#интуитивноепп

[snackiebird]

70% моих читателей знают о термине осознанное питание, и только 30% могут рассказать о том, чем оно отличается от интуитивного. ⁣ ⁣ Сейчас разберемся👇🏼 ⁣ ⁣ Осознанное питание - это вольный перевод gentle nutrition, последней степени питания интуитивного. Вы уже едите то, что хотите, в любое время дня. И вдруг поняли, что желаемая еда - не всегда лучшее решение.⁣ ⁣ 👅Есть сладости - кайф. Но на них далеко не уедешь: пострадают кожа, ногти, волосы, энергия упадет на дно. Нужны белки, полезные жиры и сложные углеводы.⁣ ⁣ 🙅🏼‍♀️Переключаясь на осознанное питание, вы по-прежнему вольны есть все, что угодно, но выбираете ЗОЖ.⁣ Внутренний диалог выглядит так: ⁣ "Хочу заточить пачку чипсов, но вечером будет болеть живот. Поэтому съем-ка я что-то другое" или "Люблю мороженое, но потом покроюсь прыщами - съем две ложки и хватит".⁣ ⁣ Помните, о свободном выборе я рассказывала в постах про пищевые зависимости? ⁣ ⁣ Умение отказаться от «вредных» продуктов и при этом не чувствовать себя обделённым - ты же сам сделал выбор - это и есть осознанное питание. Включается оно только после проработки других принципов ИП и доведения их до автоматизма. ⁣Если у вас свежо расстройство питания или вы вообще ничего не знаете о полезных/вредных продуктах, то для осознанного питания нужно поработать. ⁣ 📍Как у вас дела с осознанными питанием? ⁣ + да я давно так питаюсь! ⁣ - открыта новому, надо попробовать.⁣ . . . #интуитивноепитание #интуитивноепп #худеемправильно #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #зожблог #осознанноепитание #здороваяеда #блогоеде #ип ⁣ (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BuEsYAClA8F/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1a27dzxzj7180