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Poco più di un anno fa viene da me @marta_popi24 per esser seguita dal punto di vista alimentare con l'obiettivo di salire di massa muscolare pulita mantenendo costante la sua già bassa percentuale di massa magra. Impegno e costanza danno sempre i loro frutti, perché i risultati sono ottimi 👍👍💪💪 . . . . . #personaltrainer #workout #allenamento #barbell #crossfit #strenght #forza #fitnessgirl #fitnessgirlmotivation #personaltrainerlife #workoutmotivation #grazianonoviellopersonaltrainer #naturopatajulia (presso Genova, Italy) https://www.instagram.com/p/By6-H7dIJic/?igshid=1xb88p6b5rq0x

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Julia che prova una vertical traction a #riminiwellness2019. Ovviamente vorrei, però sottolineare che non è come fare delle trazioni alla sbarra, esercizio fondamentale per allenare i muscoli della schiena. Ricordo anche che per imparare a fare le trazioni dovete fare le trazioni e non lat machine o macchine similari. Per chi non riuscisse a far le trazioni ci sono diverse strategie per impararle 👍💪 . . . . . #personaltrainer #workout #allenamento #bodybuilding #gymmotivation #training #fitgirl #latmachine #grazianonoviellopersonaltrainer #palestra #bodybuildinglife #allenamentopersonalizzato #toorx (presso RiminiWellness) https://www.instagram.com/p/By10FweoINL/?igshid=1upa22jjyssv2

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Real Ryder con Andrea presso la fiera Rimini Wellness 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️ . . . . . #personaltrainer #pt #fitness #fitnessmotivation #wellness #functionalfitness #grazianonoviellopersonaltrainer #likeforlikes #fieradelfitness (presso RiminiWellness) https://www.instagram.com/p/Byj0lvWoxOn/?igshid=w49q4znwlc9e

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Anche quest'anno abbiamo passato passato 4 giorni a Rimini Wellness all'insegna del divertimento e del relax 😊👍 e con qualche acquisto utile (la pedana da stacco 💪) . . . . . #personaltrainer #fitness #wellness #riminiwellness #fitnesslife #grazianonoviellopersonaltrainer #riminiwellness2019 #instafit #likeforlikes (presso RiminiWellness) https://www.instagram.com/p/ByRz6q3oNN2/?igshid=1cwycqbxwi13j

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Uscita in bici fino a trovare @absfork_tune 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️ . . . . . #mtb #mountainbike #ciclismo #mtbiking #mtbphotos #sport #sportlife #grazianonoviellopersonaltrainer #likeforlikes (presso Sestri Ponente, Liguria, Italy) https://www.instagram.com/p/Bx_wsK2oc6R/?igshid=1879ihvknds4p

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Eccoci al lavoro con Nedo presso la palestra Eden di Carignano. . . . . . #personaltrainer #bodybuilding #gym #workout #trainer #palestra #personaltrainerlife #bodybuildingmotivation #gymtime #barbell #grazianonoviellopersonaltrainer #palestraitalia (presso Eden gym & spa - Palestra Genova) https://www.instagram.com/p/Bx1f4PtoiSa/?igshid=w6045m0ff9rw

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Mi piace inserire nel mio programma di allenamento la bici, lo trovo oltre che utile anche divertente 😊😊😊😊 . . . . . #mountainbike #mtb #bici #fitness #workout #bicicletta #mtbiking #mountainbiker #grazianonoviellopersonaltrainer #likeforlikes (presso Castel San Giovanni) https://www.instagram.com/p/BxMQda4nKuh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1u0ftxj20qmbj

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@fgelsomino è un powerlifter che seguo dal punto di vista alimentare. Prendo spunto dalla sua foto alle prese con uno stacco da terra per ricordare l'importanza di allenare la forza. Essere forti abbasserà sicuramente il rischio di infortuni e vi permetterà di generare contrazione muscolari più intense a tutto vantaggio dell'ipertrofia. . . . . . #personaltrainer #powerlifting #powerlifter #barbell #deadlift #staccodaterra #strenght #bilanciere #traininghard #powerliftingitalia #grazianonoviellopersonaltrainer (presso Genova, Italy) https://www.instagram.com/p/BxJtu80nVRv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mldyo2zkklz5

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@ravaioligaia, vincitrice domenica scorsa alla Tiliment Marathon Bike a Pordenone, è una ragazza che seguo da poco e sono contento di aver contribuito a questo primo risultato. Sicuramente un'atleta preparata e tenace ma volevo sottolineare la sua attenzione al dettaglio, perché sono proprio i dettagli a fare la differenza. Per fare un esempio, a poche ore dal traguardo mi ha scritto, dicendo che mi avrebbe fatto il report di come si era sentita prima e durante la gara. Non si limita a seguire quello che le viene detto ma cerca di capire il perché un determinato approccio possa esser più efficace di un altro. I dettagli rendono un atleta vincente 👍 . . . . . #mtb #mountainbike #mtbgirl #ktm #mountainbiker #mountainbikes #grazianonoviellopersonaltrainer #tilimentmarathonbike #bici https://www.instagram.com/p/Bw_ZjX3HVGn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mda7tbbmd2uq

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Lezione presso la palestra Eden di Carignano con @edoardorepe . . . . . #personaltrainer #training #workout #gymmotivation #personaltrainers #workoutroutine #workout💪 #allenamento #palestra #training💪 #grazianonoviellopersonaltrainer #like4likes (presso Eden gym & spa - Palestra Genova) https://www.instagram.com/p/BwYxHLInq-j/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4udqt3e3ssdd

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Eccoci al seminario di @helms3dmj The Muscle and Strength Pyramids per capire da un personaggio del suo livello cosa sia realmente importante per una preparazione natural nel bodybuilding e nel powerlifting. @natural_peaking Sempre accompagnato dal solito e immancabile @andrea__sartori . . . . . #personaltrainer #training #bodybuilding #powerlifting #strenght #naturalbodybuilding #fitness #fitnesslife #besttrainer #grazianonoviellopersonaltrainer #likeforlikes #naturalpeaking (presso FlyOn Hotel & Conference Center) https://www.instagram.com/p/BwTm9CfH4HI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zss2a3d7rane

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Questo weekend ho tenuto il corso di Personal trainer di primo livello. Sicuramente impegnativo ma mi da sempre soddisfazione parlare di fitness e sport 💪 e poter insegnare a ragazzi che si vogliono avvicinare a questo mondo 😊😊😊 . . . . . #personaltrainer #training #gym #fitness #sport #fitnesslife #palestra #grazianonoviellopersonaltrainer #likeforlike (presso GYM CLUB Genova Sestri Ponente) https://www.instagram.com/p/BwBk-fqDNRq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cxc4dqps9gpl

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Sabato al lavoro.... Ho fatto un personal presso la palestra Eden di Carignano. . . . . . #personaltrainer #training #gym #workout #gymaddict #palestra #allenamento #bodybuilding #kettlebell #workoutgirl #fitgirl #totalbodyworkout #grazianonoviellopersonaltrainer (presso Eden gym & spa - Palestra Genova) https://www.instagram.com/p/BvLnPR7Hozw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1djmsd6r51ue5

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Military press spesso trascurato ma fondamentale per allenare le spalle e migliorare la forza. . . . . . #personaltrainer #pt #workout #militarypress #shoulderworkout #deltoidi #gym #bodybuilding #naturalbodybuilding #forza #strenght #grazianonoviellopersonaltrainer #toorx #lacertosus #workoutroutine #barbell #likeforlikes (presso Fitness & Benessere Genova) https://www.instagram.com/p/Bu-un0xnY45/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1e02p13pd3etu

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Per ottenere i migliori risultati nell'allenamento dovete imparare a periodizzare e ciclizzare. Imparare a modulare e gestire intensità, frequenza e volume di allenamento. . . . . . #personaltrainer #workout #trainer #allenamento #resistancetraining #barbell #pesi #bodybuildingmotivation #naturalbodybuilding #muscle #grazianonoviellopersonaltrainer #likeforlikes #toorx #lacertosus #gymaddict #benchpress (presso Fitness & Benessere Genova) https://www.instagram.com/p/Busv5TZHeJy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1n3z5u3h6f7hz

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Io e @andrea__sartori, sabato, pronti a iniziare il seminario sull'ipertrofia di @bradschoenfeldphd 👍💪😊 . . . . . #pt #trainhard #gym #workoutmotivation #gymaddict #muscle #fitmotivation #grazianonoviellopersonaltrainer #f4f #trainerlife #trainers #gymlife #gymlife💪 (presso Bologna, Italy) https://www.instagram.com/p/BunngfPHgbu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1rv12nnwgnpig

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Week di formazione di alto livello con @bradschoenfeldphd insieme ad @andrea__sartori al @natural_peaking . . . . . #personaltrainer #bodybuilding #ipertrofia #palestra #training #workout #bodybuildingmotivation #fitnesslife #massamuscolare #grazianonoviellopersonaltrainer #likeforlikes (presso FlyOn Hotel & Conference Center) https://www.instagram.com/p/BulA7nvnpwD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jnqat8qs80o8