#ппменюнанеделю

[snackiebird]

Продуктовый - это ловушка🙃 ⠀⠀⠀ В ближайшей Ленте, куда мы ездим за продуктами, все сделано для людей: на входе полки со свежими овощами и фруктами, потом хлеб, мясо и молочка. Теоретически, ты можешь зайти в магазин и даже не дойти до полок со сладостями🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Но если замечали, то в стандартном супермаркете все устроено не так: сначала акции (шоколад, кола, чего душа желает?), после бытовая химия, сладости - и только в дальнем конце натыкаетесь на овощные прилавки🤦🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Это сделано специально: заходя в магазин, вы сначала наберёте быстрых углеводов - шоколад, конфеты, печенье и поднимите средний чек. Это жиза: в прошлом супермаркете мы набирали СНАЧАЛА вкусностей и постоянно переплачивали. ⠀⠀⠀ Чтобы больше не набирать случайных продуктов, мы с Пирожочком составляем план на неделю: решаем, что будем есть и берём соответсвенно. Но план гибкий, поменять его могут даже новые акции😅 ⠀⠀⠀ Что я беру ВСЕГДА: свежие фрукты, белок, орешки и сухофрукты (по акции впрок, обычно это дорого) + полезные вкусности. ⠀⠀⠀ После #whole30 почти не ем молочку, беру натуральные йогурты для выпечки, сейчас взяла творог для запеканки (рецепт по тегу #птичка_на_кухне)😋 ⠀⠀⠀ Делитесь, где стоят фрукты и овощи в ВАШЕМ супермаркете? Попадаетесь на уловки магазинов? . . . #продуктоваякорзина #ппменю #ппменюнанеделю #полезноеменю #диетическоепитание #диетическоеменю #ппблог #блогоеде #блогоедеиспорте #полезныйблог #правильноепохудение #худеемправильно ⠀⠀⠀

[burninggalaxystudent-love]

ОБЕД НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ И совсем не калорийный кстати, КБЖУ внизу поста ⠀ Картофель на ПП можно даже худеющим😉 И ещё больше рецептов у меня на странице 😋 ⠀ 🔸картофель 500г 🔸филе форели 300г 🔸сметана 2ст л 🔸укроп, специи ⠀ Картофель почистить, порезать на 4 части, положить в кипящую воду, варить 20 минут. Воду слить. ⠀ Рыбу порезать на кусочки, измельчить укроп. В миске соединить картофель, рыбу, сметану, специи, укроп. Аккуратно перемешать. ⠀ Переложить в форму для запекания. Отправить в духовку на 20 минут 190С ⠀ Приятного аппетита 😋 ⠀ Хватает на 3 раза и КБЖУ на 1 порцию: 340/24/12/33 (вес порции не знаю. Просто 1/3 от всего блюда) Автор:@sunnygata #ппобед #ппужин #ппменюнанеделю #ппменю #ппрацион #ппрецепт #ппдневникправильногопитания #еда #кулинария #блюдо #повар (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/B3HicTQAfTS/?igshid=155vuomwndmt1

[burninggalaxystudent-love]

ОБЕД НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ И совсем не калорийный кстати, КБЖУ внизу поста ⠀ Картофель на ПП можно даже худеющим😉 И ещё больше рецептов у меня на странице 😋 ⠀ 🔸картофель 500г 🔸филе форели 300г 🔸сметана 2ст л 🔸укроп, специи ⠀ Картофель почистить, порезать на 4 части, положить в кипящую воду, варить 20 минут. Воду слить. ⠀ Рыбу порезать на кусочки, измельчить укроп. В миске соединить картофель, рыбу, сметану, специи, укроп. Аккуратно перемешать. ⠀ Переложить в форму для запекания. Отправить в духовку на 20 минут 190С ⠀ Приятного аппетита 😋 ⠀ Хватает на 3 раза и КБЖУ на 1 порцию: 340/24/12/33 (вес порции не знаю. Просто 1/3 от всего блюда) Автор:@sunnygata #ппобед #ппужин #ппменюнанеделю #ппменю #ппрацион #ппрецепт #ппдневникправильногопитания https://www.instagram.com/p/B2YkH9EArZw/?igshid=aka3g8d9vgv5