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"Si vive una volta sola. Ma se lo fai bene, una volta è abbastanza." (Mae West) . . . . . . . . . . . #gym #gymmotivation #gymquote #fitnessmotivation #fitlover #gymworld #naturalbodybuilding #lifetimenatural #instapics #believeinyourself #attitude #goharder #youvsyou #fitness #selfmademan #atteggiamento #daghe #iocelafaccio #pensiamopositivo #freedom #ncs (presso Sequals, Italy)

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Il sushi è molto di più che mettere del pesce sul riso. Il sushi è una forma d’arte. (Jiro Ono) . . . . . . . . #gym #gymlife #naturalbodybuilding #gymmotivation #fitness #fit #fitmeal #meal #goodfats #rice #sushi #usushi #iifym #lifetimenatural #instafood #foodporn #instapics #fitlover #lunchy #hungry #picoftheday #instapics #instagym #eavanti #nonsimolla #giornataspeciale #semprequa #pensieribelli #filmsss (presso U SUSHI 2- Ristorante Giapponese)

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"La dimensione degli ostacoli é inversamente proporzionale all importanza e al significato che ha raggiungere un determinato obiettivo." . . . . . . . . . . . #run #running #corsa #correre #allenamento #obiettivi #perseveranza #planning #asics #nimbus #target #puntareinalto #celafarò #pensiamopositivo #credere #daichesiva #qua (presso Sequals, Italy)

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GranCereali. Amore vero 😍 . . . . . . . . . #breakfast #colazione #petitdejeuner #colazionetime #iniziamobene #biscuits #biscotti #grancereale #fruttirossi #goccedicioccolato #amorevero #6biscuits #mangiareemorire #meglio6 #pensieri #inoffertaa1euro #Hope #semprequa #smiles (presso Sequals, Italy)

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Le cozze della Nonna. NonnaEldaInDaHouse. CIAONE. . . . . . . . . . . . . . #gym #gymlife #naturalbodybuilding #gymmotivation #fitness #fit #fitmeal #eatclean #bulking #bulk #meal #goodfats#cozze #iifym #lifetimenatural #instafood #foodporn #instapics #fitlover #lunchy #picoftheday #instapics #instagym #pensierodelgiorno #pensieribelli #semprequa #hope

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Briochesssssss (briosciiiis) di Giordani..... una garanzia 😊 . . . . . . . . . . #sabato #nonsimollauncazzo #brioches #briosh #briokes #brioscis #sabatolavorativo #enjoy #facciagustosa #pensiamopositivo #pensieribelli #semprequa (presso Sequals, Italy)

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25.4.18 Grigliata con amici. Italian Style. . . . . . . . . . #grigliata #griglibuz #feston #festadellaliberazione #arrosticini #masterchef #vespa #vespa50 #vintage #piaggio #nonsonobellomaspaccio #nonhofame #2birrette #dietaallosbaraglio #ipocalorica #diabetenuntetemo #domanidieta #emozioniuniche #meraviglioso#grazie (presso Sequals, Italy)

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Cena al Bachero 2018. Rimpatriata di tradizione con vecchi amici!! . . . . . . . . . . . #cenaconamici #tradizione #rimpatriata #vecchicompagnidiclasse #bachero #bulking #bulk #meal #goodfats #tagliatella #baccalà #beef #affettatimisti #iifym #lifetimenatural #instafood #instapics #fitlover #dinner#cheatmeal #picoftheday #instapics #instagym #venerdi #beverdi #amicizia #friendswillbefriends (presso Osteria Al Bachero Zavagno)

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Che tu faccia BodyBuilding, Crossfit, Powetlifting, sollevamento pesi corpo libero o Calistenics... che tu sia in Massa, Forza, definizione o pompaggio... . PER TUA NONNA SARAI SEMPRE MAGRO E FARAI SEMPRE "GINNASTICA". . . Viva✋ . . . . . . #gymquoteoftheday #gymquote #motive #gymmotivations #motivazione #workoutmotivation #quotesgram #instaquote #picoftheday #fitmotivation #gym #fitlover #overthetop #fitlife #naturalbodybuilding #lifetimenatural #daichesiva #daghe #instapics#mirrorpic #aforismi #nonnaelda #credercisempre #naturalfit

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Encourage yourself, believe in yourself and love yourself. Never doubt who you are. . . . Incoraggia te stesso, credi in te stesso ed ama te stesso. Non dubitare mai di chi sei.  . . . . . #gym #gymmotivation #gymquote #fitnessmotivation #fitlover #gymworld #naturalbodybuilding #lifetimenatural #instapics #instaquote #quotesgram #believeinyourself #attitude #ispiration #felicita #youvsyou #fitness #selfmademan #motivation #atteggiamento #daghe #iocelafaccio #fitlife #believe #credere #happines (presso Sequals, Italy)

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"Le difficoltà rafforzano la mente, come la fatica rafforza il corpo." (Seneca). . . Difficulties strengthen the mind, as fatigue strengthens the body. (Seneca) . . . GOODEVENING💎 . . . . #gymquoteoftheday #gymquote #motive #gymmotivations #motivazione #workoutmotivation #quotesgram #instaquote #picoftheday #fitmotivation #gym #fitlover #overthetop #fitlife #naturalbodybuilding #lifetimenatural #daichesiva #daghe #instapics (presso Palestra Genial Gym Srl)

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"Gutta cavat Lapidem, non vi sed saepe cadendo." . "A drop of Water hollows a Stone, not by force, but by continously dropping" . "Cadendo, la goccia scava la pietra, non per la sua forza, ma per la sua costanza" . . . . . . . . #gym #gymmotivation #gymquote #fitnessmotivation #fitlover #gymworld #naturalbodybuilding #lifetimenatural #instapics #instaquote #quotesgram #believeinyourself #attitude #ispiration #costanza #youvsyou #fitness #selfmademan #motivation #atteggiamento #frasifamose #iocelafaccio #fitlife #believe #aforismiromani (presso SpilGym)

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Vinars 📸 Meal Pic 🍚 Buoooongiorno😎 Per il ponte dell 8 dicembre sono venuto qua a Mestre, a trovare @martinacandido per passare 2 giorni in Relax😊 Allora mi sono detto: massì dai.. Cuciniamo qualcosa di particolare e altrnativo per l occasione😋🎉🎉 Ebbene: RISO BASMATI E PETTO DI POLLO❤️ Ahahah💎 . . Domani Allenamento Devastante alla @palestragenialgym 💣💣💣💣💣💣 . . FATE I BUONI❄ . @martinacandido . . . . #gym #gymlife #naturalbodybuilding #gymmotivation #fitness #fit #fitmeal #eatclean #bulking #bulk #meal #goodfats #rice #chicken #iifym #lifetimenatural #instafood #foodporn #instapics #fitlover #dinner #hungry #picoftheday #instapics #instagym #relax #bulkingseason #bulkfriday #mestre (presso Campalto)

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Giovedi 📸 taaaaaac Nonna Elda Skill 🐟 Buongiorno🎆 oggi giovedì 7 dicembre, giornata luuuga ma almeno la settimana lavorativa finisce oggi😎 Il Menu della nonna oggi propone come primo uno dei miei piatti preferiti.. spaghetti con cozze e vongole!!!!!🐟😋 MERAVIGLIOSI😍 . . . BUONA GIORNATA💎 . . #gym #gymlife #naturalbodybuilding #gymmotivation #fitness #fit #fitmeal #eatclean #bulking #bulk #meal #goodfats #grandmother #spaghetti #cozze #vongole #iifym #lifetimenatural #instafood #foodporn #instapics #fitlover #lunchy #picoftheday #instapics #instagym #nonna #bulkfamily #famedalupi #nostress (presso Sequals, Italy)

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"Your fate is in your hands. Cultivate it, take care and don't leave it��ever.  You are the only one who can  determinate the course of your life,  believe in who you are, what you do every day and what you want.  The strength of your thought and the power of believing in yourself will take  you really far away." . . . . "Il destino è nelle tue mani. Coltivalo, prendine cura e non abbandonarlo mai. Sei l unico che può determinare il corso della tua vita, credi in quello che sei, in quello che fai ogni giorno e in quello che desideri. La forza del tuo pensiero e l’energia del credere in se stessi ti porteranno davvero lontano." . . . . . #gym #gymmotivation #gymquote #fitnessmotivation #fitlover #gymworld #naturalbodybuilding #lifetimenatural #instapics #instaquote #quotesgram #believeinyourself #attitude #goharder #youvsyou #fitness #selfmademan #motivation #atteggiamento #daghe #iocelafaccio #fitlife #believe (presso SpilGym)

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"Attitude is a small thing that makes a Big Difference." . . . "L'atteggiamento é una piccola cosa che fa una grande differenza". . . . BUONA SERATA💎 . . . . . . . . #gym #gymmotivation #gymquote #fitnessmotivation #fitlover #gymworld #naturalbodybuilding #lifetimenatural #instapics #instaquote #quotesgram #believeinyourself #attitude #goharder #youvsyou #fitness #selfmademan #motivation #atteggiamento #daghe #iocelafaccio #fitlife #believe (presso Sequals, Italy)

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Tuesday 📸 Grandmother Meal Pic 😍 Martedì, settimana partita alla grande🎆 nonostante il freddo polare ❄❄ brrrrr Oggi volevo condividere con voi il bellissimo piatto di pennette rigate al ragù🍝  fatto in casa dalla Magik Nonna Elda😎 e volevo esporvi il mio punto di vista sull alimentazione  o comunque su cosa si basa il mio percorso nel fitness e il concetto di IIFYM (If It Fits your Macros)💪 . Secondo me se una persona di base segue un'alimentazione basata su alimenti per lo più puliti e sani anche se mangia un piatto di pennette al ragù, o qualche altro piatto meno Fit ma soddisfacente e appagante dal punto di vista del gusto... col duro lavoro e la meticolosità nella programmazione risultati si hanno eccome. Ciò che conta alla fine è tenere monitorato il bilancio calorico energetico settimanale, se mangi più di ciò che consumi prendi peso e al contrario se mangi meno lo perdi. . Perché alla fine volersi bene significa anche appagare la mente.. E rilassarsi anche con un bel piatto di pasta della nonna in totale serenità❤️ Cosa ne pensate? . VI AUGURO UNA SERENA GIORNATA💎 . . . . . . . . . #gym #gymlife #naturalbodybuilding #gymmotivation #fitness #fit #fitmeal #eatclean #bulking #bulk #meal #goodfats #grandmother #pennette #ragu #parmesan #iifym #lifetimenatural #instafood #foodporn #instapics #fitlover #lunchy #picoftheday #instapics #instagym #nonna #bulkfamily #famedalupi #nostress (presso Sequals, Italy)