#артем_сипягин

[artyomsi]

В субботу был на выставке "Обучение в Италии". Представители вузов Италии рассказывали про свои учебные заведения, условия поступления. В Италии, как и у нас, есть частные и государственные вузы. Более престижными считаются частные. В государственных есть возможность получить стипендию, и оплата за обучение бывает чисто символической. Она, кстати, зависит от дохода, который был у семьи абитуриента, и находится в диапазоне 300-3000 евро в год. Обучение происходит на итальянском или английском языках. Причём требования к уровню языка не очень высокие. Английского или итальянского хватит intermediate, или среднего уровня. Ещё из отличий: в Италии школьники заканчивают 12 классов. Т.е. для поступления после школы, нужно доучиться ещё 1 класс. Также есть обучение после университета: магистратура, аспирантура. Были вузы разной тематики: дизайн, мода, инженерная, туризм, экономика, психология. С испанцами общался на английском, было вполне понятно. На выставке было много школьников, интересовались обученем, слушали лекции тоже на английском. Меня порадовала такая выставка: настоящая международная профориентация. Всё очень хорошо организовано, есть возможность задать вопросы напрямую представителям вузов. #занятие_подростки #профориентация #Артем_Сипягин #психология #возрастная_психология #учебавиталии #осознанность #эмоции #вниманиесебе #деньоткрытыхдверей (at Невский 100) https://www.instagram.com/p/B36m67vhuEz/?igshid=kpuyq62dx4xi

[artyomsi]

А каких мыслей, чувств у вас больше: «хочу» или «должен»? Позитива, желания что-то делать гораздо больше, когда вы слышите и понимаете то, чего вы хотите, «я хочу это сделать!». «Должен» загоняет нас в кабалу, накидывает цепи. Кому? Что? Как "это" поскорее отдать? Эмоций может быть много, и они в основном не позитивные… Формулировку «я должен» можно убрать из головы, заменить ее на «я хочу». Для этого нужно поменять смысл того, что мы делаем, при этом поменяется и эмоция. Мы мыслим словами, поэтому и смыслы меняются словами, точнее, переформулированием идеи. Когда Эйнштейна спросили, что он предпримет в течение часа, если узнает, что метеорит врежется в Землю, он сказал: «Я буду 55 минут переформулировать задачу, и 5 минут её решать!». Предлагаю и нам, перед тем, как решать какую-то задачу, хотя бы 5 минут посвятить её формулировке. «Должен» вводит в стопор. Почувствуйте, какое «хочу» стоит за «долженствованием». Например, не «я ДОЛЖЕН учить английский», а «я ХОЧУ понимать иностранные тексты по своей специальности, а для этого хорошо бы знать английский». Вместо «Я ДОЛЖЕН убираться в своей комнате» - «я ХОЧУ чтобы было чисто», вместо «я ДОЛЖЕН учить уроки» - «я ХОЧУ завтра достойно ответить на вопросы учителя». Творческий процесс помогает в переформулировке! 😉 #хочу_должен #полезные_навыки #занятие_подростки #осознанность #Артем_Сипягин #психология #возрастная_психология #активнаяжизнь2019 #гештальтспб #психологспб (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/B3DB4YghsBm/?igshid=hech9box7uj0

[artyomsi]

Кабинет, в котором принимаю на Ленинском проспекте. Небольшой, комфортный и уютный. На консультации важно создать безопасную, доверительную атмосферу. Хорошая, удобная обстановка помогает сосредоточиться на рабочем процессе достаточно быстро. Если нужно подвигаться, переместиться, в кабинете также для этого достаточно пространства. #психолог #интуиция #решение #проблема #психология #психосоматика #консультациипсихолога #Артем_Сипягин #кабинетпсихолога #помощьпсихолога (at Метро ленинский) https://www.instagram.com/p/B1vlUHGhSJS/?igshid=bf2prvw07qqh

[artyomsi]

Мне нравятся прогулки по Питеру. Особенно в хорошую погоду) уже который день ловлю себя на мысли, просыпаясь утром, и глядя на погоду за окном: какой прекрасный, летний день! Сегодня буду много гулять)) Я уже писал, что город для меня это не столько музеи и памятники, сколько люди, которые здесь живут. Друзья, с которыми общаюсь, клиенты с которыми работаю. Проезжал дом, в котором когда-то жил в центре. Хорошие воспоминания)) #Артем_Сипягин #современность #психолог #интуиция #решение #проблема #психология #психосоматика #дом #социум #консультациипсихолога #питерлетний (at Невский проспект) https://www.instagram.com/p/B1tLinaBDs8/?igshid=erzm9ob4oglh

[artyomsi]

11:00 Полезное общение в формате Завтрак с Психологом Центр добрососедства «Дом» Мончегорская 10б. ст. метро Чкаловская @dobroemesto_dom Тема: страхи. Откуда и когда они берутся? О чём предвещают? Какие способы справляться со страхом существуют? Где мешают, а где помогают? Об этом поговорим на нашей встрече. Нас ждёт общение в безопасный и тёплой обстановке. Это бесплатная встреча. ❗Регистрация через личные сообщения. 18+ #завтрак_с_психологом #питер #саморазвитие #бесплатноемероприятие #психологияспб #Артем_Сипягин #полезный_завтрак #общениеспсихологом #психолог #страхифобии (at Чкаловская) https://www.instagram.com/p/B1oMSO3Bsm-/?igshid=5aeeqw0at7jq

[artyomsi]

Определение понятию «взросление» дать не очень просто. Есть качества, отличающие взрослого от ребенка. Например: Взрослому человеку характерно брать на себя ответственность. Порой не только за себя, но и за других. Ребенку более свойственна безответственность, легкомыслие. У ребенка всегда где-то рядом есть взрослый или родитель, который сможет решить проблему. Взрослый с умом применяет свои знания. Четко и аккуратно выполняет свою работу, он знает, что за чем следует. Здесь же можно сказать о независимости от окружающих. Это, скорее, про способность мыслить независимо от мнения окружающих. Ребенку нужно, чтобы была внешняя мотивация на выполнение «нужных» дел. Взрослый не ждёт такой помощи от других, рассчитывает на свои силы и ресурсы. Появляется внутренняя мотивация. Пока внутренняя мотивация у человека не сформирована, он будет в зависимом положении от других. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб #психолог #гештальттерапия #взросление #ростличности #детскаяпсихология https://www.instagram.com/p/B0CGlBxBMGJ/?igshid=1fbb5e4npvttv

[artyomsi]

В самом разгаре подготовка к тренингу. В эту субботу провожу тренинг для молодых и талантливых специалистов по эффективным презентациям. Очень скоро ребята будут защищать свои проекты, над которыми долго работали. Моя задача - помочь сделать более качественными выступление и презентацию. На этапе подготовки тренинга я пишу план, подбираю упражнения, которые решают конкретные задачи. Здесь есть много пространства для творчества, и мне это нравится. Также делаются рабочие тетради, презентация в power point, заготовки листов флипчарта, подбирается музыка. Продумывается тысяча мелочей, которые в конечном итоги создают комфортную рабочую обстановку. Также мне нравится проводить сам тренинг. Но об этом расскажу позже) #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #тренинг #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BztWD33hPOq/?igshid=105nx2b75346

[artyomsi]

Практика. Как быстро поднять себе настроение, повысить самооценку. Упражнение можно делать в моменты, когда вы чувствуете упадок сил, и вера в себя ослабевает. Нужно проговорить про себя десять причин, почему вы счастливы, ваша жизнь прекрасна, и вы ей довольны. Например: 1. Я здоров, 2. У меня есть хорошие друзья, 3. У меня есть любимое хобби, 4. Мне хватает моих доходов, 5. Я доволен количеством поездок и путешествий, и т.д. Важно отметить для себя все десять пунктов, и не позволять себе "скатываться" в негативные суждения. Если они и будут появляться, их можно игнорировать, не обращать на них внимание. Заря�� энергии и сил после такого упражнения повысится. Буду рад вашим наблюдениям, отзывам о выполнении упражнения! #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #псиупражнение #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/Bzq924wB9DF/?igshid=sc0gitznvqsy

[artyomsi]

Каждый день мы совершаем выбор: прожить этот день "как у всех", обыденно, привычно, или так, как хочется, чтобы "было что вспомнить". И этот выбор определяет куда мы придем в конечном итоге, какие эмоции мы переживём, какой опыт получим. Привычный путь не позволяет узнать себя лучше, понять свои потребности, и уж тем более как-то эти потребности реализовать. Путь альтернативный - это исследование неизвестного себя, риск быть живым. Каждый день мы совершаем выбор по какой дороге идти. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #выборпути #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/Bzls629Bo_j/?igshid=p2ojt77rc3xh

[artyomsi]

Сегодня вспомнил цитату австрийского психолога Виктора Франкла про счастье: «Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо». На мой взгляд такое отношение справедливо и по отношению к успеху. Чем больше ты его хочешь, желаешь заполучить, тем стремительнее он ускользает. Успех приходит, как и счастье - на внутреннее состояние человека. Когда ты делаешь то, что любишь, растешь в своём деле, приносишь людям пользу, и не ждёшь успеха, он словно бабочка 🦋 посетит тебя, обязательно. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #самрстоятельность #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BzjGQ5UhYu3/?igshid=zys5wud4o4vq

[artyomsi]

Про самостоятельность. Это важное качество, необходимое для роста и развития. Когда человек может брать на себя ответственность, выбирать чем заниматься, с кем общаться, кого любить, кого ненавидеть. Противоположностью самостоятельности может быть зависимость, беспомощность. Эти качества в полной мере есть у детей, когда без помощи взрослого они могут просто погибнуть. Встречается несамостоятельность и у взрослых людей. Это истории, скорее всего, про выученную беспомощность и когда весь мир чего-то должен. Отсюда вытекают зависимые отношения, различные манипуляции с близкими. Несамостоятельность может быть естественной даже для взрослого, когда человек осваивает новые горизонты умений. Он как будто вновь учится ходить, пробует свои силы, чтобы вскоре зашагать уверенной походкой. Интересно, что к психологу приходят люди, которые в какой-то сфере своей жизни не самостоятельны в силу ряда причин. И совместно со специалистом, клиент учится делать уверенные шаги в нужном направлении. Через какое-то время помощь психолога становится не актуальной, ведь клиент может вполне уверенно и самостоятельно "стоять" на ногах, и шагать куда захочет. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #самрстоятельность #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BzghTgBh0OD/?igshid=1svsjhu7cmxiy

[artyomsi]

Про самостоятельность. Это важное качество, необходимое для роста и развития. Когда человек может брать на себя ответственность, выбирать чем заниматься, с кем общаться, кого любить, кого ненавидеть. Противоположностью самостоятельности может быть зависимость, беспомощность. Эти качества в полной мере есть у детей, когда без помощи взрослого они могут просто погибнуть. Встречается несамостоятельность и у взрослых людей. Это истории, скорее всего, про выученную беспомощность и когда весь мир чего-то должен. Отсюда вытекают зависимые отношения, различные манипуляции с близкими. Несамостоятельность может быть естественной даже для взрослого, когда человек осваивает новые горизонты умений. Он как будто вновь учится ходить, пробует свои силы, чтобы вскоре зашагать уверенной походкой. Интересно, что к психологу приходят люди, которые в какой-то сфере своей жизни не самостоятельны в силу ряда причин. И совместно со специалистом, клиент учится делать уверенные шаги в нужном направлении. Через какое-то время помощь психолога становится не актуальной, ведь клиент может вполне уверенно и самостоятельно "стоять" на ногах, и шагать куда захочет. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб  #психолог #гештальттерапия #самрстоятельность #ростличности #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/Bzgg8Rzhuqd/?igshid=18tww5vywxddm

[artyomsi]

Как легко и весело изменить жизнь к лучшему? Наша жизнь в основном состоит из набора привычных действий. Кто-то привык мыслить позитивно, кто-то жаловаться на мир. Из привычек складывается судьба. Как легко создать привычки, которые будут поддерживать, вселять уверенность в себе и оптимизм? Поделюсь небольшой техникой мини-привычек. Самое трудное в любой новой полезной привычке - это регулярность выполнения. Бывает тяжело просто начать что-то делать с постоянством. Я вспоминаю своё желание читать каждый день по 20-30 страниц. Думая об этой задаче, у меня возникает сопротивление, начинаются отговорки: не получит��я, не будет времени, это тяжело… Для формирования привычки важнее просто каждый день читать хотя бы 2 страницы. Всего 2! Это вполне реально, и мозг даже не включает тяжелую артиллерию сопротивления. Пробежавшись по двум страницам, держа в руках открытую книгу, я с удовольствием читаю ещё 10-20-30 страниц, с осознанием того, что свою норму сегодня я уже выполнил. Также ненавязчиво я тренирую навыки скорочтения, выполняя в процессе чтения простые упражнения. Подобным способом можно тренировать любые полезные для вас привычки: Спортивные тренировки Ранний подъём Позитивное мышление Творческие способности Планирование дел Повторив привычку даже по минимуму, у вас будет ощущение, что вы сделали что-то полезное для своего развития, справились с задачей. С новыми полезными привычками ваша жизнь изменится к лучшему! А как вы создаёте новые привычеки? #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #минипривычки  #психолог #гештальттерапия #привычки #тренингпривычки #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BzayLgMBBPU/?igshid=19eu86z3zemxw

[artyomsi]

Что я люблю, проводя тренинги? Мне нравится сам процесс общения, узнавать людей, их понимание вещей, мира. Живые эмоции, обсуждение важных вопросов. Нравится, что в тренингах я могу быть творческим, открытым новому опыту, настоящим. И эти качества я поддерживаю у участников. Мне удается создать настрой на работу, привлечь внимание к важным и нужным вещам. С благодарностью отношусь к своей работе по развитию персонала, позволившей мне опробовать новые темы занятий на разной аудитории: от подростков, до молодых специалистов и учителей. Тренинг для меня - это динамичность, интерес, открытие нового знания. Продолжаю своё развитие в новых темах. Буду рад встрече на одном из тренингов) #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #новостичереповца #психолог #гештальттерапия #тренинг #тренингчереповец #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BzYrtrzBgZ6/?igshid=wu0tisj1yszd

[artyomsi]

Какие темы будут актуальны в практической психологии в будущем? На мой взгляд это: Тема стресса, и как с ним справляться. Здесь речь идёт о деструктивной стороне стресса: когда "горишь" на работе, не успеваешь "перевести дыхание". Обязанности, долги, нерешённые личностные конфликты. Всё это накапливается, создавая "внутреннее напряжение". Ещё одна тема - депрессия. Часто под этим словом понимают упадок сил, отсутствие интересов, угнетенное состояние, отсутствие радости. Депрессия выходит в лидирующие позиции во всём мире. Паранойя - убежденность, что за человеком наблюдают, при этом имеют злые намерения. Тенденции к подобным расстройствам могут быть обусловлены тем, что наша жизнь протекает под надзором камер: в метро, автобусах, магазинах, на работе. Эти тенденции могут быть усилины повседневным стрессом. Трудности в самоидентичности. Такие люди с трудом могут ответить на вопрос "кем я являюсь?". Также это трудности с пониманием своего места в обществе, профессии, на что способен человек, чего хочет. Современный человек встречается с множеством трудностей, и степень их интенсивности может возрастать. На мой взгляд хорошей профилактикой негативных тенденций является внимание к себе, своевременный поиск решения и выхода из трудной ситуации. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #новостичереповца #психолог #гештальттерапия #антистресс #нетдепрессии #новостипсихологии https://www.instagram.com/p/BzWP6EgB9Bc/?igshid=1q6h0tzs44lp4

[artyomsi]

Завтрак с психологом в субботнее утро. Собралась интересная компания) В теплой и доброжелательной атмосфере говорили об агрессии, злости. Мне был интересен опыт участников, как они справляются с сильными эмоциями в своей жизни, что делают со злостью. Ещё разобрались в понятии агрессии, как её можно проявлять, о чём она может сообщать нам. Мне понравилось новое место нашей встречи. Будем продолжать приятные и полезные завтраки!)) #управление_гневом #полезные_навыки #агрессия_злость #vkpost #Артем_Сипягин #психология #возрастная_психология #спокойствие #идунавстречу #мамычереповцарекомендуют https://www.instagram.com/p/Bt8NEhthwG2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=123bekysjuz5c