muriti

[muriti]

Сегодня ходили с Денисом к друзьям (Н и М), поиграли в азул, поболтали. Было хорошо, но почему-то нет чувства завершённости, хотя я может просто устала. Хочу расслабится, выдохнуть... Но по ощущению нагружена до предела. Нет времени даже одежды себе купить. Ну и ладно. Самое главное, что со мной происходит много приятных вещей (точнее я сама их себе создаю).

Завтра нужно будет сходить в художественный магазин, на тренировку и провести четверговые рисовашки. ☺✨

Добрых мне снов 😌

[muriti]

Я тут, кстати, медовик испекла ☺

[muriti]

Девочки-мальчики, поздравьте меня, я записалась в фитнес зал на индивидуальные тренировки, вау 🔥 Надеюсь скоро буду обладательницей подтянутого тела, хотелось бы верить 😌

А ещё так рада, что смогла найти так мн��го чудесных людей, своих клиентов по рисованию, и в целом счаслива жить свою жизнь в Сербии 😊

[muriti]

Есть в Нови Саде одно замечательное место. Называется Мандарин. Это кафе, где чувствуешь себя дома, где можно поиграть в настолки, порисовать или просто выпить вкусную чашечку кофе.

[muriti]

Сегодня я почти закончила иллюстрацию. Прогулялась вместе с Денисом по нашему парку, недалеко от дома. А еще сделала шутливую презентацию для мужа "Как жить вместе со мной", почитали, посмеялись 😄

[muriti]

На фоне муж ведёт занятие по рисованию.

Сегодня было уютно!

[muriti]

Возобновила правило - рисовать каждый день ☀

Сегодня - акварельный скетч :)

[muriti]

Привет!

Я попробую вернуться сюда. Кто меня еще помнит?

Живу сейчас в Нови-Саде – Сербия, веду мастер-классы и обучаю рисованию. Беру заказы на иллюстрации и визитки. Живу жизнь ☺

[muriti]

Чувачки идут на работу

обычное бразильское утро. калибары выходят на прогулку

[muriti]

С прошедшим днем рождения!

Желаю счастья, здоровья, денег, всего самого лучшего!!!🧡🧡🧡

Спасибо огромное :з

[muriti]

Поздравляю с днем рождения! Желаю здоровья, гармонии с собой и окружающей действительностью, успешного творчества и детской жажды к познанию! 🤍

А, вообще, как у нас в провинции говорят: чтобы всё было, но ничего за это не было!

Оуу какое шикарное поздравление! Спасибо большое :)

[muriti]

сегодня с Денисом решили сходить мастер-класс для двоих по гончарному мастерству. я прям хихикаю от представления, как это будет. на видео чисто мы на первом занятии)))

today Denis and I decided to go to a master class for two in pottery. I'm laughing at the idea of what it's going to be like.

[muriti]

Привет, друзья! Я попробую сюда вернуться :)

Hello friends! I'll try to come back here :)

[muriti]

Букетик акрилом 🌺🌸🌼

Я радуюсь, что смогла запечатлеть эту красоту :з а как пахнет ммм 💖

[muriti]

Фотокарточки сегодняшнего дня. Я счастливая 💖

[muriti]

Если вдруг вы забыли как я выгляжу 💕

Последнее время у меня очень загруженная жизнь, не остаётся времени даже её осмыслять здесь или в дневнике. Но в целом я очень довольна всём, что происходит со мной. 🌿

[muriti]

Сейчас нужно

интермиссия закончилась спустя восемь месяцев хорошей жизни. что ж, и на этом спасибо. уже месяц я лежу в ПНД, где пью все больше и больше лекарств. пока что стало не особо лучше.

в день, когда я чувствовала себя относительно сносно, я решила составить маленький список из вещей, которые меня успокаивают и комфортят. применить их все в условиях стационара невозможно, но этот список своим существованием спасает в особо плохие дни. как инструкция, что делать, когда супер плохо.

хочу поделиться им на случай, вдруг кому-то необходимо такое средство. са��о собой, у каждого свои способы, чем спасаться. но все же поделюсь своими.

уборка и наведение уюта

один из самых важных пунктов. чистота -> уют, а уют вокруг помогает чувствовать себя лучше.

В уют входит много подпунктов, но лично у меня это:

чистота вокруг и свежая постель

полутьма в комнате + гирлянда

лоу-фай стримы на ютубе фоном

следующий не менее важный пункт:

уход за собой

это включает в себя:

ванна или горячий душ.

уход за кожей лица и тела

стоять час под кипятком лично для меня помогает почувствовать себя живее. хотя иногда можно пробовать холодный или контрастный душ. а набирать ванну и проводить маленькие ритуалы по уходу за собой - вообще шикарная тема. грустить с чистой жопой куда приятнее. а многоступенчатый уход за кожей, всякие масочки и сыворотки помогают почувствовать себя свежее и мне в такие моменты кажется, что я люблю себя чуточку больше.

вкусная еда и напитки

у меня из-за рпп с едой довольно тяжелые отношения, но все же что-то вкусное, что вы любите, может немного поднять настроение. например, я люблю сладкое. кусочек белого или мятного шоколада, а иногда и плитка - то, что надо. а еще лучше - фруктово-ореховые смеси. и вкусно, и полезно. если запивать все это дело любимым напитком - все становится еще приятней.

еще важная деталь - кормить организм полезной пищей, а не только снеками. и принимать витамины можно не только в виде таблеток, но и держать их баланс с помощью здоровой пищи.

также очень важное замечание - не пить алкоголь. особенно, когда плохо. особенно с таблетками. все станет только хуже.

любимые приятные занятия

у меня в них входит:

чтение любимых книг

просмотр сериалов и фильмов

просмотр комфортных видео на ютубе

особенно пересматривать старое, так я чувствую себя безопасней и знаю, чего ожидать.

рисование

арт-терапия - прекрасный способ почувствовать себя лучше.

макияж

для меня макияж - еще один способ почувствовать себя лучше. когда мне нравится отражение в зеркале, это немножко повышает самооценку и улучшает самоощущение. а если делать это все под комфортные видео, то чувствуешь себя лучше.

игры, в которые сложно проиграть

для меня это всякие одиночные рпг и геншин.

вечерние прогулки с музыкой

маленькие покупочки

меня расслабляет поход по магазинам косметики и канцелярии. можно купить что-то маленькое и недорогое, но этим немного порадовать себя.

ведение личного дневника

бумага все стерпит. важно описывать эмоции, которые испытываешь. а еще лучше - придумать, что с этим делать и разработать план действий.

встретиться с другом

если есть силы на общение, можно подарить маленький подарочек, уделить время и этим поднять настроение близкому человеку. поднимая настроение кому-то, поднимаешь его и себе.

психотерапия

это опциональная деталь. если тебе необходим специалист, то лучше к нему обратиться. проговаривать свои эмоции вслух очень важно. и, так как не каждый близкий человек сможет выслушать все, не принимая это близко к сердцу, то общение со специалистом и прорабатывание своих проблем может решить очень многое в твоей жизни.

как-то так. надеюсь, это кто-то да увидит и кому-то это принесет пользу.🤍