avekovalenko

[avekovalenko]

Все, что вы хотели знать о термоприборах

Стереотип о том, что плойки, утюжки и фены вредны для волос существует уже не один десяток лет. И меня он, откровенно говоря, смешит. Дело в том, что волосы можно испортить даже ничего не делая с ними — не пользуясь ни одним из перечисленных приборов, не крася, не делая условную химическую завивку и прочие манипуляции, которые в сознании обывателя всенепременно испортят волосы и их будет невозможно восстановить. В этом посте я постараюсь развенчать самые устойчивые мифы о термоприборах, а также расскажу о том, как их выбирать и как пользоваться ими правильно.

Мне сложно сказать, где и при каких условиях родился стереотип о том, что термоприборы для волос равно зло, но я могу об этом догадываться. Скорее всего, этот миф связан с тем, что раньше термоприборы делали очень примитивными. Фены не имели регулятора температуры, пластины для плоек и утюжков делали из металла, которые нагревались очень сильно. Как итог — волосы перегревались и их структура разрушалась. Но нам с вами повезло намного больше, чем нашим мамам и бабушкам, и я с уверенностью могу сказать, что при правильном выборе устройства и правильном использовании, термоприборы не только не будут вам вредить, но и наоборот, помогут сохранить волосы здоровыми.

Про фены

Начнем с основ — как выбрать фен для домашнего использования и на что стоит обратить внимание?

Мощность прибора. Это связано с тем, что чем мощнее поток воздуха, тем быстрее будут сушиться волосы, а значит, тем меньше урона будет нанесено волосам. Вопреки стереотипам, волосы сохнут быстрее не от температуры воздуха, а от силы его потока. Но, к сожалению, параметр «мощность потока воздуха» как таковой очень редко встречается в характеристиках прибора. Поэтому принято определять его по показателю потребляемой мощности — чем выше этот показатель, тем мощнее фен. От себя добавлю, что лучше всего выбирать фен с мощностью не менее 2000 Вт.

Наличие регулятора температуры и скорости потока воздуха. В идеале должно быть минимум три положения и у первого регулятора, и у второго: холодный воздух, теплый и горячий; медленная скорость, умеренная и быстрая. Если есть больше вариантов — замечательно, если у модели есть отдельная кнопка с потоком холодного воздуха, то это тоже отличный параметр для выбора в его пользу.

Насадки. У фена обязательно должна быть насадка-сопло или насадка-концентратор (это одно и то же) для точечного направления потока воздуха. Приятным бонусом станет наличие насадки-диффузора, которая пригодится для укладки кудрявых волос. Но если у вас прямые волосы и вы не хотите делать укладку в стиле естественных кудрей, то это совсем необязательно. Также, обязательно проверьте в магазине, хорошо ли крепится насадка на фен и не будет ли она свободно крутиться в стороны во время сушки — лучше узнать об этом заранее, чем после психовать  при его использовании годами.

Функция ионизации. Функция ионизации добавляет в поток воздуха множество отрицательно заряженных ионов. У этих ионов есть два физических свойства: они разбивают воду на поверхности волос на множество микроскопических капелек, а также, они снимают накопившееся в ваших волосах статическое электричество. Но здесь мне хочется сказать, что это совсем необязательная функция. Как показывает практика, можно обойтись без нее и это никак не отразится на состоянии ваших волос — главное при выборе опираться на предыдущие три пункта. Но если желаемый вами фен обладает этой функцией, то это тоже станет приятным бонусом.

Пожалуй, это все параметры, на которые стоит обратить свое внимание при выборе. И здесь мне стоит немного пояснить: с наибольшей вероятностью, мощный хороший фен будет довольно большим и похожим на тот, что вы видите у парикмахеров. Это может кого-то испугать, ведь от таких фенов устают руки, но я могу вас успокоить: это дело привычки. Да и к тому же, чем мощнее фен, тем быстрее вы будете сушить свои волосы, а значит, ваши драгоценные ручки просто не успеют устать.

Что точно не стоит покупать? Однозначно не стоит брать дорожные фены и фены-малютки. Связано это �� тем, что как правило, из-за своего маленького размера, у этих фенов очень маленькая мощность и скудный функционал, из-за чего волосы перегреваются. Но если вы вдруг часто путешествуете и предпочитаете брать свой фен с собой, то я рекомендую обратить внимание на мини-версии фенов от профессиональных брендов. Например, хорошие дорожные фены делают Babyliss, Gamma и Velecta Paramount — им удалось разработать маленькие, но мощные и функциональные фены.

Слева — фен-малютка, лучше выбрать тот, что справа

Также, не бойтесь высоких цен — покупка хорошего фена это долговременная инвестиция в вашу красоту и здоровье. Кроме того, хороший фен вполне способен прослужить вам 10 лет без преувеличений.

Как пользоваться феном, чтобы это было безопасно?

1. Не отжимайте волосы после мытья. Аккуратно «прогоните» влагу руками по направлению от корней к кончикам. После дополнительно промокните волосы полотенцем. Можно сделать тюрбан, но не ходите с ним долго, максимум минут 10. Тюрбан растягивает волосы из-за своего веса, что не очень хорошо. 2. Не стоит расчесывать мокрые волосы (это не касается коротких волос). Возьмите фен, снимите сопло, выберите теплую температуру, высокую скорость и просушите волосы как есть, по направлению от корней к кончикам, разбирая пальцами, до 40-60% сырости. 3. Нанесите несмываемые средства, которыми вы пользуетесь. 4. Прочешите волосы и уложите по своему желанию.

О чем еще стоит помнить:

К удивлению многих, я могу сказать, что использование фена и брашинга для укладки полезно, а не вредно. Я понимаю ваше удивление, но если вы делаете укладку с помощью фена и брашинга, то вы тем самым разглаживаете кутикулу волоса, что придает полотну не только красивый вид и блеск, но и позволяет сохранить их качество надолго. Понятно, что для кудряшек это не очень актуально, но прямоволосым девушкам стоит взять этот факт на заметку.

Использование термозащиты и средств для кончиков это не блажь. Термозащита и средства для кончиков не сводят повреждения к нулю, но они позволяют значительно снизить общий вред от использования термоприборов и продлить здоровье и жизнь ваших волос. Что касается термозащиты, то для фена можно использовать и спрей, и крем.

Есть еще один парикмахерский трюк: для того, чтобы закрепить полученную форму на волосах (будь то прикорневой объем, завиток или гладкие прямые пряди), мы сначала создаем ее посредством горячего воздуха, а после проходимся холодным. Нужная форма сохранится за счет контраста температур.

Для придания дополнительного блеска полотну, в конце укладки пройдитесь по волосам брашингом из натуральной щетины и струей холодного воздуха.

Утюжки и плойки

Несмотря на то, что плойки и утюжки создают разные эффекты на волосах, по своему смыслу они одинаковы: это нагревающиеся пластины из разных материалов на ручке или в виде щипцов.

Как выбирать?

Очень просто: отдавайте предпочтение моделям с терморегулятором, а также приборам с турмалиновым или керамическим покрытием. Ни в коем случае не приобретайте устройство с металлическим покрытием — оно действительно жарит волосы и есть вероятность, что вы оставите прядь волос прямо на пластине, если они у вас особенно слабы. Также, если вы хотите использовать утюжок не только для выпрямления, но и для накрутки волос, то стоит обратить внимание на обтекаемость пластин по бокам, чтобы волосы скользили легче. Ищите тот утюжок, пластины которого как бы чуть приподняты над корпусом, а не встроены в него гладко.

Предположительно, утюжок слева будет сложно проворачивать, т.к. пластины встроены в корпус достаточно глубоко. Утюжок справа, скорее всего, справится с задачей лучше.

Что касается формы и диаметра плойки, то можно ориентироваться на изображения ниже:

Как пользоваться утюжком, чтобы это было безопасно?

1. Выпрямлять можно только абсолютно сухие волосы. 2. Обязательно нанесите термозащиту в виде крема, тщательно причешитесь. 3. Чем сильнее ваш завиток, тем выше должна быть температура, с одним исключением: для белоснежных блондинок оптимально использовать температуру не выше 180°, лучше еще меньше. Всем остальным можно использовать температуру от 190° до 210°, обладательницам афро или азиатских волос можно выбрать даже температуру в 230°. Я сама выпрямляю волосы на температуре 200°. С точки зрения здоровья волос, лучше провести по волосам утюжком один раз, но на высокой температуре, нежели 10 раз, но на низкой. 4. Обязательно используйте расческу термостойкого материала, чтобы подхватывать пряди. Например, из специального пластика, карбона, керамики или турмалина. Как ею пользоваться — см. гифку ниже. Это дополнительно разгладит пряди перед выпрямлением, сделает процесс удобнее и не позволит вам обжечь руки.

5. Не зажимайте прядь слишком сильно — волосы должны скользить между пластин свободно, без усилий. Старайтесь не задерживать утюжок на одном участке надолго.

Как пользоваться плойкой, чтобы это было безопасно?

В целом, здесь действуют те же правила, что и с утюжком, с одним но: чем тоньше прядь, тем быстрее она нагревается, а значит, и держать на полотне ее нужно меньше. Также, после накрутки я рекомендую использовать клеммы (это такие маленькие заколочки, см. фото ниже) для того, чтобы завиток успел остыть и продержался дольше. И, пожалуйста, пользуйтесь лаком после накрутки, а не до — знаю, что существует миф о том, что «накрутка на лак» держится лучше и я допускаю, что это так, но ваши волосы этому факту рады не будут.

Клемма для волос, их можно купить в большом количестве за небольшие деньги на AliExpress..

..А вот так можно закреплять кудри клеммами.

Ну и конечно же не стоит уход играет решающую роль — как бы вы не старались обезопасить весь процесс, если вы положили огромный болт на свои волосы в остальное время, то здесь не может быть и речи о красивых и струящихся волосах. Лично я пользуюсь и термоприборами очень часто и я совсем не могу пожаловаться на качество своих волос.

Вот и все секретики — пользуйтесь на здоровье и не поддавайтесь древним мифам и стереотипам <3

[avekovalenko]

(18+) Что не так с эзотерикой?

Я иногда захожу в профили молодых белорусских девочек и в большинстве случаев вижу одно и то же — следы изнасилования белорусской кармой.  Это, если что, ни разу не про эзотерику, это про то, что передаётся всем непривилегированным беларусикам по наследству от родителей, родителям от их родителей, и так далее.

Грустные, напряжённые, недолюбленные, толерантные и адаптирующиеся к любому говну, очень бедные и трудолюбивые люди с хорошим вкусом. Когда хочется быть девочкой с картинок с пинтереста, а возможностей хватает только на юзерпики с одноклассников. Ты может быть и хотела бы вальяжно делать ножкой эть на пыльно-розовой кушетке в парижской мансарде (ну или в питерской на худой конец), но что поделать, если у тебя есть только хрущёвка с яркими обоями в цветочек, на которые ты с недоумением смотришь последние лет 15, если не дольше. Ты может и рада бы выглядеть как улыбчивые девчонки со стритстайл-фото, но денег хватает только на алиэкспресс или сэконд хэнд, где может быть именно сегодня тебе улыбнётся удача и ты откопаешь что-то не такое уж и отвратительное. И даже если у тебя получится собрать свой идеальный образ из говна и палок, который ты по крупинкам собирала в голове под влиянием барынь-стотысячниц в инстаграме, то ой как не факт, что его оценят окружающие. Выделяться это локальный моветон и это тоже передаётся в белорусском колесе сансары.

И очень жутко наблюдать, когда эти девочки вместо вполне осязаемых и практических действий, начинают лечить эту самую карму всяким «волшебством». Плохо это потому что и без того покалеченную и эмоционально незрелую психику дополнительно нагружают искалеченным восприятием реального мира. А искалеченное оно потому что не на чакры нужно дуть, не к космосу подключаться, а разбираться со своей реальной биографией, много рефлексировать, много копать, анализировать, проговаривать и решать проблемы самостоятельно, а не скидывать ответственность с себя, передавая ее в распоряжение некоего потустороннего мира, который якобы порешает все сам. Только деньги гуру не забудьте принести, а то магии не случится.

И тут нет никакого высмеивания, если вы вдруг сами попались в эту ловушку — я сама была адептом вед одной гурини каких-то 3-4 года назад. И единственное прозрение, которое у меня случилось — это то, что я тупая и инфантильная, раз я позволяю решать свою жизнь какому-то чародейству. Услышьте, единственный человек, которого действительно лечит и улучшает гуру, целитель, учитель или волшебник изумрудного города — это он сам. Единственный человек, который может вас вылечить и разорвать весь этот порочный круг — это вы сами.

Здесь могла бы быть реклама супер-пупер-марафона-курса-вебинара-гуру-учителя-мага-алхимика-просветителя, но нет — в этом посте я постараюсь рассказать, что не так с эзотерикой, учителями и бессмысленной погоней за просветлением.

Как я сама стала адептом

Если вы из разряда тех людей, которые считают, что на магию и эзотерики ведутся, скажем так, не самые благополучные люди, то смею вас заверить — это не всегда так. Я увлекалась всяким потусторонним с детства — мне в целом сложно представить ребенка 90-ых, который ни разу не пытался вызвать условную пиковую даму или гадать на суженого ряженого. И это при том, что моя семья была довольно хорошо обеспечена в 90-ые — то есть, я не искала в паранормальных явлениях ответы на какие-то свои вопросы. Я просто усмиряла свое любопытство и не более того.

Итого, еще в детстве, я увлекалась:

историей магии

очень любила книги про Таню ��роттер (да простят меня фанаты Поттерианы)

любила смотреть эфиры с экстрасенсами по телеканалу ТДК (да-да, та самая программа, где какой-то шаман рассказывал о сущности в виде гномика)

увлекалась хиромантией

любила читать прогнозы на месяц в «Комсомолке»

собирала камни — и полудрагоценные, и обычные. Если с полудрагоценными все было примерно понятно, а-ля «ты — овен, держи горный хрусталь», то с обычными была такая история: находишь очень приятный для тебя наощупь камень, носишь с собой, трешь в тяжелые моменты, загадываешь желания и так далее.

В целом — ничего криминального. Ну балуется ребенок чем-то, подумаешь, у всех свои хобби. На магические сеансы не ходит, деньги из дома для гуру не тащит и хорошо. На самом деле, самое страшное начинается тогда, когда это самое обычное увлечение перерастает в настоящую манию.

Со мной это случилось в 19 лет. Тогда я совершенно случайным образом напоролась в интернетике на страницу одной дамы из своего города, которая на тот момент увлекалась эзотерической философией, была вегетарианкой и имела, скажем так, не очень типичные взгляды на жизнь. Сначала я отнеслась к ее громким речам с насмешкой, но продолжала наблюдать из любопытств�� — мне было интересно, чем это закончится. Как вы можете догадаться, через какое-то время я и сама не заметила, как втянулась.

Когда я только-только обнаружила ту страницу в интернете, там не было ничего вредоносного. Просто тот человек (далее: Гуриня) нес в свет несколько радикальные взгляды на всевозможные аспекты жизни, начиная от препарирования банальных бытовых сфер и заканчивая популярными вопросами ориентации, отношений, секса и пр., что �� противовес довольно зашореным взглядам из популярных пабликов, казалось мне глотком свежего воздуха. Страшное началось тогда, когда Гуриня стала Мастером одного сакрального учения и стала проводить сеансы. Поначалу она стеснялась брать деньги, но осознав, что ее знания очень нужны ленивым и безответственным людям, она начала этим зарабатывать.

Я не буду называть здесь ни имя, ни знание, которое проповедовала и продолжает проповедовать Гуриня, дабы не делать здесь никакой рекламы — пусть даже и анти. Просто скажу, что это не секта — это был очень примитивный инфобизнес с флером мистики и магии, который, к моему сожалению, пленил множество моих знакомых и продолжает пленить их до сих пор.

Как я перестала быть адептом

Ей-богу, я была образцовым адептом: я не только всецело верила в данные знания сама, но и без какого-либо стыда транслировала их дальше, а также советовала всем окружающим решать их проблемы прямо через Гуриню, раздавая ее контакты направо и налево. Я была точно городская сумасшедшая: условно, человек рассказывал мне про свои проблемы в семье, а я, не дослушивая, отправляла его решать проблемы посредством чудодейственных сеансов. Мол, тебя там, дорогой мой, не только подлечат и подлатают, но и выведут на новый уровень, которого ты доселе не ведал. То есть, я была настолько одурманена этой магией и обещаниями просветления, осознанности и чудес жизни, что я даже утеряла способность анализировать происходящее вокруг себя и внутри самой тусовочки, что создала Гуриня.

Все закончилось летом 2017. В то время свою популярность набирали телеграм-каналы и мне очень захотелось создать свой. Я не могла определиться с тематикой и в ��тоге решила сделать канал про дизайн человека, эзотерику и всякое такое. Я не претендовала на звание последней инстанции, но почему-то Гуриня, увидев мой канал, очень разозлилась — видимо, на ее знания действовала жесткая монополия, чего я, конечно же, не знала. Меня это очень удивило, ведь в канале рассказывала о том, что я узнала лично, а не взяла и скопипастила из ее проповедей. И все бы ничего, но она решила не сообщать о причинах своей злости мне лично — вместо этого я получила несколько публичных постов в свой адрес, где я была выставлена не в лучшем свете со всеми вытекающими.

Я долго не могла понять в чем дело — я действительно была образцовым адептом и не смела претендовать на место Гурини. Я распространяла знания, кланялась в ноги, очень любила и уважала этого человека. Но вместо так называемого «принятия» меня, как личности, за которое так сильно топят все «просветленные», я получила в ответ пару килограмм оскорблений и унижений. Меня, конечно же, это глубоко задело и обидело, но я не собиралась сдаваться просто так — я действительно не понимала, что произошло и в чем конкретно я виновата. Я решила написать Гурине лично, чтобы расставить все точки над i. Никаких объяснений не последовало — я была просто послана нахуй.

Конечно, я была расстроена — я же так старалась, а меня меня отвергли как того старого, грязного, блохастого кота, которого никто не хочет забрать домой. Я действительно считала, что виновата в этом я и мне было очень жаль, что я так глупо оступилась, посмела подумать, что я что-то из себя представляю, хотя надо было просто продолжать молча заглядывать Гурине в рот. То есть, вы понимаете — моя психика была настолько изнасилована этими «знаниями», что даже в такой идиотской ситуации я считала, что виновата здесь могу быть только я.

Позже, немного погоревав и случайно найдя поддержку у таких же обиженных и оскорбленных, я поняла, что со мной абсолютно все нормально. А вот к Гурине вопросики имеются. Потом эта вся ситуация благополучно забылась, но осадочек нетерпимости к гуру, как к отдельному классу, остался.

Почему люди на это ведутся

Прошло 3 года. Я вроде как забыла про ту неприятную ситуацию, пока не решила почистить свой ноутбук, где я вдруг обнаружила древнюю папку со скринами, откуда буквально гигабайтами пришлось вычищать все то, что я копила те годы, когда я упивалась верой в эзотерику и веды Гурини. Глядя на все эти «священные крупицы знаний от с��мой вселенной» в корзине, я ловила тысячи фейспалмов каждую секунду и не понимала ничего: как я, вполне адекватный (сейчас) человек, сосуществовала тогда с этим всем? как я жила до этого? я точно могла в то время самостоятельно дышать, есть, пить, в туалет ходить в конце концов? у меня же вроде не было статуса недееспособной, чтобы самовольно на это подписаться? и сколько человек я, откровенно говоря, заебала со своими нравоучениями и заставила усомниться в своей собственной адекватности?

Я поняла, что сделав вид, что я забыла этот неприятный опыт, я не совсем отрефлексировала эту историю. Так и родились несколько постов в телеграм-канале и инстаграме на эту тему, которые вылились в этот пост.

И вот какие выводы я сделала. Человек лезет в эзотерику только тогда, когда с ним самим далеко не все в порядке. В особенности, с психикой. Но, к сожалению, мы все так устроены — мы не хотим проводить долгую и кропотливую работу над собой, которая требует максимальной выдержки, внутренней силы и дисциплинированности. Такая особенность заложена эволюционно, желание сэкономить энергию вполне естественно — вдруг завтра надо будет мамонта валить, а я уставший. Мы хотим, чтобы все проблемы решались легко и просто: вот дядя Кашпировский водичку заряжает; а это шаман машет руками перед камерой, говоря нам в экран, что у нас внутри сидит сущность в виде гномика; а вот тут у нас «Битва экстрасенсов», приятного просмотра; а это милая барышня в инстаграме загоняет телегу про благостность и связи с космосом, обещая подлатать ваши дыры в чакрах за 2-3 сеанса.

А еще мы верим в это все, потому что мы не хотим, чтобы наши проблемы были обычными, как у всех. Мы не хотим разговоры с псих��логом длиною в жизнь и тем более не хотим слышать диагнозы от психиатра. В конце концов, мы не хотим, чтобы нас считали психами. Мы хотим, чтобы все было легко и просто, чтобы на раз-два, чтобы волшебная таблетка была, чтобы вжух и все разрешилось магическим образом. Чтобы не надо было прикладывать личных усилий. На худой конец, всем нам хочется верить в сказки и поэтому нас очень манит весь этот магический флёр вокруг эзотерики. Мол, если с Хогвартсом облом, то может, хотя бы эта магия существует.

Но самое грустное в том, что вся эта «магия» наслаивается на и без того калеченную психику. От неё не повышается уверенность — но повышается гордыня и самоуверенность, ведь все вокруг спят, один ты стоишь в пальто белом весь такой просветленный. От неё не появляется любовь к себе — но появляется презрение к другим людям, которые не в теме и не понимают пробужденных вас. Она не возместит недостаток любви — но у неё есть все возможности отвернуть от вас всех, кто вам дорог. От неё не решаются проблемы — зато новых прибавляется с лихвой.

И самое интересное: где же все эти высокопарные разговоры про всеобщую любовь, прощение, высокие вибрации, осознанность и благостность, когда адепты эзотерики сталкиваются с критикой? Как им удаётся в мгновение ока превращаться из сверх-людей в обычное русское быдло? Как это сочетается? Неужели у их последователей эта шизофрения это умелое переодевание и переобувание не вызывает никакого когнитивного диссонанса?

Но все-таки, мне есть за что сказать спасибо Гурине. Истинное «просветление» я познала тогда, когда была послана нахуй — ведь нет ничего лучше, чем сбросить с себя весь этот деструктив, который влачат за собой адепты эзотерики. Я очень рада тому, где я сейчас, кто я сейчас, тому, что окружает меня сейчас и тем, кто окружает меня сейчас. Как говорится, боженька отвёл (благо, не буквально) и больше я на эту хуйню не куплюсь.

Как это работает на самом деле

В современном мире быть гуру очень легко: тебе достаточно создать иллюзию успеха в своей жизни (желательно по тем параметрам, которые сложно или невозможно измерить, а-ля счастье, любовь, иллюзия материальных благ, здоровья и прочего), быть очень самоуверенным (в частности, в своих словах) и собрать вокруг себя тусовочку из лояльных людей, которые будут подтверждать умения гуру. Здесь даже неважно, какое именно знание ты пропагандируешь — это может все, что угодно. А дальше дело техники и чудесной работы человеческого сознания.

Сейчас гуру любят объединять своих адептов в цифровые сообщества. Например, под эгидой бесплатного марафона или сеанса — мол, ничего такого, ребята, мы здесь только для попробовать. Но суть этих чатов заключается лишь в двух вещах: в работе банального стадного инстинкта и желании гуру превратить вас в адепта.

Представим ситуацию, где вы слегка потерялись в своей жизни и ищите какие-либо пути ее разрешения. И вдруг вам попадается вебинар, прямой эфир, чат, марафон, чудо-сеанс или что-то в таком же духе, что обещает вам решить все ваши проблемы. Ну или хотя бы какую-то часть. Вы воодушевленно принимаете в них участие, но после прохождения практической части ничего не ощущаете.

И вот, что происходит дальше: вы наблюдаете за происходящим в чатике, где в это время воистину творятся чудесные чудеса! Например, все участники начинают писать о каких-то видениях или невероятных ощущениях, тогда как у вас ничего, вот натурально ни-��е-го не произошло.

После этого возможны самые разные сценарии. Например, вы начинаете анализировать то, что с вами происходило и ваш мозг начинает цепляться за любое дуновение ветерка, ассоциируя его теперь уже не с ветерком, а с чем-то паранормальным. Или вы начинаете думать «Что со мной не так?», идете к гуру, просите объяснений, а гуру, в свою очередь, объясняет все, например, проблемами с родом, или проблемами с кармой, или проблемами с чакрой, или с чем угодно еще. Мол, вы придите ко мне на пару-тройку сеансиков и я все исправлю (это все небесплатно, конечно же). Или человек из нежелания казаться белой вороной, начинает описывать в чатике те же ощущения и явления, которые описывают другие участники. Например, «я видел желтые круги», «у меня поднимались руки», «меня кружило» и все в таком же духе. Это легко отследить — в большинстве случаев участники чатов просто повторяют слова друг друга.

И вот вроде «а чо такова?» — ну хочется людям искать магию в своей жизни, так пусть ищут, никт�� никому ничего плохого не делает и ладно. Но, увы, это в большинстве случаев не так. Часто учения с гуру во главе принимают элементы психологического насилия. Например, вы можете начать терять социальные связи, или отказаться от «обычной земной жизни», или перенять оценочные характеристики, которые ничего общего с вами не умеют (напр., тупой, не просветленный, на низких вибрациях, ленивый нытик и др.) или начать принимать запрещенные вещества — вариантов развития много, очень много. И если условный врач или психолог несут ответственность за вас, а вы можете как-то защититься от врачебного произвола, то от влияния гуру на вас вы сможете защититься только если стоите твердо на ногах и находитесь в здравом уме. А в этом и таится самая большая опасность — когда на не окрепший ум складируются килотонны вредоносной информации и убеждений.

Все, что я хочу сказать, так это то, что магии не существует. И все, что вам обещают гуру — это большая иллюзия, мыльный пузырь. Знаете, когда-то люди считали, что молнии, гром, бури, неурожай, болезни — это кара богов. И все спецэффекты, на которых выезжают современные гуру — это не более, чем продукт человеческого мозга и воображения. Только и всего.

Что такое эзотерика в принципе?

Было бы логично поместить этот заголовок в начало поста, но нет, все на месте :) Дело в том, что определение эзотерики в нынешнем мире очень размыто и, скажем, не все, что относится к эзотерике, может нанести вам вред. На сколько я знаю, «эзотерика» — это единственное слово в русском языке (или я чего-то не знаю?), которое обобщает альтернативные практики самого разного рода. Потому, здесь нужна какая-то классификация. Постараюсь объяснить своё отношение к некоторым течениям, которые порой относят к эзотерике, но при этом они могут нанести вред только в отдельных случаях, когда увлечение превращается в фанатизм.

Йога — было бы глупо умалять прекрасные свойства йоги. Это все равно, что растяжка или оздоровительная гимнастика. Под эту же гребенку можно отнести цигун.

Медитация — потрясающе, это как та же гимнастика, только для беспокойного ума.

Дыхательные практики — отлично, нам всем давно пора научиться дышать, как бы странно это не звучало. Но не могу не упомянуть холотропное дыхание, которое может вызывать галлюцинации, что может быть крайне опасным без контроля инструктора, а также, при наличии определенных диагнозов.

Аффирмации, визуализация и прочие уговоры себя на какой-то результат — не вижу ничего плохого, некоторым людям они действительно могут помочь перенастроиться с деструктива на конструктив. Но опять же, при излишнем фанатизме человек может оторваться от реальности и уверовать во что-то анормальное.

Астрология — в последнее время я ее полюбила, но без фанатизма. Это классный инструмент, который можно использовать для изучения своих сильных сторон и выявления травм / блоков. Только речь не про гороскопы в журналах, которые пишут сами журналисты левым мизинцем правой ноги, а про настоящую астрологию, с личной натальной картой человека и в обязательном порядке без предсказаний будущего (прогностики). Тут же стоит сказать, что огромное значение имеет сам астролог — сейчас астрология переживает свое очередное переосмыслен��е и вокруг появилось очень много приземлённых астрологов, которые не наделяют свою работу мистицизмом, но при этом используют обычную психологию. Точнее, не в качестве внушений и манипуляций, а в качестве помощи человеку — иными словами, они совмещают в себе функции и астролога, и психолога.

Дизайн человека — норм, но тут есть несколько загвоздок, которые сильно портят это течение. Во-первых, так называемые «трудности перевода» — знания Ра Уру Ху переводили на русский язык не его ученики, а проф. переводчики, которые из-за незнания контекста интерпретировали его слова буквально. Поэтому очень часто дизайн на английском и дизайн на русском очень разные. Во-вторых, даже первый перевод очень далёк от того, что транслируется в русской тусовочке ДЧ сейчас — каждый адепт интерпретирует полученные знания по-своему, через свой опыт и свою призму восприятия, из-за чего они, как и в ситуации с переводом, терпят сильные изменения в трактовках. А ещё, я частенько наблюдала ситуации, когда человек выбирал конкретного аналитика только потому что тот трактует знания о ДЧ так, как хочет слышать этот человек. В-третьих, там много непоняток с системой расчета — сначала была одна система, потом кто-то сказал, что надо расчитывать карты иначе, а недавно открылась уже третья система и «продвинутые» аналитики представляются сразу двумя описаниями, типа «я генератор 2/4, но по сидерическому расчету манифестор 3/6». Как это сочетается, ведь это диаметрально разные вещи — никто внятно так и не рассказал. И тут же зарыт ещё один парадокс: как бы я не рассчитывала карту, все результаты абсолютно устраивают меня и я узнаю в описаниях себя — то есть, все это напоминает эффект Барнума, который обычно связывают с астрологией. Так зачем тогда вообще эти карты, если я могу взять любой «костюмчик» и уговорить себя, что этот костюмчик мой? В-четвёртых, меня пугают сами адепты, потому что они все больше становятся похожи на роботов, у которых заела пластинка. Спать надо одному, есть только [вот так], общаться только [с этими], обуславливание, аура, ложное я, кстати, спать надо одному, а есть [только вот так] и далее по шаблону. Ну и в-пятых, все снова превратилось в обычный механический инфо(нае)бизнес. Но в целом, ДЧ имеет право на существование, поскольку имеет силу дарить человеку уверенность, веру в себя и в свой потенциал. Только если без фанатизма.

В этот же список мож��о отнести фанатичных веганов, сыроедов, фруктоедов и однозначно можно причислить сюда праноедов. Разница между веганом здорового человека и веганом курильщика заключается в том, что в первом случае человек не ест продукты животного происхождения по каким-то личным убеждениям, но при этом ему совершенно все равно, что едят другие люди, он не играет в проповедника, уважает выбор других людей и не занимается инфобизнесом. С сыроедами и фруктоедами чуть сложнее, потому что там инфобизнес присутствует в превалирующем большинстве случаев, и к тому же не без участия мистицизма. Тут у нас и чистки, и клизмы, и еда с низкими-высокими выбрациями, и болезни из-за кармы рода, и лечение от них, и всеобщий заговор фармкомпаний, и что только не. В какой-то степени они довольно безобидны, особенно если они не попадают в твоё информационное пространство. Но иногда они приходят к людям с терминальной стадией рака (или с другим тяжёлым заболеванием), стараются убедить их отказаться от традиционного лечения и перейти на альтернативное. Как вы можете догадаться, многие такие истории заканчиваются плачевно — я косвенно сталкивалась с одним таким инцидентом в жизни и, к сожалению, человек, перейдя на альтернативное лечение, погиб. Плюс, адепты так называемого «видового питания» часто выдают себя не за тех, кем на самом деле являются. Праноеды же просто вне моего понимания и я совершенно не верю, что они существуют в природе. По крайней мере, живые.

Философия — она и в Африке философия, тут в целом нечего разжевывать. Только не стоит забывать, что своя философия была и у Гитлера.

Теперь вернёмся к определению эзотерики. Вполне разумную трактовку даёт Википедия: «Эзотерика или эзотеризм — это совокупность знаний, сведений, недоступных непосвящённым, несведущим в мистических учениях людям, особых способов восприятия реальности, имеющих тайное содержание и выражение в «психодуховных практиках».

Итого, бегите от учения / практики куда подальше, если:

• Учение окутано флером мистицизма, которое недоступно «спящим» людям, тогда как «спят» все, кто к этому самому учению не имеет никакого отношения.

• Чем дольше ученик привязан к учению, тем сильнее он отрывается от реальной жизни. Часто учитель посредством манипуляций подводит своего ученика к потере социальных связей и обычного уклада жизни человека. Это та же секта, только вид сбоку. Также, это можно сравнить с абьюзивными отношениями, только без физического насилия (хотя.. кто знает) и под магическим соусом, с обещаниями о пробуждении и счастливой жизни. Очень часто ученик ломает отношения с близкими людьми, а также меняет отношение к людям в принципе, забывая об уважении, принятии и всепрощении. Хотя по идее, именно эти качества должны проявляться с удвоенной силой.

• Учение не имеет под собой никаких доказательств, а адепты в качестве объяснений используют мистические оправдания: у вас дыры в чакрах, засраная аура, нет третьего глаза, тяжелая карма рода, вы спите, вы не осознанны, и так далее. Вот подлечитесь (посредством платных сеансов, конечно же) и все увидите воочию. Свою магию любят демонстрировать на избранных, дабы завоевать побольше адептов. Скептиков усиленно давят, не стесняясь в выражениях, любят устраивать буллинг посредством своей армии последователей.

• В учении создаётся культ личности учителя. Учитель всячески поощряет преданных хомячков, а недовольных или сомневающихся изгоняет из стаи с громким позором. Кроме того, учитель очень ревнив к другим учителям и при любых тектонических сдвигах внутри стаи, репрессирует всех неверных.

• Порой учитель пропагандирует использование запрещённых веществ, которые ломают и без того хрупкую и больную психику. Кроме того, учителя чаще всего чураются алкоголя, но могут злоупотреблять препаратами конопли и галлюциногенами, хотя их активное и продолжительное употребление отрицательно влияет на выработку гормонов и нейромедиаторов, а человек просто перестаёт чувствовать себя нормально без этого «допинга». Иногда он даже не может вести обычный образ жизни и удовлетворять свои потребности, испытывая что-то вроде похмелья. Часто они считают, что вещества запрещены из-за мирового заговора, т.к. те в свою очередь способны открывать людям пот��сторонние миры, вещи, взгляды, правду, чего так называемому «мировому правительству» допускать, конечно же, нельзя.

• Очень часто эзотерические учения отрицают религию, хотя по сути ничем не отличаются от нее. Та же иерархия, те же ритуалы, даже есть аналог крещения — посвящение.

• Учитель и учение, которое он несёт, очень категоричны и не принимают никаких исключений внутри своей системы и ее иерархии.

• Самое главное — деньги. Несмотря на то, что они считаются темной энергией, злой и страшным эгрегором, учителям тоже надо на что-то жить, что-то есть и в принципе никто не против. Всё понимаем, ничто человеческое гуру не чуждо. Но вся загвоздка состоит в том, что денег надо много и вкладываться надо постоянно. Тут встаёт логичный вопрос: а где же чистые и благостные намерения о «пробуждении человечества»? Учителя неловко оправдываются: «Деньги это энергия, понимаете ли, вы мне — деньги, я вам — энергию и полет, это просто обмен энергиями, только и всего...». Но почему же у учителей не получается добывать деньги, кров, еду посредством своей магии и без участия обычной земной экономики и доверчивых адептов — вопросы остаются открытыми.

Когда альтернативные знания могут быть полезны?

Нравится вам этот факт или нет, но мы все — собачки Павлова со своими условными рефлексами. И упрямая вера во что-либо — это тоже своего рода рефлекс. Вера в то, что ты неудачник — условный рефлекс. Вера в то, что ты самый удачливый человек на планете — тоже условный рефлекс.

В моем детстве моя мама сказала мне, что у меня рука мигранта (это когда линия жизни раздвоена на конце, если вдруг вам интересно). Вообще, много кто из моего поколения хотел уехать из Беларуси, но мое отличие было в том, что у меня не было ни одного варианта для переезда куда-либо. Ноль шансов, просто ноль. Но в 12 лет во мне поселилась вера, что это когда-нибудь всенепременно случится — не знаю как, да и неважно это. Главное, что я знала, что это произойдет и все тут. Так и случилось.

В этом примере, опять же, нет никакой магии. Это только вера или, если угодно, уВЕРенность в том, что что-то произойдет. Это обычная работа с сознанием и подсознанием. Я захотела — я увидела подтверждения своему желанию (здесь: раздвоенная линия жизни) — я поверила — в мозге выстроилась новая нейронная связь — я получила, неосознанно находя и используя в своей жизни дорожки, которые могли привести меня к желаемой цели, и, в итоге, привели.

То есть, вы можете использовать любые знания, хорошенько их фильтровать и брать от них то, что поможет вам заработать новые нейронные связи, которые, в свою очередь, будут работать вам на благо. Вам не нужно нести деньги гуру, вам не нужно отказываться от социальных связей, вам не нужно кричать о просветлении и крутиться вокруг зеркала голой в новолуние. Все, что вам нужно — это брать приятные убеждения и уверовать в них, тогда как негативные следует отметать и пропускать мимо ушей.

Условно, вам могут выпасть две карты таро: якобы хорошая и якобы плохая. Если вы верите, то их прогнозы сбудутся. Если не верите — не сбудутся. Если вы будете верить в хорошую карту — прогноз сбудется. Если вы забудете о значении плохой карты — ничего не произойдет. И все, никакой магии, никаких гуру, только «чудеса» нейропсихологии. Если человек внушаемый, то он поверит в предсказание и оно у него обязательно случится, потому что у него появится нейронная связь, что должно быть именно так и никак иначе. Кроме того, он будет искать подтверждения своей вере в окружающем его мире и он 100% будет их находить. Если человек не верит, то ничего не произойдёт — в одно ухо влетело, в другое вылетело.

И завершающий пример: если какой-то человек не понимает, кто он и про что он, у него нет уверенности в себе нет и он в целом себя не очень-то и любит, но к нему придёт условный аналитик по дизайну человека или астролог, который расскажет, какой он на самом деле прекрасный (опустив инфу про его слабые стороны, чтобы человек на них не циклился), то это может очень сильно помочь ему в жизни, т.к. вполне вероятно, что человек настроится на то, что он классненький и один такой в своём роде. То есть, пользоваться можно любыми знаниями. Здесь вопрос в другом: как именно вы ими пользуетесь?

Поэтому, будьте осторожны и не забывайте включать критическое мышление при встречах с чем-то паранормальным, магическим, мистическим или чем-то, что обещает вам безудержное счастье за пару-тройку сеансов. А также, не забывайте о том, что только вы несете ответственность за свою жизнь и все то, что с вами происходит. Берегите себя!

[avekovalenko]

3 собаки и 5 котов

Никаких предисловий, просто истории обо мне и трех моих собаках и пяти котах.

Такса — приблизительно 1996 год.

Черная такса с рыжим брюшком и мордочкой. Маленькая и очень-очень вредная — пожалуй, это практически все, что я о ней помню. Даже не помню, как ��на у нас появилась, но прекрасно помню, как она пропала. Как я уже сказала, несмотря на свой размер, Такса была очень и очень вредная, ее вполне справедливо было бы описать как агрессивную. Я так радовалась тому, что у меня теперь есть собака и я так сильно пыталась сделать все, чтобы она меня полюбила, что я не обращала никакого внимания на ее укусы на своём теле. Последней каплей стало то, как в очередной мой прилив нежности, я решила познакомить Таксу со своими игрушками — тогда она съела картонные миниатюры продуктов для моих кукол. Вот стоят упаковки игрушечного «сока», «молока», «хлопьев» из картона. Я отвлекаюсь на пару минут, возвращаюсь и вижу, как Такса усиленно пытается дожевать остатки «хлопьев», когда от всего остального не осталось и следа. Я тогда настолько сильно расстроилась, — из-за укусов не расстраивалась, а из-за картонных коробочек расстроилась сильно — что родители решили отдать ее своим друзьям. Другом, согласившимся принять агрессивную Таксу, стал Славик по кличке Рафик, которая прицепилась к нему из-за наличия одноименной машины. Ни о Таксе, ни о Рафике я больше ничего не слышала. Надеюсь, эти два факта не являются причинно-следственной связью.

Колли — приблизительно 1997 год.

Полоцк. Я, мои родители и их друзья приехали в гости к маме одной из подруг. На дворе жаркое лето, рядом стоит частный дом с большим участком и прямым выходом к Западной Двине. Нас радушно принимает хозяйка и тут я вижу ее — прекрасную длинношерстную колли, которая словно только что сошла из дог-шоу «Я и моя собака». Я никогда не видела таких красивых собак, а плачевный опыт с Таксой меня так ничему и не научил. К тому же, я по восточному гороскопу собака — мне так мама сказала, а значит, ничего плохого мне собаки сделать не могут. Я радостно бегу навстречу Колли, как вдруг картина перед глазами резко меняется, деревенские пейзажи куда-то уплывают, а вместо них появляется рисунок неба. Я не очень понимаю, что произошло, но теперь я почему-то не очень рада этой собаке. Я быстрее хочу встать, но надо мной нависает уже не такая симпатичная морда Колли и я просто лежу и жду, когда ее кто-нибудь уберет. Когда ее наконец убирают, а мне помогают подняться, я растеряно смотрю на эту огромную собаку, которая только что завалила меня на землю, так как решила, что маленькие девочки это отличная альтернатива привычной пище.

— Даша, все нормально? — подбежала испуганная мама. — Ручка болит. — еле соображая ответила я.

Надеюсь, теперь озвучивание того факта, что я к собакам не очень, не будет звучать настолько удивительно для окружающих.

Васька — 1998 год.

Папа приехал с дачи с подарком: к деревне прибился черный котенок. Вроде ничего особенного — деревенские коты это обычное дело, но наша дача располагалась в практически опустевшей деревне, где когда-то было 200 домов, но к концу XX века, там осталось в лучшем случае домов десять. Да и те не пустели только летом — тогда на дворе стояла поздняя осень. До ближайшей населенной деревни — несколько километров, вокруг сплошные леса и картофельные поля. Откуда взялся котенок в этой глуши — одному богу известно.

Мама котенку была совсем не рада, чего не скажешь обо мне — после неудачных опытов с собаками, я надеялась, что с котами у меня сложится чуть лучше. Но мама все-таки ответственно его отмыла и вручила сверток мне. Внутри розового полотенца с розочками сидел дрожащий котенок.

— Я назову ее Катя, это мое любимое имя. Если вам не нравится, то тогда Лена. Мне это имя тоже нравится, у меня воспитательницу так зовут. — Даша, это мальчик. — Ну и что. Катя. Хорошее имя же.

Через несколько дней Катя переехал к бабушке. Уж не знаю, по какой причине — видимо, мама так и не растаяла, а бабушка оказалась посговорчивее. Я не очень расстроилась — у бабушки я проводила очень много времени и летом, и в выходные, и вообще. Там же его переименовали и Катя стал Васькой.

Васька хоть и был дворняжкой, но внешний вид его никогда не выдавал: янтарные глаза, черная длинная шерсть с дымчатыми вставками, красивое телосложение. Когда Васька превратился в кота, его шикарная шерсть добавляла к его образу несколько лишних килограмм. Берешь на руки и думаешь: ого, я думала, ты тяжелее раза в три! Такие вот чудеса шубки.

Больше всего Васька любил вальяжно отдыхать на балконе в собственном доме. Представляете, дедушкин знакомый столяр подарил не то дедушке, не то самому Ваське деревянный дом со съемной крышей, окнами и самыми настоящими дверьми, которые открывались и закрывались — даже мои куклы завистливо цыкали, когда видели столько роскошную Васькину недвижимость. В хорошую погоду Васька загорал на крыше, в плохую — сидел внутри.

Еще Васька любил сидеть на руках и очень переживал, когда его на эти самые руки не брали. В таких случаях он начинал подавать тонкий голосочек и скрести тебя лапой — ну как не поддаться таким уговорам? Но были у Васьки и постыдные удовольствия: вонючая одежда и вонючие люди. Васька очень сильно любил запах пота и когда один из друзей бабушки с дедушкой оставался у них ночевать, Васька всенепременно спал с ним, зарывшись в его подмышку. Дядя Саша считал, что Васька его очень любит. Тогда как Васька считал, что он любит пот и в зависимости от количества Мойдодыров из 10, Васька периодически прилипал намертво к какому-нибудь человеку или одежке. 7 Мойдодыров из 10 — и Васька тут как тут.

Под конец своей жизни, Васька стал совсем ручным: он очень хотел общения, обнимашек и засыпать приходил строго на грудь. И все бы ничего, если бы у Васьки не пахло изо рта, ушей и откуда только не. Но что поделать, старость дело такое: берешь котика на руки и стараешься не дышать ближайшие часа полтора. Надо ведь как-то уважить старичка.

Васька умер в 2013 году — от старости. Говорят, что 15 лет для кота это огромный срок. Я верю. О его смерти мне никто не сказал — тогда я работала в Турции, прилетела ближе к Новому году и зайдя на бабушкин балкон, ощутила, что чего-то не хватает — Васькиного особняка. Странно, но например отсутствия лотков и мисочек я не заметила, а коттедж — вернее, его отсутствие — сразу маякнул о том, что здесь что-то не так.

— Почему вы не сказали мне, что Васька умер? — Не хотели тебя расстраивать..

у меня не сохранилось фото Васьки, но вот этот котяо очень на него похож

Алиса — 2004 год.

Ну вы все знаете, как это обычно бывает. Я про первый жизненный опыт использования бартера: я буду хорошо учиться, я буду убирать, котенок никаких неудобств вам не доставит, честное слово, я вам слезно обещаю, дорогие мои родители!

Золотая витебская осень. Я пришла со школы, включаю телевизор, но меня ничего из происходящего на экране не интересует, потому что я вся трясусь от нетерпения. Наконец-то мама и папа приходят с работы, мы быстро что-то перекусываем, выходим из квартиры, спускаемся к машине и едем по адресу из объявления. Мама звонит по объявлению снова, все в силе, я растягиваюсь в улыбке. Через пять минут она приносит маленький беленький писклявый комочек. Я таю. Комочек не унимается — он маленький и не понимает, что происходит. Комочка купили за 20 тысяч белорусских неденоминированных и еще не так сильно обвалившихся рублей. Это сейчас за эту же сумму можно прокатиться на маршрутке (или уже нельзя?..), а тогда на них можно было хорошо затариться в магазине. По крайней мере, на одного человека. Обед из первого, второго и компота стоял в столовой тысячу — просто для вашего понимания.

— Это девочка или мальчик? — Девочка. — Алиса, значит. — Почему Алиса? — Просто.

Алиса, Лися, Лисенок, Ляля, Персик — у Алисы было много имен в жизни. Она была прекрасной белой принцессой, с длинной пушистой шерстью и разными глазами. Когда-то мы с мамой придумали, что Алиса ангорской породы, найдя похожего котика в энциклопедии кошек. Но с появлением интернета, мы поняли, что Алиса не имеет ничего общего с этими странными кошками с картинок и поэтому перестали расследовать ее происхождение, просто довольствуясь тем, что она у нас в принципе есть.

Как вы могли понять по рассказу о Ваське, моя мама особо не дружила с животными и была �� ним равнодушна. Уж не знаю, что такого было в Алисе, но через недельку-другую мама настолько растаяла, что начала уделять котенку больше внимания, чем мне. Тогда у Алисы появилась еще одна кличка: Бузя. Нет, это никак не связано с Ольгой Бузовой — просто именно в этих четырех буквах десятилетняя я смогла выразить всю свою ревность ко взаимоотношениям мамы и кошки. Не подумайте, я не обижала Алису — я просто пренебрежительно кидала ей «Бузя! Иди к своей маме!» и сердито топала в свою комнату. Со временем попустило.

Алиса росла и с каждым днем все больше и больше оправдывала свое имя, которое переводится не то как «благородного происхождения», не то как «малышка». Алиса так и не выросла до состояния взрослой кошки, оставшись в параметрах мини-собачек. Тонкая, белоснежная, пушистая и очень-очень гордая — чтобы все холопы сразу знали свое место. Алису можно было брать на руки только в определенной позе — с тех пор я всех котов держу только так. К тому же, Алиса не была той мифической кошкой, что с вами дружит, спит и всячески вас поддерживает своим присутствием, нет. Только Алиса решала, когда ее гладить, когда ее любить и когда ее можно беспокоить. В противном случае — королевна была недовольна поведением плебеев и всячески это демонстрировала.

Лися, как и положено всем настоящим принцессам, любила нарушать правила. Справить нужду в раковине или коридоре — обычное дело. И если сначала мы что-то пытались с этим делать, то через месяц все как-то расслабились и решили, что раз принцесса так решила, то так ему и быть. Рефлекс сначала переступать широким шагом площадь возле порога, а только потом уже заходить в квартиру как обычно, сохранился с нами на долгие-долгие годы. Лужи и крендельки у порога даже назывались кодовым словом «заминировано», чтобы сообщить вновь прибывшим о том, чтобы они были осторожнее и не «подорвались» на одной из мин, если кто-то еще не успел убраться.

Больше всего мне нравилось в Алисе то, как она сохраняла свою благородность и гордость вкупе с большой нежностью ко всем членам семьи. Она никогда, ни-ког-да не оставалась в гордом одиночестве, если кто-то был дома. Она очень незаметно и как бы невзначай приходила в ту комнату, где находилось больше всего людей, ложилась или садилась в каком-нибудь углу и сосредоточенно делала вид, что это не она к нам соизволила прийти, а это мы к ней приперлись и побеспокоили. Она-то здесь всегда была, вы просто не заметили.

Зимой 2015 года, котиков стало двое — про Симу я рассказываю чуть ниже. Так вот, моя мама затеяла небольшой ремонт и отправила меня с котами жить к бабушке. В один из самых обычных дней, Алиса пришла ко мне для погладиться, и когда я чесала ей животик, я обнаружила, что один сосок превратился во что-то похожее на водянистую мозоль. Я очень испугалась, сообщила маме — следующие 9 месяцев прошли в плотном сопровождении ветеринаров. Это был рак, о котором Алиса не могла нам сообщить — не думаю, что она сама об этом знала. Дело в том, что мы не стерилизовали Алису вовремя, но и к спариванию с самцами тоже как-то не приобщали. Оказалось, что такие истории часто заканчиваются плачевно, но нам-то откуда было знать в глухом 2004-ом году, когда даже мобильные телефоны были далеко не у всех.

4 сентября 2016 года мы ждали очередного визита ветеринара. Мама маялась, не находила себе места, но это было обычное дело — никогда не знаешь, что тебе скажут в этот раз. До этого были несколько операций, попоны, беспомощность и полное непонимание, что нам всем с этим делать. Я сидела в своей комнате с Алисой под одним боком и с Симой под другим. Звонок в дверь, мама открывает и кричит сквозь стены:

— Даша, где Алиса? — Сейчас принесу.

Я аккуратно беру Алису на руки, несу ее на кухню — именно кухонный стол заменял доктору операционный все это время. Захожу, здороваюсь, торжественно передаю Алису в руки доктору. Мнусь, смотрю на маму. Через несколько секунд меня осеняет, по какому поводу все мы здесь сегодня собрались и я убегаю в истерике. Плакала я еще долгих три дня — я никогда в жизни не оплакивала так горько ни одного из родственников, ни одного из людей когда-либо существующих на этой планете. Это же Моя Алиса, Мой Маленький Персик, который находился со мной рядом с самого детства до полного совершеннолетия, а тут меня заставили привести ее на смерть, даже толком не попрощавшись. Мама тоже была раздавлена — это был и ее Персик тоже. Но иначе поступить было просто нельзя.

На импровизированные похороны я не поехала — такое у меня правило жизни. Я пребываю в иллюзии, что если я не вижу погружения в землю, то как будто бы ничего и не произошло. Просто кто-то уехал, по каким-то причинам мы не можем увидеться, но у него все хорошо.

Через 3 недели я улетела в Англию. Летя на самолете в свою новую жизнь, я долго думала о том, что смерть Алисы ст��ла очень символичной — она словно завершила один жизненный этап и открыла совершенно другой, без груза предыдущего.

Кокер-спаниель — приблизительно 2007 год.

Мой папа — охотник. Кого я только в своей жизни не пробовала на вкус: и косулю, и кабана, и лося, и диких коз. И как полагается настоящему охотнику, папа всегда мечтал о собаке — верном друге и компаньоне, который будет с ним заодно. Уж не знаю, каким образом, но он раздобыл кокер-спаниеля — одну из лучших пород для охоты, которая к тому же, очень пригодна и для обычной городской жизни. Это была очень симпатичная и милая девчонка где-то шести месяцев от роду, глядя на которую, я не очень понимала, как это ангельское дитя может помочь в охоте. Но тем не менее, Спаниелька —  к сожалению, я забыла ее имя— оказалась у нас дома.

Я была очень рада, была согласна на прогулки и прочие собачьи особенности ухода. Но с такими изменениями не была согласна Алиса. Наша милая кошечка ни в какую не приняла собаку, сначала просто не понимая, что с этими обновлениями делать, а после и вовсе забилась под диван и не выходила оттуда на протяжении суток. Ни поесть, ни попить, ни в туалет на паркете в коридоре не сходить. А раз недовольна Алиса, то не была довольна и мама — она как настоящая королева-мать отстаивала свою принцессу в словесных баталиях с королем, который наивно посчитал, что он может привести домой без разрешения своих подданных какую-то собачонку. Да как он только мог подумать!

Через двое суток кромешной тишины в доме, королю пришлось сдаться — на кону стоял уже другой выбор: или собака, или королева. Король стал бубновым на время, но собаку-таки увез. Так закончилась третья попытка построения отношений собаки настоящей с собакой по восточному гороскопу. Больше я и не пыталась.

Симба — лето 2015 года. 

Ночь. Я иду домой с какой-то тусовки, но прежде чем подняться домой, я сажусь на скамейку для финального перекура. Откуда не возьмись, из-под скамейки вылезает котенок: беленький с черными пятнышками. Причем, одно пятнышко настолько удачно расположилось, что котенку не нужно было подбирать имя — Гитлер идеально подойдет. Сокращенно Гита или Гитя, ударения можно варьировать — удобно.

Гитя спокойно карабкается по моей ноге, залезает в рукав пиджака и укладывается там дремать. И все бы хорошо, но я до сих пор помню звенящую тишину дома из-за той самой собаки и я в душе не знаю, как мама отреагирует на Гитю. Сама-то я давно уже в тайне мечтаю об еще одном коте — ничего страшного в такой ситуации я не вижу, а в моем информационном пузыре слишком много упоминаний о котятах, которым срочно требуется найти дом. Но мама..

Аккуратно достаю Гиту из рукава, укладываю на колени, говорю:

— Слушай, давай так. Я сейчас уйду, но если я завтра тебя встречу, то я заберу тебя, ок?

На том и порешали. Сказав Гите «До завтра!» я ушла дрыхнуть домой.

Я работала в соседнем доме и шла на работу особенно медленно. На перекурах я ходила в свой двор — но так и не встретила Гиту снова. Ну что ж, говоря словами классиков — видно, не судьба.

Ночь. Я лежу и слышу писк. Сначала мне кажется, что мне кажется, но чем больше я прислушиваюсь, тем больше я понимаю, что он вполне реален. А еще он очень близко — настолько близко, что аж за моим окном, где находится густое дерево. Крадусь на балкон, чтобы рассмотреть дерево поближе — с балкона можно дотянуться до веток рукой. Смотрю, а на меня сквозь листву смотрят блестящие бусины глаз. Да не в единственном экземпляре, а в количестве аж трех пар! Кыскыскаю — бусины начинают двигаться. Но что я могу в ночи, при свете тусклого фонаря?..

Заснуть под активировавшийся от меня писк было сложно, но мне кое-как удалось абстрагироваться. Утром я проснулась значительно раньше, чем делала это обычно — мне надо было идти на работу, но прежде чем я уйду, у меня было секретное задание: рассмотреть, что же все-таки происходило на дереве в ночи и попытаться что-то с этим сделать. Выхожу на балкон — а там тишина. Я уже успела расстроиться, как вдруг листва зашевелилась в ответ на мое кис-кис-кис и снова начала пищать. Присмотрелась: три котенка, каждый на своей ветке. Черно-белый, бело-черный и рыжий. Походу, просидели здесь всю ночь и утро.

Сердобольная я придумала только один вариант спасения котят, но он был глуп: где-то в кладовке я нашла старый плинтус, который по идее должен был стать мостом от ветки на мой балкон. Все бы ничего, но плинтус был недостаточной длины и недостающие 20 сантиметров до ветки заменила моя рука — ею мне пришлось придерживать плинтус на весу, что совсем не делало этот путь устойчивым и безопасным. Но котята план смекнули и начали спускаться на мой мост со своих насестов. Первым попытался пройти бело-черный котенок, но дойдя до середины, испугался не очень устойчивого моста и попятился назад. Я попыталась еще — никто не решался. Попыталась найти дома что-то подлиннее — не нашла. В это время Алиса наблюдала за происходящим с искренним материнским инстинктом, очевидно переживала и пыталась поддержать котят на своем мяучьем. Но у меня уже не оставалось времени на изобретение очередного плана — надо было идти на работу.

На перекуры ходила к тому самому дереву, внимательно всматриваясь в листву. В один из таких перекуров, листва не откликнулась на мои кис-кис-кис. «Что ж, — вздохнула я — наверное, уже сняли». Мимо проходила дворничиха, которая заметив мой интерес к дереву, рассказала, что котят сняли, а рыжего она даже себе забрала.

— Спасибо большое, что забрали. А где остальные сейчас? — Не знаю, мы их (прим. с другими работниками ЖЭКа) спустили и они разбежались кто куда. Их, кстати, пятеро изначально было. Этот двор ведь такой кошачий, видимо, кто-то подумал, что если коробку с котятами принести, то им тут нормально житься будет. Покормят, позаботятся если что. Но местные их не приняли и новенькие убежали на эту сторону. А тут собак выгуливают — видимо, испугались и на дерево забрались.. — Ладно, понятно, мне пора идти. Спасибо еще раз!

Оставшееся время на работе я про��ела более-менее спокойно — проблема же решилась, вроде как. По пути домой, я снова решила подойти к тому самому дереву, прежде чем подняться к себе. Там я встретила местную активистку, которая всячески поддерживала дворовую кошачью диаспору. Она мне сказала, что черно-белый котенок до сих пор сидит на дереве, указала место и пояснила, что он устал, уже давно не пищит и только редко моргает. Я так сильно разволновалась, что не очень понимала, что делать в такой ситуации — куда звонить, куда писать? Припоминаю, что в предыдущий раз их сняли работники ЖЭКа, но уже 8 вечера и они закрыты. Вспоминаю, что вроде как можно позвонить в МЧС, на свой страх, стыд и риск звоню:

— Здравствуйте, у меня тут такое дело.. — Мы не снимаем котов с деревьев. — Но мне сказали, что.. — Нет, все равно не снимаем. — А полумертвых котов снимаете?

Ту-ту-ту.

В этот момент я начинаю продумывать другие варианты: может, у папы где-то есть стремянка? Может, можно позвонить пожарным и они окажутся сговорчивее? Может..

— Эй, Даша, ты из-за котенка тут стоишь? — в окно вылез сосед Леха с нижнего этажа. — Да, здрасьте! Может, Вы знаете, чем помочь? — У меня вроде была стремянка в подвале, но я не уверен, что она там до сих пор есть. — Я была бы рада, если бы Вы посмотрели. — Ладно, сейчас.

Стремянки в подвале не оказалось. Леха решил проявить мужскую силу и попытаться в трениках и сланцах залезть на дерево, что, как вы понимаете, совсем не увенчалось успехом. Мимо проходил мой одношкольник-атлет который, увидев бесполезные вскарабкивания Лехи и взволнованную меня, подошел и спросил:

— Дашка, что случилось? — Котенок на дереве, не знаю, что делать. — Твой? — Не мой, но если его кто-нибудь снимет, то я заберу. — Точно заберешь? — Ну конечно! Стояла бы я тут битый час из-за кота, до которого мне дела нет? — Ладно.

Пара звонков, как через пару минут собираются еще несколько таких же атлетов, которые ловко выстраиваются в гимнастическую пирамиду — видно, что не впервой. Пара минут сопротивлений котенка таким перепетиям судьбы и вот он — черно-белый котенок, копия Феликса из мультика, попадает ко мне в руки.

— Спасибо огромное, почти сутки покоя не давал! Я вам что-то должна? — Да, ты должна отнести котенка домой. — Ладно, спасибо огромное, ребята!

Зашла домой. Мама в это время обсуждала будущий ремонт с предполагаемым прорабом. Мы с котенком тихо прокрались в туалет.

— Ну и что с тобой делать теперь? Я конечно постараюсь, чтобы ты т��т остался, но ничего не обещаю, у меня суровая мама и не менее суровая кошка. На крайний случай есть бабушка, она точно примет.

Котенок не понимал, чего я от него хочу и явно хотел есть. Я прошмыгнула на кухню, взяла мисочку и пакетик корма. Котенок, как и предполагалось, жадно накинулся на пищу. Я же в это время узнала, что это мальчик.

— Значит, Феликсом будешь. Есть такой мультик про кота и одноименный корм, ты как раз его копия.

Я наивно полагала, что такое приобретение можно будет скрыть на какое-то время. Организовать туалет, корм в своей комнате, закрыв ее ото всех остальных. Но, как вы понимаете, я спалилась при первом же кошачьем писке.

— Ну и что это такое? — пренебрежительно спросила мама, показывая на Феликса. — Котик, что ж еще. — Ну ты ведь понимаешь, что ты должна будешь его куда-то деть? — Наверное. А если они с Алисой подружатся? — Никаких «наверное». — отрезала мама и вышла.

Алиса, конечно, к такому раскладу не была готова. Она 11 лет была принцессой всея квартиры, а тут на тебе — на территории появились мятежники в виде какого-то непонятного простолюдина.

Феликс оказался очень благодарным котиком — он сразу пошел в лоток, в отличии от Алисы, которая всю жизнь его игнорировала (и где он этому только научился?), без особого страха искупался, особо не любопытничал и просто покорно заснул рядом.

На утро мне снова надо было идти на работу, куда я шла с беспокойством — мало ли что могут устроить два незнакомых кота без присмотра? Но все прошло более-менее гладко. Феликс, конечно, в силу своего возраста не давал скучать Алисе, но и палку не перегибал. А я все отмазывалась от маминых «Когда ты его куда-то пристроишь?», повторяя вечное «Завтра, завтра, все завтра…».

Однажды придя с работы, я увидела, как мама вполне себе чинно и мирно держит моего Фелю на руках.

— А что это тут происходит? — насмешливо спросила я. — Ничего.

Ну все, поплыла. Больше не надо думать, куда его деть (как будто я пыталась).

— Слушай, может ты другое имя придумаешь? А то это еврейское какое-то, он же не Дзержинский.. — Не еврейское, а обычное кошачье. Ты же корм такой покупаешь. Но если надо другое, то пусть Симба будет. Симба-Сима.

Чего у Симочки не отнять — так это дикого очарования. Маму покорил, друзей покорил, редких домашних клиенток очаровывал, а когда мы временно переехали с котиками к бабушке с дедушкой на время ремонта, то и там всех в себя любил. Самое интересное, как менялось папино восприятие Симы. Сима не мог сохранять спокойствие при виде того-самого-дерева в окнах и на балконе. Он инстинктивно рвался назад, в свою уличную жизнь. Уж не помню сколько точно раз это происходило, но я помню минимум четыре случая, когда я ходила его искать по всем дворам и углам. О пропаже Симы в пределах квартиры, мне обычно сообщал папа по телефону: «твой кот пропал» или «твой кот снова сбежал» или «мы опять не можем найти твоего кота». Ключевое слово, как вы понимаете — твой. Алиса — она как бы общая, а Сима только твой.

И каково было мое удивление, когда я прилетела в Беларусь в 2017 году и увидела, как мой суровый папа поздоровался с Симой:

— Ну, как тут дела у моего кота? Здесь никто не баловался? Ты за ними внимательно следил?

Как вы понимаете, Симочка жив-здоров и очень хорошо устроился. Он по-прежнему рвется на улицу иногда, но все уже привыкли водить его гулять по подъезду или в районе домофона. Симочку все устраивает. А еще он стал жирненький как сметанка — уж у кого у кого, но у него точно жизнь удалась.

Кошка — 2017 год

Через месяц после моего переезда, мне стало очень остро не хватать кота в доме. Я никогда не думала, что буду когда-либо страдать из-за этого, но факт остается фактом — я практически 20 лет жила в тесном контакте с ними, а тут вдруг этого всего не оказалось. Бросить жизнь кошатницы еще сложнее, чем бросить курить (если что, то я проходила и через первое, и через второе).

В Англии очень строгий закон о домашних животных. Бездомные люди здесь не редкость, тогда как бездомных животных просто нет. Да, вы можете встретить котика или собачку на улице, но с вероятностью 99.9% этот питом��ц чипирован, кому-то принадлежит и просто вышел на прогулку. Конечно, я допускаю, что кто-то где-то мог убежать или хозяева могли, например, погибнуть, но такие животные сразу попадают в приюты, где они не задерживаются надолго — людям, которые хотят получить домашнего питомца, приходится выстраиваться в лист ожидания. Но и это не все — правила приютов очень строги и просто заявить о своем желании забрать животное здесь нельзя. Вас на полном серьезе могут спросить о вашем доходе, о количестве и возрасте ваших детей, о жилплощади и рабочем графике — ведь условному котику должно быть уютно и вы должны уделять ему n-ое количество и времени, и внимания, и денег. В общем, здесь не вы выбираете котика, а вас выбирают для него.

По этим причинам, я даже не смела надеяться на то, что у меня появится кот — мы снимали комнату, у меня на тот момент не было никаких британских документов кроме визы, а при таких данных мне светило только фото котика, скачанное из интернета.

В декабре мы переехали в отдельную квартиру, которая, как оказалось, обладает особым свойством: в округе обитает много котиков. Мы до сих пор живем в этой квартире — она расположена в одном из домов с апартаментами. Вокруг нашего небольшого жилого комплекса находится зеленая зона и поэтому жильцы спокойно отправляют своих котиков на прогулку. В то время как британские коты не особо церемонятся и спокойно могут жить на два, а то и три дома. Где больше понравится — туда и захаживают.

Сначала к нам приходил рыжий пухлый кот, который, к моему удивлению, сосискам предпочитал сыр. Он любил подремать возле обогревателя, любил подремать на ком-то, но долго никогда не засиживался.

А потом появилась Кошка. Трехцветная, маленькая и бойкая малыха, которая, как и Алиса, не смогла вырасти до размер��в взрослой кошки. Вы, кстати, знаете, что трехцветными бывают только самки? Я до появления Кошки в нашем доме об этом факте и не подозревала.

Кошка появилась весной 2017. Я, как истинная кошатница, сидя в гостиной с панорамной дверью, радовалась любому мельтешению за стеклом, сразу подрывалась, открывала дверь и осторожно показывала добродушие к новому пушистому гостю. Обычно, котики боятся такого гостеприимства, но Кошка не постеснялась и зашла с первого раза. Перекусила, все исследовала, и улеглась на подоконник. На дворе была ночь и я была совсем не против того, чтобы она переночевала. Но при этом, я не могла быть уверена в том, что она не справит нужду где-нибудь на паласе, тогда как в нашей квартире 95% пола покрыты именно им. Было принято решение нежно выгнать Кошку, но она оказалась не из робкого десятка: она сразу дала сдачи и показала нам, что отсюда она уйдет тогда, когда сама захочет.

Так Кошка стала у нас жить. Вернее, как жить: в хорошую погоду она проводила большую часть времени на улице, забегая на перекус и дневной дрём. В плохую погоду она сидела дома, выходя на улицу только в туалет. Никакого имени у нас для нее не придумалось и она как была Кошкой, так и осталась.

Кошка обладала воинственным нравом: если происходило что-то не по ее воле, то она сразу демонстрировала свое недовольство посредством криков и агрессивных нападок. Но несмотря на это, она была очень милой и когда она все-таки к нам привыкла, даже позволяла себя гладить и носить на руках. А еще через какое-то время, кошка по имени Кошка стала приносить к нам в дом дань в виде мышей, птичек и диких крольчат. За это она получала от нас нагоняй, но не слишком понимала, за что — она же так старалась, да и сама ни кусочечка не съела.

Валера — конец 2018 года

Я настолько привыкла за год к наличию Кошки, что не придала никакого значения, когда кто-то запрыгнул в открытое окно в нашей комнате. Я была на кухне, услышала характерный звук прыжка, пошла в комнату, чтобы поздороваться:

— О, при.. В смысле? А ты еще кто такой?

Передо мной сидел красивущий бенгальский кот, который увидев меня, испугался и сразу же выбежал обратно в окно. Видимо, ошибся адресом.

Он ошибался окном еще раз пять как минимум. Каждый раз боязно обходил и обнюхивал все углы, не позволял себя гладить и истошно кричал и шипел при попытках взять его на руки, после чего он испарялся. Больше всего я боялась их встречи с Кошкой и не зря: когда они все-таки встретились, мне было очень сложно разнять крутящийся агрессивный клубок. Кошка, несмотря на свои маленькие размеры, всегда побеждала большого и длинного бенгала с огромными лапами.

Однажды Кошка пропала. Она пропадала и раньше, обычно это происходило летом — просто уходила и где-то гуляла несколько дней, но нагулявшись, всегда возвращалась. Однако не в этот раз. Она не появлялась уже 3 недели и если раньше она хоть как-то давала о себе знать, то в последний раз мы видели ее в ноябре 2018 года. Я до сих пор так и не узнала, где она и куда она делась, но я искренне надеюсь, что она просто переехала со своими настоящими хозяевами и у нее все хорошо.

Но говорят, что свято место пусто не бывает. Так у нас и появился Валера — тот самый бенгал, который однажды попал не в то окно. Он так же как и Кошка в один момент решил, что будет жить с нами. Разница лишь в том, что он не сразу с ходу поселился, а заходил постепенно, ежедневно повышая время своего прибывания.

Наверное, у вас возник вопрос: почему такой странный выбор имени? Тому есть аж три причины. Во-первых, я считаю, что не очень интересно называть красивого породистого кота красивым важным именем. Валера — это как бы ирония над его происхождением. Во-вторых, не знаю, помните ли вы, но почти 10 лет назад были популярны видео про наркомана Павлика и там была фраза «Валера, настало твоё время», после чего это имя стало нарицательным — его использовали для называния человека, который слегка тупит. В-третьих, это небольшой каламбур: есть Лещенко Лев Валерьянович, а у нас кот Валерий Львович, где ему идеально подходит отчество, т.к. бенгальские коты очень похожи на тигров. А где тигры, там и львы :)

Валера с нами уже полтора года и я никогда в жизни не видела кота настолько про человека. Он совсем не может сидеть в одиночестве, он не умеет спать один, он очень любит обниматься и сидеть на руках, он даже есть один не умеет — с ним надо сидеть рядом, пока он не поест, прям как с ребенком. Тебе достаточно встать в туалет, как он сразу вскакивает за тобой, хотя только что он спал самым крепким сном. А еще он очень любит разговаривать и, как оказалось, это особенность всех бенгалов.

Я отдаю себе отчет, что Валера — не наш кот и что он живет на несколько домов (тому есть подтверждение в виде постоянно меняющихся ошейников). А еще я понимаю, что он может пропасть в любой момент — так же, как и Кошка. Но я так благодарна ему за все это время и я каждый раз по-детски радуюсь, когда он приходит к нам. У меня никогда не было настолько ручного и преданного кота, что я предпочитаю не думать о том, как он исчезнет из моей жизни (а это случится когда-нибудь обязательно).

___

Знаете, можно как угодно относиться к животным, быть или не быть веганом, но по моим собственным ощущениям, все мои 3 собаки и 5 котов, как нельзя лучше отражали меня и мою жизнь в период их присутствия в моей жизни. Агрессивная Такса и непонятная Колли были рядом в тот момент, когда мои родители переживали не самый лучший период в своих отношениях. Дружелюбный Васька появился чудесным образом тогда, когда мне был просто необходим друг. Высокомерная недотрога Алиса прошла со мной сложные школьные и пост-школьные годы. Милая Спаниель появилась в период буллинга в школе. Очаровательный дворняжка Симка свалился на меня с дерева тогда, когда в моей жизни было все зыбко и непонятно, хотя в то же время, более-менее стабильно. Воинственная Кошка ворвалась в наш дом тогда, когда я злилась на всех и вся. Ласковый, но своенравный Валера появился тогда, когда я начала плотное знакомство с сомой собой.

Подумайте на досуге, насколько ваши животные отражают вас и что они хотят этим самым вам сказать.

[avekovalenko]

Как поддерживать цифровой порядок

Я уже писала пост о цифровой зависимости и косвенно затронула в нем тему цифровой уборки. Но я на своем опыте столкнулась с тем, что провести уборку один раз недостаточно. Чтобы поддерживать порядок в файлах на ваших девайсах, необходимо не только регулярно чистить их, но и создать подходящую себе систему хранения. Когда я озадачилась этим вопросом, я полезла в гугл и обнаружила, что в организации хранения файлов заинтересованы в основном лишь гики, которым нужно как-то сохранять порядок среди своих разработок и проектов.

Но что делать обычным девочкам, таким как я? Ведь мои файлы это: тысячи скринов с самой разной информацией, много фото и селфи, множество заметок разного рода, книги, немного видео, документы, посты и так далее. Что делать со всем этим скарбом и, главное, как в нем не затеряться?

В этом посте я расскажу о той системе хранения, которую у меня получилось создать для самой себя, а так же, поделюсь правилами, которые помогают мне поддерживать цифровой порядок на постоянной основе.

С чего начать

У меня всего три девайса для хранения: телефон, ноутбук и внешний диск. Для начала стоит определить, где и что вы храните. У меня вышло так:

Телефон — только те приложения, которыми я действительно пользуюсь; фото, видео, скрины и картинки, которые мне действительно могут понадобиться; заметки, которые мне нужны под рукой; плейлист из той музыки, что я слушаю сейчас; книги, которые я собираюсь прочитать в ближайшее время; документы, которые могут понадобиться в любой момент. Главный акцент: я пользуюсь [этим] на постоянной основе или же мне [это] понадобится в ближайшее время.

Ноутбук — здесь хранятся практически все документы и книги, за исключением очень старых (если в них есть надобность, то их я отправляю на внешний диск); фото только очень памятные, которые я действительно иногда пересматриваю; различные файлы для использования в блоге; видео, которые мне нужны в текущий момент (например, тренировки или записи прямых эфиров). Главный акцент: или я удаляю файл после использования, или отправляю на долговременное хранение на внешний диск, или сохраняю, если это имеет для меня особое значение и мне нужен к этим файлам быстрый доступ.

Внешний диск — все, к чему мне не нужен быстрый доступ и все, что имеет для меня значение: винтажные фото и видео; очень старая музыка; архив видео тренировок и курсов; библиотека старых документов и книг; скромная коллекция самых любимых фильмов, к которым я предпочла бы иметь доступ в оффлайне; всякие пресеты, темы для сайтов и прочие технические файлы. Главный акцент: мне [это] надо, но очень-очень редко.

Также, я рекомендую вам подобрать себе приложение для заметок, где их можно группировать, снабжать их тегами, прикреплять к ним файлы и все такое. В принципе, это можно делать и в стандартном приложении Заметки, но для меня оно оказалось не слишком удобным, поэтому я остановила свой выбор на EverNote. Зачем это нужно, я объясняю ниже.

После того, как вы со всем определились, следует перейти к уборке. Сразу предупрежу, что мой метод занимает очень много времени во время чистки, но в последующем он очень сильно облегчает жизнь. А еще он немного не логичен по своему порядку, но по ходу дела вы поймете, почему так.

Чистка фото, картинок и скринов

Итак, я предлагаю начать с фото, поскольку это самое сложное. Как правило, у девочек именно фотопленка является ящиком Пандоры.

Общий алгоритм такой: все, что не вызывает у вас никакого трепета в сердечке — удаляем; миллион мемов вам не нужны, поэтому тоже смело удаляем их все или оставляем только самые лучшие, вне времени и новостной повестки; скрины с мудромыслями переводим из пиксельного в документальный формат; из сотен одинаковых селфи и фото выбираем лучшие; оставшиеся файлы расформировываем по папкам.

Скачиваем приложение Slidebox: оно помогает не только почистить фотопленку, но и сразу же позволяет определить, в какой папке жить файлу. Папки вам нужны для того, чтобы вы знали, где именно искать то или иное изображение. Да и к тому же, их легче содержать в порядке, ведь проще пробежать глазами по 100-200 файлам в отдельной папке, нежели пытаться что-то вычленить из бессистемного потока в фотопленке. Количество папок и их названия вы определите самостоятельно, но я приведу названия и содержание своих папок, чтобы вам было проще сориентироваться (одна папка в скрин не вместилась):

Временное — в эту папку отправляется все, что мне нужно, собственно, на время. В основном это скрины: например, их нужно перевести в документальный формат (об этом ниже), или я заскринила название фильма или книги, или я хотела что-то кому-то переслать, или хочу сбросить на ноутбук или внешний диск. Папка силы — памятные и вдохновляющие фото и скрины. Тут и всякие пожелания, и детские фото, и комплименты, и просто приятные сердцу штуки. Эту папку я советую завести всем без исключений, чтобы заглядывать в нее в моменты упадка сил. F / Ave, Kovalenko! и F / Beloko — здесь хранится контент для моих каналов в телеграме. Foodie — фото еды. Docs — документы и все такое. Английский язык — картиночки с информацией по английскому языку. UK — фото Великобритании. Планирование — всякие чек-листы, приемы для планирования и ведения ежедневника. Motivation Dairy — мой дневник мотивации, фото фигуры и пр. Свабдя — свадебные фото. Красиво — всякие красивые люди и картинки. Полезности — нужные картинки, которые невозможно перевести в текстовый формат: инфографики, схемы, таблицы. Astrology — астрологические картиночки :) Wish list — всякие хотелки. Me — фото со мной. Юря — фото Юры (очень смешно смотрятся мои 703 фото против 49 фото Юры :) ) Cats — котеки!!! VSCO Cam — единственная техническая папка, которую я храню. Веселые картиночки — мемасики. Fotochki — все фото, которые не попали под остальные папки. Instasram — всякое полезное для Инстаграма: шаблоны, нужная информация, обработанные фото на будущее.

В Избранном я храню то, что нужно мне в расстоянии пары скроллов и тапов или же то, что мне нужно скинуть кому-то или куда-то прямо сейчас (скинув — удаляю). Содержание технических папок, которые создаются приложениями автоматически, я расформировываю по своим папкам, а сами технические папки удаляю.

Как вы можете заметить, папки названы на разных языках, что может показаться не очень удобным, но в контексте телефона это не имеет значения. Именно на телефоне они сортируются по дате создания или же как вы сами их расстави��е (на айфоне для этого нужно зажать и перетянуть папку в нужное место). Но для порядка на компьютере или на внешнем диске, лучше называть папки на одном языке, т.к. там они, как правило, сортируются в алфавитном порядке.

В самом приложении Slidebox интерфейс очень простой: в центре — фото, судьбу которого вы сейчас решаете; свайп вверх — удалить; внизу — все папки которые у вас есть, чтобы отправить фото в папку, надо на нее тиснуть; «Sort to Album» с правого края — создает новую папку и сразу отправляет туда фото.

Следующее, к чему я предлагаю приступить, это из цифровых скринов с текстом сделать, собственно, текст. Объясню, зачем это вообще надо. Часто бывает, что вы скрините какую-то информацию в интернете (например, чей-то пост), но дело в том, что такие скрины теряются среди своих собратьев и найти нужный потом становится очень и очень сложно, т.к. наши телефоны пока еще не способны находить нужный вам текст на картинке. К тому же, такие скрины занимают очень много места — один скрин весит 200-700 килобайт, тогда как даже очень длинная заметка занимает от силы 100 килобайт. Вроде кажется, что скрины весят очень мало, но когда таких скринов сотни, если не тысячи, то они съедают львиную долю хранилища. Еще здесь стоит сказать, что такая практика «переписи» скринов имеет и терапевтический эффект: когда вы перепечатаете пару сотен таких скринов, вам очень сильно надоест и вы будете более ответственно относиться к тому, что вы скрините и храните на своем телефоне. Уверяю вас, добрая часть ваших сокровищ просто отправится в корзину.

Хранить переписанные скрины можно и в стандартных заметках, но я советую использовать для этих целей EverNote. Это сервис для создания и хранения заметок, который представлен и в виде приложения на телефон и ПК, а также, доступен в виде веб-клиента и расширения в браузере. То есть, ваш EverNote может быть доступен вам с чужого компьютера и телефона, а расширение в браузере позволяет сохранять полезную информацию сразу в ваш аккаунт. Кроме того, там есть возможность создавать блокноты (то есть, собирать заметки по темам), расставлять метки, искать заметки по содержанию в тексте (доступно в бесплатной версии в приложении на телефоне и в платной во всех остальных вариантах использования), добавлять картинки, таблицы и прочие файлы, есть готовые шаблоны. Бесплатно доступно 60 мегабайт в месяц и этого объема хватает с лихвой, даже если вы прикрепляете к своим заметкам файлы.

Что касается скринов с книгами, фильмами, сериалами и музыкой, то я настойчиво рекомендую сразу же добавлять их в папку «Временное». Заведите себе аккаунты в КиноПоиске (для кино), Myshows (для сериалов) и LiveLib (для книг), а после все названия со скринов переносите в свои профили в разделы «буду читать / смотреть». Но здесь стоит отметить, что эти разделы тоже стоит время от времени зачищать, т.к. если у вас есть привычка сохранять все, что вы видите, то такие папки очень шустро захламляются, тогда как ваши вкусы меняются и некоторые наименования могут перестать быть актуальными для вас. Просто заглядывайте туда раз в полгода-год, чтобы там ничего не висело мертвым грузом и не создавало для вас лишней тревоги в виде «ААА!!! Я ничего не успеваю смотреть / читать / слушать!!!». С музыкой чуть проще: сели разбирать свое «Временное» → сразу нашли трек в своем любимом сервисе → послушали → если надо, то добавили в нужный плейлист.

Также, во время уборки фото решите, что вам нужно хранить непосредственно на телефоне, а что не так уж и требуется. Последние отправьте на компьютер, флешку, облачное хранилище или куда-то еще, где вы содержите свой долговременный архив. Только пожалуйста, не надо скидывать всю информацию с телефона, например, на компьютер, лишь симулируя чистку — будто бы вы освободили хранилище на телефоне, а значит со всем управились. Весь сакральный смысл чистки файлов заключается в том, что вы избавляетесь от всего старого, чтобы освободить место для чего-то нового. Не нужно перемещать помойку из одного угла в другой — в таком случае она все равно остается помойкой :) Удаляйте все, что больше не несет никакой ценности для вас.

Чистка заметок

В стандартных заметках я храню:

посты, шаблоны, идеи и списки для соцсетей

заметки для путешествий (напр. места, которые хочу посетить; список вещей в поездку)

виш-листы по разным категориям (хотелки) и стоп-листы (напр. то, что мне ни при каких обстоятельствах не стоит покупать из одежды, даже если распродажа, даже если вещь очень понравилась и даже если остался только мой размер)

список того, что цепляет мое внимание (что / кто мне нравится, что / кто мне не нравится)

«ресурсный» список того, что приносит мне удовольствие (очень советую завести себе такой — в него полезно заглядывать в те моменты, когда у вас случается моральный упадок)

всякие технические штуки типа паролей от вай-фая, нужной личной информации и скрины документов (но такие заметки я обязательно блокирую!), что сделать в Беларуси, что спросить у врача и всякое такое.

В EverNote я храню:

конспекты и цитат�� из книг, а также списки книг по темам (прочитанные книги — вычеркиваю, цитаты из одной книги храню в одной заметке)

всякие озарения или инсайты (тут и чужие посты, и цитаты, и что только не)  

письма счастья (нет, это не про белорусские письма о тунеядстве, а по аналогии с «папкой счастья», только текстом)

«винтажный архив» (перенесла туда то, что сохраняла в EverNote лет 7-8 назад и решила оставить на память)

описание всяких практик и бытовых действий (а-ля макароны варятся вот так, а рис вот так)

информацию по парикмахерскому искусству

памятные даты и события

Разница в том, что информацию «попроще», которая должна обнаруживаться быстро, я отправляю в стандартные заметки, а громоздкую информацию я сохраняю в EverNote.

Если вам по каким-то причинам не нравится EverNote, то я советую приглядеться к Google Keep (он особенно хорош для ведения разных списков), Notion, Dynalist, Bear или к другим подобным приложениям — их очень много и вы можете подобрать их под себя и свои нужды.

Чистка приложений

Хватит хранить приложения, которые может быть когда-нибудь вам понадобятся. Я понимаю вашу тревогу о том, что в нужный момент перед вами не появится спасительное приложение, но давайте честно — такой случай вам вряд ли предоставится. А если он все-таки произойдет, то гораздо лучше скачать его уже при надобности. Поэтому, для собственного спокойствия, выделите отдельную заметку, куда вы выпишете названия всех приложений «для особого случая» с кратким ревью. Например: Google Keep — бесплатно, пригодно для списков; To Do — бесплатно, нужно для планирования; Last Day on Earth — бесплатно, но с донатами приятнее, прикольная игрушка про зомби. Таким образом я, например, поступаю с белорусскими приложениями — я выписываю их названия и описания и скачиваю непосредственно перед поездкой, ведь в остальное время они мне не нужны.

Не храните все, чем вы пользовались от силы раз-два. Понятно, что не каждым приложением нужно пользоваться каждый день, но подойдите к вопросу зачистки с холодным рассудком: мне действительно нужны все 10 приложений с тренировками, или я могу оставить одно? Или я могу обойтись вообще без них, ведь тренировки есть и на ютубе?

Еще я советую разобрать приложения по типам и папкам, а также переместить их все на один экран. Можете подглядеть за моим экраном на изображении ниже. На втором экране лично я держу приложения «в подвешенном состоянии», судьбу которых я пока не определила.

Чистка соцсетей

Соцсети тоже стоит держать в порядке. В них есть два параметра: ваши подписки / друзья / рекомендации и непосредственно сама информация, которую вы сохраняете. И в первом, и во втором случае важно помнить о том, что несмотря на мощные алгоритмы, которые усердно пытаются впарить что вам смотреть, читать, покупать и на кого подписываться, только вы регулируете то, что вам демонстрируется.

Не надо держать в подписках / друзьях тех людей, которые вас по каким-то причинам раздражают, вызывают чёрную зависть или любой другой негатив. Не стесняйтесь ограничивать сториз и публикации определенных профилей, не стесняйтесь отписываться, не стесняйтесь банить, если профиль даже после отписки лезет в рекомендации. Кстати, о рекомендациях — они построены на нейросети, которую надо тренировать своими собственными ручками. А именно: очень избирательно ставить лайки в собственной ленте и в меню рекомендаций, а также нажимать «Не интересует» (в Инстаграме такая кнопка находится в меню над фото справа, где три точки) над постами, которые вызывают у вас деструктивные эмоции — со временем подобные посты и профили пропадут из ваших рекомендаций. Все эти действия описаны на примере Инстаграма, но вы можете делать то же самое в любой соцсети — например, ленту новостей ВКонтакте или Фейсбуке вы можете полностью подстроить под себя, ограничивая неподобающие сообщества и профили. И главное — делайте зачистку в своих подписках регулярно.

Что касается информации, которую вы сохраняете, то здесь вам тоже поможет EverNote или любое другое приложение для заметок. Все письменные посты я копирую именно туда, а не оставляю, например, внутри Инстаграма или Телеграма. Я очень советую вам завести в сохраненных Инстаграма папку «Временное» по аналогии с такой же папкой в фотопленке, куда вы можете сохранять то, что вы хотите сохранить себе в заметки или же то, что нет времени прочесть / посмотреть в текущий момент. Та же история и с «Избранным» в Телеграме. Сохранили → вечером или раз в неделю скопировали в заметки → сразу же удалили.

Чистка музыки

Насчет музыки у меня толком нет каких-то рекомендаций — здесь кому как удобнее. Кому-то приятно хранить все на свете, кому-то достаточно наличия скромного плейлиста из тех треков, которые нравятся человеку в текущий момент.

У меня дела обстоят так:

на телефоне я храню плейлист из тех треков, которые мне нравятся в текущий момент;

на внешнем диске хранится полный архив всей-всей-всей музыки, которая мне когда-либо нравилась (связано это с тем, что у меня дрянная память на названия и таким образом я как бы содержу библиотеку собственных воспоминаний), которая в свою очередь расфасована по жанрам, для более упрощенного поиска;

на ноутбуке я не храню музыку вообще, только скачиваю, скидываю на телефон и сразу удаляю. На ноутбуке я слушаю музыку онлайн, использую для этого Ютуб-Мьюзик (не знаю, работает ли он в вашей стране), где у меня, опять же, распихано все по плейлистам.

Чистка видео

Здесь актуальны все те алгоритмы, что были описаны выше, но расскажу про себя:

я практически не снимаю видео сама, но если и снимаю, то предпочитаю от него избавляться: или выкладываю в сеть, увековечивая его таким образом, или отправляю на внешний диск то, что не подходит для публичной демонстрации.

видео для тренировок, всяческие видео с курсов, марафонов и прямые эфиры я скачиваю, а просмотрев, решаю их судьбу: или удаляю, или отправляю на внешний диск, если мне может понадобиться его пересмотреть.

видео которые я хочу посмотреть позже в Ютубе и Инстаграме я отправляю в папки «Смотреть позже» и «Временное» соответственно. Просмотрев, я удаляю их оттуда, а если я хочу их сохранить, то я определяю их в другие плейлисты или папки.

Чистка ноутбука и внешнего диска

На рабочем столе ноутбука я храню папки, которыми пользуюсь постоянно.

В Finder’e на Mac или в Проводнике на Windows все в основном расфасовано по типу файлов, за одним исключением — папки со всем-всем-всем, что касается триллиона моих активностей в интернетике. Просто для этих самых активностей я храню очень разношерстные файлы и раскидывать их по типам было бы алогично — они касаются строго одной темы и иметь отдельную папку «Интернетик» в каждой из основных было бы очень неудобно и запутанно.

В остальном все просто: в Изображениях — фото и картиночки, в Фильмах — видео, которые мне нужны в текущий момент, в документах — книги и, неожиданно, документы, в Музыке — ничего, я слушаю онлайн :) Папка Загрузки заменяет мне папку «Временное», которая то пополняется, то опустошается.

В сущности, я храню очень мало информации на ноутбуке — для меня это прежде всего инструмент для коннекта с миром (здесь создается почти весь контент), а также, он является перевалочным пунктом между телефоном и внешним диском. Информация, попадая на ноутбук, обязательно проходит сортировку: или удалить, или оставить (касается файлов связанных с «Интернетиком», а также Изображений и Документов), или отправить на внешний диск уже на постоянное хранение.

На внешнем диске нет какой-то особенной системы — это конечная остановка для всей информации. Я сразу же сортирую все файлы, которые сюда попали по типам и еще немного расфасовываю внутри. 

Books — для книг; Documents — для документов; Films — самые любимые фильмы, к которым я хочу иметь доступ и в офлайне; Music — музыка, внутри рассортировано по жанрам; Pictures — все графические файлы, внутри разделение на фото (сортирую по датам и событиям) и изображения (сортирую по смыслу); Technical — технические файлы для блога и пресеты; Video — видео с тренировками, а также обучающие видео.

Как поддерживать порядок в дальнейшем

Скорее всего вам покажется, что это все очень сложно и занимает много времени. Это не совсем так. Сложно расхламить то, что вы копили годами и это действительно займет много времени. Делайте это каждый день, но по чуть-чуть — например, разбирайте по одной папке или по 500-1000 файлов — несмотря на довольно устрашающие цифры, это не так много для одного захода.

Позже, когда вы все очистите и наладите систему хранения, вам станет гораздо проще жить. Вы больше не будете судорожно искать какой-то файл среди тысяч похожих, не будете тратить кучу времени на поиск какой-то мысли, которая резко всплыла в голове, не будете теряться в фотопленке или в рабочем столе, забудете, что такое «На вашем устройстве недостаточно памяти».

Вот основные трюки, которые помогут вам поддерживать порядок в дальнейшем:

Выберите день, когда вы будете убираться. Например, у меня такой день — суббота и у меня есть такая задача в Напоминаниях.

Создайте чек-лист цифровой уборки, чтобы не забыть заглянуть во все места. Мой чек-лист выглядит так:

Переводите все скрины текстов в заметки. Объединяйте их по темам, снабжайте метками.

Помните, что вы сразу же должны определить место хранения файла, который попал на любой из ваших девайсов.

Устраивайте раз полгода или год (чем чаще, тем лучше) генеральную уборку и просматривайте все, что храните.

В идеале переименовывать все файлы, которые попадают к вам, для простоты поиска. Но честно признаться, я этого не делаю — после продолжительной чистки в течение (!!!) месяца, я стала хранить настолько мало файлов, что я буквально выучила местоположение каждого. Но в принципе это не самая плохая идея и она имеет место быть. Чтобы вас это не пугало, в любой ОС есть возможность переименовать сразу несколько файлов.

Периодически проводите инвентаризацию своих подписок — все, что вас душит нужно убирать из своего информационного поля.

И помните, что главный принцип сохранения чистоты где угодно, будь то квартира, гардероб, телефон или соцсети это — чисто не там, где убирают, чисто там, где не сорят.

Удачи! ❤️

[avekovalenko]

Базовый уход за волосами

Практически все мы, каждый день уделяем внимание своим волосам. Но как все-таки ухаживать за ними грамотно? В этом посте я попыталась рассказать все-все-все про базовый уход за волосами и кожей головы как для женщин, так и для мужчин европеоидной расы (для других рас уход несколько отличается), в порядке возрастания уровня сложности: начиная от варианта, когда волос нет совсем, и заканчивая обесцвеченными ��олосами. В этом тексте я не рекомендовала конкретные банки и флаконы, потому что идеальные средства для конкретного человека можно подобрать только методом тыка. Вместо этого я рассказала, зачем же нужно то или иное действие по ходу дел, поэтому я так или иначе рекомендую прочесть вам весь текст по порядку, чтобы выявить то, что необходимо конкретно вам.

Но прежде, чем начать рассказ, я настойчиво рекомендую вам ответить на следующие вопросы, чтобы понять, что вы в принципе хотите получить от ухода:

Какой длины ваши волосы: их нет / очень короткие (до 5 см) / короткие (до 15 см) / средней длины (до 30 см) / длинные (до 45 см) / очень длинные (от 60 см)? Устраивает ли вас ваша длина?

Ваши волосы прямые, вьющиеся или кудрявые? Хотите ли вы это изменить?

Какая история окрашиваний у вашего текущего полотна? Вы когда-либо красили или обесцвечивали его?

Ваши волосы: мягкие и тонкие, нормальной структуры, жесткие и густые? Нравится ли вам это?

Пользуетесь ли вы термоинструментами — утюжком, плойкой или феном? Как часто?

Как часто вы моете голову?

Какие проблемы длины вам хотелось бы решить? Может, вам недостаточно увлажнения, питания, блеска, гладкости или чего-то еще?

Какие проблемы кожи головы вас беспокоят? Сухость, жирность, перхоть, чувствительность, чрезмерное выпадение волос или что-то еще?

Если у вас нет волос / очень короткие волосы

Самое главное, с чего нужно начать — это конечно же мытьё. И да, вне зависимости от того, есть у вас на голове волосы, нет их или же почти нет, мыть голову все равно необходимо — точно так же, как необходимо мыться, умываться, чистить зубы и так далее. И, как ни странно, я бы посоветовала мыть голову шампунем даже тем людям, головы которых волосы давно уже покинули. Этому есть простое объяснение. Кожа головы хоть и не критически, но все-таки отличается от кожи на остальном теле. В отличии от тела, которое мы защищаем одеждой и в отличии от волосатого скальпа, который мы защищаем, собственно, волосами, лысый скальп, как правило, особо никак не защищен. Да, вы можете носить головные уборы на улице, однако факт остается фактом — кожа головы, как и остальная кожа нуждается в вашем внимании. Поэтому скальп, за которым никак не ухаживают, очень часто раздражен и даже на нем могут появиться перхоть, раздражение или шелушения, а приятного в этом очень мало.

Так что здесь можно предпринять? Во-первых, мойте голову мягким шампунем (на таких шампунях обычно написано «для чувствительной кожи» или «без SLS и парабенов»). Вам может показаться это странным, но в этом есть смысл. Шампунь очистит вашу кожу головы, а механические действия при мытье несколько отшелушат омертвевшие частички кожи. Во-вторых, ухаживайте за вашей кожей — увлажняйте, питайте и защищайте ее от воздействия солнца. Вот прям как за лицом ухаживаете, так же ухаживайте и за кожей головы. Но, внимание! Это актуально только для тех, у кого нет волос на голове.

Что касается тех, у кого на голове волосы есть, но в виде короткого ёжика, то здесь нужно просто пользоваться шампунем, вне зависимости от того, собираетесь вы отращивать этот самый ёжик или нет.

Выбор шампуня очень грубо можно объяснить так: чем чаще вы моете голову, тем мягче он должен быть. Но! Здесь также стоит помнить о том, что шампунь в большинстве случаев подбирается под тип кожи головы и ваши личные пожелания. Картина выглядит приблизительно так: если вам приходится достаточно часто мыть голову, то лучше всего иметь в арсенале два вида шампуня: один мягкий, на каждый день и один для жирной кожи головы, чтобы пользоваться им не более одного раз в неделю, для дополнительного очищения. Или, у вас себорейный дерматит или перхоть, то у вас тоже должно быть два шампуня: обычный, помягче и аптечный, направленный против перхоти. Или, у вас окрашенные волосы и вы заботитесь о защите цвета, то в таком случае, нужно выбрать шампунь для окрашенных волос. Или, если у вас нет никаких проблем с кожей головы, то вы можете обойтись только одним шампунем, опираясь при выборе на частоту мытья и мягкость продукта. Суть в том, что чем сложнее у вас отношения с кожей головы, тем серьезнее должен быть подход. В остальном, подобрать свой идеальный шампунь невозможно по отзывам на айрекоменде, инстаграме и где угодно еще, это можно сделать только постоянно пробуя новое, пока вы не найдете ту самую баночку. Но это правило касается не только выбора шампуня, но и остальных средств.

Единственное, что я бы не советовала обращать внимание на так называемые «восстанавливающие шампуни», поскольку формат шампуня в принципе не позволяет ничего восстановить; на шампуни которые якобы подходят для всех типов волос (на самом деле кожи головы) — так просто не бывает; а также, советую не особо обращать внимание на пропаганду шампуней глубокой очистки, т.к. в сущности это технический шампунь и он нужен дома в очень исключительных случаях (спросите о необходимости в нем у своего парикмахера).

О том, как правильно мыть голову, я рассказывала в этом видео. Но на всякий случай я продублирую важные моменты сюда. Во-первых, шампунь нужно смывать очень тщательно — в противном случае, он будет сушить и кожу, и волосы. Во-вторых, лучше мыть голову дважды — в первый заход вы смываете пыль, грязь и стайлинговые средства, если они были, а во второй вы очищаете кожу и корни волос. В-третьих, выбирайте оптимальную температуру воды для мытья: слишком горячая вода может раздражать кожу, а слишком холодная просто вызывает дискомфорт. Здесь же стоит проговорить следующий момент: как часто все-таки нужно мыть голову? Ответ очень прост: голову нужно мыть тогда, когда вы хотите или тогда, когда вам это необходимо. Если вы чувствуете себя комфортно, моя голову раз в неделю — прекрасно. Если вы моете голову два раза в день и чувствуете себя так же комфортно — прекрасно. Никаких ��ругих факторов для выбора частоты мытья нет и не может быть. Ни подружки, ни блогеры, ни кто бы то ни был еще, не должны решать, как часто вам нужно мыть голову — это должны решить вы и только вы.

А еще мне очень нравится девчачья идея о дополнительном «шампуне для удовольствия» — это когда от шампуня или кондиционера практического толку нет, но по какой-то причине банка все равно очень вам нравится. Например, средство очень вкусно пахнет, у него инстаграмная упаковка или оно стоит очень дорого и тем самым чешет брюшко вашему эго. В общем, это такая заветная баночка, которая приносит вам кошачье удовольствие просто потому что она есть в вашей ванной. Я совсем не против и даже за такой подход, если вы будете пользоваться подобным продуктом не чаще одного-двух раз в месяц (например, когда устраиваете себе домашнее «спа»), не забивая на свой основной уход.

Если у вас короткие волосы, которые можно собрать хоть в какой-то пучок или хвостик (до 15 см в длину)

Первое, что тут подключается в отличии от коротких волос это кондиционер / бальзам (это одно и то же). Он должен присутствовать в вашей жизни беспрекословно. Он и защищает, и нейтрализует щелочную среду от шампуня, и разглаживает, и заполняет кутикулу, и причесываться будет легче, если вдруг такая проблема есть. Логичным вопросом тут будет «раз он весь такой прекрасный, то почему им не надо пользоваться с короткими волосами?». Дело в том, что короткие волосы стригутся достаточно часто, поэтому то, что было ухандохано естественным или не слишком путём (сухое, ломкое, повреждённое и т.д.), обычно обстригается, и засим, особой надобности в нем для обладателей очень коротких волос просто нет.

Выбрать кондиционер не очень сложно, просто отталкивайтесь от своих проблем. Волосы сухие — берите увлажняющий. Волосы слабые — берите питательный. Волосы кудрявые или вьющиеся, но вы хотите их несколько разгладить — берите тот, что обещает вам гладкость. Волосы кудрявые или вьющиеся, но вы не хотите терять свое естество — берите для кудрявых и вьющихся волос. Волосы повреждены — берите восстанавливающий (но имейте в виду, что восстанавливающий кондиционер умеет очень быстро вымывать искусственный цвет волос за счет своей питательности, если это актуально для вас). Если волосы окрашены — берите для окрашенных волос. Если проблема не одна — выбирайте те, что могут решить несколько проблем или же возьмите несколько кондиционеров, чередуя их между собой. Если ощутимых проблем нет, то есть смысл выбирать в теплое время года увлажняющий вариант, а в холодное — питательный.

Здесь же важно отметить, что кондиционером важно уметь пользоваться. В этом видео я рассказывала о том, что перед нанесением кондиционера нужно обязательно промокнуть волосы полотенцем, дабы убрать излишнюю влагу. Лишняя вода разбавляет кондиционер и тем самым вы порядком снижаете его КПД. Наносить его следует отступив не менее 3-5 см от кожи головы, а нанеся, не лишним будет прочесать волосы или гребнем с редкими зубцами, или расческой-детанглером. И еще одна маленькая деталь: в отличии от шампуня, кондиционер не нужно смывать очень тщательно. Не зря ранее к названиям «бальзам» или «кондиционер» добавляли слово «ополаскиватель», как бы намекая, что его достаточно лишь ополоснуть, чтобы оставалось ощущение, что на волосах что-то осталось. Это, конечно, не значит, что его можно не смывать совсем, просто не слишком старайтесь. А еще обязательно читайте инструкцию и учитывайте время экспозиции, чтобы получить от продукта максимум его возможностей.

В эту же категорию стоит добавить термозащиту и / или несмываемые средства, если ваша стрижка требует укладки термоприборами. Здесь ситуация следующая: термозащита нужна всем фанатам укладок, вне зависимости от длины, но в то же время, в качестве отдельного средства на котором написано «термозащита», она нужна лишь тогда, когда несмываемые средства недостаточно защищают ваши волосы. Если в ваших несмывашках есть такие силиконы, как Trideceth-12, Dimethicone Copolyo, Dimethicone copolyol/HWP, Hydroxypropyl, Polysiloxane, Lauryl methicone copolyol, Amodimethicone, Behenoxy Dimethicone и Stearoxy Dimethicone, то без отдельного термозащитного средства можно обойтись. Если нет, то стоит приобрести термозащиту с вышеперечисленными ингредиентами. Перед использованием маслянистых по структуре средств, имеет смысл «разогреть» их в руках, энергично растерев между ладонями— так, они активируются и будут проще распределяться. Нанеся несмываемые средства на волосы, распределите их расческой по всей длине.

Также, в этой категории можно было бы упомянуть средства для стайлинга. Но поскольку к уходу они имеют лишь очень косвенное отношение, то об их выборе мы поговорим в другой раз.

Если у вас волосы средней длины или длинные волосы (от 30 см в длину)

Здесь подключается следующее правило: каждые 15 см ваших волос требуют дополнительного ухода. Что это значит? В среднем, наши волосы отрастают на 15 см в год, то есть, если длина ваших волос составляет 30 см, то тем 15-ти см, что находятся по длине ниже, исполнилось от 1 до 2 годиков, а возраст волос выше достигает 1 года или меньше. Поскольку волосы не восстанавливаются (их можно лишь поддерживать в оптимальном состоянии посредством ухода), то выходит, что волосы постарше (ниже) нуждаются в более тщательном уходе, чем волосы помоложе (выше). Чем выше располагается участок волос, тем он моложе и менее прихотлив.

Поэтому здесь ко всему вышеперечисленному добавляются средства для кончиков, уходовые спреи и прочие несмываемые средства в бесконечных вариациях, а также маски. И если маски стоит выбирать по тому же принципу, что и кондиционеры (отталкиваясь от проблемы), то выбор несмываемых средств очень широк, хотя они решают примерно одни и те же проблемы. Посему, какой-то оформленной логики при их выборе нет — просто выбирайте то, что нравится лично вам или же опирайтесь на рекомендации своего парикмахера. Маску используют по тем же правилам, что и кондиционер.

Кроме того, обладателям средних и длинных волос стоит обратить особое внимание на выбор расчески, а также не забывать своевременно стричь кончики. Я заостряю внимание на стрижке по той причине, что многие барышни почему-то считают, что для того, чтобы отрастить длинные волосы, их просто не надо стричь — но это так не работает. Если вы стригли волосы более одного года назад, то я совершенно уверена, что ваши кончики очень повреждены. А это в свою очередь означает, что вам сложно расчесываться, волосы постоянно путаются, обламываются и выглядят, мягко говоря, непрезентабельно. Поэтому, даже если вы отращиваете волосы, то стричь волосы хотя бы раз в год (а лучше приблизительно раз в полгода, а в некоторых случаях даже чаще) просто необходимо, чтобы ваши волосы оставались здоровы. Что касается расчески, то здесь я бы делала выбор в пользу детанглеров, которые не будут причинять вам страдания даже при очень запутавшихся волосах.

Если ваши волосы окрашены

Если вы начали красить волосы и при этом вам важно сохранять цвет, то здесь актуальны все рекомендации выше, плюс еще одна: вам просто необходимы шампунь и кондиционер для окрашенных волос и, возможно, средства с тонирующим эффектом. Последние необязательны, если вы комфортно чувствуете себя с чуть смывшимся цветом волос, а также, если вы любите часто менять цвета и оттенки.

Также в данной ситуации, я бы делала выбор в пользу профессиональных средств, так как они гарантированно продлят жизнь вашему цвету волос. Однако если вы, опять же, не сильно держитесь за свой цвет волос и любите менять свой образ достаточно часто, то в этой ситуации имеет смысл выбирать бытовые средства или средства для восстановления волос, т.к. они, как правило, вымывают цвет достаточно интенсивно.

Если ваши волосы обесцвечены или были обесцвечены

Если ваше текущее полотно хотя бы раз подвергалось обесцвечиванию и даже если обесцвеченные волосы были закрашены под свой цвет или темнее, то это означает только одно: вашим волосам необходимо очень много внимания. Как я уже говорила, волосы не восстанавливаются, их можно только поддерживать в оптимальном состоянии посредством ухода. И тут вся загвоздка состоит вот в чем: даже единожды обесцвеченные волосы никогда уже не будут того качества, какими они были до воздействия порошка. Чтобы вы не упали в обморок, поясню: при обесцвечивании из волос вытравливается их натуральный пигмент в большей или меньшей степени и он уже никогда не вернется в своем первозданном виде в обесцвеченный участок. Даже при очень легком обесцвечивании, хорошим порошком с полезными ингредиентами в составе и при ровных руках и извилистых мозгах мастера, волосы все равно теряют несколько пунктов от своего качества при натуральной базе. Допустим, в такой ситуации произойдет потеря 5% от изначального качества, вместо потери 40% или даже всех 80% при совсем жестких условиях — но она все равно произойдет. Но это не значит, что обесцвечивания нужно бояться и избегать его. Это значит лишь то, что таким волосам нужно отдавать максимум своего внимания, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии.

Еще раз подчеркну, что обесцвеченные волосы это не крест, который надо мучительно и смиренно нести. Это классно и часто очень красиво. Мои собственные волосы были многократно обесцвечены и я с уверенностью могу сказать, что с учетом всех манипуляций по уходу, мне удалось отрастить настолько шикарные волосы, что в те времена, когда у меня был натуральный цвет волос, они были значительно хуже по качеству, т.к. тогда я совершенно не пеклась об уходе. Поэтому, я могу сказать, что волосы волосам рознь и говорить, что окрашенные или обесцвеченные волосы всегда хуже натуральных не очень корректно — все зависит от намерений хозяйки и действий ее мастера. Да, они теряют в качестве после самих манипуляций с цветом, но при этом вы вполне способны нарастить и приумножить их изначальный потенциал. Любые волосы могут быть красивыми и здоровыми, если к этому прикладывать усилия.

Базовый уход за обесцвеченными волосами таков: все рекомендации из предыдущих категорий + тонирование. Тонирование таким волосам просто необходимо — без него и речи идти не может о красивых и здоровых волосах. Как я уже говорила, обесцвечивание «съедает» натуральный пигмент волоса в той или иной степени, оставляя волос по факту пустым, частично или полностью (к слову, когда полностью — это очень плохо, но об этом в другой раз). И чтобы волос был наполнен, в него необходимо внедрить пигмент искусственным путем — собственно, для этого и нужно тонирование. Оставляя обесцвеченные волосы без тонирования, вы обрекаете их на медленную смерть — такие волосы постепенно, буквально по кусочкам, будут покидать вашу головушку. Поэтому тонирование это незыблемая основа для обесцвеченных волос, без исключений. Совершенно неважно, обесцвечивали вы их на 1.5% оксиде или на 6%, обесцвечивали вы одну прядь, делали растяжку или у вас обесцвечено все полотно. Даже неважно, каким именно продуктом вы это делали — тонирование жизненно необходимо всем волоскам, на которые хотя бы раз прилег порошок, вплоть до того момента, пока они не покинут вашу голову навсегда и точка.

Тонирование вы можете делать у парикмахера или самостоятельно дома, при обязательном условии, что вы понимаете, что вы делаете (можете посмотреть мое видео по теме, но если вы не уверены в своих силах, то этого делать не стоит). Кроме того, вы можете поддерживать цвет и здоровье обесцвеченных волос между посещениями парикмахера при помощи оттеночных средств: шампуней, бальзамов, глазурей, пигментов прямого действия и тому подобных. О выборе таких средств стоит поговорить со своим мастером, чтобы не ошибиться с желаемым оттенком и интенсивностью.

Про уход можно рассказывать очень-очень долго и я постаралась охватить все возможные варианты истории волос для европеоидной расы. Конечно, здесь также можно было бы рассказать о защите от солнца, всевозможных ампулах и салонных процедурах, но как мне кажется, это все необязательные статьи ухода, которые не входят в понятие базовых. Но я постараюсь рассказать и о них, уже в другой раз. Лайк, шер, коммент и оставайтесь на связи!

А в комментариях вы можете задать свои вопросы по теме. ❤️

[avekovalenko]

Как все устроено в Британии: пабы

Еще до переезда в Британию, паб представлялся мне сырым, тёмным, дурно пахнущим, подвальным помещением с липкими столами, заплесневелыми стенами и шумными суровыми мужиками, ратующими за футбол. Я оказалась в пабе впервые через неделю после переезда и сказать, что я была разочарована — это ничего не сказать. The Old Post Office — самый популярный паб Ньюарка — еще в 8 часов вечера не подавал никаких признаков того, что мои фантазии — это всего лишь мои фантазии. Все было чинно и благородно, кто-то играл в дартс, кто-то смотрел футбол, кто-то братался с доселе незнакомыми людьми. Все вокруг общались, ели и пили вдоволь — никаких противоречий для моих ожиданий, разве что вокруг все-таки было относительно чисто и не пахло плесенью. Но в 12 ночи, вдруг откуда не возьмись пришла пьяная фея крестная и английский паб в один миг превратился в дискотеку при отеле в какой-нибудь Хургаде, где зажигают Вованы и Гены из Тагила, что прибыли туда по горячим путевкам.

В такой, как мне казалось, нерушимой константе как английский паб, за считанные секунды включились плейлист «Горячие хиты-2016» и светомузыка, часть столов и стульев резко переместились в сторону и на куске обнаженного паласа организовался импровизированный танцпол. Вжух, и я уже не в английском пабе, а на дискотеке «Аврорушка», на которую я ходила каждое воскресенье в 12.00 в витебскую «шайбу» в 6-ом классе. Спасибо, конечно, за глубокое погружение в воспоминания моего детства, но я не ожидала такого эффекта от посещения британского паба. На танцпол вырвались вновь прибывшие «британцы», которые уже перестали стесняться говорить на своих родных языках. Возле стойки выстроились барышни на краткосрочное выданье (читай: на одну ночь), которые не стесняясь оценивали гипотетических женихов и в лучших традициях «Давай поженимся» старались удивить их своими сюрпризами в виде демонстрации нижнего белья или его же отсутствия. Женихи, оценив сюрпризы, приглашали дам на «танцпол» для исполнения брачных игр под лучшие румынские хиты. А я сидела вжавшись в диван, не понимая, что я тут делаю. Пиво радости не принесло (оказалось, что в настоящем Guinness напрочь отсутствует газ), fish’n’chips удовольствие доставили, но были съедены, а атмосфера вокруг начала не то смешить, не то угнетать. Вечер оказался испорчен — мои ожидания оказались слишком высоки.

В этом посте я расскажу вам о том, как устроены британские пабы, а также расскажу, в какой момент все пошло не так.

Что такое «паб»?

«Это как бар, только с пивом и английский, это все знают» — можете сказать вы. В какой-то степени, так и есть, но в то же время это не совсем верно. Английское слово «pub» это сокращение от «public house», что в буквально можно перевести на русский как «публичный дом». Буквальный перевод воспринимается русскоговорящим человеком как не слишком приличный, но в некоторой степени он близок к правде. Однако обо всем по порядку.

В первую очередь стоит отметить, что английский паб — это не британское национальное изобретение. История пабов началась 2000 лет назад, с появления на британских островах римских завоевателей, которые стали строить повсюду не только бани и дороги, но и бары, которые на их латинском именовались «тавернами». Таверны строились в каждом хоть мало-мальски образовавшемся населенном пункте, дабы уставшие римские легионеры могли прополоскать горло итальянским вином после погони за дикими бриттами. А когда на смену римлянам приехали викинги, англосаксы и норманны, идея с тавернами им так понравилась, что они решили их оставить. Только вместо изысканного римского вина они стали подавать в тавернах эль, а сами таверны потерпели ребрендинг и их стали называть эльхаусами (англ. Alehouse).

Питейные заведения на британской земле эволюционировали столетиями. В Средневековье их стали именовать пабами. Тогда же к ним начали пристраивать гостевые комнаты (к названию таких пабов добавляли словечко Inn, что значит постоялый двор), где уставших от вина и эля гостей могли не только накормить, напоить, но и спать в теплое место уложить, и девушку легкого поведения для дополнительного обогрева предложить. Если паб угораздило разместиться на королевском тракте, он становился Coaching Inn — что-то вроде почтовой станции, где останавливались регулярные дилижансы, чтобы дать отдых лошадям и усталым путникам.

Даже сейчас в любой, даже самой захудалой британской деревушке, вы обязательно обнаружите три здания: городскую ратушу или дом местного самоуправления (англ. town hall), церковь и паб — можно сказать, что это сложилось исторически. Причем, если в ратушу или в церковь были вхожи не все и не всегда, то в пабе людей принимали со всеми распростертыми, особенно мужчин. Издревле пабы обладали массой функций: здесь можно было отправить письмо, узнать новости и сплетни, выпить, поесть, пообщаться, развлечься, переночевать, перевести дух и приобрести провиант перед длинной дорогой. Однако самая главная прелесть пабов заключается не в обогреве тел, а в обогреве британских душ, которые вне пабов традиционно не теряют лиц и сохраняют за собой звание самой закрытой, интровертированной и даже немного мизантропической нации. Но в пабе все про это забывают.

The Old Ferry Boat Inn — самый старый паб Британии. Он находится в городке Холивелл, Кембриджшир и согласно легенде, работает с 560 года.

Еще интересно то, что большинство названий современных пабов было унаследовано из прошлого. Так, они могут показаться очень нелепыми русскому человеку, ведь названия «Лисица и корона», «Старый дуб», «Голова короля» или «Мальчик в зеленом пальто» это совершенно обычное дело. Связано это с тем, что в Средневековье большинство завсегдатаев и странствующих рыцарей были безграмотными и банально не умели читать. Поэтому, для удобства, названия пабов зашифровывались в картинки, а из картинок делали таблички-вывески, которые были понятны всем — даже самым тупорылым простите-извините. Такие таблички часто висят на входах пабов и сейчас, с той лишь разницей, что теперь на них есть буквы.

Обычно такие таблички выглядят очень жутко, но зато они запоминаются. Эта — из Ноттингема. Больше табличек можно увидеть загуглив по картинкам «british pubs signs».

Как устроены британские пабы

Современный паб, в отличии от средневекового, вряд ли предложит вам любовь на одну ночь (по меньшей мере это может произойти по вашей инициативе и не за почасовую оплату), но все остальные функции остались, в том или ином виде. Главная составляющая любого паба — это, конечно, алкоголь. В Англии национальными алкогольными напитками являются пиво, джин и виски, в Уэльсе — пиво, в Северной Ирландии — виски и сидр, в Шотландии — виски.

Кроме того, паб отличается от кафе или ресторана тем, что официантов в привычном понимании здесь нет. В зале есть помощники, которые приносят заказы, убирают посуду и столы, но все заказы делаются строго на баре. Также нередко в пабах напрочь отсутствует какая-либо еда или хотя бы закуски к пиву, так как привычка закусывать отсутствует у британцев напрочь — я рассказывала об этом в посте про британцев и алкоголь. Иногда кухни в заведении нет совсем или она есть, но работает она строго ограниченное количество времени. Бывает, что вместо всевозможных яств заведение предлагает какие-то снеки (чаще орешки, чипсы или сушеные шкварки), но случается что и этого нет, поэтому русскому человеку тут придется туго. Но если заведение позиционирует себя не только как питейное заведение, но и как полноценный общепит, то там можно выпить кофе или любой другой безалкогольный напиток, а также полноценно поесть — вот прям с первым, вторым и компотом и чаем.

Самое избитое, но самое лучшее блюдо в пабе по версии меня — Fish’n’chips. Это белая рыба в кляре (как правило треска) + картошка фри. Обратите внимание на форму и размер брусков — именно это отличает английскую картошку фри от классической французской (или все-таки бельгийской?). Зеленое мессиво — это пюре из горошка, которое употребляется вприкуску. 

Часто в пабах есть так называемые beer gardens, дословно — «пивные сады». Это открытые территории прилежащие пабу и обычно располагающиеся за ним, где стоят столики со стульями или скамьями. Особой популярностью эти садики пользуются в теплое время года, но закаленные бритиши пользуются ими и в холода — их популярность возросла после того, как внутри пабов запретили курить (да-да, и они туда же). Поэтому, собраться и выпить пива под открытым небом бритиши могут в любую погоду. При некоторых пабах до сих пор существуют отели, как в темные старые-добрые времена. 

Виды пабов

Как таковой классификации пабов я никогда не встречала, но лично для себя я делю их на сетевые, концептуальные, классические и закрытые пабы для завсегдатаев.

Сетевые пабы — это, собственно, сети пабов, которые встречаются практически по всей стране. Компаний, которые занимаются развитием сетей пабов не так мало: The Bierkeller, BrewDog, Enterprise Inns, Mitchells & Butlers и многие другие. Но безоговорочным фаворитом британцев является сеть J. D. Wetherspoon — эта сеть начала работу в 1979 году и на сегодняшний день количество их пабов в Великобритании и Ирландии составляет практически 1000 штук. Их можно встретить на вокзалах, в аэропортах, в торговых центрах, да и чуть ли не в любых, даже самых маленьких городах. Причем, каждый паб носит свое, обычно историческое, название которое связано с кем-то или чем-то значимым для своего местоположения. Но всю тысячу точек объединяет практически одинаковое меню (некоторые позиции могут разниться в отдельных заведениях), почти идентичный выбор напитков, кофемашины с самообслуживанием и бесплатными рефилами, одинаковая посуда и очень низкие цены. Пинту пива можно купить за 2-3 фунтика, еда стоит немногим дороже — например, английский завтрак на ~1500 калорий (я называю его «утром поел — на сутки свободен») можно купить за £3.90. Эту сеть очень любят пенсионеры, студенты и рабочие за предельно низкие цены и неплохие качество и вкус блюд, которые, как и в условном McDonald’s, никак не меняется с годами. В Wetherspoon ты всегда получаешь одно и то же, разочароваться практически невозможно — в Британии правда сложно найти что-то подобное, поэтому у сети очень много почитателей. Но в то же время, основателя сети Тима Мартина есть за что ненавидеть: так, он являлся активным и довольно жестким сторонником Брексита, а во время пандемии, когда все пабы пришлось закрыть, он отказался выплачивать зарплату своим сотрудникам, что спровоцировало массовые недовольства по всей стране.

В моем городе паб от Wetherspoon зовется The Sir John Arderne — в честь известного в Средневековье хирурга. На фото — типичный бургер и не очень типичная для паба паста Альфредо, но меню в Wetherspoon’овских пабах предлагает больше, чем классические пабы.

Концептуальные пабы — это как правило молодые заведения, которые находятся под руководством какого-нибудь местного хипстера. Такие заведения отличаются от предыдущих наличием какой-нибудь фишечки — например, это может быть чудаковатый интерьер, авторское меню с претензией на высокую кухню, пиво от местной маленькой пивоварни или особая шоу-программа вроде стендапа или совместного просмотра шедевров арт-хауса. Иногда такие пабы находятся в несколько странных местах — например, в бывших ангарах, конюшнях или церквях. Такие заведения не позволяют забыть старые традиции, но привносят в них что-то свое, что позволяет им собирать вокруг себя прогрессивную публику, которая несколько устала от пыли, плесени и липкого налета в классических пабах.

Prince Rupert — концептуальный паб в Ньюарке. Из фишек — дегустации собственного пива, авторское меню (дважды жаренная картошка — даже я как белоруска была удивлена), удивительный интерьер

Классические пабы — это те самые пабы, образы которых возникают в голове при упоминании самого слова «паб». Они особо ничем не примечательны, но при этом у них есть своя публика, которая собралась тут по географическим или по сентиментальным причинам. Так, это может быть близлежащий к дому паб или паб, с которым связана какая-то личная история. Говорят, что каждая четвертая семья в Британии образовалась после встречи в пабе — поэтому завсегдатаи стараются им не изменять. Это место встреч друзей по жизни, друзей на оди�� вечер и собак — часто такие пабы приглашают к себе в гости не только людей, но и их питомцев, где лохматым посетителям предлагают миску воды, а иногда лежанку или какое-то лакомство. В таких заведениях редко что-то меняется, потому что это не слишком хорошо воспринимается консервативными бритишами. Классические блюда и напитки включены, все друг друга знают чуть ли не по именам, а возле барной стойки обязательно сидит ворчливый дед, который, кажется, не уходит домой никогда. Иногда к деду прилагается плесень, липкий налет везде и на всем, хрупкая «винтажная» мебель и типичные британские развлечения вроде телевизора с футбольным матчем, дартса, игрового автомата или стола для пула. Бывает, такие пабы разоряются по причине того, что владельцы не хотят что-либо менять или оптимизировать. И очень часто остаться заведению на плаву помогают завсегдатаи — лишь бы родной им паб не закрылся. Здесь можно прочесть несколько таких историй.

Классический паб в Лондоне..

..и классический паб в Лестере — найди 10 отличий.

Закрытые пабы — это те же классические пабы, только с одной особенностью: их трудно найти и в них сложно попасть, если ты не из местных. Ты просто можешь не знать, где он находится, так как у таких заведений нет вывесок и рекламы, а информация об их существовании либо передается из уст в уста, либо ты обнаруживаешь их по случайности. Так, я и мой муж однажды гуляли по Лидсу, интуитивно завернули в один узкий переулок без каких-либо отличительных знаков и неожиданно для себя обнаружили за абсолютно непримечательной дверью огромный, старый и абсолютно безымянный паб. Ни в TripAdvisor, ни в Google Maps, ни в Foursquare следов его существования обнаружено не было. Таким образом некоторые пабы стараются сохранить ламповую обстановку «для своих», чтобы их не атаковали любопытные туристы.

Барная стойка в закрытом пабе Лидса 

Ну и как я говорила в самом начале поста, к сожалению, некоторые пабы ближе к полуночи превращаются в ночные клубы. Такие пабы можно было бы вынести в отдельную категорию, но благо таких меньшинство. Связано это с тем, что в Британии довольно много мигрантов и чтобы привлечь новую публику, которая не ведется на британские традиции, хозяевам заведений приходится идти на такие идиотские ухищрения как дискотеки, включения национальных блюд в меню и поддержка их национальных праздников. Это очень грустно и я такие концепции не поддерживаю — не нужно срамить святую всех святых румынскими и польскими танцами и песнями. Я не имею ничего против них как таковых, просто считаю, что это совершенно не уместно в контексте британских пабов.

Ритуалы, традиции и этикет

В британских пабах существует собственная уникальная микросреда, не поддающаяся общим социальным законам. Как я уже говорила, в обычной жизни британцы максимально сдержаны и поэтому для них посещение пабов это настоящая отдушина. Их всю жизнь натаскивают на то, что всюду надо держать лицо, однако на святые пабы это правило не распространяется. Именно в пабе британец может позволить себе заговорить с незнакомцем, что в «обычной жизни» для него совершенно противоестественно, не считая бесконечных и ничего не значащих small talks. У бриттов очень трепетное отношение к своему личному пространству, тогда как его диаметр очень широк — отсюда происходят бесконечные «сорри», которыми сыпет любой британец направо и налево при любых контактах с посторонними людьми. Так, пабы стали благословенными оазисами общения, ведь это уникальная возможность заговорить и познакомиться с понравившимся человеком (не без помощи алкоголя, конечно же). К слову, эта особенность распространяется только на барную стойку — столики как правило остаются неприкосновенными.

Также в пабах немного видоизменяется еще одно священное для бритишей правило — соблюдение очереди. Если вне паба британцы на раз-два выстраиваются в идеально ровные очереди где бы то ни было, то в пабе эти очереди носят хаотичный порядок. Но это только визуально — если вы попробуете сделать свой заказ раньше времени, то в лучшем случае вас проигнорируют, в худшем — вас пристыдят те, кто занял очередь раньше вас. Бармены четко следят за очередностью заказов — остается лишь удивляться их феноменальной памяти.

Кстати, о барменах. Их ни в коем случае нельзя окрикивать, нельзя обращаться к ним вербально, нельзя делать призывные знаки вроде размахивания руками или постукивания пальцами по барной стойке. Согласно негласному этикету пабов, чтобы привлечь внимание бармена, посетителю достаточно облокотиться на барную стойку, либо вертеть в руках пустой стакан, давая тем самым понять, что он готов сделать заказ. Посетитель должен встретиться с барменом глазами, приподняв брови и улыбнувшись, а тот, в свою очередь, должен в ответ либо кивнуть и улыбнуться, либо вскинуть палец или руку, либо, подобно посетителю, приподнять брови, как бы говоря тем самым «я вас заметил и вижу, что вы ждете, и приму ваш заказ, как только смогу». Интересна также и традиция давать бармену на чай: просто вручить чаевые или оставить их лежать на барной стойке считается неприличным и даже оскорбительным. Вместо этого следует предложить бармену выпить бокальчик чего-либо за свой счет, сказав негромко, как бы между делом — «And one for yourself?». Таким образом вы как бы включаете бармена в круг себе равных, не делая из него прислуги и соблюдая принцип условного всеобщего равенства, действующий в строгом классовом обществе Великобритании исключительно в пабах.

Делая заказ, по правилам хорошего тона ��бязательно следует добавлять в конце «please». А при получении заказа или сдачи обязательно скажите «спасибо» — «thank you», «thanks» или «cheers». Либо просто посмотрите бармену в глаза и улыбнитесь. Кстати говоря, данное правило действует не только в пабах, но и в других общественных местах Великобритании — магазинах, ресторанах, транспорте, отелях. Для больших компаний заказ у барной стойки делает кто-то один и только один расплачивается сразу за всех. Платят «по кругу» — то есть, каждый из присутствующих по очереди оплачивает сделанные на всех заказы — таким образом соблюдается принцип справедливости и в среднем все платят одинаково.

Громкое поведение и шутливо-задиристые выкрики бармену вроде «Эй, есть ли шанс, что ты напоишь нас в этом тысячелетии?» допустимы только для завсегдатаев паба. Завсегдатаи также часто дают друг другу ироничные прозвища, типа «Шпала» или «Кувалда», которые действуют исключительно внутри паба. Частые посетители, давно знающие друг друга, могут беззлобно подшучивать и иронизировать друг над другом, используя собственный язык, и даже устраивать шутливые споры и жаркие дискуссии по разным поводам, что в конечном счете преследует одну-единственную цель — сблизиться друг с другом, ведь по причине собственной замкнутости им сложно это сделать за периметром паба. Правда, сами бритиши ни за что, никому и никогда в этом не признаются. Тем не менее, жалобы на жизнь и обсуждение личных проблем в пабе не приветствуются. Шутки и мрачный юмор по поводу семейных ситуаций или проблем на работе вполне уместны, однако излияние чувств, серьезные беседы по душам и разговоры о деньгах приняты в Великобритании лишь с самыми родными и близкими людьми, а не у стойки бара за пинтой пива.

Всем этим ритуалам англичане следуют неосознанно — так делали и их родители, и родители их родителей. Туристам и мигрантам бывает порой сложно их понять, но тем не менее, если вы не хотите заниматься святотатством, то вы должны соблюдать эти негласные нормы поведения, ведь во многом именно они сохраняют традиции, нерушимость и святую неприкосновенность британских пабов.

[avekovalenko]

Как я похудела

Я пообещала написать этот пост еще в прошлом году, но что-то все не складывалось — еще до всех этих коронавирусных происшествий на меня напала дикая апатия. И чтобы все-таки когда-нибудь за него взяться, мне пришлось пойти от противного: составить довольно строгий контент-план, прописать все ближайшие темы для постов и указать даты их публикации. Хочешь бложик — люби и ��остики писать не только по вдохновению, Даша. В этом посте я расскажу о всех перипетиях своей борьбы с лишним весом. И, чтобы вас заинтриговать, я скажу, что в прошлом году я сбросила 11 килограмм — довольно неплохой результат, как мне кажется. И самое интересное, что это случилось при помощи пасты, драников и шаурмы.

Как я потолстела

В моем случае весь рассказ стоит начать с ответа на вопрос «как я потолстела». Ведь, несмотря на то, что я родилась богатыренком с весом в 4900 грамм, я была классическим субтильным ребенком, которого хотят накормить все бабушки. Собственно, на свой вес вплоть до 16 лет я не жаловалась — мне не нравились какие-то отдельные элементы моего тела, но в целом причин для жалоб у меня не было. В 15 я начала ходить в одну белорусскую известную модельную школу, где по окончанию обучения, неожиданно для самой себя, я попала в так называемый «основной состав моделей». Сначала я отреагировала на это событие очень радостно — в той или иной степени я, если и не мечтала о моделинге, то хотя бы допускала мысль о том, что я могла бы попробовать и у меня могло бы получиться. Но на деле, с ростом в 171 см там делать было нечего ну или почти нечего — по идее, с таким ростом можно работать в Азии и жить припеваючи, но мне хотелось достичь более высокопарных целей. Впрочем, прежде чем подписать контракт с агентством, представитель агентства сообщил, что мне надо похудеть. Куда худеть, до какого веса худеть, до каких параметров худеть, а главное, как худеть — все это мне никто не удосужился сообщить.

2011 год — все еще пытаюсь (на самом деле нет) похудеть для модельного агентства. Фото: Никита Сергушкин

И вот, мне 16 лет и я пытаюсь собрать по крупицам информацию о похудении. Гречневая диета, белковая диета, диета «неделька», питьевая диета, кефирная диета — все это вызывало у меня ужас и отвращение только лишь своим описанием. Подружка с похожей целью говорит, что надо есть один лишь творог — а я его ела в последний раз еще будучи прихожанкой детсада, я ненавижу молочные продукты и на такие жертвы я не готова. Еще одна знакомая модель говорит о том, что в сущности надо просто перетерпеть неделю на воде и карамельках, а потом просто поддерживать полученный результат — можно было бы ответить «спасибо, я не голодная», но нет, на таком рационе я вряд ли бы доехала бы до мировых подиумов живая. Про группы «40 кг» и «Типичная анорексичка» я и вовсе молчу — они были чуть ли не единственным скопищем ну хоть какой-нибудь информации из мира псевдо-диетологии.

Если вы вдруг начали за меня в этот момент переживать, то не волнуйтесь — ни анорексии, ни булимии, ни еще какого-нибудь расстройства пищевого поведения у меня никогда не было. Как оказалось, я не достаточно упертая для них — даже ленивая, я бы сказала. Было бы во мне тогда хоть на грамм больше упорства, то вполне возможно, что я могла бы очутиться в больнице или с РПП, или с каким-нибудь гастритом. Благо, обошлось. Модельная карьера закончилась так и не начавшись — не то, что бы я ее не хотела, наоборот. Просто мне не хватило упрямства и, наверное, искаженного восприятия своего тела со знаком минус: в зеркале я видела девочку с нормальным телом, у которой и без того торчали кости, а быть живым скелетом я не была готова морально. Тогда привычным для меня весом были 45-47 кг.

В 17 лет у меня случилась горькая «любовь» и тогда я впервые серьезно поправилась. Как мне казалось, я поправилась до невозможных масштабов. Весы показывали аж 55 кг — совершенно небывалые для меня цифры. На фото от чудесного витебского фотографа Вовы Царькова, я буквально видела как мои плечи держат мои щеки — вот и приплыло то самое искаженное восприятие, которого мне не хватило для карьеры в моделинге. Через несколько месяцев этот вес испарился куда-то сам собой и я вернулась к привычным 47-49 кг. Кстати, чтобы вы понимали, в 19 лет, когда я даже 50 кг не весила при росте выше среднего, мне на аске писали о том, что я толстая. Это о том, что иногда окружающих не стоит слушать.

То самое фото, где как мне казалось, мои щеки держатся на плечах

Становясь старше, моя весовая норма немного увеличилась — я стала весить 49-51 кг. И вплоть до 22 лет мне удавалось держаться в пределах этих цифр — помогала нервная и подвижная работа вкупе со скудным питанием. Я ела не очень хорошо с качественной точки зрения — на работе питалась сплошными бутербродами, пельменями, чебуреками, пирожками, лапшой быстрого приготовления, просто потому что это быстро и не надо заморачиваться. Могла поесть один раз в день, поддерживая собственную энергетическую ценность сахаром в кофе, который я пила вместо воды. В целом, желудок у меня не болел, ну и ладно (но вообще не надо так делать).

Переехав в Англию, я начала полнеть. Не очень сильно и постепенно, но сам факт был не очень приятен. Причем, весов дома на тот момент не было, я ощущала это по собственным объемам — чувствовала, как колышутся «крылья» на спине при ходьбе, белорусские джинсы становились тесными, хотя раньше мне нужен был ремень, а отражение в зеркале нравилось все меньше. Но, опять же, из-за своей природной лени, я не особо придавала этому значения и не спешила что-либо предпринимать.

Набору веса предшествовало множество причин. Во-первых, я попала в рай изобилия и благоденствия — у меня никогда не было столько денег, никогда не было такой свободы в магазине, как в финансовом, так и в продовольственном плане. Очень хотелось пробовать новое, пробовать много, много экспериментировать на кухне. Во-вторых, изменился размер порций — меня никто не ограничивал, да и я сама часто объедалась до того момента, когда мне становилось очень тяжело дышать. В Беларуси были маленькие тарелки, мало денег и мало времени на приготовление пищи — типа приготовил один раз и стараешься растянуть на неделю вместе со всеми домочадцами. В Англии же мне как-то не приходилось задумываться о растягивании блюд. Я готовила каждый день — позволяли и время, и деньги, а тарелки резко увеличились в своем диаметре (маленькие тарелки диаметром в 10-15 см здесь не особо в ходу). В-третьих, значительно снизилась физическая активность и даже если бы я продолжила питаться в своем «белорусском режиме», то я бы все равно поправилась просто из-за того, что приход и расход калорий очень различался. В-четвертых, у меня окончательно развился гипотиреоз — это гормональное заболевание, которое обусловлено длительным, стойким недостатком тиреоидных гормонов. Это хроническое заболевание, у моей мамы есть такое же и понятное дело, что оно присутствовало в моей жизни и ранее, но дело в том, что именно в Англии уровень этих самых гормонов упал ощутимо. Один из симптомов гипотиреоза является замедление метаболизма и резкий набор веса.

В январе 2019 вес дошел до того уровня, когда игнорировать его уже было нельзя — я набрала 10 кг к своему «белорусскому» весу и стала весить 61 кг. Мой изначально скромный 8-ой британский размер одежды (аналог XS-S) постепенно возрос до 10-го, а затем и до 12-го (аналог M-L). Мне не пришлось менять гардероб, втиснуться я могла и в старые вещи, но в ней было тесно и дискомфортно. И это при том, что я не ела сладкое более 10 лет, не употребляла молочку, очень редко ела мучное в виде хлеба в бутербродах, не особо жаловала фастфуд, не пила газировку, не употребляла так любимых британцами полуфабрикатов, а сковороде предпочитала духовку. Не специально — я это все просто не очень люблю, да и ела в общем-то по заветам правильного питания. Не на 100%, но по большей части, моему питанию вполне могла бы позавидовать какая-нибудь фитоняшка. И я долго не могла понять, в чем дело, пока не начала считать калории. Причина оказалась банальной — я много ем и неважно, что именно. Я просто переедаю.

С января по апрель прошлого года, я усердно считала калории и занималась дома фитнесом — это принесло свои плоды и я довольно шустро сбросила вес до 58 кг. Но 31 марта, на свой день рождения я расслабилась и прервала свой целибат на какое-то время — меня ожидали день рождения, небольшие путешествия по ЮК, поездка в Беларусь и всякое такое. Из Беларуси я вернулась с весом в 65 кг — я уже говорила, что есть я очень люблю? :) Поэтому, мне пришлось не просто худеть заново, а с более дальнего старта в виде приличного привеса. В июне я начала считать калории снова, а в декабре 2019 я весила уже 54 килограмма.

Май 2019. Бодро нагнала то, что скинула за предыдущие 3 месяца — все плохо даже в одежде

Секрет прост и одновременно сложен — это все благодаря созданию дефицита калорий и их тщательному подсчету (насколько это вообще возможно делать в домашних, а не лабораторных условиях). Фитнес в это сыграл очень малую роль, даже можно сказать никакую — в общей сложности, за 10 месяцев я занималась им около 4 месяцев. К сожалению, фитнес, как и любой другой спорт не помогает справиться с такой задачей, как похудение. Он помогает создать красивые, упругие формы, добавить телу тонус, нарастить мясцо, дарит вам здоровье, силу, выносливость, но увы, не «худит». Нет, конечно, спорт это здорово и им надо заниматься, но для того, чтобы похудеть, нужно просто меньше есть — вот и весь секрет. Причем, есть вы можете все, что угодно — просто в пределах своей нормы.

Что важно учитывать для похудения

Итак, переходим к самому главному — как же все-таки похудеть и, что немаловажно, удержать вес? Первое, что вы должны зарубить себе на носу — краткосрочные диеты не работают и никогда не работали. Но тут стоит разъяснить, что такое «диета» в принципе. Русское слово «диета» происходит от греческого δίαιτα, что переводится как «образ жизни, режим питания». То есть, настоящая диета не может длиться неделю или месяц, диета — это образ жизни. И чтобы не только сбросить вес, но и удержать его, определенные правила должны стать вашим стилем жизни. Но, здесь важно подчеркнуть, что это совершенно не значит, что отныне и во веки веков вы обязаны питаться пресной курогрудью, жменей гречи и листком салата. Похудеть можно и на драниках с шаурмой — собственно, на них я и похудела :) Весь тот период, что я считала калории, я ни разу не ела невкусно, пресно и не заставляла себя есть то, что я на самом деле ненавижу. Есть всякий «джанк», каким его считают пресловутые фитоняшки не только можно, но и даже нужно. Потому что кусок безвкусной отварной грудки вас безусловно насытит, но не принесет вам никакого удовольствия и у вас в голове возникнет вопрос: «за что и доколе?!». А вот кусок торта или условная шаурма в достаточном для вашего организма количестве не только помогут похудеть, но и повысят вашу мотивацию — ведь вы едите что хотите, но при этом худеете — вопрос только в количестве и энергетической ценности. А что еще для маленького счастья надо?

Второе — с наибольшей вероятностью, вам не надо становиться веганом, вегетарианцем, адептом кето-диеты, диеты Дюкана или Аткинса, сушки, интервального голодания, прекращать есть после шести и все такое. ��очнее, вы, конечно, можете придерживаться какого-то стиля питания, но в контексте похудения имеют значение лишь приход и расход калорий и больше ни-че-го. В этом мире нет универсальной комбинации продуктов, аминокислот или микроэлементов, которая сделает всех приверженцев той или иной системы питания стройнее, чем остальных людей. Более того, ваш организм сам знает, чему его хочется в данный момент — неспроста беременных может тянуть на мел, а вас на жаренные пельмени в час ночи. Если у кого-то сработал триггер на словосочетание «жаренные пельмени», то спешу вас успокоить — жаренные пельмени это всего лишь жаренные пельмени, не надо их демонизировать. Это такая же комбинация из белков, жиров, углеводов и микроэлементов, как и салат из капусты, курогрудь и греча без соли. Да, если у вас диагностирован гастрит, язва желудка, эпилепсия, непереносимость глютена или у вас есть еще какой-нибудь яркий диагноз, который требует лечебной диеты, то вам действительно нужно питаться определенным образом, исключая какие-то продукты и отдавая предпочтение другим. Но если никаких подобных диагнозов в вашей медкарте не значится и ваши анализы в порядке, то вы действительно можете есть то, что хочется.

Третье — никаких страданий и наказаний, это табу. Я понимаю, что в наших головушках заложено на подкорке, что похудение это сложно, что путь к заветному весу должен лежать через аскетизм, томные вздохи и строгие ограничения. Что красота это страшная сила, путь к которой лежит через наказания, страдания и все такое. Но это не так, правда не так. Вы можете есть то, что любите и жить счастливо. Наверняка у вас есть подружки «ведьмы», которые едят сколько угодно, что хотят и при этом не толстеют. Так вот, им это удается только лишь потому что им удается интуитивно попадать в свой баланс калорий — только и всего. Ну или у них расстройство пищевого пищеварения или проблемы с гормонами, и вы просто чего-то не замечаете или не хотите замечать, придумывая мифические оправдания. Я тоже была такой «ведьмой» в школе, но на самом деле тогда я банально не ела много. Никаких других секретов здесь нет и быть не может.

Подсчет калорий

Подсчет калорий — это фиксация всего, что вы съедаете за день, где «день» это промежуток времени от сна до сна, то есть, то время, когда вы бодрствуете. Для того, чтобы похудеть, необходимо создать дефицит поступающих калорий, а для того, чтобы потолстеть, наоборот, нужно создать профицит. Условно это можно представить так: на свой текущий вес вы едите 1.5х, а на желаемый нужно есть 1х (дефицит) или 2х (профицит). Наше тело тратит калории вообще всегда — поэтому, никаких дополнительных усилий по «отрабатыванию булочки» вам прикладывать не нужно. Да, конечно, вы можете заниматься физическими нагрузками, но в сущности, никакого супер-бонуса в виде дополнительных калорий вы не получите. Ну сожжете вы 100-200 калорий, что равняется одной-двум шоколадным печенькам — много вам радости это принесет? Поэтому, на спорт в контексте похудения лучше не расчитывать, главное — это только энергетическая ценность еды. Спорт это для души, для здоровья, для тонуса, для форм, для настроения в конце концов. Но для похудения это очень сомнительное мероприятие (ну если только вы не бодибилдер, но им и есть нужно в несколько раз больше, чем обывателю).

Если вам идея о дотошных подсчетах кажется лишней тягомотиной, то создать дефицит можно без калькуляторов и дневников питания. Артемий Лебедев в своей «Диете Лебедева» по сути руководствуется тем же созданием дефицита калорий, только без тщательных расчетов — он предлагает отказываться от какой-то части привычной порции еды, тем самым создавая дефицит. И если вам не хочется тратить время на расчеты, то можно попробовать его метод. Конечно, такой метод не даст такой же точности, как подсчет калорий, но с него можно начать. А вообще, подсчет это не так сложно — просто дело привычки. По первому времени, у вас, скорее всего, будет возникать много вопросов, но потом это станет обычной рутиной, которая занимает в день не более 5 минут.  

В первую очередь вам необходимо рассчитать, на сколько калорий вам нужно питаться. Для этого вам нужно знать только две вещи: желаемый вес (именно желаемый, а не текущий — на текущий вы уже наели и без помощи подсчетов) и уровень физической активности. Если с желаемым весом все понятно, то с уровнем активности — не очень, потому что все определяют его субъективно. Условно, если у вас сидячая работа, вы занимаетесь спортом пару-тройку раз в неделю, но при этом ходите на работу пару километров пешком, то это низкая физическая активность. Соответственно, к средней физической активности будет относиться активный образ жизни (спорт в любом проявлении каждый день — например, вело-прогулки, бег, тренировки в зале или дома) вкупе с не слишком сидячей работой (например, парикмахером или курьером на транспорте). На высокую физическую активность я бы не рекомендовала облизываться, потому что с наибольшей вероятностью вы не про нее :) К ней можно отнести дворников, строителей, грузчиков, работников складов, профессиональных спортсменов и так далее. То есть, чем больше времени в день вы проводите на ногах, с весом в руках, с которым нужно проводить какие-то манипуляции — тем выше ваша активность.

Для нормального существования организма, на один килограмм человеческого веса необходимо от 25 до 30 калорий для женщин и от 30 до 35 калорий для мужчин. Чем меньше активность, тем меньше калорий требуется. Например: я — женщина, хочу весить 55 килограмм, у меня совершенно неподвижный образ жизни, поэтому я беру нижний порог в 25 калорий на килограмм и у меня получается: 25 х 55 = 1375 калорий в день. Если я мужчина-грузчик, который хочет весить 85 килограмм, то я беру верхний порог в 35 калорий на килограмм и у меня получается: 35 х 85 = 2975 калорий в день. Конкретно я питалась на ~1300 калорий в день и если бы я продолжила так питаться, то вполне возможно, что я бы стала весить 52 килограмма (но это оказалось очень мало для меня).

Но здесь важно понимать, что приведенные выше цифры это все лишь общие рекомендации, на самом деле никто не знает, сколько калорий нужно конкретному человеку для получения какого-то веса. Все зависит от телосложения, возраста, пола, активности, чуть-чуть от метаболизма и т.д. На текущий момент единственным точным вариантом узнать, сколько калорий вы потребляете и сколько тратите, это провести сутки в метаболической комнате, куда сейчас простому смертному невозможно попасть. Все, что может сделать обыватель — это вооружиться кухонными весами, приложением для подсчета калорий или обычной тетрадью и доверием к тому, что пишет производитель на упаковке (просто основным аргументом против подсчета является чуть ли не конспирологическая теория о том, что производители нас обманывают, но на деле ни у кого нет задачи вас обмануть — какой в этом смысл?). Также, вполне вероятно, что со временем, наблюдая за своим телом, вы будете менять общий калораж, пробуя сосуществовать то с одним, то с другим — повышая, поддерживая или понижая его.

Кроме того, здесь стоит отметить, что намеренно занижать калораж в попытках похудеть быстрее не стоит. Вы не получите никакого результата, кроме раздражения и невроза, если будете питаться месяц на условные 800 калорий, питаясь до этого на 2000. Поэтому лучшей рекомендацией будет снижать калораж постепенно, снижая на 25-50 калорий в неделю или месяц — как вам комфортнее. Так, вы не будете ощущать давление и стресс от того, что вы якобы себя в чем-то ограничиваете. Также, не стоит нервничать потому что съели что-то и «перебрали» калораж — мир не сотрясется и Армагеддон из-за этой маленькой оплошности не наступит. По сути, имеет значение лишь средний калораж за неделю или месяц — если в среднем вы будете попадать в дефицит, то вы все равно будете худеть. Если вдруг что-то пошло не так, то не нужно на следующий день себя намеренно ограничивать, пытаясь искупить грехи. Просто выдохните и продолжайте питаться в соответствии со своей нормой.

Ну и несколько развенчаю миф о «вредных» и «полезных» продуктах. Правда в том, что никакого деления на вредные и полезные блюда нет — все продукты одинаковы для вашего тела с точки зрения энергетической ценности. Поправиться можно и на парных кабачках, если есть их слишком много. Также, как и можно похудеть на шоколадках — если есть их в достаточном количестве. С точки зрения здоровья, питаться одним лишь шоколадом, конечно, не очень здорóво, но здесь мне хочется подчеркнуть лишь одну мысль: для наших организмов и «вредная» еда, и «полезная» еда это всего лишь еда, он не играет в эко-активиста, который сортирует еду как мусор. Поэтому не надо демонизировать продукты, не надо быть адептом ПП, не надо осуждать себя и других людей за то, что они едят какие-то «не такие продукты». Продукты это просто продукты, еда это просто еда. Единственное, что вы должны делать — это не переедать и питаться разнообразно, не зацикливаясь на одном блюде или продукте на долгий промежуток времени.

Как считать калории

Вам просто необходимы кухонные весы с функцией сброса тары, чаще всего эта кнопка называется TARE. Глазомер это конечно прекрасно, но он не гарантирует того, что вы не наложите себе в тарелку лишнего — вряд ли вы определите разницу в 50 грамм на глаз, а эти 50 грамм иногда играют критическую роль.

Скачайте приложение для подсчета калорий. В маркете их полно, лучше всего найти то, что умеет считывать штрих-коды с упаковок. Лично я пользовалась MyFitnessPal — у него довольно широкая база продуктов, оно считывает штрих-коды, можно отмечать количество потребляемой воды, там удобно отмечать свой прогресс, отслеживать параметры, вес и так далее. Но вы можете выбрать любое другое, какое вам больше нравится. Единственное, что я бы не советовала скачивать, так это приложения, которые обещают считывать информацию о блюде по фото — нет таких технологий, которые смогут четко различить вид, количество и наличие дополнительных ингредиентов только лишь по фото.

Заведите блокнот на кухне, чтобы быстро фиксировать вес компонентов, продуктов и блюд. Это нужно для того, чтобы не брать телефон грязными руками или для того, чтобы было возможно быстро добавить или убавить количество. Допустим, вы решили дополнить блюдо соусом, сначала вы добавили 10 грамм, но потом этого количества оказалось недостаточно и вы решили добавить еще — все эти мелочи проще записывать на клочке бумаги, а затем уже переносить в приложение общий вес. Этот же хак поможет вам при приготовлении блюд.

Если вы любите готовить, то взвесьте всю тару и выпишите себе в заметки ее вес. Например, соусник с крышкой весит 800 грамм, без крышки 600 грамм, форма для запекания большая весит 1000 грамм и так далее. Это поможет вам при измерении веса готовых блюд.

Теперь пройдемся по моим личным лайфхакам. Итак, если перед вами продукт, готовый к употреблению, то в таком случае вам достаточно считать штрих-код с упаковки, и ввести в приложение то количество продукта, которое вы съели. В эту же категорию можно отнести сырые овощи, фрукты и ягоды — у них всегда одинаковая калорийность, их легко найти в базе продуктов (например, в MyFitnessPal официальные данные о калорийности верифицированы зеленой галочкой). В зависимости от параметров, заданных в базе, это количество может измеряться в штуках или граммах. Например, вы съели 30 грамм чипсов, что, допустим ровняется 150 калориям. Вот и выходит, что если вы хотите четко попадать в норму, то 150 калорий уже «потрачены».

Таких показательных картинок полно в Pinterest и Instagram

Сыпучие и жидкие продукты проще взвешивать так: взвесьте упаковку до употребления и после, полученная разница равняется количеству потраченного количества. Тем же самым принципом можно руководствоваться и при употреблении продуктов с косточками: взвесьте до употребления, потом взвесьте косточки и вычтите их от изначального веса.

Кнопка «тара» на весах нужна для того, чтобы не учитывать текущий вес продуктов на весах. Например, вы ставите на весы миску, видите ее вес, сбрасываете посредством нажатия «тара», затем добавляете ингредиент, видите его вес, записываете, перед добавлением следующего нажимаете «тара» снова и так, пока не взвесите все.

Простые блюда, где не требуется термическая обработка, считать проще всего. Например, если вы делаете салат из овощей, то для этого достаточно поставить миску на весы, включить их, закидывать ингредиенты по очереди, фиксируя вес каждого. Соответственно, в приложение вы вносите каждый ингредиент по отдельности со своей граммовкой.

Если вы готовите блюдо самостоятельно, которое нуждается в термической обработке, то я делала это так: сначала я записывала в блокнот все ингредиенты блюда в сыром виде. После приготовления, я взвешивала готовое блюдо снова и записывала получившийся вес. Затем, на сайте diets.ru я вводила все ингредиенты в готовом виде (там большая база, но можно добавить и свои ингредиенты вручную, ориентируясь на данные с упаковки конкретно вашего продукта), а затем вводила ниже вес готового блюда (после списка ингредиентов есть галочка напротив «учесть уварку») минус вес тары. После этого вы можете вычислить калорийность вашей порции, а в приложении лишь приплюсовать количество калорий без наименования блюда. Нужно это для того, чтобы учитывать при подсчете калорийности потерю влаги в продуктах — калорийность продуктов при уварке остается та же, но объем уменьшается, вот и выходит, что 100 грамм куриной грудки в сыром и в приготовленном виде имеют разную калорийность. Не пугайтесь, если вам снова показалось это занятие муторным — все «рецепты» в калькуляторе на diets.ru можно сохранять и все, что вам остается в последствии — просто вводить граммовки ингредиентов и вес готового блюда.

Если вы питаетесь в общественном заведении, то тут все несколько усложняется. В некоторых заведениях в меню указывается калорийность блюд, в некоторых ее можно запросить у официантов — на кухне должны быть технологические карты, где рассчитан калораж блюд. По идее, вам обязаны ее предоставить по требованию, но на практике это не всегда работает, к сожалению. Что с этим делать — сугубо ваше дело. Вы можете попытаться определить вес на глаз или сориентироваться по меню, если вес там все-таки указан, а затем найти такое или подобное блюдо в базе продуктов приложения и ввести граммовку — понятно, что это будет не точно, но это лучше, чем ничего. А можете просто не ходить в заведения, где калорийность скрывают за семью печатями. Понятное дело, что никто из поваров не будет дотошно следить за граммами при приготовлении, но это действительно лучшее, что вы можете сделать. К слову, в общемировых сетевых заведениях типа KFC или McDonald’s калорийность блюд можно проверить на их сайтах.

Не стоит излишне доверять калоражу блюд от пользователей в базе. Например, пользовательский «овощной салат» может состоять из редиски, сметаны и лука, а у вас это могут быть огурцы, помидоры и масло. Но если вы угощаетесь в гостях, то пользовательские рецепты могут помочь. Допустим, вы едите условные котлету с пюре и чтобы наверняка попасть в калорийность, выберите из базы самый калорийный вариант. Не факт, что именно та котлета, что лежит у вас в тарелке обладает такой же энергетической ценностью, но таким образом вы точно не ошибетесь.

При приготовлении стоит уделять особое внимание дополнительным ингредиентам и специям. Так, случайно вылившееся большое количество растительного масла может значительно увеличить общую калорийность блюда. Также, на сковороде может оставаться масло, которое не впиталось в продукты — его можно учитывать, слив из сковороды в пиалу, но на практике мало кто станет так заморачиваться. Если вы боитесь перелить масло, то вы можете наносить масло на сковороду или форму посредством ватного диска, кулинарной кисти, разрезанной картофелины или луковицы. Добавлять соус (например, всеми любимый майонез) на тарелку стоит постепенно, начиная с условных десяти грамм — вы всегда можете его добавить, если вам покажется мало. Но если вы добавите его слишком много, то с наибольшей вероятностью, вы съедите все, что положили на тарелку (ну не пропадать же добру?). На калориях это отразится, а насыщение от соуса, вероятнее всего, будет очень кратковременным. То же самое с сахаром: вы значительно освободите место для более весомых источников насыщения, если перейдете на сахарозаменители с нулевой калорийностью. Такие есть и в таблетках, которые удобно использовать для приготовления напитков, и в порошке, чтобы использовать для выпечки. Что касается соли, то ее калорийность равняется нулю. У других приправ и специй (травы, все виды перца, сухой чеснок и т.д.) калорийность есть, но вряд ли вы добавляете их в таком количестве, чтобы их ценность в блюде стала выше нуля, поэтому их учитывать не обязательно. А вот добавление сырого чеснока, в отличии от сухого, брать во внимание стоит — его калорийность составляет 143 ккал на 100 грамм, что может подпортить малину любителям пряного и острого. Также, обязательно учитывайте объем добавленной вами воды при приготовлении— в супах или соусах, например, — несмотря на то, что калорий в воде нет, ее добавление или испарение может значительно изменять общую калорийность блюда.

У чая и кофе, как таковых, калорийность есть, но она совсем незначительна. В основном, калорийности горячим напиткам прибавляют добавки, будь то сироп, сахар, молоко, сливки и т.п. По сути, самые «безопасные» напитки это зеленый чай без сахара и американо без сахара, но честно, я не вижу ни одной причины, чтобы лишать себя маленького удовольствия в виде огромного карамельного латте в любимой кофейне. Да, калорийность у него приличная (в Costa Coffee большой латте «стоит» 199 ккал) и на эти же калории можно было бы поесть и насытиться на подольше, но я правда не вижу смысла впадать в чрезмерный аскетизм. Также, довольно много калорий в алкоголе — особенно, если вы любите смешивать коктейли. Конечно, вам никто не может запретить пить, но просто хочу предупредить алкоголиков: если вы хотите напиться в слюни, то вполне вероятно, вы потратите на это действо всю свою калорийную норму, даже без учета закусок. Лично мне во многом помогло то, что в период активного подсчета калорий, я не пила совсем (это не взаимосвязанные вещи, просто так вышло). Я не призываю вас поступать так же, но в той или иной степени это имеет смысл. В слабоалкогольных напитках и коктейлях обычно содержится большое количество сахара, а крепкие напитки хоть обычно и ниже по калорийности, но их обычно или смешивают с чем-то, или закусывают. А еще, помните о существовании диетической колы :)

Имеет смысл выбирать продукты с низкой жирностью — соусы, молочные продукты, консервированный тунец в рассоле, а не в масле, и многое-другое. Я очень редко встречала «диетические» версии продуктов, которые разительно отличались от своих «полноценных» товарищей по вкусу. Также, у каждого из нас есть продукты и блюда, которые насыщают лучше и на подольше. Так, лично мне проще съесть за день большую шаурму в один или два захода, чем целый день питаться салатиками и грудкой. Через какое-то время вы тоже найдете свои закономерности. Кстати, для их нахождения здорово вести дневник питания не только в приложении, но и в заметках, чтобы отслеживать свои ощущения от тех или иных блюд. А-ля съела салат — проголодалась через час; сделал пиццу — съел три кусочка весом в 170 грамм, проголодался через 5 часов и так далее.

Фиксируйте прогресс. В какой-то момент вам может показаться, что ничего не происходит, вес встал, цифры не меняются и все такое. Но очень важно отслеживать и разницу в замерах (талия, бедра, также можно мерить шею или руки), в весе и, главное, на фото. Фото это самое важное — фотографируйте себя даже в самом, как вам кажется, непотребном виде. Эти фото помогут вам ��ержать себя в тонусе, не терять мотивацию и отслеживать весь прогресс, который не может не наступить, если вы действительно прикладываете усилия.

Изначально мне было страшно и неприятно делать эти фото — нюдсов в интернете со мной не то, что бы нет, у меня нет даже свежих фото в купальнике (есть только профессиональные из юношества). Но я сжимала зубы и делала — прогресс на лицо.

Самое главное — ешьте вкусно. Если вы едите то, что невкусно конкретному вам, то вас будет преследовать непреодолимое желание съесть что-нибудь еще, что компенсирует ваши страдания от предыдущего блюда. Наблюдая лично за собой, я заметила, что майонез я, в общем-то, совсем не люблю — просто я им маскирую блюда, которые по каким-то причинам мне не нравятся, например, по вкусу, текстуре, цвету или запаху. И, например, мне никогда не придет в голову «улучшить» майонезом слабосоленого лосося, которого я искренне считаю венцом всех возможных вкусовых впечатлений, хотя по сути, в нем нет никаких дополнительных ингредиентов кроме соли и иногда сахара (я его сама солю, если что).

Подобных тонкостей очень много — я поделилась тем, чем пользовалась постоянно сама. Если вы начнете считать калории, то очень скоро найдете свои хаки. Так, например, можно очень удивиться калорийности обычного растительного (оливкового, подсолнечного, кунжутного или любого другого) масла. Или удивиться, что приличный кусок торта может «стоить» по калориям меньше, чем вареная грудка с гречкой, а удовольствия принесет в разы больше. Или узнать, что вас замечательно насыщают три драника, а четвертый можно не есть и «сэкономить» тем самым себе калорий для мороженого на ужин. Подсчет калорий это очень и очень занимательно, вас ждет очень много открытий и это совсем несложно, как может показаться на первый взгляд.

Текущее положение дел

Я перестала считать калории в январе. Это произошло потому что мне стало интересно, смогу ли я поддерживать полученный вес интуитивно, без подсчетов. Сначала мне это удавалось чересчур сильно: за январь я где-то потеряла еще один килограмм и стала весить 53. Скорее всего, это было связано с тем, что я хоть и научилась контролировать количество входящей пищи, все равно не была уверена, что я «не перебираю» и как-то неосознанно немного недоедала. Но затем я немного расслабила булки и сейчас вешу 55-56 килограмм, в зависимости от дня цикла. Этот «привес» в 2-3 килограмма не расстроил меня — с 53 кг я была чересчур костлявой на свой вкус, с 55-56 я выгляжу оптимально. Но я все равно слежу за весом и фиксирую все изменения раз в несколько недель, чтобы в случае чего вернуться к уже полюбившемуся подсчету калорий.

Сейчас моя форма с точки зрения худобы меня устраивает, но мне очевидно не хватает тонуса. Посему, в ближайшие несколько месяцев я планирую вернуться к домашнему фитнесу — похудеть-то я похудела, но качеством тела я не довольна. Мне хочется больше тонуса и рельефа, особенно в области рук и спины – это мои слабые зоны, а я даже отжиматься за 26 лет жизни не научилась.

Но спорт это моя самая любимая и одновременно ненавистная привычка. Он мне дарит невероятное количество энергии, мотивации и вдохновения на новые свершения, но в то же время я не могу привыкнуть к его присутствию в своей жизни. Это не тот случай, когда привычка вырабатывается за 21 день — мне и через 120 дней ежедневных домашних тренировок приходилось себя уговаривать встать с кровати, побыстрее справиться с задачей и лечь обратно. К тому же, я заметила закономерность, что как только я начинаю втягиваться, я обязательно заболеваю и тренировки приходится откладывать. Конечно, я не могу сказать, что эти вещи однозначно взаимосвязаны, но тем не менее, такое у меня случалось часто. Но, вполне возможно, я когда-нибудь напишу пост о том, как я справляюсь со наличием спорта в своей жизни :)

В остальном — старайтесь и все получится. Я написала об этом уже несколько раз, но повторюсь, подсчет калорий — не так сложен, как кажется. Все возможно, так что держите хвост пистолетом. Если у вас остались какие-то вопросы, то задавайте в комментариях — я с радостью на них отвечу.

[avekovalenko]

Как все устроено в Британии: эпидемия

Это третья часть саги о коронавирусе в Великобритании, где я расскажу, как коронавирус изменил и продолжает менять жизни жителей Британии. Этот текст довольно субъективный и кто-то может быть не согласен с его содержимым — это нормально, если вы не согласны с карантинным сценарием и считаете, что спасать нужно не людей, а экономику. Однако хочу предупредить, что вступать в споры по сабжу мне совершенно не хочется. По меньшей мере, не в этой ситуации.

Обычно людный рынок аболютно пуст

О том, как я справляюсь с карантином можно прочесть тут (спойлер: никак вообще не справляюсь).

Ключевые события Британии во время эпидемии можно прочесть тут (спойлер: там много мемов).

Статистику по случаям по Великобритании можно посмотреть тут (британские данные, обновляются чаще) и тут (общий мировой счетчик, обновляется реже, по мере поступления данных из стран).

Все новости легко гуглятся, но статьи от русскоязычных зданий могут отличаться от британской реальности, поэтому я рекомендую искать информацию на английском.

Моя английская Орша во время карантина: людей можно пересчитать по пальцам

В предыдущем посте с хронологией ключевых событий, можно заметить одну интересную вещь: премьер-министр Великобритании Борис Джонсон (далее — Боря, Бориска и Джонсон) изначально выбрал путь выработки так называемого «стадного иммунитета». Суть этого сценария заключается не в карантинных мерах, а в продолжении обычного уклада жизни, где те, кто может себе позволить работать удаленно будут работать удаленно, а все остальные компании и предприятия должны продолжать свою работу как ни в чем не бывало. Это заявление он сделал 12 марта и тогда я жутко разозлилась — несмотря на заверения, что молодые люди либо не заболевают, либо с легкостью переносят течение болезни, лично меня никак не успокаивал тот факт, что в случае чего, я могу так и не получить медицинскую помощь.

В Британии медицина бесплатная. Однако ее работа очень сильно отличается от работы систем здравоохранения в странах СНГ. Не могу сказать, что британская система хуже или лучше, она просто другая. Дело в том, что и в обычных условиях, без эпидемии, вызвать врача очень и очень сложно, для этого нужно быть если не умирающим, то хотя бы очень убедительным. Я слышала десятки историй о том, как порой приходится изгаляться, чтобы добиться посещения врача в тех случаях, когда у тебя буквально нет физических сил, чтобы посетить врача или больницу. Например, многие люди сходятся во мнении, что для того, чтобы эту помощь все-таки получить, надо вызвать врача, назвать адрес и перестать отвечать — якобы человек на том конце провода спохватится и все-таки отправит бригаду на помощь. Или, например, сломанная рука не считается весомым аргументом для приезда скорой — вы ведь можете перемещаться на ногах, а значит, можете прийти или приехать самостоятельно. Такие инструкции выдаются операторам неотложки ради одного важного момента — чтобы не допустить перегрузки всей системы, и я в некоторой степени с этим положением дел согласна, хоть мне бы и хотелось, чтобы в некоторых случаях операторы были бы более лояльными.

А теперь представьте, что на дворе пандемия: люди болеют, кто-то сильнее, кто-то слабее, активируются ипохондрики, кто-то просто что-то подозревает и все эти люди трезвонят в скорую каждую секунду. И вот я представила ситуацию, где заболеваю я и у меня не получается дозвониться. Или я окажусь недостаточно убедительной для оператора неотложной помощи. Или заболевание будет развиваться настолько быстро, что я даже не успею добраться до телефона — в текущей ситуации я не могу ссылаться лишь на свой возраст, вирус не выбирает возраст, пол, социальный класс, религию, — в общем-то, он ничего не выбирает. Я все это себе представила и мне стало не по себе, поэтому не злиться на Джонсона, который пустил все на самотек, я не могла.

К тому же, меня очень смущало то, что границы Британии не спешили закрывать — впрочем, фактически они не закрыты до сих пор, просто гражданские самолеты не летают и пересечь Ла-Манш на личном автомобиле тоже вряд ли удастся. В то время как Британия хоть и вышла из Евросоюза 31 января, но приезжать с паспортом ЕС сюда все еще можно свободно. США запретив авиасообщение с Европой после вспышки в Италии, но для Британии сделали исключение — а ведь для многих британские острова (и в частности Лондон) являются этаким перевалочным пунктом перед перелетом через Атлантику. Азиатов здесь очень много — как и уже ассимилировавшихся мигрантов n-ого поколения, так и туристов и студентов, которые перемещаются по всему миру только так. В общем-то, Британские острова (ключевое слово) не так уж далеки от «большой земли» и пока вся Европа в скором порядке закрывала границы, Британия стояла обособленным центром для трансферов людей и перевозок товаров со всего мира.

Стоит отметить, что люди здесь сами по себе не самые здоровые — 85% смертей в Великобритании происходят в следствии развития хронических заболеваний (это цифры без пандемии, на секундочку). Основной причиной является ожирение, которое в свою очередь, провоцирует появление других сложных диагнозов. В общей сложности, как минимум у 15 миллионов британцев в медицинских записях значится хотя бы одно хроническое заболевание. А это, ни много ни мало, 23% от всего официально зарегистрированного населения. То есть, что слышит обычный человек с хроническим заболеванием во время бурного спича премьер-министра о стадном иммунитете? Осмелюсь предположить, что-то примерно такое: «Вы нам не нужны — умрете и слава Богу, а то проку от вас никакого».

Парк рядом с домом открыт, но детская площадка на его территории закрыта

Но история развивалась очень стремительно. Первое заявление было сделано 12 марта, а уже 18 марта Джонсон объявил, что закрываются школы, 19 марта та же участь застала пабы, рестораны, фитнес-клубы и другие общественные заведения, за исключением продуктовых супермаркетов, аптек и парков. Почему он свернул с первого сценария на прямо противоположный за 6 дней? Кто-то считает, что он сдался под гнетом общественного мнения — после первого заявления по всей Британии запустились петиции о введении карантина в стране (в Британии петиции могут что-то изменить — если под ними подписались не менее 100 000 человек, то их обязаны рассмотреть в парламенте). Другие считают, что он сделал это специально, чтобы запустить волну заболеваний и тем самым продемонстрировать, что пандемия коронавируса это не шутка. Третьи думают, что Борис не ожидал резкого скачка количества заболевших, а еще наивно понадеялся на сознательность своих граждан и посчитал, что грозные заявления о том, что «многие из вас умрут» (это прямая цитата) запугает большинство населения и они спокойно пересидят все это время дома.

Если это было так, то он очень глубоко ошибся. Такое большое количество случаев заражения по Европе и Америке случилось во многом благодаря… демократии. Очень сложно объяснить или уж тем более приказать сидеть дома людям, которые не понаслышке знают, что такое «свобода» и ставят это слово во главе своих ценностей. Вполне вероятно, Борис ожидал, что его жесткие слова о том, что переболеть должны все, а умереть чуть ли не большинство, заставят людей задуматься о необходимости самоизоляции. Однако в субботу 21 марта, через два дня после заявления о том, что пабы, рестораны и клубы закрываются, британцы резко ломанулись в парки и прочие общественные зоны отдыха. Тысячи людей со своими семьями буквально оккупировали открытые зоны отдыха, без каких-либо мер предосторожности. Здесь стоит отметить, что в британских парках часто встречаются створчатые ворота, которые требуется открыть рукой, прежде чем пройти. И как вы понимаете, никто даже близко не задумался о том, чтобы распахнуть ворота хотя бы локтем вместо голой ладони (где-то было наглядное видео, но я его потеряла в каскадах входящей нынче информации).

Дефицит у нас тоже был. Причем, в Лондоне он начался относительно давно, в первых неделях марта, а до моей деревни он дошел 3-4 недели назад и развился до удручающих масштабов буквально за один день. Точно по датам я не фиксировала, но дело было так: в один из дней все было нормально и я рассказывала своей маме по телефону, что до моей английской Орши панические покупки пока не дошли. А на следующее утро в магазине не осталось ни мяса, ни хлеба, ни туалетной бумаги, ни консерв, ни макарон. Это было очень обидно: ты стараешься не поддаваться ковидиотизму, пытаешься вести себя адекватно, ведь ты не планировал покупать хоть что-то лишнее и пришел за действительно необходимыми тебе продуктами, а в итоге ты уносишь из магазина или совершенно нелюбимые тобой продукты за неимением альтернативы, или уносишь одно огромное ничего. Удивительна и логика покупателей. Например, свежее мясо разобрали под ноль, а у морозильников ломятся полки. Спрашивается, зачем скупать свежее в текущей ситуации, если вы не успеете все съесть? А если вы собираетесь его замораживать, то зачем портить продукт медленной домашней заморозкой, когда можно взять сразу продукты в шоковой заморозке, которая качество продукта не портит? Фрукты и овощи людям оказались не нужны — многие плоды продавались за бесценок (осмелюсь предположить, что по себестоимости, но это лишь мои догадки), потому что они тупо начинали гнить. Скоропортящиеся продукты расхватывают в первую очередь — их же в первую очередь и выбрасывают — никогда помойка возле нашего дома не выглядела настолько безобразно. Про туалетную бумагу и бумажные полотенца я вообще молчу — вы это сами знаете — но почему никто не покупает влажные салфетки? Декоративные салфетки? Канцелярскую бумагу? Газеты? Никто не знает, что задницу можно (и нужно) мыть после каждого сакрального ритуала дефекации? Или это все оказалось слишком сложно? Одни вопросы и ноль ответов. К слову, нам удалось растянуть 3 оставшихся рулона около полутора недель именно благодаря советской смекалочке — ни в одном магазине в округе бумаги просто не было. И это даже несмотря на то, что через неделю панических закупок в магазинах ввели лимиты на приобретение товаров первой необходимости. Все это говорит только об одном: люди везде одинаковые, просто кому-то гречка, тушенка и шашлыки, а кому-то макароны, консервированная фасоль и барбекю.

На текущий момент людям выданы следующие инструкции. Выходить из дома можно только по очень ограниченным причинам — для покупок предметов первой необходимости, например, продуктов питания и лекарств; для занятий каким-либо видом спорта один раз в день, например, бег, прогулка или езда на велосипеде — индивидуально или с людьми, которые живут с вами; по медицинской необходимости, в том числе для сдачи донорской крови, ухода или оказания помощи уязвимым людям, а также при необходимости избежания получения телесных повреждений; для поездок на работу, но только в тех случаях, когда вы не можете работать дома. Во всех этих случаях люди обязаны минимизировать время, проведенное вне дома и соблюдать дистанцию в 2 метра относительно посторонних людей. Люди старше 70 лет, а также беременные женщины обязаны соблюдать карантин; если они одиноки, но им требуется помощь, то им следует обратиться к волонтерам. Все, у кого н��блюдаются симптомы коронавируса, должны оставаться дома до полного исчезновения симптомов, и в любом случае не менее семи дней. Остальные члены семьи или хозяйства должны оставаться дома не менее 14 дней после появления симптомов у первого заболевшего, даже если у них самих эти симптомы отсутствуют. Если у кого-то еще из членов семьи в течение этого периода времени появились симптомы заболевания, то этот член семьи должен оставаться дома дополнительно еще на семь дней с момента появления у него симптомов. Если болезнь приобретает тяжелое течение (тяжело или невозможно дышать, потеря сознания и другие проявления), то в этом случае необходимо пройти онлайн-тест, который подскажет, необходима ли вам помощь, по результатам которого будут выданы последующие инструкции — например, самоизолироваться или обратиться за медицинской помощью онлайн или по телефону. Вызвать неотложную помощь на дом можно только в случае серьезной или угрожающей жизни ситуации.

Более подробную информацию о мерах, предпринятых в Великобритании можно прочитать здесь — это информационная брошюра, которую рассылали в каждый дом (по ссылке официальный перевод на русский язык).

Грустный Старбакс

Конечно, я ни в коем случае не претендую на звание диванного политолога или вирусолога, но вся эта ситуация вызывает у меня массу вопросов и возмущения. Казалось бы: какие-никакие карантинные меры введены (в отличии от моей родной Беларуси), государство поддерживает пострадавших материально, данные по большей части открыты, правительство старается поддерживать связь со своими гражданами и выступает с заявлениями практически каждый день — чего возмущаться-то? Есть из-за чего — для возмущений у меня очень много поводов, ведь большинство смертей от коронавируса в Британии можно было предотвратить. Боре достаточно было ввести локдаун своевременно, пока счетчик не начал зашкаливать, а не играться в старую игру под названием «Британия не такая как все» (тут могла бы быть шутка про Make Britain Great Again, ну да ладно).

Немногим больше месяца назад, от коронавируса в Британии умерли только несколько десятков человек. В то время эпидемия во всю бушевала в Испании и Италии — там под 1000 человек умирало каждый день. А 10 апреля такие же цифры появились и в Британии — за этот день от последствий коронавируса погибло 980 человек. За эти 10 дней столбик ежедневных смертей в Worldometers не опускался ниже 717 случаев. Самый низкий показатель за последние дни был зафиксирован вчера, 19 апреля — 596 случаев. Можно подумать, что это прекрасно, все получилось — начался спад. Но как показывает практика, это число может быть не окончательным — например, недавно открылось, что какой-то промежуток времени в общую статистику не включали количество престарелых умерших в домах престарелых и собственных домах. Позже эти цифры прибавили и до сих пор продолжают пересчитывать, чтобы не нагнетать обстановку. Почему это нельзя было сделать априори — вопрос остается открытым.

Второй фактор, который значительно занижает реальное количество заболевших — это критически малое количество тестов. На вчерашний день (19 апреля) общее количество тестов равнялось 501 379, официальное население Британии 66,65 миллионов человек. Понятно, что тут еще есть застрявшие студенты, туристы, резиденты с рабочими визами без гражданства, нелегалы и др., но также и сами британцы могли застрять в какой-то стране, поэтому считаем от официальной цифры. Выходит, что только 0.75% от всего населения были сделаны тесты. Для сравнения, в США протестировано 12.01% населения, в Германии протестировали 2.08%, в Италии 23.16% (хоть эти цифры и выложены трупами). К слову, в эти 0.75% входят только тяжелобольные и врачи, т.к. для остального населения тестирование было остановлено 11 марта. Впрочем, сами врачи заявляют о том, что на них тестов все равно не хватает. BMJ, британский медицинский журнал, пишет, что «всё время с начала эпидемии, британское здравоохранение функционирует в основном на волонтёрстве и на самоотверженности врачей, а не на каких-то аварийных запасах, подготовленных государством».

Пока итальянцы и испанцы недоумевали, мол, не повторяйте наших ошибок, это не просто грипп, подумайте о людях, а не об экономике, Борис твердил: «Британию обойдет, Британия особенная, она отличается от других стран». Нет, не отличается. Недели Бориного отрицалова обошлись ценою в 16 000 погибших с лишним (это только на текущий момент). Не говоря уже о деньгах — я прекрасно понимаю, что каждый день карантина стоит очень и очень дорого. Но это палка о двух концах — выбирая экономику и подвергая своих граждан опасности, потом будет не на ком эту самую экономику вывозить. А экономическая задница в любом случае наступит, что с карантином, что без. Я искренне не понимаю, как можно в данной ситуации выбирать не людей, а деньги — я не столько поражаюсь цинизму, сколько поражаюсь отсутствию логики — с каких пор вы считаете, что экономику можно вывезти на трупах? Давно пора забыть байку о том, что умирают только старые и немощные — вирус не выбирает жертву по паспорту.

И ладно, если бы так сделали немцы с налаженной системой здравоохранения. Хотя я понимаю, что немцы никогда бы так не сделали из-за ментальной дисциплинированности, но допустим — они бы могли вывезти резкий нап��ыв. Но не Британия со своей NHS — как я уже говорила, в нее сложно достучаться и в обычное время, что уж говорить про теперешнее, когда в помощи нуждается чуть ли не большинство? Как итог — в больницу забирают тех, кто находится в одном шаге от смерти, а там уже как получится — ��ли выкарабкаешься, или нет. Но даже в этом случае больницы переполнены — а ведь диабеты, аппендициты, сердечные недостаточности и инсульты не сидят смирно на карантине, им пальчиком не пригрозишь.

Болезнь Бориса это вообще отвал бошки. В свое время Принцесса Диана занималась благотворительностью, в частности, она посещала больных СПИДом, всячески их поддерживала, обнимала, держала за руки и все такое, чтобы тем самым продемонстрировать, что СПИД не передается бытовым путем. Так вот, объясните мне, зачем Боря решил поиграть в Принцессу Диану и поперся в больницы с зараженными коронавирусом без защиты, жал всем подряд руки, не соблюдал дистанцию? Кому и какой пример он хотел преподать? А когда он все-таки заболел (очень интересненько, давайте подумаем, почему это он заболел, хм), эта новость отодвинула на задний план вообще все — экономические проблемы, проблемы с количеством средств индивидуальной защиты, с тестированиями, с дефицитом в магазинах и что угодно еще. Все таблоиды стали судачить о том, что Боря не в критическом состоянии, что Боре не нужен аппарат ИВЛ, что Боря чувствует себя хорошо, у него (!) хорошее настроение и он уже может (!!!) есть и сидеть в кровати. Мне кажется, или восторгаться тем, что премьер-министр страны может сидеть и есть — это что-то очень подозрительное? Стоит ли говорить о том, что после того, как Боря научился снова есть и сидеть в кровати, все как-то забыли о том, что изначально для страны был выбран сценарий выработки стадного иммунитета? Теперь это просто шутка, неудачный пранк, который просто никто не понял. Понятное дело, что Бориску в итоге подлатали и отпустили домой — в противном случае и без того надломленная система здравоохранения просто полетела бы в разнос.

Понимаете, вирус — это не атомная бомба. Это не Чернобыль. Это не война с пришельцами. Это даже не обычная война. Даже не гражданская. Да, это неожиданно и никто к этому не готовился, но почти все происходящее можно было предотвратить, просто введя локдаун заранее. Причем, «заранее» здесь это синоним к слову «вовремя». Можно было не ходить на регбийный матч, как сделал это Борис 10 марта. Можно было не идти в больницу в своем лощеном костюмчике и не жать всем руки. Можно было не демонстрировать по телевидению своего папашу, который в ответ на вопрос «Чем займетесь в карантин?», спокойно ответил «Пойду в паб, как и всегда». Можно было бы закрыть рот советнику премьер-министра Доминику Каммингсу, когда ему в начале марта вздумалось ляпнуть, что все обойдется несколькими мертвыми пенсионерами. Любое из этих действий работает как триггер для обычных людей, которые смотрят на этот цирк по телевизору и начинают наплевательски относиться к происходящему (спасибо, что хоть психозом это не называют как некоторые, не буду пальцем показывать). Все это было бы очень смешно, если бы не было так грустно. И все, что говорят министры в своих обращениях это «Нам жаль». Что вам жаль? Кого вам жаль? Упущенного времени? Своей твердолобости? Желания отличиться? А может, себя? Или все-таки людей?

Знаете, у меня есть одна привычка — когда я не могу оценить масштаб трагедии, я меряю количество погибших в «бесланах» или в «норд-остах». Например, 1000 погибших в масштабах всего населения планеты кажутся какими-то незначительными — в конце концов, люди умирают каждый день, все мы умрем и я надеюсь, ни для кого это не секрет. Но когда случаются теракты, то это всегда горе и большая трагедия — просто потому что этого могло бы и не произойти при других обстоятельствах. Поэтому, чтобы объективно оценить масштаб трагедии, я использую такую странную меру. Так вот, за какой-то месяц с небольшим в Британии произошло 49.6 бесланов или 94.8 норд-остов. И этого можно было избежать, просто спохватившись вовремя.

[avekovalenko]

Хроники британского карантина

В этот день рождения бонусом к поздравлениям я получала массу вопросов, мол «Ну, как вы там? Что у вас там?». Речь шла, конечно же, о коронавирусе, карантине, самоизоляции, экономическом кризисе и прочих перипетиях 2020 года в судьбе человечества. Изначально я не планировала говорить об этом — новостей так много, что от них вот-вот стошнит. Еще, мне казалось, что из-за прорывного информационного потока все про всё знают и рассказывать одно и то же по 100500-му кругу не имеет смысла (наивная я считала, что это в 2019 году было слишком много информации и тогда я буквально ощущала физическую усталость от ее количества, ха). Но повторюсь, вопросов было и есть настолько много, что мне проще написать пару постов и потом просто отделываться ссылками.

В этом посте я решила закрепить хронологию ключевых событий из новостей, разбавив достаточно скучный официально-деловой текст локальными мемами. Какие-то из мемов вам могут показаться уже устаревшими, но что поделать — такое время. На всякий случай скажу, что я ни в коем случае не усмехаюсь над текущей ситуацией, а просто добавила картиночки, чтобы вам не было скучно читать довольно неприятный и скучный текст. Здесь указаны только сухие факты, без моей субъективной оценки.

О том, как я справляюсь с карантином можно прочесть тут (спойлер: никак вообще не справляюсь).

О текущей ситуации в стране глазами маленького человека можно прочитать тут (спойлер: все очень плохо).

Статистику по случаям по Великобритании можно посмотреть тут (британские данные, обновляются чаще) и тут (общий мировой счетчик, обновляется реже, по мере поступления данных из стран). 

Все новости легко гуглятся, но статьи от русскоязычных зданий могут отличаться от британской реальности, поэтому я рекомендую искать информацию на английском.

Хронология ключевых событий

22 января началась вспышка в Ухане, после чего в Public Health England (Организация отвечающая за здравоохранение в Англии) объявили о том, что уровень риска для британской общественности повышается с «очень низкого» до «низкого». Аэропорт Хитроу в Лондоне начинает проверять всех прибывших из Ухани. На тот момент в Великобритании не было подтверждено ни одного случая заболевания, а в Китае было зарегистрировано 9 случаев смерти от коронавируса.

29 января обнаружены первые два пациента с положительным результатом внутри страны. Заболели два китайских гражданина из одной семьи, один из которых учился в Йоркском университете. Также, из Ухани эвакуируются британские граждане, их помещают на 14-дневный карантин.

6 февраля обнаружен третий британский пациент с положительным результатом, который заболел на конференции в Сингапуре. Он стал так называемым суперраспространителем вируса, т.к. позже выяснилось, что он связан с еще 11 случаями.

10 февраля подтвержденное число пациентов в Великобритании достигло восьми. Министр здравоохранения Мэтт Хэнкок объявляет о новых правилах, дающих врачам «усиленные полномочия» для принудительного карантина людей для их собственной безопасности.

23 февраля четыре британских гражданина, репатриированных с круизного судна «Diamond Princess», пришвартованного у берегов Японии, дали положительный результат на вирус. В результате чего, общее число случаев заболевания в Великобритании достигло 13 человек.

28 февраля один из туристов на борту «Diamond Princess» погибает от последствий коронавируса. Власти Великобритании также подтверждают первый случай заболевания, переданного внутри страны. В этот же день заканчивается худшая неделя для мировых фондовых рынков после финансового краха 2008 года.

4 марта общее количество заболевших доходит до 87. В Вестминстере проходят обсуждения чрезвычайных ситуаций по поводу возможного закрытия парламента.

5 марта умирает первый человек в Великобритании с положительным результатом теста на коронавирус. Им становится женщина в возрасте 70 лет. Число зараженных людей в Британии превышает 100 человек.

10 марта младший министр здравоохранения Надин Доррис становится первым депутатом с положительным результатом на коронавирус. Также вирус обнаружен у владельца Nottingham Forest Эвангелоса Маринакиса. От последствий вируса умирает 6 человек, 373 тестирования дали положительный результат.

11 марта канцлер Казначейства Великобритании Риши Сунак объявляет о выделении экстренной поддержки в размере 12 миллиардов фунтов стерлингов, чтобы помочь Великобритании справиться с ожидаемой вспышкой коронавируса. Всемирная организация здравоохранения официально объявляет о пандемии.

12 марта премьер-министр Борис Джонсон выступает с конференцией, где говорит, что Великобритания выбирает сценарий выработки «стадного иммунитета». Основываясь на мнении главного научного советника правительства Патрика Валланса, Джонсон заявляет, что 60% британцев должны переболеть коронавирусом — таким образом внутри популяции выработается стадный иммунитет. Слова премьер-министра вызывают мощный общественный резонанс. По всей стране запускаются петиции за введение карантина (в Великобритании любое заявление со 100 000 подписей обязаны рассмотреть в парламенте), а фразы из конференции разбирают на мемы.

13 марта количество подтвержденных случаев заболевания коронавирусом возросло более чем на 200 случаев за один день. Множество спортивных мероприятий включая Лондонский марафон, матчи Премьер-лиги отменены или отсрочены.

14 марта количество подтвержденных случаев превышает 1000.

15 марта Мэтт Хэнкок говорит, что пожилые люди могут быть помещены в карантин на срок до четырех месяцев в ближайшие недели в качестве меры предосторожности для защиты их жизней. Крупные супермаркеты предостерегают общественность от панических покупок и говорят людям «быть внимательными в том, как они делают покупки».

16 марта во время своего первого ежедневного пресс-брифинга, премьер-министр Борис Джонсон призывает всех в Великобритании работать из дома и избегать пабов и ресторанов, чтобы дать NHS (Национальной системе здравоохранения) время, чтобы справиться с пандемией. Число погибших в Великобритании увеличилось до 55, количество подтвержденных случаев увеличилось до 1543, хотя считается, что заразились уже 10 000 человек.

17 марта Риши Сунак представляет самый большой пакет чрезвычайной государственной поддержки для бизнеса после финансового краха 2008 года, обнародовав 330 миллиардов фунтов стерлингов при поддержке правительства и более 20 миллиардов фунтов стерлингов в виде снижения налогов и грантов для компаний, которым грозит крах. Главный научный советник правительства сэр Патрик Валланс предупреждает, что в Великобритании сейчас могут быть заражены до 55 000 человек, и говорит, что это будет «хорошим исходом», если число погибших будет ниже, чем 20 000.

18 марта, в среду, правительство объявляет, что большинство учебных заведений по всей Англии будут закрыты с пятницы до дальнейшего уведомления. Уэльс и Шотландия также говорят, что они закроют учебные заведения к концу недели.

19 марта правительство сообщает, что число людей, умерших после положительного результата теста на коронавирус выросло до 144, увеличившись на 40 процентов в день. Министерство здравоохранения и объявляет, что зарегистрировано 3269 подтвержденных случаев. Сэр Патрик Валланс говорит, что теперь все должны следовать советам министерства здравоохранения, а общение в пабах и клубах должно быть прекращено.

20 марта Борис Джонсон приказывает всем пабам, ресторанам, спортивным залам и другим общественным заведениям по всей стране закрыться до последующих уведомлений. Риши Сунак объявляет, что правительство выплатит до 80% заработной платы работникам, подвергающихся риску увольнения. The Independent сообщает, что перегруженным врачам будут даны рекомендации, которые помогут им решить, кому из жертв коронавируса следует оказывать первую помощь незамедлительно.

21 марта глава NHS говорит покупателям, что им должно быть стыдно из-за того, что медицинский персонал лишается продовольствия из-за панических и необдуманных покупок других людей. Также служба здравоохранения объявляет историческое соглашение с частными больницами, обеспечивая почти 20 000 дополнительных сотрудников и тысячи дополнительных коек. За день в Великобритании умерло более 230 человек, а общее число случаев заражения превысило 4000.

23 марта премьер-министр Борис Джонсон в обращении к нации говорит, что отныне британцы должны выходить на улицу только для того, чтобы купить еду или лекарства, для выгула собак, для занятий спортом один раз в день или для поездок на работу, если работа из дома не представляется возможной. Граждане будут подвергаться штрафам полиции за несоблюдение новых мер.

25 марта Принц Чарльз заявляет о том, что заразился коронавирусом. Днем ранее NHS объявили о наборе волонтеров, им требуется 250 000 человек. Борис Джонсон говорит о том, что за сутки откликнулись около 405 000 человек. Кроме того, на работу возвращаются бывшие работники NHS. Общее количество заболевших увеличилось до 9529 случаев, погибло 463 человека.

26 марта в Британии объявлен флэш-моб в поддержку работников NHS. Британцы аплодируют и всячески подбадривают медработников, чтобы поблагодарить за их работу по борьбе с пандемией. Риши Сунак представляет пакет мер по оказанию помощи индивидуальным предпринимателям во время экономического спада, предоставляя тем, кто зарабатывает менее 50 000 фунтов стерлингов в год налогооблагаемый грант, равный 80% их средней прибыли.

27 марта премьер-министр Борис Джонсон и министр здравоохранения Мэтт Хэнкок объявляют о своих положительных результатах тестирования на коронавирус. Оба продолжат работу, но из дома.

30 марта министр иностранных дел Доминик Рааб объявляет, что правительство должно потратить 75 миллионов фунтов на чартерные рейсы и авиабилеты для репатриации до 300 000 британцев, оказавшихся за границей, поскольку страны закрыли свои границы, чтобы ограничить распространение коронавируса.

4 апреля в Британии скончался 5-летний ребенок. У ребенка были и другие заболевания, однако именно осложнения от коронавируса привели к летальному исходу. На сегодняшний день это самый молодой погибший по стране. В общей сложности выявлено 41 903 случаев заболевания, умерло 4313, вылечились 135.

5 апреля Королева Елизавета обратилась к нации. Такое за всю ее «карьеру» случалось лишь четырежды: в 1991 году после начала войны в Персидском заливе, в 1997 году после смерти принцессы Дианы, в 2002 году после смерти королевы-матери и сейчас. В своем обращении Королева поблагодарила сотрудников NHS, а также призвала всех граждан Великобритании и Содружества наций способствовать прекращению распространения коронавируса. Тем временем, Борис Джонсон был госпитализирован, т.к. у премьера наблюдаются симптомы коронавируса уже более 10 дней и его решили отправить на обследование в целях предосторожности. Также, в этот день британские СМИ сообщили о том, что по стране произошло несколько поджогов сотовых вышек 5G.

6 апреля Борис Джонсон продолжает руководить правительством из больницы. Днем ранее, агентство РИА Новости утверждало, что премьера ждет искусственная вентиляция легких. Подтверждения этим слухам так и не поступило. К вечеру стало известно, что состояние премьера ухудшилось и его перевели в палату интенсивной терапии, однако Джонсон по-прежнему в сознании и аппарат ИВЛ ему пока не требуется. Также, премьер попросил министра иностранных дел Доминика Рааба исполнять его обязанности.

9 апреля локдаун в Великобритании продлили как минимум до 19 апреля. Состояние Бориса Джонсона улучшилось и он был переведен из интенсивной терапии в обычную палату.

10 апреля в Британии было зафиксировано 980 смертей от коронавируса за один день, что стало рекордом за все время эпидемии. Общее количество подтвержденных заболевших — 73 358, общее количество смертей — 8 958.

12 апреля Великобритания стала пятой страной в мире, где от коронавируса погибли более 10 000 человек. Борис Джонсон вышел из больницы и продолжит восстановление в своей загородной резиденции.

14 апреля несколько британских благотворительных организаций, в том числе Age UK и Alzheimer's Society, выразили свою обеспокоенность тем, что смерти пожилых людей не учитываются в официальных данных, поскольку социальные службы сосредоточены на смертях в больницах, не считая тех, кто находится в домах престарелых или в своих домах.

15 апреля Мэтт Хэнкок объявил о новых правилах, которые позволят близким членам семьи видеться с умирающими родственниками, чтобы попрощаться с ними. NHS England начали проводить тесты для персонала и обитателей домов престарелых, так как сообщалось, что количество смертей в домах престарелых растет, но официальные данные, основанные на свидетельствах о смерти, не отражают проблему в полной мере. Министр социального обеспечения Хелен Уэйтли заявила, что правительству известно, что цифры занижены. Кроме того, было заявлено о том, что врачам ��огут предложить использовать средства индивидуальной защиты повторно. Первый министр Северной Ирландии Арлин Фостер продлила локдаун до 9 мая.

16 апреля Доминик Рааб заявил о продлении локдауна как минимум на еще три недели. В этот день число случаев заражения вирусом превысило 100 000 и достигло 103 093, что сделало Великобританию шестой страной в мире со 100 000 зараженных.

17 апреля число зарегистрированных смертей увеличилось на 847 случаев, в результате чего общее число достигло 14 576. Мэтт Хэнкок подтвердил, что тесты на коронавирус будут проводиться для сотрудников государственной службы, таких как полицейские, пожарные и тюремный персонал. Канцлер Риши Сунак продлил субсидированную систему заработной платы для уволенных работников еще на месяц, до конца июня.

18 апреля врачи выразили свою обеспокоенность тем, что им было предложено использовать средства индивидуальной защиты повторно. По оценкам организации Care England, крупнейшего представительного органа по социальному уходу в Великобритании, 7500 жителей домов престарелых, скорее всего, погибли из-за последствий от коронавируса. Ранее по официальным показателям заявлялось, что в домах престарелых произошло 1400 случаев смерти от коронавируса.

28 апреля в Великобритании и Франции у детей с синдромом Кавасаки был обнаружен коронавирус. Ученые стали проводить исследования с целью обнаружить взаимосвязь между синдромом Кавасаки и вирусом Covid-19.

С 29 апреля в официальных данных о количестве погибших от коронавируса стали учитывать людей, которые умерли вне больниц. Так, число людей, умерших от коронавируса, превысило 26 000 случаев, из-за чего Британия вошла в топ-3 стран по количеству умерших. Кроме того, Великобритания входит в топ-5 стран по количеству зараженных.

30 апреля Борис Джонсон заявил, что страна «преодолела пик» и для того, чтобы избежать повторного всплеска, жители должны продолжать меры по социальному дистанцированию.

Статистические данные, опубликованные 1 мая показали, что уровень смертности от этой болезни до того времени был «в шесть раз выше среди жителей крупных городов, чем в сельской местности».

5 мая число погибших в Великобритании стало самым высоким в Европе и вторым по величине в мире.

10 мая на конференции Борис Джонсон попросил тех, кто не мог работать из дома, идти на работу, но при этом отметил, что людям необходимо по возможности избегать общественного транспорта. Также, он расширил ограничения на упражнения на свежем воздухе — теперь их можно выполнять в неограниченном количестве. В своем обращении он изменил слоган «Оставайся дома» на «Будь осторожен». Данная конференция вновь вызвала общественный резонанс, так как во время ее проведения времени премьер-министр постоянно менял свои указания на противоположные и никто так и не понял, что все-таки можно, а что нельзя. Кроме того, представительства Шотландии, Северной Ирландии и Уэльсе заявили, что не будут принимать новый лозунг, поскольку они не договорились с правительством Вестминстера о его изменении, а также они сообщили, что конференция ввела в замешательство их граждан и они не согласны с объявлением премьер-министра.

11 мая Джонсон опубликовал документ «Наш план перестройки: стратегия восстановления от правительства Великобритании» с подробным описанием стратегии восстановления Великобритании после локдауна. В документе была объявлена новая система ведения статистики и расчета уровня опасности коронавируса. В то же время Кабинет министров опубликовал руководство по «безопасному пребыванию за пределами вашего дома», содержащее одиннадцать принципов, которые «все мы должны принять везде, где это возможно».

25 мая советник премьер-министра Доминик Каммингс подвергся критике за его предполагаемые нарушения запрета. Каммингс отверг обвинения, отрицая то, что он действовал незаконно. 28 мая 2020 года полиция Дарема заявила, что никакого преступления не было, когда Каммингс приехал из Лондона в Дарем, и что незначительное нарушение могло произойти в замке Барнард, но поскольку не было явного нарушения правил социального дистанцирования, никаких дальнейших действий не будут приняты. Данная ситуация вызвала огромный общественный резонанс, т.к. обычные люди посчитали это личным оскорблением — почему это все должны сидеть дома, а советнику можно нарушать правила запрета?

28 мая первый министр Шотландии Никола Осетрин объявил об ослаблении блокировки в Шотландии со следующего дня, когда люди смогут встречаться с друзьями и семьей на улице группами не более восьми, но на расстоянии двух метров друг от друга. Также, в этот день Борис Джонсон заявил о том, что теперь можно встречаться по 6 человек в компании, но при условии соблюдения мер социального дистанцирования.

На этой ноте я заканчиваю обновлять данную хронику — уже не очень актуально, да и не так интересно.  Берегите себя, надеюсь увидимся во время следующей пандемии!

[avekovalenko]

Про мой вечный личный карантин

Чудесная @marinaluni​ намедни передала мне эстафету где пользователи рассказывают о том, чем можно заняться на карантине. Сначала я радостно подорвалась, потому что только-только переехала в Tumblr со своим бложиком (до этого он существовал на другой платформе), не совсем еще здесь освоилась и мне было бы интересно внедриться в местные традиции, из банального любопытства. Я решила, что обязательно расскажу о своем личном карантине, но после дня рождения, потому что несмотря на #stayhome, в этот день все равно скапливается много дел (даже если ты его никак не празднуешь).

единственное приглашенное существо на твой День рождения в условиях карантина 

Так вот, сегодня утром я намеренно открыла ноутбук, чтобы написать пост о том, чем можно заняться на карантине и… подвисла на несколько часов, потому что поняла, что в сущности мне нечего рассказывать — моя собственная жизнь никак не изменилась.

Дело в том, что 4 года назад я переехала в Великобританию и первый год своей жизни тут, я не работала по бюрократическим причинам. На второй год все устаканилось с документами и я пошла работать на самый обычный склад. Этот опыт был не очень долгим, но очень драматичным — о нем я обязательно расскажу в подробностях в этом бложике несколько позже. Моя карьера на складе благополучно завершилась аккурат в Рождество 2017 года и после этого я не работала по множеству причин, где главным аргументом стало «нет критической надобности». В конце 2019, эта надобность все-таки появилась и с января я безуспешно пыталась найти работу. Впрочем, не пыталась, а все еще пытаюсь, но вакансии в моем округе в текущей ситуации можно пересчитать по пальцам одной руки. Итого: 2 года я сидела дома и продолжаю сидеть. У меня нет детей, нет работы, нет острой необходимости в социальных связях — я привыкла за годы миграции к довольно узкому и лишь частично осязаемому кругу общения, ибо он состоит из мужа, кота, и частично из чатиков и социальных сетей. По факту, страшное для многих слово «карантин» это мой обыденный стиль жизни.

Понятное дело, что до того как практически всей нашей планете сказали «горшочек, не вари», я куда-то ходила и куда-то ездила. Но в январе острая необходимость выходить на улицу у меня практически полностью исчезла и это не было связано с вирусом — просто так сложились мои личные обстоятельства. Я впала в апатию по поводу безуспешных поисков работы и окончательно засела дома. Разве что я иногда ходила в магазин и в аптеку — кстати, ни разу за масками и антисептиками, а за обычными таблетками, т. к. у меня есть несложное хроническое заболевание, которое требует заместительной терапии фармацевтическими пилюлями (в сумке и без карантина валялась баночка с санитайзером, а дома есть мыло — зачем мне нужны маски и литры антисептика, если я не выхожу на улицу?). А уже в марте подобный образ жизни развирусился (кхе-кхе) по практически всей Европе. Когда все впали в панику, я, наоборот, успокоилась — немного расслабила булки по поводу того, что у меня не получается найти работу, у меня появилось официальное оправдание, почему я не могу ее найти, а значит, нечего переживать из-за того, на что я повлиять не могу. 

Так вот, на меня текущая ситуация действует прямо противоположно общественной повестке. Я не паникую из-за того, что я сижу дома — я и до этого сидела. Я знаю, чем мне заняться — мне всегда есть чем заняться и даже когда я активно искала работу, я паниковала из-за того, что факт наличия работы будет мешать всем моим привычным домашним активностям, а не наоборот. Я не горюю из-за отсутствия социальных связей — возможно, мне проще из-за того, что бросив употреблять алкоголь продолжительное время назад, я неожиданно для самой себя обнаружила, что я интроверт, хотя всю жизнь считала себя экстравертом. Я не переживаю из-за того, что не рекомендуется выходить на улицу — я переживала бы в противоположном случае, если бы указом сверху было сказано проводить на улице в обязательном порядке, например, хотя бы 3-4 часа в день, а про большее время я вообще молчу.

Конечно, можно сказать, что это просто дело привычки и в той или иной степени это действительно так. Моя квартира, моя комната — это мои зоны комфорта и когда премьер-министр сказал, что я обязана сидеть дома, то я не возмутилась, а обрадовалась. Я возмутилась только тогда, когда на мои ленты вдруг обрушились мощные потоки вопрошающих криков о том, людям нечем заняться дома, о том, что у всех вдруг появилась клаустрофобия, о том, что оказывается, никто в сущности не проводит никакого времени с самим собой наедине и люди просто не в курсе, что с самими собой делать. Где эта инструкция про применению самих себя? Как себя принимать? Сколько раз в день? Надо повторять курсом или можно раз в сто лет, то есть, раз в пандемию?

И у меня есть ответ. Правда, он может показаться обесценивающим, грубым и издевательским, но, как грицца, Имею Мнение Хрен Оспоришь.

Если вы не говорите свободно по-английски (или если вы его все-таки знаете, то научитесь говорить на кое-каком уровне по-китайски, что очень актуально последние лет этак 20); не прочли все книги одного, двух или десяти авторов; не умеете, допустим, вязать или шить; никогда не занимались йогой или домашним фитнесом (да-да, вам вот совсем необязательно идти в зал); не делали сложносочиненные блюда или не пекли торты; и особенно если у вас до сих пор нет настоящего хобби, в которое вы прогрузились настолько сильно, что относитесь к нему серьезно, как полноценному делу, — во всех этих и других подобных случаях говорить о том, что вам скучно и нечем заняться просто-напросто стыдно.

Но я все-таки напишу варианты того, чем можно заняться на карантине. Это не то, чем занимаюсь я сама — я постаралась собрать более-менее универсальные способы времяпрепровождения. 

Смотрите кино и сериалы как профессионалы — анализируйте картинку, приемы режиссера, сценарные ходы, пишите рецензии в стол или публикуйте их на КиноПоиске. Читайте профессионально книги — прочтите все, что есть у любимого автора или если такого нет, то самое время найти его. Пишите рецензии на LiveLib, участвуйте в местных играх, флэш-мобах и книжных вызовах. Подтяните свой язык — англоговорящий мир значительно объемнее и многограннее, чем русскоговорящий. Ну а если вы уже, то пора вписаться в компанию полиглотов. Займитесь уборкой и расхламлением дома — переберите все вещи, избавьтесь от ненужных (вещи в хорошем состоянии можно подарить, отдать или продать). Помойте окна (весна так-то на дворе!), вычистите все возможные уголки своего дома. Оптимизируйте пространство (например, как в книге Remodelista). Займитесь физической активностью — это может быть все, что угодно: йога, стретчинг, фитнес, пилатес, танцы и многое-другое. Даже дома можно бегать или заниматься ходьбой до седьмого пота. Начните делиться — наверняка, есть какая-то тема, по которой вы можете высказываться как эксперт или очень увлеченный любитель. Заведите блог или канал. Организуйте «Умный гардероб» — воспользуйтесь приемами из одноименной книги, займитесь расхламлением, сфотографируйте всю одежду и аксессуары, составьте луки на все или текущий сезон, сделайте личные шоп-листы (вещи, которые нужно купить или заменить) и стоп-листы (запишите вещи и акценты, которые вас не красят, чтобы впредь их не приобретать). Наведите цифровой порядок — почистите и рассортируйте всю информацию, что хранится на ваших девайсах и в ваших соц.сетях. Изучите актуальную информацию из своей сферы интересов — смотрите документальное кино, читайте статьи и исследования. Начните изучать цифровой мир по другую сторону экрана — как показывает текущая ситуация, эра онлайна —которая и без того очень популярна, — в самом что ни на есть ближайшем будущем просочиться во все возможные сферы и игнорировать ее уже не получится. Нашему миру требуются разработчики — так почему бы не стать одним из них? Займитесь письменными практиками. Сделайте чек-листы и трекеры привычек. Фиксируйте то, что с вами происходит, даже если вам кажется, что с вами ничего не происходит. Пишите отчеты за день — что получилось, что не получилось, почему не получилось и как вы можете это исправить. Займитесь здоровьем в той степени, в которой вы можете что-то сделать самостоятельно — делайте упражнения для зрения, занимайтесь дыхательными практиками, делайте самомассаж. Ухаживайте за собой — карантин это не повод для растянутых треников и пучка из сальных волос.

Заниматься можно чем угодно и более того, всем этим можно заниматься бесплатно или практически бесплатно. Более того, по секретику скажу вам, что еще в 2011 году у меня был период в жизни, когда я засела в четырех стенах и уже тогда мир в экране был таким большим и огромным, что я не знала, за что хвататься, что уж говорить по нынешнее время. Напротив, я боюсь, что мне и жизни не хватит узнать все то, что мне интересно.

Напоследок несколько забавных и не очень наблюдений за это время:

В 99% поздравлений с днем рождения я получала пожелания здоровья. Тенденция интересная: когда я не была замужем, все желали любви; когда переехала в ЮК, все желали успехов и благополучия; сейчас стало актуально здоровье. В любой другой ситуации я бы пошутила, мол, это возраст наступил такой, когда проблема здоровья стала актуальна, но на самом деле это просто отражение текущей ситуации и личных желаний поздравляющих. Страшно практически всем и это очень чувствуется. Помимо поздравлений я получила множество вопросов о том, как держится Британия, но это тема для отдельного поста, который я опубликую в воскресенье.

Лично я являюсь сторонницей карантинов, несмотря на следующие за ними очевидные экономические проблемы. Однако я за это не топлю в интернетиках и пожалуй, это первый раз, когда я сказала об этом в общем пространстве, а не в личном диалоге. И вот, что мне хочется сказать по этому поводу: пожалуйста, не вступайте в агрессивные споры с теми, кто не разделяет ваше мнение по поводу сложившейся ситуации. Я бы об этом не писала, если бы случайно не стала участницей такого спора совершенно того не ��елая — я случайно попалась в сети друга с замашками тролля, который видимо так и ждал жертву с противоположной точкой зрения. Я пыталась осадить диалог, закрыть тему, в какой-то момент просто перестала ему отвечать, но это завело его еще больше (Мол, ты чо, даже мнение отстоять свое не можешь? Чо молчишь?) и мне ничего не оставалось делать, кроме как его заблокировать. Конечно, я его когда-нибудь разблокирую (читай: когда это все закончится), но подчеркну, не вступайте в пустые полемики и споры — сейчас тяжело вообще всем, так зачем тратить и время, и нервы на то, чтобы кому-то что-то доказать? Особенно в ситуации, когда вы вот вообще ничего не решаете. Just let it be, как грицца.

Начала отмечать в трекере дни, когда выхожу на улицу — просто для личной статистики. На текущий момент результаты такие: 14 выходов на улицу за год, из которых 3 в марте. Я могла бы прокомментировать это жалостливо (мол, как мне плохо), могла бы прокомментировать горделиво (мол, я осознанная гражданка и соблюдаю все предписания), но нет — это просто мой привычный образ жизни, как я и говорила. Если бы я фиксировала это в прошлом году, то вышло бы совсем немногим больше.

Я провела первый трезвый день рождения за 11 (!) лет. Вообще, после бурного Нового года я зареклась, что пить по меньшей мере в этом году я  не буду точно. Но изначально, для дня рождения мне хотелось сделать исключение, потому что несмотря на продолжительный алко-детокс, в голове еще стояла установка «ну как это, день рождения и без алкоголя?». Ситуацию спас карантин: конечно, можно было бы сходить за бутылкой чего-нибудь в магазин, это не воспрещено, но… так в лом… да и зачем… Так и осталась я без горячительного, что поняла я только сейчас, потому что вчера об этом даже подумать не успела. Полет нормальный, я не умерла, а отказ от алкоголя продолжается в полную силу, на сей раз точно до Нового года, а вероятно и еще дольше, если не насовсем (не люблю зарекаться — слезные клятвы и обеща��ия по моему опыту не работают от слова совсем). Но здесь же есть одна неприятность, которая немного этот день омрачила — последние три года я куда-то ездила в день своего рождения, а в этом — сами понимаете. Впрочем, карантинные меры ввели не вчера и я была к этому готова, так что… отмечу в другой раз если доживу, простите, в этой ситуации без шуток нельзя.

На этом обзор карантина окончен, приобрести мой карантин вы можете по ссылкам в описании

Берегите себя и сидите дома! 

Ключевые события Британии во время эпидемии можно прочесть тут (спойлер: там много мемов).

О текущей ситуации в стране глазами маленького человека можно прочитать тут (спойлер: все очень плохо).

Статистику по случаям по Великобритании можно посмотреть тут (британские данные, обновляются чаще) и тут (общий мировой счетчик, обновляется реже, по мере поступления данных из стран).

[avekovalenko]

Правила жизни: Дарья Коваленко, 26 лет

С большинством своих знакомых в Англии, в своей привычной жизни я бы никогда не познакомилась — до такой степени это люди вне моего мира.

ДАРЬЯ КОВАЛЕНКО

надеюсь, что только пока что Блогер, 26 лет

Ньюарк-он-Трент, Великобритания

Господе боже мой, когда же на строках сверху будет меняться хоть что-то кроме моего возраста?..

26, какие жуткие цифры — я бы возрастом совершеннолетия назначила именно их, а не 18, ведь 26 уже ближе к 30, а не к 20, как например экваторные 25, которые и не туда, и не сюда. Тем более, далее чем 25 лет моя фантазия ни разу не продвигалась. Придется ступать в темноту без малейших идей в кармане, ведь откровенно говоря, я не рассчитывала на жизнь после 25-ти, а тут такая неожиданность случилась — вот те на! И как же неловко оправдываться за то, что тебе уже аж вот столько годиков, а ты не оправдал и малейшей части общественных ожиданий.

Спорим, что в «The Sims» рожают даже самые убежденные чайлдфри?

Когда ко мне обращаются «Даша», это равноценно кинематографичному «нам надо поговорить». В 9/10 случаев диалог, начинающийся с «Даша» выглядит устрашающе и, скорее всего, он будет неприятным. К слову, игривое и вроде как добродушное «Дашка» не из уст родственников, кажется мне чересчур панибратским, а ласкательно-уменьшительные формы моего имени меня просто раздражают. И в то же время мне очень нравится «Дарья», но так ко мне обращаются разве что близкие друзья (я их этому не учила и уж тем более не принуждала), да британцы — вторым я просто не предлагаю других вариантов. Итого: мне 26 лет, а я так и не придумала, как меня можно называть, чтобы не казаться надменной русскому человеку и чтобы меня саму не коробило.

Точка в конце сообщений вне официальной переписки очень угрожающий вид, не надо так делать.

Через 3.5 года жизни в Англии, ко мне наконец-то подобралась известная болезнь и это я не про модный вирус. У меня серьезная мигрантская депрессия — будь у мен�� сейчас свободные деньги и отсутствие проблем с передвижением в мире, то я бы, наверное, вернулась в Беларусь. Я просто не хочу оставшуюся жизнь работать на заводе, зато в Англии, делая вид, что все нормально. И я вполне готова признать свою слабость во имя собственного спокойствия и комфорта.

Меня совсем не пугает всемирная самоизоляция. Единственное, что она для меня изменила — я узнала, что мой обыденный образ жизни на самом деле называется карантином.

Мне очень жаль это осознавать, но идентифицировать себя как белоруску, я начала только в миграции. Намеренно подчеркивать, что ты из Беларуси, а не из России, что ты просто говоришь по-русски и это ничего не значит, что к России и происходящему там ты не имеешь никакого значения, роптать в ответ на услышанное «Белоруссия», жалеть о том, что не знаешь белорусский язык настолько хорошо, как мог бы и на всякий случай пользоваться транслейтером, чтобы что-то написать и не оконфузиться — вот это все, наверное, обязательные пунктики из стандартного пакета мигранта. Жаль, что в остальных ситуациях такая мутация проявляется очень редко.

С большинством своих знакомых в Англии, в своей «прежней» жизни я бы никогда не познакомилась — до такой степени это люди не из моего мира.

Где бы я не находилась, ещё ни разу мне не везло на правителей. Более того, мне чуждо само чувство восхищения или радости за то, что тот или иной человек является главой государства. Порой мне кажется, что недовольство властью по умолчанию впиталось в мою ДНК.

Коронавирус это лакмусовая бумажка для людей, что вас окружают. И, к моему сожалению, значительная часть британцев оказались глупенькими цыплятками, что доказало — люди везде одинаковые, отличаются разве что традиции.

Русские люди совершенно не умеют друг друга поддерживать. Большинству людей как минимум в лом тапнуть дважды по картинке, чтобы чудесным образом это движение превратилось в лайк. Не говоря уже о более сложных способах поддержки местных бизнесов, проектов, блогов, идей, разработок и человеческих жизней в целом.

Кто бы что не говорил, но именно внешность влияет на самоощущение, а не наоборот, как бы не уговаривали себя адепты бодипозитива. К слову, я отношусь к бодипозитиву абсолютно нормально, когда это касается неисправимых или сложно исправимых недостатков внешности, а не оправданий своей лени и следующими за ними проблем со здоровьем.

О каком саморазвитии может идти речь в ситуации, когда есть нечего?

Больше всего в людях я ценю сочетание честности с тактичностью. Увы, не всем хватает эмоционального интеллекта, чтобы прочувствовать, какие слова и действия действительно будут уместными в моменте.

Британцы, как и многие другие западные нации, живут хорошо по той причине, что их мир не ограничивается входной дверью собственной жилплощади.

Главное хобби этого года: перебирать в голове всех знакомых и вычислять траектории влияния их присутствия в моей жизни, на ее течение. Очень занятное дело, всем рекомендую.

Подскажите, а в мире есть что-то более отвратительное и мерзкое, чем черви и слово «кушать» вне контекста детей и животных?

Думаю, обо мне очень многое говорит то, что у меня нет ни одной любимой кино-франшизы, за исключением «Такси», которая не имеет никакого отношения к фантастике. И в киноиндустрии, и в телеиндустрии, и в литературе, прежде всего, я ценю реализм происходящего. При этом, я о��ень люблю антиутопии, что довольно противоречиво, но как показывает практика, в них гораздо больше реализма, чем в большинстве фильмов, проспонсированных условным «Фондом кино».

Когда я наконец-то вырасту, я хочу стать никем. Единственное, чего я хочу — это просто приносить пользу, даже если она будет самой мизерной в масштабах всего мира.

[avekovalenko]

Очень британские фильмы и сериалы

10 фильмов и сериалов об обычной жизни британцев.

Пока весь мир оккупирован пандемией, самое время заняться тем, что мы вечно откладывали. Вообще, лично меня напрягает резко появившееся количество чек-листов и списков, которые диктуют, что нам делать в самоизоляции — складывается впечатление, что люди настолько боятся встречи с самими собой, что не способны справиться с большим количеством свободного времени. Мне такое чувство, тьфу-тьфу-тьфу, не знакомо — мне всегда есть, чем заняться и в своем собственном обществе мне находиться порой интереснее, чем в обществе других людей. Но если эта история не про вас, а также, если вы интересуетесь Великобританией, то для вас я подготовила список очень британских сериалов и фильмов. Думаю, все вы знаете про существование «Короны», «Виктории», «Аббатства Даунтон» и других исторических британских теле и кино-продуктов, поэтому здесь их не будет. Я расскажу вам о тех фильмах и сериалах, которые вскрывают британский культурный код, показывают британцев такими, какие они есть на самом деле и демонстрируют проблемы, с которыми они складываются день ото дня.

Отбросы / Misfits — 2009-2013

Это сериал о компании молодых людей, которые отбывают дисциплинарное наказание за свои пакости, пока в один прекрасный момент прошедшая над городом гроза не наделяет их сверхъестественными способностями. С большей вероятностью, вы его, конечно же, смотрели или хотя бы слышали о нем — во многом благодаря шедевральному переводу и озвучке от студии «Кубик в кубе», которые вмиг стали хитами и разошлись на мемы. Но, честно признаться, 10 лет назад я совсем не была заинтересована в изучении сущности британцев и не обращала на характеры, поведение и истории героев никакого внимания. Пересмотрев его в прошлом году, я поняла, что это идеальный гайд по жизни чавов — английского низшего класса. И более того, в сознательном возрасте этот сериал уже не кажется таким уж смешным и отчасти даже чудится грустным. Проблемы воспитания, одиночества и классового неравенства — здесь есть все. Кроме того, смотреть стоит в оригинале (например, тут с субтитрами), чтобы оценить многообразие британских диалектов — там и кокни, и Йоркширский диалект у Келли, и множество других интересных лингвистических открытий и наблюдений.

Чрезвычайно английский скандал / A Very English Scandal — 2018

Мини-сериал о взаимоотношениях Джереми Торпа — самого молодого партийного лидера в стране за последние сто лет и главы либеральной партии, — и его бывшего любовника Нормана Скотта. Действие сериала проходит в 60-е годы, когда гомосексуальность только-только перестает быть уголовно наказуемым преступлением. Торп отчаянно пытается скрыть правду о своей сексуальной ориентации, но пока Скотт знает его секрет, блестящая карьера политика находится под угрозой. Казалось бы, причем тут обычная британская жизнь? Дело в том, что Скотт в обмен на свое молчание, просил Торпа восстановить утерянный им ранее National Insurance Number — номер социальной страховки (аналог белорусской карточки ФСЗН), что демонстрирует всю алогичность и сложность британской бюрократии. Сериал основан на реальных событиях, и свою страховку Норман Скотт так и не получил, хотя прошло более 50 лет.

Я, Дэниэл Блэк / I, Daniel Blake — 2016

Фильм рассказывает историю одинокого мужчины, который из-за проблем со здоровьем потерял последнюю возможность зарабатывать. Дэниел вынужден обратиться за помощью к государству, но оказывается, что если ты всю жизнь работал руками, то эта задача становится непосильной. Очень тяжелый фильм, который демонстрирует социальную незащищенность отдельных слоев населения — в��дь если ты всю свою жизнь вел благочестивый образ жизни, то это еще не значит, что бюрократический аппарат не заставит тебя стать маргиналом. И такое может происходить даже в прогрессивном государстве.

Исповедь / A Confession — 2019

Мини-сериал основан на реальной истории детектива Стива Фалчера, который, расследуя исчезновение молодой женщины, нарушил ряд процедурных правил полиции, чтобы главный подозреваемый признался и раскрыл местонахождение жертвы. В главной роли Мартин Фриман и пейзажи английской периферии — смотреть стоит хотя бы из-за этого. Сериал показывает очень британскую привязанность к бюрократическим правилам, нарушения которых не прощаются никому.

Годы / Years and Years — 2019

Сериал-антиутопия рассказывает историю обычной британской семьи, которая разворачивается в течение 15 лет после Брексита. Тот случай, когда смотришь и думаешь: «Ну куда еще хуже?», но авторы неумолимы и с каждой серией делают тебе все больнее, страшнее и тяжелее. Отличная операторская работа, жуткие, но прекрасные саундтреки и очень страшные истории, которые в условиях пандемии уже не кажутся бредом. Отдельно хочется отметить жизнерадостную цветокоррекцию кадров, которая на фоне происходящего в сериале вызывает бурный когнитивный диссонанс. Смотреть стоит, хотя бы потому что это как «Черное зеркало», которое переложили на британские реалии.

Дрянь / Fleabag — 2016-2019

Сериал об обычной лондонской женщине, которая готова поведать зрителям свои самые сокровенные тайны и желания. «Дрянь» родилась из моноспектакля, задуманного Фиби Уоллер-Бридж (автора сценария и исполнительницы главной роли) и насчитывает всего 12 эпизодов, невероятно коротких и осмысленных. Что, впрочем, встречается во многих британских проектов, но Фиби возвела эту формулу лаконичности до абсолюта. В пяти часах умещается чопорность, грязь, смех сквозь слезы и постоянное общение через четвертую стену со зрителем. Очень тонкий и честный сериал, который умело балансирует между драмой и комедией.

Ваша Бриташа / Little Britain — 2003-2006

Это скетч-шоу является прародителем «Нашей Раши» — сначала его придумали в Британии, а затем в России купили права и адаптировали формат под русские реалии. Британскую версию я пыталась посмотреть еще в детстве по MTV, но мне она не показалась смешной ни на толику. Однако 2 года назад, уже живя в Британии, я дала шоу еще один шанс, и зная бэкграунд и местные особенности людей, я смеялась до слез. Несмотря на то, что прошло практически 15 лет после закрытия шоу, авторы создали очень хрестоматийные образы, которые ты встречаешь изо дня в день. Не могу сказать, что смотреть стоит всем — есть шанс, что герои останутся непонятыми, покажутся очень странны��и и вы фыркнете в адрес этого шоу незаслуженно. Но тем, кто живет в Великобритании, а также интересуется британской культурой, смотреть надо обязательно.

Да, господин министр / Yes Minister — 1980-1984

Сатирический сериал, который, как вы могли догадаться, высмеивает британскую политику. В центре повествования три героя: министр выдуманных дел, его заместитель и помощник. Сериал очень отличается от классического ситкома — получасовая серия воспринимается практически как полнометражный фильм, а смысловая нагрузка едва ли не каждой фразы заставляет думать на протяжении всей серии. Уже в первом эпизоде звучит ключевая, восхваляющая демагогию фраза: «Чем меньше Вы хотите что-либо сделать, тем больше об этом нужно говорить». Смотреть стоит обязательно, потому что не смотря на то, что сериал вышел 30 лет назад, его главная повестка остается актуальной до сих пор.

Легкое поведение / Easy Virtue, 2008

Молодой англичанин Джон возвращается в родной дом со своей новоиспеченной женой-американкой. Вроде бы ничего не может омрачить счастье новобрачных, но британская свекровь категорически отказывается мириться со своеобразными взглядами и поведением невестки. Картина мастерски передает традиционные британские устои, обычаи, чопорность и этикет, с которыми проще согласиться, нежели попытаться их переделать.

Мурсайд / The Moorside, 2017

Об этом мини-сериале я уже рассказывала в посте про низший класс. В 2008-ом году, в Дьюсбери, что в Западном Йоркшире, пропала девятилетняя девочка. Ее мать обратилась в полицию сразу после того, как девочка не вернулась домой из школы. Эта история вызвала огромный общественный резонанс, на поиски девочки государство потратило 5 миллионов фунтов, что стало одной из самых крупных поисковых операций в истории Великобритании. Девочку нашли через 24 дня, живой и абсолютно здоровой, в доме родственника семьи. Оказалось, что похищение было запланировано самой матерью девочки, чтобы получить деньги от рекламы в создавшейся ситуации. Этот сериал прекрасно иллюстрирует жизнь чавов и здорово заземляет тех, кто привык считать, что в Англии живут сплошь аристократы с оттопыренными мизинчиками.

[avekovalenko]

Как отрастить волосы

Изначально я хотела назвать пост «Как я отрастила волосы» — в последнее время я то и дело слышу реплики о том, как неожиданно для всех у меня вдруг оказались длинные волосы. Но, поразмышляв, поняла, что никакой личной заслуги в этом нет (ну или есть, но только чуть-чуть) и в сущности я просто позволила волосам жить своей жизнью — вот они и выросли.

К слову, за 2.5 года мои волосы по моим расчетам выросли на где-то 40-45 сантиметров, с учетом стрижки раз в полгода. Нехитрый расчет говорит, что мои волосы росли от 1,4 до 1,6 сантиметров в месяц, что является вариантом нормы, а не ускоренным вариантом роста. Ну, может быть, мои волосы росли на совсем чуть-чуть быстрее, чем в среднестатистическом варианте — на 1 мм.

Сентябрь 2017, ~20 см

Сентябрь 2017, ~20 см

Март 2020, ~55 см

В этом посте я расскажу вам о том, что нужно знать про рост волос, про все меры, которые вы можете предпринять, если длинные волосы очень хочется, но не можется, а также про то, чего лучше не делать.

Что нужно знать про рост волос

Для того, чтобы успешно влиять на рост волос, нужно понимать, как он работает — это очень-очень важно, позже вы поймете, почему.

На всякий случай я сразу же хочу сказать, что волосы растут от корня, а не от кончика. Я ни в коем случае не умаляю ваши умственные способности, но как показывает практика, немало людей думают, что рост волос происходит от концов. Кроме того, волосы не растут непрерывно, а имеют циклический ритм и периоды, которые могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, а также, от различных внутренних и внешних факторов. Например, от времени года — так, в холодное время года волосы растут медленнее, а в теплое — наоборот.

Волосы состоят из двух частей: живые корни, которые мы не видим и мертвые стебли, которые мы, собственно, и считаем волосами. Весь процесс роста волос регулируется в корнях, под эпидермисом. Выросший из-под него волос состоит из мёртвой ткани — таким образом, мы ничего не ощущаем своими волосами, они не болят, не болеют в буквальном смысле слова и не имеют способности к регенерации. Последнее очень важно учитывать. По сути, все активное движение происходит под скальпом — там волосы живут, растут, питаются, спят и умирают. Не буду вдаваться во все анатомические подробности строения волоса, все это вы можете при желании загуглить. Я расскажу о том, что касается конкретно темы роста.

Есть три стадии роста волоса:

Анаген — стадия активного роста. Длится от 2 до 6 лет, в зависимости от генетики.

Катаген — промежуточная стадия, когда волос перестает расти, но клетки волосяного сосочка продолжают функционировать. Длится 1-3 недели.

Телоген — стадия прекращения роста. Длится 2-4 месяца. Часто после телогеновой фазы весь цикл начинается заново, а если нет, то волос выпадает и на его месте образуется новый. Или не образуется, если у вас какая-то из разновидностей алопеции или какое-либо заболевание, которое проявляет себя в виде окончательного выпадения волос.

При отсутствии каких-либо сбоев в организме, волосы человека растут на 1-1,5 сантиметра в месяц. В общей сложности, на среднестатистической голове находится около 100.000 волосков. Из них примерно 93% волос находится в первой фазе роста (анагене), 1% — во второй фазе (катагене) и 6% — в третьей (телогене). Волосы головы генетически запрограммированы повторять цикл роста около 25 раз в течение жизни человека. Таким образом, каждый человек, у которого еще есть волосы на голове, теряет в день от 50 до 150 волосков — это естественный процесс обновления. Бить тревогу стоит только тогда, когда волосы выпадают, а новые не появляются — в таком случае необходимо обратиться к дерматологу и / или трихологу.

Кто-то не верит, что мы теряем столько волос в день и в попытках доказать это, пытаются их сосчитать. Тут стоит помнить о том, что волосы выпадают в стадии прекращения роста, что значит, сам по себе волос выпасть практически не может, ведь он мертв уже полностью. Для того, чтобы волос выпал, на него надо механически воздействовать: слегка дернуть, провести рукой по волосам, расчесать, помыть голову и так далее. Кроме того, выпадают не только длинные волосы, но и короткие, и пушковые. Мы теряем волосы постоянно, что может происходить на улице, они могут цеплятся за одежду, мебель, ковры и пр., — таким образом, вы физически не можете учитывать совершенно все выпавшие за день волоски.

Что лучше не делать

Вот здесь начинается самое интересное. Многие русские женщины отличаются чрезмерным упорством, когда это совсем не нужно. Вот решила какая-нибудь Зина, что ей нужно отрастить волосы во что бы то не стало и давай делать маски ежедневно, если не ежечасно, пользоваться разными бустерами для роста, пить витамины и в общем-то делать все-все-все, что как ей кажется, поможет добиться нужного эффекта. Так вот, так делать нельзя.

В медицине существует такое понятие как «полипрагмазия» — это когда пациенту одновременно и часто необоснованно назначают чрезмерное множество лекарственных средств. Этот термин применим и к эстетической косметологии, и к здоровому образу жизни, и к уходу за волосами, и к чему угодно еще, когда человек в погоне за своими целями начинает брать на себя слишком много, что в итоге идет не во благо, а во вред.

В контексте стимуляции роста волос это обычно выглядит так: забыв о здравом смысле девушки готовы намазать и втереть практически что угодно. Они начинают принимать лошадиные дозы витаминов и «полезных» БАДов, которые назначаются либо самостоятельно, либо на основе отзывов в интернете. Скупается вся возможная косметика, которая по обещаниям на упаковке хоть как-то влияет на рост волос. Девушки начинают мыть, скрабировать и полировать кожу головы до зеркального блеска. Те, кто побогаче начинают колоть самые продвинутые мезопрепараты. Те, кто победнее делают маски из лука, горчичного порошка или настойки перца. И все это лишь бы быстрее увидеть результат. Но как известно, лучшее — враг хорошего. И я спешу кого-то разочаровать перечнем того, что делать ни в коем случае нельзя.

• Использовать без перерывов стимулирующие сыворотки, маски, тоники, ампулы, бустеры и все-все-все, что так или иначе стимулирует рост волос, нельзя. Сидя на игле средств, стимулирующих рост волос, вы ускоряете все фазы роста, в том числе и фазу телогена, когда волосы выпадают своим естественным образом. В итоге вы оказываетесь заложниками порочного круга: выпали — стимулируем — отросли быстрее — быстрее выпали. Нет, пользоваться ими конечно же можно и иногда даже нужно, но помните, что использование подобных средств должно проводиться курсом — месяц пользуетесь, месяц отдыхаете, месяц пользуетесь и так далее. А лучше делать перерыв еще дольше.

• Все препараты (в том числе витамины и БАДы) и процедуры просто обязаны быть согласованы с грамотным доктором, а не с блогером из милого инстаграмчика. Все анализы должны подбираться для каждого пациента с учетом его возраста, пола, веса, анамнеза, жалоб и т. п. Пить витамины и БАДы в лошадиных дозах круглогодично только потому что «я сама решила, что у меня дефицит» нельзя. Поэтому, прежде чем пить таблеточки по рекомендации любимого блогера, обратитесь к терапевту, а при наличии проблем с волосами к дерматологу и / или трихологу. Колоть мезопрепараты в кожу головы только потому, что так захотелось и так быстрее волосы вырастут тоже нельзя. Проводить мезотерапию можно только при наличии соответствующего диагноза. Ну и конечно же, как и любое другое стимулирующее рост волос средство, мезотерапия так же ускоряет все фазы роста, что без необходимости может привести к обратному эффекту — чрезмерному выпадению.

• Еда создана для еды. Не надо мазать голову горчичным порошком, луковым соком, настойкой перца и прочими не подходящими для этих целей продуктами. Да, это все работает, но только за счет чрезмерно согревающего эффекта, который может привести к ожогам. И если ожог все-таки случится, то волосы в очаге поражения выпадут и ой как не факт, что вырастут снова. Кроме того, это все ужасно пахнет и от этих запахов можно избавиться только после многократного мытья. Даже если вы считаете, что после таких масок ваши волосы пахнут нормально, то спешу вас заверить: нет, это не так и это я вам говорю как парикмахер, который слышал эти отвратительные запахи не единожды в своей жизни. И, в конце концов, я абсолютно не понимаю, зачем мазать на голову весь этот ужас, когда в мире существуют тысячи средств, которые доказали свою эффективность (и которая будет значительно выше, чем у лукового сока) в исследованиях, а не только в легендах прабабушки.

• Не нужно полировать свой скальп пилингами и скрабами до проблесков черепушки. Пилинги и скрабы созданы для тех людей, у которых действительно есть проблемы с кожей головы, а также для тех, кто постоянно использует сильные стайлинговые средства (лак, помадку, воск, пасту, пудру и т. д.). Но и тогда не стоит делать их слишком часто: в первом случае регулировать частоту использования пилингов и скрабов с врачом; во втором случае не чаще 1-2 раз в месяц.

• По поводу натуральных масел — их влияние и на рост, и на качество волос сильно преувеличено. Дело в том, что натуральные масла своей высокой молекулярной массой «выдавливают» всю жидкость из ствола волоса наружу, из-за чего создается эффект увлажненных, гладких и ухоженных волос. Однако при постоянном применении, когда влаги внутри волоса уже не останется, волосы станут сухими и безжизненными, а само масло забьется в пустоты волоса, где изначально была вода и удалить его оттуда станет просто невозможно. Обычно девушки в этот момент еще больше налегают на масляные маски — ведь после первых разов все было идеально, но ситуация не меняется и они начинают искать причины своих бед в чем угодно, только не в «волшебном» масле. Что касается масок из масел для роста волос, то на этот счет есть единственное исследование с хорошими результатами. Речь идет о мятном масле или масле перечной мяты (peppermint oil). Важно отметить, что не стоит бежать искать мятное масло, т. к. его использование в чистом виде на коже головы просто-напросто небезопасно. В отчете по исследованию указано, что концентрация мятного масла в средствах для человеческих волос (в исследовании экспериментировали на мышах) никогда не превышает 0.02% и поэтому лучше ограничиться косметикой с содержанием этого масла. Использовать другие натуральные масла в чистом виде для роста волос не стоит, по той причине, что я описала изначально — от сухих корней избавиться гораздо сложнее, чем от сухой длины. Не говоря о том, что кожа головы тоже будет сухой, а это шелушения, зуд, стянутость и общий дискомфорт.

• Закончу сей спич любимицей многих — никотиновой кислотой, она же витамин В3, витамин РР, ниацин. Как микроэлемент она отвечает за пигментацию волос — при ее недостатке в организме волосы начинают седеть, а также нарушается рост волос. Ее использование в качестве втирания в кожу головы, не доказывает ни одно исследование. Вернее, при одном исследовании, улучшение все-таки было замечено, но там эксперимент проводился на детях, у которых и без того было нарушена циркуляция крови, а фото-доказательств к исследованию не прилагается. В зарубежных исследованиях ее эффективность в стимуляции роста волос не была доказана. В целом, можете мазать, если верите, но насколько это эффективно — вопрос остается открытым. От себя могу добавить, что гораздо целесообразнее обратиться к старой-доброй косметике с содержанием производных никотиновой кислоты, нежели втирать содержимое ампул в голову в чистом виде.

Резюмирую: не стоит усугублять, ибо в данном вопросе лучше меньше; делайте свой выбор в пользу науки, а не псевдо-экспертных мнений и рассказов прабабушки о том, как они в свое время мылом хозяйственным голову раз в неделю мыли и ничего, все с косами ходили; при наличии проблем или сомнений, обращайтесь к врачам — к терапевту, дерматологу, трихологу или ко всем сразу.

Что можно предпринять

А теперь поговорим о реальных способах повлиять на рост волос. Но сразу вставлю ремарку на тот случай, если вы пролистнули все, что было до этого в этом посте. Стимуляция роста волос ускоряет все фазы роста и занимаясь ими беспрерывно, вы оказываетесь заложниками порочного круга: выпали — стимулируем — отросли быстрее — быстрее выпали. Поэтому, пожалуйста, делайте все, что хотите, но не забывайте делать перерывы (от месяца и дольше).

Корни

Воздействие на корни делят на два типа: физическое и химическое. Кроме них, я бы добавила воздействие внутреннее и внешнее. Обо всем по порядку.

Физическое воздействие. Это любое воздействие без проникновения в живую часть волоса. Иными словами, сюда можно отнести массаж головы, использование аппарата Дарсонваля, температурное воздействие и тому подобное. Все эти способы основаны на улучшении циркуляции кровообращения, за счет которой волосы начинают расти быстрее (и, к слову, сильнее по качеству). Я с подозрением отношусь к Дарсонвалю, т.к. его эффективность тоже не особо доказана в исследованиях, но в целом, если не ждать от него чуда, то иногда для разнообразия им пользоваться можно (по крайней мере, хуже не будет). Что касается температурного воздействия, то здесь самым оптимальным способом является наступление лета, а не нагрев головы феном или что вы там еще подумали. Причем, тут важно отметить, что речь не о воздействии солнца на скальп, а об общем температурном режиме — именно это помогает волосам расти быстрее, от солнца же следует защищать волосы головными уборами и / или средствами с УФ-защитой. Мыть голову кипятком тоже не стоит, как и горячей водой — это может навредить и волосам, и здоровью в случае с кипятком. Остается массаж головы и это, пожалуй, единственный способ, который не возбраняется делать на постоянной основе. К тому же, это приятно и расслабляюще. Просто уделите себе любимой 5 минут в день и помассажируйте голову как следует. Кстати, еще для этого можно использовать массажер-мурашку или массажную расческу (только выберите без острых зубчиков). Сюда же можно было бы добавить расчесывание волос, но это весьма сомнительное занятие в качестве стимуляции, поскольку для какого-то эффекта расчесываться надо бесчисленное количество раз и преимущественно в районе корней.

Химическое воздействие. Очевидно, это воздействие на живую часть волоса через кожу головы и видимые корни. Сюда входят маски, спреи, ампулы, сыворотки, бустеры, шампуни и все-все-все, что представлено в виде косметических средств. Единственное, что мне тут хотелось бы сказать, так это то, что не все форматы средств действительно могут помочь простимулировать рост волос. Например, шампунь за счет короткого времени экспозиции и своей формулы едва ли что-то изменит — средства для стимуляции роста должны оставаться на корнях на продолжительное время для своего воздействия. То же самое и с бальзамами — не надо наносить их на корни, они для этого совсем не предназначены, наши корни в них не нуждаются. Поэтому бальзамы для роста волос я бы не стала приобретать, так как они используются на длине и это просто не имеет за собой никакого смысла. Остальное — ради бога, используйте! Единственное, лучше выбирать средства, формат которых предполагает, что их надо втирать в кожу головы. А также, не забывайте о важности проведения курса.

Длина и кончики

Казалось бы, при чем тут они? Но за ними тоже следует следить. По своему опыту могу сказать, что у многих девушек не волосы не растут, как они говорят, а банально обламывается длина. Поэтому, за длиной надо ухаживать обязательно.

Несмываемые средства для кончиков. В принципе, средство для кончиков может быть любым, лишь бы было — сыворотка, масло, флюид, эмульсия, жидкие кристаллы и так далее, — названий на рынке немереное количество. Главное, на что стоит обратить внимание, это наличие силиконов в составе. Как я уже говорила, силиконов не нужно бояться, их надо любить. В составе ищите: Trideceth-12, Dimethicone Copolyo, Dimethicone copolyol/HWP, Hydroxypropyl, Polysiloxane, Lauryl methicone copolyol, Amodimethicone, Behenoxy Dimethicone, Stearoxy Dimethicone. Покупаете и затем пользуетесь им каждый раз после мытья, на влажные волосы. Выдавите пару капель в руки, разогрейте средство трением руки об руку и нанесите преимущественно на кончики, постепенно поднимаясь выше. Средство для кончиков защитит ваши волосы от ломкости, придаст им блеск и облегчит расчесывание и укладку.

Волосы под микроскопом с использованием средств с силиконами (справа) и без (слева)

Своевременная стрижка. Очень важно вовремя стричь волосы. Если вы давно не были на стрижке, то ваши волосы путаются, ломаются, а срез волос напоминает кардиограмму, если включить фантазию (см. фото ниже). Вообще, нет какой-то универсальной формулы по частоте стрижки для всех и каждого, но если у вас есть вышеперечисленные «симптомы», то пора подстричься. И еще, не стоит бороться за каждый сантиметр — в данном вопросе лучше отрезать столько, сколько нужно, чтобы волосы были и выглядели здоровыми, нежели ходить с «соплями», но зато с длинными «соплями». Отдельно хочется сказать о стрижках по лунному календарю. Если вам хочется добавить в жизнь магии или верить в чудеса, то пожалуйста. Но объективно, растущая луна не способна ускорить рост волос из корней, благодаря стрижке кончиков, как бы вы того не хотели.

Термозащита. Не нужно бояться фенов, утюжков и плоек как таковых. Вы можете пользоваться ими ежедневно, если однажды купите классные термо-инструменты и будете знать как ими пользоваться (об этом поговорим в другой раз), должным образом ухаживать за волосами и, в частности, пользоваться термозащитой. Вопреки стереотипам, термозащита помогает. Она не защищает волосы полностью и не сводит повреждения от инструментов к нулю, но в ней ес��ь смысл. Термозащита это средство со специальными компонентами, которые покрывают волос и перераспределяют тепло. Обычно используются вещества, которые плохо его проводят. То есть, с термозащитой волос нагревается не быстро и очагово, а медленно и равномерно — от этого он меньше повреждается, а вода медленнее испаряется. И это очень важно для того, чтобы сохранить качество и длину волос. И, кстати, к разговору о натуральных маслах — у масел очень низкая температура горения и если вы делаете маски из натуральных масел, то при использовании термо-приборов, масло в ваших волосах начинает очень сильно нагреваться, а в некоторых случаях даже кипеть. Очевидно, никакой волосок не сможет выдержать пытки кипящим маслом и все это плохо скажется на здоровье ваших волос.

Подходящий уход. По сути, вам нужны минимум 3 средства: шампунь подобранный по типу кожи головы (сухая, жирная, нормальная, чувствительная), кондиционер подобранный по типу волос (сухие, окрашенные, кудрявые, вьющиеся, прямые, нормальные и т. д.) и несмываемое средство для кончиков. Желательно, чтобы средства были не из масс-маркета, а профессиональные. Если вы пользуетесь термо-инструментами, то к списку добавляем термозащиту. И если хочется побаловать волосы или хочется более лощеного вида или вы чувствуете, что волосам не хватает увлажнения или питания, то в таком случае стоит добавить маску и / или несмываемый спрей. Мудрить ничего не надо и, как мне кажется, гораздо важнее научиться сосуществовать со своими волосами: правильно и вовремя их мыть, быть аккуратными, ходить вовремя на стрижку и ухаживать без чрезмерного энтузиазма, в спокойном режиме. Приведу пример на себе: когда я переехала в Британию, свободного времени стало чересчур много, привычной косметики под рукой не оказалось и я стала ухаживать за волосами, мягко говоря, слишком усиленно. В конечном итоге, мои абсолютно прямые волосы стали неожиданно виться, что для девушки с прямыми волосами от природы, не очень хороший знак — это значит, что связи внутри волоса повредились и структура изменилась. Прошло более 3 лет, я вывела свою личную формулу идеального ухода и мои волосы снова стали прямыми, гладкими и красивыми. А это я их еще обесцвечиваю раз в год, постоянно крашу и спокойно пользуюсь термо-приборами. Но при должном и подходящем уходе это все имеет мало значения, если вообще имеет.

Тонирование. Если вы блондинка или не блондинка, но вы когда-либо обесцвечивали свои волосы (подчеркну, даже если у вас черный цвет волос, но краситель был нанесен на обесцвеченные волосы), то вам просто необходимо тонировать волосы раз в 1-2 месяца. Тонирование поможет вам поддерживать цвет, качество, внешний вид и длину волос.

Расчесывание. Немаловажный пункт — как мы уже с вами знаем, чтобы волос окончательно выпал, на него нужно подействовать механически. А теперь представьте, что расческа плохая (ну, например, деревянный шершавый гребень) — тогда выпадать будут не только те волосы, которые к этому давно готовы, но и живые-здоровые. Поэтому есть смысл приобрести расческу-детанглер (Ikoo, Tangle Teezer и другие ��налоги) или большую массажную щетку-лопату. Расчесывать волосы нужно аккуратно (даже расческами-детанглерами) — начиная с кончиков и постепенно поднимаясь вверх, чтобы не растянуть и не травмировать волосы. К слову, если у вас кудрявые волосы и вы любите их в своем первозданном виде, то их практически не нужно расчесывать (например, расчесывайте когда они сильно запутались) или расчесывать только перед мытьем.

Здоровье

Это тоже немаловажный раздел относительно и роста волос, и их здоровья.

Еда и вода. Возвращаемся к разговору о БАДах. На самом деле, они вам не нужны, если вы питаетесь в пределах своей меры и максимально разнообразно. В таком случае, вам всегда будет хватать всех микроэлементов. В контексте роста волос можно уделить особое внимание красной рыбе, авокадо, болгарскому перцу (особенно желтого цвета — в нем больше витамина С), устрицам, яйцам (в частности, желткам — в них много биотина, когда белок, наоборот, мешает его усваиванию), семечкам подсолнуха, сладкому картофелю и миндалю. Если нет возможности употреблять что-то из этих продуктов много и часто, то ничего страшного — повторюсь, для любого человека главное питаться разнообразно и в пределах своей калорийной нормы. Что касается воды, то ее надо пить обязательно — это единственный вариант увлажнить кожу головы и живую часть волоса под эпидермисом, которая рано или поздно прорастет и станет видимой. Подчеркну, пить надо обычную питьевую воду, а не чай, кофе, соки, супы и прочее. Конечно же, пить чай и кофе вам никто не запрещает, но будьте любезны выполнять свою норму по воде, без учета других напитков.

Наличие спорта в вашей жизни тоже влияет на здоровье ваших волос, хоть и косвенно. Во время занятий спортом наш организм вырабатывает эндорфины, которые делают нас счастливее и уменьшают влияние стресса на вашу жизнь. Спорт поддерживает циркуляцию крови на оптимальном уровне и, соответственно, оказывает положительное влияние на здоровье кожи, волос и ногтей. Увеличивая кровоток в коже головы, волосяные фолликулы быстрее напитываются, что приводит к ускоренному росту волос. Кроме того, когда мы тренируемся, мы потеем, а через пот из пор кожи выводятся токсичные вещества в теле, в том числе и из кожи головы.

Меньше стресса и сон. Надеюсь, это довольно очевидные вещи, но на всякий случай расскажу историю. В 2016 году я впервые столкнулась с гнездной алопецией — тогда я очень сильно перенервничала вечером, а уже утром, вычесала у себя огромное количество волос, раз в 20 больше, чем обычно. Мои волосы не запутались, никакого специфического или чрезмерного механического воздействия не было — я просто понервничала и волосы решили со мной распрощаться. Тогда я не придала этому большого значения, но через пару дней моя мама увидела, что возле пробора у меня появилась маленькая проплешина. Так вот, если вдруг у вас произошла такая ситуация или что-то подобное, то это повод обратиться к дерматологу или трихологу. Заниматься самолечением в таких ситуациях нельзя, потому что чрезмерное и / или резкое выпадение волос может быть симптомом серьезных заболеваний. В целом, старайтесь не нервничать, держите под рукой валерианку, старайтесь высыпаться и соблюдать режим дня и сна.

Закончить этот текст мне бы хотелось одной замечательной поговоркой: «как ты запорожец не тюнингуй, мерседес все равно не получится». Это о том, что как бы вы не старались, вы все равно не переплюнете те характеристики ваших волос, что были заложены генетически. Расстраиваться по этому поводу не стоит — я глубоко убеждена, что к любым волосам можно найти подход, при котором они будут радовать свою хозяйку.

На этом у меня все, всем красивых и длинных волос!

[avekovalenko]

Как все устроено в Британии: праздники

Прожив в Беларуси немногим больше, чем 20 лет, я по дефолту привыкла, что мы живем от праздника к празднику. Это особенно заметно по первой половине года, когда после продолжительных празднований Нового года, идет Рождество, Старый Новый год, 14 февраля, после него 23 февраля, затем 8 марта, Пасха, Радоница и так далее. В моей семье так и вовсе практически все дни рождения приходятся на период с марта по июнь. И несмотря на то, что в Беларуси в целом жить не очень весело, праздников и поводов всегда хватало с лихвой — прям не жизнь, а праздник. Разве что летом все немного затихало, но осенью потихоньку все разворачивалось снова, пока не достигало апогея в виде Нового года.

В Британии все не так, совсем не так. И осознала я это только через год с лишним жизни здесь. Например, здесь очень любят Рождество, но равнодушно относятся к Новому году и, по сути, следующий праздник, в полном смысле этого слова, после Рождества это.. Пасха. А после Пасхи самым ожидаемым праздником является Хэллоуин, который проходит аж в октябре. Дело в том, что общих официальных праздничных дней здесь всего лишь восемь, плюс Шотландия и Северная Ирландия дополнительно имеют преимущество в виде своих собственных праздников.

Сегодня я расскажу вам о популярных британских праздниках, немного приправляя подробностями, а в конце поделюсь своими умозаключениями по этому поводу. Праздники, которые являются официальными выходными, я выделила курсивом. Все даты актуальны для текущего года, какие-то из них могут варьироваться. Некоторые праздники празднуются не по всему Королевству, а в его отдельных странах.

Зимние праздники

25 декабря: Рождество (Christmas Day)

Пожалуй, самый главный праздник на всех Британских островах и да, он значительно важнее Нового года для местных, но об этом ниже. Есть такая поговорка: «в Англии есть 300 религий и 3 соуса, когда во Франции — 3 религии и 300 соусов». В Британии настолько много вероисповеданий, что никто уже не разберет, кто к какой вере относится. И хоть Рождество 25 декабря считается католическим и протестантским праздником, по сути, Рождество в Великобритании перестало быть строго религиозным праздником, со временем превратившись в праздник семейный. В этот день все дети, внуки и правнуки стараются посетить своих пожилых родителей или прародителей и как мне кажется, в этом заключается самая главная суть и прелесть этого праздника. С Рождеством связано такое огромное количество традиций, что им можно посвятить отдельный пост, поэтому пробегусь по основным.

Во-первых, к этому дню стоит готовиться очень заранее, даже если вы сами его не празднуете — начиная с 20 декабря в магазинах будет просто невозможно протолкнуться, а 25 и 26 декабря все будет закрыто. Вернее, не совсем все — например, предприимчивые пакистанцы или китайцы в эти дни конечно же работают и отлично зарабатывают. Однако все исконно британские предприятия в этот день отдыхают по полной. Кроме того, всеобщая подготовка постепенно начинается осенью — уже в сентябре можно встретить объявления в ресторанах о проведении рождественских корпоративов.

Во-вторых, здесь уделяется огромное внимание еде. «Пфф, мы тоже едим на праздниках, и что?» — спросите вы. А то, что если у нас в обязательную программу входят оливье и мандарины, а остальное варьируется в каждой семье, то на британском рождественском ужине вы обязательно встретите индейку, картофель (печеный, отварной или пюре), брюссельскую капусту и другие овощи, клюквенный или брусничный соус, подливку, рождественский пудинг, пироги и многое другое. Когда-то я слышала, что блюд якобы обязательно должно быть 12 — как апостолов — но подтверждений этому я не нашла (хотя, нашла такое подтверждение в отношении православного Рождества). Кроме того, ужин на Рождество это очень условное название, по факту британцы начинают отмечать Рождество в сочельник 24 декабря и заканчивают в День Подарков (Boxing Day) 26 декабря. И все эти дни вас ожидает еда, еда, еда, еще раз еда и съешь еще один кусочек, ну пожалуйста. В общем, еды настолько много, что наши тазики оливье скромно стоят в уголке и плачут в одиночестве. К слову, в том году я видела, как одна женщина для закупок в супермаркете, вместо тележки приволокла коробку из-под стиральной машины, чтобы вместить все. Все и еще чуть-чуть, а то мало ли чего.

В-третьих, атрибутика. Но вы это все уже видели в кино: елки, рождественские чулки для подарков, венки на двери, открытки, карамельные трости, рождественские свитера, Санта, олени, эльфы, украшения домов снаружи, свечи, омела, остролист, оберточная бумага для подарков и многое-многое. Конечно, это все очень красиво и волшебно, но тут мне самой хочется взмахнуть грустную слезинку, ибо британцы, несмотря на то, что мусор сортируется здесь практически повсеместно, очень безалаберно относятся к рождественскому перепотреблению. Например, почему-то считается, что все подарки нужно заворачивать отдельно. Нет, не для каждого человека, а буквально каждую мелочь надо завернуть в оберточную бумагу. Спрашивается, зачем? Не говоря уже о никому не нужных елках, которые выкидываются сразу же после Рождества. Ну такое, это очень и очень не экологичный праздник и мне бы очень хотелось, чтобы люди относились к нему ответственнее.

Как я уже сказала, про Рождество можно говорить очень долго, поэтому подробнее о нем я расскажу в другой раз.

26 декабря: День Подарков (Boxing Day)

День святого Стефана в Ирландии, День Подарков, День Коробок — как этот день только не называют, а кто-то даже думает, что это день бокса. Как вы вероятно уже догадались, это следующий день после Рождества, когда люди обмениваются подарками. Тоже официальный выходной, но уже не такой строгий, как Рождество — некоторые британские предприятия в этот день уже работают, но обычно это сокращенный день.

С названием этого дня связано много легенд. По одной версии, в этот день в церквях открывали коробки с пожертвованиями, и их содержимое раздавалось бедным — эта традиция существует до сих пор. По другой версии, в этот день аристократы отпускали своих слуг на побывку домой и дарили им подарки, которые слуги, в свою очередь, могли подарить своим близким. Какая из легенд является истиной, остается неизвестным, да и какая в сущности разница.

С этим днем связано три традиции. Первая, как я уже сказала, это подарки. Вторая — сэндвичи с индейкой, которая осталась после Рождественского ужина. Третья — в этот день официально начинаются рождественские распродажи и все то, что осталось в магазинах после продаж к Рождеству, продается с гигантскими скидками. А уже 27 декабря вся праздничная истерия забывается и начинается обычная рутинная жизнь, словно ничего и не было.

31 декабря – 2 января*: Хогманай, Шотландия (Hogmanay)

*официальный выходной в Шотландии 2 января, в довесок к общенациональному выходному 1 января

Если вы ожидали здесь увидеть Новый год, то не тут-то было. Хогманай — это Новый год в шотландском национальном стиле. Это масштабное событие включает в себя факельные шествия (и вообще всякого рода огненные развлечения), а также разные вечеринки, представления и аттракционы. Самые значительные хогманайские мероприятия проходят на улицах Эдинбурга и Глазго и продолжаются, как правило, два дня. Главный символ Хогманая — огонь. Считается, что, зажигая его вечером 31 декабря, вы тем самым переносите мудрость из старого года в новый. Также это считают способом покончить со всеми черными мыслями и невзгодами прошлого и войти в новый год со свежей надеждой. Из-за этих традиций большое значение имеют в канун Нового года факельные процессии, верчение «огненных шаров», костры, фейерверки и иллюминация.

1 января: Новый год (New Year’s Day)

В Великобритании Новый год любят только шотландцы. Англичане, валийцы и ирландцы относятся к нему, мягко говоря, равнодушно. Стоит снова подчеркнуть, что главным семейным праздником здесь является Рождество, а Новый год это просто повод для вечеринки. Обычно в этот день британцы либо проводят скромный семейный ужин, либо идут тусоваться в ночные клубы и бары, либо вообще никак не празднуют и для последних это просто дополнительный выходной в году. Обычно мне не особо верят, когда я рассказываю о местном безразличии к Новому году — ведь в Лондоне проводят такие масштабные салюты и празднования в новогоднюю ночь. С этим сложно поспорить, только вот в Лондоне такое огромное количество национальностей, которые Новый год очень любят и ценят, что если бы мэрия все это не проводила, то вполне вероятно, многие люди бы самостоятельно приходили бы к London Eye и взрывали свои салюты и петарды самостоятельно. Ну кому такое надо?

Но одна традиция связанная с Новым годом все-таки есть. Если британцы смотрят обратный отсчет по телевизору, то после боя курантов они обязательно начинают целоваться. И что бы вы там себе не подумали, поцелуи необязательно должны быть романтическими.

К слову, вместо обращения президента, тут к людям обращается Королева и делает это в Рождество, 25 декабря, обычно в районе 3 часов дня.

25 января: День рождения Роберта Бернса (Burns Night)

Честно говоря, я не знала об этом празднике — о его существовании сказал айфон, так как все национальные праздники занесены в календарь по умолчанию. Роберт Бернс (Robert Burns, 25 января 1759 — 21 июля 1796) — это выдающийся шотландский поэт. Шотландцы очень гордятся своим знаменитым соотечественником (не Шекспиром единым, такскать) и чтут его память.

День рождения Роберта Бёрнса принято праздновать в форме ужина (так называемого Burns Supper), которое начинается с небольшого сценического действа со стихами, песнями и народными танцами. В Шотландии Бёрнс почитается как символ нации, и поэтому день рождения поэта, один из самых любимых праздников в стране холмов, отмечается широко и шумно. В этот день шотландцы достают из гардеробов свои национальные костюмы, в том числе и килты. Праздничное угощение в день рождения Бёрнса состоит исключительно из блюд шотландской кухни. Например, хагис — мелко порубленный ливер барана с добавлением овсянки и специй. Вместе с хагисом на праздничный стол подаются вареный картофель и репа. На десерт хозяйки готовят кранихен — взбитые сливки с малиной и поджаренными овсяными хлопьями. И, конечно, на столе в этот день обязательно присутствует шотландский виски.

14 февраля: День святого Валентина (Valentine’s Day)

После Нового года все магазины резко розовеют — это признак того, что скоро День всех влюбленных. Мне здесь особо нечего рассказывать, вы и сами в курсе. Единственное, что я могу особенно отметить, так это то, что я никогда не видела здесь маленьких миленьких валентинок, которыми обычно устланы все наши магазины. Здесь в этот день принято дарить цветы, коробку конфет и полноценную открытку. Впрочем, никаких ограничений по этому поводу конечно же нет и все остальное праздненство остается на усмотрение влюбленных. Кроме того, поздравлять можно не только своих возлюбленных, но и кого угодно.

25 февраля*: Жирный вторник (Shrove Thursday)

*дата варьируется из года в год

Жирный вторник, Покаянный вторник (Shrove Thursday) или Блинный день (Pancake Day) — как бы не назывался этот праздник, в некоторой степени, он напоминает нашу Масленицу. Проводится в конце зимы, надо печь и есть блины — где-то мы это уже слышали, не так ли? Однако происхождение этого праздника в Британии церковное, а не языческое, как у нас. Это праздник-карнавал, канун Пепельной среды, знаменующей начало Великого поста. В этот день британцы пекут блины. Но, конечно же, не совсем те блины, к которым привыкли мы, они скорее пекут что-то похожее на американские панкейки. Едят их чаще всего, согласно традиции, тёплыми, обсыпанными сахаром и политыми лимонным соком.

Многие английские домохозяйки в этот день соревнуются за право поучаствовать в «блинных бегах» — забеге на 400 метров среди женщин, несущих в руках горячую сковороду с блином, который на бегу следует подбросить как минимум дважды. Забег начинается в 11 часов утра, когда звонят церковные колокола. Побеждает участница, которой удается подбросить и перевернуть блин на сковородке наибольшее число раз. Считается, что эта традиция возникла в городке Олни в Бакингемшире, когда в 1445 г. одна женщина так увлеклась печением блинов, что, когда зазвонил церковный колокол, возвещая о начале церковной службы, она побежала в церковь вместе со сковородкой, подбрасывая блин на ней, чтобы он не сгорел.

26 февраля*: Пепельная среда (Ash Wednesday)

*дата варьируется из года в год

Пепельная среда — это день начала Великого поста в католической, англиканской и некоторых лютеранских церквей. Отмечается за 46 календарных дней (1,5 месяца) до Пасхи. В католицизме в этот день предписывается строгий пост. В православии соответствует чистому понедельнику.

На католических мессах этого дня проводится специальный обряд посыпания голов верующих освящённым пеплом (иногда вместо посыпания пеплом головы наносится на лоб пеплом знак креста). Этот обряд знаменует сокрушение и покаяние, которые требуются от христиан во время поста. Пепел, по традиции, получается от сожжения ветвей, сохранявшихся с прошлого Пальмового (соответствует Вербному) воскресенья. Этот обычай имеет древнее библейское происхождение — в Ветхом Завете посыпание головы пеплом являлось символом покаяния и смирения.

Весенние праздники

1 марта: День святого Дэвида, Уэльс (St David’s Day)

День святого Дэвида (Saint David’s Day) — покровителя Уэльса — один из важных праздников для жителей Уэльса и празднуется как патриотический и культурный фестиваль Уэльса во всем мире. Чествуют святого не только валлийцы, но и жители других стран, предки которых жили в Уэльсе. Например, в этот день в Нью-Йорке небоскреб Эмпайр Стейт Билдинг подсвечивают в зелено-красно-белые цвета. В этот день повсюду видны изображения святого Дэвида с голубкой на плече — их символом святого духа. Многие валлийцы прикрепляют к одежде национальные символы — нарцисс или лук-порей. В Кардиффе, столице Уэльса, проходят праздничные мероприятия, а на столах в каждой валлийской семье бывает традиционный суп из лука-порея — Cawl Cennin. Дети приходят в этот день в школу одетыми в национальные костюмы, а подростки обычно устраивают конкурсы хорового пения.

17 марта*: День святого Патрика, Северная Ирландия (St Patrick’s Day)

*официальный выходной в Северной Ирландии

Культурный и религиозный праздник, который отмечается ежегодно, в день смерти небесного покровителя Ирландии святого Патрика. По преданию, святой Патрик изгнал с острова всех змей и принес в Ирландию христианство.

В этот день устраиваются музыкальные и пивные вечеринки, парады с духовыми оркестрами, все кругом зеленеет — зеленое пиво, сувениры, одежда. Хотя раньше цветом, ассоциируемым с Патриком, был синий. Официальным символом праздника является Трилистник — он представляет собой графическое изображение трёхпластинчатого листа клевера. Также для украшений используются лепреконы и ирландские флаги. В наши дни День святого Патрика — это прежде всего праздник весны и радости, который отмечается не только в Ирландии, Великобритании, но и далеко за их пределами.

22 марта*: День матери (Mother’s Day)

*дата варьируется из года в год

День матери в Великобритании отмечается в четвертое воскресенье Великого поста. В чем-то праздник похож на 8 Марта. Корни происхождения праздника уходят в викторианские времена, когда дети в довольно раннем возрасте работали вдали от дома, а деньги, заработанные ими, пересылались в семейный бюджет. Тогда один день в году детям разрешалось провести дома вместе с родителями. Обычно они приносили матерям и бабушкам небольшие подарки — букетики цветов или свежие яйца. Сегодня британские дети в этот день дарят матерям цветы и выполняют за них домашнюю работу.

1 апреля: День дурака (April Fools’ Day)

Вы думали, что только мы говорим «У вас вся спина белая!»? Фиг там было! Этот праздник стал широко известен еще в 18 веке: англичане, шотландцы и французы распространили его в своих американских колониях. На 1 апреля принято было подшучивать друг над другом, а также давать друг другу бессмысленные поручения, например, найти и принести сладкий уксус.

В Шотландии первоапрельский День Дураков отмечается в течение 2 суток. Обманутый 1 апреля слывет «разиней». Второй же день празднования имеет свое название — День Хвоста (Taily Day) и особую специфику: все шутки и розыгрыши этого дня посвящаются исключительно части человеческого тела, расположенной ниже талии со стороны спины. Большой популярностью пользуется подкладывание на стул специальных резиновых мешков, издающих при надавливании звуки.. впрочем, вы сами знаете какие. Повсюду можно встретить картинки, плакаты, значки с призывом «Дай мне пинка», который, собственно, и является девизом Дня Хвоста. В остальных частях Великобритании принято разыгрывать друг друга только по утрам, а жертв обмана называют «болванами».

10 апреля*: Святая пятница (Good Friday)

*дата варьируется из года в год

Страстная, Святая или Великая пятница празднуется в преддверии Пасхального воскресенья, когда христиане вспоминают день распятия Иисуса. Англо-саксонское название Святой Пятницы (Good Friday) было «Длинная Пятница» (Long Friday) из-за жесткого поста, наложенного на этот день, и кажущегося таким длинным. В этот день Иисус был распят на кресте и принял смерть во искупление наших грехов.

В этот день в церквях проходят особые трехчасовые службы и молебны, особенно в 3 часа дня, что считается часом смерти Иисуса. В некоторых церквях проходят драматические чтения. Церкви не украшают в Святую Пятницу, это день скорби. Традиционно едят «hot cross buns» — теплые булочки с изображением креста, сладкие и ароматные. Также в этот день традиционно едят рыбу вместо мяса.

12 апреля*: Пасха (Easter Sunday)

*дата варьируется из года в год

Современные традиции празднования Пасхи в Англии очень веселые, яркие, красочные и радостные, а сама Пасха считается одним из самых важных праздников в году. В день Пасхи на рассвете в церквях проходят религиозные службы, в католических храмах проходят концерты органной музыки. В этот день принято надевать новую одежду, что символизирует конец сезона плохой погоды и наступление весны, а в это время очень часто расцветают тюльпаны, крокусы и нарциссы. Главным символом Пасхи здесь является кролик — считается, что это он прячет по всему дому пасхальные корзины и яйца. Пасхальные корзины (Easter baskets), наполненные яйцами, хлебом и другой едой, берут с собой на пасхальную службу, чтобы освятить в церкви. В Пасхальный понедельник (Easter Monday) принято дарить детям на улицах конфеты и игрушки. Школы в это время закрываются на 2 недели. В Великобритании на Пасху семьи собираются на воскресный обед. Как правило, запекают барашка со множеством овощей, пекут пасхальный торт (Simnel cake), красят яйца. А воскресным утром к чаю подают крестовые булочки. Кстати, в Шотландии Пасха официальным выходным не является.

23 апреля: День святого Георгия, Англия (St George’s Day)

Святой Георгий является небесным покровителем Англии. Этот день отмечался по традиции, сложившейся в эпоху Тюдоров, основанной на популярности святого Георгия во времена крестовых походов и Столетней войны. Но этот праздник относительно молод, почитание святого Георгия резко сократилось в 18 веке и постепенно сошло на нет. Попытки возродить празднование Дня Святого Георгия как выражения английской культуры и самобытности датируются основанием Королевского общества Святого Георгия в 1894 году. И лишь совсем недавно, с начала 2010-х годов, всеобщие усилия привели к провозглашению дня святого Георгия национальным праздником в Англии.

4 мая*: Майский праздник (May Day)

*дата варьируется из года в год

Можно сказать, что это аналог нашего 1 мая, только без возгласов «Мир! Труд! Май». Напротив, этот праздник был изобретен как лишний день для отдыха, а не день для од труду. В этот день проводятся массовые народные гуляния и шествия с музыкантами, жонглерами на ходулях, акробатами, которые воссоздают атмосферу средневекового карнавала. Народ пляшет под майским деревом, украшенным разноцветными ленточками, наряжается в Зеленого Джека (Jack-in-the-Green), закутываясь в небольшую беседку из свежей зелени. Джек и его цветы танцуют по городам, собирая деньги для более позднего праздника вечером. Во многих деревнях молодые люди рубят деревья и устанавливают их как Майское дерево (столб) в центре деревни. Раньше каждый такой столб был местом сбора сельской общины для танцев и мероприятий. Повсюду устраивались различные состязания: от ловли грязного поросенка до взбивания масла, так что многие сельские жители имели возможность унести домой ценный приз. Были даже состязания для детей, и вскоре малыши могли похвастаться завоеванными лентами, игрушками и колокольчиками.

А еще можно вспомнить про национального героя — Робин Гуда. Именно в этот день его, по одной из легенд, захватил шериф Ноттингемшира. Робин не смог удержаться, чтобы не продемонстрировать свое мастерство в соревнованиях по стрельбе и именно эта любовь к состязанию позволила шерифу его схватить.

25 мая*: Весенний выходной (Spring Bank Holiday)

*дата варьируется из года в год

Еще один день в честь отдыха, отмечаемый ежегодно в последний понедельник мая, относится к, так называемым, весенним банковским выходным, которых весной два — Майский день и этот. Также этот день, который иногда называют Днем весны, можно с полным правом назвать праздником цветов, потому что накануне праздника дома и улицы Англии украшаются гирляндами из весенних цветов. Утром на улицах проводятся костюмированные шествия с цветами и ветвями цветущих деревьев. А днем и вечером праздник выливается в народные гуляния. Так же, как и у Майского дня, истоки Дня весны уходят в средние века, когда он сопровождался народными гуляниями, песнями, танцами, стрельбой из лука.

Летние праздники

13 июня*: Официальный день рождения королевы (Queen’s Official Birthday)

*дата варьируется из года в год

Вообще, Елизавета II родилась 21 апреля, но по традиции официальные мероприятия проводятся в первом месяце лета. Так, официальный День рождения английского монарха празднуется во вторую субботу июня. В честь Дня рождения монарха на всех правительственных зданиях вывешиваются государственные флаги, а королева выступает на балконе Букингемского дворца. Вместе с другими членами королевской семьи её Величество наблюдает за впечатляющим парадом. В этот торжественный день в резиденции британских королей в Уайтхолле (Whitehall) проходит церемониальный парад. Главное содержание церемонии — вынос знамени (Trooping the Colour) или, как его еще называют, торжественный развод караулов. Навстречу монарху выносят знамя гвардейского полка, который несет караульную службу в Букингемском дворце. Специально обученные части Королевской конной гвардии, в присутствии членов королевской семьи, приглашенных гостей и толп любопытных, проходят торжественным маршем со знаменами по плац-параду конной гвардии.

21 июня*: День отца (Father’s Day)

*дата варьируется из года в год

Этот праздник появился в США и через какое-то время активно распространился по всему миру. Он проводится в третье воскресенье июня. День отца появился как выражение любви и благодарности, которые дочь посвятила своему отцу. Розы — цветы Дня отца: красные носят, если отец жив, и белые, если отец умер. И, конечно же, в этот день принято дарить своим отцам подарки и устраивать семейные торжества.

24 июня: День независимости Шотландии, Шотландия (Independence Day of Scotland)

Это немного алогичный праздник, ибо независимость Шотландии была подтверждена в 1328 году, но впоследствии была вновь утеряна. Сейчас Шотландия по-прежнему входит в состав Соединенного Королевства Великобритании, но 24 июня — это национальный и любимый праздник шотландцев, который отмечается очень широко и красочно с фестивалями, танцами, концертами и народными гуляниями.

12 июля*: День оранжистов, Северная Ирландия (Orangemen’s Day)

*официальный выходной в Северной Ирландии

Это праздник, отмечаемый североирландскими оранжистами ежегодно 12 июля в память о битве на реке Бойн, произошедшей 1 (11) июля 1690 года. В память о победе протестантов над католиками в этой битве, 12 июля в городах Северной Ирландии проводятся традиционные торжественные мероприятия, главными событиями которых считаются так называемые «оранжевые марши». Фактически они начинаются за неделю до 12 июля.

[Кроме всех вышеперечисленных праздников, летом проводятся несколько летних банковских выходных: 13 июля в Северной Ирландии, 3 августа в Шотландии, 31 августа в Англии, Уэльсе и Северной Ирландии]

Осенние праздники

31 октября: Хэллоуин (Halloween)

Пожалуй, вы все знаете сами: дома украшаются жуткой и мистической атрибутикой, проводятся вечеринки, игры и аттракционы, все облачаются в костюмы, а детишки ходят по домам и с криками «trick or treat» (кошелек или жизнь) выпрашивают сладости. По моим личным ощущениям, хэллоуин самый долгожданный осенний праздник и готовиться к нему начинают, как и к Рождеству, сильно заранее. Детишки ходят по домам именно 31 октября, в то время как взрослые обычно отмечают хэллоуин на костюмированных вечеринках на выходных, как до 31 октября, так и после.

5 ноября: День Гая Фокса и Ночь костров (Guy Fawkes Day and Bonfire Night)

Пожалуй, один из самых шумных праздников. Он посвящен одному историческому событию, произошедшему 5 ноября 1605 года, когда злоумышленниками был спланирован заговор против короля Якова I и членов Парламента. Подробности вы можете прочитать здесь. С ночью Гая Фокса связан сюжет фильма «V — значит вендетта».

В Англии на «Bonfire Night» (Ночь Костров) принято приглашать гостей на праздничный ужин, где гвоздем программы является сжигание чучела Гая Фокса и запуск фейерверков. Все гости выходят на участок, запускают петарды, поджигают чучело, жгут костер и общаются друг с другом. Традиционно на 5 ноября готовят картофельное пюре с толстыми английскими сосисками, обжаренными на гриле, а в углях запекают картофель и едят его с щепоткой соли. Существует и другое кушанье на День Гая Фокса — куриные ножки барбекю вприкуску с капустно-морковным салатом «coleslaw», заправленным майонезом, а на десерт яблоки-тоффи в сиропе, из которого делают ириски. Дети разукрашивают лицо углем «для камуфляжа» и счастливо бегают вокруг костра, не подозревая о настоящем предназначении этого праздника.

11 ноября: День памяти (Remembrance Day)

День памяти павших призван увековечить память всех солдат Британского содружества, погибших в конфликтах с участием Великобритании. В Великобритании и странах Содружества эту дату начали отмечать в 1919 году по распоряжению короля Георга V в память о Компьенском перемирии 1918 года, которым закончилась Первая мировая война. В её огне погибло почти 10 миллионов человек, а около 22 миллионов было ранено — таких потерь человечество дотоле не знало.

Символом праздника является красный мак. Существует традиция в честь Дня памяти ношения бутоньерок в виде красных маков на лацкане пиджака, в петлице или на другой верхней одежде. Деньги, вырученные с продажи этих цветков, направляются в Королевский британский легион, на помощь ветеранам различных войн и членам их семей. В ближайшее к 11 ноября воскресенье по всей стране проводятся службы в память о погибших в обеих мировых войнах.

30 ноября*: День святого Андрея, Шотландия (St Andrew’s Day)

*официальный выходной в Шотландии

Святой Андрей является небесным покровителем Шотландии. Основные торжества по поводу День Святого Андрея в Шотландии проходят в столичном Эдинбурге. В этот день город становится ареной массовых народных гуляний, лейтмотивом которых становится прославление традиционной шотландской культуры через музыку, танцевальные представления и гастрономические мероприятия. На открытии праздника, где ежегодно собираются основные кланы, принято пить коктейль Роб Рой (Rob Ray). А самое масштабное празднование Дня святого Андрея можно наблюдать в одноименном старинном городе Сент-Эндрюс на восточном побережье Шотландии, где по преданию хранятся мощи апостола. Отмечание праздника здесь растягивается на целую неделю и включает в себя такие интересные события, как уличный парад с участием городского оркестра волынщиков, торжественный обед St Andrew’s Day Dinner, кулинарный фестиваль Savour St Andrews, танцевальные вечеринки-кейли, концерты, выставки и бесплатные туристические экскурсии по городу.

И в заключение

Итак, подведем итоги. В общей сложности, в Англии и в Уэльсе 8 праздничных выходных, в Шотландии 9, в Северной Ирландии 10, при том, что конкретно праздников-праздников и того меньше. В Беларуси праздничных выходных 11 и насколько я знаю, отдельные предприятия могут увеличивать количество отдыха по отдельным случаям (например, на Новый год). В России еще больше — новогодние каникулы, весенние каникулы, куча других праздников. И в связи с этим у меня возникает вопрос: может, есть смысл меньше отдыхать всей страной, а вместо давать людям приличного размера отпуска (в Великобритании отпуск обычно предоставляют от 21 до 28 дней в год) и тогда, вполне возможно, все хоть на чуть-чуть, но наладится? Вопрос, конечно же, риторический. А еще, как мне кажется, пора вырваться из груды советских праздников. В частности, в Беларуси убрать День Октябрьской революции, День труда (заменить на летний банковский день), упразднить 23 февраля, который на самом деле является днем памяти и начать праздновать День мужчин 19 ноября.

Какие у вас мысли на этот счет?

[avekovalenko]

Итоги: книги 2019

Я очень любила читать в детстве, но как и большинство из нас, совершенно растеряла любовь к книгам в сознательном возрасте. Нет, я не совсем уж балбесина и я не могу сказать, что вот совсем уж не читала, будучи совершеннолетней, но в основном я ограничивалась разного рода публицистикой — на что-то более масштабное мне, увы, не хватало терпения. Пока поймешь, что к чему, пока запомнишь кто есть кто, пока дождешься того самого чувства, когда тебе станет действительно интересно, что произойдет дальше — неусидчивой мне это было не под силу.

Однако я все равно интересовалась миром литературы, хоть и очень издалека. Мои «списки литературы на лето» начали зашкаливать по своей длине, а я все так и не находила смелость сесть и перетерпеть момент знакомства с чьим-то воображением. Но в августе этого года, случайно увидев в чьих-то сториз отрывок из «Уцелевшего» Паланика, мне неожиданно стало интересно, что же будет дальше?..

С этой книги и начался мой литературный ренессанс. В какой-то момент, книги даже вытеснили царствующих в моем мире сериалы, на которые я потратила немногим меньше, чем 2 года чистого времени своей жизни. Сейчас я читаю залпом и все подряд: и классику, и современную прозу, и рассказы, и детскую литературу, и заполонивший мир нон-фикшн. Разве что фэнтези и поэзия меня совершенно не интересуют. Но они меня никогда и не привлекали, а школьные зубрения стихов так и вовсе отвратили меня от этого жан��а.

Так вот, к чему этот монолог. Я верю в силу публичных обещаний и, начиная с этого года, я постараюсь подводить не только итоги своей жизни, но и книжные. Просто для того, чтобы не забывать о том, что вообще-то, я очень люблю читать. Плюс, я обожаю статистику и измерять все впечатляющими (или не очень) цифрами.

Цель у меня скромная: 52 книги в год. Так, чтобы в среднем получалось по книге в неделю. Больше — ок, меньше — нет. Чтобы сохранить объективность, короткие рассказы и новеллы (до ста страниц) не будут считаться за отдельную единицу, сборники коротких рассказов и новелл — подходят.

В этом году мне удалось дойти до этой цели, но я немного читерила: я начала в августе, а не в январе, поэтому я решила, что могу позволить себе не браться за чрезмерно длинные произведения под конец челленджа.

А в этом посте я поделюсь своим списком прочитанного за этот год (вернее сказать, за 5 месяцев). Зачем? Это жест и для моей личной мотивации (что я вообще-то могу), и для вашей (что вы можете тоже).

Я распределила книги по оценкам, от 1 до 10, от худших к лучшим, чтобы таким образом выделить лучшие произведения и отвадить вас от плохих книжек (но помните о том, что это субъективно). Для вашего удобства, я сделала все названия книг кликабельными — ссылки ведут на их странички на LiveLib, где вы можете ознакомится с аннотациями, рецензиями, цитатами и другой информацией. А еще, вы можете добавить меня в друзья на этом чудесном сервисе.

А прочитать подробные обзоры на книги вы можете в моем телеграм-канале по тэгу #книжечкикнижульки, которые я пишу по мере прочтения.

Что ж, поехали!

52. Мятная сказка, Александр Полярный — 1 51. Как есть осознанно, Тит Нат Хан — 2 50. Магическая уборка, Мари Кондо — 2 49. Словарь имен собственных, Амели Нотомб — 2 48. Как я решила умереть от счастья, Софи де Вильнуази — 3 47. Безумно богатые азиаты, Кэвин Кван — 3 46. Unfu*k yourself, Гэри Джон Бишоп — 4 45. Феномен ZARA, Ковадонга О’Ши — 4 44. Остаемся зимовать, Шейн Джонс — 4 43. Моя спальня, она же кабинет, Джоанна Торнхилл — 5 42. Петровы в гриппе и вокруг него, Алексей Сальников — 5 41. Двадцать писем к другу, Светлана Аллилуева — 6 40. Дневник стюардессы, Елена Зотова — 6 39. Как стать писателем за 10 часов, Леонид Жуховицкий — 6 38. Чемодан, Сергей Довлатов — 6 37. Вафельное сердце, Мария Парр — 6 36. Завтрак у Тиффани, Трумен Капоте — 6 35. Апельсиновая девушка, Юстейн Гордер — 6 34. Цифровой минимализм, Кэл Ньюпорт — 6 33. Чайка по имени Джонатан Ливингстон, Ричард Бах — 6 32. Повелитель мух, Уильям Голдинг — 6 31. Смелость не нравиться, Ичиро Кишими, Фумитаке Кога — 7 30. Как я стал идиотом, Мартен Паж — 7 29. Кто-нибудь видел мою девчонку?, Карина Добротворская — 7 28. Маленький оборвыш, Джеймс Гринвуд — 7 27. Уроки французского, Валентин Распутин — 7 26. 35 кило надежды, Анна Гавальда — 7 25. Англия, которую вы не знали, Наталья Лэнг — 8 24. Убить пересмешника, Харпер Ли — 8 23. Герман, Ларс Соби Кристенсен — 8 22. Сборник новелл, Стефан Цвейг — 8 21. Магия утра, Хэл Элрод — 8 20. Один день Ивана Денисовича, Александр Солженицын — 8 19. Элеанор Олифант в полном порядке, Гейл Ханимен — 8 18. Вся кремлевская рать, Михаил Зыгарь — 8 17. Никогда-нибудь, Елена Резанова — 8 16. Remodelista, Джулия Карлсон, Марго Гуральник — 9 15. Чтец, Бернхард Шлинк — 9 14. Сахарный ребенок, Ольга Громова — 9 13. Миф о многозадачности, Дэйв Креншоу — 9 12. Текст, Дмитрий Глуховский — 9 11. Уцелевший, Чак Паланик — 9 10. Нормально о косметике, Маша Ворслав, Адэль Мифтахова — 9 9. Просто космос, Катерина Ленгольд — 9 8. Oh, boy!, Мари-Од Мюрай — 9 7. Где нет зимы, Дина Сабитова — 9 6. Маленький принц, Антуан де Сент-Экзюпери — 9 5. Матренин двор, Александр Солженицын — 9 4. Zero Waste: осознанное потребление без фанатизма, Яна Потрекий — 10 3. Умный гардероб, Анушка Рис — 10 2. Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок», Фэнни Флэгг — 10 1. О дивный новый мир, Олдос Хаксли — 10

И в заключение, мне хотелось бы сказать: читайте книги, ведь книжный мир гораздо круче и обширнее мира кинематографического. А еще, в нем вы сами себя хозяева, без навязывания задумок режиссеров, сценаристов, актеров, художников по декорациям и костюмам и других деятелей кинематографа. Я не обесцениваю кино и считаю его одним из важнейших искусств, но не стоит забывать про литературу и приравнивать ее к атавизмам в век технологий (чем занималась занималась и я сама довольно продолжительное время).

Читать по-прежнему классно, поэтому читайте и принимайте челлендж: на LiveLib ежегодно проводятся книжные вызовы, где вы можете указать количество книг, которое прочтете (ну или попытаетесь прочитать) за год. Самое время зарегистрироваться и поучаствовать — Книжный вызов 2020 уже открыт!