anieledziecie

[anieledziecie]

Chudego motylki

Dzisiaj trochę o tym jak żyć z aną na codzień!!!

Wiele z nas chce funkcjonować z aną, bo choroba daje kontrole i poczucie celu. Jednak jest to utrudnione przez konsekwencje dułgo trwałego wygłodzenia. Mimo to pewne triki mogą pomoc w utrzymywaniu ciała w jednoczesnym wygłodzieniu i pozornym zdrowiu!!!

1.💊 Jedz witaminy dla kobiet w ciąży!!!

Wiem że pozornie brzmi to bez sensownie aleee, witaminy dla kobiet wciąż mają najwiecej składników które pomagają np w zatrzymywaniu wypadania włosów. Przy agresywnej diecie suplementacja to PODSTAWA!!

2. 🫗Pij elektrolity!!!

Elektrolity świetnie nawadniają i pomagają w zaspokajaniu nie doborów potrzrbnych nam pierwiastków. A to nie tylko pomaga nam przeżyć ale także dalej chudnąć!!!

3. 🧲Pij magnez!!!

Magnez ten rozpuszczalny nie tylko zapobiega trzęsieniu się mięśni, ale pomaga się załatwić co w przypadku skąpej diety często jak wszyscy wiemy jest wyzwaniem.

4. 💪🏻Zażywaj hepaslimin

Znowu ten nie pozorny suplement pomaga się regularnie załatwiać bez większego problemu, a pobudzanie perystaltyki jelit przyczynia się to tępa utraty wagi!!!

5. 🧴Balsamuj się!!!

Niestety nasz skóra szybko staje się sucha a to nie tylko jest nie estetyczne. Suchość skóry przyczynia się do spadku odporności!!!

6. 🧪Używaj wcierek!!

Szczególnie jeżeli jesteście w stanie wygłodzenia mniej niż 3 miesiące. Po trzech miesiącach włosy zaczynają wypadać jednak jeżeli pobudzi w ten czas ich wzrost to utrata nie będzie aż tak widoczna!!!

7. 🍼Pilnuj ilości spożywanego białka!!!

Białko to najważniejszy składnik odżywczy, nie tylko pomaga tracić tkane tłuszczową przyczynia się do utrzymywania wyników krwi w ramach normy!!!

8. 🥕Sok z marchewki

Jeżeli zależy ci na zdrowym odcieniu skóry polecam pic sok z marchewki. Marchewki maja dużo karotenu co przy regularnym suplementowaniu może nadać skórze „zdrowszy odcień”.

9. 🍳JAJKA!!!!

Jajka oprócz dużej ilości białka mają ogromną ilość potrzebnych mikro składników, np łatwo przyswajalnego żelaza który to jest potrzebny do tworzenia nowych czerwonych krwinek!!!

10. 🧫Probiotyki!!

Można przyjmować je w tabletkach ale jest ich też duża ilość w kiszonkach. Dobra flora bakteryjna w jelitach wpływa na efektywność trawienia czyli pobierania najważniejszych mikro składników z pokarmów!!!

To tyle z mojej strony, jeśli uznajesz post za przydatny z rebloguj i za obserwuj bo to moje nowe konto a stare zostało zbanowane^-^

[anieledziecie]

Jak odróżnić głód psyhiczny od fizycznego?

GŁÓD PSYHICZNY:

• pojawia sie nagle - w danym momencie masz ochotę na konkretną rzecz np czekolade

• bardzo często pojawia sie wraz z emocjami: smutek, złość, stres, nuda, zmęczenie

• po zjedzeniu nie czujemy sytości a czasami wręcz przeciwnie czujesz narastający "glod"

• nie mija szybko

• często przy napadach na jedzenie

Czym on jest?

Głod psyhiczny to reakcja emocjonalna a nie realna potrzeba organizmu. Mozg chce endorfin i dopaminy które moze czerpać między innymi z jedzenia.

Dlaczego akurat mamy ochotę na produkty typu:

• fast food

• czekolada

• lody

• chipsy

Ponieważ te produkty błyskawicznie uruchamiają system nagrody w mózgu - czyli dopaminy, serotoniny i endorfiny. A to hormony ulgi I szczęścia

Dlaczego czujemy poczucie winy po zjedzeniu?

Dlaczego tak się dzieje? Bo jedzenie w emocjach często jest niezgodne z tym, co sobie zaplanowaliśmy. Obiecalismy sobie, że będziemy silni, że nie damy rady się złamać, że od jutra już zdrowo. A kiedy jednak sięgamy po to, czego nie wolno, czujemy się, jakbyśmy łamali zasady – jakbyśmy zawiedli samych siebie.

GŁOD FIZYCZNY

• mamy ochotę na różne produkty: jajka, warzywa, zupy itp

• po jedzeniu nie czujemy juz głodu ani pragnienia jedzenia dalej

Głod fizyczny to realna potrzeba organizmu okazywana różnymi znakami:

• spadkami energi

• burczeniem w brzuchu

• często wachanami nastroju w tym złością

Czym jest?

Jest to oczywiście biologiczna potrzeba ciała ktore domaga sie wartości odżywczych. Zaczyna sie on stopniowo a nie nagle jak w przypadku psyhicznego glodu. Po posilku czujemy sytosc i satysfakcje z jedzenia. W przypadku anoreksji ( I innych przypadków ed ) moze on przejść w glod psyhiczny przez ignorowanie go.

°

°

°

To mój pierwszy taki post wiec jesli macie jakis uwagi czy inne to śmiało poszczególnych w komentarzach. Za błędy ortograficzne jak i w tym o czym pisalam bardzo przepraszam :>

[anieledziecie]

Moja kolekcja diet z Monster High cz. 1!!!

[anieledziecie]

Znalazłam na tiktoku chudego dnia 🦋

[anieledziecie]

MOTYLEK AKTYWNY NA SIERPIEŃ / WRZESIEŃ 2025

[anieledziecie]

JA KIEDY POMYŚLĘ O TYM ILE WAŻĘ

(jak coś to Julia pelc )

[anieledziecie]

Nie mogę się doczekać na wzrok tych wszystkich fałszywych ludzi którzy jak zobaczą jak schudłam będą się kleić (koniec waszego czasu już dawno minął śmiecie) 😝😍

[anieledziecie]

Dziś 12 h fastu 😝 jestem szczęśliwa

Do tego postanowiłam że będe inspirować się dietami koreańskich idoli ale uwaga będę jadła trochę więcej niż oni żeby nie mieć napadów czyli około 300 kcl będę dodawać.

[anieledziecie]

TAK zkonczysz jak sie za siebie nie weźmiesz

[anieledziecie]

Jak czułam się oglądając wszystkie filmy o anie (dają mi jeszcze większą motywację) (jestem chora )

[anieledziecie]

Kupiłam sobie koszulkę z hello kity żeby mieć większą motywację oczywiście rozmiar o dwa mniejszy na początek

[anieledziecie]

PRZYSIGAM TYM LUDZIA COS SIE POPIERDOLILO W GŁOWACH

Już nawet nie chodzi o samo yapp o kurwa ed tylko dosłownie wprost wrzucenie tumblr i wsyztskich tych skrótów i sposobów XDD? Nie nie jesteś Faust girl interrupted Janet crazy tylko jesteś idiotka która nie potrafi zamknąć ryja

JESCZE KURWA OPIS MNIE ROZJEBAL „I wanted to add something about butterflies but I think only polish people would get this”NIESPODZIANKA ALE ED ISTNIEJE NA CAŁYM ŚWIECIE CWELU KURWA JESTEŚ ŻAŁOSNA I ULANA OBY CI PRZYBYŁO 30KG

[anieledziecie]

Zepsułam wszystko miałam napad ...

[anieledziecie]

Jestem pomiędzy "wytnę sobie cały tłuszcz" a "zagłodzę się na śmierć".

[anieledziecie]

POZDRO WSZYSTKIE MOTYLKI KTÓRE SIEDZĄ PRZED BUMEM NA TIKTOKU KTÓRY JEST SZKODLIWY

(jestem tu już od 2022) 🦋

[anieledziecie]

TWOJE ŻYCIE NIE MA SENSU BO JESTEŚ ULANĄ ŚWINĄ

MASZ TYLE TŁUSZCZU ŻE MOŻESZ NAWET NIE JEŚĆ 3 MIESIĄCE I BĘDZIE DOBRZE

TY GRUBA ŚWINIO NIE SZUKAJ WYMÓWEK NA SWOJE LENISTWO

CHCESZ POCZUĆ SWOJE KOŚCI I PODZIW INNYCH? TO RUSZ TĄ DUPE

MASZ JEŚĆ TYLE ŻEBY PRZEŻYĆ A NIE SIE NAJEŚĆ

(post kierowany do mnie) (:

[anieledziecie]

TO CO JEST NA TAMBLERZE ZOSTAJĘ TUTAJ.

TIKTOK NIE JEST OD TEGO ŻEBY WPROWADZAĆ TAM ANE .