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atualização sobre o uso da cinta: já perdi 5cm! ela saiu de 62cm para 57cm. isso também tem a ver com a perda de peso, claro. inclusive, tenho notado um bom afinamento na região das costelas!

estou guardando dinheiro para um corset sob medida. é mais seguro e também trás mais resultados. quando eu comprar, virei falar sobre ele aqui no blog!

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24 / 06 / 2025

one meal a day

cuscuz de milho e frango ao molho branco – 344kcals.

₊˚🪽♱‧₊˚.

tmb 1293 + 406 = 1699kcals gastas

1699 - 344 = 1355kcals de déficit!

( gente o frango ficou feinho mas eu juro que tava delícia tá 😭 )

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Ur so cool ^^ pretty <3

ty so much cutie 💕

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Adoro o seu blog! Te acho tão educada e você organiza muito bem os seus posts

meu Deus que fofura, muito obrigada você é um amor! 🥹

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meu Deus eu tenho cara de psiquiatra? só me aparece gente doida, jesus SOCORRO

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EU SEI👀👀👀

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ouvir essa música tá sendo meu pré treino diário 🙏🏼

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23 / 06 / 2025

one meal a day

picadinho de carne e legumes com macarrão – 397kcals

₊˚🪽♱‧₊˚.

tmb 1293 + 419 = 1712kcals gastas

1712 - 397 = 1315kcals de déficit!

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EMAGRECI MAIS 3KG

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22 / 06 / 2025

one meal a day

arroz branco, caldo de legumes e ovos cozidos – 387kcals.

₊˚🪽♱‧₊˚.

tmb 1293 + 542 = 1835kcals gastas

1835 - 387 = 1448kcals de déficit!

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DICAS DE UMA ANA FARMACÊUTICA; 🎀

Meninas que querem perder peso sem perder a saúde: aqui vão algumas dicas!!

O corpo precisa essencialmente de vitaminas como a B12, potássio, ferro e cálcio! Se vc não quer ter uma insuficiência cardíaca vc precisa delas!!

Você pode ficar sem comer por quanto tempo vc precisar!

1 - O ideal é pelo menos 4 vezes na semana tomar um comprimido de complexo vitamínico completo.

2 - SE vc puder, tome todos os dias um copo com whey (proteína isolada) e água! (Pode substituir a carne)

3 - Para diminuição do ácido estomacal quando ficamos longos períodos sem comer, vc deve tomar água com bicarbonato (ph básico) ou leite de magnésia.

Assim vc pode manter a saúde sem precisar ingerir muitas calorias e sem engordar! 🎀

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21 / 06 / 2025

one meal a day

arroz branco, carne e batata inglesa cozida – 362kcals.

₊˚🪽♱‧₊˚.

tmb 1293 + 431 = 1724kcals gastas

1724 - 362 = 1362kcals de déficit!

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do que adianta eu servir tanto facecard e ser gorda meu Deus, do que adianta?

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20 / 06 / 2025

one meal a day

feijão, arroz, carne cozida e café preto com adoçante – 391kcals

₊˚🪽♱‧₊˚.

tmb 1293 + 407 = 1700kcals gastas

1700 - 391 = 1309kcals de déficit!

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medi meu corpo e deu ampulheta, pra mim não faz sentido pq ao meu ver ele parece um corpo retângulo