#полезноеменю

[snackiebird]

Я постоянно ношу с собой еду😛 ⠀⠀⠀ В сумке, в карманах, в машине Пирожочка - везде лежит продуктовая заначка. Ну или я знаю магазин по дороге, где буду пополнять запасы🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Многие из вас писали, что лень готовить с собой, или негде купить «полезных» перекусов. ⠀⠀⠀ Если вам лень - сейчас салаты есть даже в меню Макдональдс (только ешьте без соуса), да и в кафе есть из чего выбрать🤷🏼‍♀️ Финансы не позволяют питаться вне дома? Придётся с ленью бороться - у вас тупо нет вариантов, выбирайте самые любимые продукты и суйте в контейнер🥗 ⠀⠀⠀ Если вы не можете найти ЗОЖ еду - бывает и такое. НО! Даже в самом убогом ларьке у остановки или в автомате с шоколадками продаётся соленый арахис - не идеал, но пойдёт. А там дойдёте до Пятерочки и найдёте бананы, яблоки, ореховые батончики и йогурты✨ ⠀⠀⠀ Если вам тоже нравится эта серия постов для начинающих ЗОЖников не забудьте ❤️ на фото. И задавайте вопросы в комментах - буду делать новые посты-ответы😉 . . . #зожник #зожники #пп #правильноепитание #полезныйрацион #едассобой #полезноеменю #полезныйперекус #ппперекус #полезныйблог #блогоеде #диетическоепитание #зожеда #правильноепитание #правильнопитаюсь #ппблог (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BnHQdQChSyI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=advqfp30f1sq

[luiza1r]

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 ккал ⠀ Завтрак 📌 - овсянка 100гр - грецкие орехи 15г - мед 1ч.л. - половинка банана - кофе (без сахара) . Перекус 📌 - яблоко голден 1шт . Обед 📌 - гречневая каша 100гр - капуста квашенная 200гр - яйцо куриное 1шт . Перекус 📌 - салатик 👇 - перец сладкий жёлтый 50гр - капуста пекинская 100гр - огурчик свежий 1 шт - зелень, салат, руккола - сыр сулугуни 30гр - оливки 30 гр - оливковое масло 1ч.л. . Ужин 📌 - перчик запечённый 👇 - красный перец (половинка) - куриное филе 100гр - сыр сулугуни 30гр - капуста пекинская 100гр - оливки 30гр . Поздний ужин 📌 - творог 5% 150гр . #худеюклету #худеемклету #ппрецепты #ппрацион #ппзавтрак #худеюклету #худеемклету #худеемвместе #худетьлегко #какхудеть #какпохудетьбыстро #здоровье #здровоепитание #здороваяеда #рационпитания #рацион1500 #1500калорий #1500ккал #похудение #похудеть #дневникпитания #рационнадень #менюнадень #менюнанеделю #ппменю #полезноеменю #рациондляпохудения #полезныйрацион https://www.instagram.com/p/B9Mc9ckJdyx/?igshid=1swxutae54i4m

[snackiebird]

7 вариантов топпингов для хлебцев🤤 ⠀ ⠀ Не считаю хлебцы нормальным приемом пищи (уж слишком мало калорий), но как перекус - почему нет🤷🏼‍♀️ Собрала любимые варианты, сладкие и солёные: ⠀ ⠀ 1. арахисовая паста + банан + корица⠀ 2. хумус ⠀ 3. арахисовая паста + джем ⠀ 4. паста из авокадо + жареное яйцо⠀ 5. риккота + свежие ягоды ⠀ 6. творожный сыр + руккола + слабосоленый лосось ⠀ 7. авокадо + вареная курица + огурец (подсмотрела у @arina.teb, вкусно!)⠀ ⠀ 🌿Из хлебцев я люблю Dr Corner и любые доступные альтернативы, раньше покупала в Улыбке Радуги Доктор Грайн, например. Не люблю сладкие, фанатею от чисто рисовых или бородинских. ⠀ ⠀ 🕵🏼‍♀️Всё ещё в поисках хороших прямоугольных хлебцев - те, что есть на рынке, обычно с отвратительным составом. Если бы я хотела есть дрожжи и муку, то покупала бы хлеб, you know. ⠀ ⠀ Сохранили? Не забудьте поставить ❤️ и плюсик в комментариях. Такие посты обычно много сохраняют, а вот с обратной связью беда. Так и пропадают люди из ленты!⠀ . . . #полезныйперекус #полезныйдесерт #зожперекус #хлебцы #drcorner #полезныйблог #диетическиеблюда #диетическаяеда #полезноеменю #здоровоеменю #полезнаяпища (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BmBhPfzh2i7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=34n00uz44r87

[snackiebird]

PRO суперфуды⚡️⠀ ⠀ Когда я начала пить хлорофилл, в Директ посыпались вопросы: а что, а зачем, а почему? Развею мифы - я не верю в суперфуды (продукты, которые якобы обладают какими-то нереальными свойствами)🤷🏼‍♀️ ⠀ ⠀ Да, с помощью еды лечат акне, нарушения менструального цикла, эндометриозис, аутоимунные заболевания и что только не. Но нужно комплексное изменение рациона! ⠀ ⠀ Ни один продукт не излечит вас волшебным образом: ягоды годжи не помогут похудеть, хлорофилл не превратит в Железного человека, после ложки спирулины волосы не начнут расти по метру в день😬⠀ ⠀ Лично я использую суперфуды чтобы разнообразить меню и НИЧЕГО КРОМЕ. Да, я заметила, что стакан зеленой водицы с утра помогает при сушняке. Я уже знала, что хлорофилл должен делать - эффект плацебо исключать нельзя🤦🏼‍♀️ ⠀ ⠀ В общем: если позволяют финансы, разнообразьте рацион спирулиной, порошком маки, хлорофиллом. Нет такой возможности? Ничего страшного, стандартные "полезные" продукты тоже помогут вам излучать ЗОЖ😉 ⠀⠀⠀ Делитесь, что из суперфудов пробовали? Хлорофилл, киноа и семена конопли - первое, что пришло мне на ум😛 . . . #суперфуд #суперфуды #хлорофилл #полезныепродукты #полезныепривычки #пппродукты #пппитание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйрацион #полезноеменю #пп #питаюсьправильно #диетическиерецепты #диетическаяеда #диетическоепитание (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BnF8xeGB4wT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8hbdtu1w24b8

[snackiebird]

Продуктовый - это ловушка🙃 ⠀⠀⠀ В ближайшей Ленте, куда мы ездим за продуктами, все сделано для людей: на входе полки со свежими овощами и фруктами, потом хлеб, мясо и молочка. Теоретически, ты можешь зайти в магазин и даже не дойти до полок со сладостями🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Но если замечали, то в стандартном супермаркете все устроено не так: сначала акции (шоколад, кола, чего душа желает?), после бытовая химия, сладости - и только в дальнем конце натыкаетесь на овощные прилавки🤦🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Это сделано специально: заходя в магазин, вы сначала наберёте быстрых углеводов - шоколад, конфеты, печенье и поднимите средний чек. Это жиза: в прошлом супермаркете мы набирали СНАЧАЛА вкусностей и постоянно переплачивали. ⠀⠀⠀ Чтобы больше не набирать случайных продуктов, мы с Пирожочком составляем план на неделю: решаем, что будем есть и берём соответсвенно. Но план гибкий, поменять его могут даже новые акции😅 ⠀⠀⠀ Что я беру ВСЕГДА: свежие фрукты, белок, орешки и сухофрукты (по акции впрок, обычно это дорого) + полезные вкусности. ⠀⠀⠀ После #whole30 почти не ем молочку, беру натуральные йогурты для выпечки, сейчас взяла творог для запеканки (рецепт по тегу #птичка_на_кухне)😋 ⠀⠀⠀ Делитесь, где стоят фрукты и овощи в ВАШЕМ супермаркете? Попадаетесь на уловки магазинов? . . . #продуктоваякорзина #ппменю #ппменюнанеделю #полезноеменю #диетическоепитание #диетическоеменю #ппблог #блогоеде #блогоедеиспорте #полезныйблог #правильноепохудение #худеемправильно ⠀⠀⠀

[snackiebird]

Сочетание огурцы + вареные яйца + флаксы - это вкусно. А кормить собаку с тарелки строго запрещено, хотя удержаться нереально, в глазах все голодные дети Африки🙅🏼‍♀️ . . . #легкийзавтрак #ппзавтрак #полезныйзавтрак #полезноеменю #зожменю #завтракпп #флаксы #рационпп #рационпитания #правильноепитание #пп #ппблог (at Leningrad Oblast)

[snackiebird]

Долгожданное меню на неделю⚡️ ⠀⠀⠀ Прошлой закупки нам с Пирожочком хватило на 2 НЕДЕЛИ, редкий случай😱 ⠀⠀⠀ Что будем есть? ⠀⠀⠀ 🍳З: чиа пудинг с голубикой и арахисовой пастой, 2 яйца и тост (basic bitch) ⠀⠀⠀ 🥗О: салаты со смесью @bdsalads (кейла в Ленте все ещё нет☹️), огурцами и помидорами + курица или нут (варю сразу пол пачки нута, половину замораживаю на будущее) ⠀⠀⠀ 🥘У: салаты, курица терияки с карибской смесью и фунчозой (покажу результат), сосиски с шампиньонами на гриле и овощами (уже сделали) ⠀⠀⠀ Простое летнее меню, ничего сложного🤷🏼‍♀️ Уже жду осени, чтобы появилась мотивация готовить классные запечённые овощи и тыквенные супчики😋 . . . #меню #менюнанеделю #полезноеменю #здоровоеменю #здоровыйобразжизни #зожблог #зожхуеж #полезнаяеда #ппобед #ппзавтрак #ппужин #рационпитания #рационнадень ⠀⠀⠀ (at Leningrad Oblast)