj fasolkę na parze. Podsmaż na oliwie czosnek i migdały, wymieszaj z fasolką.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

6. Placuszki z cukinii

Składniki:

1. Cukinia (150 g) – ok. 30 kcal

2. Jajko (1 szt.) – ok. 70 kcal

3. Mąka pełnoziarnista (10 g) – ok. 35 kcal

4. Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Zetrzyj cukinię, odciśnij nadmiar wody. Wymieszaj z jajkiem, mąką i przyprawami. Smaż placuszki na suchej patelni lub piecz w piekarniku.

Całość: ok. 135 kcal

---------------------------------------

7. Ryż z warzywami

Składniki:

1. Ryż brązowy (30 g, ugotowany) – ok. 40 kcal

2. Groszek zielony mrożony (50 g) – ok. 35 kcal

3. Marchew (50 g) – ok. 20 kcal

4. Sos sojowy (1 łyżeczka) – ok. 10 kcal

Sposób przygotowania:

Ugotuj ryż i warzywa. Wymieszaj z sosem sojowym.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

8. Pieczone tofu z warzywami

Składniki:

1. Tofu naturalne (80 g) – ok. 100 kcal

2. Brokuł (100 g) – ok. 30 kcal

3. Papryka czerwona (50 g) – ok. 20 kcal

4. Przyprawy: papryka wędzona, sól, pieprz – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Tofu pokrój w kostkę, brokuł podziel na różyczki, paprykę na kawałki. Dopraw, piecz 15-20 minut w 200°C.

Całość: ok. 150 kcal

Chudego gotowania Kicie!! 🤍

[anieledziecie]

ej motylki i gasieniczki, sluchajcie, zostawcie cokolwiek po sobie, chociazby polubienie, a ja was zaobserwuje, chce was obserwować jak najwiecej, najbardziej bym chciala zebyscie to zreblogowali, zeby dotarło do wiekszej ilosci motylkow i gasieniczek ale nie musicie, kazda osoba sie dla mnie liczy, doceniam kazdy like, reblog komenatrz i obserwacje, kocham was bardzo, tylko wy mnie rozumiecie

chudej nocy/wieczoru/dnia🦋💞

[anieledziecie]

Hej, ktoś z was jest może na jakiejś grupce w stylu pro ana? Bardzo pilnie potrzebowałbym się na jakąś dostać, ponieważ moja poprzednia umarła niestety. Najlepiej gdyby była na messengerze, natomiast jeśli nie jest to też się nic nie stanie.