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Cuantas(os) nos hemos preguntado: QUÉ SON LAS GRASAS? Para mi todas eran malas y miraba las etiquetas y leía que tenía Grasas Monoinsaturadas o Poliinsaturadas Y NO lo compraba. Aquí les dejo un cuadro descriptivo simple de LAS GRASAS 😱😱😱publicado por alimentatubienestar.es Visita mi página web: www.delivida.cl y encontrarás muchos productos saludables. #delivida #alimentacionsaludable #steviaorganica #tagatosachile @tagatosa.chile #tagatosaengotas #harinaintegral #asesoria #datiles (en Santiago Metropolitan Region)

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QUIERES ESTAR LINDA Y SALUDABLE ESTE VERANO 2018? #empiezaahora Y tú ? Reservaste tu cupo? Escríbeme a: +56985024402 y agenda YA!!! Junta desde 5 hasta 35 amigas o amigos, compañeras de trabajo, familia, vecinos, cursos de tus hijos, etc. Y tendrás tu taller de alimentación saludable GRATIS!!! ✅Taller de colaciones y snack saludables ✅Sabrán que comer🤔, cuánto comer😲 y a qué hora⏰!!!! ✅Lo realizamos en la tranquilidad de tu casa, colegio o trabajo. ✅Sabrán los costos de cada preparación. ✅Llevaré todo lo que necesitas para tu despensa a precios especiales!!! ✅Tips para BAJAR DE PESO Y PREVENIR ENFERMEDADES. Visiten mi página, hagan sus pedidos de alimentos saludables!!!! FALTA POCO PARA EL VERANO!!! Y tú? Estás como quieres!? www.delivida.cl COMPARTE!!!!! #alimentacionsaludable #fitness #delivida #comericoysano #bajadepeso #sinazucar #singluten #recetas (en Santiago, Chile)

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RECETA FIT DE PAN 100% INTEGRAL CANTIDAD: 21 PAN PITA PESO: 80 gramos c/u COSTO TOTAL: 1.700 COSTO UNITARIO: 80 pesos chilenos cada pan pita EN CADA FOTO ESTÁ EXPLICADO PASO A PASO. INGREDIENTES: 1 kilo de harina Integral (en www.delivida.cl su valor es de 1.200 el kilo y ocuparemos el kilo) 1 cucharadita de polvos de hornear(COSTO $60) (www.delivida.cl el valor de 250 gramos es 1.500 pesos) 1 1/2 Cucharadita de levadura en polvo (COSTO $222) (en el Líder su valor es 2.770 los 250 gramos y ocuparemos solo 20 gramos aprox 2 cucharaditas de sal del Himalaya COSTO $150 (en www.delivida.cl su valor es de 5.000 el Kilo y solo ocuparemos 30 gramos). AGUA FILTRADA O DE LA LLAVE TIBIA PREPARACIÓN: ✅Juntar todos los ingredientes secos en un bowl (1 kilo harina, 1 cdta. Polvos, 1 1/2 cdta Levadura, 2 cdta Sal) ✅Agrega el agua tibia poco a poco hasta que la masa este blanda pero sin que se pegue en tus manos (debe quedar húmeda) ✅Haz 21 bolitas de 80 gramos c/u y estira con un uslero, deja de 1 cm de espesor APROX. ✅Guárdalas separadas en el refrigerador en bolsitas(en el supermercado venden a $600 las 100 bolsitas) o en un recipiente separados con film Para cocinar tus PAN PITA: Sácalo de refrigerador y directo al sartén o al horno, a fuego bajito aprox 5 minutos por lado. (Debes ver que este rubio por cada lado NO TOSTADO) Que el tiempo y el dinero no sean excusa, hazlas el día Domingo y así tendrás para toda la semana. Depende de tus necesidades puedes comer 1 pancito al desayuno, más huevos 🍳 o Mantequilla Ghee, o lo que más te guste 👅 QUIERES APRENDER EN TU CASA? 🏵Como ya saben si juntan 5 o más amigas la charla y taller de alimentación saludable EN OCTUBRE ES GRATIS!!!! Te enseñamos a preparar recetas exquisitas!!! 🚗Llevaré todos los productos que necesitan a un precio excelente!!! MÁS INFO: WhatsApp/Móvil: +56985024402

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ENDULZANTES? AZÚCAR? CUÁL ES EL MEJOR? CUÁL ES EL PEOR? Acá algunos consejos: ⭐️PRIORIZAR: Esta categoría está vacía. El motivo es que debemos recuperar el gusto por los sabores de la comida real. Cuando el sabor dulce, extremadamente raro en nuestra historia, se convierte en la norma, todo lo demás parece insípido por comparación. La fruta y un poco de miel deberían representar la fuente principal de dulzor en tu dieta. 🌸MODERAR: En esta categoría encontramos endulzantes con beneficios fisiológicos específicos más allá de aportar dulzor, con bajo riesgo de acarrear problemas. La miel y el xilitol son buenas opciones, por delante de otros polialcoholes (principalmente porque están menos estudiados) y de la stevia. ❌ELIMINAR: Principalmente endulzantes artificiales, no tanto por su riesgo toxicológico (muy bajo) sino por las evidencias recientes sobre su impacto en nuestro cerebro, metabolismo y microbiota (Microorganismos como la flora intestinal) . 😱Incluyo también aquí endulzantes de origen natural altamente procesados, como el sirope de agave o jarabe de maíz de alta fructosa. Aunque la categoría se llama “Eliminar” no quiere decir que debas obsesionarte, pero evítalos en la medida de lo posible. (Yo también pensé que era sano, pero no lo es) EN WWW.DELIVIDA.CL encontrarás Stevia ORGANICA en polvo. #delivida #comersano #sinazucar #fitness #sucralosa #miel #stevia #steviaorganica #visitamipaginaweb #comparte

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Prepara recetas exquisitas con Tagatosa.Chile En www.delivida.cl el valor es: $6.900❤️la caja de 500 gramos ✅Su capacidad de endulzar es el doble de la azúcar blanca o refinada. ✅Posee un muy buen sabor, no deja sabor amargo después de su consumo, ya sea en preparaciones frías o calientes. ✅Se disuelve bien en el formato en polvo. Resistente a altas temperaturas. ✅Carameliza por lo que se puede hacer caramelo y merengue. ✅Es seguro, está aprobado por la OMS desde el 2001 y también por la FDA. ✅Bajo aporte calórico, recomendable para personas que buscan disminuir el consumo total de energía en la dieta. ✅No eleva la glicemia, por lo que es recomendable para quienes padecen resistencia a la insulina o diabetes. ✅No se ha relacionado con la aparición de caries dentales versus otros tipos de endulzantes. ✅Ayuda a regular la digestión, ya que posee propiedades prebióticas. #tagatosa @tagatosa.chile #sugarfree #sincalorias #cambiatuvida #delivida #bajardepeso #diabetes #diabetic #embarazo #niños #resistenciaalainsulina

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Para tus meriendas saludables .....ALFAJORES SIN AZÚCAR REFINADA para que los prepares en familia, ES MUY SIMPLE!!!! #singluten #sinlactosa #sincaseina #sinazucar INGREDIENTES MASA ☑️130 gr de almidón de maíz (maicena) ☑️40 gr de harina de almendras (www.delivida.cl) ☑️40 gr. aceite de coco (www.delivida.cl) ☑️1 huevo + 1 yema (www.delivida.cl) ☑️1 cucharada de Vainilla ☑️30 gr tagatosa (www.delivida.cl) PREPARACIÓN MASA: ✔️Juntar todos los ingredientes secos en un bolw (almidón, harina de almendras, tagatosa) y hacer un hueco en el centro. ✔️Agregar en el centro, yema, huevo, vainilla y aceite de coco, empezar a juntar los ingredientes hasta formar una masa suave y homogénea. ✔️Estirar la masa de aproximadamente 1/2 centímetro de alto y cortar tamaño deseado, puede ser con formas o redondas. ✔️Pon en la lata un papel mantequilla y todas tus masitas ya cortadas con una separación de 2 centímetros entre ellas ✔️Llevar a horno pre-calentado a no más de 180 grados por 10 minutos, no quedan dorados 👀 Rellena con manjar y luego las pasas por coco rallado te quedarán deliciosos!!! Siempre recomiendo manjar marca Enlínea, es delicioso!!! Pero si necesitas que sea 100% natural y sin azúcar ni lactosa prepara el manjar tu misma!!!!

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ARROZ INTEGRAL. Si, sé que muchos me dirán que es asqueroso, duro, etc. La magia está en prepararlo a tu gusto. Como a ti te acomode más. BASTA DE RECETAS IMPUESTAS, INNOVA, PRUEBA TU MANERA, "esa es la correcta" la que elijas tú. Acá les dejo la receta que a MI ME GUSTÓ y puede que a ustedes también. DIENTES (aprox 6 a 7 porciones dependiendo de tus necesidades) - 2 tazas de arroz integral. (👇🏼está el link para que compren el de mejor calidad) - 2 dientes de ajo molido. - 1/2 cucharadita de aceite de coco 🌴 (lo encuentras en mi página www.delivida.cl) - ½ cucharadita de cúrcuma (optativo y también está en www.delivida.cl) - Sal del Himalaya o de mar a gusto. (www.delivida.cl) - 1/2 limón exprimido - 1/2 pimiento - 🌱 brotes de cebollin o un pedacito de cebolla a gusto. Preparación: Primero pon el arroz en un colador fino y lávalo con agua fría o tibia bajo el chorro, hasta que el agua salga más o menos transparente. Luego escurre bien el agua (si quieres sécalo con un paño) Pon una olla con el aceite de coco, ajo, pimentón, cebollín o cebolla y sofreír. Remover constantemente hasta que adquiera temperatura y se evapore el agua del enjuague. Añadir 4 tazas de agua hirviendo (si incorporan cúrcuma pueden disolverla en el agua hirviendo), agregar la sal y 1/2 limón 🍋 exprimido a la última taza que le debes poner de agua , tapar y cocinar a fuego suave durante 30 a 40 minutos. Para variar la preparación y sabor, en el proceso de elaboración pueden agregar cilantro picado, albahaca molida, orégano, arvejas, sésamo, zanahoria picada, entre otras verduras y/o hierbas. #cambiatuvida #delivida #alimentacionsaludable #comericoysano #comersano #comerico #fitness #asesoria @javierasuarezoficial @ricard_lmbk

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A veces me es imposible publicar todo lo que me sugieren o me piden y me disculpo😔, estoy estudiando👩‍🎓, soy dueña de casa👨‍👩‍👧‍👧, mama🤰 y esposa👰🏻, pero este pequeño sueño que es #delivida merece todos los sacrificios y esfuerzo.💪 Sin el apoyo de todos ustedes sería imposible. Compartan mi página 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Recomiéndenla a sus amigos. Día a día somos más. UN REGALITO DE SASCHA!!! GURÚ FITNESS. Estas galletas de chispas de chocolate light son EXQUISITAS. Esta versión contiene muchas menos calorías y grasas que la versión tradicional, sin perder su delicioso sabor. Ingredientes -1 taza de mantequilla de maní natural.(cómprala en www.delivida.cl) -2 tazas de edulcorante cero calorías granulado. (Tagatosa granulada en www.delivida.cl) -2 huevos.(gallinas libre en www.delivida.cl) -1 cda. de vainilla. -2 tazas de harina de almendras.(www.delivida.cl) -3/4 de taza de harina de avena. (www.delivida.cl) -1 cda. de polvo para hornear. (www.delivida.cl) -1 cda. de bicarbonato de sodio. -500 g de chocolate oscuro sin azúcar picado en trocitos. -Espray antiadherente. Preparación -Con una batidora mezcla la mantequilla de maní, los huevos, la vainilla y el edulcorante. -Incorpora las harinas, una taza a la vez, junto con el polvo para hornear y el bicarbonato. -Añade el chocolate o también puedes cambiarlo por 1 taza de nueces picadas. Revuelve bien. -Coloca la mezcla en el congelador por aproximadamente 2 horas. -Precalienta el horno a 375°F. -Con una cuchara, forma las galletas de forma rústica y distribúyelas en una bandeja rociada con espray antiadherente. -Hornea durante 15-20 minutos aproximadamente. …¡y listo! Son superfáciles y quedan divinas, son el snack ideal para matar esas ganas locas de comer dulce. /by Sascha www.delivida.cl Contacto@delivida.cl +56985024402

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Beneficios de preparar tu propio Yogurt con @yogustart ❤️❤️ Contiene mucho menos lactosa que los yogurt industriales dado que las bacterias lácticas degradan durante la fermentación naturalmente la lactosa presente en la leche, dejándola digerible para la mayoría de las personas intolerantes. Además las mismas bacterias vivas ayudan a digerir y tolerar la lactosa presente, permitiendo una digestión saludable. -Te asegura una cantidad mayor de bacterias vivas en el yogurt, permitiendo obtener todos los beneficios de salud, restableciendo el balance de la flora bacteriana en el intestino. (más de 100 millones de bacterias vivas /g de yogurt [10e8]). Reglamento sanitario exige un mínimo de 10e7 (10 millones)/ gramo. Compra tu #Yogustart en www.delivida.cl #cambiatuvida #alimentacionsaludable #yogurt #sinlactosa #vuelvealonatural #delivida #bajardepeso #saschafitness #ricoyliviano

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🇨🇱🇨🇱Felices Fiestas Patrias🇨🇱🇨🇱 ✅Agradezco a todos mis clientes y clientas por su preferencia y sobre todo el cariño de todos los días!!! 💗En cada asesoría nos divertimos, aprendemos y compartimos mucho de esta vida. NOS HACEMOS FALTA!!!! He conocido gente maravillosa!!!! Hemos construido un equipo espectacular y es por eso que quiero agradecer a mi familia y amigos verdaderos por el apoyo y amor incondicional. Hoy estoy en MI MEJOR VERSIÓN FÍSICA Y EMOCIONALMENTE!!! Vamos por más!!!!! GRACIAS POR TANTO!!!!! 🇨🇱#cambiatuvida #fiestaspatrias #amigosverdaderos #equipo #delivida #alimentacionsaludable #vamospormas

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🇨🇱🇨🇱🇨🇱Consejos para no subir de peso en Fiestas Patrias🇨🇱🇨🇱🇨🇱 La buena mesa se hace presente en estas Fiestas Patrias, un momento mágico para compartir. Mira estos datitos para que los alimentos no te pasen la cuenta después de la celebración. Empanadas, choripanes, anticuchos, carnes asadas y un sinfín de alimentos ricos en azúcares y grasas, que causan estragos en nuestra alimentación. Los expertos en nutrición nos dan algunos consejos, para comer de todo, pero con el orden y moderación que corresponde. Sopapilillas: Cómalas con pebre, no con mayonesa. Empanadas: Sólo coma una empanada, prefiera horneadas que fritas o de masa de mil hoja. Choripán: Se puede comer uno, de ser así, no consuma empanada ni sopaipillas. Alcohol: No consuma más de 2 vasos por comida. Si va a beber más, no coma sopaipillas, salsas con mayonesa, pan amasado, ni sopaipillas. Carne: Prefiera las carnes bajas en grasa, así podrá comer más, por menos calorías. Ensaladas: Evitar el exceso de aceite. Prefiera salsas con limón, vinagre o aceto balsámico, agregue condimentos herbales y una cucharadita de aceite de oliva por porción de ensalada. También puedes agregar tu exquisito Yogurt preparado con @yogustart sabor suave y liviano. Postre: Prefiera Mote con Huesillo en vaso pequeño, o ensalada de frutas frescas. Tikitikitiiiiii ingresa a la página www.delivida.cl y compra productos ricos y saludables al mejor precio. Despacho gratis La Florida y Puente Alto (consultar por San José de Maipo) 🌴 Aceite de coco 🌴 ✅Sal rosada del Himalaya ✅Harina Integral ✅Polvos de hornear ✅Harina de linaza #cambiatuvida #alimentacionsaludable #delivida #sinquimicos #sinpreservantes #sinaditivos #vuelvealonatural #salrosada #aceitedecoco #harinaintegral #yogustart #nutricion #saludable #salud

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🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱Tus empanadas con masa hecha de HARINA INTEGRAL quedarán exquisitas!!! 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱 Compra en nuestra página. Pincha la foto y listo!! 🌾🌾A diferencia de la harina blanca o refinada, la harina integral🌾🌾 conserva la cubierta exterior del grano de trigo (o salvado) y el germen de trigo, componentes que contienen una gran cantidad de fibra, ácidos grasos esenciales, minerales, vitaminas del complejo B y hierro. Te reúnes en familia a hacer empanaditas? O las llevas de regalo en estas celebraciones de 🇨🇱🇨🇱Fiestas Patrias? Yo hice!! Quedan exquisitas, mis hijas y esposo estaban felices por la masa y los rellenos. Recuerda en #laflorida #puentealto despacho GRATIS!!!! Pincha aquí 👇🏼compra tu harina. http://www.delivida.cl/producto/harina-integral/

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TE AYUDAMOS EN ESTAS FIESTAS PATRIAS!!! COME SIN CULPAS!!! Cuídate y se muy estricto en tu alimentación y rutinas de ejercicio estos días y así disfrutarás unas fiestas llenas de cosas ricas. (Se estima que en estas fiestas los Chilenos subimos de 2 a 3 kilos) ¿QUÉ ES MEJOR A LA HORA DE ELEGIR? EMPANADA FRITA O DE HORNO? Preferir la empanada de horno, ya que la empanada frita tiene un aporte mucho mayor de grasas no saludables. Respecto al pino, preferir el uso de aceites más estables a altas temperaturas como el aceite de oliva. Evita la empanada de queso frita o de horno, el queso prácticamente no tiene nutrientes que sean necesarios, además no es una comida típica de esta festividad. ¿CHORIPAN O EMPANADA? En cuanto a calorías no son muy distintos, pero el chorizo o longaniza es un emblema de los alimentos con exceso de nutrientes dañinos. Mejor la empanada de horno. ¿EMPANADA O ANTICUCHO? El anticucho es una buena opción, ya que se le pueden agregar verduras como cebolla y pimentones de todos colores entre cada trozo de carne o pollo y mejoramos su calidad nutricional. Si no tiene longaniza, chorizo o vienesa mucho mejor. ¿POLLO, CERDO O VACUNO? Depende de cómo se consume el pollo y que tipo de carne es. Es mejor consumir la pechuga de pollo, sin piel, ya que tiene menor aporte de grasa. En relación a las carnes, es mejor un lomo liso o filete que un lomo vetado. Perfectamente puedo comer un trozo de carne y uno de pollo, que no excedan de los 6 centímetros y no más de 1 cm de altura. Si vas a comer cerdo que sea un corte bajo en grasa como la pulpa, evitar las costillas o chuletas TIENES MAS TIPS? Compártelos en Delivida #comesano #sinculpas #cambiatuvida #fiestaspatrias #delivida #deliciosoysaludable #ejercicios #diatrampa

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🇨🇱🇨🇱🇨🇱 Se vienen las FIESTAS PATRIAS!!!! 🇨🇱🇨🇱🇨🇱 COMPARTE TUS RECETAS SALUDABLES DIECIOCHERAS EN Delivida y podrás ganar un espectacular Deli-delantal y productos sorpresa para que prepares unas ricas empanadas!!!! Aquí comparto una idea de masa saludable!!! Empanadas de Pino🇨🇱🇨🇱🇨🇱 (Para 6 empanadas) La masa: 5 Tazas de harina integral superfina 30 grs de levadura de cerveza fresca 4 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de sal del Himalaya o de mar Agua a temperatura tibia, (cantidad necesaria) 1 cucharadita de miel o 1 cucharadita de Tagatosa 🍴🍴Para la masa: Deshacer la levadura en media taza de agua a temperatura tibia junto con una cucharadita de miel o tagatosa y 1 cucharadita de aceite de oliva. Dejar espumar en lugar cálido y luego de unos minutos agregar el resto del aceite y la sal. Mezclar esta preparación con la harina e ir agregando líquido mientras se va amasando con las manos húmedas. Una vez obtenida la masa de consistencia medianamente firme, dejar leudar en un bol tapado durante aproximadamente media hora en un lugar cálido. ¡Luego estirar la masa hasta dejarla de ½ cm. de espesor y cortar del tamaño que se desee y rellenar con lo que más te guste!!!!

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🤔Muchas veces nos preguntamos: ¿Habrá una dieta milagrosa? ¿Qué alimento es mejor para mí? ¿A qué hora debo comer?¿Hago ejercicio antes o después de comer? ¿en la mañana o en la noche? ¿Qué necesitan comer mis hijos? ¿Qué dieta es la mejor? ¿Es muy alto el costo de comer saludable? Aprende esto y mucho mas en nuestras asesorías personalizadas y grupales!!! Comer rico y saludable si es posible!! ✔️Mejora tu salud y de tu familia, previene enfermedades. ✔️Mantén un peso adecuado. ✔️Descifra etiquetas. ✔️Prepara tus propios alimentos y AHORRA DINERO ✔️Amplía conocimientos y resuelve dudas. ✅Dime cuantos kilos quieres bajar comiendo rico!!!!??? ✅Cambia tu sistema de alimentación a uno rico y saludable. ✅Aprende a cocinar sin azúcar, sin gluten, sin lactosa, sin preservantes. Escríbeme o envía tus consultas a mi WhatsApp contacto@delivida.cl +56985024402 www.delivida.cl

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Postre Saludable y delicioso!!! Leche Nevada!!! Sin lácteo animal y sin azúcar refinada, justamente para disfrutarlo sin culpas!!! También pueden reemplazar el azúcar de coco por Tagatosa en la misma cantidad. Link: http://liveat.cl/recetas/leche-nevada-sin-azucar-ni-lacteo-animal/?utm_source=lechenevada&utm_medium=correo

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TIPS DEL DIA: COMO PERDER GRASA 1.- Controla tus porciones. Todo en exceso hace mal, ¿eso lo has escuchado verdad? La pechuga de pollo es buena, alta en proteína, controla el apetito e insulina, pero si te comes un kilo de pechuga no tendrá beneficios, sino que se transformará en un problema. Algunos consejos de cuales serian tus porciones adecuadas: ✔️Proteína: Debes consumir el tamaño de la palma de tu mano. ✅La pechuga de pollo/carnes magras/pescados en el caso de las mujeres de 100-150 gr. y en el caso de los hombres de 180 gr. -200 gr. ✔️Carbohidratos: La porción adecuada es tu puño cerrado. ✅Cocidos: tipo arroz integral, granos, quinoa, pasta integral, para mujeres de 1/3 tercio de taza, a 1/2 taza, y para hombres 1 taza cocida. ✅Crudos: como en el caso de la avena, que la medimos antes de cocinarla para hacerla cocida o en panqueques; mujeres de 1/4 a 1/2 taza y hombres de 1/2 a 1 taza. ✔️Grasas: Del tamaño de la mitad de tu dedo pulgar ✅Aceites de oliva o de coco una porción es una cucharada de 15 ml, en ✅Mantequilla de maní es de 1 a 2 Cucharadas. ✅Nueces entre 15-30g, lo que quepa en un 1/4 de taza. ✅Palta 100-150 g. ✅Semillas: chía/linaza: 1 Cucharada. ✔️Vegetales cocidos: Ambas manos con dedos juntos (brócoli, coliflor, Bruselas) equivalen aprox. 1 a 2 tazas. ✔️Vegetales crudos: ambas manos con los dedos abiertos. (lechuga, pepino, espinaca) ✅Los aderezos debes cuidarlos: 1 cucharada de aceite de oliva tiene 140 calorías, podrías aliñar con yogurt natural, mostaza, vinagre, limón, pimienta. 2.- Dormir 7 u 8 horas: Dormir menos de 7 horas hace que tu cuerpo se estrese y liberas cortisol, que es la hormona del estrés, entonces las hormonas que estimulan el apetito se elevan y hacen que tengas mucha hambre y que tu metabolismo este lentísimo y tu cuerpo acumula más grasa sobre todo a nivel abdominal. 😴Dormir es tan importante como la alimentación y la actividad física.