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Régle numéro 4 : Ne faitent pas attention aux medisants . . . Salut à tous j'espère que vous allez bien et que cette journée vous aura apporté à tous une nouvelle bonne séance. . . . Et pour moi aujourd'hui ce fut une bonne séance qui me fait beaucoup de bien vu que j'étais en période off depuis 2 semaines et donc là je reprends à partir d'aujourd'hui. . . Et oui ne fait pas attention aux médisant comme dit Arnold il y aura toujours des gens pour vous critiquer il y aura toujours des gens pour vous dire qu'est-ce que vous faites ce n'est pas bien il y aura toujours des gens pour vous dire que vos objectifs sont inatteignable il y aura toujours des gens pour vous dire que telle ou telle chose est impossible il ne faut pas les écouter et comme dit Arnold même au contraire si on vous dit que quelque chose est impossible où que cela n'avait jamais été fait auparavant ça me motive encore plus car cela veut dire que si j'y arrive je serai alors le premier. . . . mentalité de champion toujours j'exige de moi-même le meilleur et c'est en étant intransigeant et toujours plus loin dans l'exigence avec soi-même que l'on finit par sortir du lot. . . . Une bonne soirée à tous une bonne récupération et surtout n'oubliez pas de vous étirer. . . . #instagood #followme #determination #instabodybuilding #bestoftheday #motivation #amazing #awesome #training #instafitness #instasports #instasport #instagramfitness #instacool #fitness #photooftheday #bodybuilder #instafit #sportsday #workout #bodybuildingmotivation #picoftheday #instafollow #flex #aesthetics #gymlife #bodybuilding #beastmode (à Basic-Fit) https://www.instagram.com/p/CEcplL-pf4C/?igshid=1byba1eh1laau

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Régle numéro 3 : ➡️ N'ayez pas peur d'echouer . . . Salut à tous aujourd'hui c'était une grosse séance avec mon bro vu que je n'ai pas pu faire de séance de la semaine suite à un souci sur mon moyen de locomotion je me suis donné à fond aujourd'hui sur une bonne séance pectoraux que j'ai additionner à une séance biceps tout ce qu'il faut pour se mettre au max. . . . Une bonne récupération à toutes et à tous une bonne soirée à vous. . . . #picoftheday #fitnessmodelr #fitnesslove #fitnessinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #musculation #musculationaddict #fitnessbody #fitnessfreaks #inspiration #fitnessboy #fitnessgoal #fitness #workout #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #training #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CD60nJVigcf/?igshid=1o2g3agpvlqus

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Régle numéro 2 : ne suivez pas les règles . . . Hormis bien sur les conseils et instruction que vous donne votre préparateur physique 💪🏻💪🏻 . . . #picoftheday #fitnessmodelr #fitnesslove #fitnessinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #musculation #musculationaddict #fitnessbody #fitnessfreaks #inspiration #fitnessboy #fitnessgoal #fitness #workout #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #training #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CDhLVIEifgL/?igshid=17qutdry3wagt

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Réglé numéro 1 '' Ayez confiance en vous, que voulez-vous être'' . . . Salut à tous la team me voilà de retour après une bonne semaine de relâche pour récupération dans ma nouvelle salle le Basic fit de brive. . . . Une super salle avec du matos de qualité ils sont tout équipé en matrix donc autant dire que c'est du bon matériel tout ce qu'il faut pour que je puisse donner le meilleur de moi-même à chaque rep. . . . Afin de bien clore cette semaine de récupération on a donc fait une séance biceps triceps aujourd'hui avec un exercice dos pour le plaisir et en terminant bien sûr par les abdos à la machine à Crunch. . . . Autant vous dire que je suis complètement mort ce samedi soir va être un samedi soir pénard en mode South Park et FIFA 19 Ultimate Team. . . . Je n'ai pas la foi à faire une petite soirée ce soir les grosses chaleurs de ces derniers jours m'ont complètement tué je serai en meilleure forme demain et comme je suis en permission deux semaines j'aurais bien le temps de faire des soirées notamment ma soirée d'anniversaire qui ne devrait désormais plus tarder. . . . allez je vous souhaite à tous une bonne fin de soirée c'est une bonne récupération pour ceux qui sont allés se buter à la salle. . . . #picoftheday #fitnessmodels #fitnesslove #fitnessinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #musculation #musculationaddict #fitnessbody #armsday #inspiration #fitnessboy #armsworkout #fitness #workout #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #followme #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime (à Basic-Fit) https://www.instagram.com/p/CDW1SB_JVcW/?igshid=1re8ovwwzwams

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💪🏻Stay Strong Stay Humble 💪🏻 . . . Salut à tous j'espère que vous allez tous bien et que vous arrivez à vous entraîner correctement malgré les chaleurs que l'on a en ce moment d'autant plus à Brive-la-Gaillarde alors qu'on est dans une cuvette il n'y a pas un pet de vent. . . . Pour ma part c'était une séance dos mollet aujourd'hui que j'ai fini totalement détrempé comme d'habitude avec cette chaleur. . . . Un bon point c'est que la dépense calorique est là un mauvais je dois manger plus et boire plus qu'est-ce que je le fais déjà et pourtant Dieu sait que je le fais. . . . J'espère que la séance d'aujourd'hui vous rapporter à tous de très bonnes sensations car n'oublions pas que dans le body c'est ce que l'on recherche n'oubliez surtout pas les étirements c'est un détail primordial dans l'exercice et dans la récupération. . . . Je vous souhaite à tous une excellente fin de soirée et une bonne récupération à très vite pour du nouveau contenu. . . . #fitfam #instafit #instafitness #workout #photooftheday #instabodybuilding #instagramfitness #fitness #bodybuilder #stronger #flex #bodybuilding #gymlife #picoftheday #muscles #aesthetics #fitnessaddict #biceps #pose #posing #shapeyourbody #shape #backday #back #workouttime #mensphysique #classicphysique #french (à Brive, Limousin, France) https://www.instagram.com/p/CC9KU1PJ4ln/?igshid=1ilbnmf07xnhs

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CHEST DAY . . . Salut la team j'espère que vous allez tous et toutes bien en ce mardi soir après une journée relativement chaude. . . . Et pour moi aujourd'hui c'était la deuxième séance de la semaine j'ai travaillé les pectoraux et les abdos aujourd'hui une grosse séance vraiment intense dans laquelle j'ai tout donné sur chaque série à en avoir des crampes. . . . je commence à pouvoir remonter les performances sur différents mouvements donc ça ça fait toujours plaisir de pouvoir travailler à fond lourd et correctement. . . . Place maintenant aux étirements pour moi juste avant mon cheat meal du mardi soir. . . . Je vous souhaite à tous une bonne fin de soirée une bonne récupération afin d'être à fond pour demain 💪🏻 . . . #picoftheday #fitnessmodels #fitnesslove #fitnessinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #musculation #musculationaddict #fitnessbody #chestday #inspiration #fitnessboy #chest #fitness #workout #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #followme #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CCorjgmJSS0/?igshid=14q503i96xsid

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💪🏻 BACK DAY 💪🏻 . . . Salut à toutes et à tous la team j'espère que tout le monde va bien en ce vendredi dernier jour avant le weekend les jours du dos pour moi avec les mollets en fin de séance. . 👉 Et toi ta séance cetais quois aujourd'hui ? lâche ca en commentaire 💪🏻 . une grosse séance aujourd'hui je me remets du gros coup de mou que j'ai eu sur les 2 jours précédents donc j'ai retiré 2 exercice polyarticulaire de ma séance et me suis concentrée sur les exercices d'isolation tout en faisant une séance avec le maximum d'intensité. . . . Bon désormais un gros repos m'attends une soirée bien posée et un bon gros dîner salade agrémenté de 200 g de poulet on fait low carb ce soir. . . . Bonne fin de soirée et bonne récupération à toutes et à tous. . . . #picoftheday #fitnessmodels #fitnesslove #fitnessinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessaddict #bodybuilderg #musculation #musculationaddict #fitnessbody #backday #inspiration #fitnessboy #back #fitness #workout #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #followme #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #back (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CCeYva7JZiw/?igshid=13ubb2lqrffna

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💪🏻 CHEST DAY BABY 👌🏻 . . . Salut à toutes et à tous, j'espère que cette journée vous a apporter à tous une bonne séance. . . . Pour ma part c'étais une séance pectoraux / abdos, une séance très intense que m'a concoqueter mon préparateur physique @florianpoirson. . . . Et comme à mon habitude lorsque l'on parle d'intensité c'est en terminant chaque série les larmes aux yeux que je me dis que le travail sur chaque muscle a été au maximum de ce que je pouvais faire à chaque fois. . . . Place désormais à la récupération avec une bonne soirée cheat meal un dîner hypercalorique hyper-protéiné m'attends. . . . Je vous souhaite à toutes et à tous une excellente fin de soirée une bonne récupération . . . #picoftheday #fitnessmodels #fitnesslove #fitnessinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessaddict #bodybuilderg #musculation #musculationaddict #fitnessbody #chestday #inspiration #fitnessboy #chest #fitness #workout #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #followme #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CCWpIxxJRCO/?igshid=jnz5lqc2kon0

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💪🏻 CHEST DAY PUMP DAY 😋 . . . Salut à toutes salut à toutes et à tous j'espère que vous allez bien et oui c'est aujourd'hui mardi le jour des pecs et des abdos hier lundi on a fait les quadriceps on s'est bien tu es à en avoir encore des courbatures aujourd'hui. . . . Et aujourd'hui une séance puissance une grosse sensation de pompe un bon travail sur les 3 faisceaux des pectoraux c'en est littéralement jouissif. . . . 👉 Et toi aujourd'hui, soit nous en commentaires quel était ta séance du jours ? . . . bonne fin de journée à toutes et à tous, et abonnez-vous à ma page pour plus de contenu. . . . #picoftheday #fitnessmodels #fitnesslove #fitnessinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #musculation #musculationaddict #fitnessbody #inspiration #fitnessboy #invictusmen #fitness #workout #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #followme #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime #followme (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CCEbWbQpASa/?igshid=av2t79fgfela

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NOUVELLE GAMME DE PROTÉINE 👍🏻 WHEY ISO C&P NUTRITION 👍🏻 . . . Aujourd'hui je vous présente une whey ISO de mon partenaire C&P Nutrition, enfin la gamme de nutrition propre à Complément & Protéine Nutrition. . . . Sur cette ouais ISO on est sûr du 90 % de protéines d'excellente qualité, cela sans compter la grande quantité de différents acides aminés tels que la leucine,l'isoleucine, la valine, l'arginine, la glutamine... Et j'en passe... . . . Qui puisait vous la trouvez à un prix abordable de 69, 90€ pour 1,8 kg de Whey ISO de C&P Nutrition... ... Et avec mon CODE PROMO tu bénéficie de💥 10%💥 de réduction, ce qui vous fait le pot de Whey ISO C&P Nutrition à 62,90€. . . . Hesite pas à aller faire un tour, le lien vers le site de C&P Nutrition est sur leur page : @cpnutrition.officiel. . . . Bon Week end à toutes et à tous 💪🏻 . . . #proteine #isozero #pureisolate #cpnutrition #cpnutritionrd #bodybuildinglife #wheyprotein #whey #muscles #muscleandhealth #shaker #photooftheday #photoofday #milkshake #proteineshake #proteineshakes #iso #musculation #musculationfrance #francefitness #fitnesslove #collation #collationsaine #bodybuildingaddict #complementetproteines #complementalimentaire (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CB650GiJJyO/?igshid=oaddiqshi4w9

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💪🏻 NEW PREP' 💪🏻 . . . Salut à tous j'espère que tout le monde va bien et que tout le monde tient une grande forme, une petite publication afin de donner le départ de ma nouvelle préparation pour les championnats de France IFBB 2021 oui, on y va pour arracher la première place pour l'instant avec l'optique de concourir en catégorie men's physique. . . . Tout en sachant que avec la Fédération IFBB désormais le top 6 France est qualifié pour Europe et où une compétition pro autant dire que les objectifs se dessinent peu à peu on commence à y voir plus clair. . . . Grosse prise de viande pour moi objectif gagner du muscle sans trop faire de flotte ni de fat ce qui avec mon métabolisme ne devrait pas être trop compliqué, attention juste à la flotte. . . . Je vous souhaite à tous une bonne fin de journée et une bonne séance pour ce pour qui elle reste encore à venir. . . . #bodybuildingmotivation #bodybuilding_motivation #shapeyourbody #armsday #biceps #nofilter #photoofthedays #picoftheday #picofday #photoofday #mensphysique #classicphysique #posing #workout #nopainnogain #fitness #bodybuildingaddict #musculation #physique #followme #followme #muscle #ironman #motivation #share #mybodymychoice #gainz (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CB3GckUp2Dg/?igshid=1mjobpf1gs6xt

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📸 Shoot of Day 📸 . Je n'ai pas l'habitude de prendre ce genre de photo, mais voyons ce que cela donne, liker et lâcher un com 😇 . . Hey la Team j'espère que tout le monde va bien, en ce samedi une grosse séance biceps triceps m'attends mais, début de la séance dans une demi-heure j'ai déjà hâte mes muscles le réclame. . . . Essaie donc au VERLAINE SPORT CLUB que je vais aller m'entraîner aujourd'hui on retrouve en toute l'association ça fait plaisir de s'entraîner dans un cadre pareil par les passionnés pour les passionnés #body. . . . On se retrouve très bientôt pour un prochain poste je vous souhaite bon courage à tous pour votre séance est un bon dimanche de repos salut à toutes et à tous. . . . #picoftheday #fitnessmodels #fitnesslove #fitnessinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #musculation #musculationaddict #fitnessbody #inspiration #fitnessboy #invictusmen #fitness #workout #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #followme #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime #love (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CBqRPFpJCVW/?igshid=5390nxvvrg9u

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💪🏻The haters will always be behind me 💪🏻 . . . Ne portez pas attention au medisant, ils serons toujour derrière, ils est toujour facile de critiquer lorsque l'on ne connaît pas les difficultées. . . . Il a été démontrée que nous somme 2% sur terre, selon Arnold, à avoir au fond de nous ce qu'il faut, à avoir la capacité à aller au delà de la douleur au point de ressentir du plaisir à la douleur musculaire. . . . La pompe, la congestion, le ressentie de sentir nos muscles se déchiqueté en micro dechirure, ceci mes chère abonnées n'est que jouissances pour moi. . . . Et toi, quel est ton ressenti préféré à la salle ?? . . . Bonne soirée à toutes et à tous et bonne récupération. . . . #picoftheday #fitnessmodels #fitnesslove #fitnessinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #musculation #musculationaddict #fitnessbody #inspiration #fitnessboy #confinement #fitness #workout #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #followme #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime #love (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CBhlyGiJCxn/?igshid=1f5bw782uvxkw

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🏠 Nouvel appartement 🏠 . . . Et c'est fait je viens d'emménager dans mon nouvel appartement à Brive-la-Gaillarde. . . . Nouvel appartement et de nouvelles perspectives d'avenir s'offrent à moi désormais la vie bouge des choses vont changer mais comme me dira toujours mon père l'immobilisme ne paie pas pour avoir ce que l'on veut dans la vie il faut bouger c'est bien ce que je fais et ce que je compte faire. . . . Une bonne fin de journée à toutes et à tous et à très bientôt pour une nouvelle publication. . . . #home #myhome #mynewhome #cool #zen #picoftheday #picofday #photoofthedays #photooftheday #instadaily #instafollow #followme #like #follow #brivelagaillard #newlife #life #lifestyle #newlifestyle #mylifestyle #homesweethome #salon #netflix #oklm #aucalme (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CBW5TQqBMUq/?igshid=1nzl7mgvs2e0r

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🚨💪🏻 NEW GYM 💪🏻🚨 . Le Verlaine Sport Club . Un club créé par les bodybuilder pour les bodybuilders . . . Désolé je n'ai pas publier depuis un petit moment à savoir j'étais en plein déménagement et je viens de rien ménager à Brive-la-Gaillarde. . . . Et c'est dans le Verlaine Sport Club que je continuerai de m'entraîner et que j'effectuerai ma préparation pour 2021 c'est un plaisir de venir m'entraîner ici. . . . Un super matériel de bonne qualité avec beaucoup de machines guidées une salle par les passionnés pour les passionnés. . . . #instagramfitness #cool #bodybuilder #bodybuildingmotivation #prilaga #muscle #bestoftheday #bodybuilding #determination #muscleandhealth #life #bodybuildinglifestyle #motivation #instafit #amazing #picoftheday #instabodybuilding #awesome #love #instapic #instafitness #gymlife #instagood #photooftheday #aesthetics #instasize #instadaily (à Brive-la-Gaillarde) https://www.instagram.com/p/CBRk2kHp10F/?igshid=564bf3qb7bqd

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🍼 COLLATION TIME 🍼 . Bonjour à toutes et à tous j'espère que vous allez bien et que vous êtes toujours en forme . . . Pour ma part le déménagement se prépare je vais emménager à Brive-la-Gaillarde une petite ville que je connais déjà bien. . . . Donc cette semaine pour pouvoir poursuivre l'entraînement ça va être compliqué on est surtout dans les cartons et dans l'administratif pour l'appartement mais qu'à cela ne tienne les collations sont bel et bien toujours là. . . . Et c'est avec ma WHEY ISO-ZÉRO de chez Nutragene que je me fais ma collation de 15h. . . . Et c'est sur @cpnutrition.officiel que vous pouvez commander un très large choix de complément alimentaire, Whey, Gainer, BCAA, EAA, Creatine, Bêta-Alanine, etc... Et SURTOUT en profitant de 10% de réduction avec mon CODE PROMO JOHN10. . . . Une bonne fin de journée à toutes et à tous et à très bientôt 💪🏻 . . . #mealprep #meal4 #shaker #collation #wheyprotein #proteine #isozero #picoftheday #musculation #musculationaddict #inspiration #fitnessboy #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #followme #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime (à Olivet, Centre, France) https://www.instagram.com/p/CAxiWuqpkRy/?igshid=1coldht82w3ph

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💪🏻 SATURDAY WORKOUT 💪🏻 . . . salut à toutes et à tous et on approche de la fin de semaine nous sommes samedi aujourd'hui et pour ma part c'est ma séance biceps triceps qui prend la majeure partie de mon après-midi. . . . Comme me le conseille mon préparateur physique je fais donc deux groupes musculaires par jour 3 exercice pour chaque groupe musculaire et 6 série pour chaque exercice c'est suffisant pour avoir du ressenti et finalement c'est ce qui compte. . . . J'espère que vous arrivez tous à bien faire des séances chez vous on garde la motivation l'attente ne sera plus très long désormais avant qu'ils nous permettent de retourner dans le salle de musculation qui nous ont tellement manqué pendant cette période de confinement qui a duré de longs mois. . . . Bonne fin de journée à toutes et à tous et à très vite. . . . #picoftheday #fitnessmodels #fitnesslove #fitnessinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #musculation #musculationaddict #fitnessbody #confinement #inspiration #fitnessboy #confinement #fitness #workout #bodybuildinglifestyle #fitnesslife #motivation #fitnessjourney #bodybuildingaddict #bodybuilding #followme #photooftheday #fitnessmotivation #bodybuildinglife #musculationfrance #musculationhomme #fitnesstime (à Olivet, Centre, France) https://www.instagram.com/p/CAiZfc5JBX3/?igshid=1bk80h1eets2