#ананасы

[zaez2020]

🤯

[vasilok]

На сколько меня хватит?

Я ранее говорила, что начала восстановление от очистительной анорексии/булимии.

Дольше чем на неделю меня не хватает. Мне сносит крышу конкретно. Максимально в квази ремиссии я была пол года. За них я набрала дохуя. То есть до 56-54 при росте 163. Для меня это много. Сейчас смотрю фотки тех времён и я просто в ахуе от этих щёк и ляшек.

К слову, последний раз я взвешивалась месяц назад. И это было 43 кг. Я была рада, что достигла своей цели, но я убила себя и морально и физически. Как именно можно почитать в предыдущих постах.

Сейчас я решила снова востанавливаться. Мне страшно. Я сейчас пью АД и нет СГ (сильного голода). Максимум это три приема пищи и за желанием не больше 2-х перекусов. Это нормально, но это пиздец как тяжело. Про калории я даже думать не хочу. У меня никогда не получалось их нормально посчитать даже в период рецедивов. Да и страшно сейчас.

Очень сложно быть в нормальном моральном состоянии после того, как съел триггерной/запретной еды. Хотя тебе её так хочется. И вот я решила перебаривать себя сейчас. Это портит моё настроение, моё моральное состояние. Я стаю злая, день идёт по пизде сразу. Много продуктов я не ем (чипсы, рулеты с кремом, соломка, кола и газировки с сахаром, сухарики, семечки, кальмары и т.д., консервированные ананасы, помидоры, моченные яблоки и арбузы, сахар, мазик, большую часть выпечки, колбасу и т.д.). Перечислять дохуя ещё. Пока хватит.

Меня сейчас поддерживают девочки в ТГ, которые тоже кушают и восстанавливаются. Я на Тамблере сейчас ещё есть, но теперь я меньше провожу тут времени. Потому что Тамблер поддерживает болезнь больше, чем здоровую часть личности.

Я хочу тут больше писать про свои достижения в борьбе с РПП, рассказывать насколько изменяется вес от той или иной еды, как я борюсь с триггерами и к чему это всё приведёт)))

Да, это тоже нездорово. Я знаю! Это контроль. Но это большие шаги для меня за ещё последние полгода, за которые я скатилась ещё и в яму депрессии.

Всех обняла))))

PS: вот вам варианты моих тарелочек:

[mariacollection]

Совет №2: если у вас аллергия на что-нибудь, всячески эксплуатируйте это и превратите свой недостаток в изюминку. Подчеркивайте его правильными аксессуарами. И тогда люди сами к вам потянутся! Не верите? В моем случае все так и сработало. Однажды, когда я в очередной раз уныло выходила с «Севастопольской» в обнимку с желтым ананасом, кто-то схватил меня за плечо. Я обернулась и увидела... высок��го мальчика с наушниками, болтающимися на шее. С родинкой над верхней губой. – Зачем ты все время покупаешь ананасы? – огорошил меня он. Ни тебе «Здравствуйте, можно с вами познакомиться?», ни «Вы такая красивая». – Я тебя уже третий раз вижу. У тебя же аллергия на все лицо. – И заулыбался. Ну отлично. Идеальное знакомство. У тебя все лицо в пятнах и шелушится – даже «Вы ангел, упавший с небес, не больно было падать» прозвучало бы лучше. – Бабушке в тюрьму вожу, – хмуро ответила я. – Очень она их любит.

«Дневник Юли, которая искала – и нашла! – Ананасового Мальчика, но не остановилась на достигнутом и хочет большего»

[squashedcatsorchestra]

Готовлю как в литературе!

Ожидание:

"Пред ним roast-beef окровавленный,

И трюфли, роскошь юных лет,

Французской кухни лучший цвет,

И Страсбурга пирог нетленный"

Реальность:

"Ананасы в шампанском! Ананасы в шампанском!"

[kaus663]

AU, где студенты-РазГромы познакомились в секс-шопе, куда доставщик пиццы Игорь Гром доставил свой первый заказ.

— Во-первых, Гром знал о существовании подобных магазинов, но вот чтобы быть внутри - нет, ни разу. (и он по-прежнему смущён, не смотрите на него так насмешливые синие глаза!) — Во-вторых, шутка о том, что "ты любишь ананасы, работаешь в таком месте - это означает, что ты перепробовал здесь каждый товар, утащив по одному домой?" вышла из-под контроля лишь одним уверенным "да". — В-третьих, заявиться в этом магазин без особой причины - это не значит быть не узнанным, Игорь, у вас пицца не вкусная, поэтому больше не заказываю. — В-четвёртых, в секс-шопах лучше что-то покупать, если не хочешь, чтобы тебе грозили плёткой в шутку. (но вот найти среди разных пиписек и разных тюбиков небольшую бумажку с номерком - это приятно.) — В-пятых, пакеты с подобным содержанием нужно держать как можно дальше от четы Прокопенко, иначе тебя могут неправильно понять (уже). — В-шестых, смазки с разными фруктовыми вкусами отвратительны на вкус, иди к чёрту, Серый, в следующий раз с подобными предложениями. — В-седьмых, Серый вне своего ремесла личность умная на информатику и удивительно чуткая, находящая темы для разговора с лёгкостью. — В-восьмых, если ты чокнутый работник секс-шопа, то это не значит, что ты не хочешь на свидании выпить кружку кофе и круассан в каком-нибудь спокойном месте. — В-девятых, Разумовский - это извращённый девственник, робеющий от поцелуев, но с лёгкостью рассказывающий о том, как лучше сунуть очередной фаллос из "собственного опыта". — В-десятых, симпатизировать рыжему айтишнику - это намного приятнее дело, чем остальные влюблённости Грома до этого. ——————————————— Посвящается одному человечку.

[tarrikz]

Сначала Мак просто не поверил тому, что увидел. Он мог бы поклясться: если бы не трость, то он точно подумал о том, что застал второе пришествие. Ведь перед парнем стоял… ангел?

Свет за спиной незнакомого мужчины средних лет рассеивался, накаченное и красивое тело (с идеально ровным тоном кожи и в одном полотенце) переливалось, мокрые светлые волосы сексуально спадали на лоб.

Да, он явно спал. И видел грёбанного ангела из своих извращённых фантазий. Именно так бы Мак и подумал, если бы это «светлое нечто» не начало разговор с повышенного тона:

— Какого чёрта вы едете три часа?! — злился Сай. Взглянул на бейджик курьера, чтобы изливаться тирадами уже более лично, но чуть не прикусил себе язык.

«Мак, Саймон, всего лишь Мак. Не МакС. С чего ты вообще взял, что его будут звать Максом?» — пронеслось у блондина в голове за миллисекунды.

— У вас же ресторан буквально в паре кварталов, почему я должен столько ждать?! — продолжал громко напирать Сай, не растерявшись после своего мысленного конфуза от имени доставщика.

Высокий худощавый парнишка в кепке молча смотрел на него в ответ. На лице парня красовалось крайне смущённое и виноватое лицо. Словно недавно он наделал в любимые тапки Брайса и заслуживал наказания.

Какие дурацкие зелёные глаза. Сай тут же пожелал их возненавидеть.

— Извините, я не… — запнулся курьер.

— Что «не»?! — не отпускал его из напряжения Брайс. — Что это?! — уже более снисходительно и задумчиво (но также громко) произнёс он дальше, указывая на единственную коробку пиццы в руках у парня.

Мак сглотнул:

— Пицца с…

— Ананасами? — готов был то ли рассмеяться, то ли взорваться Сай, разглядев упаковку.

«А что в ананасах было смешного?» — вдруг задумался про себя Мак.

Саймон выдохнул, потерев глаза. Он пытался успокоиться, ведь, возможно, неопытный курьер не был виноват в том, что кто-то не ел около девяти часов и ненавидел ананасы. НО БЛЯТЬ! Это явно был не его заказ!

— У меня аллергия на ананасы, — постарался как можно ровнее произнести блондин.

Ебись же оно конём!

Как же хотелось вырвать эту дурацкую пиццу с дурацкими ананасами прямо у парня из рук, а потом засунуть ему прямо в…

— А-аллергия? — перебил его мысли Мак, слегка заикаясь.

Ну вот! Отлично, блять! Теперь он запугал доставщика! Молодец, Сай!

Саймон снова вздохнул, пытаясь совладать с бушующими внутри эмоциями.

Знакомый характерный звонок.

«Отлично! Пр��сто заебись!» — пронеслось в голове у Брайса. Он приподнял руку, как бы жестом заставляя курьера замолчать, и развернулся, чтобы взять звонящий телефон с тумбы.

Охуенная. Спина.

Мак просто смотрел на мужчину и пытался прийти в себя. Это не сон. Это не глупая шутка. Это происходит в реале.

Да?

[smthboutme-ll]

100 дней продуктивности. день 32 (26.03.24)

допы по математике и русскому

занялась стиркой

день 33 (27.03.24)

экскурсия в филармонию; концерт "Ананасы в шампанском"

[delta-del]

Ехго сфали мальчихк Дэльта.... Он люпил арбусы... Акхурцы....и ананасы.....

[amussay]

Дай рецептик на новый год

Честно, я последний человек, у которого стоит спрашивать что-то такое, ибо готовлю очень плохо х)

Но бабуля готовила вот такой очень вкусный салатик!

Ингредиенты:

Ананас консервированный - 200 грамм

Вареная куриная грудка - 400 грамм

Яйцо вареное - 2 штуки

Чернослив - 100 грамм

Грецкий орех - 80 грамм

Сыр Пармезан - 200 грамм

Майонез

Соль, перец черный молотый - по вкусу

Куриную грудку нужно нарезать небольшими кубиками, мелко нарезать яйца и ананасы, сыр потереть на крупной терке. Чернослив промойте и мелко нарежьте.

На блюдо, на котором будете подавать салат, выложите нарезанную куриную грудку, промажьте майонезом. Следующим слоем равномерно распределите ананасы, а на них яйца и снова промажьте майонезом. Посыпьте получившийся салат сыром, сверху и по бокам. Верх украсьте черносливом и грецкими орехами.

Вот как-то так! Извините, что так поздно отвечаю :'с

[gerdalindwarm]

В обсуждении писательских клише с одной знакомой пришла к выводу, что клише - это как пицца. То есть... Да, пицца была изобретена давно, но ее мало кто не любит, даже несмотря на то, что знает, из чего она сделана.

Мы просто кладем тесто, соус, кучу (или нет) других ингредиентов, посыпаем сверху сыром и отправляем в духовку, делая все в соответствии со своими вкусами.

Не так страшно клише, как неумение "вкусно" его подать. Мало кому понравится, если вы подадите просто тесто, когда человек ожидал пиццу. Но будет не менее неловко, если вы в одной пицце смешаете нутеллу, соленые огурцы и кровь единорога.

Стоит найти клише, что вам нравится, и спокойно добавлять его в умеренном количестве в историю. Даже что-то банальное, на первый взгляд, может сработать.

Бонус для тех, кто дочитал, ниже.

Допустим, у нас тут снова "серая мышь" и "крутой парень", сюжет вокруг них, школьный сеттинг. Даже можно вспомнить"Сумерки" и добавить, что парень вампир/демон/тысячелетняя развалина, что втюрилась в школьницу. Идеи, которые на мое имхо интересны:

1. Банально - смена ролей. Сделайте девушку крутой грозой школы, а парня забитым новеньким, который постепенно узнает девушку с другой стороны (а вамиром-демоном-тварью может быть кто угодно из них).

2. Оставляем девушку "мышью", но вампир тут она, только стеснительный и робкий. А парень просто душа компании и пытается помочь ей влиться в школьные будни, вытащить на прогулку и тд.

3. Девушка-вампир, и девушка крута. Парень при этом тоже может оставаться "умницей и красавицей" школы, но добавьте то соперничество, что перерастет в дружбу и, может, нечто большее.

4. Просто сделайте девушку выше/спортивнее парня, ха-ха. Применимо к любой из идей выше. Да, я хочу увидеть, как девушка дразнит вампира за то, что "с его стороны было НИЗКО не сообщить, что он опаздывает."

5. Не-романтический вариант: да, все как в "Сумерках", парню-вампиру лет сто, но он вместо любви к школьнице таскается за ней и ноет о несчастной жизни, как настоящий дед. А она, может, случайно его раскрыла. И теперь жалеет, что связана с этим "мистическим" миром и вынуждена помогать ему в чем-то (а мотивация может быть любой, тут на отдельный пост наберется).

Просто помните, что иногда клише надо повертеть, чтобы получилось нечто необычное. Кто-то же однажды добавил ананасы, чтобы получилась моя любимая пицца.

Ох, только из-за текста выше я теперь хочу есть :(

[cakmadani]

Ешь ананасы, рябчиков жуй, день твой последний приходит, буржуй.

Old photos/ pp

[nebrizkiy]

Как пережить х#ёвые времена

Надо стремиииться! Надо пробовать снова и снова! Нужно не сдаваться и пытаться все исправить. Надо не опускать руки! Надо! Надо!

Шучу.

И да. Всех, кто говорит то, что я написал выше или тому подобное, смело посылайте нах#р. Они - тупые аутисты с одной извилиной.

На самом деле х#ёвые времена, ровно как и хорошие, приходят и уходят сами. От вас здесь мало что зависит, а точнее ничего. Это цикличный жизненный этап, который повторяется время от времени у каждого.

Однако, коль на приход и уход оного вы повлиять не в силах, то подготовиться к нему вы вполне можете.

К этим х#ёвым временам я готовился заранее. Еще когда ЦРУ рассказывало о неминуемом вторжении РФ, а наш не очень умный президент, вывозя за бугор своего батю, заливал, что в мае будут шашлыки и День победы, я краем мозга понимал, что что-то таки будет.

Конечно, я не верил до последнего во вторжение, ибо история с ним - как сказка про мальчика, который кричал: "Волк!", но все же я на 99% знал, что будет определенный кризис. Возможно, экономический, политический (на подобие 1991-го года) или что-то в этом роде.

Именно поэтому я начал...

Да. Правильно. Готовиться! Готовиться к х#ёвым временам. Первое, что я начал делать - покупать то, что давно планировал купить и чего мне не хватало в быту: пылесос, утюг и др.

Затем, каждый вечер идя с работы, я затаривал торбу долгохранящейся провизией. Тупо не жалея денег. Ограничением было лишь: сколько смогу дотащить?

Скупал в первую очередь рис. Недорогой каллорийный продукт, повышающий глюкозу в крови на долгое время.

Также: соль, сахар, консервы. Затем пошли предметы обихода: мыло, порошки, туалетная бумага, зубные пасты.

Потом уже спички, свечки, новые носки без дырок, трусы.

Разумеется, уделял время и всяким ништякам, ибо даже в х#ёвые времена захочется себя порадовать: сгущенка, вафельные коржи, ананасы в банках и конечно же бухлоооо. Бухлоооо. Недавно только выпил последнюю бутылку вина довоенного урожая. Может и зря.

Ну, понятное дело, лекарства. Для себя, для других (ибо я ж лекарь).

Плюс, по��ледние недели перед масштабной войной жил как в последний раз. Водка, пицца, компании, гулянки. Попутешествовал чуток. А все потому, что понимал, мол, потом я себе этого позволить не смогу.

И таким образом, изрядно затарившись и подготовившись, я встретил вторжение. Пока все бегали судорожно снимая бабки с банкоматов, выстраиваясь в километровые очереди. Пока все сметали с полок товар, дорожающий с каждым часом, мне было абсолютно пое#ать.

Таким образом, удовлетворив базис из пирамиды Маслоу я перешел сразу к высоким этапам и стал помогатьк людям. Тем самым, кто доверился нашему сказочнику-президену и подготовился к кризису менее чем я.

По сути, х#ёвые времена начались, когда я вновь обрел нужду и не все мои запросы были удовлетворены. Нет, с голоду я не умирал. Но, поскольку все вокруг опять начали жить мииирной сытой пузатой жизнью, то общество вернулось к довоенным фальшивым ценностям, во главе угла которых снова встали бабки.

А вот с ними-то у меня крайнее время туговато.

Но, не смотря на это, я не прекратил помогать людям, в том числе, бесплатно. Ибо знаю, что будет день - будет пища, а у человека, помогающего другим, всегда всё в жизни будет хорошо.

Итоги и выводы

Понятное дело, с каждым х#ёвым периодом в жизни делаются определенные выводы. Мои выводы за прошедший период:

Нужно делать больше запасов. Я просто в случае войны планировал сдохнуть в первые недели. Если б знал, что проживу столько - тарился б больше.

Нужно купить бензина. Хотябы 20 литров. Даже если у вас нет машины. Она есть у соседа, который в случае чего сможет вас вывезти, но для этого ему надо будет топливо.

Больше бухла. Максимально. Из рассчета: бухать каждый день в течение года.

Витамины. Это основной недостаток в х#ёвые времена, потому их надо запасать значительно больше.

Ну, а в целом вроде сделал всё ��равильно. До следующих х#ёвых времен. То есть возможно, совсем скоро.

[iwannabeinperfectshape]

Полезные продукты которые я не люблю или которые не подходят мне по иным причинам

Ананасы. Люблю их, но они сильно повышают чувствительность зубной эмали, поэтому я не могу их есть. Исключение - консервированные, но эти я не ем из-за сахара в составе.

Баклажаны (аллергия).

Горбуша (исключение натуральные консервы из горбуши). Она очень сухая, Попробую сделать котлеты, может быть в котлетах будет вкуснее. Или запеканку.

Грудка курицы и индейки. Слишком сухое и пресное мясо на мой вкус. Лучше уж филе бедра без кожи. Попробую сделать котлеты, может быть в котлетах будет вкуснее.

Зелёная гречка. Противное склизкое нечто, способное испортить любое блюдо. Обычную гречку люблю, особенно в качестве гарнира к тушёному мясу или с молоком. Зелёную гречку ненавижу.

Какао-порошок и горький шоколад (аллергия). Какао без молока и сахара жуткая гадость, качественный горький шоколад стоит как крыло от Боинга.

Кизил. Кислятина "вырви глазина".

Кинза свежая. Избавьте меня от этого клопиного вкуса.

Киноа. Требует замачивания. На вкус противная, горько-солёная. Отталкивающе выглядит в варёном виде. Это наверное моя личная заморочка, я редко обращаю внимание на внешний вид блюд, мне важнее вкус, но отварная киноа и в самом деле мерзкая.

Кофе натуральный и растворимый. Обожаю кофе, но мне его нельзя категорически, даже декаф.

Куркума (аллергия) и вкус мне не нравится (горечь, но горечь неприятная).

Малина и ежевика из-за косточек.

Маракуйя. Вообще одни сплошные косточки.

Мёд любой (аллергия). Ем крайне редко.

Нежирная свинина. Засуньте её себе знаете куда? Предпочитаю не есть свинину, чем питаться диетической.

Неочищенный рис. У меня белый и бурый. Опасен из-за наличия мышьяка, требует длительного замачивая, долго готовится, стоит гораздо дороже обычного риса. Разок купила попробовать и больше не куплю. Лучше изредка делать блюда с обычным белым рисом, чем так возиться.

Облепиха. Кислятина "вырви глаз".

Орехи любые. У меня вызывают аллергию. Очень калорийны, а малым количеством не наедаешься, дорого стоят, быстро прогоркают, сложно найти свежие. Содержат антинутриент фитин. У бобовых содержание фитина можно снизить замачиванием, с орехами данный способ не работает. Некоторые виды орехов очень жёсткие, требуют замачивания, если не хочешь проблем с зубами, после замачивания становятся пресными и невкусными. Миндаль (как и мука из него) может вызвать отравление, особенно если под видом, очищенного миндаля продают ядра абрикосовых косточек.

Паприка (аллергия).

Семечки. Очень калорийны, ложка-другая семечек - и вот ты уже превысил суточную калорийность или калорийность отдельного приёма пищи. У меня от них тяжесть в желудке и болит бок, при этом сытости никакой (как можно наесться одной-двумя столовыми ложками чего либо?). Люблю семечки подсолнечника и тыквенные, но есть не могу(

Сладкий перец свежий (исключение фаршированные перцы)

Стебель сельдерея (исключение некоторые салаты).

Сухофрукты варёные из компота (исключение груша-дичка, курага и инжир). Я люблю только отвар из сухофруктов. Или сухие сухофрукты не из компота.

Томаты. Аллергия (но я их всё равно ем).

Тыква (исключение суп-пюре из тыквы)

Хурма и черноплодная рябина. Вяжут.

Цикорий. Очень люблю, но пью редко, так как он противопоказан при варикозе.

Цитрусовые. Обожаю их, особенно грейпфруты, но у меня на них аллергия. Позволяю себе цитрусовые очень редко.

Чечевица красная. Как и остальные бобовые требует замачивания. Белок бобовых сильнее нагружает почки. Если требуется добрать норму белка, безопаснее делать это на животных продуктах. Спагетти из красной чечевицы мне тоже не понравились: они толще обычных, теряют цвет в процессе варки, не подходят мне по вкусу, так как я не люблю чечевицу.

Злаковый напиток "Ячмень" от фирмы "Русский стандарт". Вкусен только в горячем виде, холодный противный. И я не уверена в пользе растворимого напитка: кто знает, как его изготовляют?

[chudozozh]

Бывают моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто умрешь. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершенно непонятно чего. И начинаешь есть все подряд. О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения? Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового и правильного, поэтому организм просто сам не знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней и осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать. Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор. ☀Итак, вам хочется шоколадных конфет или чего-то кислого: значит, организму не хватаете магния. Что нужно съесть: фрукты, орехи, тыквенные семечки, зерновые, бобовые. ☀Очень хочется чего-то сладенького: организм требует углеводов или хрома или фосфора или серы. Что нужно съесть: овощи – томаты, зеленый перец, бобовые, картофель, соя, шпинат, капуста, чеснок, лук, листовые овощи, репа; фрукты – бананы, а также сухофрукты, пшеничные зародыши, зерновые, клюква, чечевица. ☀Если очень хочется хлеба: организм просит азота. Нужно съесть: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые. ☀Захотелось газировки или жирного: необходим кальций. Восполнить можно с помощью шпината, зеленого лука, салата, изюма, моркови, кольраби, орехов, репы, брокколи, кунжутных семечек. ☀Захотелось мяса: не хватает железа. Нужно есть: тыквенные семечки, гречку, бобовые, грибы, черника, зеленые овощи, семена подсолнечника. ☀Любите соскребать горелые корочки со сковородки? Вам не хватает углеводов. Нужно есть свежие фрукты. ☀Захотелось солененького? Нужны хлориды. Где взять? В этих продуктах: морская соль и морская капуста, свекла, пшено, морковь, помидоры, латук, сельдерей, оливки. ☀Захотелось почаевничать? Организм требует фосфора, серы, железа,натрия или магния, или всего вместе. Поможгут восполнить нехватку этих микроэлементов следующие продукты: орехи, бобовые, овощи (капуста, красный перец, лук и чеснок), крупы, соль морская, яблочный уксус (им можно заправлять салаты), тыквенные семечки, бобовые, черника, грибы, зеленые овощи, артишок, гречневая каша, изюм, фрукты. ☀Женщинам перед критическими днями часто хочется просто смести со стола все подряд: просто не хватает цинка. Помогут следующие продукты: овощи-корнеплоды, овощи листовые, кунжутные семечки, тыквенные семечки. ☀Полностью отсутствует аппетит: значит не хватает витамина В1, B3, марганца или хлоридов. Нужно включить в рацион семечки, орехи, бобовые, отруби, крупы, зерновые, сушеные грибы, голубику, ананасы, морскую соль, водоросли, свеклу. • Сыроедение как диета ~

[ekoduh]

Бывают моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто умрешь. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершенно непонятно чего. И начинаешь есть все подряд. О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения? Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового и правильного, поэтому организм просто сам не знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней и осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать. Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор. ☀Итак, вам хочется шоколадных конфет или чего-то кислого: значит, организму не хватаете магния. Что нужно съесть: фрукты, орехи, тыквенные семечки, зерновые, бобовые. ☀Очень хочется чего-то сладенького: организм требует углеводов или хрома или фосфора или серы. Что нужно съесть: овощи – томаты, зеленый перец, бобовые, картофель, соя, шпинат, капуста, чеснок, лук, листовые овощи, репа; фрукты – бананы, а также сухофрукты, пшеничные зародыши, зерновые, клюква, чечевица. ☀Если очень хочется хлеба: организм просит азота. Нужно съесть: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые. ☀Захотелось газировки или жирного: необходим кальций. Восполнить можно с помощью шпината, зеленого лука, салата, изюма, моркови, кольраби, орехов, репы, брокколи, кунжутных семечек. ☀Захотелось мяса: не хватает железа. Нужно есть: тыквенные семечки, гречку, бобовые, грибы, черника, зеленые овощи, семена подсолнечника. ☀Любите соскребать горелые корочки со сковородки? Вам не хватает углеводов. Нужно есть свежие фрукты. ☀Захотелось солененького? Нужны хлориды. Где взять? В этих продуктах: морская соль и морская капуста, свекла, пшено, морковь, помидоры, латук, сельдерей, оливки. ☀Захотелось почаевнича��ь? Организм требует фосфора, серы, железа,натрия или магния, или всего вместе. Поможгут восполнить нехватку этих микроэлементов следующие продукты: орехи, бобовые, овощи (капуста, красный перец, лук и чеснок), крупы, соль морская, яблочный уксус (им можно заправлять салаты), тыквенные семечки, бобовые, черника, грибы, зеленые овощи, артишок, гречневая каша, изюм, фрукты. ☀Женщинам перед критическими днями часто хочется просто смести со стола все подряд: просто не хватает цинка. Помогут следующие продукты: овощи-корнеплоды, овощи листовые, кунжутные семечки, тыквенные семечки. ☀Полностью отсутствует аппетит: значит не хватает витамина В1, B3, марганца или хлоридов. Нужно включить в рацион семечки, орехи, бобовые, отруби, крупы, зерновые, сушеные грибы, голубику, ананасы, морскую соль, водоросли, свеклу. • Сыроедение как диета ~

[katjastarlina]

🥪🍍🌺😋 Гавайские тосты. Hawaii-Toast *хлеб для тостов *ветчина *консервированные ананасы *плавленый сыр (ломтиками) *коктейльная вишня в качестве украшения (по желанию добавить после запекания в духовке)

запекать в духовке до золотистого цвета тостов (~минут 10)