blondiblog

[blondiblog]

Nie chce być czerwona ani zielona. Chce być niebieska.

[blondiblog]

HEJKA!!!

Duuuużo motylków nie wie jak zacząć ćwiczyć. Dużo też nie wie jakie kanały na YT obserwować. SPIESZĘ Z POMOCĄ!! Poniżej wypisze kanały na YT które robią świetne ćwiczenia. Zaznaczę też gwiazdką te "najlepsze" według mnie. Opiszę też po krótce na co uważać na tych kanałach i czy ćwiczenia działają.(Kolejność losowa)

1. Shirlyn Kim ✨ Tutaj nie musicie się obawiać niczego! Treningi są zazwyczaj bardzo krótkie i spokojnie każdy coś dla siebie znajdzie. ĆWICZENIA SERIO DZIAŁAJĄ i są średnio męczące.

2. NITANG ✨Cóż.. ćwiczenia są bardzo męczące i często jest napisana błędna liczba kcal ,którą spalimy. (Spalimy więcej) Ofc każdy spala trochę więcej lub mniej kcal ,ale to ,że ja spalam 200 kcal a jest napisane 135 to trochę dziwne. Mimo wszystko ma to gwiazdkę bo dzięki temu kanałowi schudłam pierwsze 3 kg. Ćwiczenia są meeega fajne i polecam bo tam też są vlogi z diety. Muszę wspomnieć ,że tutaj przemiana z miniaturek jest dość wiarygodna (na moim doświadczeniu)

3. fromlumi jest ok... Jakby są te treningi i one SĄ OK ,ale ale raczej jako uzupełnienie. Samo rozciąganie nie da efektów...

4. Bomfit no i tutaj zdecydowanie lepiej. Nie mam się do czego przyczepić. Spoko jest ,ale też raczej uzupełnienie

5. Hinafit ✨ KOCHAAAAAMMM są tutaj i rozciągania na uzupełnienie i ćwiczenia. Jest bardzo duży wybór więc na pewno coś znajdziecie.

6.heeddofit ✨ męczące ćwiczenia (przynajmniej te które próbowałam bo tutaj próbowałam tylko 3 a u innych duuużo więcej) dają wspaniałe efekty i satysfakcję.

7. homę fitness Challenge co ja mogę powiedzieć?... Z ok.10 które próbowałam tylko 3/4 dawały efekty... Reszta ma Vibe ćwiczeń dla leniwych ,którzy chcą "ćwiczyć ,ale nie ćwiczyć" . Mimo wszystko daje to tu bo można znaleźć TAKIE PEREŁKI. Dzięki niej schudłam z nóg.

8. Yuuka Sagawa spoko sprawa bo jej filmy dają delikatne efekty i nie zniechęca cię intensywność. Może to być dopełnienie innego treningu ,albo możesz znaleźć jakiś dłuższy film na dzień "odpoczynku" (sama nie praktykuje takich dni i ćwicze codziennie ,ale jak kto woli)

9. Body fitness center hmmm... Czasami robię jak mam fasta i jestem zmęczona. Można tam znaleźć perełki. Jednak ten kanał podaje trochę "nierealne" efekty ćwiczeń. Nie. Nie schudnięcie w tydzień dużo tylko z takimi ćwiczeniami.

10. Gymdayroi ✨ TO JEST CUDEŃKOOOO schudłam dosyć szybko a na dodatek są tam ćwiczenia do zrobienia na łóżku więc jeśli ktoś ćwiczy w nocy na łóżku to sprawdzi się idealnie. Niestety są tam podawane nierealne efekty i zawyżone spalanie kcal o ponad połowę.

11. DN.Beauty Natural myślę ,że to jest podobny kanał do Yuuka Sagawa ,ale trochę lepszy i w niektórych filmach jest napisane ,że to dla "leniwej dziewczyny". Wiadomo też ,że nie daję powalających efektów ,ale i tak jest ok.

12. growimgannanas ✨ KOCHAM. Prawie codziennie robię jej work out-y I dają cudowne efekty. Workout-ów jest tak do usranīa a każdy jest pięknie dopracowany i stworzony specjalnie na nasze potrzeby.

13.HIKARI ✨ Super. Są i krótkie i troszkę dłuższe filmy więc git. Jest wiarygodna i nagrała też sporo naprawdę dobrych treningów jak na czas ich wykonywania ,ale i tak wolę je zrobić razy dwa ,żeby mięć lepsze efekty.

14. Codziennie fit ✨ długo się zastanawiałam czy dać gwiazdkę ,ale biorąc pod uwagę jakiego kopa dają te treningi to ją daje. Spala się dużo kcal i ogólnie spoczko. Efekty bardziej są w tkance mięśniowej ,ale jak jem mniej białka to jest nawet chyba mniej mięśni nowych.

15. Momomi ✨ zdecydowanie godne polecenia ćwiczenia. Nie są jakoś bardzo wymagające ,ale świetnie oddziałują na ciało i chudnięcie. Znacznie przyspiesza odchudzanie.

16. WORKOUT NATION ✨ Nie jestem pewna czy to zasługuje na gwiazdkę... Bo niby ćwiczenia dają znakomite efekty i są dosyć trudne ,ale to ,że piszą ,że się spali 1000 kcal a się spala 200-250 jest żałosne. Owszem ćwiczenia są dosyć długie i męczące ,ale to nie powód żeby mówić ,że się spali 4-5 razy więcej kcal niż w rzeczywistości. Ale tak. Polecam.

17. afit ✨ GWIAZDA WIECZORU!!! Jakie te treningi są wykańczające..... Jeden spala 500 kcal ok. Efekty widać po 2-4 dniach a to zawrotne tempo. Chyba nie muszę jej przedstawiać. Po prostu kocham te treningi pod każdym względem.

18. MadFit jest naprawdę ok. Nie mam się do czego przyczepić. Nie jest to jakieś wow ,ale naprawdę jest dobrze. Czasami sobie ją włączę.

19. Monika Kołaczkowska szczerze? Być może to dlatego bo nie za bardzo lubię polskie kanały fitness ,ale mam przeczucie ,że oprócz mnie tam ćwiczą tylko stare babcie i jakieś mamuśki. Taki mi to daje Vibe. Ale pomijając to to bardzo fajne ćwiczenia.

MAŁA PROŚBA

Chciałabym poprosić o zreblogowanie tego bo dużo motylków tego potrzebuje a ja mam zasięgi bliskie zerze. Nawet jeśli nie jeste�� motylkiem to prosiłbym cię o przysługę bo motylki tego potrzebują. Oddaje obserwacje i reblogi.

CHUDEGO DNIA MOTYLKI

[blondiblog]

˙˚∘⊹🦋⊹∘˚˙

Jakbyście byli w maku i nie wiedzieli co wybrać

[blondiblog]

Kaloryczność warzyw (100g)

Batat-85kcal

Brokuły-34kcal

Cebule-40kcal

Fasola szparagowa-31kcal

Fasolka zielona-31kcal

Kapusta-25kcal

Marchewka-41kcal

Por-61kcal

Rzodkiew-16kcal

Szczypiorek-32kcal

Szpinak-23kcal

Bakłażan-25kcal

Brukselka-43kcal

Burak-43kcal

Cukinia-17kcal

Czarne oliwki-115kcal

Czosnek-149kcal

Dynia-26kcal

Groszek-81kcal

Kalafior-25kcal

Kukurydza-365kcal

Ogórek-16kcal

Ogórek kiszony-14kcal

Oliwki zielone-115kcal

Papryka-27kcal

Pomidor-18kcal

Pomidor koktajlowy-100kcal

Rzepa-28kcal

Sałata-15kcal

Ziemniak-77kcal

Seler-16kcal

Rukola-25kcal

Szparagi-20kcal

Mam nadzieję że się przyda.

Chudej nocy motylki 🦋

[blondiblog]

hej motylki,

czytając stary blog motylkowy natknęłam się na kilka zasad / porad które każdy z nas powinien znać

1. Ana jest centrum twojego życia. Myślisz o niej kiedy się budzisz i kiedy zasypiasz.

2. Wypij szklankę wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, potem jeszcze jedną tuż przed tym jak zaczniesz jeść – to pomoże szybciej poczuć ci się „pełną”. Pamiętaj, że informacja o tym, że jesteś najedzona dociera do twojego mózgu 20 minut po zakończeniu posiłku.

3. Pij co najmniej jedną szklankę wody co godzinę.

4. Zawsze, ale to zawsze trzymaj w pobliży butelkę z wodą – za każdym razem, gdy zwrócisz na nią uwagę – napij się.

5. Trzymaj w pobliżu siebie tylko taką ilość jedzenia, którą planujesz zjeść danego dnia – nawet gdy będziesz miała napad – nie będziesz miała czego zjeść ( brzmi okrutnie, ale pozwala utrzymać bilans).

6. Kiedy gotujesz – żuj gumę – nie będziesz podjadać dopóki nie skończysz.

7. Nie podjadaj podczas gotowania – nawet nie zdasz sobie sprawy, kiedy twój bilans podskoczy, a ty stracisz kontrolę nad tym ile zjadłaś.

8. Jeśli czujesz głód – napij się wody, żuj gumę, zjedz kawałek selera ( podczas trawienia selera spalisz więcej kalorii niż on sam ma – tzw. „ujemne kalorie”).

9. Jedz mało kaloryczne jedzenie o wyrazistym zapachu/ smaku – czasami pragniesz nie samego jedzenia, ale doznań jakie daje. 

10. Nie jedz niczego dopóki nie dowiesz się ile DOKŁADNIE kalorii ma porcja, która leży przed tobą.

11. Na lewej ręce napisz swoją aktualną wagę, zaś na prawej – swoją wymarzoną. Za każdym razem gdy będziesz chciała coś zjeść – twoja prawa ręka będzie ci przypominała jak chuda mogłabyś być, gdyby nie to obrzydliwe JEDZENIE.

12. Wyrób nowy nawyk jedzenia posiłków – przygotowuj małe kawałki, licz ile razy otwierasz buzię, ile razy przeżuwasz. Popijaj wodę miedzy każdym kęsem. Na początku liczenie może sprawiać trudność, możesz zostać przez kogoś rozproszona itp. Po jakimś czasie będziesz jednak robić to automatycznie.

13. Używaj małych talerzy w ciemnych kolorach – porcja na nich wyglądają na większe niż są w rzeczywistości, co sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości.

14. Zrób listę „zakazanego jedzenia” – co tydzień wykreślaj jedną rzecz, której już nigdy więcej  nie zjesz – kontynuuj dopóki na liście nie zostanie ani jedna rzecz. 

15. By zyskać motywację – jedz naprzeciwko lustra – nago lub w bieliźnie kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli nie – patrz na swoje zdjęcie które uwydatnia, np. twoje boczki.

16. Jeśli mieszkasz sama – umieść thinspiracje w każdy widocznym miejscu (szczególnie na lodówce, lustrze itp.), możesz zainwestować w tablicę magnetyczną lub korkową i tam przypinać zdjęcia, cytaty, inne motywacje. 

17. Kiedy czujesz, że nadchodzi napad – zrób zdjęcie swojego nagiego brzucha – patrz jak szczupło wygląda kiedy jest pusty i nie ma w nim żadnego zbędnego jedzenia – poczuj jak chudniesz, kiedy nie jesz.

18. Kiedy wychodzisz ze znajomymi zabieraj ze sobą niewielką ilość pieniędzy – to powstrzyma cię przed impulsywnym kupowaniem jedzenia, kiedy tylko poczujesz jego zapach. 

19. W przegródce, w portfelu gdzie trzymasz pieniądze umieść małe zdjęcie – thinspiracje, która inspiruje cię najbardziej – za każdym razem, gdy będziesz chciała kupić coś do jedzenia – spójrz na nią i zapytaj się „czy naprawdę zamierzam to zjeść?

20. Unikaj wyjść ze znajomymi, którzy mają w planach jedzenie (np. noc filmowa z przekąskami, wyjście do pizzerii itp.) – dopóki nie będziesz pewna swojej samokontroli i tego, że nie zjesz nic, co mogłoby zaburzyć twój bilans. 

21. Nie jedz w sekrecie – to okropny nawyk ( nie mówię żeby na każdy posiłek od razu iść do restauracji, ale staraj się zjeść przynajmniej jedną rzecz dziennie w obecności swoich rodziców/ znajomych). Pozbędziesz się w ten sposób podejrzeń o ED.

22. Zielona herbata poprawia metabolizm – poza tym dobrze wpływa na skórę i ogle zdrowie.

23. Ostre jedzenie przyśpiesza metabolizm – jeśli go nie lubisz możesz je zastąpić kapsułkami z pieprzem cayenne dostępnymi w aptece, w internecie, wszędzie.

24. Śpij co najmniej przez 6 godzin każdej nocy – podnosi to tempo twojego metabolizmu o 10% i zmniejsza twój apetyt o 15%. Wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej kiedy jesteś wyspana. Poza tym – nie czujesz głodu kiedy śpisz.

[blondiblog]

jakie kiedy udało mi się komuś wmówić że jadłam wcześniej:

[blondiblog]

Mam ochotę wyci4ć cały tłuszcz z mojego ciała.

[blondiblog]

❗️WAŻNE ❗️

Piszę ten post w oparciu o wpis @nabii-xoxo.

Proszę was, przemyślcie to, co chcecie powiedzieć drugiej osobie.

Najważniejsze na samym końcu.

Zauważyłam, że niektórzy nie potrafią usiedzieć bez otwierania buzi i wręcz mają potrzebę wytknięcia komuś tego, ile zje, bądź mówiąc, że „widzą ile ktoś zjadł”.

Nie powinniśmy nikomu zaglądać w talerz, jeśli nie prosi. Nikt w restauracji nie podejdzie do losowej osoby śmiejąc się, że zjadł X. Być może jest to pierwszy posiłek tej osoby od kilku dni, badź zjada go dlatego, bo musi przeżyć kolejny dzień.

Wydaje mi się, że nikt nie stoi nad twoja głową i nie wylicza ci każdej jednej boróweczki czy łyżek jogurtu jakie jesz.

Inaczej wyszłoby na to, że połowa z osób jest hipokrytami, którzy namiętnie kontrolują innych, gdy nikt o to nie prosił. Nie liczę twoich rodziców, jeśli nadal z nimi mieszkasz.

Nie jesteś dietetykiem, a przynajmniej nie wydaje mi się, że ktokolwiek z nas ma uprawnienia do układania innym planu żywieniowego. Każdy z nas jest odpowiedzialny za swoje zapotrzebowanie kaloryczne i limity.

——————————

Zdarzyło mi się kilkukrotnie widzieć przypadek wyśmiewania i jawnej krytyki osób, które miały limity rzędu 1200 czy 1000 kcal. Pragnę przypomnieć, że 1200 kcal dziennie to zapotrzebowanie kaloryczne małego dziecka.

Dla tych, którzy nie rozumieją „jak tak można”, już spieszę z wyjaśnieniem.

🦴 Niektórzy decydują się na takie limity ze względu na świadomość tego, że przy niższej ilości kalorii mają wysokie prawdopodobieństwo napadów, których każdy z nas boi się jak diabeł wody święconej.

🦴 Inni wybierają taką opcję, bo jest im wygodniej ułożyć sobie „zbilansowany” plan na dzień, mając nadal siłę na jakiekolwiek funkcjonowanie w ciągu dnia jak i ćwiczenia.

🦴 Są tacy, którzy zaczęli swoją „przygodę” bądź też drogę przez mękę i schodzą z np.: 2000 kcal

Choć powodów jest zdecydowanie więcej.

Dobrze, ty nie musisz jeść 1000 kcal, mnie to naprawdę nie obchodzi, innych z resztą też. Nie wymuszaj na innych swoich przekonań i diet.

——————————

Codziennie przewija mi się przez główną stronę masą zdjęć bardzo szczupłych, wysportowanych bądź wychudzonych osób. Rzadko bo rzadko, ale miałam tą nieprzyjemność spotkać komentarze wyśmiewające niedożywione sylwetki. Widziałam takie komentarze również w przypadku sylwetek bardzo szczupłych, zdecydowanie szczuplejszych i subiektywnie ładniejszych od mojej, jednak nie o tym mówimy.

Tak, może być to czyjś bodygoal czy inspiracja. Tak, może być to estetyczne i podobać się wielu. Tak, widzieliśmy już masę postów przedstawiających powody „czemu warto być chudym”.

Mimo to, żadne z nas nie wie, co ktoś może wewnętrznie przechodzić, jaką drogę przebył żeby dojść do tego punktu, jaka jest reakcja najbliższych na zmieniający się wizerunek osoby, etc.

Nie wydaje mi się, że podejdziesz do swojej mamy lub losowej osoby na ulicy i powiesz jej, że „jest gruba i widać ile jadła” lub „gdyby nie objadała się i pilnowała się bardziej, to teraz nie wyglądałaby jak świnia”.

Chyba, że się mylę i mam styczność z osobami o braku jakiejkolwiek empatii i wrażliwości emocjonalnej.

——————————

❗️Jeśli ktoś nie prosi o krytykę, ocenienie np.: swojej sylwetki, nie rób tego. To, że ty lubisz dostawać baty na plecy, nie znaczy, że innym będzie się to podobać.

❗️Nakłanianie ludzi, a najczęściej dzieci, do zaburzeń odżywiania, które są chorobą psychiczną jest obrzydliwe. Udostępnianie jakichkolwiek materiałów promujących tego typu zachowania, na często wspominanym TikToku, jest ku*ewsko niebezpieczne, nieśmieszne i przede wszystkim nieodpowiedzialne.

❗️Niezależnie od tego, w jakim miejscu jesteśmy, czy osoba jest z tego kręgu, czy spoza niego, niechciane komentarze sa najzwyczajniej w świecie niepotrzebne, co jest chyba proste do zrozumienia.

❗️Różnimy się budową ciała i nie każdy jest w stanie mieć słynną przerwę między udami bez osiągania ekstremalnie niskiej wagi.

❗️Jesteśmy w tym miejscu z pewnych konkretnych powodów, mimo wszystko powinniśmy zachować kulturę osobistą.

❗️ Wszystkie rzeczy typu th1nsp0, m3ansp0, swe3tsp0 są dla chętnych, a nie obowiązkowe. To nie nauka tabliczki mnożenia.

❗️Zgłaszaj konta na social mediach (m.in.: instagram, TikTok, twitter), które promują wszelkiej maści content przedstawiający wyżej wymieniane treści, ograniczając w ten sposób rozprzestrzenianie się potencjalnej dżumy.

❗️Bądźcie bezpieczni, mimo niebezpiecznej ścieżki jaką obraliście.

-M.

[blondiblog]

W KONCU MAM!!! (15 zl w rossmanie)

UWAGA: pamietajcie, kupujcie gotowka a nie karta albo blikiem bo twoi rodzice moga sprawdzic co kupiles!!!!

REPOSTUJCIE ZEBY OSTRZEC INNE MOTYLKI

[blondiblog]

Hej motylki. Nowe wyzwanie. To nam się naprawdę przyda. Pewnie zazwyczaj chcesz szybkie efekty. Najlepiej -10kg w miesiąc. Pewnie jak zauważyłaś po tak długim czasie - to nie działa. Więc....

Od jutra (01.04) aż do wakacji zostało 12 tygodni. Spróbuj w każdym tygodniu zrzucić conajmniej 0.5kg i nie przytyć tego. Niech to tak się utrzymuje. Dasz rade więcej? Super, ale utrzymaj to.

Jak będziesz chudnąć chociaż te 0.5kg na tydzień to da Ci to -6kg do wakacji. Jeśli dasz radę 1kg na tydzień to masz aż -12kg do wakacji. Damy radę.

🌷 check in na początku każdego tygodnia

🌷 Nie schudniesz* = 24h fast

🌷 zrób zdjęcie jutro i rób zdjęcia co tydzień, aż do wakacji. Będziesz miała ogromną satysfakcję

*jeśli nie osiągniesz już gw

Powodzenia motylki 💗💞

(Reblog pls)

[blondiblog]

W te wakacje będą ci wystawać kości jeśli zreblogujesz!

Trzymajcie się chudo motylki <33

[blondiblog]

Jak przestać sie obżerać:3

Czyli troche o tym, co może pomóc z ładowaniem bezmyślnie w siebie jedzenia.

#01 Zaczne od najbardziej oczywistych rzeczy. Jedz tylko wtedy kiedy jest to konieczne, nie masz siły i wiesz że się źle czujesz. Jemy po to by przetrwać.

#02 Woda. Woda i jeszcze raz woda! Jest to jedna z najważniejszych rzeczy. Nie dość że jesteś dobrze nawodniona to bardzo pomaga w chudnięciu:*

#03 Myśl. Czy warto? Czy to cie zadowoli? Ten smak w twoich ustach będzie ledwo kilka sekund, ale za to kalorie zostają. Im jesz więcej, tym dalej jesteś od swojego ugw.

#04 Mycie zębów. Jak tylko poczujesz głód, czy to psychiczny czy fizyczny umyj zęby. Taki trik, niby głupi a działa. Po umyciu zębów zdarza się mniej czuć głód.

#05 Unikaj negatywnych emocji. Dużo osób ma problem z objadaniem się gdy się źle czuje. Czy to stres, czy gniew czy smutek… Wtedy umiemy zapomnieć nad czym tak naprawdę pracujemy.

#06 Unikaj znudzenia. Tutaj tak samo. Jak się nudzimy umiemy sięgnąć do szafki po te okrutne ciastka czy czipsy… Ale po co to? Lepiej zagospodarować swój wolny czas i nie myśleć o tym. (anyway moge zrobić również posta o tym jak mozna ten czas zagospodarować:333)

#07 Medytacja, yoga. Spróbuj oczyścić swoje brudne myśli. Nie pozwól, by twoje zachcianki wygrały. Oba ćwiczenia zajmują czas, a yoga dodatkowo spala kalorie:*

#08 Porozmawiaj o tym. Mam oczywiście na myśli z osobami z naszego grona, tylko one cie zrozumią. Istnieje wiele grup motylkowych, gdzie napewno znajdziesz wsparcie.

#09 Nie jedz podczas wykonywania czynności. Czy to oglądanie telewizji, czy granie w grę itd. Gdy cos robimy podczas jedzenia często sie zdarza ze nie zauważamy ile zjedliśmy w krótkim czasie.

#10 Bardzo oczywiste, unikaj słodkości czy jedzenia które po prostu uwielbiasz. Gdy zaczniesz, będziesz chciała więcej i więcej… A tylko naliczysz dodatkowe kalorie.

… Taka krótka lista. Myślę ze możecie znać już te podpunkty, wiec możecie to potraktować jako przypominajke czy pomoc dla gąsieniczek. 🦋

[blondiblog]

Pamiętaj motylku. Robisz to, aby :

★ Być taki piękny i wychudzony, jak modelki z gazet, albo dziewczyny z pinteresta.

★ Jak ktoś Cię podniesie/usiądziesz na czyichś kolanach, to powie ,,Jezu, ale ty jesteś lekki, jednym paluszkiem bym podniósł’’.

★ Nie być smutnym, kiedy oglądasz swoje stare zdjęcia, kiedy byłeś najchudszą wersją siebie.

★ Zmieścić się i wyglądać idealnie w ubraniach, które Ci się strasznie podobają.

★ Nie biegać z uczuciem ocierających się ud, które potem krwawią i skaczących piersi.

★ Łatwiej było kupić sobie swój rozmiar i nie będzie ,,za małe’’, a jedynie ,,ale fajne, oversize!’’.

★ Iść spokojniej - Bez dyszenia i potu, niczym pies po przebiegnięciu 8 km.

★ Bez wstydu wejść na basen/jezioro/plażę itp.

★ Móc ubrać krótkie spodenki, kiedy jest gorąco, a nie jakieś dresy i polarowa bluza.

★ Być TYM chudszym przyjacielem.

★ Być najchudszy z klasy.

★ Porównać sobie starą sylwetkę i obecną, której nie będziesz się wstydzić. - Plus zobaczysz, jaki progres zrobiłeś!

★ Nie musieć już wciągać za każdym razem brzucha. (Podczas np. schylania się i kucania.)

★ Być najchudszym z klasy/rodziny/grupy itd.

★ Budzić się lekkim i cudownym motylkiem.

★ Twoje ugw nie będzie już dalej Twoim ugw, tylko cw.

★ Losowo dostawać atencję i komentarze, w stylu ,,Ale chudzinka’’, ,,Ty coś jesz w ogóle?’’.

★ Ktoś wstawił Cię na swoim profilu z podpisem ,,ulubione thin$pø’’.

★ Ana i motylki były z Ciebie dumne.

★ Nie zawieść po raz 1.000.000 Any.

A teraz słuchaj. Nie idź po te jedzenie do kuchni, spokojnie, odłóż to. Nikt nie mówił, że będzie łatwo, tak? Jest ciężko, ale dasz radę! Ana i inne motylki w Ciebie wierzą. Motylki odcinają Ci obecnie tłuszcz, chyba nie chcesz ich zabić, prawda? Napij się teraz ile tylko chcesz wody, aby być pełnym i nie zjeść tego obrzydliwego, ociekającego tłuszczem jedzenia. Wiesz ile to ma cukru, węglowodanów, tłuszczów, sól i wiele innych gówien, no nie? Z resztą, przeczytaj sobie skład tych produktów… Myślę, że to wystarczająco. Teraz popatrz na idealne, wychudzone koreanki, które ważą po 30 kg i wyobraź sobie, że jak teraz nic nie zjesz, będziesz taka jak one! Może nie odrazu, ale jeśli dasz z siebie 100% motylki będą dumne i wkrótce będziesz zauważać coraz mniej tłuszczu np. na brzuchu. Jeśli dalej masz ochotę na to jedzenie, to wyjdź na spacer i staraj się nie wchodzić do domu przed godziną, o której idziesz mniej więcej spać. Możesz pójść po prostu 1 km od domu, usiąść na ławce, bez dostępu do tego obrzydliwego jedzenia. Jesteś silny motylku! Ana mogła wybrać każdą osobę na świecie, a wybrała Ciebie, bo Ci ufa i wierzy, że to Tobie uda się osiągnąć cel. 🦋

Jowita

[blondiblog]

jesli chcesz sie poddac przeczytaj to

POWODY BY NIE JESC

1. On zwroci na ciebie uwage

2. Wygladasz dobrze we wszystkim

3. Wszyscy beda sie o ciebie martwic

4. Bedziesz czuc sie dobrze ze SOBA

5. Duma

6. Beda ci zazdroscic

7. Bedziesz mogla miec takie ubranie jakie tylko chcesz bo beda wygladac na tobie dobrze

8. Stroj kapielowy

9. Atencja

10. Kazdy bedzie mogl cie podniesc bez problemu

11. Rozmiar xxs/xs/s

12. Bedziesz najchudsza z wszystkich znajomych

13. Komplementy

14. Piekne widoczne kosci

15. KTOS CIE POKOCHA

[blondiblog]

Cześć motylki

Dawno mnie tu nie było. i to naprawdę dawno. Jednak cały grudzień i styczeń do teraz to było coś okropnego. Obiady rodzinne co 3 dni (jak była wigilia to w wigilie, następnego dnia rodzina przyjechała, następnego ja pojechałam do rodziny, a jeszcze kolejnego inna rodzina przyjechała). w sylwestra przyszły moje przyjaciółki i powciskały we mnie jedzenie (po za tym wypiłyśmy około 6 butelek piccolo, ale starałam się nie pić). Potem był 2 stycznia czyli moje urodziny co się wiązało ze słodyczami i ciastem z okazji urodzin. 3 stycznia „świętowałam” w szkole z koleżankami czyli pączek. 4 znowu był obiad rodzinny. 5 miałam występ z chóru więc byliśmy poczęstowani i nie wypadało odmówić. 6 starałam się nie jeść, ale jedzenie weszło mi w nawyk. a dzisiaj (czyli 7) był kolejny jebany obiad rodzinny. Zaczynam od początku. więcej ćwiczeń jak narazie i powoli schodzę z dodatkowych kilogramów które mi przyszły

Chudego dnia/nocy motylki 🦋

Powodzenia w fastach i dietach

Pijcie dużo wody

~Blondi

[blondiblog]

STARE BLOGI MOTYLKOWE Z LAT 2010-2015 🦋

Cześć!! przychodzę do was z linkami do blogów motylkowych, utworzonych w 2010-2015 kiedy ana była brana naprawdę poważnie. Zapraszam!

a tu moje ulubione forum ktore istnieje juz kilka lat i dalej jest aktywne ⬇️

[blondiblog]

FILMY Z TEMATYKĄ ZABURZEŃ ODŻYWIANIA <33

1. To the Bone/Aż do kości 2017

2. Thinspiration/Moja przyjaciółka Ana 2014

3. Thin/Szczupłe 2006

4. For the Love of Nancy/Z miłości do Nancy 1994

5. Maledimiele 2010

7. Feed 2017

10. My Skinny Sister/Moja chuda siostra 2015

11. Przerwana lekcja Myzyki 1999

Rebloguj jesli możesz<3

❤🧡💛💚💙💜