mottlek

[mottlek]

Kiedy powiem wszystkich ze jestem na reco a chwile pozniej wchodze na tumblr

[mottlek]

Mam nadzieję, że niedługo te szmaty zobaczą do czego doprowadziły ich słowa.

[mottlek]

Kiedyś nie lubiłam czarnej kawy. Ale gdy zrozumiałam, że nie ma kalorii, stała się moim ulubionym napojem

[mottlek]

Codziennie pijesz jak nie kawę to herbatę. W szkole czytasz książki a wafel ryżowy starcza ci na całe lekcje. Po szkole wracasz do domu słuchając muzyki widząc jak ciemno już jest. W domu uczysz się z herbatką a na koniec umyta przygotowujesz sobie coś niskokalorycznego do jedzenia i oglądasz ulubiony serial. Już czekam na tą jesień 🍁🖤

[mottlek]

My favorite low-cal substitutes and options! All under 50 calories.

Feel free to add to this! I didn’t include everything out there :)

Drinks 🧋

0 cal - herbal tea 🫖

0 cal - green tea 🍵

0 cal - water flavoring like Mio

0 cal - Diet Coke 🥤

0 cal - pretty much any diet soda

2 cal - Black Coffee ☕️

2 cal - black tea

10 cal - monster ultra (I like paradise and fiesta especially)

20 cal - other sugar free energy drinks

39 cal - shot of sake 🍶

Breakfast (snacks, smoothies, etc)

25 cal - 1 large egg white 🍳

32 cal - 100g Strawberries (~50 cal per cup) 🍓

40 cal - 1/4 c low fat cottage cheese 🦴

42 cal - 1 kiwi 🥝

42 cal - 84 g (1 thick slice) pineapple 🍍

47 cal - 154g (1 c) watermelon 🍉

50 cal - 1/2 grapefruit 🍊

50 cal - 3 oz plain Greek yoghurt

50 cal - 2 tbsp serving powdered peanut butter 🥜

50 cal - 4 oz (120ml) low fat milk 🥛

Meals (mix and match this shit!) 🍴

0-10 cal - serving shirataki noodles 🍜

0-20cal - Broth 🐥

5 cal - 1 c lettuce 🥬

6 cal - 28g (1 oz) pickled onion (do this yourself! So easy! So good on everything) 🧅

7 cal - 1 c spinach 🥗

16 cal - 70g (1 c sliced) mushrooms

17 cal - 1/2 c kale

20 cal - 1 c zucchini 🥒

20 cal - 82g (1 c. cubed) eggplant 🍆

21 cal - 1 tbsp parmesan cheese 🧀

25 cal - whole tomato 🍅

25 - 148g (1 med) bell Pepper 🫑

30 cal - 78g (1 med) Carrot 🥕

30 cal - 116g (1 c) pumpkin

30-40 cal - 1/2 pack or can tuna 🐟

35 cal - 1/2 serving (1.5 oz) cod 🐠

36 cal - 1 c miso soup 🍲

37 cal - 40g shelled edamame

38 cal - 1 c Brussels sprouts

39 cal - 1/2 hard or soft boiled egg 🥚

39 cal - 1/2 serving (42g) halibut (white fish) 🐟

40 cal - 1 c arugula 🥗

40 cal - 186g (10 spears) asparagus

45 cal - 148g (1 med) broccoli 🥦

45 cal - 6 med raw oysters 🦪

45 cal - 3 oz/85g lite tofu

50 cal - 100g (1/2 small-med) sweet potato 🍠

50 cal - 1/2 corn cob 🌽

50 cal - 50g shrimp 🍤

Snacks 🍬

0-8 cal - pickles 🥒

5-10 cal - 1 tbsp salsa

17 cal - 1 passion fruit (18g)

23 cal - 1 tbsp hummus

25 - serving seaweed snack

25 - 1 med bell Pepper 🫑

30 cal - 22 Organic Yogis (okay technically this is baby food but it’s just freeze dried Greek yoghurt and fruit so shut up it’s good) 🍓🍌

30 cal - 300g/1 Cucumber 🥒

35 cal - 1 cutie (small orange/tangerine) 🍊

40 cal - 1 light babybel 🧀

47 cal - 1.5 c Air popped popcorn 🍿

50 cal - 6 oven-baked parm crisps 🧀

50 cal - >1/2 c unsweetened apple sauce 🍎

50 cal - 3 dried apricots 🍑

50 cal - 15 pistachios 🌰🥜

Dessert 🎂

0 cal - Diet Root Beer (I don’t care that it’s a drink! It’s so insanely sweet and it kicks the ass of my cravings. Also, my list my rules. Sue me) 🍺

5 cal - serving Sugar Free Jello 🍮

5 cal - 1 tbsp Hershey’s Sugar Free Syrup 🍫

~14 cal - WHOLE BOTTLE Too Tarts sweet sour spray candy (so a few sprays is just 0-3 cal)

20 cal - 2 tbsp Frozen Cool Whip Lite (seriously, eat this frozen) 🍨

20-50 cal - baked fruit (bake some peaches, apples, etc. and mix with Splenda, cinnamon, etc.) 🍑🍎

23 cal - fun size sweet tart pack

25 cal - no sugar added small outshine popsicles 🍧

25 cal - 1 pack smarties (American) 🍬

35 cal - swiss miss reduced calorie hot chocolate ☕️🍫

40 cal - small Outshine Popsicles 

40 cal - 5 sugar free hard candies 🍬

42 cal - 1 Hershey assorted mini 🍫

43 cal - fat free green yoghurt with sugar-free jam 🍧

46 cal - 2 regular marshmallows

48 - 8 mini Cinnamon Sugar skinny pop Rice Cakes

50 cal - 1-2 squares dark chocolate 🍫

50 cal - 2 Dum dum suckers 🍭

50 cal - ~25 sugar free jelly beans

50 cal - halo top pops (lots of flavors) 🍦

Miscellaneous

0-2 cal - any herb/spice 🌿

4 cal - 1 clove garlic 🧄

5 cal - 1 stick sugar free gum

50 cal - 1/4 container White cheddar seasoning (2 cal per 1/4 tsp) 🧀🧂

50 cal - 10 sugar free mints 🌱

Disclaimer: actual calorie counts many vary depending on serving, brand, tracker, etc.

[mottlek]

Potrzebuje tego irl

[mottlek]

Całe życie składa się z kalorii.

[mottlek]

Nienawidzę szkoły, ale...

wf na których MUSZĘ ćwiczyć i przy tym spalam sporo kalorii.

uczenie się aby skupić się na czymś a nie na głodzie.

nikt nie zwraca uwagę czy coś jesz.

mam darmowy spacer idąc tam.

łatwiej mogę udawać zdrową.

pije samą wodę. (w roku szkolnym to tylko wodą się żywię)

Mogę polubić szkołę, ale...

oceniające spojrzenia.

każdy patrzy jak bardzo ulana jestem.

oceny o tobie świadczą.

nieprzespane noce.

patrzenie na laski które są thinspø przez geny.

musisz ważyć max. 50kg.

Teraz nie wiem czy mam ją lubić czy nie.

[mottlek]

Nie masz internetu lub nie umiesz obliczać kalorii przez kalkulator? PRZYCHODZE Z POMOCĄ

Powiedzmy że baton który chcesz kupić ma 528 kalorii na 100g ale nie ma na opakowaniu napisane ile ma w 26g (czyli cały)

Wchodzisz w kalkulator

Wpisujesz tyle ile ma kalorii na 100g (np właśnie to 528)

Odejmujesz przez 74% ( bo musi ci zostać reszta z 26) (pamiętaj żeby odjąć a nie podzielić)

Klikasz =

528-74% = 137,28

Zaokrąglic się nie da wiec zostaje 137

CZYLI BATON MA 137 KALORII

(Reglogujcie żeby zobaczyły to inne motylki)

[mottlek]

[mottlek]

Zrebloguj jesli...

🦋uwazasz ze powinnas schudnac

🦋tniesz sie

🦋glodzisz sie

🦋chcesz miec widoczne kosci

🦋masz 4 z przodu

🦋twoje uda nie dotykaja sie

[mottlek]

Tumbrl to takie comfort miejsce.