bonesandpaws

[bonesandpaws]

♡28.04-04.05♡

28.04 ∪･ω･∪

Kcal: 343kcal

Spalone: 271kcal

Bilans: 72kcal

notki: Było całkiem stabilnie, zjadłam tylko obiad i jestem zadowolona że nie skusiłam się na lizaka i drożdżówkę którą kupił tata (≡^∇^≡)

29.04 (=^･ω･^=)

Kcal: 371kcal

Spalone: 396kcal

Bilans: -25kcal

notki: Wkoncu ujemny bilans.. Jutro na wfie będę 2h ćwiczyła więc spalę jeszcze więcej ;3. Od dzisiaj 16:30 fast, spróbuję zrobić jeszcze dluższy niż mój rekord υ´• ﻌ •`υ

30.04 ໒꒰ྀི｡- ˕ -｡꒱ྀི১

kcal: 0kcal

spalone: 400kcal

bilans: -400kcal

notki: Poszło lepiej niż myślałam. Nie jestem zmęczona jak narazie więc jest okej, czuje się super i ciesze się że nie mam nawet ochoty na jedzenie dzięki czemu fast na ez robię. ૮₍ ´ ꒳ `₎ა

01.05 （｡>‿‿<｡ ）

kcal: 0kcal

spalone: 165kcal

bilans: -165kcal

notki: 2gi dzień fast, większe zmęczenie niestety ale chce go pociągnąć jak najdłużej!

02.05 ∪･ω･∪

kcal: 0kcal

spalone: 135kcal

bilans: -135kcal

notki: 3ci dzień fast, strasznie jestem zmęczona.. Ale chce wytrzymać i pobić rekord

03.05 ʕ •ᴥ•ʔ

kcal: 230kcal

spalone: 351kcal

bilans: -121kcal

notki: rano czułam się strasznie, ciężko było mi otworzyć oczy.. Zakończyłam fast ok 15, trwał 95h i 20min. JESTEM Z SIEBIE TAKA DUMNA! Następnym razem muszę pobić ten rekord i zrobić fast conajmniej 100h!

04.05 (ﾐㅇ ༝ ㅇﾐ)

kcal: 458kcal

spalone: 402kcal

bilans: 56kcal

notki: nie ma zlee, od jutra kolejny fast ^^ o dziwo nie czuje sie aż tak bardzo zmęczona jak myślałam

Ocena całego tygodnia:(8/10zarabiscie!)

Kcal z całego tygodnia: 1402kcal

Spalone kcal z całego tygodnia: 2120 kcal

Bilans całego tygodnia: -718kcal

[bonesandpaws]

♡Hejka misie!♡ ૮ ᴖﻌᴖა

Od dzisiaj zaczynam fast υ˶˃ ﻌ ˂˶υ Będę się starała wytrzymać najdłużej jak potrafie, więc dam z siebie wszystko! Zobaczycie na tygodniowym bilansie jak mi poszło. W tym tygodniu wstawie też kilka themed diet postów i thinspo ૮꒰ྀི∩´ ᵕ `∩꒱ྀིა

[bonesandpaws]

♡21.04-27.04♡

Hejka misieฅ^>⩊<^ ฅ! Stwierdziłam że będe wstawiała po prostu tygodniowe bilanse zamiast codziennych! Dajcie znać czy podoba wam się ta forma czy jednak wrócić do poprzedniej! ♡ ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧

21.04 ₍ᐢ. .ᐢ₎°❀⋆.ೃ࿔*:･

kcal: 453kcal

spalone: 200kcal

bilans: 253kcal

notki: byłam u babci cały dzień ale naszczescie udało mi sie unikać jedzenia! ogólnie dobry dzień jak na święta ૮꒰˶ᵔ ᗜ ᵔ˶꒱ა

22.04 (=^･ω･^=)

kcal: 550kcal

spalone: 150kcal

bilans: 400kcal

notki: troche za dużo dziś ;/ jutro postaram się zrobić fast i spalić dużo kcal. chce juz moje gw ;(

23.04(=^･ｪ･^=))ﾉ彡☆

kcal:0(fast)

spalone: 316kcal

bilans: -316kcal

notki: jestem taka zadowolona ze udało mi się nie jeść że to hit! Chyba moja honeymoon era wraca (=^･ω･^=)

24.04U ´ᴥ` U

kcal: 511kcal

spalone: 192kcal

bilans: 319kcal

notki: nie najgorzej! dopóki nie jest powyżej 600kcal to jest dobrze!

25.04ก₍⸍⸌̣ʷ̣̫⸍̣⸌₎ค

kcal: 571kcal

spalone: 201kcal

bilans: 300kcal

notki: moglo być gorzej, jutro muszę zjeść mniej bo się załamie..

26.04(^._.^)ﾉ☆

kcal: 371kcal

spalone: 150kcal

bilans: 221kcal

notki: jest względnie dobrze, trochę mało spalone ale nie umiałam się zmotywować do robienia czegokolwiek ;c

27.04ฅ(=චᆽච=ฅ)

kcal: 300kcal

spalone: 187kcal

bilans: 113kcal

notki: że tak powiem, prawie dobrze ale źle xD, następny tydzień będzie sigma mówię wam!

Ocena całego tygodnia:(5/10moglo być gorzej)

Kcal z całego tygodnia: 2765kcal

Spalone kcal z całego tygodnia: 1396kcal

Bilans całego tygodnia: 1369kcal

[bonesandpaws]

♡Zajączek nie liczy kalorii.. Ale ty powinnaś! ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა♡

Jajka gotowane(1szt): 75-80kcal

Kiełbasa biala pieczona (100g) : 280-320kcal

Żurek z kiełbasą i jajkiem (1 porcja): 430-580kcal

Jajko faszerowane(100g): 150-200kcal

Sałatka jarzynowa(100g): 130-180kcal

Pasztet domowy(100g): 250-300kcal

Ćwikła z chrzanem: (100g): 80-100kcal

Chrzan tarty (100g): 70-90kcal

Pieczona szynka (100g): 180-220kcal

Galaretka drobiowa (1 porcja): 100-150kcal

Barszcz biały (1 porcja): 200-250kcal

Jajka w majonezie(100g): 120-150kcal

Rzeżucha z twarożkiem(100g): 100-130kcal

Schab pieczony(100g): 290kcal

Polędwica sopocka 1 plaster: 20kcal

Szynka wieprzowa 1 plaster: 50kcal

♡Ciasta!(100g) ／(^ x ^)＼

Babka wielkanocna: 350-400kcal

Sernik: 300-450kcal

Mazurek: 400-500kcal

Pascha wielkanocna: 300-400kcal

Keks z bakaliami: 350-450kcal

jabłecznik: 200-230kcal

Tiramisu: 300-350kcal

♡Baranki!(100g) ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

Baranek z ciasta biszkoptowego: 250-300kcal

Baranek z ciasta maślanego: 400-450kcal

Baranek z ciasta piaskowego: 350-400kcal

Pamiętajcie że kcal mogą różnic się w zależności od danego przepisu!

Dajcie znać czy chcecie więcej potraw na Wielkanoc w kolejnym poście! ♡(=`ω´=)

[bonesandpaws]

Co to omad??

Omad-one meal a day- jeden posiłek w ciągu dnia

[bonesandpaws]

♡ Themed diet-my little pony equestria girls edition! ♡(=^-ω-^=)

[bonesandpaws]

♡ Themed diet- my little pony edition pt. 2!♡ ʕ≧ᴥ≦ʔ

[bonesandpaws]

♡10.04♡

kcal: 395kcal

spalone: 243kcal

bilans: 152kcal

Not too bad! ദ്ദി/ᐠ｡⩊｡ᐟ\. Jestem z siebie całkiem dumna. Jutro spróbuje zrobić fast i wstawie pt.2 mlp themed diet! Jak się dziś czujecie?

[bonesandpaws]

♡09.04♡

kcal: 600kcal

spalone: 262kcal

bilans: 338kcal

Dziś dość dużo kcal ze względu na to, że miałam makaron na obiad. jutro postaram się o max 400kcal! Ale nie jestem jakos bardzo źla na siebie, dopóki ilość kalorii nie przekracza 600 to jest dobrze, ledwo co ale zmieściłam się! ദ്ദി/ᐠ｡⩊｡ᐟ\.

Jutro pewnie wstawie kolejne themed diet, dajcie znać jakie postaci chcecie zobaczyć! Ja myślałam nad mlp pt.2, equestria girls, kolejne z sanrio lub monster high! Czekam na propozycje! Możecie proponować każdą postać/motyw! Nawet jeśli nie będę miała takiej diety zapisanej w galerii to chętnie zrobię! Jeśli ktoś chce to mogę zrobić specjalną themed diet dla danej osoby w zależności od tego jakie chce zasady/ limity. ʕ•ᴥ•ʔっ♡

[bonesandpaws]

Hejka!! Gdzie znajdujesz themed diety?

Twitter! Niektóre też robię sama! Z tego co wiem to są tez na pinterescie ale ja nie znalazłam ♡´･ᴗ･`♡

[bonesandpaws]

robilas kiedys body check? a jesli nie to zrobisz?

Hejka♡!

Często robie ale raczej nie wstawiam ze wzgledu na moją prywatność. Może kiedyś coś wstawię natomiast muszę się jeszcze do tego przekonać!(*＾＾*)//

[bonesandpaws]

Hejka myszki! ♡(*´ω｀*)/♡

Dzisiaj girl interrupted themed diets!

Nawet nie wiecie jak ciezko było znaleść, więc zrobiłam niektóre! (　-̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥᷄◞ω◟-̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥̥᷅ ) @dontwnnabeme

Tak w ogóle to zmieniam plan diety! Od dziś znowu robie omad przez większość tygodnia i 2-3 dni fast! Wydaje mi się że było to bardziej efektywne dla mnie i byłam mniej zmeczona na codzień. W związku z tym powraca codzienny bilans!

[bonesandpaws]

@pwuppykawaii @soniiiaa

ATTENTION

If you see this you are OBLIGATED to reblog w/ the song currently stuck in your head :)

[bonesandpaws]

♡Themed diet-my little pony edition pt. 1♡

(Nast. Girl interrupted edition!)

Tak wiem ze miałam to zrobić kilka dni temu ale zapomniałam T. T wybaczcie

[bonesandpaws]

♡Hejka misie! ♡

Nie ma bilansu z weekendu i kilku najbliższych dni bo:

1. Ustaliłam taka zasadę, w weekendy jem,, normalnie" żeby mój metabolizm totalnie się nie rozwalil

2. Robię fast od poniedziałku, będzie trwał tak naprawde tyle ile mi uda ale mam nadzieję że jak najdłużej (planuje conajmniej do środy, super byłoby do czwartku/piątku). Fast przerywam dopiero gdy zauważę że mdleje.

Dziś i jutro wstawię kolejne themed diet, dajcie znać jakie postaci/motywy chcecie!! (♡´▽`♡)

[bonesandpaws]

♡Themed diet- hello kitty i kuromi edition (U・x・U) ♡

[bonesandpaws]

♡28.03♡

Kcal: 187

Spalone:278

Bilans: -92

Jednak zjadłam 2 jabłka zamiast jednego haha, ale nie czuje sie z tym źle, i tak jestem dumna ze nie zjadłam nic więcej.