kseniyapetit - Tumblr blog

[kseniyapetit]

Вот так мы развлекаемся в @alexfitness_rozhdestvenskiy 💪🏼 5 кругов – и час пролетит незаметно)) | #alexfitnesskrd #fitness #krasnodar #работа #персональныйтренер #краснодар #kseniyapetit (at Alex-Fitness)

[kseniyapetit]

Стараюсь избавляться от субъективных суждений, и вам советую. То, что для одного «плохо» и «не красиво», для другого – «идеал». И наоборот. 

Всем мир :)

P.S.: Готовлю большой пост про свои тренировки, режим и питание. Скоро в блоге будет много эмоций и ответов на вопросы :)

[kseniyapetit]

Вдохновляюсь на новые подвиги прекрасной Софи Булатовой, чемпионкой Кубка России и Восточной Европы по бодибилдингу, абсолютной чемпионкой World Ladies Cup. Видела ее на сцене, и мельком в закулисье – невероятной красоты девушка.

А вообще я хотела сделать небольшое объявление:

Я решила немного приостановить выход видео на своем канале youtube. Как вы знаете, я собираюсь сделать новую рубрику, где буду рассказывать о спортивном питании. Этот проект  потребует много сил и времени: изучить нюансы, написать сценарий, видеосъемка, монтаж. Кроме этого, я еще работаю и тренируюсь. Думаю, что нужно сделать качественный контент, пусть это даже и займет много времени. Скорее всего, я отсниму сразу несколько выпусков, и потом уже буду постепенно выкладывать их на канал, без задержек, каждую неделю или чаще.

Итак, по причинам, изложенным выше, в ближайшие месяц-два-три на канале видео выходить не будут (разве что, за исключением небольших влогов). Такие дела. Я постараюсь сделать для вас интересные и информативные ролики про спортпит и не только :)

А все новости из моей жизни, мои дурные мысли и разглагольствования читайте здесь, в блоге. Буду давать себе пинок, чтобы писать чаще.

Всем добра!

P.S.:  Кстати, напишите в комментариях, о каком спортивном питании вам бы хотелось узнать больше всего. Спасибо :)

[kseniyapetit]

Ребята, я тут с недавних пор работаю в магазине спортивного питания. 🐒💪 И мне пришла в голову мысль, а не рассказать ли вам о нем? Могу снимать видео или писать в блог/группу вконтакте о продуктах, что, как и зачем, сравнивать фирмы и так далее. Вам интересно?) 😊 P.S.: Просьба тех, кто считает, что протеин – это химия, оставить свои мысли при себе. 🙊🙉

[kseniyapetit]

Кубок России и Восточной Европы по бодибилдингу. Часть 2.

В продолжении предыдущего поста рассказываю, кого встретила на соревнованиях.

Первым, кого я увидела, войдя в здание дворца спорта «Олимп», это Станислава Линдовера. Сказать, что у меня дух перехватило – ничего не сказать :) Люблю этого спортсмена за его профессионализм и обаяние. Я чувствовала себя 12-летней девочкой на концерте Джастина Бибера.

Это вообще очень удивительное чувство. Всех этих людей я не раз видела на экране своего ноутбука. Скажу больше, за некоторыми я постоянно слежу: то, как они развиваются, в каких проектах участвуют и к каким соревнованиям готовятся. Они все меня очень мотивируют.

Конечно, я знала, что все «звезды фитнеса» будут здесь, на Самсоне. Но каждый раз, видя в толпе знакомое лицо, я подпрыгивала от счастья и говорила мужу «Леша, смотри, это же..!!!». Наверное, я маньяк :) Но мне действительно было приятно видеть таких известных спортсменов.

Конечно, удалось сделать совместную фотографию не со всеми, с кем я хотела. Но это не столь важно. Наверстаю в следующем году :)

Отдельно хочу рассказать про Алесю Николаеву. Эта девушка, можно сказать, запала мне в душу. Очень милая и искренняя! Не смотря на то, что это ее дебютный сезон – Алеся была просто в великолепной форме! За что заслужила первое место на чемпионате Санкт-Петербурга, четвертое место среди юниоров и четвертое в своей ростовой категории на Кубке России. Это ли не пример? Готовясь к соревнованиям, я, наверное, на такой результат и рассчитывать не смогу. >_< В общем, хочу сказать (уже в сотый раз) – спасибо, Алеся! За пример, за позитивные эмоции, за счастливую и яркую улыбку!

И еще, спасибо ОГРОМНОЕ всем спортсменам за мотивацию и вдохновение!

P.S.: У меня почему-то не отображаются подписи к фотографиям, поэтому напишу их прямо тут. По порядку:

1 и 2. Со Станиславом Линдовером, мастером спорта по бодибилдингу, чемпионом России и Европы.

3. С Оксаной и Дмитрием Яшанькиными. Дмитрий – заслуженный мастер спорта, чемпион России/Европы/Мира, победитель Arnold Classic 2012 в категории классический бодибилдинг. И Оксана – его прекрасная жена – мастер спорта по спортивной гимнастике и абсолютная чемпионка России.

4. С Михаилом Кокляевым, мастером спорта международного класса по тяжелой атлетике, шестикратным чемпионом России.

5. С Оксаной Артемовой (Марковецкой), чемпионкой Мира в категории фитнес-бикини, серебряной призеркой Arnold Classic 2014.

6. С милой Алесей Николаевой, чемпионкой Санкт-Петербурга 2014.

[kseniyapetit]

Кубок России и Восточной Европы по бодибилдингу. Часть 1.

Кто следит за мной в инстаграме (кстати, я там ksukus) и твиттере, уже знает, что на выходных я была на соревнованиях по бодибилдингу. Нет, я не участвовала :) Этот вопрос будет актуален, наверное, в следующем году.

А теперь к делу. На таких соревнованиях я была впервые. И это было потрясающе! Столько красивых, счастливых и целеустремленных людей я никогда не видела. Рассказать на словах, как там было круто практически невозможно. Нужно просто побывать там, хотя бы разок. Море позитивных эмоций, мотивации на год вперед и приятные знакомства. Настоящий праздник!

И главное – атмосфера. Не было ни одного человека, который бы осуждал перекаченных мужчин и женщин. Ни одного, который бы думал, что протеин – это химия. Можно было с уверенностью сказать, что человек, который сидит по соседству, разделяет твои интересы. И это чертовски приятно – видеть столько единомышленников!

Прошу меня извинить за небольшое количество фотографий. Я думала, что сделала больше, но была так увлечена происходящим на сцене, что по приезду домой обнаружила всего лишь несколько фото девушек из категории бодифитнес и фитнес-бикини :) Но мужчин и еще много всего интересного можно будет увидеть на видео, которое уже совсем скоро появится на моем youtube-канале.

Во второй части поста расскажу, кого я встретила на соревнованиях и с кем познакомилась :)

[kseniyapetit]

Этих выходных я ждала практически весь год. 🙏 Когда мы только приехали в Краснодар, я еще толком не знала, что такое фитнес и бодибилдинг, не знала, что так сильно полюблю этот спорт. Тогда соревнования уже прошли и я сказала себе, что в следующем году я обязательно должна попасть на них. Ну и вот, собственно, я сдержала свое обещание. 😌 Я пойду на соревнования и в 2015 году, но, надеюсь, уже не как зритель. 😉💪 А пока хочу пожелать всем участникам удачи! Вы молодцы и все уже победители. Вы – пример для многих, в том числе и для меня. Хорошего вам выступления в эти выходные! 💃🏆👏 @alesyanikolaeva @alla_martyanova @xeniasheveleva @coloursset #краснодар #кубокроссии2014 #самсон37 #фитнес #болибилдинг #fitness #krasnodar #russia #motivation

[kseniyapetit]

Мой обед. 🍴 Кус-кус, креветки, огурцы, брокколи и грецкие орехи. И все это: 400 ккал, 30гр белка, 50гр углеводов и всего 9гр жиров. 😙 Приятного аппетита, котаны!)

[kseniyapetit]

Пока я жду начала нового месяца, что бы начать таки писать что-то о себе из того списка (пост ниже), делюсь с вами мартовскими фотографиями. Причину, почему ��артовские фотографии публикуются в конце апреля назвать не могу (но, очевидно, это из-за лени).

В общем, тут все довольно прозаично: весна только-только пришла в Краснодар, зеленая травка уже появилась улице (иногда правда кажется, что она никуда и не пропадала), белочки потихоньку начали менять шерстку. И вот, мы пришли в выходной погулять в парк и покормить голубей, в надежде, что в объектив удастся поймать белку. Уж очень я их люблю. Год как живу здесь, но до сих пор прихожу в восторг как 4-летний ребенок, когда вижу этих милых созданий.

Кстати, обратите внимание на одного голубя (в центре) на третьей фотографии. Какой пижон!

[kseniyapetit]

Хорошая идея. Во-первых, это интересно даже самой себе. Во-вторых, это замотивирует меня писать в блог каждый день. И в-третьих, – а почему бы и нет, собственно?)

  День 1 - Ваши текущие отношения, если не в отношениях - рассказать о холостяцкой жизни.  День 2 - Какие места ты хотела бы посетить в течении 10 лет?  День 3 - Ваши взгляды на наркотики и алкоголь.  День 4 - Ваши взгляды на религию.  День 5 - Время, когда вы подумывали о конце собственной жизни.  День 6 - 30 интересных фактов о себе.  День 7 - Ваш знак зодиака и ваши мысли - подходит ли он вам?  День 8 - Момент, когда вы чувствовали наибольшую удовлетворённость жизнью.  День 9 - На какое будущее вы надеетесь?  День 10 - Ваша первая любовь и ваш первый поцелуй.  День 11 - Поставьте в плеере свободный порядок воспроизведения, и напишите первые 10 песен, которые будут исполняться  День 12 - Распишите ваш день по пунктам.  День 13 - Куда вы хотели бы съездить?  День 14 - Ваше первое воспоминание.  День 15 - Ваш любимый дневник (не обязательно дневник, хоть view, хоть deviantart, что угодно. Хоть ссылка на контакт. )  День 16 - Ваши взгляды на основные направления музыки.  День 17 - Ваши взлеты и падения в прошлом году.  День 18 - Ваши убеждения.  День 19 - Фото любой вашей части тела.  День 20 - Насколько важным вы считаете образование? День 21 - Одно из ваших любимых шоу.  День 22 - Как ты изменился в последние 2 года?  День 23 - 5 фотографий известных парней, которых вы находите привлекательными.  День 24 - Ваш любимый фильм. О чём он? День 25 - Тот, кто очаровывает вас и почему.  День 26 - Какой тип людей привлекает вас?  День 27 - Проблемы, которые у вас были.  День 28 - То, что вы не пропустите. День 29 - Песня,от которой появляются мурашки День 30 - Ваши взлеты и падения в этом месяце.

[kseniyapetit]

Видео, видео, видео!!!

На этот раз рецепт вкусных, и главное – полезных, творожено-ягодных корзиночек :)

[kseniyapetit]

Это я типа после тренировки ног. Мышцы приятно болят – значит поработала хорошо. 😤👍 Вот, думаешь, сейчас посмотришь на свое отражение и увидишь долгожданную попу орехом. Но нет, не в этот раз... 😪😠 Значит, надо работать дальше! ☝️Никогда не останавливайтесь на достигнутом, не пугайтесь трудностей. Просто наберитесь терпения и идите только вперед. И у вас все получится! 😊🙏 #знаючегохочу #мотивация #всеполучится

[kseniyapetit]

Одно видео в неделю – это уже хорошо! Надеюсь я не растеряю темп. И вообще постараюсь снимать чаще. Если что, вся инфа о продуктах в описании под видео, так что можете зайти на youtube и все прочитать. А если вы подпишитесь на канал – я буду невероятно счастлива! И, надеюсь вам нравится моя болтовня :)

[kseniyapetit]

«И кто говорит о том, что не может правильно питаться , потому что работа/учеба/домашние дела/дети? Может быть дело все таки не в наличие занятости, а в приоритетах? Хочешь добиться определенных успехов на пути к желаемой фигуре, выполняй ряд условий, либо не добьешься нечего. Отчасти проблема многих- боязнь отторжения обществом , боязнь критики, общественного мнения. Вопрос назревает сам собой: а судьи кто? Люди далекие от правильного и активного образа жизни, не желающие поднять свою попу и сделать что-то для самого же себя. Все что они могут- это критиковать . Не владея информацией, не имея опыта по какому либо вопросу , люди оттаргают что-то новое. Разве стоит ориентироваться на мнение людей, не способных организовать свое время, самого себя? Будьте примером, на который окружающие могут равняться!» (c) Ольга Фильченкова. (http://instagram.com/olgafilchenkova)

Собственно, это именнто то, что я каждый раз хочу сказать людям, которые пытаются мне что-то доказать или объяснить. Я еще не могу себя считать примером для подражания. Но я делаю хоть что-то и ни за что не сверну с пути. Всем мир :)

[kseniyapetit]

Вы думаете, что я опять куда-то пропала? Ну уж нет. Я, конечно, впала в бездельничество на какое-то время, но это простительно – уж очень не привычно быть свободной весь день и не ходить на работу. Я правда думала, что я займусь сразу кучей дел, на которые раньше просто не хватало времени, но позволила себе один денек отдохнуть. А за ним и второй, и третий... В общем наотдыхалась я чуть больше недели и теперь вернулась в состояние боевой готовности, так сказать.

За эту неделю я обо многом успела подумать. Не смотря на все сомнения, у меня большие планы на свой канал на ютубе. Я пересмотрела некоторые моменты, поняла в каком направлении хочу развиваться и немножко поборолась со своими внутренними страхами. А еще я поняла, главное – чтобы рядом был близкий человек, который поддержит в нужный момент и не даст опустить руки.

Ну, и блог я не заброшу ни в коем случае. В основном буду писать сюда свои мысли. Может быть еще что-то интересное.

Так, что я хочу сказать: не сворачивайте со своего пути и верьте в то, что у вас все получится. Ведь если вы будуте каждый день делать что-то для достижения своей цели, преодолевать трудности, развиваться – так оно и будет. 

И да – послушайте замечательный трек с нового альбома The Pretty Reckless. Хорошего всем настроения! :)

[kseniyapetit]

Решила вот сегодня поэкспериментировать с цветом волос: теперь я как солнышко, в прямом смысле. ☀️😄✌️Но это не надолго...😏

[kseniyapetit]

А почему бы, собственно, и не побаловать себя? 💐😏 #flowers #apple #cat #kitty #spring #niceday #goodmorning #emotion #tenderness #instagood #nicepic #photography